9 Petua Hilangkan Batuk Bayi dan Kanak2

9 Petua Hilangkan Batuk Bayi dan Kanak2

petua hilangkan batuk bayi

Petua Hilangkan Batuk Bayi dan Kanak-kanak

Batuk pada bayi dan kanak-kanak sangat kerap terjadi dan merunsingkan ibu bapa. Lagi-lagi jika berlarutan berhari-hari lamanya sehingga ibu bapa ‘mati kutu’ tak tahu apa yang patut dibuat.

Ubat batuk pula kebiasaannya masih tidak sesuai diberi untuk bayi kecil dan kanak-kanak di bawah 2 tahun.

Jadi, sebagai ibu bapa perlu ambil tahu petua hilangkan batuk bayi dan kanak-kanak yang akan dikongsikan ini. Paling kurang pun, ada juga yang boleh dilakukan sebagai usaha mengurangkan batuk mereka.

Petua-petua ini bertujuan untuk mengekalkan hidrasi, menenangkan bayi dan kanak-kanak yang tidak selesa dengan batuk yang dialami, serta membantu mereka tidur dengan lebih baik untuk menyokong pemulihan.

.

9 Petua Hilangkan Batuk Bayi dan Kanak-kanak

.

1. Hidrasi Itu Penting

.

Pastikan anak anda yang sedang batuk mendapat air yang cukup setiap hari. Air putih baik untuk menghidrat tubuh, menguatkan sistem imun, membantu mencairkan kahak supaya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Bayi dan kanak-kanak yang sedang batuk mungkin menolak untuk minum kerana tekak yang kesakitan. Cuba pujuk mereka supaya minum air dengan kerap. Tak perlu minum banyak setiap kali. Minum sedikit tetapi lebih kerap itu lebih baik.

Jika mereka masih mengelak untuk minum air, cuba campurkan dengan lemon untuk sedikit rasa. Yang ada Performance Drink boleh cuba beri kerana kerdasarkan kajian, ianya menghidrat lebih baik dari air sahaja.

Boleh juga beri makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti bubur atau sup sebagai alternatif.

Untuk bayi di bawah 6 bulan, kerapkan menyusu atau beri minum susu formula seperti biasa. Jangan berikan air!

.

2. Mandi Air Suam

.

Air suam mengeluarkan wap air yang membantu mencegah salur pernafasan dari menjadi terlalu kering akibat batuk.

Wap panas ini juga sangat membantu melonggarkah kahak jadi lebih mudah untuk dibatukkan keluar dan ini semestinya melegakan hidung tersumbat dan tekak yang tebal dengan kahak.

Sebab itulah bayi dan kanak-kanak yang sedang batuk dan selesema, lebih mudah mengeluarkan kahak dan hingus semasa dimandikan air suam.

Boleh juga anda bantu tepuk-tepuk di kiri dan kanan dada (percussion) anak anda untuk membantu melonggarkan kahak mereka.

.

3. Madu (BUKAN UNTUK SETAHUN DAN KE BAWAH!)

.

Madu mempunyai sifat antibakteria dan membantu melawan jangkitan. Mereka yang mengambil madu juga didapati mempunyai tidur yang lebih baik.

Rasa madu pula manis, sudah semestinya lebih digemari kanak-kanak, berbanding rasa ubat.

Disarankan, untuk kanak-kanak 1 hingga 5 tahun, diberi setengah sudu kecil madu sehari. Dan untuk kanak-kanak yang lebih besar, berikan sesudu kecil madu sehari.

Boleh juga mencampurkan madu dengan air suam atau perahan lemon untuk pelbagaikan rasa.

petua hilangkan batuk kanak-kanak

AWAS! MADU TIDAK SESUAI UNTUK BAYI BERUSIA SETAHUN DAN KE BAWAH KERANA RISIKO BOTULISM YANG BOLEH MENGANCAM NYAWA!

.

4. Ubat Batuk dan Lozenges

.

Bagi kanak-kanak 4 tahun ke atas yang sudah ‘faham bahasa’, bolehlah berikan lozenges untuk membantu melegakan sakit atau gatal tekak mereka.

Ajarkan mereka untuk menghisap perlahan-lahan bagi melegakan batuk.

Namun, hadkan pengambilan lozenges kerana kebanyakannya mengandungi gula dan kita tidak mahu anak-anak diberi gula berlebihan pula. Jadi, ambil perhatian dos pada kotak atau dapatkan nasihat di farmasi atau doktor.

Untuk ubat batuk pula, disarankan mendapatkan nasihat doktor untuk pilihan ubat dan dos yang sesuai kerana bayi dan kanak-kanak (terutamanya di bawah setahun) lebih cenderung untuk overdose yang boleh memudaratkan.

Bayi bawah 6 bulan disarankan dibawa segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan jika mengalami batuk.

.

5. Kumur Air Garam

.

Untuk kanak-kanak 4 tahun ke atas juga, anda boleh cuba ajarkan mereka untuk berkumur air garam bagi membantu melegakan kegatalan tekak dan batuk.

Larutkan setengah sudu kecil garam ke dalam air, dan minta mereka berkumur-kumur.

Petua hilangkan batuk ini tidak sesuai untuk bayi dan kanak-kanak yang masih tidak pandai berkumur-kumur.

petua hilangkan batuk

Untuk kanak-kanak yang lebih besar, lebih banyak yang boleh diusahakan untuk menghilangkan batuk, termasuk berkumur air garam untuk melegakan sakit tekak.

.

6. Tinggikan Kepala Semasa Tidur

.

Kedudukan kepala yang lebih tinggi semasa tidur membantu membuka salur pernafasan dengan lebih baik.

Kanak-kanak yang batuk lebih mudah untuk bernafas semasa tidur. Dan kahak juga lebih mudah dikeluarkan dengan posisi ini.

Namun, petua ini tidak digalakkan untuk bayi kecil 2 tahun dan ke bawah.

.

7. Ubat Titik Hidung (Saline Nasal Drop)

.

Batuk pada bayi dan kanak-kanak boleh jadi berpunca dari titisan di belakang tekak mereka. Jadi, penggunaan ubat titik hidung yang mengandungi air garam (saline nasal drop) sangat membantu untuk kes ini.

Ubat titik hidung ini amnya selamat untuk bayi dan kanak-kanak.

.

8. Vicks Baby Rub Atau Yang Seangkatannya

.

Vicks Baby Rub, mengandungi aloe vera, eucalyptus, lavender dan rosemary yang dipercayai membantu tidur yang baik untuk anak-anak.

Untuk kanak-kanak berusia 2 tahun dan ke atas, anda bolehlah mencuba menyapu vicks ini pada dada dan tapak kaki anak-anak.

Elakkan menyapu pada hidung atau bahagian muka lain kerana dikhuatiri boleh memedihkan mata atau mereka memasukkan tangan yang telah menyentuh bahagian yang disapu ke dalam mulut.

Untuk yang berusia 2 tahun ke bawah pula, kajian ke atas haiwan mendapati, sapuan jenis seperti vicks ini meningkatkan penghasilan kahak dan lendir yang boleh menyumbatkan salur pernafasan. Jadi, dinasihatkan untuk TIDAK digunakan pada bayi 2 tahun ke bawah.

Terdapat juga pelbagai krim yang dihasilkan untuk membantu melegakan batuk  dan selesema bayi, contohnya yang diperbuat dari herba. Semua ini atas risiko sendiri jika anda menggunakannya pada bayi atau anak anda.

.

Pemilihan produk untuk bayi kecil, walaupun hanya untuk sapuan seharusnya dibuat dengan teliti kerana golongan ini adalah ‘fragile’ dan lebih sensitif.

.

9. Pengambilan Vitamin

.

Kanak-kanak yang kerap dijangkiti batuk selesema atau tidak sihat, kebanyakannya tidak mendapat nutrisi harian mencukupi yang diperlukan. Contohnya kerana makan memilih, lebih banyak diberikan makanan segera dan makanan yang telah diproses (hotdog, nuget, dan lain-lain).

Jadi, pengambilan vitamin untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak-anak sangat penting lebih-lebih lagi untuk membantu membina pertahanan yang kuat.

Sistem imun anak yang kuat juga membantu pemulihan yang lebih cepat.

.

PETUA HILANGKAN BATUK KANAK-KANAK : VITAMIN CADANGAN

.

Berikut merupakan cadangan vitamin yang dicipta khas untuk menyokong kesihatan kanan-kanak:

  1. Meal Shakes – Sumber serat dan protein, kalsium dan zink, serta diperkaya dengan nutrien dan mineral yang diperlukan
    • protein untuk pembinaan dan pembaikan tisu
    • serat untuk mengelakkan sembelit
    • kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi
    • zink penting untuk pertumbuhan
  2. Vitalea for Children
    • menyediakan 18 vitamin dan mineral penting yang menyokong pertumbuhan kanak-kanak
    • dos kesemua 8 vitamin B, vitamin C, D dan E adalah 100% keperluan harian
  3. Chewable C
    • setiap tablet boleh dikunyah membekalkan 100mg vitamin C asli
    • ditambah bioflavonoid yang memaksimumkan kesan vitamin C

.

(Satu lagi petua peribadi yang keluarga kami amalkan sejak saya masih kecil ialah kami diberi minum sesudu besar kicap yang dicampur perahan limau purut. Lega rasanya bila lalu di tekak)

.

DISCLAIMER:

  1. BAYI DI BAWAH SETAHUN TERUTAMANYA 6 BULAN DAN KE BAWAH TIDAK SESUAI DIBERI SUPLEMEN KECUALI ATAS NASIHAT DOKTOR.
  2. PRODUK-PRODUK DI DALAM ENTRI BUKAN BERTUJUAN MENDIAGNOS, MERAWAT, MENCEGAH ATAU MENGUBAT APA-APA PENYAKIT.

Pastikan anda memilih hanya produk makanan tambahan yang semulajadi dan diyakini selamat untuk si manja anda.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Apa Itu Virus Corona Covid-19?

Apa Itu Virus Corona Covid-19?

apa itu virus corona covid19

Sejak pertama kali dikesan di wilayah Wuhan, China pada hujung tahun 2019, jangkitan coronavirus telah mengakibatkan satu dunia gelabah! Jom kita lihat apa itu virus COVID19 yang anda perlu tahu.

.

Apa Itu Virus COVID19?

.

1# COVID-19 Ialah Virus Corona Jenis (Strain) Baru Yang Tidak Pernah Dijumpai Menjangkiti Manusia Sebelum Ini

Pada 31 Dec 2019, World Health Organization (WHO) telah menerima laporan dari China tentang penyakit seperti jangkitan paru-paru (pneumonia-liked) yang dikesan di Wuhan. Bukan pneumonia biasa-biasa tetapi mengakibatkan kegagalan sistem respiratori dengan cepat dan ianya amat pantas merebak dan menyebabkan kematian!

Kajian makmal dijalankan, mendapati ianya berpunca dari virus corona jenis baru yang tidak pernah dijumpai menjangkiti manusia sebelum ini. Asalnya virus corona hanya boleh dijangkiti oleh haiwan kepada haiwan lain (zoonotic transmission). Tetapi mutasi genetik dipercayai telah berlaku membolehkan virus ini berupaya menjangkiti manusia (Wallahuálam).

Pesakit yang dijangkiti boleh mempunyai gejala respiratori ringan sahaja atau teruk sehingga kematian. Antaranya demam panas melebihi 38 darjah Celcius, batuk dan sesak nafas. Gejala boleh bermula kira-kira 14 hari dari masa dijangkiti (incubation period of 14 days).

.

2# Diisytiharkan Sebagai Public Health Emergency of International Concern

Dalam masa sebulan sahaja, iaitu pada 30 Januari 2020, WHO telah mengisytiharkan jangkitan virus corona sebagai Public Health Emergency of International Concern, bila mana virus ini mula menular ke kebanyakan negara lain selain China – 5 kawasan (regions) di bawah WHO telah terkesan dalam masa sebulan ini!

Suratan atau kebetulan, hujung bulan Januari 2020 itu pula merupakan sambutan perayaan Tahun Baru Cina (Chinese New Year). Ketika itulah terdapat pergerakan keluar masuk manusia dari dan ke China yang tinggi. Yang masuk ke daerah Wuhan atau negara China mula dijangkiti, yang keluar dari situ pula menjadi pembawa virus ke tempat lain.

.

apa itu virus corona covid19

Apa itu virus COVID19? Daripada wabak di Wuhan, dalam masa yang singkat telah diisytiharkan sebagai pandemik apabila dijangkiti hampir seluruh dunia!

3# Diisytiharkan Sebagai Pandemic

Penyebaran virus corona COVID-19 adalah sangat pantas dan efektif. Pada 7 Mac 2020, sebanyak 100,000 kes dilaporkan di 100 buah negara (dalam tempoh 2 bulan lebih sahaja)!

Pada 11 Mac 2020, WHO mengisytiharkan COVID-19 sebagai pandemik.

Tahap penularan sesuatu penyakit atau wabak, boleh dikategorikan kepada endemik, epidemik dan pandemik. Apakah perbezaan ketiga-tiganya?

  • Endemik ialah penyakit yang sentiasa wujud di dalam sesuatu kawasan atau masyarakat. Dengan kata lain, sepanjang tahun pun boleh ada penyakit ni tapi pada kadar yang rendah dan stabil. Contohnya denggi, sepanjang tahun pun boleh ada kes pesakit dengan denggi.
  • Epidemik ialah apabila sesuatu penyakit meningkat lebih dari biasa, merebak ke kawasan sekitar dan boleh dilihat dengan jelas dalam sesuatu komuniti. Penyakit epidemik juga dikenali sebagai ‘wabak’. Contohnya COVID-19 ni, sebelum menjadi pandemik, ianya ialah epidemik di China.
  • Pandemik ialah apabila penyakit itu menular dengan lebih meluas lagi melibatkan seluruh dunia! Contohnya COVID-19 yang sekarang ini lah, dah melibatkan beratus-ratus negara, kes pun dah melebihi ratusan ribu!

.

Bila telah diisytiharkan sebagai PANDEMIK, bermakna jangkitan COVID-19 ialah suatu penyakit berjangkit yang sangat serius dan memerlukan perhatian seluruh lapisan masyarakat dari seluruh dunia!

.

4# Cara Jangkitan dan Merebak

Bagaimana seseorang boleh berjangkit dan dengan mudahnya menular kepada orang lain?

Seseorang dengan mudahnya boleh dijangkiti virus corona jika terdedah kepada droplet yang mengandungi virus dari pesakit secara langsung dan tidak langsung:

  • batuk dan bersin dari pesakit
  • kontak fizikal dengan pesakit
  • kontak dengan permukaan atau objek yang tercemar dengan droplet dari pesakit

Daripada kajian yang dijalankan, seorang pesakit yang telah dijangkiti mampu menjangkiti 3 orang yang lain. 3 orang ini pula boleh menjangkiti 9 orang dan seterusnya. Tidak hairanlah dengan begitu cepat sekali COVID-19 tersebar ke seluruh negara China dan luar China.

Kajian lanjutan mendapati, virus yang terdapat dalam droplet dari pesakit yang batuk atau bersin, boleh berada di dalam udara beberapa ketika sahaja dan akan jatuh ke permukaan objek pada jarak 1 meter (zarah virus ini berat molekulnya). Sebab itulah salah satu kaedah pencegahan penularan penyakit ini ialah penjarakan sosial dan kerap mencuci tangan.

 

 

.

5# Cara Mencegah Jangkitan COVID-19

Bila dah tahu apa itu virus COVID19, cara jangkitan dan penularannya, bolehlah kita cuba mencegah daripada dijangkiti dan penularannya dengan cara-cara berikut:

  • Menutup hidung dan mulut ketika batuk dan/atau bersin. Buang tisu terus setelah digunakan dan cuci tangan dengan bersih. Baca juga entri Siapa Perlu dan Jenis Topeng Muka Yang Sesuai.
  • Kerap mencuci tangan dengan sabun dan air, atau menggunakan sanitizer jika tiada air dan sabun. Baca juga entri berkaitan: 7 Langkah Mencuci Tangan Dengan Betul.
  • Pesakit yang bergejala memakai penutup hidung dan mulut untuk mengelakkan jangkitan kepada orang lain, serta mengamalkan etika batuk yang betul. (Baca juga, Siapa Perlu Pakai Topeng Muka)
  • Elakkan perhimpunan yang melibatkan jumlah yang besar
  • Penjarakan sosial (Social Distancing) sekurang-kurangnya 1 meter dari orang lain semasa berada di luar rumah. Kita tidak tahu siapa yang telah dijangkiti atau siapa pembawa virus ini.
  • Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut dengan kerap.
  • Isolasi sekurang-kurangnya 14 hari sekiranya anda baru pulang dari negara atau tempat yang diserang wabak ini atau dari kontak dengan pesakit yang diketahui positif
  • Segera ke hospital untuk screening sekiranya bergejala atau anda merupakan kontak rapat kepada pesakit yang telah disahkan positif
  • Jangan menipu staf kesihatan jika anda bergejala, merupakan kontak rapat (close contact) pesakit positif COVID-19 atau baru pulang dari luar negara.

.

tempoh masa covid19 hidup

.

6# Rawatan COVID-19

Sehingga kini, masih tiada vaksin spesifik untuk mencegah jangkitan virus corona. Rawatan yang diberi pula hanyalah rawatan sokongan (supportive management).

.

7# “Saya sihat je. Bolehlah saya keluar berjalan-jalan dan tak perlu buat langkah pencegahan di atas.

Ada juga pesakit yang telah dijangkiti tetapi tidak menunjukkan apa-apa simptom. Tapi awas, anda boleh menjangkiti orang lain tanpa anda sedar sekiranya langkah pencegahan penularan tidak diikuti.

Berikut adalah golongan berisiko tinggi yang mudah dijangkiti dan mengalami komplikasi:

  • Warga emas (berusia 60 tahun dan ke atas)
  • Bayi dan kanak-kanak
  • Ibu mengandung
  • Mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi dan kanser

.

Penyakit COVID-19 merupakan masalah kesihatan awam. Semua orang bertanggungjawab untuk banteras. Jalankan peranan masing-masing, saling bantu-membantu, barulah kita akan berjaya putuskan rantaian penularan COVID-19. Negara Italy ialah salah satu negara yang patut kita jadikan teladan agar penularan yang lebih teruk dapat kita elakkan.

Kasihanilah warga KKM yang telah berhempas pulas dan berkorban segalanya sebagai ‘tentera pertahanan’ atau ‘fronliners‘ negara kita. Meningkatnya bilangan pesakit COVID-19, tak mustahil frontliners kita boleh tumbang.

Doa Minta Dijauhkan Wabak Penyakit

Doa Minta Dijauhkan Wabak Penyakit

Dalam keadaan seluruh dunia diuji dengan jangkitan covid-19, selain langkah pencegahan yang disarankan pihak berkuasa, apa yang kita perlu lakukan setiap hari ialah ber doa dijauhkan wabak penyakit yang amat berkesan dan pantas merebak ini.

Wabak penyakit adalah suatu dugaan yang menimpa masyarakat dan memerlukan kerjasama semua. Kita lakukan tugas mencegah bersama-sama, selebihnya hanya berserah kepada Yang Maha Esa, Yang Maha Berkuasa. Dari Dia ujian ini datang dan kepada DIa juga kita akan kembali.

Berikut merupakan beberapa amalan doa minta dijauhkan wabak penyakit yang boleh diamalkan setiap hari terutamanya ketika dilanda wabak.

.

Koleksi Doa Minta Dijauhkan Wabak Penyakit

.

doa dijauhkan wabak penyakit

“Ya Allah, aku berlindung kepada Mu dari penyakit sopak, gila dan kusta. Dan dari segala wabak penyakit yang buruk atau mengerikan lainnya.” (Hadith Riwayat Abu Daud)

.

doa dijauhkan wabak penyakit

“Ya Allah, aku berlindung kepada Mu dari bala atau bendana, kesukaran hidup, buruknya takdir serta hinaan atau cemuhan orang-orang yang memusuhi.”

.

doa dijauhkan wabak penyakit

Aku minta perlindungan bagi kamu berdua dengan kalimah-kalimah Allah yang sempurna daripada setiap syaitan, binatang yang berbisa dan bencana ain (pandangan mata yang menimpakan penyakit).”

.

Langkah-langkah Pencegahan Wabak Penyakit Covid-19

.

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyarankan masyarakat menjalankan langkah-langkah pencegahan berikut bagi menghalang penularan Covid-19 dari menjadi lebih teruk (Sumber: KKM):

  1. Mengamalkan tahap kebersihan optimum setiap masa (kerap mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air (Langkah Mencuci Tangan Yang Betul) atau bahan pencuci tangan (hand sanitizer).
  2. Mengamalkan etika batuk yang baik, iaitu menutup mulut dan hidung dengan tisu apabila batuk, seterusnya membasuh tangan dengan serta-merta.
  3. Mengamalkan jarak sosial (“Social distancing“) , iaitu amalan menjarakkan diri antara individu untuk mengurangkan kontak rapat bagi mengurangkan penularan wabak, terutamanya jika bergejala. Contohnya:
    • Duduk di rumah, elakkan tempat tumpuan orang ramai.
    • Pakai penutup mulut dan hidung bila anda perlu keluar rumah.
    • Jarakkan diri sekurang-kurangnya satu meter daripada orang lain.
    • Elakkan bersalaman atau bersentuhan dengan orang lain.
    • Menutup bangunan, mnangguh atau membatalkan suatu majlis dan upacara yang melibatkan ramai oramai.
    • Tidak menghadiri perhimpunan yang ramai (“mass gathering“).
  4. Segera mendapatkan rawatan sekiranya mengalami gejala jangkitan salur pernafasan seperti demam, batuk, selesema atau sakit tekak.
  5. Menangguhkan perjalanan ke wilayah atau bandar atau negara yang telah diisytiharkan sedang mengalami penularan wabak.
  6. Bekerjasama dengan mematuhi arahan Kementerian Kesihatan Malaysia yang sedang bertungkus lumus mengesan dan merawat pesakit.

Selain itu, amalkan pemakanan seimbang dengan kesemua kumpulan makanan, kerap bersenam, dapatkan tidur dan rehat yang cukup untuk menguatkan sistem imun badan.

Baca juga Makanan Tambahan Untuk Menguatkan Sistem Imun Badan.

Tips Hadapi Jerebu Untuk Kekal Sihat

Tips Hadapi Jerebu Untuk Kekal Sihat

tips hadapi jerebu

Jerebu kebiasaannya melanda negara tercinta kita antara bulan May dan Oktober kerana kebakaran hutan dari negara-negara jiran serta angin monsun Selatan-Barat yang membawa asap kebakaran ke arah negara kita.

Tahukah anda, apa kandungan asap jerebu?

Jerebu berpunca dari pembakaran organik (contoh: pembakaran hutan) dan logam berat. Berbeza dengan asap kenderaan dan habuk kilang, jerebu mengandungi bahan pencemar dengan zarah dalam julat saiz yang sangat kecil kira-kira 2.5 mikron.

Oleh kerana diameter rambut manusia berukuran 50-70 mikron, saiz zarah dalam jerebu yang sangat kecil tadi dengan mudahnya boleh memasuki saluran pernafasan sehingga jauh ke dalam paru-paru lalu menjejaskan kesihatannya.

Zarah dari asap kenderaan dan habuk kilang pula bersaiz lebih besar iaitu kira-kira 10 mikron. Jadi, zarah cuma berada di ruang udara dan akan disekat daripada memasuki saluran pernafasan.

.

Kesan Jerebu ke Atas Kesihatan

.

Mereka yang terdedah kepada jerebu boleh mengalami masalah-masalah berikut:

  • mata pedih dan berair
  • bersin
  • selesema
  • sakit tekak
  • batuk kering
  • sakit kepala
  • keletihan

.

Pesakit yang sudah sedia mempunyai masalah kulit seperti eczema dan alergi, boleh mengalami iritasi kulit yang lebih teruk sekiranya terdedah kepada jerebu.

Manakala pesakit yang mempunyai masalah kesihatan kronik seperti penyakit jantung dan masalah respiratori, juga boleh menghadapi simptom yang lebih serius. Terutamanya orang tua dan kanak-kanak kerana sistem pertahanan yang lebih lemah.

.

10 Tips Hadapi Jerebu

.

Anda yang berada di kawasan yang dilanda jerebu, ambillah langkah berjaga-jaga seperti di bawah, terutamanya golongan berisiko tinggi berikut:

  • Kanak-kanak
  • Orang tua
  • Wanita mengandung
  • Pesakit jantung dan respiratori
  • Mereka yang sensitif terhadap habuk
  • Perokok
  • Mereka yang banyak bekerja di luar bangunan

.

tips hadapi jerebu

Mask muka yang sesuai untuk menapis zarah jerebu ialah mask N95, iaitu dapat menapis sekurang-kurangnya 95% zarah jerebu dari memasuki salur pernafasan anda.

.

10 Tips Hadapi Jerebu:

  1. Sebanyak yang mungkin berada di dalam bangunan dengan pintu dan tingkap yang ditutup
  2. Kurangkan aktiviti di luar rumah
  3. Kerap membasuh muka dan bahagian yang terdedah kepada jerebu
  4. Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter untukproses detoksifikasi toksin yang telah diserap melalui kulit dan paru-paru
  5. Menutup tingkap kenderaan semasa berada di jalan raya
  6. Menggunakan face mask semasa berada di luar bangunan (Rujuk entri Cara Pakai Mask Muka Yang Betul)
  7. Segera ke klinik untuk rawatan sekiranya mempunyai tanda-tanda di atas
  8. Mendapatkan maklumat terkini dari pihak berkuasa melalui media massa
  9. Menggunakan penapis udara untuk menapis zarah jerebu keluar rumah/bangunan
  10. Mengamalkan hand hygiene yang efektif.

.

tips hadapi jerebu

Antara Tips Hadapi Jerebu untuk kekal sihat

.

Tingkatkan Imuniti Badan dan Sistem Detoksifikasi Dengan Nutrien Yang Betul

.

Selain langkah-langkah di atas, anda juga boleh berusaha meningkatkan imuniti badan dan sistem detoksifikasi badan dengan nutrien-nutrien berikut:

  • Polifenol tumbuhan : menyokong pelbagai sistem antioksidan yang terlibat dengan detoksifikasi
  • Biji labu, bunga Safflower, biji plantago dan Japanese honeysuckle : menyokong dan merangsang respon imuniti semuajadi badan
  • Vitamin C : kajian mendapati, vitamin C mampu mencegah simptom-simptom yang berkaitan dengan masalah respiratori seperti asthma
  • Coenzim Q10 : menapis radikal bebas dan meindungi paru-paru dari pencemaran udara
  • Bawang putih : allicin yang terdapat dalam bawang putih secara tradisionalnya telah digunakan untuk melegakan batuk, selesema dan jangkitan respiratori
  • Asid lemak omega-3 : membantu memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangkan keradangan salur pernafasan pada pesakit asthma
  • Hidrasi secukupnya membantu proses detoksifikasi zarah jerebu yang berjaya memasuki saluran pernafasan dan kulit

.

Cadangan Suplemen Untuk Kekal Sihat Semasa Jerebu

.

Untuk itu, berikut merupakan saranan Shaklee untuk kekal sihat semasa jerebu:

  • Vivix : ramuan unik botani yang terdiri daripada Polygonum cuspidatum, anggur Muscadine, European elderberry dan lobak ungu yang kaya dengan polifenol tumbuhan yang membantu mengekalkan kesihatan optimum.
  • Nutriferon : satu-satuny suplemen ciptaan pakar imun Dr. Yasuhiko Kojima. Mengandungi campuran ekstrak tumbuhan daripada biji labu, bunga Safflower, biji Plantago dan ekstrak bunga Japanese honeysuckle.
  • Chewable Vita-C : didatangkan dengan perisa sitrus yang menyediakan 100mg vitamin C yang bersamaa dengan sebiji setengah oren yang menyokong sistem detoksifikasi.
  • CoQ Health Plus : coenzim Q10, vitamin E dan ekstrak teh hijau menyokong perlindungan antioksidan.
  • Garlic Complex : setiap tablet menyediakan 500mg bawang putih untuk memberi paras allicin yang signifikan.
  • Performance Drink : merupakan minuman hidrasi tulen dengan campuran elektrolit OPTI-LYTE dan gabungan unik karbohidrat, untuk memberi tenaga segera dan berpanjangan, serta menyokong hidrasi optimum.
  • Omega Guard : setiap hidangan menyediakan 1000mg asid lemak omega-3 termasuk DHA dan EPA.

.

Semoga entri Tips Hadapi Jerebu ini bermanfaat.

tips hadapi jerebu

Senarai suplemen cadangan untuk kekal sihat semasa jerebu. Hubungi Ain 0164214704 untuk pertanyaan dan order.

Ayam Penyebab Kanser Mengandungi Arsenik

Ayam Penyebab Kanser Mengandungi Arsenik

ayam penyebab kanser

Bertahun-tahun lamanya, muncul persoalan sama ada betulkah ayam mengandungi bahan yang boleh menyebabkan kanser atau tidak, Food and Drug Administration (FDA) hanya menyembunyikan kebenaran.

FDA pada ketika itu menyatakan arsenik yang terkandung di dalam ayam cuma dalam kuantiti yang kecil sahaja dan tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan manusia.

Namun akhirnya, pada tahun 2016, FDA ‘mengaku’ bahawa kebanyakan ayam yang ada di sekitar United State of America mengandungi arsenik bukan organik yang sangat beracun!

.

Apa Itu Arsenik?

.

Arsenik ialah sejenis karsinogen (carcinogen = bahan penyebab kanser) berwarna kelabu, silver atau putih yang tidak mempunyai bau.

Jadi, anda boleh terdedah kepada arsenik tanpa disedari pada bila-bila masa sahaja.

Kebiasaannya, arsenik digunakan dalam industri pertanian (dalam racun serangga), penggalian dan pembuatan.

Walaupun arsenik merupakan bahan kimia berbahaya, kajian pada tahun 2006 membuktikan, kira-kira 70% ayam di US telah diberi makan arsenik!

Ini kerana, arsenik membantu ayam-ayam ini membesar dengan cepat dan memberi warna merah yang ‘sihat’ kepada ayam.

Permintaan ayam kan semakin meningkat dari hari ke hari, jadi sudah tentulah arsenik penyelesaian kepada masalah pembekalan ayam yang banyak, cepat, besar, nampak ‘sihat’ dan lebih murah.

ayam penyebab kanser

Betulkah ayam penyebab kanser? Ayam-ayam ini adalah pada usia yang sama tetapi saiz yang berbeza kerana perubahan genetik.

.

Tahukah anda, arsenik sangat bertoksik!

.

Jabatan Kesihatan Sains Alam Sekitar, University of South Carolina menyatakan, arsenik yang bergabung dengan merkuri boleh mengakibatkan kesan neurologi yang tidak diingini kepada bayi dalam kandungan dan kanak-kanak kecil.

Antara lain, kajian lain pula menyatakan bahawa arsenik adalah sebanyak 4 kali ganda lebih beracun daripada merkuri!

Manakala kajian yang disiarkan dalam Journal of American Medical Association menyatakan, mereka yang memakan beras yang mengandungi arsenik mengalami perubahan sel yang berkaitan perkembangan kanser!

Banyak kajian lain juga mengesahkan yang arsenik boleh mengakibatkan invasice squamous cell carcinoma, kanser kulit, paru-paru, buah pinggang dan rahim.

.

Jadi, dah tak boleh makan ayam lah kita?

.

Fakta-fakta di atas Ain dapat dari lama web Healthy Food Advice ini yang mana ini adalah hasil kajian terhadapt ayam penyebab kanser di US.

Bagaimana pula dengan ayam-ayam di Malaysia? Wallahu’alam.

Tetapi melihat kepada permintaan tinggi terhadap ayam, dan ‘rupa’ ayam sekarang yang gemuk-gemuk, menyebabkan Ain sendiri terfikir, tidak mustahil ayam-ayam di Malaysia juga diberi suntikan ubat dan sebagainya.

Nak mengelak ayam sehingga akhir hayat kita macam mustahil kan?

Dan sudah tentulah payah amat kita nak mengenali ayam mana satu yang baik atau tidak di pasaran (kecuali ayam yang dibela sendiri).

Jadi, jalan terbaik pada pendapat Ain ialah makan secara berpada-pada dan kalau boleh pilih ayam yang lebih sihat seperti ayam kampung, why not kan?

Lebih baik lagi, anda juga mempunyai pilihan sumber protein lain selain ayam sahaja.

Dalam masa yang sama, amalkan pemakanan seimbang dan pengambilan suplemen antioksidan untuk menghalang kerosakan oleh radikal bebas.

.

Ya, realitinya, kita terpaksa hidup dalam keadaan yang tidak sihat.

Nak makan ayam ke tidak adalah pilihan masing-masing.

Nak ambil suplemen antioksidan seperti vitamin A, C, E dan polifenol yang berkualiti sebagai protection juga pilihan masing-masing.

Tepuk dada, tanya diri.

Health is the real wealth.

Anda Serius Untuk Lebih Sihat?

7 Petua Hilangkan Batuk Cara Alami

7 Petua Hilangkan Batuk Cara Alami

 petua hilangkan batuk

Tercari-cari petua hilangkan batuk yang berkesan? Teruskan membaca.

Batuk sebenarnya ialah satu mekanisma penting untuk melegakan tekak dari kahak. Namun, batuk berpanjangan dan mengganggu, pastilah sesuatu yang tidak diingini. Lebih-lebih lagi batuk juga mungkin berpunca dari sesuatu yang lebih serius.

Tidak semua batuk memerlukan antibiotik untuk melegakannya. Baca entri tentang Berjaga-jaga Dengan Kesan Sampingan Antibiotik untuk maklumat lanjut. 

Secara amnya, kita mengalami batuk kerana alahan terhadap sesuatu, jangkitan virus atau kuman. Terdapat juga pesakit yang mengalami batuk kerana masalah gastroesophageal reflux, mempunyai penyakit asthma dan lain-lain lagi.

Selain merawat punca spesifik batuk, contohnya batuk yang berpunca daripada jangkitan kuman memerlukan antibiotik, anda juga boleh mencuba 7 petua hilangkan batuk yang akan anda kongsi di bawah.

.

7 Petua Hilangkan Batuk Cara Alami

.

1# MADU

Sejak zaman tok nenek moyang kita lagi, madu sudah pun terkenal sebagai ‘ubat’ untuk masalah batuk.

Anda pilih sahaja cara mana yang anda suka untuk mengambil madu untuk menghilangkan batuk anda :

  • campurkan 2 sudu kecil madu ke dalam teh herba atau air suam dan lemon
  • ambil madu begitu sahaja
  • sapukan madu ke atas roti untuk diambil sebagai snek

.

petua hilangkan batuk

.

Disokong lagi dengan satu kajian yang dijalankan ke atas 105 kanak-kanak berusia di antara 2 hingga 18 tahun yang mengalami jangkitan salur pernafasan, simptom-simptom pada sebelah malam dan tidak sihat selama 7 hari atau kurang.

Dalam kajian ini membandingkan pengambilan madu, ubat batuk yang mengandungi dextrometorphan dan tidak diberi apa-apa.

Kesimpulan dari kajian ini mendapati, madu lebih berkesan mengurangkan batuk kanak-kanak, dan simptom di sebelah malam, berbanding ubat.

.

2# PROBIOTIK

Eh, bukan probiotik tu mikroorganisma ‘baik’ yang tinggal dalam perut ke?

Mesti anda terfikir apa kaitannya perut dan batuk kan?

Sebenarnya, probiotik tidak membantu menghilangkan batuk secara terus.

Betul kata anda, probiotik ialah mikroorganisma yang hidup di dalam perut. Kerja mereka ialah mengimbangi kuman baik di dalam salur pemakanan kita.

Apabila ini berlaku, ia akan menyokong pula sistem pertahanan badan kita.

Jadi bila sistem imun kita kuat, pastilah batuk pun lebih mudah dan cepat baik kan?

Lagipun, terdapat bukti yang mendapati bahawa kuman Lactobacillus berupaya mengurangkan risiko demam selesema.

So, jangan ambil ringan fungsi probiotik untuk hilangkan batuk anda ya.

.

3# BROMELAIN

Jujurnya, Ain sendiri pertama kali dengar perkataan ‘bromelain’ ini. Ada yang tahu apa itu bromelain?

Bromelain merupakan enzim yang terdapat di dalam batang dan buah nenas sahaja. Ianya mampu membantu membantutkan batuk dan melonggarkan kahak di dalam tekak.

Ambil sahaja sepotong buah nenas atau minum 3.5oz jus nenas segar sebanyak tiga kali setiap hari.

Nenas juga dipercayai dapat membantu melegakan masalah sinusitis. Namun, bukti-bukti klinikal tidak mencukupi untuk menyokongnya.

Oh ya, ELAKKAN memberi nenas (bromelain) kepada kanak-kanak, pesakit yang ada mengambil ubat cair darah dan antibiotik ya. Lebih baik kalau yang berpenyakit kronik tu dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

petua hilangkan batuk

.

4# PEPPERMINT

Di dalam peppermint, terdapat menthol yang dapat melegakan kegatalan di tekak kerana batuk.

Buat anda yang batuk berkahak pula, peppermint juga bertindak sebagai pemecah kahak yang mengganggu.

Peppermint bukan sahaja boleh diminum tetapi juga boleh ditambahkan minyaknya ke dalam air panas untuk disedut wapnya.

Caranya ialah dengan menambahkan 3 hingga 4 titik minyak peppermint ke dalam setiap 150ml air panas. Kemudian, halakan muka anda di atas wap dari air tadi, tutupkan seluruh kepala anda dengan kain dan sedut sahaja wap itu.

.

5# THYME

Kajian mendapati, dedaun thyme yang dicampurkan dengan ivy membantu menghilangkan batuk dan bronkitis.

Daun thyme mengandungi bahan yang dipanggil flavonoids yang merehatkan otot-otot di tekak yang terlibat dengan batuk, dan mengurangkan keradangan.

Campurkan 2 sudu kecil daun thyme ke dalam secawan air panas, tutup sebentar untuk 10 minit, kemudiannya minum sehingga habis.

petua hilangkan batuk

.

6# KUMUR AIR GARAM

Dengar macam mudah sangat kumur air garam kan?

Air garam bukan sahaja baik untuk mengurangkan sakit gigi ya. Tetapi juga boleh membantu melegakan kegatalan tekak semasa batuk.

Anda cuma perlukan suku hingga setengah sudu kecil garam yang dicampurkan ke dalam kira-kira 8oz air suam. Seterusnya apa lagi, kumur-kumur sehingga habis.

Tapi awas ya. Petua hilangkan batuk dengan kumur air garam ini TIDAK sesuai untuk kanak-kanak di bawah 6 tahun kerana mereka masih tidak pandai berkumur-kumur. Kalau sudah pandai pun, ada baiknya ada pengawasan dari ibu bapa atau penjaga.

Lebih baik lagi, pilih sahaja petua-petua yang lain selain kumur air garam ini. Hehe…

.

7# VITAMIN C

Sebut sahaja vitamin C, mulalah terbayang buah-buahan yang berwarna-warni.

Ada pendapat mengatakan, kalau batuk elakkan mengambil buah-buahan kerana dikhuatiri akan lebih memudaratkan batuk itu.

Namun sebenarnya, buah-buahan kaya sekali dengan vitamin C yang bersifat antihistamine (anti-alahan) yang bermanfaat untuk melegakan batuk.

Vitamin C juga bertindak menguatkan sistem imun anda. Jadi, sebagaimana probiotik tadi bertindak, sistem imun yang lebih kuat pastinya dapat membantu menghilangkan batuk dengan lebih cepat.

.

petua hilangkan batuk

Sumber vitamin C terbaik pastinya dari makanan semulajadi. Pilihan lain yang ada ialah suplemen vitamin C yang telah diuji selamat dan berbaloi.

.

Kalau anda dah cuba 7 petua hilangkan batuk di atas atau petua-petua lain, tetapi masih batuk juga, ada baiknya anda dapatkan nasihat dan pemeriksaan di klinik berdekatan.

.

Bila Lagi Anda Perlu Berjumpa Doktor?

  • batuk masih berpanjangan terutamanya yang telah berbulan-bulan lamanya
  • kahak hijau atau kekuningan, pekat dan berbau busuk
  • demam tinggi yang masih tidak surut terutamanya lebih 3 hari
  • tanda-tanda dehidrasi seperti keletihan, pening, kurang air kencing, mulut terlalu kering
  • nafas lebih laju dan dada berombak-ombak
  • pernafasan anda berbunyi (sesak nafas)

.

Setakat ini sahaja perkongsian Ain tentang petua hilangkan batuk cara alami ini.

Jangan lupa, 3 prinsip utama untuk kesihatan – pemakanan seimbang, rajin bersenam, mengamalkan suplemen secara bijak.

Mencegah lebih baik dari mengubat.

Tak seronok kan sakit walaupun hanya batuk sikit-sikit?

Anda Serius Untuk Lebih Sihat?

Chewable Vitamin C Shaklee Kini Kembali!

Chewable Vitamin C Shaklee Kini Kembali!

chewable vitamin c shaklee

Chewable Vitamin C Shaklee 100mg kini kembali dengan nama “Chewable-C Plus”!.

Vitamin C memainkan peranan yang penting dalam menyokong kesihatan secara menyeluruh. Ini termasuklah kesihatan gigi, gusi dan semua yang membentuk tubuh badan anda.

Ia dihasilkan ‘chewable’ bagi memudahkan mereka yang mengalami masalah untuk menelan dan untuk mereka yang tidak mendapat vitamin C secukupnya dari makanan.

Tahukah anda?

Vitamin C secara semulajadinya tidak pernah dijumpai sendirian. Sumber makanan yang kaya vitamin C juga mengandungi bioflavonoid. Bioflavonoid diperlukan untuk meningkatkan penyerapan vitamin C dan memanjangkan jangka kesannya. 

Oleh itu, pemilihan vitamin C terbaik ialah yang mengandungi serbuk rosehips, herperidin dan bioflavonoid sitrus bagi menyokong sistem imun semulajadi anda.

.

chewable vitamin c shaklee

.

Manfaat Kesihatan Oleh Vitamin C

.

Secara umumnya, vitamin C memainkan peranan penting sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerosakan oleh radikal bebas.

Merupakan salah satu vitamin larut air, vitamin C berlebihan akan melarut dalam air kencing dan disingkirkan setiap hari melalui air kencing.

Sudahlah badan kita sendiri TIDAK BOLEH menghasilkan vitamin C. Bila sudah mendapatkan dari makanan pula, jika berlebihan tidak dapat disimpan dalam badan.

Jadi, apakah kepentingan vitamin C untuk kesihatan kita?

  • Menguatkan sistem imun badan
  • Kesihatan mata, rambut dan kuku
  • Kecantikan kulit dari dalam
  • Melawan selesema dan batuk
  • Antihistamin (anti-alahan) semulajadi, jadi sangat baik untuk asthma, resdung, eczema dan kegatalan
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Melindungi sistem kardiovaskular kerana sifat antioksidannya

.

chewable vitamin c shaklee

.

Sinonim sangat vitamin C dengan kecantikan kan?

Tapi, bagaimana vitamin C membantu untuk kecantikan kulit?

  • Menggalakkan penghasilan kolagen
  • Melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas
  • Mengurangkan ‘dark circle’ di bawah mata
  • Menjadikan kulit tampak sihat dan glowing
  • Mengecutkan jerawat
  • Memudarkan parut
  • Mempercepatkan penyembuhan luka contohnya selepas pembedahan, luka bersalin
  • Membaiki tekstur dan tona kulit
  • Meremajakan kulit

.

chewable vitamin c shaklee

Baca entri berkaitan Rahsia Kekal Awet Muda

.

Keistimewaan Chewable Vitamin C Shaklee

.

  1. Didatangkan dengan perisa sitrus yang hebat
  2. Ditambah serbuk rosehip, sitrus bioflavonoid dan hesperidin untuk meningkatkan fungsi-fungsi vitamin C
  3. Setiap hidangan 1 tablet menyediakan 100mg vitamin C (asid askorbik), dan ekstrak buah-buahan sitrus

.

Sebotol Chewable Vitamin C Shaklee ini berharga RM51.25, mengandungi 90 biji tablet boleh dikunyah, untuk kegunaan 3 bulan.

Akan mula dijual di pasaran bermula 10 Ogos 2018. Order dari Ain cepat-cepat sebelum habis! =)

.

Klik gambar ini untuk grab Chewable Vitamin C Shaklee segera.

10 Game Kanak-kanak Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

10 Game Kanak-kanak Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Game Kanak-kanak | Memikirkan kanak-kanak zaman moden yang banyak mengadap gajet, risau pun ada, runsing pun iya. Jika zaman kita 20-30 tahun lepas, petang-petang mesti keluar beraktiviti fizikal dan bermain dengan kawan-kawan di padang.

Galah panjang, lompat getah, batu selambut, congkak, kejar-kejar, polis-polis, teng-teng dan sebagainya – semua ini hanya tinggal kenangan.

Mungkin juga parents memikirkan bahaya membiarkan anak-anak bermain bebas dengan kawan-kawan sebab kes jenayah yang semakin meningkat berbanding zaman dahulu.

Sebenarnya, ada banyak jenis game kanak-kanak yang baik untuk perkembangan otak mereka, baik bermain di luar atau pun di dalam rumah.

Bermain adalah sesuatu yang ‘serius’ untuk anak-anak. Ianya membantu pembelajaran berkonsep, pemikiran kritikal, kreativiti, menyelesaikan masalah, kemahiran berbahasa, komunikasi dengan kawan-kawan dan banyak lagi.

Amat rugi jika membiarkan anak-anak membesar tanpa bermain dengan secukupnya, terutamanya bagi anak-anak berusia 2 hingga 5 tahun di mana otang sedang pesat berkembang.

Kali ini, Ain nak share 11 jenis permainan untuk anak-anak untuk membantu perkembangan otak secara sihat. Diharap dapat beri idea sedikit sebanyak untuk anda bermain bersama anak-anak.

.

10 Game Kanak-kanak Yang Harus Dicuba

.

1# Blok (2-4 tahun)

game kanak kanak

Berikan sahaja anak anda blok-blok pelbagai warna untuk disusun. Ini merangsang otak untuk mengenal pelbagai bentuk dan warna blok yang ada, menggalakkan pemikiran kreatif.

Bermula dengan blok se-simple kotak kecil, kepada yang lebih kompleks seperti Lego pelbagai bentuk.

.

2# Puzzles (2-8 tahun)

.

Bermain game jenis puzzle, membantu koordinasi, penyelesaian masalah dan kemahiran motor halus (fine motor skills).

Sebagai contoh puzzle atas papan, scrabble, sudoku dan teka silang kata macam dalam paper dulu-dulu tu.

.

3# Halangan Mencabar (2-5 tahun)

.

game kanak kanak

.

Juga dikenali sebagai ‘obstacle courses‘, anda cuma perlu kreatif menggunakan sumber-sumber yang ada di rumah untuk dijadikan game ini.

Contohnya macam dalam gambar di atas ini.

Gunakan barang-barang untuk membuatkan kanak-kanak melompat di atas papan-papan yang disusun, melalui gelung rotan/plastik, berjalan meniti kayu yang panjang dan lain-lain.

Kanak-kanak pasti sukakan permainan mencabar macam ni!

.

4# Permainan ‘Stacking‘ (2-4 tahun)

.game kanak kanak

.

Nampak je simple permainan dalam gambar di atas ni kan?

Padahal hakikatnya, sangat hebat membantu perkembangan otak anak-anak:

  • menggalakkan kemahiran motor halus
  • merangsang persepsi penglihatan
  • belajar tentang keseimbangan, susunan dan koordinasi
  • membantu kemahiran pre-math

.

Semasa bermain permainan ini jugalah kita boleh membantu anak-anak berfikir apabila kita boleh tanyakan soalan-soalan berkaitan:

“Lepas letak ini, boleh letak yang mana pulak?”

“Yang ni muat ke nak masuk dalam ni?”

“Kenapa adik rasa yang ni tak muat masuk?”

.

5# Permainan Buka Pita Pelekat (2-4 tahun)

.

Fokus semasa bermain merupakan kunci kepada perkembangan otak anak-anak.

Dalam permainan ini, tampalkan pita pelekat di mana-mana seperti pada buku, dinding dan lantai.

Arahkan anak anda untuk merasa pita itu, cuba korek keluar hujungnya dan keluarkan keseluruhan pita tersebut dari permukaan itu.

Pada masa inilah anak-anak sedang mengembangkan deria sentuhan, bunyi dan kepuasan apabila dapat mengeluarkan pita tersebut.

.

6# ‘Role Play‘ (2-6 tahun)

.

game kanak kanak

.

Acah-acah berangan macam puteri, main mak-mak, cikgu-cikgu dan sebagainya – permainan ‘role model‘ ini menggalakkan perkembangan kognitif dan sosial anak-anak.

Selain itu, game jenis ini juga membantu perkembangan kemahiran berbahasa, dan emosi. Ia juga menggalakkan kanak-kanak berimagnasi.

Dan inilah masa yang sesuai untuk anda bertanyakan soalan ‘OPEN-ended‘ untuk merangsang pemikiran anak-anak.

(Soalan ‘CLOSE-ended‘ ialah soalan dengan jawapan sama ada Ya atau Tidak sahaja).

7# Storytelling (6-12 tahun)

.

Berbanding mendengar cerita dari ibu bapa atau membaca sendiri dari buku, permainan bercerita memerlukan anak-anak fokus untuk jangka masa yang lebih panjang dan membantu menjana memori secara sihat.

Ini kerana mereka perlu mengingat jalan cerita dan watak-watak dalam cerita mereka.

Storytelling juga memperbaiki bahasa, vocabulary dan membantu membina keyakinan diri.

.

8# Phonic (6-12 tahun)

.

Game ini simple tapi menyeronokkan kerana ia menggalakkan anak-anak berfikir dengan cepat, membentuk komunikasi, memperbaiki kebolehan membuat keputusan dan membina keyakinan diri.

Caranya mudah sahaja. Arahkan anak anda membina satu ayat pendek di mana kata nama mestilah bermula dengan huruf atau bunyi yang sama seperti contoh di bawah:

Saya nak ke Kedai untuk membeli Kuih

Saya nak ke Surau untuk Sembahyang

Boleh juga bermain menyebut perkataan yang berakhir dengan bunyi yang sama seperti CAT, RAT, HAT dan sebagainya.

.

9# Permainan Memori (5-12 tahun)

.

game kanak kanak

.

Seperti namanya, permainan ini membantu memperbaiki memori, konsentrasi, menambahbaik fungsi kognitif, melatih memori dari penglihatan (visual memory) dan merangsang fokus dan perhatian.

Paling mudah, tunjukkan beberapa kad bergambar kepada anak anda. Kemudian, minta anak anda menyebut semula apa gambar yang masih diingat. Boleh beri 1 markah untuk setiap gambar untuk menjadikan permainan lebih menarik.

.

10# Matematik (5-12 tahun)

.

Untuk anak-anak yang sudah pandai mengira, permainan matematik membantu mengasah kebolehan mengira mereka.

Semasa dalam perjalanan di dalam kereta pun boleh main permainan ini.

Jadilah kreatif sama ada anda mahu anak mengira hasil tambah, tolak, darab atau bahagi, bergantung kepada kebolehan anak masing-masing.

.

game kanak kanak

.

Sekian 10 jenis game kanak-kanak yang boleh anda lakukan bersama anak-anak. Di samping kebaikan-kebaikan yang telah disebut, paling utama sebenarnya ialah bonding antara ibu bapa dan anak-anak anda. Sibuk bukan alasan untuk anda tidak meneman anak-anak bermain.

Jangan biarkan gajet merampas hubungan anda dengan anak-anak anda.

Baca entri Kesan Gajet Kepada Anak-anak Membimbangkan.

Cara Makan Vitamin Shaklee Untuk Kesan Optimum

Cara Makan Vitamin Shaklee Untuk Kesan Optimum

cara makan vitamin shaklee

Untuk mendapatkan kesan optimum, pastikan terlebih dahulu cara makan vitamin Shaklee yang anda beli adalah betul dan sesuai untuk anda.

Secara amnya, dos saranan setiap produk Shaklee sudahpun dilabel pada botol atau kotak.

beli shaklee di lazada

Anda pernah membeli suplemen Shaklee dari Lazada, Shoppe atau mana-mana laman e-commerce tanpa konsultasi? Anda perlu tahu APA KESAN BELI SHAKLEE DI LAZADA (Klik untuk baca lanjut)

.

Cara Makan Vitamin Shaklee Untuk Kesan Optimum

.

Alfalfa Complex

  • jumlah saranan harian ialah 10 biji sehari, boleh diambil sekaligus atau beberapa kali sehari
  • contoh : ibu menyusu yang mengambil Alfalfa sebagai milk booster boleh mengambil 2 biji Alfalfa setiap kali selepas menyusukan atau mengepan (total 5 kali ambil 2 biji = 10 biji)
  • untuk tujuan menurunkan berat badan, dicadangkan pengambilan pada awal pagi sebelum makan (contoh : 5 biji pagi, 5 biji malam)
  • boleh diubahsuai mengikut badan masing-masing kerana Alfalfa sejenis herba yang memanaskan badan
  • tidak sesuai untuk ibu berpantang yang menyusukan bayi yang jaundice

cara makan vitamin shaklee

Sebaiknya dapatkan konsultasi penuh dari pengedar anda tentang cara makan vitamin Shaklee dengan betul.

.

B Complex

  • sebiji selepas sarapan
  • ambil pada waktu pagi kerana fungsinya untuk menukarkan makanan kepada tenaga. Jadi, mengambil pada waktu pagi menyediakan kita untuk hari kita
  • perubahan warna air kencing kepada kuning terang atau hijau muda selepas mengambil B Complex adalah normal kerana vitamin B disingkirkan melalui air kencing

.

Carotomax

  • sebiji sehari selepas sarapan

.

Collagen Powder

  • sememangnya waktu perut kosong ialah waktu terbaik untuk mengambil Collagen Powder
  • cuma larutkan 1 sachet ke dalam air kosong atau apa-apa air kegemaran anda

.

Chewable-C Plus

  • setiap tablet menyediakan 100mg vitamin C
  • untuk kanak-kanak boleh ambil sebiji sehari (lebih semasa tidak sihat)

.

CoQ Trol Plus

  • sebiji selepas sarapan
  • elakkan mengambil pada waktu petang atau malam kerana dikhuatiri boleh mengganggu waktu tidur (terbeliak je mata kang walau dah pagi buta hihi)

.

“Sebiji pagi, siang tak mengantuk sampai petang. Walaupun malam sebelumnya coaching sampai 1 pagi. CoQ Trol power!” (Master Farihah)

.

DTX Complex

  • 3 biji pagi untuk detox

.

Energizing Soy Protein

  • bancuh 3 sudu besar ESP dengan air kosong atau minuman kegemaran anda
  • kerana ESP ialah suplemen protein dan protein sangat sensitif dengan suhu tinggi, elakkan membancuh dengan air panas kerana dikhuatiri protein akan musnah pada suhu tinggi
  • ambil semasa perut kosong (contoh: sebelum sarapan) atau selepas makan jika anda bertujuan menaikkan berat badan

.

Garlic Complex

  • sebiji selepas sarapan dan sebiji selepas dinner

.

GLA Complex

  • kesuburan : sebiji pagi, sebiji malam
  • juga mengandungi vitamin E tetapi pada dos yang kecil

.

Herblax

  • 4 biji sebelum tidur, ambil sekali sekala sahaja (bukan setiap hari)
  • mengambil herblax akan menyebabkan kesan sampingan seperti cirit-cirit, perut memulas kerana sedang membersihkan usus (bagi masalah sembelit) untuk permulaan
  • semakin tinggi kandungan toksin dalam badan anda, semakin banyak anda akan mengalami cirit-birit
  • untuk mereka yang sihat, kebiasaannya mengambil Herblax tidak mendatangkan apa-apa kesan sampingan (contoh: mungkin sakit perut sikit-sikit sahaja)

.

Peringatan : anda berpotensi mengalami krisis penyembuhan bergantung kepada badan masing-masing

cara makan vitamin shaklee

Adakah mengalami kesan sampingan selepas mengambil suplemen membahayakan? Jika telah berjumpa doktor dan pemeriksaan adalah normal, ketahui tentang Krisis Penyembuhan

.

Lecithin

  • 6 biji sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan
  • ibu menyusu yang mengalami masalah salur susu tersumbat, boleh ambil 3 biji selepas lunch dan 3 biji selepas dinner

.

Meal Shakes

  • kanak-kanak : bancuh sesudu kecil untuk permulaan, kemudiannya boleh up lagi (bergantung kepada umur, keperluan dan lain-lain)
  • dewasa : 1/4 cawan dibancuh
  • boleh bancuh dengan air kosong atau dicampur dengan minuman kegemaran

cara makan vitamin shaklee

Minuman jenis serbuk boleh dipelbagaikan cara bancuhan dengan mencampurkan dengan jus atau buah-buahan segar.

.

Nutriferon

  • 1 sachet setiap hari atau seminggu sekali
  • boleh dimakan begitu sahaja (sedap) atau dicampur ke dalam minuman

.

Omega Guard

  • 3 capsule selepas dinner
  • ada juga yang mengambil sebelum melakukan kerja rumah atau workout (akan berpeluh lencun, baik untuk membakar lemak)

.

Ostematrix

  • 3 biji sebelum tidur

.

Peppermint GingerPlus

  • 3 biji selepas makan

.

Performance Drink

  • bancuh 3 sudu besar dengan segelas air kosong
  • boleh diambil pada bila-bila masa terutamanya selepas workout, waktu berbuka puasa untuk membantu menghidrat
  • boleh dicampur dengan minuman Shaklee lain seperti ESP, Meal Shakes atau Cinch Tea Mix

performance drink shaklee

Performance Drink minuman kegemaran atlit kerana menghidrat dengan baik.

.

Phytocol ST

  • kerja fitosterol ialah ‘menangkap’ dan menghalang kolesterol dari diserap ke dalam darah
  • sebab itu dos saranannya ialah 2 biji selepas lunch dan 2 biji selepas dinner

.

Sustained Release Vita C Plus

  • untuk consumer yang sihat, boleh ambil sebiji selepas sarapan pagi
  • dan bagi yang tidak sihat pula, boleh ambil 2 biji setiap 5 jam (total 8 biji sehari = 2000mg)
  • vitamin C Shaklee ialah sustained release, jadi akan melepaskan vitamin C secara perlahan-lahan dalam masa 5 jam (100mg setiap jam)

.

Vita E Complex

  • sebiji sebelum tidur atau selepas dinner

.

Vitalea

  • 2 biji sehari selepas sarapan untuk mengurangkan rasa loya dan muntah
  • bagi kes anemia, disarankan pengambilan bersama vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi (zat besi digunakan untuk menghasilkan sel darah merah)

cara makan vitamin shaklee

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi.

.

Vitalea for Children

  • sebiji selepas sarapan

.

Vivix

  • cuma 1 sudu kecil sehari semasa perut kosong
  • goncang dahulu sebelum minum
  • cara penyimpanan : di dalam freezer untuk mengekalkan kesegarannya (Vivix 100% semulajadi dan bebas bahan kimia)

.

ResV

  • 2 biji sofgel setiap hari

.

Cinch Shake Mix

  • boleh dijadikan meal replacement bagi mereka yang hendak menurunkan berat badan
  • bancuh 2 scoops (scoop disediakan dalam canister) dengan air kosong
  • didatangkan dalam 3 perisa sedap seenak desert – vanila, caffe, chocolate

.

Cinch Tea Mix

  • bancuh 1 sachet dengan air suam tanpa gula
  • baik untuk menurunkan berat badan kerana sangat rendah kalori (1 sacahet = 5 kalori sahaja) dan boleh meningkatkan metabolisma badan untuk membakar lebih banyak lemak

.

PERINGATAN:

Kesimpulannya, entri ini cuma saranan dos yang diberikan secara am oleh Shaklee.

Cara pengambilan yang sebetulnya adalah individualized, terutamanya orang tua, mempunyai masalah kesihatan dan sebagainya.

Penjualan melalui laman web e-commerce adalah DILARANG sama sekali oleh Shaklee, tiada jaminan oleh Shaklee, dan boleh merosakkan market dan nama baik Shaklee.

Oleh itu, dapatkanlah suplemen Shaklee dari pengedar sah sahaja melalui konsultasi yang jelas dan lengkap untuk manfaat anda.

Shaklee bukan sahaja menyediakan produk berkualiti untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga memberi peluang menjana pendapatan tanpa batasan.

Sesiapa yang mempunyai impian boleh melakukannya!

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth