10 Kebaikan Vitamin E Yang Mungin Kita Tak Tahu

10 Kebaikan Vitamin E Yang Mungin Kita Tak Tahu

kebaikan vitamin e

Selama ini kita mungkin tahu yang vitamin E hanya untuk mencantikkan kulit sahaja. Tapi hakikatnya, ada lebih banyak lagi manfaat vitamin E yang kita tak tahu. Di sini saya kongsikan 10 kebaikan vitamin E untuk kesihatan kita.

Vitamin E merupakan salah satu vitamin larut lemak selain vitamin A, D, dan K. Kumpulan vitamin larut lemak jika diambil berlebihan tidak akan disingkirkan melalui air kencing (seperti vitamin larut air). Sebaliknya akan disimpan di dalam badan untuk kegunaan di masa hadapan.

Walau bagaimanapun, paras vitamin larut lemak yang berlebihan boleh memudaratkan.

Apabila kita menyebut ‘vitamin E’ bermaksud gabungan 8 komponen di dalamnya, di mana komponen yang paling aktif ialah alpha-tocopherol.

.

10 Kebaikan Vitamin E

.

1# Antioksidan

Pernah tengok besi yang dah berkarat?

Sel-sel badan kita yang dah rosak boleh diibaratkan seperti besi yang telah berkarat. Besi yang mengalami proses oksidasi lalu berkarat, adalah analogi yang mudah faham bagi menerangkan proses oksidasi radikal bebas yang kemudiannya boleh merosakkan sel badan. Tidak mustahil ini boleh mengakibatkan kanser dan penyakit-penyakit kronik yang lain.

Berdasarkan National Health Institute (NIH), vitamin E merupakan antioksidan yang sangat powerful yang boleh melindungi sel-sel badan dari kerosakan oleh radikal bebas, melawan keradangan dan melambatkan proses penuaan secara semulajadi (2). Dengan ini, kajian juga mendapati dapat meningkat paras imuniti kita (3).

kebaikan vitamin e

Antioksidan (vitamin E) melindungi sel sihat daripada dirosakkan oleh radikal bebas.

.

2# Mengimbangi Paras Kolesterol

Selain dari pemakanan, kolesterol secara semulajadinya dihasikan oleh badan untuk menjalankan fungsi-fungsi tertentu. Paras kolesterol yang normal adalah baik untuk kesihatan.

Namun, apabila mengalami proses oksidasi, kolesterol menjadi ‘jahat’ dan memudaratkan (meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok).

Kajian mendapati, vitamin E membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan oksidasi kolesterol ini (1).

Isomer tocotrienol di dalam vitamin E pula berfungsi:

  • mengurangkan aktiviti enzim HMG-CoA reductase yang mengawal penghasilan kolesterol
  • menghalang proses penyumbatan salur arteri (atherosclerosis)

Disebabkan agak sukar untuk mendapatkan vitamin E yang cukup dari pemakanan, sebaiknya boleh memudaratkan, pemilihan suplemen vitamin E sebaiknya dari sumber semulajadi. Ini kerana vitamin E sintetik, manfaatnya tidak dapat menandingi yang semulajadi.

Di dalam vitamin E sintetik, paras alpha-tocopherol yang lebih tinggi boleh mengganggu tindakan delta- dan gamma-tocotrienols yang menurunkan kolesterol (fungsi ini mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular).

.

3# Menyihat dan Mencantikkan Kulit

Wah, ini part yang best ni haha. Rupa-rupanya banyak ya yang vitamin E boleh buat dari dalam untuk menyihat dan mencantikkan kulit kita! :

  • menguatkan dinding kapilari lalu memperbaiki kelembapan dan keelastikan kulit
  • sebagai antioksidan semulajadi yang melindungi dari kerosakan oleh radikal bebas
  • mengurangkan keradangan (4)
  • membantu dalam penyembuhan kulit (contoh luka)
  • minyak vitamin E boleh diserap oleh lapisan epidermis, bertindak sebagai sunblock semulajadi
  • mempercepatkan regenerasi sel, sebab itulah ianya terbaik untuk merawat jerawat,, parut dan kedutan

Patutlah vitamin E merupakan suplemen wajib bagi mereka yang mementingkan kecantikan kulit. Sihat dalaman, cantik luaran gitewww.

kebaikan vitamin e

Kebaikan vitamin E yang paling popular ialah mencantikkan kulit. Sesuai sangat untuk yang berjerawat, parut lama dan mengurangkan kedutan.

.

4# Melebatkan Rambut

Ini pun manfaat yang best jugak!

Disebabkan vitamin E merupakan antioksidan yang hebat, ia melindungi kerosakan rambut oleh radikal bebas.

Selain itu, vitamin E juga menggalakkan pengaliran darah ke bahagian rambut, membantu mengekalkan kelembapan rambut, menghalang kekeringan dan flakey.

Minyak dalam vitamin E pula boleh menjadikan rambut kelihatan lebih bersinar dan sihat. Jadi, tak salah sekali sekala untuk membelai rambut anda dengan minyak vitamin E.

.

5# Mengimbangi Hormon

Antara tanda anda bermasalah hormon tak seimbang ialah mengalami senggugut (PMS, pre-menstrual syndrome), masalah berat badan, jangkitan salur kencing, perubahan kulit (jerawat, kuit kusam, dan lain2), keletihan.

Cubalah tangani masalah ini dengan vitamin E, kerana berdasarkan kajian (5), vitamin E membantu mengimbangi sistem hormon (endocrine) dan saraf (nervous system).

Tak mustahil, jika anda berjaya menyelesaikan masalah hormon anda, sekaligus lebih mudah untuk anda menurunkan berat badan, mendapat kulit yang lebih cantik, menangani senggut dan sebagainya.

.

6# Membantu Menangani Senggugut

Kini, tak perlu lagi terseksa menghadapi senggugut setiap bulan. Ambillah vitamin E seawal 2 hingga 3 hari sebelum dan 2 hingga 3 hari selepas haid untuk mengurangkan kesakitan, menangani kerisauan, ‘craving‘ dan simptom2 PMS yang lain.

Dengan vitamin E juga, dikatakan mampu mengawal haid dengan lebih teratur.

kebaikan vitamin e

Mood swing ialah salah satu simptom dalam PMS. ?

.

7#  Kesihatan Mata

Macular degeneration ialah penyebab paling utama bagi buta. Pengambilan vitamin E bersama vitamin C, beta carotena dan zink dikatakan perlu untuk kesan terhadap penglihatan yang baik.

Buat mereka yang baru selesai pembedahan mata secara laser pula, disarankan mengambil vitamin E dan A untuk mempercepatkan penyembuhan dan penglihatan.

.

8# Membantu Pesakit Alzheimer (nyanyuk)

Hasil kajian ini menunjukkan, vitamin E yang bersifat antiradang:

  • melambatkan hilang ingatan
  • dan melambatkan kemerosotan fungsi
  • kebergantungan pesakit kepada orang lain juga dilambatkan
  • mengurangkan risiko nyanyuk yang lebih serius jika diambil bersama vitamin C

.

9# Mengurangkan Risiko Kanser & Memperbaiki Kesan Dari Perubatan

Pesakit kanser yang menjalani rawatan kanser disarankan untuk mengambil vitamin E kerana sifat antioksidannya melawan kesan radikal bebas dan untuk mengurangkan kesan sampingan yang tidak diingini daripada rawatan (contoh rambut gugur selepas kimeterapi).

.

10# Meningkatkan Tenaga dan Kekuatan Otot

Jangan terkejut jika dikatakan vitamin E juga mampu memberi tenaga dan menguatkan otot.

Di dalam kajian klinikal (6) ini, vitamin E menjalan fungsi ini kerana ia menguatkan dinding kapilari, menggalakkan pengaliran darah yang baik dan merupakan ‘makanan’ kepada sel otot.

.

3 Keistimewaan Vita E Complex Shaklee?

.

1) Sumber Semulajadi

National Health Institute (NIH) menyatakan, cara untuk mengenalpasti sumber vitamin E semulajadi atau pun tidak ialah dengan melihat kepada label di botol.

Vitamin E dari sumber semulajadi akan dilabel dengan “D” atau “d” (macam dalam gambar di bawah). Manakala yang sintetik akan dilabel dengan “DL” atau “dl”.

vitamin e
.
Apa beza consume yang natural atau sintetik?
.
Orang yang consume Vitamin E sintetik memerlukan 50% IU (International Unit) lebih dari yang dapat diperoleh dari vitamin E semulajadi.
.
Maknanya, untuk dapatkan khasiat vitamin E sebagaimana yg kita boleh dapat dari, contohnya 10 IU vitamin E semulajadi, kita perlukan 15 IU vitamin E sintetik (10 + 50% dari 10 = 10 + 5 = 15).
.
Kiranya ‘dos’ yang sintetik ni kena lebih dari yang semulajadi.

.

2) Diperbuat Daripada Ekstrak Biji Anggur

Ada banyak sumber makanan yang kaya dengan vitamin E. Tapi kenapa Shaklee pilih biji anggur?
.
Kerana dalam biji anggur ada Oligomeric Proanthocyanidin (OPC) yang lebih tulen berbanding kumpulan fitonutrien yang lain. OPC ini adalah 50 kali ganda lebih kuat dari vitamin E, dan 20 kali ganda lebih kuat dari vitamin C.
.
Sumber dari National Institutes of Health (NIH) menyatakan OPC yang terdapat dari ekstrak biji anggur terbukti mampu:
  • menurunkan paras kolesterol LDL (kolesterol “jahat“)
  • menghalang pembekuan darah
  • menguatkan salur darah
  • membantu pembaikan kolagen
  • mengurangkan bengkak dan radang
  • melegakan masalah berkaitan varicose vein
  • mengurangkan risiko diabetic retinopathy
  • mencantikkan kulit
Boleh dapat OPC dari sumber makanan tak? Sangat jarang, kerana OPC kebanyakannya terdapat dalam sumber yang kita tidak makan (contoh: biji anggur). Dan kalau ada pun, kebanyakannya termusnah sewaktu penyediaan makanan.

.

3) Khasiat 1 Sofgel Vita E Complex

Adalah bersamaan dengan vitamin E daripada 500ml minyak safflower, 8kg bayam, 500gram badam atau 1kg benih gandum.

Tak terdaya ceq nak makan sebanyak semua tu untuk dapatkan vitamin E yang cukup. Jadi jalan mudah ialah dengan mengambil Vita E Complex Shaklee setiap hari. 🙂

.

Sebotol Vitamin E didatangkan dengan 120 biji (tahan 4 bulan) dan harga retail RM156.25. Postage flat rate RM10.60 ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak. Lebih penjimatan sebagai ahli berdaftar Shaklee. 🙂

Hubungi saya, Ain (whatsapp 016-4214704) untuk pertanyaan dan order.

Penyebab Jerawat Di Wajah dan Cara Mengatasinya

Penyebab Jerawat Di Wajah dan Cara Mengatasinya

tips hilangkan jerawat

Pernah terfikir tak bagaimana jerawat terjadi?

Kalau jerawat jarang-jarang singgah tak mengapa kan?

Tapi kalau dah berterusan muncul tak henti-henti, last-last kita yang hadapi tekanan perasaan.

Pulak tu parut mula bertambah sana sini, lagi stress!!! Arrggghhh!!!

Jadi, kalau kita tahu apa punca jerawat, semestinya kita boleh cuba ‘tackle’ penyebab itu supaya jerawat tak lagi subur sepanjang masa.

 .

4 Penyebab Utama Jerawat

.

Ada 4 penyebab utama terjadinya jerawat:

  1. penghasilan minyak berlebihan di wajah
  2. folikel rambut tersumbat dek minyak dan sel-sel kulit mati
  3. jangkitan kuman
  4. pengaruh hormon

Kebiasaannya, jerawat terjadi di bahagian wajah, dahi, dada dan belakang badan.

Ini kerana di sini terdapat paling banyak kelenjar minyak yang berhubung dengan folikel rambut.

Folikel rambut yang tersumbat seterusnya akan mengalami keradangan dan/atau jangkitan kuman.

Lalu, menyebabkan bengkak di bawah kulit.

Permukaan bengkak yang kemerahan dengan putih di tengahnya inilah yang kita namakan jerawat.

Kadang-kala kita tengok ada juga orang tu mempunyai masalah jerawat yang lebih teruk daripada orang lain.

Kemungkinan orang itu mempunyai faktor-faktor lain yang boleh memburukkan lagi keadaan jerawat. Contohnya:

  • perubahan hormon
    • hormon androgen meningkat semasa lelaki dan perempuan mencecah usia remaja, menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan minyak berlebihan
    • ada juga ibu hamil yang mengalami masalah jerawat semasa mengandung (ini disebabkan perubahan hormon semasa mengandung)
    • pengambilan pil perancang juga penyumbang kepada masalah jerawat.
  • pengambilan ubat tertentu : steroid, testosterone, lithium
  • pemakanan tak seimbang : suka makanan manis dan berminyak, kurang air kosong
  • stress berlebihan

penyebab jerawat di wajah dan cara mengatasinya

Penyebab Jerawat Di Wajah dan Cara Mengatasinya

 

Tips Menangani Masalah Jerawat

  1. Kenali apa punca jerawat anda dahulu.
  2. Menggunakan pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
  3. Mengamalkan pemakanan seimbang & kurang berminyak
  4. Belajar mengawal stress dengan baik
  5. Minum air putih secukupnya, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
  6. Mengurangkan makanan dan minuman manis.
  7. Mengamalkan suplemen kecantikan
  8. Dapatkan nasihat doktor (pakar kulit) jika perlu

 .

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

.

Kalau dah bermacam-macam anda cuba tapi tak mendatangkan hasil, malah jerawat jadi lebih teruk lagi. Tibalah masanya untuk anda mendapatkan nasihat doktor kulit.

Salah satu punca jerawat berterusan ialah jangkitan kuman. Anda mungkin perlukan antibiotik untuk membunuh kuman-kuman ini.

Bertindak cepat. Anda tak perlu berlama-lama lagi menghadapi hari-hari dengan wajah berjerawat.

.

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut produk Shaklee untuk masalah jerawat.

Kesan Radiasi Telefon Bimbit

Kesan Radiasi Telefon Bimbit

kesan radiasi telefon bimbit

Pernah terfikir dari mana datangnya kes-kes kanser yang makin meningkat dari tahun ke tahun?

Adakah penggunaan telefon bimbit salah satu dari faktor penyebab?

Berdasarkan info dari National Cancer Institute, ada 3 sebab kenapa dikatakan telefon bimbit berpotensi menyebabkan kanser tertentu dan beberapa masalah kesihatan:

  1. telefon bimbit membebaskan tenaga radiofrekuensi yang boleh diserap oleh tisu badan yang berdekatannya (contohnya, jika seseorang selalu menyimpan telefon bimbit di dalam poket baju/seluar)
  2. jumlah penggunaan telefon bimbit meningkat dengan cepat.*
  3. adanya peningkatan jumlah panggilan telefon setiap hari, peningkatan panjang setiap panggilan dan peningkatan tempoh masa yang digunakan untuk bercakap di telefon bimbit

*Sehingga tahun 2014, lebih 327.5 juta pengguna telefon bimbit di US (maklumat dari Cellular Telecommunications and Internet Association). Jumlah ini meningkat 3 kali ganda dari tahun 2000, iaitu sebanyak 110 juta pengguna pada tahun itu).

.

Apa Itu Tenaga Radiofrekuensi Dan Bagaimana Ia Boleh Mempengaruhi Kesihatan Manusia?

.

Tenaga radiofrekuensi (TRF – singkatan Ain sendiri) ialah sejenis radiasi elektromagnetik jenis ‘non-ionizing‘ yang berfrekuensi rendah dan tenaga juga rendah. Frekuensi TRF berada di antara 30kHz (kilo Hertz) dan 300GHz (giga Hertz).

Jadi, TRF digunakan dalam aplikasi telekomunikasi seperti televisyen, radio dan telefon bimbit. Yang mana tenaga ini dapat diserap oleh badan kita daripada alat-alat yang membebaskannya.

Kalau kita tengok pendedahan kepada radiasi jenis ‘ionizing‘ (contoh: X-ray), ianya telah terbukti meningkatkan risiko kanser. Tetapi tidak bagi pendedahan terhadap TRF – tiada bukti yang konsisten yang menyatakan TRF boleh meningkatkan risiko kanser.

Sehingga kini, kesan biologi TRF yang konsisten dikenalpasti ialah kesan pemanasan (‘heating’). Sebagai contoh, mikrowave digunakan untuk memanaskan makanan, telefon bimbit jika digunakan secara berterusan akan membebaskan haba. Namun, kesan pemanasan ini tidak cukup untuk menaikkan suhu badan manusia.

Ada juga pendapat menyatakan TRF boleh mengganggu metabolisma gula. Malangnya, kajian-kajian yang dijalankan tidak menunjukkan keputusan yang konsisten (So, tak pasti jugak la kan).

Pendapat lain, mengatakan TRF mempengaruhi pengaliran darah ke otak. Tetapi sekali lagi, tiada bukti yang konsisten walaupun beberapa kajian dijalankan.

kesan radiasi telefon bimbit

Kesan Radiasi Telefon Bimbit – Menakutkan plak admin tengok info ni. Admin guna Huawei.

.

Jadi, Adakah RTF Boleh Menyebabkan Kanser?

.

Disebabkan pelbagai kajian dibuat dah hasilnya tiada keputusan yang konsisten atas sebab-sebab tertentu (boleh rujuk entri asal), beberapa organisasi terlibat telah membuat kesimpulan berikut:

.

International Agency of Research Center (IARC)

IARC yang merupakan komponen World Health Organisation (WHO) mengklasifikasikan penggunaan telefon bimbit sebagai “possible carcinogenic to humans” (boleh jadi punca kanser di kalangan manusia).

Ini adalah berdasarkan bukti terhad dari kajian yang dijalankan, bukti terhad dari kajian tentang TRF, dan bukti-bukti tidak konsisten yang lain.

.

American Cancer Society (ACS)

ACS pula menyatakan, klasifikasi oleh IARC tadi bermaksud kesan radiasi telefon bimbit sebagai penyebab kanser ada, tetapi tidak cukup bukti yang kukuh.

.

National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS)

Bagi NIEHS pula, tiada kaitan antara penggunaan telefon bimbit dan kanser kerana tiada bukti yang kuat. Lebih banyak bukti diperlukan.

.

U.S Food and Drug Administration (FDA), Centers for Disease Control (CDC) dan Federal Communications and Commisions (FCC) pula menyatakan, kajian-kajian yang dijalankan telah gagal membuat konklusi tentang perkara ini.

.

European Commission Scientific Committee

Pada tahun 2015, kesimpulan keseluruhan telah dibuat bahawa:

  • berdasarkan kajian epidemiologi tentang radiasi elektromagnetik, tiada peningkatan kes kanser otak dan leher
  • komiti ini juga menyatakan tiada peningkatan risiko bagi kes kanser malignant termasuk kanser yang melibatkan kanak-kanak.

kesan radiasi telefon bimbit

Kesan Radiasi Telefon Bimbit – Senarai telefon bimbit yang paling kurang membebaskan radiasi.

.

Langkah Pencegahan Kesan Radiasi Telefon Bimbit

.

Disebabkan kajian-kajian yang telah dijalankan tidak mendapat konklusi yang tepat dan konsisten, sebolehnya kita mencegah daripada ‘dah terkena baru padan muka’ (hihihi)

Untuk ini, FDA telah mencadangkan beberapa perkara sebagai langkah pencegahan:

  • Mengehadkan penggunaan telefon untuk tempoh masa sesingkat yang boleh. Ataupun menggunakan telefon bimbit hanya jika tiada talian tetap sahaja.
  • Menggunakan alat dengan teknologi ‘hands-free’ seperti headsets, yang menjarakkan telefon bimbit dengan badan kita.

Antara lain, kita juga disarankan mengamalkan pemakanan sihat dan kaya antioksidan sebagai langkah mengurangkan kerosakan oleh radikal bebas.

Oksidasi oleh radikal bebas secara berterusan merupakan penyebab pelbagai masalah kesihatan.

Baca tentang Vivix, suplemen antioksidan terhebat dari sumber semulajadi, dan disokong oleh kajian Telomere.

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut produk kesihatan Shaklee.