Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom

Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom

NIPT (noninvasive prenatal testing) ialah ujian saringan abnormaliti kromosom untuk mengenalpasti risiko bayi dilahirkan dengan abnormaliti genetik tertentu seperti sindrom Down, sindrom Patau dan lain-lain, yang dijalankan semasa trimester pertama.

Ujian ini menganalisis sebahagian kecil DNA yang berada bebas di dalam darah ibu hamil (dipanggil cell-free DNA, cfDNA; atau free-floating DNA). Bagi seorang wanita hamil, darahnya mengandungi campuran cfDNA dari dirinya sendiri dan dari sel plasenta (uri).

CfDNA dari sel plasenta adalah bersamaan dengan DNA bayi, jadi susunan kromosom dari sel plasenta menunjukkan susunan kromosom bayi dalam kandungan.

Antara abnormaliti kromosom yang boleh dikesan melalui NIPT ialah seperti mempunyai lebihan kromosom atau kehilangan kromosom.

Contoh masalah genetik dengan lebihan kromosom ialah trisomy 21 (Sindrom Down), trisomy 18 (Sindrom Edward) dan trisomy 13 (Sindrom Patau). Manakala contoh masalah genetik akibat kehilangan kromosom pula ialah missing X dan missing Y.

Walau bagaimanapun, ketepatan setiap abnormaliti yang dikesan adalah berbeza.

ujian saringan abnormaliti kromosom

.

Bagaimana Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom Ini Dijalankan?

.

Untuk ibu hamil, ujian NIPT ialah ujian yang selamat dan tidak invasif, jadi tidak membahayakan bayi di dalam kandungan. Hanya darah ibu mengandung yang akan diambil dan dihantar ke makmal untuk dianalisis.

Namun, syarat untuk mendapatkan analisis yang betul ialah hanya apabila bahagian DNA bayi (fetal fraction) melebihi 4%. Ini berlaku pada kira-kira 10 minggu kehamilan.

Bahagian DNA bayi yang lebih rendah boleh terjadi apabila ujian dijalankan terlalu awal (sebelum 10 minggu kehamilan), terjadinya kesilapan semasa pengambilan sampel, ibu hamil obes atau wujudnya abnormaliti pada bayi.

Selain mengesan kromosom yang abnormal, melalui NIPT juga boleh mengesan jantina bayi seawal trimester pertama.

.

Siapakah Yang Disarankan Untuk Membuat Ujian NIPT?

.

Sumber dari NCBI ini menyatakan, berikut ialah kriteria ibu hamil yang berisiko mengandungkan bayi dengan abnormaliti kromosom:

  1. Ibu hamil berusia 35 tahun dan ke atas semasa kelahiran.
  2. Sejarah kehamilan sendiri atau sejarah keluarga dengan kehamilan bayi yang mempunyai masalah abnormaliti kromosom.
  3. Ibu atau bapa kepada ibu hamil itu mempunyai masalah abnormaliti kromosom.

.

Sejauh Mana Ketepatan Ujian Saringan Abnormaliti Kromosom Ini?

.

Keputusan ujian NIPT tidaklah 100% tepat atau boleh terus membuat diagnosis sindrom tertentu.

Namun, berdasarkan kajian yang dijalankan pada tahun 2016 ini, keputusan ujian NIPT mempunyai sensitiviti dan spesifisiti yang tinggi (high sensitivity dan high specificity) untuk Sindrom Down.

Bagi Sindrom Edward dan Patau pula, adalah kurang sedikit sensitivitinya, namun masih tinggi risiko bayi mengalaminya jika positif.

Berdasarkan kajian, setiap 1 daripada 426 sampel darah ibu hamil yang berisiko, Sindrom Edward dan Sindrom Down tidak didiagnos. Ini kerana terdapat perbezaan biologi di dalam kromosom yang dianalisis.

Keputusan false positive (positif tetapi sebenarnya tidak mengalami sindrom) juga mungkin berlaku.

Oleh kerana itu, sekiranya ujian ini positif, kebiasaannya akan dijalankan ujian lanjutan pula untuk mendapatkan diagnosis, iaitu sampel diambil dari plasenta dan air ketuban pula.

.

Langkah Pencegahan Kehamilan Dengan Abnormaliti Kromosom

.

Sebagai pengetahuan am, abnormaliti kromosom boleh terjadi semasa pembahagian sel, iaitu pembahagian sel-sel yang menentukan jantina bayi, pembahagian sel-sel lain, serta terdedah kepada teratogen tertentu (teratogen ialah bahan yang boleh mengakibatkan kecacatan pada bayi).

ujian saringan abnormaliti kromosom

Teratogen ialah agen yang boleh mengganggu perkembangan janin dalam kandungan, mengakibatkan kecacatan pada bayi (birth defects). Rujuk entri Selamatkah Ubat Yang Anda Ambil Semasa Hamil? untuk info lanjut tentang ubat teratogenik.

.

Berdasarkan maklumat dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut merupakan langkah-langkah untuk mencegah kehamilan dengan abnormaliti kromosom:

  1. Merancang kehamilan
    • Mengamalkan pengambilan asid folik sebaik-baiknya 3 bulan sebelum hamil untuk menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.
    • Asid folik sangat penting di awal kehamilan untuk mencegah kecacatan tiub neural bayi.
    • Dos saranan ialah sebanyak 400 mikrogram sehari.
    • Merancang kehamilan sebelum 35 tahun (risiko abnormaliti kromosom meningkat selepas wanita berusia 35 tahun).
  2. Elakkan sebarang teratogen
    • Berhenti merokok.
    • Berhenti mengambil minuman beralkohol.
    • Segera berjumpa doktor jika anda mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis dan darah tinggi. Terdapat ubat tertentu yang perlu dihentikan sepanjang kehamilan atau doktor akan menggantikan dengan ubat yang lebih selamat untuk kehamilan.
    • Tingkatkan imuniti untuk mengelakkan jangkitan.
    • Segera berjumpa doktor untuk rawatan sekiranya tidak sihat.
  3. Amalkan gaya hidup sihat
    • Mengawal paras gula darah sebaiknya sepanjang kehamilan. Paras gula darah yang tidak terkawal meningkatkan risiko bayi mengalami kecacatan kelahiran.
    • Berusaha mendapat dan mengekalkan berat badan sihat. Wanita obes lebih berisiko mengalami kehamilan dengan abnormaliti kromosonm dan kecacatan pada bayi.
  4. Sentiasa hadir followup pada waktu yang ditetapkan.

.

Langkah-langkah pencegahan di atas tidaklah dikatakan mampu mencegah abnormaliti kromosom 100%.

Tetapi inilah usaha yang boleh seorang wanita lakukan untuk mendapatkan kehamilan dan bayi yang sihat, terutamanya jika anda mempunyai sejarah kehamilan dengan abnormaliti kromosom.

.

Sumber : Healthline, CDC, Winchester Hospital, Standford Children

Set Prenatal Shaklee menyediakan nutrisi lengkap untuk menyokong kesihatan ibu hamil serta perkembangan bayi dalam kandungan.

Apa yang lebih penting, ianya berasaskan sumber semulajadi dan selamat diambil sebelum dan sepanjang kehamilan.

Yang berpenyakit kronik disarankan mendapatkan nasihat doktor yang merawat terlebih dahulu.

Hubungi Ain untuk dibantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Pengalaman Berpantang Dengan Vivix

Pengalaman Berpantang Dengan Vivix

berpantang dengan vivix

Anak bertuah Umi Walid yang keempat, Alhamdulillah selamat dilahirkan secara pembedahan Czer pada 26 Jun 2019 jam 23:23.

Bersambung dari entri Pengalaman Bersalin Czer Secara Emergency. Entri kali ini, saya kongsikan cabaran selepas itu dan pengalaman berpantang dengan Vivix pula (pertama kali dalam sejarah berpantang saya).

.

Bimbangkan Luka Czer

Seperti ibu-ibu yang bersalin melalui czer, saya juga bimbangkan luka pembedahan itu.

Sekali-sekala, datang ibu-ibu selepas bersalin dengan masalah luka czer yang terbuka, ada lelehan ‘air bisa’ atau nanah, tak kurang juga luka yang lambat sembuh.

Luka bersalin czer bukanlah seperti luka pembedahan lain. Jika dilihat dari luar (kulit) kita hanya boleh nampak satu garisan jahitan sahaja. Tetapi hakikatnya, di dalam perut kita ada beberapa lapisan jahitan yang telah dibuat sebelum menutup kulit selepas selesai mengeluarkan bayi.

Untuk pengetahuan, untuk sampai ke uterus (rahim), perlu melalui banyak lapisan selepas kulit. Rujuk gambar ini:

9 lapisan di bahagian abdomen kita sebelum ‘sampai’ ke uterus (rahim).

.

Saya Paling Banyak Bergerak dan Tak ‘Berpantang’ Langsung Bersalin Kali Ini

.

Selain bimbangkan luka pembedahan czer, antara cabaran lain saya ialah:

  • Menguruskan diri sendiri di wad (seperti ibu-ibu bersalin czer lain)
  • Sehari 2 kali suami akan bawa saya melawat bayi di NICU/SCN. Nak tak nak kena banyak bergerak juga ke sana ke mari
  • Teman bayi keluar masuk wad (total 3 kali admission: lepas bersalin, untuk establish feeding, bayi jaundice dan mengalami dehidrasi)
  • Saya makan hidangan hospital. Saya tak ikut pantang makanan lepas bersalin dah. Sambal ke, ayam ke, sayur sejuk ke, semua ku telan haha)

.

Disebabkan semua cabaran ini, sudah tentulah saya bimbang sangat dengan luka pembedahan dan proses penyembuhan badan selepas bersalin (czer plak tu!).

berpantang dengan vivix

Zachary Zulqarnain bin Khairil Azrul, ni day 3 of life kalau tak silap.

.

Berpantang Dengan Vivix : Mujur Ada Lebihan Vivix Yang Saya Ambil Semasa Mengandung

.

Saya teringat Vivix yang masih berbaki kurang dari sebotol rasanya. Vivix ni on off saya makan semasa mengandungkan Ucu  ni. Ada lebih, jadi saya sambung sahajalah makan selepas bersalin. Itu pun on off (sebab lebih risaukan baby kan). Suplemen dalam Set Prenatal lain saya masih konsisten ambil macam biasa.

Hasilnya, paling mengejutkan saya sendiri, luka czer saya bercantum dan kering seawal hari kedua lagi. Suami tolong check luka pun terkejut. Dan walaupun saya banyak bergerak ke sana ke mari, admit wad tiga kali, Alhamdulillah tak rasa lembik sangat.

Bila terfikirkan tiga kali bersalin sebelum ini, menyesal pula tak pernah rasa nak mencuba ambil Vivix masa pantang. Recommended sangat!

.

Berapa Harga Vivix?

.

Sebotol Vivix dijjual dengan harga runcit RM475. 1 hidangan Vivix hanyala sesudu kecil sekali setiap hari.

Tapi buat apa bayar lebih kalau boleh bayar kurang. Dengan sebotol Vivix sahaja, anda layak dapat keahlian percuma jadinya automatik harga ahli yang jauh lebih menjimatkan!

Hubungi Ain 016-4214704 untuk order.

Pengalaman Bersalin Czer Secara Emergency

Pengalaman Bersalin Czer Secara Emergency

Kali keempat bersalin, Allah berikan pengalaman bersalin czer untuk saya. Pengalaman baru dan berharga kerana ketiga-tiga anak sebelum ini semuanya dilahirkan secara normal.

Saya ditakdirkan bersalin secara pembedahan Cesarean dengan bayi pramatang pada 34 minggu kehamilan. Ya, pengalaman pertama dibedah juga kerana saya tidak pernah menjalani pembedahan sebelum itu.

pengalaman bersalin czer

Pengalaman bersalin czer saya

.

23 Jun 2019

Bermula dengan contraction yang tak regular dan tak menyakitkan, saya sangkakan itu hanyalah false alarm. Kandungan pun baru saja 34 minggu. Kalau ini terjadi pada usia kehamilan 37 minggu dan ke atas, lainlah ceritanya kan.

Jadi, saya tak layan sangat la contraction tu. Saya terus ke klinik, masuk kerja seperti biasa, tengok pesakit seperti biasa, makan dan minum semuanya seperti biasa.

Saya ingat lagi. Kebetulan hari itu, datang 2 orang kenalan saya. Dua-dua pun ex-staf saya. Seorang bekerja di hospital dan seorang lagi baru meninggalkan PutraCara atas sebab tertentu. Kami siap bergelak ketawa lagi. Saya siap bagitahu yang saya tengah ada contraction lagi haha.

Pukul 2 hingga 5 petang pula, klinik saya tutup sebentar untuk rehat. Saya pulang ke rumah untuk makan tengah hari dan berehat. Dalam pukul 4 petang macam tu, saya rasakan contraction makin kuat sehingga menyakitkan. Saya pegang perut, tarik nafas dalam-dalam untuk mengurangkan rasa sakit. Hati dah mula rasa tak sedap. Kenapa pula contraction jadi makin kerap dan sakit ni?

Saya cuba dapatkan doktor locum untuk masuk klinik sesi petang dan malam. Malangnya, tiada doktor yang free. Lagipun, memang sukar nak dapatkan ganti dalam tempoh masa sejam saja. Jadi saya terpaksa masuk juga klinik untuk sesi petang dan malam.

.

pengalaman bersalin czer

.

Contraction makin kuat

Selepas solat Maghrib, contraction jadi semakin kuat, semakin kerap dan semakin menyakitkan sehingga saya tertunduk memegang perut yang mengeras lebih lama.

Isy, baby dah nak keluar ke ni?” detik saya dalam hati.

Saya menghantar mesej kepada suami. Saya masih tengok pesakit yang datang ke klinik sehinggalah pukul 9 malam, saya rasakan sudah tak tertahan lagi kesakitan contraction.

Segera saya mesej suami lagi dan beritahu nak balik ke rumah. Saya juga minta tolong suami kemaskan beg anak-anak, sebab perlulah menghantar mereka tidur di rumah mak saya sebelum ke hospital. Mujur rumah mak tak jauh dari rumah kami, dalam 10 minit perjalanan dengan kereta sahaja.

Saya terpaksa memandu balik ke rumah sendiri. Satunya, anak-anak di rumah hanya ada suami saja untuk tengok-tengokkan mereka. Keduanya, akan ambil lebih masa lagi kalau suami datang menjemput. Jadi, dalam kesakitan contraction yang semakin kuat dan kerap itu, saya memandu pulang.

.

Di Labor Room

Selesai menghantar anak-anak ke rumah mak, kami terus ke Hospital Seberang Jaya, ke bahagian kecemasan. Kerusi roda diambil dan suami terus menghantar saya ke Labor Room.

Nasib saya baik kerana tiada pesakit (ibu mengandung) di Labor Room ketika itu. Ada lah beberapa orang staf yang masih mengenali saya menegur haha (hospital inilah tempat saya sebagai doktor pelatih dan medical officer sebelum resign pada tahun 2014).

Kenapa ya Puan?

Contraction. Baby prem lagi baru 34 minggu lebih.”

Bila doktor check bukaan dah 4cm, satu Labor Room pun jadi kelam kabut. Lebih membimbangkan lagi, kedudukan bayi saya melintang! Maka teruslah Dr. Norul Akhma (pakar) decided untuk pembedahan Czer seperti yang dari awal lagi sudah saya jangkakan. Dr. Norul merupakan bekas boss saya semasa saya houseman di jabatan itu (masa tu beliau medical officer, sekarang dah pakar).

pengalaman melahirkan bayi pramatang

.

Dalam Dewan Bedah

Sampai di air lock dewan bedah, seperti yang dijangkakan, lebih ramai lagi staf yang mengenali saya kerana jabatan terakhir sebelum saya resign ialah Jabatan Anestesiologi dan Unit Rawatan Rapi (dewan bedah termasuk dalam jabatan ini). Haha jadilah Jejak Kasih sebentar!

Sebelum resign, antara kerja saya ialah memberikan bius kepada pesakit di dalam dewan bedah sebelum pembedahan. Sekarang, saya pula jadi pesakitnya haha.

Saya diberi bius separuh (spinal anaesthesia) jadi hanya dari pusat dan ke bawah sahaja saya takkan rasa sakit. Ke atas, saya masih sedar dan dapat mendengar segala yang dibualkan doktor-doktor dan bunyi mesin-mesin.

Yang masih saya ingat sampai sekarang, kata doktor yang sedang membuat pembedahan (saya tak kenal siapa nama), sukar untuk mengeluarkan bayi saya. Jadi mereka terpaksa extend luka di perut. Ouch!

Bila berjaya keluarkan bayi pula, bayi saya tak menangis. Saya tak dapat melihat bayi saya kerana dilindungi kain hijau. Tapi saya dapat menjangkakan apa yang terjadi. Bayi saya diberi bantuan pernafasan dan segera dihantar ke NICU/SCN.

.

Pengalaman Bersalin Czer : Apa Yang Saya Rasa?

  1. Sakit di bahagian luka pembedahan, kalau tak telan pain killers ikut masa, sakitnya ya ampun, bukan main sakit lagi sampai berkerut-kerut dahi ni menahan sakit! Fuh!
  2. Saya juga ada perasaan risau bila nak bangun duduk dan bergerak ke toilet dan mandi. Pengalaman pertama pembedahan la katakan.
  3. Saya risau boleh terkena kesan sampingan bius separuh. Tapi as long as saya baring flat 6 jam dari masa dicucuk, should be ok insyaaAllah. Alhamdulillah saya ok je.
  4. Dari hari pertama lagi saya makan je semua makanan hospital. Siap ada masak sambal, ada ayam, ada sayur. Angin tak angin saya tolak tepi. Lapar kot! Haha.
  5. Hari-hari di hospital, bila waktu melawat je, saya mesti ajak suami bawa saya ke NICU/SCN nak tengok baby. Syukur sangat baby saya kuat. Suami cerita, masa keluar dari dewan bedah, bayi kami diberi bantuan pernafasan CPAP. Esoknya datang melawat Alhamdulillah dah turunkan oksigen kepada nasal prong sahaja (tiub pakai kat hidung), Petang pula dah off oksigen. That’s my strong boy!

.

pengalaman bersalin czer

Zachary Zulqarnain bin Khairil Azrul, dengan berat lahir 2.18kg. Baju-baju mostly ‘recycle’ dari The Zaras. Ini baju paling kecik yang ada. Comel je kan saya? Hihihi.

.

Bersalinkan bayi pramatang ada cabarannya. Teruskan baca entri  Pengalaman Berpantang Dengan Vivix… Pengalaman tak disangka-sangka juga.

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

Berikut ialah 50 soal jawab tentang ESP Shaklee bersama pakar nutrisi Shaklee (nutritionist).

tentang esp shaklee

ESP Shaklee merupakan minuman dengan protein berkualiti lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ yang tidak boleh dihasilkan badan. Antara manfaat ESP ialah seperti di dalam gambar ini.

.

1) Apakah maksud soya non-GMO

Non-GMO ialah singkatan bagi non-genetically modified organism, bermaksud yang tidak diubah genetiknya. Maknanya, kacang soya ESP adalah bahan organik dan tiada hormon tambahan. Jadi dapat diserap oleh badan dengan sempurna.

.

2) Bagaimana isoflavon kacang soya menyerupai hormon wanita?

Kerana molekulnya. Tetapi, tindakbalas tidak sama kerana estrogen dalam badan mempunyai kuasa dominan berbanding fitoestrogen isoflavon.

.

3) Bagaimana ESP membantu wanita mengandung?

ESP menyediakan protein berkualiti tinggi dan serat. Ini membantu perkembangan bayi dalam kandungan.

.

4) Bagaimana pula ESP membantu wanita yang ingin hamil?

Protein diperlukan untuk memperbaharui sel-sel, termasuk hormon-hormon kesuburan dan sel-sel dalam sistem pembiakan. ESP menyediakan protein berkualiti tinggi yang diperlukan badan.

.

5) Soya tidak baik untuk lelaki – fakta atau auta?

Setakat ini tiada kajian sahih yang membuktikan, yang soya tidak boleh diambil oleh lelaki.

.

6) Bagaimana untuk mengenal pasti mereka yang mempunyai alahan terhadap kekacang, kerana ada sesetengahnya tidak pernah tahu yang dia alergik kepada soya sehingga selepas pembelian ESP.

Sebaiknya pemeriksaan darah dibuat di klink atau hospital untuk mengesan alahan terhadap sesuatu makanan.

.

7) Dari segi perbidanan Melayu, dikatakan soya menyebabkan urat sejuk dan kembang kerana ia dikategorikan di dalam kumpulan kekacang. Sejauh mana kebenarannya?

Tiada kajian sahih yang membuktikan soya penyebab ‘urat sejuk’ dan ‘kembang’.

.

8) Berapa sudu ‘dos’ harian ESP? Ada yang kata 3 sudu besar, ada yang kata 6 sudu besar. Adakah memudaratkan jika melebihi kuantiti?

Sukatan yang disarankan ialah 3 sudu besar setiap hari. Ini bersamaan dengan 14gram protein. Secara puratanya, kebanyakan individu memerlukan 50-60gram protein setiap hari. Jadi, mereka yang mengamalkan pemakanan sihat dan ditambah dengan satu hidangan ESP sudah mencukupi untuk memenuhi keperluan protein harian.

.

9) Kenapa ambil ESP boleh menaikkan berat badan dan kenapa ada yang ambil untuk kurus?

Pengawalan berat badan perlukan diseimbangkan dengan pemakanan, senaman dan suplemen berkesan.

Jika seseorang hanya ingin kurus dengan pengambilan suplemen tanpa kawalan makanan dan senaman, ini akan membantutkan program kurusnya dan boleh menyebabkan berat badan naik. Juga perlu minum banyak air kosong agar proses penyerapan dan pemulihan otot menjadi lebih baik.

.

10) Untuk yang nak berdiet, macam mana dengan pengambilan ESP dan bila waktunya untuk minum ESP?

Boleh diambil sebagai ‘meal replacement‘ pada waktu pagi, 3 jam selepas sarapan atau boleh diambil sebelum sarapan atau sebelum makan malam (pengambilan sarapan dan makan malam dikawal).

.

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah nilai GI nya yang rendah!

tentang esp shaklee

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah indeks glisemiknya di dalam kategori rendah, iaitu 39 sahaja. Makanan dengan nilai GI yang rendah membekalkan tenaga berpanjangan dan memberi rasa kenyang lebih lama kerana glukosa dilepaskan perlahan-lahan. Sesuai sangat buat minuman ‘wajib’ untuk mereka yang sedang berdiet!

.

11) ESP tidak boleh diambil bersama suplemen Shaklee yang lain?

Boleh, tiada masalah.

.

12) Ada mitos mengatakan soya tidak bagus untuk kesihatan lelaki dan wanita. Ada juga yang mengatakan soya penyebab kulit bayi sensitif.

Tiada bukti saintifik kukuh mengatakan tidak bagus untuk kesihatan. Malah, banyak kajian saintifik menunjukkan soya bermanfaat untuk kesihatan.

.

13) Soya tidak baik untuk kesihatan kerana ia akan menggalakkan sel-sel kanser (“makanan” sel kanser). Betul ke?

Soya dari sumber non-GMO yang digunakan untuk menghasilkan ESP adalah organik dan tidak membahayakan. Soya ini juga telah dibasuh dengan air semasa pemprosesannya menyebabkan ia selamat, berkesan dan mesra alam.

.

14) Bolehkah ESP diambil oleh pesakit hypothyroidism, hyperthyroidism, pesakit buah pinggang yang belum atau sedang manjalani dialisis?

Untuk penyakit sebegini, sila dapatkan nasihat doktor dahulu.

.

15) ESP penyebab ruam bayi?

Tidak.

.

16) Adakah ESP boleh menyebabkan tulang lemah? Jika ibu hamil mengambil ESP, adakah ia juga menyebabkan tulang bayi menjadi lemah?

Tulang tidak kuat disebabkan kekurangan kalsium. Disarankan ibu mengambil Ostematrix juga untuk menampung keperluan kalsium semasa mengandung.

.

17) Bolehkah wanita yang bermasalah fibroid dan cyst mengamalkan produk berasaskan soya seperti ESP? Jika tidak boleh, apakah cadangan terbaik sumber protein untuk mereka?

Digalakkan mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, soya bukan penyebab masalah cyst.

.

18) Ibu yang menyusukan bayi yang ada masalah G6PD, bolehkah dia mengambil ESP selama tempoh menyusu itu? Ada kesan sampingan pada bayi?

Tidak digalakkan, kecual dengan kebenaran doktor.

.

19) Orang yang bermasalah gout boleh ambil ESP?

Boleh.

.

20) Ibu menyusu yang mengambil ESP, adakah akan memberi kesan ke atas berat badan bayi? Boleh bertambah atau sebaliknya?

Bergantung kepada pemakanan ibu dan anak.

tentang esp shaklee

Teruja baca feedback Puan Aeinna ni. Ibu hamil DAN menyusu dalam masa yang sama, pun boleh berpuasa penuh Alhamdulillah. Patutlah ramai ibu suka bertanya tentang ESP Shaklee dan nak cuba. Baca juga Koleksi Testimoni ESP untuk feedback lebih ramai penggemar ESP Shaklee.

.

21) Cara pengambilan ESP untuk membantu menaikkan berat badan?

ESP menyediakan kandungan asid amino lengkap kepada tubuh badan Dan ia dapat membantu penghasilan otot. Kenaikan otot akan mempeungaruhi berat badan.

.

22) Cara makan ESP untuk mengelak kenaikan berat badan?

Rujuk jawapan untuk soalan 10).

.

23) Benarkah di awal kehamilan tidak digalakkan mengambil ESP kerana boleh meningkatkan hormon sehingga menyebabkan keguguran?

Tidak. Pengambilan ESP tidak menyebabkan peningkatkan hormon.

.

24) Adakah ESP boleh menyebabkan kegemukan apabila sudah tidak diambil lagi?

Tidak. Rujuk jawapan kepada soalan 9).

.

25) Apa kaitan ESP boleh putihkan kulit?

ESP ialah protein, asas untuk pembinaan sel. Apabila sel sihat, organ akan sihat, sistem tubuh badan akan turut sihat. Secara tidak langsung, akan memberi kesan positif kepada kulit.

.

26) Kanak-kanak boleh consume ESP tak? Kalau boleh, berapa sukatannya?

Tidak digalakkan. Sebaiknya ambil Meal Shakes.

.

27) Sukatan pengambilan ESP untuk pesakit diabetes?

Seperti biasa. 1 hingga 2 kali sehari.

.

28) Apa bukti soya ESP adalah non-GMO?

ESP dihasilkan di bawah Identity Preservation Program (IPP). di mana ia dikawal ketat dari proses pertumbuhan sehingga proses pemprosesan. Ia adalah pihak ketiga yang memastikan produk ESP adalah nOn-GMO.

.

29) Pengambilan ESP dikatakan membantu kenyang lebih lama. Tetapi mengapa ada yang selepas sajam dua dah mula lapar? Adakah terdapat kesilapan di dalam cara pengambilan?

Pengambilan ESP adalah sebanyak 3 sudu besar bersamaan dengan 14gram protein (105kcal).

Proses penyerapan protein setiap individu adalah berbeza, sekitar 509g setiap jam. Jadi, dalam masa 3-4 jam sudah berasa lapar jika individu tersebut hanya mengambil ESP sahaja.

Dinasihatkan makan juga pada kalori rendah dengan ditambah ESP.

.

30) ESP dikatakan baik untuk pesakit gastrik. Kenapa? Adakah ia disebabkan ESP mengandungi kalsium?

Ya betul. ESP mempunyai kalsium 500g bagi setiap hidangan (50% daripada saranan keperluan harian).

tentang esp shaklee

Selain asid amino ‘perlu’, ESP Shaklee juga mengandungi banyak nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, lemak ‘baik’ dan sebagainya.

.

31) Bagaimana ESP dikatakan membantu wanita menopaus?

Wanita menopaus adalah disebabkan paras hormon estrogen turun mendadak. Soya mengandungi isoflavon, dapat membantu mengawal penurunan hormon ini.

,

32) ESP yang sudah expired kerana jarang diambil, adakah masih boleh diminum?

Disarankan tidak minum ESP selepas expired date.

.

33) Betulkah kesesuaian ESP adalah mengikut jenis darah? Adakah mereka yang berdarah B tidak sesuai minum ESP dan menyebabkan kegemukan?

Tidak. Tiada kajian saintifik yang kukuh yang membuktikan ini.

.

34) Benarkah ESP tidak boleh diambil oleh pesakit cyst kerana kandungan soya dalam ESP?

Soya bukan penyebab cyst. Tetapi pesakit cyst hendaklah mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa suplemen.

.

35) Ibu menyusu yang tiada eczema, akan menyebabkan bayi yang disusukan itu mempunyai eczema sekiranya ibu tadi mengambil ESP. Benarkah?

Tidak. Kecuali bayi tersebut mempunyai alahan kepada soya. Kebarangkalian adaah rendah.

.

36) Adakah ESP mengandungi soy isoflavone yang menyebabkan lebihan hormon lelaki (testosterone) dalam badan wanita?

Tidak. Fungsi isoflavon tidak akan melebihi hormon original yang terdapat dalam badan. Jadi ia tidak akan mengganggu paras hormon dalam badan.

.

37) Betul ke ambil ESP berlebihan boleh merosakkan buah pinggang?

Kerosakan buah pinggang bukan disebabkan faktor pengambilan soya. Tetapi dari pemakanan yang tinggi pengawet atau ubatan lebihan dalam badan.

.

38) Siapa yang memang tidak boleh mengambil soya?

Tiada spesifik alasan yang menyatakan soya tidak boleh diambil oleh pesakit tertentu. Bagaimanapun, sila dapatkan nasihat doktor untuk pesakit kronik.

.

39) Sukatan pengambilan ESP sehari untuk ibu hamil dan menyusu?

Disarankan ambil 3 sudu besar minimum sehari. Boleh ambil lebih sehingga 9 sudu besar mengikut keperluan.

.

40) Adakah kegatalan badan selepas mengambil ESP adalah “healing crisis” atau alahan kepada kacang soya? Berapa lama biasanya jika healing crisis?

Kebarangkalian itu ada. Pantau untuk 2-3 minggu. Banyakkan minum air kosong. Dan sebaiknya buat pemeriksaan untuk mengenalpasti tahap alahan terhadap makanan.

Rujuk entri Koleksi Cara Bancuh ESP Shaklee Sedap Untuk Dicuba, untuk pelbagai resepi bancuhan selain minum ia begitu sahaja.

.

41) Betul ke ESP boleh cerahkan kulit? Berapa lama makan untuk dapatkan kulit cerah?

ESP bukan ubat. Ia bertindak dengan membina sel dan apabila sel sihat, maka organ dan sistem tubuh badan akan sihat. Selain itu, boleh ambil vitamin C, E dan Collagen Powder untuk kesihatan kulit.

.

42) Kenapa ESP ada berasa pahit?

ESP tidak pahit. Sila laporkan kepada pihak Shaklee jika ada sebarang keraguan. (Email ke customerinquiry@shaklee.com)

.

43) Adakah ESP boleh menyebabkan loya, muntah, cirit-birit, demam panas?

Bergantung kepada individu. Tiada masalah setakat ini sejak ESP diperkenalkan pada tahun 1961. Jika semakin teruk, disarankan untuk mendapatkan rawatan dari doktor.

.

44) Adakah ESP boleh diambil oleh pesakit yang disyaki mengalami denggi?

Boleh, tiada masalah. Dalam masa yang sama, pesakit disarankan minum air secukupnya juga.

.

45) Pesakit psoriasis perlukah mengambil ESP dan apakah kebaikannya untuk pesakit?

Untuk masalah autoimun, sila dapatkan nasihat doktor.

.

46) Kenapa selepas minum ESP, ada orang yang rasa bloated dan ‘berangin’?

Dikhuatiri kurang makan dan kurang air. Banyak faktor lain yang menyebabkan bloated. Sila makan dengan masa yang betul dan cukupkan pengambilan air kosong.

.

47) Jika ibu hamil yang memang mengambil ESP dari sebelum hamil lagi, tetapi morning sickness membuatkan dia loya dan tak lalu mengambil ESP lagi, ada cara minum yang lebih sesuai tak?

Boleh cuba mencampurkan dengan minuman lain seperti jus buah-buahan.

.

48) Protein dikatakan penggalak kanser. Bolehkah pesakit kanser mengambil ESP?

Boleh, atas nasihat doktor. Jika ada penyakit tertentu, sila dapatkan nasihat doktor sebelum pengambilan apa-apa suplemen.

.

49) Jerawat akan tumbuh setiap kali saya makan kacang. Adakah selamat sekiranya saya minum ESP?

Boleh buat pemerhatian terlebih dahulu, kerana mungkin ada healing crisis-nya. Produk Shaklee sentiasa selamat. Namun, penerimaan setiap individu kesannya berbeza mengikut tahap kesihatan masing-masing.

.

50) Abang saya ada asthma. Ambil ESP terus trigger asthma.

Kemungkinan abang anda ada masalah alahan pada makanan tertentu juga. Sila buat pemeriksaan dokor terlebih dahulu.

Nak tahu lebih lanjut tentang ESP Shaklee kegemaran ramai ini?

Bezanya Berpantang Dengan Shaklee Vivix!

Bezanya Berpantang Dengan Shaklee Vivix!

Sememangnya sudah sedia ada Set Berpantang Shaklee yang terdiri daripada Vitalea, ESP, Vita C, B Complex, Ostematrix, Alfalfa Complex dan Omega Guard. Namun, berpantang dengan Shaklee Vivix lebih menambahkan senyuman di wajah ibu-ibu berpantang ini. =)

.

Badan Bertenaga Lepas Bersalin Cesar. Muka Dah Tak Pucat. Luka Cepat Kering

berpantang dengan shaklee vivix

Testimoni Berpantang Dengan Shaklee Vivix

Shieda masa first Cesar, pada usia hujung 20-an, tak ambil Vivix. Hanya ambil Set Berpantang dan add on Zinc. Luka pun cepat sembuh dan kering.

Untuk second Cesar, usia 30-an, Shieda ambil Vivix. Masa tu, rasa sakit Cesar kedua lebih teruk dari yang pertama. Tapi Alhamdulillah asbab ambil Vivix rasa sakit tu kurang. Luka pun cepat kering. Badan pun rasa bertenaga sampai terlupa tengah pantang.

Untuk third Cesar, Shieda baru lepas habis pantang ni. Ambil Vivix juga sebab dah tahu sakit Cesar macam mana.

Pengalaman tak boleh lupa, Cesar ketiga ni muntah-muntah lepas Cesar. Sebelum tu tiada. Masuk makanan je muntah. Sampai menggigil tak bertenaga sebab makanan semua keluar. Doc dan nurse risau sebab nampak muka pucat sangat malam tu lepas 6 jam puasa.

Dan Shieda memang ada thalassemia. Hb memang low. Malam tu jugak ambil Vivix dan esok pagi nurse cakap muka dan tak sepucat semalam. Luka pun cepat kering dan baik.” (Shieda Balqis)

.

Husband Terkejut Bila Luka Dah Tutup Kering

testimoni berpantang dengan shaklee vivix

Ain sempat perhabis Vivix masa pantang sebab tinggal sikit saja. Ini first time Cesar. Luka kat kulit ceat kering. Hari kedua husband tegur dengan terkejutnya, “Dah cantum elok kulit dan kering!”.

Masa tu juga first time pantang ambil Zinc juga. Siapa-siapa nak bersalin terus suggest berpantang dengan Vivix dan Zinc juga. Risau juga sebab seminggu tu keluar masuk hospital (baby prem) dan banyak sungguh bergerak sana sini.” (Ainniah Zulkefli)

.

Luka Cepat Baik. Tiada Kesan Luka, Nampak Garis Halus Je

testimoni berpantang dengan shaklee vivix

Berpantang Dengan Shaklee Vivix

Saya bersalin baru ni pun emergency Cesar. Serius takut nak menghadapinya sebab tiada pengalaman Cesar. Tekad beli Vivix sebab baca pengalaman orang yang berpantang dengan Vivix ni best. 

Alhamdulillah luka cepat baik, tiada kesan pun luka tu, nampak garis halus je sekarang. Pantang pun tak rasa macam bersain Cesar, rasa macam bersalin normal je. Lepas 3 minggu siap boleh mandikan dan menjaga kakak-kakak si baby (3 dan 2 tahun).

Doc pesan jangan angkat benda berat, haaa itu memang jaga sampai sekarang.” (Idayu Rosli)

.

Luka Baik Dalam 2 Minggu, Badan Cergas Sangat

Saya anak first Cesar tak kenal Shaklee lagi. Nombor 2 pun Cesar, minum Vivix, luka baik dalam 2 minggu, rasa cergas sangat-sangat. Orang tegur nampak macam tak pantang. Masa yang first, luka bersalin ambil masa sebulan, baru nak baik.” (Indira Ananth)

.

Muka Tak Pucat, Luka Dah Baik Dalam 2 Minggu

Syida pun berpantang dengan Set Pantang Shaklee full set masa anak pertama dan kedua. Cumanya anak kedua Syida add on Vivix. Orang memang tegur cergas dalam pantang.

Ena datang lawat Syida masa anak kedua cakap muka tak pucat langsung macam bukan tengah pantang. Luka dalam 2 minggu dah baik dan tak sakit dah. Syida bersalin normal kedua-dua anak.

Masa bersalinkan anak kedua ni, luka kena jahit banyak sikit banding anak pertama sebab doktor terpaksa gunting sebab baby dah lemas time tu.” (Syahida Ali)

.

Teruja Bila Luka Cepat Baik, Badan Pun Bertenaga

Ena nak kongsi pengalaman Ena sendiri. Ada beza berpantang dengan Set Berpantang Shaklee bersama Vivix dengan tak. Dua-dua, Ena dah rasa.

Masa berpantang anak first tak ambil apa-apa suplemen, luka bersalin lambat baik. Even sebulan dan lepas berpantang pun kadang-kadang datang lagi rasa ngilu tu.

Bila amal Set Berpantang Shaklee termasuk Vivix, dalam masa seminggu dah tak rasa apa-apa kat tempat jahit. Tapi Ena still jalan slow juga. Kena jaga juga.

Sendiri rasa pelik dan teruja bila luka cepat baik. Badan pun cepat recover, bertenaga dan kulit pun makin berseri.

Ramai yang tegur, Ena tak macam baru lepas bersalin jer.” (Aeinna Musa)

.

Ingin berpantang dengan gembira dengan Set Berpantang Shaklee dan Vivix juga? Whatsapp Ain 016-4214704 untuk info lanjut dan order.

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk mengekalkan kesihatan. Komposisi protein dalam tubuh kita juga, adalah yang kedua paling banyak selepas air. Jadi sudah tentulah fungsi protein juga tidak kurang banyaknya. Anda boleh baca entri yang pernah Ain kongsi sebelum ini bertajuk “6 Fungsi Protein Dalam Badan Anda“.

Untuk mengurangkan pengambilan protein kerana bimbang ianya menggemukkan, adalah tidak wajar sama sekali. Kurang protein dalam badan akan mengganggu banyak fungsi penting di dalam badan.

Pengambilan protein membantu menurunkan berat badan

Terutamanya protein dari sumber tumbuhan non-GMO dengan indeks glisemik rendah yang diambil secara konsisten, sangat membantu anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Bagaimana?

.

1# Protein Membekalkan Tenaga Lebih Berpanjangan

Walaupun protein bukan sumber tenaga utama seperti karbohidrat, tetapi protein ialah piihan yang baik untuk membekalkan tenaga untuk jangka masa panjang.

Ini kerana, protein perlu dicernakan terlebih dahulu sebelum dilepaskan untuk membekalkan tenaga. Proses pembakaran yang berlaku secara perlahan-lahan ini boleh menjadi sumber tenaga anda sepanjang hari.

Dan pastikan juga anda memilih makanan berprotein tanpa “refined sugar” ya. Gula berebihan dan tersembunyi boleh mengganggu proses menurunkan berat anda.

.

2# Protein Membantu Mengawal Selera Makan & Mengurangkan ‘Craving’

Kajian menunjukkan, protein boleh mengurangkan paras hormon yang mengawal rasa lapar iaitu ghrelin. Dalam masa yang sama, protein juga meningkatkan paras hormon yang mengawal rasa puas dan kenyang iaitu hormon peptide YY.

Bila dan kurang rasa lapar, perut pun rasa kenyang dan puas makan, sudah tentulah membantu membantutkan selera makan anda. Tidaklah sepanjang masa asyik mahu mengunyap kudapan tidak sihat dan boleh menggemukkan anda.

Dan berdasarkan kajian yang sama, protein juga membantukan keinginan anda untuk mengunyap pada waktu malam (rujuk graf di bawah).

protein menggemukkan

.

3# Protein Memperbaiki Komposisi Tubuh

Berita gembira untuk anda yang rajin bersenam kerana pengambilan makanan tinggi protein secara konsisten berupaya membantu anda meningkatkan berat otot (bukan berat badan ya).

Perhatikan gambar di bawah.

protein menggemukkan

Dengan berat yang sama, kuantiti lemak adalah lebih banyak berbanding otot.

Salah satu fungsi protein ialah membina otot. Otot penting untuk metabolisma tubuh. Dan metabolisma tubuh pula penting untuk membakar lemak dan membantu anda kurus.

Jadi, jika anda mengamalkan pemakanan berprotein tinggi secara konsisten, badan anda mengandungi lebih banyak otot dan komposisi tubuh anda adalah lebih baik. Metabolisma tubuh menjadi lebih tinggi, lalu akan dapat membakar lebih banyak lemak. Kan bagus untuk bantu anda kurus secara sihat dengan berterusan?

Tidak hairanlah jika anda yang berdiet dengan makanan tinggi protein tidak mengalami penurunan berat badan tetapi mengalami kehilangan inci yang sangat ketara seperti gambar di bawah.

protein menggemukkan

Jadi dengan berat badan yang sama, anda memilih untuk menjadi seperti gambar di sebelah kanan (komposisi tubuh yang lebih banyak otot) atau kiri (komposisi tubuh yang lebih banyak lemak)? Sudah tentulah gambar sebelah kanan! =)

.

4# Protein Membantu Mengurangkan Pengambilan Kalori

Apabila anda memilih untuk mengambil makanan tinggi berprotein, anda sebenarnya memilih untuk mengambil kurang kalori.

Syarat yang penting untuk menurunkan berat badan ialah pengambilan kalori kurang atau sama dengan basal metabolic rate (BMR) anda.

BMR seseorang tidak sama dengan BMR orang lain. Anda boleh mengira BMR anda menggunakan kalkulator secarar online sahaja. Cuma google “calculate BMR” dan masukkan info yang diperlukan seperti tinggi dan berat badan sahaja. Anda juga boleh mendapatkan bacaan BMR anda dengan alat penimbang khas seperti mesin Krada.

Makanan berprotein mempunyai nilai kalori yang lebih rendah.

.

Wah, rupa-rupanya macam-macam cara protein boleh bantu turunkan berat badan ya. Patutlah ada pelbagai minuman protein dijual di pasaran!

Berikut pula ialah ciri-ciri yang perlu anda pastikan sebelum memilih sesuatu minuman berprotein:

  1. Sumber GMO (genetically modified organism / diubah genetik) atau nonGMO (non-genetically modified organism / tidak diubah genetik)? Sumber GMO boleh mempunyai pelbagai kesan sampingan negatif terhadap kesihatan
  2. Lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ (essential amino acids) atau tidak? Asid amino jenis ini tidak dihasilkan badan dan boleh didapati dari diet sahaja
  3. Berapa indeks glisemik? Indeks glisemik tinggi menyebabkan paras gula naik mendadak dan boleh memudaratkan terutamanya kepada pesakit kencing manis
  4. Cara pemprosesan? Jika menggunakan suhu tinggi boleh memusnahkan protein (sensitif terhadap suhu tinggi)
  5. Sumber haiwan atau tumbuhan? Sumber haiwan (contoh ayam dan daging) juga mengandungi kolesterol dan lemak
  6. Skor PDCAAS berapa? Skor ini mengukur kualiti protein sama ada ia dicernakan dengan baik. Skor tertinggi ialah 1.0

.

Adakah ESP mempunyai ciri-ciri sumber protein yang baik seperti yang telah disebutkan?

Baca 10 Kebaikan ESP Sebagai Sumber Protein.

Kebaikan Vitamin C Bukan Untuk Kulit Sahaja

Kebaikan Vitamin C Bukan Untuk Kulit Sahaja

kebaikan vitamin c

Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik merupakan salah satu nutrien popular untuk kesihatan menyeluruh. Kebanyakannya mengaitkan vitamin C dengan kecantikan kulit dan awet muda, tetapi hakikatnya, kebaikan vitamin C adalah jauh lebih banyak dari kesihatan kulit semata-mata.

Vitamin C ialah vitamin larut air (water soluble vitamin). Bermaksud, ianya sangat mudah terlarut dalam air. Vitamin C tiak boleh disimpan di dalam badan dan akan disingkirkan melalui air kencing. Jadi, badan kita memerlukan vitamin C setiap hari baik dari diet ataupun suplemen jika tidak mencukupi dari sumber makanan.

Saranan harian vitamin C ialah kira-kira 75-100mg vitamin C sehari.

.

Sumber-sumber Vitamin C

Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna terang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Contoh sumber yang kaya dengan vitamin C ialah seperti dalam gambar ini:

  • 1 oz cili merah – 45mg
  • Sebiji lemon – 30mg
  • Secawan bayam mentah – 8mg
  • Secawan strawberi – 85mg
  • Secawan jus cranberi – 23mg
  • Secawan brokoli yang dimasak – 51mg
  • Setengah cawan cili hijau – 60mg
  • Sebiji kentang – 17mg

kebaikan vitamin c

.

Manfaat Vitamin C Dari Segi Sains

.

Daripada artikel dari WebMD, berikut merupakan antara manfaat vitamin C untuk kesihatan, berdasarkan kajian-kajian yang telah dilakukan:

1. Stress

Vitamin C bermanfaat untuk mengatasi masalah stres yang berpunca dari sistem imun yang lemah.

2. Batuk dan selesema

Kajian mendapati, pengambilan vitamin C semasa batuk dan selesema mengurangkan risiko mengalami jangkitan yang lebih teruk seperti pneumonia

3. Strok

Satu kajian di dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati, mereka yang mempunyai konsentrasi vitamin C darah yang tinggi dikaitkan dengan risiko strok yang lebih rendah sebanyak 42%, berbanding dengan mereka yang mempunyai konsentrasi vitamin C darah yang rendah.

4. Proses Penuaan

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, sebanyak 4,025 wanita berusia 40-74 tahun telah diuji.

Kajian ini mendapati, wanita yang mengambil lebih vitamin C lebih lambat mengalami kedutan di wajah, kulit yang kering dan mempunyai keadaan kulit yang lebih awet muda.

kebaikan vitamin c

Manfaat lain Vitamin C yang terbukti melalui beberapa kajian adalah seperti berikut:

5. Mengurangkan keradangan

6. Menurunkan risiko kanser dan masalah kardiovaskular

7. Menggalakkan penghasilan kolagen

Baca entri 5 Rahsia Kulit Cantik Berseri Dengan Vitamin C.

8. Membantu penyerapan zat besi

Kerana itu, diisarankan ibu hamil yang mengalami masalah anemia mengambil makanan atau tablet tinggi zat besi, bersama-sama dengan buah-buahan (kaya vitamin C).

9. Mempercepatkan penyembuhan luka

10. Penting untuk kesihatan tulang rawan, tulang dan gigi

vitamin c shaklee

Baca entri Vitamin C Shaklee : Kelebihan dan Harga.

.

Ainniah Zulkefli
Pencinta SR Vita C Shaklee sejak 2012
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas, Bertam
Poslaju ke seluruh Malaysia

Ini Cara Hilangkan Bengkak Susu

Ini Cara Hilangkan Bengkak Susu

cara hilangkan bengkak susu

Cara Hilangkan Bengkak Susu

Bengkak susu memang menyakitkan. Bukan sahaja anda mengalami kesakitan yang tak tertanggung. Tetapi juga susu badan keluar dengan amaun yang sangat sedikit menyebabkan bayi tidak mendapat susu secukupnya. Silap haribulan boleh membawa kepada radang payudara (mastitis) yang lebih serius!

.

Punca Terjadinya Bengkak Susu

.

Salur susu tersumbat boleh disebabkan beberapa faktor:

  • Payudara tidak dikosongkan sepenuhnya (samada selepas menyusu atau mengepam).
  • Bayi gagal menghisap dengan baik atau bayi tidak sihat.
  • Jarak penyusuan yang panjang daripada biasa (contohnya melebihi 4 jam).
  • Badan anda menghasilkan susu berlebihan.
  • Masalah pam susu.
  • Berhenti menyusu secara tiba-tiba.
  • Apa-apa yang memberi tekanan ke atas payudara. Contohnya ibu tidur meniarap, memakai bra yang ketat dan sebagainya.

.

Anda mengalami bengkak susu sekiranya mempunyai tanda-tanda berikut:

  • payudara ‘engorged‘ tapi tak surut-surut walaupun selepas bayi menyusu
  • hasil mengepam sedikit walaupun payudara berat
  • terdapat ketulan di payudara
  • bayi seperti tidak puas menyusu
  • kesakitan payudara tidak selesai dengan menyusu atau mengepam

.

Mastitis Ialah Radang Payudara Yang Lebih Serius!

.

Sekiranya dibiarkan, boleh melarat menjadi mastitis (radang payudara) yang lebih serius! Antara tanda-tanda mastitis:

  • ibu demam
  • payudara lebih sakit, kemerahan dan panas apabila disentuh (boleh bandingkan dengan bahagian kulit yang lain)
  • memerlukan khidmat doktor untuk ubat tahan sakit dan antibiotik. Ada juga kes teruk yang memerlukan admission ke wad!

.

cara hilangkan bengkak susu

Mastitis ialah radang payudara iaitu terdapat ketulan menyakitkan, kulit kemerahan dan panas. Pesakit mungkin demam dan memerlukan antibiotik.

.

Jadi sebelum melarat kepada mastitis, sebaiknya anda lakukan sesuatu untuk melegakan masalah bengkak susu anda.

.

6 Cara Hilangkan Bengkak Susu

.

1# Teruskan Menyusu dan Mengepam Susu

Bukanlah menjadi kontraindikasi bagi anda untuk tidak menyusu atau mengepam jika mengalami masalah ini.

Teruskan menyusu dan mengepam.

Ini penting untuk mengekalkan signal keperluan susu yang akan diterima oleh otak anda.

.

2# Dapatkan Nasihat Pakar Laktasi Atau Mak Bidan Yang Berpengalaman

Bila mana anda menghadapi apa jua masalah, bertanyalah kepada yang berilmu dan lebih pakar.

Untuk kes bengkak susu ini, anda boleh bertanya doktor untuk dapatkan ubat tahan sakit bagi mengurangkan kesakitan.

Sementara itu juga, carilah mak bidan yang pandai mengurut untuk melegakan salur susu tersumbat, penyebab utama kepada masalah bengkak susu.

.

3# Mengurut

Seperti yang baru diceritakan. Boleh urut sendiri jika anda berpengalaman.

Ataupun boleh dapatkan khidmat yang lebih pakar.

.

4# Apply Hot Pack Atau Bertungku Terutamanya Pada Ketulan di Payudara

Ini bagi melegakan kesakitan dan membantu ‘memecahkan’ ketulan susu yang menyebabkan salur susu tersumbat.

cara hilangkan bengkak susu

.

5# Menggunakan Kobis

Petua ini ialah petua tradisional yang agak popular dan berkesan.

Tetapi awas, jika berlebihan boleh mengeringkan susu ibu!

.

6# Pengambilan Suplemen Lecithin

Lecithin ialah pengemulsi lemak yang mengurangkan keboleh-lekatan (stickiness) susu ibu.

Berdasarkan kajian, suplemen yang mengandungi lecithin dengan dos saranan antara 3000-4800mg sehari mampu melegakan bengkak susu.

Menurut Canadian Breastfeeding Foundation pula, dos yang disarankan untuk anda yang mengalami masalah salur susu tersumbat ialah sebanyak 1200mg empat kali sehari (jumlah 4800 mg sehari).

 

.

Kenapa Lecithin Shaklee?

.

Diformulasi dari soya non-GMO semulajadi, semestinya Lecithin Shaklee merupakan pilihan terbaik bagi ibu menyusu.

Bagi Lecithin Shaklee, satu kapsul menyediakan 530 mg soya lecithin.

Dan dos yang dicadangkan ialah sebanyak 2 kapsul (530 mg x 2 = 1060 mg) diambil tiga kali sehari (jumlah sehari 1060 mg x 3 = 3180 mg).

.

Apa Kata Consumer Lecithin Shaklee?

.

cara hilangkan bengkak susu

“Ok. Lecithin tu membantu banyak. Sekarang wife saya senang menyusu. Saya nak order Leithin dan Ostematrix untuk kalsium. Sebab sekarang saya patah kaki. Membantu tak?”

 

cara hilangkan bengkak susu

“Wassalam Nadiah. Sihat Alhamdulillah. Lecithin kita consume tiap-tiap hari. Memang berkesan. Kita makan kadang-kadang main taram je beberapa biji. Kadang 2 3 biji lepas makan. Tapi memang lepas pam tu rasa ringan je.”

 

cara hilangkan bengkak susu

“Wassalam. Kak! Mujarab habis la haha. Malam tu terus lega boleh tidur. Walaupun masih bengkak. Esok Dee telan lagi 6 biji. Memang makin kurang bengkak tu. Sekarang dah ok dah. Ada lagi sikit-sikit je bengkak tu tapi dah tak sakit dah. Syok btol makan ubat tu. Hari-hari memang Dee tak skip makan.”

.

Perlukan petua penyusuan lebih lagi? Klik Info Hamil, Pantang dan Menyusu.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 016 421 4704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas, Bertam
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak

Makanan Ibu Menyusu Yang Berkhasiat

Makanan Ibu Menyusu Yang Berkhasiat

Makanan ibu menyusu merupakan faktor penting bukan sahaja untuk kesihatan fizikal dan mental si ibu, tetapi juga untuk menampung keperluan menghasilkan susu ibu untuk si manja.

Apa yang diambil oleh si ibu, kebanyakannya akan tersalur kepada bayi melalui susu ibu. Sebab itulah Keperluan Nutrisi Ibu Menyusu lebih tinggi berbanding wanita yang tidak menyusukan.

Berikut adalah saranan sumber makanan untuk ibu menyusu untuk tujuan yang telah disebutkan:

makanan ibu menyusu

.

Saranan Makanan Ibu Menyusu

.

  • TELUR

Telur merupakan sumber yang baik untuk memenuhi keperluan protein badan ibu menyusu, selain juga merupakan sumber vitamin D yang membantu pembentukan tulang bayi.

  • PRODUK TENUSU RENDAH LEMAK

Sumber makanan seperti keju dan susu mengandungi kalsium yang diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan tulang bayi. Untuk ibu menyusu pula, kalsium penting untuk mengekalkan kesejahteraan kesihatan.

  • AIR KOSONG

Amat penting ibu menyusu mendapatkan air kosong secukupnya untuk menyokong penghasian susu ibu dan agar ibu kekal hidrat dengan baik.

  • DAGING

Jangan skip pengambilan daging seperti ayam, ikan dan lembu kerana membekalkan nutrien penting untuk ibu menyusu dan bayi yang disusukan.

  • BUAH-BUAHAN

Nak dapatkan sumber makanan tinggi antioksidan, vitamin dan mineral penting, amalkan buah-buahan pelbagai warna setiap hari.

  • SAYURAN HIJAU BERDAUN

Sayur-sayuran terutamanya yang berwarna hijau pula mengandungi simpanan pelbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, kalsium dan antioksidan.

  • BIJIRIN PENUH

Bijirin penuh merupakan sumber kebanyakannya diperkaya nutrien penting seperti protein, vitamin, zat besi dan mineral lain.

  • KEKACANG

Kekacang pula sumber yang kaya dengan protein dan zat besi, Amat digalakkan pengambilan untuk ibu menyusu terutamanya ibu menyusu yang vegetarian.

Walau bagaimanapun, terdapat kekacang yang boleh mengganggu sistem penghadaman jadi ambillah dalam kadar sederhana sahaja.

Kesimpulannya, ibu menyusu perlu memenuhi keperluan nutrisi harian bukan sahaja untuk diri sendiri tetapi juga untuk menghasilkan susu badan yang mencukupi serta nutrisi untuk si manja jua.

.

makanan ibu menyusu

“Alhamdulillah rasa energetic skit after consume Vitalea dan Ostematrix. Jannah selalu bangun untuk pam tengah malam. Before ni selalu terlajak untuk pam. Memang takkan dengar alarm. Sebab terlalu penat. Since consume Shaklee ni jadi macam senang dan alert pada alarm untuk bangun. Tak tipu. Haha. Somehow even tak take a nap masa lunch time dekat office pun, bila balik rumah tu badan rasa ok skit compared to dulu.”