Tips Kekal Bertenaga Ketika Berpuasa

Tips Kekal Bertenaga Ketika Berpuasa

Dah hampir seminggu kita berpuasa, dalam secret group kami pakat kongsi tips kekal bertenaga ketika berpuasa masing-masing. Rata-rata dah jatuh cinta dengan produk Shaklee jenis minuman sebab banyak sangat memberi kesan positif dalam kehidupan seharian semasa berpuasa ni. Nak prepare pun mudah, tapi rasa energetic tu lain macam Alhamdulillah. Ala, jom lah baca sendiri!

kekal bertenaga ketika berpuasa

Sahur tadi tak makan heacy meal. Kami makan Cinch Shake, ESP, oat (Nad. Amir tanpa oat), Performance Drink Orange. Alhamdulillah hari ni ok sangat-sangat. Aktiviti macam biasa. Tak lapar, dahaga, letih melampau. Alhamdulilah, semua atas izin Allah. Jimat masa sebenarnya sahur macam ni. Simple but powerful. Dan Nad menyusu macam biasa tak terganggu. Alhamdulillah. Zafiya ni tak makan sangat, so nak susu la. Berbuka tadi kami bancuh Performance Drink Oren, Energizing Tea Elderberry. Sedap and refreshing. Bagi energy.” (Master Nadiah Suhaidi)

Aimi baru cuba Cinch Tea. MasyaAllah tak mengantuk. Semalam pukul 12 tak boleh tidur lagi. Paksa tidur. Biasa lepas terawikh dah tidur. Malam ni pun segar Alhamdulillah. Siap baking lagi ni. Pukul 4 pagi dah bangun sahur macam biasa ESP dan Performance Drink. Bila tak rasa letih melampau, emosi pun terkawal.” (Aimiyaya)

Sejak ambil Performance Drink waktu sahur, magik sebab tak rasa dahaga walaupun di hujung-hujung waktu puasa.” (Atul Hamid)

Nak share jugak. Akak sahur ambil ESP, Cinch Shake Choc, Performance Drink Lime, makan juga nasi sesenduk. Tadi tengah hari keluar pi beli barang dapur, banyak jugak berjalan. Balik rumah pukul 3 Zohor kejap, rushing keluar pi COD pulak. Balik COD, duduk re-pot pokok baru lagi haha. Lepas tu pi kemas barang-barang beli tadi. Lepas Asar terus start masak macam-macam. Fuhhh non-stop. Berbuka ambil Cinch Tea tambah lemon. Segar jer masa terawikh. Lepas terawikh sibuk anak-anak pun nak moreh plak. Sambil-sambil kemas dapur, kemas itu ini, sedar-sedar dah pukul 10 lebih duk mengemas. Malam nak tidur ambil ResV, Ostematrix tak tinggal la. Lecithin, Herblax pun ambil. Since puasa ni dah turun dekat 2kg. Tenaga memang superb. Tak letih sangat. Tak lapar dan haus sangat. Memang best.” (Eina Md Ali)

Salam semua. Nak share jugak. Sejak day 1 memang kami suami isteri sahur Life Shake, ESP pastu Performance Drink, Elderberry Energizing Tea. Alhamdulillah semalam shopping 3 jam kat AEON tak letih langsung! Selama puasa ni Alhamdulillah memang tak melepek langsung. Energy still ada sampai berbuka. Kazen Wanie dah kebeler dah masa kat AEON tu haha. Beza orang minum Performance Drink waktu sahur dan berbuka, dia tak dahaga dan terliur langsung tengok makanan dan minuman waktu siang. Semalam siap memasak banyak jenis lauk untuk tetamu still bertenaga. Pastu lepas makan, solat semua, sambung kemas dapur meja rumah. Kazen terkejut datang dapur dah settle clean and clear. Sangat jatuh cinta dengan Life Shake, Performance Drink, ESP dan Elderberry Tea tu. Sahur wajib Vivix jugak untuk energy booster siang hari. Berbuka tak makan banyak sangat sebab tak lapar mana.” (Shazwani Aika)

Saya umur 39 tahun dan sedang mengandung 6 bulan lebih. 3 bulan pertama morning sickness sangat teruk, memang tak boleh bawa bincang. Lepas masuk 4 bulan, saya terus ambil Set Mengandung Shaklee – Vitalea, B Complex, Vita C, Ostematrix, Omega Guard, ESP dan Performance Drink. Walaupun puasa, semua vitamins tu saya ambil. Ni sharing pasal Cinch Tea. Best sangat tak rasa mengantuk selepas Subuh. Saya minum without sugar, campur dengan Performance Drink Lime. Minum masa nak telan suplements masa sahur. Saya kalau teringin manis-manis, saya minum Cinch Shake Choc dan ESP. Sedap dan puas minum.” (Aishah Abdullah)

.

Kekal Bertenaga Ketika Berpuasa Dengan Shaklee

CINCH SHAKE (Choc, Latte, Vanilla)

  • Pengganti makanan berkhasiat yang tinggi protein dan mempunyai indeks glisemik rendah.
  • Membantu membekalkan tenaga dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.
  • Diperkaya leucine untuk mengekalkan otot semasa pembakaran lemak, sangat sesuai diambil oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan lebih-lebih lagi ketika berpuasa (Baca entri tentang Diet Yoyo untuk memahami dengan lebih lanjut tentang sebab diet anda tidak berjaya).
  • Boleh dijadikan sebagai ‘meal replacement‘ menjadikan hidangan sahur anda lebih ringkas dan menjimatkan masa tetapi mengenyangkan.
  • Terdapat 3 pilihan perisa – coklat, latte, vanilla.

.

ESP (Vanila)

  • Diformulasi dari soya nonGMO untuk membekalkan tenaga dan stamina yang lebih tinggi.
  • Indeks glisemiknya juga rendah (39 sahaja), membantu membekalkan tenaga dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.
  • Sesuai diambil oleh ibu menyusu yang berpuasa untuk menyokong penghasilan susu ibu.

tentang esp shaklee

Indeks glisemik ESP serendah 39 sahaja, menjadikannya berupaya membekalkan tenaga berterusan untuk jangka masa yang lebih lama. Satu canister dijual pada harga runcit RM161.25 (850 gram).

.

CINCH TEA MIX

  • Diperbuat daripada gabungan tiga warna teh yang berupaya meningkatkan tenaga secara semulajadi.
  • Penggalak metabolisma – menyokong pembakaran lemak.
  • Alternatif sihat menggantikan minuman berkafein.
  • Kalori rendah (1 sachet = 5 kalori sahaja).

kekal bertenaga ketika berpuasa

Harga runcit Cinch Tea Mix ialah RM131.25. Sekotak mengandungi 28 sachet.

.

PERFORMANCE DRINK (Orange, Lemon-lime)

  • Minuman yang digemari dan biasanya akan sold out musim berpuasa Ramadhan kerana keupayaannya untuk membuatkan kita kekal bertenaga ketika berpuasa sampai ke petang (pengalaman sendiri juga).
  • Mencegah penyahidratan dengan membekalkan bendalir dan elektrolit penting – ini melegakan kehausan dan melembapkan kulit.
  • Meningkatkan daya ketahanan badan.
  • Membantu mengekalkan paras gula dalam darah (rujuk entri lanjut tentang Performance Drink).
  • Membekalkan tenaga dan daya ketahanan fizikal.
  • Memberi tenaga kepada otot dan sel dengan cepat.
  • Mengimbangi metabolisma tubuh kerana mengandungi potassium, kalsium, natrium, fosforus, magnesium dan klorida.
  • Ada 2 perisa pilihan – orange, lemon-lime.

kekal bertenaga ketika berpuasa

Harga runcit Performance Drink ialah RM86.25 bagi perisa oren (539 gram) dan RM148.75 bagi perisa lemon-lime (840 gram).

.

(Life Shake dan Energizing Elderberry Tea bakal dijual bermula Jun 2021. Testmoni di atas adalah hadiah dari pihak Shaklee kepada leaders yang mengikuti Business Leaders National Conference 2021).

Rujuk Senarai Harga Produk untuk harga runcit setiap minuman di atas. Dapatkan penjimatan berbaloi dengan mendaftar sebagai ahli.

Shaklee bukan sahaja menyediakan produk berkualiti untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga memberi peluang menjana pendapatan tanpa batasan.

Sesiapa yang mempunyai impian boleh melakukannya!

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Prosedur Suntikan Vaksin Covid-19

Prosedur Suntikan Vaksin Covid-19

Selepas berjaya mendaftar untuk mendapatkan vaksin covid-19, anda akan menerima tarikh dan tempat temujanji untuk suntikan. Pada hari berkenaan, anda cuma perlu ikuti prosedur suntikan vaksin covid-19 yang mudah sahaja.

prosedur suntikan vaksin covid-19

Ini adalah pengalaman saya sendiri menerima suntikan vaksin covid-19 di Klinik Kesihatan Bukit Minyak.

  1. Seperti biasa, kerana mematuhi SOP covid-19, scan kehadiran di Klinik Kesihatan menggunakan aplikasi MySejahtera. Imbas suhu dan sanitize tangan anda menggunakan sanitizer yang disediakan juga.
  2. Terdapat beberapa petugas kesihatan di pintu masuk bahagian untuk suntikan vaksin covid-19. Mereka inilah yang akan memastikan nama dan nombor kad pengenalan ada dalam senarai suntikan hari tersebut.
  3. Anda akan diberi borang untuk diisikan, serta angka giliran. Dalam borang tersebut, ada tertulis penerangan ringkas tentang vaksin dan consent yang perlu ditandatangani. Baca setiap ayat, dah faham barulah tandatangan di situ.
  4. Kemudian, pendaftaran suntikan vaksin akan dilakukan secara online.
  5. Konsultasi pendek oleh ahli farmasi. Ada nak tanya apa-apa atau ada keraguan bolehlah tanya pada masa ini.
  6. Tunggu giliran untuk disuntik.
  7. Vaksin akan disuntik pada lengan anda.
  8. Selepas suntikan, anda akan diminta untuk menunggu sebentar di satu bahagian untuk dipantau jika mempunyai kesan sampingan.
  9. Apabila cukup masa pemantauan dan tiada kesan sampingan, anda akan diberi kad vaksinasi yang menunjukkan yang anda telah menerima dos pertama. Tarikh untuk dos kedua juga ada tertulis pada kad tersebut.
  10. Anda juga akan diminta untuk scan barcode vaksin menggunakan aplikasi MySejahtera.
  11. Jika mengalami kesan sampingan ‘pelik-pelik’ atau yang teruk, anda boleh terus melaporkan menggunakan aplikasi MySejahtera.

.

Persediaan Untuk Menerima Suntikan Vaksin Covid-19

  • Pastikan anda berada dalam kesihatan yang baik. Hubungi KK untuk re-schedule jika anda tidak sihat atau tidak dapat hadir.
  • Sebaiknya makan dan minum sebelum suntikan. Ini adalah berdasarkan pengalaman mereka yang telah disuntik, untuk mengurangkan rasa loya dan muntah selepas suntikan.
  • Memakai pakaian yang mudah untuk menerima suntikan di lengan contohnya baju berlengan pendek (bagi bukan Islam) atau baju yang longgar supaya mudah untuk disingsing lengannya.
  • Ambil cuti jika anda bimbangkan kemungkinan anda mengalami kesan sampingan.
  • Datang pada masa yang ditetapkan (nama pun temujanji kan).

.

Pengalaman Sendiri Disuntik Vaksin Covid-19

Dos Pertama : Tak rasa apa-apa semasa disuntik, tiba-tiba eh dah siap. Selepas beberapa jam hanya merasai lengan seperti ‘berat’ dan lenguh-lenguh di tempat suntikan. Keesokannya semakin berkurang dan hilang begitu sahaja.

Dos Kedua : (insyaaAllah akan update semula selepas 7 April 2021)

prosedur suntikan vaksin covid-19

Aplikasi MySejahtera saya selepas mendapat suntikan pertama vaksin covid-19. Selepas beberapa hari akan tertera tarikh suntikan kedua.

Akhir kata, jom ramai-ramai dapatkan suntikan vaksin covid-19 untuk membentuk imuniti diri, serta sama-sama membina imuniti kelompok untuk melindungi orang lain juga (seperti kanak-kanak, pesakit immunosuppressive, alahan teruk terhadap vaksin) dari jangkitan teruk covid-19.

Video di bawah sangat bagus untuk pemahaman tentang ‘keberkesanan’ vaksin covid-19 yang berbeza dan tujuan utama vaksin covid-19.

Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom

Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom

NIPT (noninvasive prenatal testing) ialah ujian saringan abnormaliti kromosom untuk mengenalpasti risiko bayi dilahirkan dengan abnormaliti genetik tertentu seperti sindrom Down, sindrom Patau dan lain-lain, yang dijalankan semasa trimester pertama.

Ujian ini menganalisis sebahagian kecil DNA yang berada bebas di dalam darah ibu hamil (dipanggil cell-free DNA, cfDNA; atau free-floating DNA). Bagi seorang wanita hamil, darahnya mengandungi campuran cfDNA dari dirinya sendiri dan dari sel plasenta (uri).

CfDNA dari sel plasenta adalah bersamaan dengan DNA bayi, jadi susunan kromosom dari sel plasenta menunjukkan susunan kromosom bayi dalam kandungan.

Antara abnormaliti kromosom yang boleh dikesan melalui NIPT ialah seperti mempunyai lebihan kromosom atau kehilangan kromosom.

Contoh masalah genetik dengan lebihan kromosom ialah trisomy 21 (Sindrom Down), trisomy 18 (Sindrom Edward) dan trisomy 13 (Sindrom Patau). Manakala contoh masalah genetik akibat kehilangan kromosom pula ialah missing X dan missing Y.

Walau bagaimanapun, ketepatan setiap abnormaliti yang dikesan adalah berbeza.

ujian saringan abnormaliti kromosom

.

Bagaimana Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom Ini Dijalankan?

.

Untuk ibu hamil, ujian NIPT ialah ujian yang selamat dan tidak invasif, jadi tidak membahayakan bayi di dalam kandungan. Hanya darah ibu mengandung yang akan diambil dan dihantar ke makmal untuk dianalisis.

Namun, syarat untuk mendapatkan analisis yang betul ialah hanya apabila bahagian DNA bayi (fetal fraction) melebihi 4%. Ini berlaku pada kira-kira 10 minggu kehamilan.

Bahagian DNA bayi yang lebih rendah boleh terjadi apabila ujian dijalankan terlalu awal (sebelum 10 minggu kehamilan), terjadinya kesilapan semasa pengambilan sampel, ibu hamil obes atau wujudnya abnormaliti pada bayi.

Selain mengesan kromosom yang abnormal, melalui NIPT juga boleh mengesan jantina bayi seawal trimester pertama.

.

Siapakah Yang Disarankan Untuk Membuat Ujian NIPT?

.

Sumber dari NCBI ini menyatakan, berikut ialah kriteria ibu hamil yang berisiko mengandungkan bayi dengan abnormaliti kromosom:

  1. Ibu hamil berusia 35 tahun dan ke atas semasa kelahiran.
  2. Sejarah kehamilan sendiri atau sejarah keluarga dengan kehamilan bayi yang mempunyai masalah abnormaliti kromosom.
  3. Ibu atau bapa kepada ibu hamil itu mempunyai masalah abnormaliti kromosom.

.

Sejauh Mana Ketepatan Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom Ini?

.

Keputusan ujian NIPT tidaklah 100% tepat atau boleh terus membuat diagnosis sindrom tertentu.

Namun, berdasarkan kajian yang dijalankan pada tahun 2016 ini, keputusan ujian NIPT mempunyai sensitiviti dan spesifisiti yang tinggi (high sensitivity dan high specificity) untuk Sindrom Down.

Bagi Sindrom Edward dan Patau pula, adalah kurang sedikit sensitivitinya, namun masih tinggi risiko bayi mengalaminya jika positif.

Berdasarkan kajian, setiap 1 daripada 426 sampel darah ibu hamil yang berisiko, Sindrom Edward dan Sindrom Down tidak didiagnos. Ini kerana terdapat perbezaan biologi di dalam kromosom yang dianalisis.

Keputusan false positive (positif tetapi sebenarnya tidak mengalami sindrom) juga mungkin berlaku.

Oleh kerana itu, sekiranya ujian ini positif, kebiasaannya akan dijalankan ujian lanjutan pula untuk mendapatkan diagnosis, iaitu sampel diambil dari plasenta dan air ketuban pula.

.

Langkah Pencegahan Kehamilan Dengan Abnormaliti Kromosom

.

Sebagai pengetahuan am, abnormaliti kromosom boleh terjadi semasa pembahagian sel, iaitu pembahagian sel-sel yang menentukan jantina bayi, pembahagian sel-sel lain, serta terdedah kepada teratogen tertentu (teratogen ialah bahan yang boleh mengakibatkan kecacatan pada bayi).

ujian saringan abnormaliti kromosom

Teratogen ialah agen yang boleh mengganggu perkembangan janin dalam kandungan, mengakibatkan kecacatan pada bayi (birth defects). Rujuk entri Selamatkah Ubat Yang Anda Ambil Semasa Hamil? untuk info lanjut tentang ubat teratogenik.

.

Berdasarkan maklumat dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut merupakan langkah-langkah untuk mencegah kehamilan dengan abnormaliti kromosom:

  1. Merancang kehamilan
    • Mengamalkan pengambilan asid folik sebaik-baiknya 3 bulan sebelum hamil untuk menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.
    • Asid folik sangat penting di awal kehamilan untuk mencegah kecacatan tiub neural bayi.
    • Dos saranan ialah sebanyak 400 mikrogram sehari.
    • Merancang kehamilan sebelum 35 tahun (risiko abnormaliti kromosom meningkat selepas wanita berusia 35 tahun).
  2. Elakkan sebarang teratogen
    • Berhenti merokok.
    • Berhenti mengambil minuman beralkohol.
    • Segera berjumpa doktor jika anda mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis dan darah tinggi. Terdapat ubat tertentu yang perlu dihentikan sepanjang kehamilan atau doktor akan menggantikan dengan ubat yang lebih selamat untuk kehamilan.
    • Tingkatkan imuniti untuk mengelakkan jangkitan.
    • Segera berjumpa doktor untuk rawatan sekiranya tidak sihat.
  3. Amalkan gaya hidup sihat
    • Mengawal paras gula darah sebaiknya sepanjang kehamilan. Paras gula darah yang tidak terkawal meningkatkan risiko bayi mengalami kecacatan kelahiran.
    • Berusaha mendapat dan mengekalkan berat badan sihat. Wanita obes lebih berisiko mengalami kehamilan dengan abnormaliti kromosonm dan kecacatan pada bayi.
  4. Sentiasa hadir followup pada waktu yang ditetapkan.

.

Langkah-langkah pencegahan di atas tidaklah dikatakan mampu mencegah abnormaliti kromosom 100%.

Tetapi inilah usaha yang boleh seorang wanita lakukan untuk mendapatkan kehamilan dan bayi yang sihat, terutamanya jika anda mempunyai sejarah kehamilan dengan abnormaliti kromosom.

.

Sumber : Healthline, CDC, Winchester Hospital, Standford Children

Set Prenatal Shaklee menyediakan nutrisi lengkap untuk menyokong kesihatan ibu hamil serta perkembangan bayi dalam kandungan.

Apa yang lebih penting, ianya berasaskan sumber semulajadi dan selamat diambil sebelum dan sepanjang kehamilan.

Yang berpenyakit kronik disarankan mendapatkan nasihat doktor yang merawat terlebih dahulu.

Hubungi Ain untuk dibantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Testimoni ESP Shaklee Seorang Mak

Testimoni ESP Shaklee Seorang Mak

Kalau tak tahu macam mana kita nak bantu mak kita lebih sihat dan bertenaga, pertimbangkanlah untuk beri mak kita ESP Shaklee yang penuh berkhasiat dari protein tumbuh-tumbuhan (soya) asli. Ini ada real testimoni ESP Shaklee dari seorang mak. Credits to FB: Siti Rahayu Ali (panggilan manjanya ‘Mamayu’).

ESP Shaklee Kebaikan Harga Testimoni

**********

Real Testimoni ESP Shaklee Mak Mamayu

.

“Mak mula ambil ESP masa mula-mula mamayu jual Shaklee. Tahun ni (2019) tahun ke-5 mak ambil ESP.

Tahun pertama mak minum ESP, mak kata badan mak bertenaga. Pagi-pagi mak mesti pergi kebun. Mak tajak tanah. Mak tebas semak. Sampai terang semak depan rumah mak tebas. Mak kata syok lepas mak minum ESP.

Kalau nak tahu, mak ada penyakit berak berdarah. Doktor nak buat operation, tapi mak tak nak. Mak kata mak dah tua. Tak nak susahkan anak cucu kalau terpaksa keluar masuk hospital.

Mamayu pun belikan mak Ostematrix. Mak consume 1 biji 1 malam jer. Sampai sekarang mak masih teruskan pengambilan Ostematrix. Tahun ni tahun ke-5 juga mak consume Ostematrix tanpa miss.

Alhamdulillah, sejak consume 2 benda ni. Mak kata lega sangat sebab penyakit berak berdarah mak terkawal. Tak macam dulu. Pembuangan pun lancar. Badan mak tak sakit-sakit. Badan mak tak bisa-bisa macam dulu. Mak dah tak risau. Mamayu lega.

Mak pernah juga cuba nak tukar ESP ke susu biasa jenama A. Mak minum tak habis pun. Mak kata badan mak terus tak bertenaga. Sebab mak dah biasa dapatkan tenaga dari ESP.

Sekarang ni, mamayu belikan mak Garlic Complex pula. Garlic ni bagus untuk antibodi dalam badan. Mak dulu suka makan bawang putih mentah. Kadang-kadang bakar. Semerbak 1 rumah. Now, mak dah tak perlu buat semua tu. Mak hanya ambil 1 biji setiap pagi untuk dapatkan khasiat garlic sepenuhnya.

Mak kata mak dah jatuh cinta pula dengan Shaklee. Mak tak nak jenama lain. Mak dah serasi sangat dengan Shaklee. Sekarang ni mak konsisten 3 item ni. ESP, Ostematrix dan Garlic Complex.

Tahun ke-5 bukanlah tahun yang singkat mak consume Supplement jenama Shaklee. Bila tengok botol ESP bersusun di atas rak dapur. Jujur dalam hati Mamayu rasa sayu. Sebab mak simpan botol-botol tu.

testimoni esp shaklee

Sebagai anak, memang kita nak beri yang terbaik untuk mak. Tak dapat beri kesenangan pada mak. Dapat berikan mak supplement terbaik untuk mak kekal sihat dan bertenaga dah buat mamayu touching.

Bila orang kata ESP mahal. Mamayu kata bila kita jatuh sakit lagi mahal. Kos perubatan sekarang tinggi.

Buat pemeriksaan biasa pun kena ada RM50 dalam tangan. Kalau nak check dengan kos rendah dengan bayaran RM1 mak terpaksa tunggu lama. Orang tua mana ada tenaga nak tunggu lama-lama macam tu.

Kalau ada yang tanya macam mana mak consume ESP? Jawapan mak: Mak hanya shake 1 sudu besar sahaja setiap pagi sebelum ke kebun. Mak kata dos tu dah cukup untuk mak kekal bertenaga setiap pagi.

Kita memang sayangkan mak.
Kita sentiasa nak mak sihat.
Kita sentiasa nak mak happy.
Kita sentiasa nak mak bertenaga.
Kita juga sentiasa nak buat yang terbaik untuk mak.

Kalau kita nak mak sihat sentiasa walau jauh dimata kita. Mamayu suggest ESP adalah yang terbaik untuk mak yang kita sayang. Walaupun bila jumpa asik nak bergadoh jer, tapi dalam hati masing-masing ada rasa sayang yang tak terungkap.” (Credit to FB Siti Rahayu Ali)

**********

Kenapa ESP Shaklee Hadiah Yang Baik Untuk Mak Anda?

.

  1. Diformulasi dari sumber protein tumbuh-tumbuhan, iaitu soya asli yang tidak diubah secara genetik (non-GMO/non-genetically modified organism) dan berada di bawah Identity Preservation Program (IPP).
  2. PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score), iaitu nilai ke-boleh-serapan ESP ialah 1.0, nilai tertinggi yang bermaksud protein berkualiti dan mudah diserap. Nilai 1.0 ini adalah setanding dengan sumber protein haiwan.
  3. Indeks glisemik ESP hanya 39 – kategori rendah. Maknanya, ia melepaskan gula secara berperingkat, tidak mengakibatkan peningkatan gula darah secara mendadak. memberi rasa kenyang dan bertenaga yang lebih berpanjangan.
  4. Menyediakan kesemua 9 asid amino ‘perlu’ yang tidak dihasilkan tubuh (perlu mendapatkan dari pemakanan).
  5. Setiap hidangan juga membekalkan 500mg kalsium, iaitu bersamaan dengan 50% saranan keperluan harian dewasa.
  6. Pertama kali dihasilkan pada tahun 1961 dan masih mendapat sambutan sehingga ke hari ini, menunjukkan reputasi ESP yang baik.

.

testimoni esp shaklee

Saya juga penggemar ESP Shaklee, mula mengambil ESP sejak Oktober 2012 sehingga kini.

Alhamdulillah banyak manfaat kesihatan yang saya dapat. Kini, mak saya juga penggemar ESP Shaklee ini.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

3 Cara Daftar Vaksin Covid

3 Cara Daftar Vaksin Covid

Setakat hari ini, terdapat 3 cara daftar vaksin covid 19 yang boleh anda gunakan.

.

Cara Daftar Vaksin Covid 19 : Aplikasi MySejahtera

.

cara daftar vaksin covid

Cara yang paling disarankan untuk pendaftaran mendapatkan vaksin covid-19 ialah menggunakan aplikasi MySejahtera, kerana semua maklumat sudah berada di dalam rekod pangkalan data.

Untuk mendaftar, ikuti 6 langkah mudah ini menggunakan telefon bimbit anda:

  1. Pastikan anda mengemaskini terlebih dahulu aplikasi MySejahter anda melalui AppStore atau Google Play Store atau HUAWEI AppGallery, bergantung kepada jenis telefon bimbit anda.
  2. Klik logo “Vaksinasi Covid-19”.
  3. Klik “Vaksin untuk (nama anda)” serta sahkan maklumat anda. Pastikan semua maklumat sama dengan yang terdapat pada kad pengenalan anda termasuk Bin/Binti.
  4. Klik “DI SINI” untuk memberikan maklumat tambahan jika ada.
  5. Jawab soalan yang dikemukakan.
  6. Klik “HANTAR’ setelah selesai.

.

Pendaftaran melalui aplikasi ini hanya boleh dilakukan untuk pemilik telefon bimbit masing-masing sahaja. Iaitu anda tidak boleh mendaftarkan untuk orang lain menggunakan aplikasi MySejahtera anda. Kalau tolong daftarkan untuk orang A menggunakan telefon bimbit si A, ini boleh.

.

Cara Daftar Vaksin Covid 19 : Laman Web

.

cara daftar vaksin covid

Bagi anda yang tidak mempunyai telefon bimbit atau tidak memuat tutun aplikasi MySejahtera, anda masih berpeluang mendaftar untuk mendapatkan vaksin covid 19 iaitu melalui laman web.

Contohnya si anak nak daftarkan untuk ibu ayah yang tiada telefon bimbit.

Caranya:

  1. Layari laman web www.vaksincovid.gov.my.
  2. Klik “Daftar Sekarang” (Daftar Untuk Vaksinasi Hari Ini).
  3. Klik “Daftar Di Sini” (Pilihan 2).
  4. Isikan maklumat yang diperlukan dan jawab semua soalan. Pastikan nama penuh anda seperti yang tertera pada kad pengenalan anda termasuk “Bin/Binti”.
  5. Klik “Hantar” setelah selesai.

.

Cara Daftar Untuk Dapatkan Vaksin Covid 19 : Talian Hotline

.

  1. Hubungi talian hotline vaksin covid-19 kebangsaan untuk pendaftaran untuk mendapatkan vaksin.
  2. Nombor telefon : 1800-888-828.
  3. Pegawai yang menjawab akan membantu anda untuk pendaftaran.

Selesai mendaftar untuk vaksinasi menggunakan mana-mana cara sekalipun, maklumat temujanji akan diberikan kepada anda mengikut fasa yang telah dikenalpasti :

  • Fasa 1 (Februari – April 2021)
    • Kumpulan utama 1 : Petugas barisan hadapan yang merangkumi petugas kesihatan kerajaan dan swasta.
    • Kumpulan utama 2 : Petugas barisan hadapan yang merangkumi perkhidmatan penting (essential) dan pertahanan.
    • Sasaran 500,000 orang
  • Fasa 2 (April – Ogos 2021)
    • Kumpulan utama 1 : Baki penjaga kesihatan serta perkhidmatan penting dan pertahanan
    • Kumpulan utama 2 : Warga emas berumur 65 tahun ke atas, golongan berisiko tinggi mengalami penyakit kronik seperti penyakit jantung, obesiti, diabetes dan tekanan darah tinggi dan orang kelainan upaya (OKU)
    • Kawalan wabak.
    • Sasaran 9.4 juta orang
  • Fasa 3 (Mei 2021 – Februari 2022)
    • Kumpulan utama : Penduduk berumur 18 tahun ke atas (warganegara dan bukan warganegara(.
    • Keutamaan diberikan kepada zon merah, zon kuning dan kemudian zon hijau.
    • Kawalan wabak.
    • Sasaran 13.7 juta orang atau lebih

.

Selain 3 cara di atas, terdapat juga program bantuan (outreach) bagi kawasan pedalaman dan luar bandar yang lebih sukar untuk mendapat akses ke klinik kesihatan untuk mendapatkan suntikan vaksin.

.

Soal jawab tentang vaksin covid-19 : https://www.infosihat.gov.my/images/media_sihat/lain_lain/faqvaksin/mobile/index.html

Soal jawab oleh Institute of Medical Research (IMR) : http://covid-19.moh.gov.my/vaksin-covid-19/faq/faq-vaksin-covid-19-oleh-imr

Soal jawab oleh Institute for Clinical Research (ICR) http://covid-19.moh.gov.my/vaksin-covid-19/faq/faq-on-covid-19-vaccine-study-in-malaysia-by-icr

Jangkitan virus mudah terjadi pada individu dengan sistem imun yang lemah contohya warga emas yang berusia 60 tahun ke atas dan mereka yang mempunyai penyakit kronik.

Selain mengamalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat, dapatkan juga suplemen berkualiti dan selamat untuk menyokong sistem imun anda seperti vitamin antioksidan, polifenol dan lain-lain.

Hubungi Ain untuk dibantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Kisah Penderita Kanser Paru paru Tahap 4

Kisah Penderita Kanser Paru paru Tahap 4

kanser paru paru tahap 4

Ini ialah kisah benar ayahku yang meninggal dunia asbab kanser paru paru tahap 4. Segalanya berlaku terlalu cepat.

.

“Memang dah tak boleh buat apa-apa ke?”

Antara momen yang masih segar dalam kotak fikiranku ialah wajah ibuku ketika bertanyakan soalan ini. Perlahan getar suaranya. Matanya bulat, berkaca dek takungan air mata, memandang tepat ke dalam anak mataku menanti jawapan. Sambil tangannya menggenggam kemas lengan kananku menahan sebak.

Ya Allah, kalau selama aku bekerja di ICU suatu ketika dahulu, to break a bad news itu sudah menjadi rutinku apabila pesakit yang dirawat semakin tenat, tidak dapat diselamatkan atau ‘menunggu masa’ saja. Tak sangka sungguh kali ini aku terpaksa break the bad news to my very own family.

“Mak…”

Aku tarik nafasku sedalam-dalamnya. Berat sangat rasanya untuk membuka mulut menceritakan hal sebenar kepada seorang yang bernama ibu. Tetapi apakan daya, mak perlu tahu kebenarannya. Mak perlu tahu keadaan ayah. Mak perlu tahu kenapa kami adik-beradik bawa pulang ayah dari hospital seawal Subuh itu juga.

“Keadaan ayah dah tak elok, mak. Paru-paru kiri tu dah penuh dengan air, Dah buat tapping keluarkan 1.2 liter, tetapi repeat chest X-ray tak banyak beza, air penuh sampai atas, Xray tu memang putih terus paru-paru kiri. Dan bukan itu je mak. Kemungkinan organ-organ lain dah ‘kena’ pun ya. Banyak bacaan darah dah tak cantik. Garam-garam naik turun banyak, semua dah tak betul. Dalam keadaan macam ni, bila-bila masa je…….jantung ayah boleh berhenti….”

Suaraku sangat perlahan nak mengucapkan ayat terakhir tu. Huaaaa!!!! Aku menangis dalam hati…

“Sebab tu kami adik-beradik decide, daripada biar ayah sorang-sorang dalam wad time covid ni, tak ada siapa boleh jaga, tak ada siapa boleh melawat, baik kita bawa balik ayah. Ayah pun dah sebut-sebut nama adik-beradik dia nak jumpa. Ramai juga yang dah sampai ni. So Ain rasa, baik kita jaga ayah kat rumah, bagi ayah selesa sementara ada masa ni. Ok mak?”

Mak seperti sedang telan dalam-dalam apa yang aku sebutkan. Air mata mak tumpah. Mak angguk perlahan. Mak nampak redha dengan kenyataan ini. Aku dan kakakku peluk mak kuat-kuat. Kami bertiga menangis bersama.

“Annisa mintak maaf tak bagitau mak dulu. Kami kesian tengok mak tengah tidur. Mak dah banyak hari tak tidur jaga ayah. Mak letih, mak kena berehat juga. Kami mintak maaf mak,” kata kakakku pula dengan air mata mengalir di pipi.

“Takpe. Betul dah keputusan tu,” balas mak. Dan mak terus menangis, menarik nafas dalam-dalam seolah-olah sedang mengumpul tenaga untuk menjaga ayah di saat-saat akhir.

(Ya Allah, aku redho dengan ujian berat ke atas ayah ku ini. Pinjamkanlah kekuatanMu untuk ayahku mengharungi sakitnya, Pinjamkan kami kekuatan untuk menghadapi ujianMu ini. Hapuskanlah semua dosa-dosa ayah asbab kesakitan yang Engkau berikan kepada ayah. Aku tahu, semua ini adalah yang terbaik untuknya. Terbaik untuk kami juga) Doaku dalam hati sesungguh-sungguhnya sambil air mata tak henti-henti mengalir.

Gambar google

.

Bagaimana Ia Bermula?

.

29 Januari 2021, Jumaat

Aku dapat wsap dari mak. Mak kata mak dan ayah nak dinner di rumah kami. Pelik juga rasanya kerana kebiasaannya kami akan jemput mak ayah makan bersama pada hari Sabtu, satu-satunya hari dalam seminggu yang aku cuti dan full time di rumah bersama keluarga.

Sementara aku menyiapkan meja makan, ayah menunjukkan ketulan di dada kiri belah bawah. Jelas sekali ketulan itu sehingga nampak ketara perbezaan dada kiri dan kanan ayah. Aku memeriksa ketulan itu – keras, tak boleh digerakkan, sakit apabila ditekan, saiznya pun agak besar lebih kurang separuh tapak tanganku (kira-kira 5cm x 4cm).

(“Ya Allah, harap-harap bukan benda yang ada dalam kepala aku sekarang”) bisikku dalam hati.

Aku mula ‘interview‘ ayah. Kata ayah, 2 minggu lepas mak yang mula perasan akan ketulan ini. Mak kata dada sebelah kiri nampak timbul berbanding dada kanan. Masa tu belum sakit lagi. Dalam sehari dua ni, baru ayah mula rasa sakit pada ketulan itu, membuatkan ayah bimbang dan tunjukkan kepadaku.

“Ayah, nanti kita pergi buat x-ray ya.” Serius bunyi suaraku. Aku nampak ada kebimbangan pada raut wajah ayah. Siapa sangka rupanya masa hidup ayah dah tak panjang. Dan rupa-rupanya, hari itulah kami melihat senyuman terakhir ayah…

.

Workouts Yang Membawa Kepada Diagnosis Kanser Paru paru Tahap 4

.

2 Februari 2021, Selasa

X-ray. Ada beberapa shadow yang membuat tidurku tak lena. Ada sedikit left pleural effusion juga, orang kita panggil ‘air dalam paru-paru’. Ketulan di dada yang sakit tu juga sangat jelas pada x-ray.

kanser paru paru tahap 4

Chest x-ray pertama ayah yang membuatkan tidur malamku tak lena.

.

3 Februari 2021, Rabu

Ujian darah. Result cantik.

.

5 Februari 2021, Jumaat

Ultrasound untuk rule out pathology dari abdomen. Organ-organ dalam abdomen normal. Cuma sonographer kata left pleural effusion agak banyak. Aku nampak wajah ayah yang semakin bimbang.

Ayah juga meminta aku membawa balik ubat tahan sakit untuk ayah. Pelik. Tak pernah-pernah ayah minta ubat tahan sakit sebelum ini. Setakat sakit sikit-sikit tu, biasanya ayah abaikan saja. Tapi tidak kali ini.

Kata ayah juga, ayah dah tak boleh tidur baring kerana sakit. Dah tu macam mana ayah tidur? Ayah tidur duduk bersandarkan 2-3 biji bantal. Itu pun on off akan tersengguk-sengguk ke depan ke kanan ke kiri. Tak lena ayah tidur.

Aku semakin pelik dan bimbang. Ini menunjukkan ketulan itu benar-benar mengganggu hidup ayah. Benar-benar menyakitkan. Semakin mengganggu dan semakin menyakitkan. Aku juga perasan muka ayah ada sedikit cengkung. Badan ayah juga dah nampak susut. Mak kata ayah dah kurang makan sebab risau.

Untuk langkah seterusnya, kami terpaksa menunggu minggu hadapan kerana esok lusa ialah Sabtu dan Ahad.

.

8 Februari 2021, Isnin

Ayah ke IPPT untuk bertanya jika boleh teruskan investigations di sana. Namun diberitahu perlu ke hospital untuk diagnosis. Jadi ayah ke Jabatan Kecemasan Hospital Seberang Jaya pula.

Ayah wsap aku satu surat rujukan. Ayah dirujuk ke Klinik Dada kerana apabila ditanya semula di HSJ, rupanya ayah pernah batuk on off dalam 2 tahun ini. Ayah juga pernah membuat chest x-ray tahun lepas tapi diberitahu normal. Batuk, sembuh, batuk, sembuh, batuk, sembuh, begitulah batuk ayah dalam 2 tahun sebelum ini. Simptom-simptom lain tak ada pula. Jadi, sampel kahak juga diambil untuk rule out tuberkulosis (TB) tetapi keputusan semuanya negatif.

.

9 Februari 2021, Selasa

Jumpa pakar di Klinik Dada Hospital Pulau Pinang, kerana kebetulan encik suamiku pengurus klinik dada di situ. Alhamdulillah Allah mudahkan urusan.

Untuk investigation lanjut dan report yang lebih cepat, ayah pilih untuk buat CT Scan Thorax dan Abdomen di Gleanegles Medical Centre (GMC). Buat scan pukul 11 pagi, report dijangka siap selepas pukul 2 petang.

Disebabkan masih awal selesai buat scan (pukul 11 lebih pagi), suamiku merasakan sempat untuk hantar ayah pulang dahulu sebab kesiankan ayah sakit-sakit. Tetapi ditakdirkan suami dan ayah terkandas dalam traffic jam pula. Rumah mak ayah di seberang. Jadinya sudah tidak sempat untuk suami masuk semula ke dalam pulau dan mengambil report scan petang itu.

.

10 Februari 2021, Rabu

Aku terima whatsapp dari suami tengah hari ini. Report CT scan dah diambil.

Setiap ayat dalam report kubaca. Ada beberapa gambar juga. Gambar yang tidak menyenangkan aku.

Mataku mula berkaca, antara hendak melepaskan air mata atau tidak. Lebih menghiris hati apabila encik suami memberitahu, report itu telah ditunjukkan kepada pakar dada. Dan kata mereka setakat ini 90% boleh dikatakan yang ianya adalah kanser paru-paru tahap 4. Cuma untuk pengesahan diagnosis kanser itu memerlukan sokongan dari sampel tisu (biopsy) juga.

Ya Allah, macam mana aku nak beritahu mak? Apa aku nak cakap kalau ayah tanya? Sedari pagi pula tu kedua mereka bertanya tentang ini. Kanser paru paru tahap 4? Ya Allah, apa perlu aku lakukan? Tolonggg pinjamkan aku secebis kekuatanMu…

Tanda-tanda awal beberapa jenis kanser. Kebanyakannya tiada simptom di peringkat awal. Simptom muncul kebanyakannya sudah di tahap banyak-banyak =(

.

To Break The Bad News

.

Aku bingung. Aku harap sangat semua ini hanyalah mimpi. Aku tak tahu apa yang perlu aku lakukan. Jadi aku ikut sahaja kata suamiku untuk memberitahu mak dahulu tentang report CT scan itu.

Aku mendekati mak…

“Mak, report siap dah.”

“Haa, macam mana? Benda ‘tu’ (kanser) ke?” Suara mak serius. Muka mak nampak letih. Mungkin tak lena tidur beberapa hari. Physically stress, dan mentally juga. Ya, seperti aku. Tapi mak mesti lebih bimbang. Mak mesti lebih stress lagi.

“Nampaknya macam tu mak. Ada banyak ketul dan dah spread merata-rata. Air kat paru-paru pun banyak, sini tulis moderate. Yang kat dada ayah tu dari situ juga. Dan pakar Aloy kata, setakat ni 90% boleh kata yang tu kanser paru-paru stage 4. Macam mana kita nak bagitahu ayah ni mak?”

Perlahan-lahan aku menceritakan apa yang terkandung dalam report itu sambil mengalirkan air mata. Tak tertahan lagi rasanya. Mak si isteri apatah lagi. Mula-mula mata cuma berkaca. kemudiannya mak menangis semahu-mahunya. Tersedu-sedu. Mujur ayah sedang berehat dalam bilik di atas. Aku harap ayah tak dengar. Mak kata, nanti kena beritahu ayah. Ayah kena tahu semuanya.

Petang itu, sepatutnya aku masuk klinik untuk sesi petang dan malam. Tetapi baru 1km lebih memandu, aku berhentikan kereta di tepi jalan. Aku menangis sesungguh-sungguhnya. Aku tak berdaya untuk bekerja dengan kepala teringatkan ayah yang sedang sakit dan report scan ayah yang begitu. Terus aku wsap staf klinik untuk carikan doktor locum.

Mak ada minta aku beritahu adik-beradik yang lain juga. Jadi, masih di dalam kereta, seorang demi seorang aku telefon. Aku ceritakan dari awal sampai report scan ini dengan suara terketar-ketar dan teresak-esak. Aku tahu kakak dan dua adik lelakiku terkejut amat dengan berita ini. Selama ini pun, ayah nampak sihat, rajin bersenam (berbasikal, naik turun bukit) dan bukan perokok. Pendek kata, tiada risiko pun untuk kanser paru-paru.

Kemudian aku telefon suamiku. Aku tunggu suamiku pulang untuk sama-sama beritahu ayah report ini.

Sampai di rumah mak ayah, ayah nampak bersedia untuk menerima keputusan CT scan. Aku rasa aku dah puas menangis tadi. Aku rasa lebih bersedia untuk memberitahu ayah tentang report scan ini. Untuk lebih mudah faham, aku ‘translate‘ report dalam bentuk lukisan. Setiap ayat dalam report aku terjemahkan dalam bahasa pasar. Tiada satu pun yang tertinggal. Dan ayah mendengar dengan penuh perhatian kesemuanya.

kanser paru paru tahap 4

Lakaran lukisan aku sambil membaca report CT scan kepada ayah. Ada banyak mass pelbagai saiz di paru-paru kiri dan air dalam ‘sarung’ paru-paru (pleura) yang moderate juga.  =(

.

Selesai membaca report, kami semua terdiam seketika. Aku tak sanggup nak mengucapkan diagnosis “kanser paru paru tahap 4” kepada ayah ketika itu. Air mata mak dan aku pula, bagaikan kering untuk sementara setelah puas menangis tadi.

Tiba-tiba ayah bersuara, “Kalau betul benda ‘tu’, ni dah kanser paru paru tahap 4. Tapi ayah rasa bukan.”  kata ayah kemudian mengetap bibirnya.

Apabila seseorang menerima berita buruk atau kehilangan, salah satu step sebelum boleh menerima kenyataan ialah denial. Aku faham. Ayah cuba menidakkan kenyataan. Aku tidak berani untuk bersuara. Aku tidak mengiakan, tidak juga menidakkan. Aku pandang muka ayah, muka mak, muka suami. Kami masih membisu.

“Ok Ainniah, terima kasih banyak. Nak Maghrib dah. Ayah naik dulu.”

Dan kami semua berpandangan sesama sendiri tanpa kata sambil ayah berlalu masuk ke bilik. Aku tahu, hati ayah sedang menangis. Begitu juga hati kami yang lain di situ. Allahu…

.

Ayah Sangat Kuat Semangat

.

Awal-awal tu ayah nampak sedih, banyak termenung, dah tak senyum, muka penuh kerisauan. Kata encik suamiku, ayah menangis sebaik diberitahu tentang report CT scan tadi. Kebetulan suamiku memindahkan air purifier ke dalam bilik mak ayah. Ayah menangis di hadapan suamiku.

“Aloy, ayah tak takut mati. Ayah cuma risau kalau ayah tak dapat sembahyang masa tengah sakit ni,” kata ayah sambil termenung jauh dengan wajah sedih, air mata ayah jatuh jua…

Tapi aku tak ingat berapa hari selepas itu, mak kata ayah sangat kuat semangat. Ayah dah boleh terima kenyataan yang ayah ada kanser paru-paru tahap 4. Ayah ada umumkan dalam wsap group family ayah. Ayah minta maaf dan minta doa adik-beradik semua. Ayah nak buat biopsy yang diperlukan untuk pengesahan diagnosis. Ayah nak dapatkan rawatan.

Agak lega bila mak beritahu begitu. Jadi, kami anak beranak sudah tentunya menyokong lebih dari 100%!

.

15 – 20 Februari 2021

Isnin, 15 Februari 2021 ialah hari elective admission ayah ke wad dada Hospital Pulau Pinang untuk biopsy dan memasukkan tiub untuk mengeluarkan air dalam paru-paru kiri. Prosedur dijalankan awal pagi esoknya. Alhamdulillah berjalan lancar semuanya.

Namun, sekuat-kuat semangat ayah, kuat lagi serangan kanser itu. Semasa aku melawat ayah di wad pada hari ketiga kemasukan (sehari selepas prosedur tadi), raut wajah ayah nampak letih. Ayah macam tengah berperang. Tapi ayah tak henti-henti mendengar dan berzikir (nampak mulut ayah kumat-kamit). Ayah dah tak mahu bercakap kecuali jika perlu sahaja. Ayah dah tak berdaya menjawab panggilan telefon. Makan juga dah banyak kurangnya. Badan ayah nampak susut sangat.

Sejak dipasang tiub untuk keluarkan air dari paru-paru kiri, setiap hari juga sebanyak 1.5 liter air dikeluarkan. 5 hari bersamaan dengan 5 darab 1.5 liter, iaitu 7.5 liter! Tapi disebabkan ayah tak sesak nafas secara klinikal, doktor membenarkan ayah discaj pada hari ke-6 iaitu 20 Februari 2021, walaupun repeat chest xray selepas tiub dicabut menunjukkan air di paru-paru kiri telah memenuhi separuh paru-paru. Kata doktor, tiub itu tidak boleh dibiarkan lebih lama kerana ada risiko jangkitan. Doktor juga berpesan supaya segera ke hospital jika ada sesak nafas.

Untuk keputusan biopsy pula, bagi sampel yang dihantar urgent paling cepat akan mengambil masa kira-kira 3 hari untuk siap. Itu pun jika sampel straight forward. Jika sukar untuk mendapatkan conclusion, akan ambil masa yang lebih panjang kira-kira 10 hingga 14 hari.

Selagi keputusan biopsy belum siap, selagi itulah ayah tak dapat memulakan rawatan. Keputusan biopsy akan mengesahkan diagnosis, menentukan prognosis (orang kita panggil “chance” of terus hidup) dan rawatan. Jadi, tiada pilihan lain, kami terpaksa menunggu dengan sabar.

kanser paru paru tahap 4

Inilah ‘rupa’ air yang keluar dari tiub yang dimasukkan ke dalam pleura (‘sarung’ paru-paru) ayah yang didiagnos kanser paru paru tahap 4 di HPP.

.

21 Februari 2021, Ahad

Mak nampak ayah mula mengalami sesak nafas, tetapi ayah cuba menidakkan.

Aku sewa mesin oxygen concentrator dari HQ PutraCare untuk menyokong pernafasan ayah. Cara mesin ini beroperasi ialah dengan mengambil oksigen dari sekeliling yang akan di-concentrate-kan dahulu sebelum sampai kepada pesakit. Jadi, aku tidak perlu bimbang kandungan oksigen akan habis seperti jika menggunakan tong oksigen.

Aku tak ingat exactly bila, tapi mak kata ayah dah mula tanya pasal anak-anak semua dah ada ke. Ayah juga ada sebut nama adik-beradik dia minta datang nak jumpa. Dan rupanya ayah juga telah buat wasiat dan beri amanah itu ini kepada adik lelaki pertamaku (ini aku tahu selepas ayah dah tiada).

Ayah dah dapat rasa yang hidup ayah dah tak lama. Allahu…

.

22 Februari 2021, Isnin

Aku dapat panggilan dari mak mengatakan ayah nampak semakin penat. Aku syak air dalam paru-paru dah semakin banyak. Jadi aku cadangkan untuk bawa ayah ke hospital. Mak kata ayah tak nak ke hospital. Mak minta aku pujuk ayah. Aku segera singgah rumah mak sebelum masuk klinik pagi itu.

Aku periksa ayah. Aku terangkan keadaan paru-paru ayah yang dah lebih 3/4 dipenuhi air (sambil menangis dalam hati). Aku pujuk ayah supaya ke hospital. Aku kata, kita kena keluarkan air dari paru-paru ayah supaya ayah kurang penat. Lepas tu kita balik, tunggu result biopsy dan buat treatment. Ayah setuju, tapi dengan syarat ayah nak pergi hospital selepas aku balik kerja rehat pukul 2 petang nanti.

Aku masuk klinik dengan kebimbangan yang amat dan sudah tentunya dibanjiri air mata sepanjang perjalanan ke klinik dan semasa pesakit tiada. Harapnya tiadalah pesakit yang perasan mataku yang merah dan sedikit sembab. Petang itu aku pulang dengan tong oksigen juga supaya ayah boleh gunakan dalam perjalanan ke hospital.

Asalnya kami adik-beradik berbincang untuk bawa ayah ke Hospital Pulau Pinang. Tapi memandangkan sudah petang kemungkinan traffic jam tinggi, dan prosedur untuk admission pula akan memakan masa yang panjang, akhirnya kami decide untuk bawa ayah ke Hospital Seberang Jaya yang hanya 5 minit perjalanan dari rumah. Lebih mudah juga untuk bergilir jaga ayah di wad nanti jika perlu.

Sebelum ayah berangkat ke hospital, aku pasangkan oksigen pada ayah. Ayah nampak lebih lega sebaik dipasangkan oksigen. Aku peluk ayah erat-erat.

“Ayah kena kuat tau. Kami tunggu ayah balik sini.” Masih ku ingat wajah lemah ayah memandangku sambil mengangguk lemah dengan mata yang sayu.

Arwah ayah sepanjang hidup tidak pernah mempunyai apa-apa penyakit kronik. Ayah rajin bersenam, istiqomah ambil suplemen yang diperlukan, rajin naik turun bukit treking dengan mak dan kawan-kawan, tidak merokok. Doktor pun pelik sebab tiada risiko. Inilah takdir yang harus kami terima dengan hati yang redho. Allah sayang ayah. Gambar ini gambar masa hari lahir ayah yang ke-67 (23 Disember 2020), kali terakhir cucu-cucu sambut birthday atok mereka.

.

23 Februari 2021, Selasa

Sekitar pukul 1 pagi, aku diberitahu oleh doktor perubatan yang memeriksa tentang keadaan ayah. Apa yang diberitahu bolehlah disimpulkan begini…

Air dalam paru-paru kiri ayah banyak, perlu dikeluarkan. Mereka akan buat urgent pleural tapping malam itu juga. Selain itu, keputusan darah ayah banyak yang dah tak cantik. Fungsi buah pinggang sudah mula merosot, banyak garam-garam dalam darah parasnya sudah tidak menentu (ada tinggi ada rendah), cardiac enzymes juga mula meningkat, fungsi hati juga sudah terjejas. Kata doktor itu, ada kemungkinan sel kanser telah merebak ke bahagian abdomen juga. Dan disebabkan ini jantung ayah boleh berhenti pada bila-bila masa sahaja. Keadaan ayah sudah tenat. Doktor meminta aku memberitahu keluarga dan bersedia untuk apa saja kemungkinan.

Allahu, aku rasakan aku dah lemas dalam lautan dalam! Tolong aku Ya Allah.

Kira-kira pukul 3 pagi pula, suamiku yang berada di hospital menelefonku. Katanya, ayah dah menjalani urgent pleural tapping. Sebanyak 1.2 liter air dikeluarkan. Repeat chest xray tidak berapa cantik. Aku menangis semahu-mahunya apabila melihat filem chest xray ayah yang putih di keseluruhan paru-paru kiri (air penuh di paru-paru kiri).

Masa ayah dah tak panjang. Kami adik-beradik nak bawa pulang ayah. Di saat-saat akhir ini, pastinya ayah nak jumpa adik-beradiknya, nak sentiasa ditemani keluarga, dan nak berada di rumah. Aku berjumpa doktor untuk menandatangani surat discaj secara AOR (At Own Risk). Walaupun doktor itu tahu yang aku juga seorang doktor, beliau tetap menjalankan tugas memberi penerangan risiko-risiko dengan jelas. Thanks Dr.

Aku sampai rumah bersama ayah selepas azan Subuh. Ketika inilah mak datang menghampiriku dan bertanyakan soalan di awal entri ini.

.

Terima Kasih Allah, Tunaikan Semua Permintaan Ayah di Saat-saat Akhir Sebagai Penderita Kanser Paru paru Tahap 4

.

Awal-awal lagi, aku rasa ayah dah tahu yang ayah akan deteriorate dan kemudian pergi meninggalkan kami. Ayah ada meminta beberapa barang keperluan pesakit bedridden – katil adjustable (yang boleh lipat-lipat tu), kerusi roda, kerusi roda untuk memudahkan membuang air, walking frame dan sebagainya. Terima kasih Allah, semuanya ada depan mata dan ayah ‘puas’ gunakan sehingga nafas terakhir ayah.

Ayah juga ada sebut nama adik-beradik ayah nak jumpa. Alhamdulilah, mudah saja semua memohon kebenaran merentas negeri time covid19 ni. Dalam tangisan yang tak henti-henti, kami rasa puas hati melihat semua anak menantu ayah dan adik-beradik ayah bergilir-gilir meneman dan menjaga ayah. Kami puas dapat tunaikan apa yang ayah nak.

Pendek kata, aku terlalu bersyukur dengan apa yang Allah kurniakan untuk ayah walaupun masa ayah dah tak lama. Setiap kali melihat ayah, setiap kali itu jugalah air mata ini mengalir deras. Terima kasih keluarga besarku, sokongan kalian amat aku hargai.

Berada dalam medical line ni, aku faham apa yang sedang berlaku pada ayah. Bila pakcik-pakcik aku tanya berapa lama ayah boleh bertahan, aku tiada jawapan pasti. Yang aku tahu…tak lama…sudah tidak lama lagi…

Setiap kali memerhatikan kesakitan ayah yang teramat sangat dan semakin sakit dan semakin sakit dari hari ke hari, doaku setiap kali melihat ayah sejak AOR dari HSJ cumalah yang ini,

“Ya Allah, tolongggggg ampunkan semua dosa ayah asbab sakit yang Engkau beri ayah ini. Terimalah solat dan amalan-amalan ayah sepanjang hidupnya. Dan jika mati itu baik untuk ayah, Engkau mudahkanlah ayah pergi.”

Sungguh. Berat sangat untuk tuturkan doa ini. Tetapi apakan daya, aku akur yang ayah milik Allah. Tiada seorang atau satu benda pun milik kita di dunia ini. Sampai waktu, Allah akan ambil semuanya, Allah pasti ambil tepat pada masanya. Melihat ayah kesakitan yang teramat sangatlah meruntunkan jiwa.

Malam itu sukar untuk aku lelapkan mata. Bila sudah terlena, terjaga pula pada pukul 3 pagi dalam tangisan. Aku teringatkan ayah. Doa tadi kupanjatkan berkali-kali dalam tahajjudku. Telekungku dibasahi air mata. Aku tahu, doa yang bersungguh-sungguh ketika tahajjud adalah ibarat anak panah yang mengenai sasaran. Tolongggg makbulkan doaku ya Allah. Tolongggg ampunkan dosa-dosa ayah. Tolongggg terima semua solat dan amalan ayah. Tolonggg ambil ayah dengan mudah. Aku tahu Allah Yang Maha Pengasih dan Maha Lembut sangat sayangkan ayah.

Aku tertidur semula semasa menyusukan Ucu, anak bongsuku.

“Doa ketika solat Tahajjud ialah ibarat anak panah yang tepat mengenai sasarannya.” (Imam As-Syafié)

.

Masanya telah tiba…

.

24 Februari 2021, Rabu

Panggilan telefon seawal 8 pagi lebih membuatkan aku bergegas bersiap untuk ke rumah mak. Aku menaiki kerata ayahcik yang sampai di hadapan rumahku tanpa diduga dengan muka serius.

Cepat,” kata ayahcik. Aku dapat merasakan ayah semakin nazak.

Kurang dari 5 minit aku sampai rumah mak. Aku lihat ayah dah gasping (tercungap-cungap) dengan mata tertutup. Ada ramai orang membacakan Yaasin di sekeliling katil ayah. Aku menghampiri ayah, memegang ayah dan membisikkan apa yang patut. Aku pegang tangan ayah. Aku tahu ayah sedang on the way ke ‘sana’.

Ya Allah, tolonggg mudahkan semua. Tolonggg mudahkan ayah, Ya Allah.” Doaku sesungguh-sungguhnya dalam hati sambil mulut membaca surah Yaasin untuk ayah dengan suara tersedu-sedu kerana menangis.

Belum sempat ku habiskan bacaan Yaasinku, aku perasan dengan ekor mataku yang ayah menarik nafas terakhirnya dengan perlahan-lahan sekali. Ayah dah tidak lagi bernafas selepas itu. Kerut kesakitan pada wajah ayah juga sudah tiada. Ayah nampak begitu tenang sekali. Allah dah ambil ayah. Allah dah ambil ayah dari kami untuk selama-lamanya.

Perlahan-lahan aku menghampiri ayah. Dengan takungan air di kedua mataku, aku memeriksa ayah.

Tiada lagi kedengaran denyutan jantung melalui stetoscope. Tiada lagi bunyi udara keluar masuk dalam paru-paru. Kaki dan tangan ayah kesejukan. Kulit ayah pucat. Nadi juga sudah tidak dapat dirasakan. Akhir sekali, anak mata ayah begitu besar sekali dan tidak bertindak balas dengan cahaya (pupils dilated). Air mataku tumpah lagi. Aku meminta suamiku memeriksa pula untuk double confirmation.

Ya, di hadapan kami ketika itu tinggal jasad kaku ayah sahaja. Ayah dah pergi. Ayah dah tidak sakit lagi. Suamiku kemudian menghubungi ambulans untuk mengeluarkan surat kebenaran pengkebumian.

kanser paru paru tahap 4

Ayah pergi meninggalkan dunia yang fana ini di hadapan mata kami pada hari Rabu, 24 Februari 2021, pukul 9.50 pagi. Secara rasminya, kematian diumumkan pada pukul 10.30 pagi oleh pihak ambulans. Jenazah ayah dibawa ke Masjid Seberang Jaya untuk dimandi dan disolatkan. Kemudian dikebumikan sebaik selepas Zohor di Tanah Perkuburan Islam Seberang Jaya. Al-Fatihah…

.

Dua hari selepas ayah pergi, keputusan biopsy ayah siap. Kesimpulan yang tertulis pada report biopsy,  “Poorly differentiated carcinoma with unknown primary origin” dah hasil siasatan terhadap air dari paru-paru pula menunjukkan yang ianya “malignant pleural effusion“, mengesahkan diagnosis yang arwah ayah menghidap kanser. Secara keseluruhannya, ayah meninggal dunia asbab kanser paru paru tahap 4.

Untuk maklumat ringkas, poorly differentiated carcinoma ialah jenis sel kanser gred tinggi yang berkebolehan bertumbuh dan merebak dengan lebih cepat. Ianya merupakan sel kanser yang ‘jahat’. Ada sebab kenapa Allah pilih ayah meniggalkan kami dengan asbab ini. Kami redho.

Dari Dia kita datang. Kepada Dia juga kita akan kembali.

Terima kasih kepada yang membaca entri ini sampai habis. Saya, Ainniah Zulkefli memohon, minta sedekahkan Al-Fatihah seikhlas hati untuk arwah ayah saya, Allahyarham Zulkefli bin Mohd Adam.

Semoga ayah tenang di sana. Semoga Allah cucuri rahmat yang banyak buat ayah. Semoga Allah mudahkan kehidupan alam kubur ayah sampai hari akhirat. Semoga Allah tempatkan ayah di syurga tertinggi, syurga Firdaus. Dan semoga Allah temukan kita sekeluarga semula di sana nanti. Aaamiiin ya rabba ‘aalamiiin….

Kesan Kemoterapi Kanser & Panduan Tangani

Kesan Kemoterapi Kanser & Panduan Tangani

kesan kemoterapi kanser

Kesan kemoterapi kanser boleh dihadapi oleh pesakit ketika atau selepas rawatan. Dalam entri “Rawatan Kanser : Äpa Itu Kemoterapi?” yang ditulis sebelum ini, ubat kemoterapi yang digunakan bukan sahaja membunuh sel-sel kanser yang membahagi dengan cepat tetapi juga sel-sel sihat yang lain. Kesan ini kebiasaannya melibatkan sel-sel darah, sel rambut, kulit, saraf dan lain-lain.

 Antara kesan yang biasanya terjadi dan tips untuk menangani adalah seperti berikut.

 

Loya dan Muntah

Kesan kemoterapi kanser yang paling kerap dan paling awal berlaku ialah rasa loya dan muntah-muntah.

Di bahagian otak kita yang dipanggil medulla oblongata, terdapat zon yang dipanggil Chemo Trigger Zone (CTZ). Semasa kemoterapi, ubat kemo yang masuk ke badan akan ke bahagian ini untuk mula ‘bekerja’.

CTZ yang dirangsang akan merangsang pula pusat kawalan muntah (Vomiting Center), mengakibatkan reflex loya dan muntah. Langkah terbaik untuk menangani ialah memberi ubat tahan muntah kepada pesakit semasa rawatan kemoterapi.

Apabila selesai rawatan dan pesakit pulang ke rumah, berikut ialah tips yang boleh dilakukan:

  • Makan 5-6 kali sehari dengan kuantiti yang kecil setiap kali untuk membenarkan pencernaan dan penyerapan zat-zat, serta mengurangkan muntah.
  • Kunyah perlahan-lahan.
  • Elakkan minum air yang banyak sebelum makan. Sebaiknya minum sejam sebelum makan.
  • Minuman yang disarankan : jus epal, teh hijau, air halia, air perahan buah lemon.
  • Elakkan makanan dengan bau yang kuat dan boleh memualkan.

.

“Chemo-Brain”

Kira-kira 75% pesakit yang menjalani rawatan kemoterapi mengalami masalah ini apabila kesan sampingan melibatkan otak. Antaranya:

  • masalah untuk fokus
  • sukar berfikir
  • mudah lupa
  • kesukaran untuk membuat keputusan yang wajar
  • mood swing
  • kemurungan

Walau bagaimanapun, kesan-kesan sampingan ini biasanya berlanjutan untuk sementara sahaja.

Tips tangani ialah:

  • Pastikan ada orang yang menjaga dan membantu urusan harian pesakit.
  • Tulis diari atau plan untuk keesokan atau hari-hari seterusnya supaya tidak terlupa.
  • Amalkan pemakanan kaya omega-3 dan lecithin untuk menyokong kesihatan otak dan sistem saraf.

.

Rambut Gugur (Allopecia)

Tidak semua pesakit yang menjalani kemoterapi akan mengalami masalah rambut gugur tetapi kesan sampingan ini kerap berlaku kerana sel rambut juga merupakan sel dengan kadar pembahagian yang tinggi.

Selain mengalami keguguran rambut, kening dan bulu mata, kulit kepala pesakit juga boleh dirasakan seperti sakit dan sensitif kerana kekeringan.

Tips menangani:

  • Bersedia lebih awal dengan menyediakan tudung, sarung kepala, topi atau rambut palsu.
  • Gunakan syampu yang lembut terhadap kulit, sebaiknya yang berasaskan sumber semuajadi, bebas bahan kimia.
  • Sapu losyen pelembap pada kulit kepada jika perlu.
  • Boleh juga gunakan ice pack di kepala supaya salur darah mengecut (vasoconstriction) untuk mengurangkan ubat kemoterapi yang sampai ke kulit kepala semasa kemoterapi.

.

kesan kemoterapi kanser

(Gambar dari Google)

.

Kesan ke Atas Kulit dan Lapisan Mukosa

Pesakit mudah mengalami ulser, kulit kering dan keradangan kulit. Oleh itu, mereka juga boleh mengalami kesukaran untuk makan dan minum kerana sakit.

Elakkan minuman panas dan berasid. Di peringkat awal, pilihlah makanan yang lembut seperti bubur.

.

Cirit atau Sembelit

Cirit-birit berlaku kerana tubuh badan sedang dalam proses menyingkirkan sel-sel yang telah termusnah selepas kemoterapi. Ada juga yang mengalami masalah sembelit selepas kemoterapi.

Tips menghadapi cirit-birit:

  • Minum air kosong dengan kerap untuk hidrasi badan.
  • Segera jumpa doktor untuk pemeriksaan jika berlanjutan.
  • Ambil makanan dan buah-buahan tinggi kandungan air seperti sup dan bubur untuk membantu hidrasi.
  • Banyakkan makanan tinggi serat (sayur-sayuran dan buah-buahan) untuk melancarkan sistem pencernaan.

.

kesan kemoterapi kanser

Pesakit kanser yang menjalani rawatan kemoterapi memerlukan sokongan fizikal, mental dan emosi yang berterusan dari keluarga, serta rakan-rakan. Mereka cenderung mengalami kemurungan (Gambar dari Google)

.

Keletihan (Anemia)

Apabila bilangan sel darah merah (red blood cells) terjejas, pesakit akan mengalami masalah kurang darah merah yang dipanggil anemia. Antara tanda-tandanya ialah kulit dan bibir kelihatan pucat, mudah dan cepat keletihan, sesak nafas serta jantung berdebar.

Masalah anemia boleh dipastikan melalui ujian darah yang dipanggil Full Blood Count, FBC.

Tips tangani:

  • Banyakkan mengambil makanan kaya zat besi seperti sayur berdaun hijau, yang diambil bersama vitamin C (untuk meningkatkan penyerapan zat besi).
  • Pertimbangkan suplemen yang mengandungi zat besi, vitamin B12, vitamin C untuk menyokong pembinaan sel darah merah yang baru, sebaiknya diambil sebelum rawatan kemoterapi lagi.
  • Suplemen yang mengandungi coenzim Q10 membantu menjana tenaga dari mitokondria yang merupakan pusat jana kuasa tenaga tubuh.
  • Tidur sebentar pada siang hari.
  • Senaman ringan ikut kemampuan tubuh contohnya brisk walk.

.

Risiko Jangkitan Lebih Tinggi (Leucopenia)

Ini terjadi kerana sel darah putih (white blood cells) termusnah semasa kemoterapi. Sel darah putih berfungsi sebagai ‘tentera’ atau sistem pertahanan tubuh. Paras sel darah putih juga boleh dipastikan melalui ujian darah FBC tadi. Bacaan kurang dari 4 menunjukkan pesakit mengalami leucopenia.

Tips tangani:

  • Mencuci tangan menggunakan sabun dengan kerap.
  • Memastikan luka sentiasa bersih jika ada, paling kurang dressing sekali setiap hari.
  • Sentiasa mempraktikkan kebersihan tangan.
  • Mendapatkan rawatan segera sekiranya mempunyai tanda-tanda jangkitan terutamanya jika demam.

.

Risiko Masalah Pendarahan (Thrombocytopenia)

Sama ada pesakit mudah mengalami pendarahan, lebam yang cepat membesar atau pendarahan yang mengambil masa yang lama untuk dihentikan, ini adalah berpunca dari kekurangan sel darah beku (platelet) akibat kemoterapi, dipastikan melalui ujian FBC apabila bacaan platelet kurang dari 140.

Tips pencegahan:

  • Elakkan membuat kerja yang berisiko pendarahan.
  • Pastikan lantai tidak licin untuk mengelakkan terjatuh.
  • Segera mendapatkan rawatan jika mengalami pendarahan.

.

Perubahan Deria Rasa

Tips jika pesakit merasa makanan seperti besi (metallic taste) : cuba makan menggunakan peralatan dari plastik (pinggan, sudu, garfu, dan sebagainya).

.

KESAN JANGKA MASA PANJANG KEMOTERAPI

.

Antara kesan sampingan yang boleh berlaku selepas beberapa bulan atau tahun kemoterapi ialah:

  • lebih sensitif terhadap cahaya matahari
  • kerosakan tisu paru-paru
  • masalah jantung
  • ketidaksuburan (bagi kedua-dua pesakit lelaki dan perempuan)
  • gangguan fungsi buah pinggang
  • kerosakan saraf (peripheral neuropathy) yang mempengaruhi deria rasa dan kesakitan
  • risiko kanser kembali =(

kesan kemoterapi kanser

NOTA PENTING:

  1. Sesungguhnya, kesan-kesan sampingan yang dikongsikan ini bukanlah sesuatu yang indah untuk dihadapi.
  2. Apabila seorang pakar perubatan berkeputusan untuk menjalankan rawatan kemoterapi ke atas seorang pesakit kanser, ketahuilah bahawa manfaat yang akan diperoleh oleh pesakit adalah jauh lebih baik berbanding kesan-kesan sampingan yang berkemungkinan (benefits outweigh risks).
  3. Entri ini sekadar perkongsian secara umum dan TIDAK BOLEH menggantikan konsultasi doktor.
  4. Pesakit dan ahli keluarga dinasihatkan mendapatkan nasihat dan pandangan dari doktor yang merawat tentang diagnosis, pilihan-pilihan rawatan, manfaat dan risiko setiap satu, serta kesan-kesan sampingan yang berkemungkinan.
  5. Amalkan pemakanan seimbang nutrisi, gaya hidup sihat dan pemilihan suplemen yang dijamin selamat. Kerana pencegahan itu sentiasa lebih baik berbanding merawat. Semoga bermanfaat. =)

Pesakit kanser mempunyai keperluan nutrisi yang jauh lebih tinggi berbanding orang sihat lain.

Selain mengamalkan pemakanan seimbang dengan kesemua kumpulan makanan, amalkanlah gaya hidup sihat.

Pertimbangkan suplemen dari sumber semulajadi yang dijamin selamat dan berkualiti untuk mengisi lompong nutrisi demi menyokong kesihatan pesakit.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Cara Buat Sanitasi Sendiri di Rumah

Cara Buat Sanitasi Sendiri di Rumah

cara buat sanitasi sendiri

Cara Buat Sanitasi Sendiri di Rumah

Baru-baru ini, bila suami saya disahkan positif covid-19, pihak KKM ada datang ke rumah kami untuk sanitasi. Pada malam yang telah diberitahu, datanglah mereka lengkap dengan PPE dan alat penyembur di tangan masing-masing. Ada dua orang yang melakukan penyemburan larutan disinfeksi.

Lega sangat rasanya dah selesai proses sanitasi di seluruh rumah dan kereta kami. Nak berhadapan dengan musuh yang kita tak nampak dengan mata kasar ni suatu cabaran. Tetapi bila tahu yang ‘mereka’ sudah ‘mati’ dek sanitasi, syukur ke hadrat Illahi.

Selesai mereka pulang, saya pun masuklah ke rumah untuk mematikan lampu dan kipas. Ya Allah, melekitnya rasa lantai seluruh rumah. Mujurlah selipar yang memang saya pakai di dalam rumah ada di tepi pintu masuk sahaja

Esok, kenalah mula membersihkan rumah seorang diri. Marilah diri sendiri tarik nafas dalam-dalam paling kurang 3 kali untuk kumpulkan semangat dan tenaga! Haha!

.

Kerja Membersihkan Rumah Selepas Sanitasi Tak Mudah

.

Nak membersihkan seluruh rumah seorang diri selepas sanitasi tak mudah. Pengalaman saya sendiri, saya kutip semua pakaian yang telah disembur, buka semua cadar dan sarung bantal, tuala, selimut semua untuk dibasuh. Total dalam 3 hari itu rasanya adalah 8 kali pusing mesin basuh tu.

Rumah pula dah penuh dengan kain-kain yang dibasuh sebab ampaian sedia ada tak cukup untuk disidai kesemuanya. Nak hantar ke dobi pula mestilah tidak boleh sebab ada gelang cantik berwarna pink (gelang wajib kuarantin) di tangan haha.

Lantai pula saya mop sampai 4 kali di ruang bawah sebab masih rasa melekit dan bercapuk-capuk lantai tu. Tingkat atas, saya mop 2 kali sahaja sebab dah tak larat nak mengemop haha.

Nasib baiklah sebelum kerja-kerja membersihkan, saya sudah telan air Performance Drink yang membantu membekalkan tenaga segera dan menghidrat tubuh. Malam itu pula, saya ambil Ostematrix lebih dari biasa untuk bantu merehatkan otot-otot yang bekerja lebih 3 hari itu.

Bahagian-bahagian yang kerap disentuh juga saya lap dengan kain yang dibasahkan dengan Dettol. Tombol pintu, mangga, suis lampu, meja, kerusi dan sebagainya – boleh dikatakan semua yang boleh lap saya lap lah. Sebab nak pastikan hampir kesemua permukaan dinyahkuman.

Nak berperang dengan musuh yang tidak boleh dilihat dengan mata kasar memang mencabar. Masa ni memang rindu sangat-sangat dengan Basic H, cecair multipurpose dari sumber semulajadi yang dah lama menyepi sejak covid-19.

Bila ditanya pegawai sanitasi PKD, rupanya boleh sahaja kalau nak buat sanitasi sendiri di rumah atau di tempat kerja. Asalkan mengikut langkah yang disediakan oleh KKM. Yeay!

cara buat sanitasi sendiri

Ada nampak, habis satu dapur saya sidai cadar-cadar haha (ampaian penuh dengan baju). Bila hidung rasa sesak dengan bau cecair penyembur dan Dettol satu rumah, mencuci pakaian dengan Get Clean Fresh Laundry ni memang best. Bau wangi tanpa bahan kimia berbahaya. Terus hidung rasa lapang. Suka!

.

Cara Buat Sanitasi Sendiri Di Rumah

.

Berdasarkan maklumat dari pegawai sanitasi dan laman web rasmi KKM, berikut ialah langkah yang disarankan untuk anda yang nak buat sanitasi di rumah atau tempat kerja:

  1. Sediakan peralatan yang diperlukan seperti mop, baldi, kain lap, larutan disinfeksi, sabun pencuci, botol penyembur, penutup hidung dan mulut, sarung tangan, apron plastik dan lain-lain.
  2. Pakai PPE yang bersesuaian seperti penutup muka dan hidung (untuk mengelakkan sentuhan di bahagian mulut, hidung dan mata), apron plastik, kasut boot dan sebagainya ketika proses disinfeksi.
  3. Cara penyediaan larutan disinfeksi:
    • Larutan sodium hypochlorite 5%, dibancuh pada nisbah 1:9 (1 bahagian sodium hypochlorite + 9 bahagian air) untuk mendapatkan kepekatan 0.5%.
    • Contoh larutan yang mengandungi sodium hypochlorite ialah Chlorox, CIF, Mr. Muscle. Rujuk label produk untuk pastikan kepekatan. Bancuhan terakhir hendaklah mempunyai kepekatan sodium hypochlorite 0.5%.
    • Sanitizer yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% ethanol atau 70% isopropyl alcohol, tidak perlu dicairkan lagi.
    • Cecair antiseptik Dettol (rujuk label pada botol contohnya 1 penutup botol itu dibancuh ke dalam 2.4 liter air sebelum digunakan untuk sanitasi).
    • Setiap bancuhan hanya boleh digunakan sekali sahaja.
  4. Basuh tangan dengan bersih sebelum dan selepas sanitasi.
  5. Lap permukaan dengan larutan disinfeksi terutamanya yang kerap disentuh seperti tombol pintu, suis lampu/kipas, remote controller, kunci dan lain-lain.
  6. Mop lantai dengan larutan disinfeksi.
  7. Sembur larutan disinfeksi pada lantai berkarpet.
  8. Kawasan yang telah disanitasi hanya boleh digunakan pada hari esoknya.

.

Berdasarkan garis panduan disinfeksi dan pembersihan oleh JKN Selangor, berikut merupakan senarai disinfektan bahan aktif dan kepekatan yang berkesan untuk membasmi covid-19 dengan masa kontak:

  • hydrogen peroxide 0.5% (1 minit)
  • benzalkonium chloride 0.05% (10 minit)
  • chloroxylenol 0.12% (10 minit)
  • ethyl alcohol 70% (10 minit)
  • iodine dalam iodophor 50ppm (10 minit)
  • isopropanol 50% (10 minit)
  • povidone-iodine (1% iodine) (1 minit)
  • sodium hypochlorite 0.05-0.5% (5 minit)
  • sodium chloride 0.23% (10 minit)

cara buat sanitasi sendiri

Pemakaian Personal Protective Equipment, PPE adalah penting semasa pembasmian dijalankan. Lindungi diri sendiri terlebih dahulu.

Kesimpulannya, jika anda ingin buat sendiri sanitasi di rumah anda, pastikan keselamatan diri anda terjaga (pakai PPE, penutup hidung dan mulut serta lain-lain) dan ikut sahaja garis panduan serta cara buat sanitasi sendiri yang saya kongsikan ini.

Saya sendiri kalau diberi pilihan nak upah orang yang buat sanitasi saja kalau KKM tak datang sembur. Tapi memandangkan pada masa itu dah memang kena kuarantin, jadi salah satu cara nak isi masa ialah bersihkan rumah.

Saya sangat suka kemas sendiri rumah saya. Walaupun rasa macam nak patah pinggang buat sendiri semuanya, tapi puas hati, Alaa, kan ada Ostematrix. Telan 6 biji (dos lebih sebab demand lebih) sebelum tidur, sangat membantu saya tidur lena dan otot-otot ‘berehat’ dengan baik insyaaAllah. =)

Di kala ramai kehilangan pekerjaan dan mengalami masalah ekonomi sejak pandemik covid-19, bisnes online semakin rancak.

Pilihlah bisnes online yang mampu bertahan untuk jangka masa panjang dan terjamin.

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Rawatan Kanser : Apa Itu Kemoterapi

Rawatan Kanser : Apa Itu Kemoterapi

apa itu kemoterapi

Apa Itu Kemoterapi?

“Jiran saya baru sahaja menjalani rawatan kemoterapi kerana didiagnos kanser usus tahap 3. Kesian sangat bila dia menceritakan tentang kesan sampingan yang dihadapi. Tak boleh ke kalau tak jalani rawatan kemoterapi tu? Sebab nampak macam lagi teruk jadinya?”

.

Apa Itu Kemoterapi?

.

Kemoterapi ialah gabungan dari perkataan “chemo” (chemical) dan “therapy“, yang merupakan rawatan serius dan agresif menggunakan satu atau lebih agen antikanser yang kuat untuk membunuh sel-sel yang membahagi dengan kadar yang cepat seperti sel kanser.

Ubat kemoterapi ‘bekerja’ di seluruh tubuh pesakit. Jadi bukan hanya akan mempunyai kesan terhadap sel kanser, tetapi juga terhadap sel-sel sihat lain yang juga membahagi dengan cepat, lalu menghasilkan kesan sampingan tertentu.

Apabila doktor yang merawat berkeputusan untuk menjalankan rawatan kemoterapi untuk seseorang pesakit, ianya bermaksud, kebaikan kemoterapi itu berkemungkinan besar adalah jauh lebih baik berbanding kesan-kesan sampingan yang akan dihadapi (benefits outweigh risks/side effects).

Ringkasan 2 fungsi utama kemoterapi seperti berikut:

  1. Merawat kanser
      • Membunuh sel-sel kanser
      • Mengawal kanser dari merebak ke bahagian atau organ lain, atau melambatkan pertumbuhan sel kanser
      • Mengecilkan saiz kanser yang menyebabkan sakit
  2. Merawat penyakit bukan kanser, contohnya:
      • Penyakit sel darah atau sumsum (bone marrow) contohnya leukemia : kemoterapi digunakan untuk menyediakan pesakit sebelum bone marrow transplant
      • Penyakit berkaitan sistem imun : kemoterapi membantu mengawal sistem imun yang terlebih aktif (overactive) seperti lupus atau rheumatoid arthritis

.

Rawatan kemoterapi juga digunakan untuk mengecutkan saiz kanser sebelum rawatan radioterapi atau pembedahan, dikenali sebagai terapi neoadjuvan. Manakala kemoterapi yang bertujuan memusnahkan sel-sel kanser yang masih ada selepas radioterapi atau pembedahan dikenali sebagai terapi adjuvan.

Tempoh masa, ubat apa yang digunakan, tempoh kitaran sesuatu kemoterapi adalah ‘personalized‘ bagi setiap pesakit. Ini bergantung kepada jenis kanser yang dihidapi dan tahapnya, tujuan rawatan, jenis ubat yang akan digunakan, tahap kesihatan pesakit serta bagaimana tindak balas tubuh pesakit terhadap kanser.

apa itu kemoterapi

Ranking kanser di Malaysia antara tahun 2012 sehingga 2016.

.

Bagaimana Kemoterapi Dijalankan?

.

Bergantung kepada jenis dan tahap sesuatu kanser, ubat kemoterapi boleh disalurkan kepada pesakit melalui pelbagai cara:

  • pengaliran intravena melalui jarum yang dicucuk ke dalam salur darah pesakit (intravenous infusion)
  • ubat pil atau kapsul untuk ditelan
  • suntikan ke dalam otot (intramuscular injection)
  • sapuan krim atau gel (untuk kanser kulit tertentu)
  • target bahagian badan tertentu contohnya ke dalam perut (intraperitoneal), ke dalam ‘sarung’ paru-paru (intrapleural), ke dalam air tulang belakang (intrathecal) dan lain-lain.
  • atau pun rawatan terus ke sel kanser, sebagai contoh menyuntik ubat kemoterapi ke dalam salur darah (artery) yang secara langsung ‘memberi makan’ kepada sel kanser.

.

Persediaan Sebelum Kemoterapi

.

Adalah penting untuk memastikan tahap kesihatan fizikal dan mental pesakit berada pada tahap optimum sebelum kemoterapi dijalankan.

  • Ujian darah untuk menentukan fungsi organ-organ seperti ujian sel-sel darah dan fungsi hati. Seperti yang telah disebutkan, kemoterapi akan turut memberi kesan terhadap sel-sel sihat yang lain contohnya sel darah merah (red blood cells), sel darah putih (white blood cells) dan sel darah beku (platelet). Fungsi hati yang baik sebelum rawatan kemoterapi penting kerana hati ialah organ yang akan ‘bekerja keras’ untuk memusnahkan ubat kanser selepas rawatan nanti.
  • Pesakit juga disarankan untuk menjalankan pemeriksaan gigi untuk memastikan tiada jangkitan gigi dan gusi sebelum kemoterapi. Selepas kemoterapi, pesakit akan mempunyai tahap imuniti yang agak rendah (kerana sel darah putih yang berkurang). Sekalipun jangkitan yang disangkakan ‘kecil’ sahaja di gigi atau gusi, boleh menyebabkan jangkitan yang teruk kepada pesakit selepas kemoterapi.
  • Prosedur memasukkan kemoport (jika perlu)
  • Menguruskan bantuan yang mungkin diperlukan selepas kemoterapi – contoh : untuk membuat kerja rumah, membeli stok dapur yang cukup, dan sebagainya
  • Ambil tahu tentang kesan sampingan yang berkemungkinan (tidak sama untuk setiap pesakit).
  • Sokongan ahli keluarga dan rakan-rakan rapat (sokongan fizikal, emosi dan mental pesakit).
  • Digalakkan menyertai kumpulan sokongan. Sesungguhnya, pesakit tidak keseorangan dan dengan adanya kumpulan sokongan lebih mudah untuk meluahkan perasaan dan bertukar-tukar pendapat.

apa itu kemoterapi

Kesan sampingan kemoterapi bukan sedikit, bergantung kepada tindak balas tubuh masing-masing. Baca entri Kesan Sampingan Kemoterapi dan Cara Menanganinya.

.

Sebagai penututp, entri ini BUKAN bertujuan menggantikan konsultasi doktor. Untuk konsultasi tentang masalah kesihatan anda, sila rujuk doktor yang merawat untuk pemeriksaan lanjut untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.

Isi kandungan dipetik dari WebMD, Mayo Clinic, Medical News Today, Ministry of Health Malaysia, Healthline.

Didiagnos menghidap atau merupakan ahli keluarga pesakit kanser bukanlah sesuatu yang mudah. Terutama sekali selepas menghadapi rawatan kemoterapi yang kebanyakannya memberi kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Pemakanan sihat dan pengambilan suplemen dari sumber semulajadi dan dijamin keselamatannya mampu menyokong baikpulih tubuh pesakit yang ‘sensitif’ ketika itu.

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth