Kebaikan Vitamin C Bukan Untuk Kulit Sahaja

Kebaikan Vitamin C Bukan Untuk Kulit Sahaja

by | Oct 2, 2019 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Kesihatan, Kecantikan Semulajadi, Set Berpantang, Set Imun, Set Kulit Cantik, Set Mengandung, Set Menyusu, Vitamin C | 0 comments

kebaikan vitamin c

Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik merupakan salah satu nutrien popular untuk kesihatan menyeluruh. Kebanyakannya mengaitkan vitamin C dengan kecantikan kulit dan awet muda, tetapi hakikatnya, kebaikan vitamin C adalah jauh lebih banyak dari kesihatan kulit semata-mata.

Vitamin C ialah vitamin larut air (water soluble vitamin). Bermaksud, ianya sangat mudah terlarut dalam air. Vitamin C tiak boleh disimpan di dalam badan dan akan disingkirkan melalui air kencing. Jadi, badan kita memerlukan vitamin C setiap hari baik dari diet ataupun suplemen jika tidak mencukupi dari sumber makanan.

Saranan harian vitamin C ialah kira-kira 75-100mg vitamin C sehari.

.

Sumber-sumber Vitamin C

Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna terang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Contoh sumber yang kaya dengan vitamin C ialah seperti dalam gambar ini:

  • 1 oz cili merah – 45mg
  • Sebiji lemon – 30mg
  • Secawan bayam mentah – 8mg
  • Secawan strawberi – 85mg
  • Secawan jus cranberi – 23mg
  • Secawan brokoli yang dimasak – 51mg
  • Setengah cawan cili hijau – 60mg
  • Sebiji kentang – 17mg

kebaikan vitamin c

.

Manfaat Vitamin C Dari Segi Sains

.

Daripada artikel dari WebMD, berikut merupakan antara manfaat vitamin C untuk kesihatan, berdasarkan kajian-kajian yang telah dilakukan:

1. Stress

Vitamin C bermanfaat untuk mengatasi masalah stres yang berpunca dari sistem imun yang lemah.

2. Batuk dan selesema

Kajian mendapati, pengambilan vitamin C semasa batuk dan selesema mengurangkan risiko mengalami jangkitan yang lebih teruk seperti pneumonia

3. Strok

Satu kajian di dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati, mereka yang mempunyai konsentrasi vitamin C darah yang tinggi dikaitkan dengan risiko strok yang lebih rendah sebanyak 42%, berbanding dengan mereka yang mempunyai konsentrasi vitamin C darah yang rendah.

4. Proses Penuaan

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, sebanyak 4,025 wanita berusia 40-74 tahun telah diuji.

Kajian ini mendapati, wanita yang mengambil lebih vitamin C lebih lambat mengalami kedutan di wajah, kulit yang kering dan mempunyai keadaan kulit yang lebih awet muda.

kebaikan vitamin c

Manfaat lain Vitamin C yang terbukti melalui beberapa kajian adalah seperti berikut:

5. Mengurangkan keradangan

6. Menurunkan risiko kanser dan masalah kardiovaskular

7. Menggalakkan penghasilan kolagen

Baca entri 5 Rahsia Kulit Cantik Berseri Dengan Vitamin C.

8. Membantu penyerapan zat besi

Kerana itu, diisarankan ibu hamil yang mengalami masalah anemia mengambil makanan atau tablet tinggi zat besi, bersama-sama dengan buah-buahan (kaya vitamin C).

9. Mempercepatkan penyembuhan luka

10. Penting untuk kesihatan tulang rawan, tulang dan gigi

vitamin c shaklee

Baca entri Vitamin C Shaklee : Kelebihan dan Harga.

.

Ainniah Zulkefli
Pencinta SR Vita C Shaklee sejak 2012
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas, Bertam
Poslaju ke seluruh Malaysia

Kerap Demam Tanda Imuniti Lemah?

Kerap Demam Tanda Imuniti Lemah?

by | Oct 25, 2018 | Info Kesihatan, Testimoni Vitamin C, Vitamin C | 0 comments

kerap demam

Musim hujan macam sekarang ni ramailah yang mengadu ‘pakej’ demam, selesema dan batuk. Baik kanak-kanak, orang dewasa mahupun warga tua.

Baru terkena hujan rintik sikit, esoknya datang ke klinik dah sakit tekak dan selesema.

Kanak-kanak sekolah pula, kawan batuk selesema, beberapa hari dia pula yang tidak hadir kerana demam panas. Mudahnya berjangkit kan?

Yang seorang lagi, baru sahaja 3 hari sembuh dari masalah jangkitan paru-paru tetapi malangnya demam semula.

Kalau mereka mempunyai penyakit kronik, kita faham sistem imun mereka lebih lemah daripada orang biasa.

Disebabkan kebanyakan dari kita mengalami masalah yang disebutkan awal tadi, kita ingat ini adalah ‘normal’.

Tetapi sebenarnya ini berpunca daripada sistem pertahanan badan kita yang lemah.

Sistem pertahanan badan kita terdiri daripada 3 lapisan ‘tentera’.

Boleh baca entri sebelum ini bertajuk Cara Meningkatkan Sistem Imun Badan untuk tahu lebih lanjut tentang ini.

Kali ini, Ain nak kongsi tentang sistem imun dan vitamin C. Dan benarkah kerap demam tanda imuniti lemah?

.

Fungsi-fungsi Vitamin C Dalam Pertahanan Badan

.

petua hilangkan batuk

Apa peranan vitamin C dalam sistem pertahanan badan kita?

.

Berdasarkan kajian ini, berikut merupakan fungsi-fungsi vitamin C di dalam pertahanan badan kita:

  • menyokong pelbagai sel imun yang terlibat dalam sistem pertahanan badan
  • menyokong fungsi ‘benteng’ pertahanan dari kemasukan patogen (‘musuh’)
  • melindungi daripada stres oksidatif dari persekitaran (stres oksidatif menghasilkan radikal bebas yang merosakkan sel)
  • berkumpul di dalam sel-sel imun untuk menggalakkan fungsi sel-sel imun tersebut seperti fungsi ‘menelan’ bakteria (phagocytosis)
  • diperlukan untuk menyingkirkan sel imun yang telah ‘bunuh diri’ (apoptosis) setelah ‘bekerja’ dari kawasan jangkitan untuk mengurangkan kerosakan tisu dan tisu mati
  • menggalakkan pembahagian sel B dan sel T (antara sel imun badan)

.

Jadi, kekurangan vitamin C boleh mengakibatkan sistem imuniti badan terjejas dan lebih cenderung untuk jangkitan.

Sedikit fakta umum mengenai vitamin C:

  • Vitamin C merupakan vitamin larut air yang tidak boleh dihasilkan mahupun disimpan oleh badan
  • Sumber vitamin C ialah seperti buah-buahan sitrus
  • Adalah dicadangkan pengambilan 5 hidangan buah-buahan setiap hari untuk menyokong pelbagai fungsi badan
  • Kira-kira 10-20% sahaja yang mendapat vitamin C yang cukup dari pemakanan seharian
  • Lebihan vitamin C TIDAK boleh disimpan di dalam badan, akan disingkirkan melalui air kencing
  • Sebab itulah anda memerlukan vitamin C dari pemakanan atau suplemen setiap hari
  • Had maksima vitamin C sehari ialah 2000mg (2gram) – boleh menyebabkan tak selesa perut dan cirit-birit

.

Dulu Kerap Demam Atau Sakit, Sekarang…?

.

kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam

Kenapa SR Vita C Plus Shaklee?

Diperbuat daripada ekstrak jagung (tidak berasid) menjadikannya sesuai diambil oleh mereka yang mengalami perut sensitif (contoh : gastrik – mudah pedih perut jika memakan oren).

Diformulasi dengan sistem pelepasan berperingkat (“sustained release“).

Sistem ini memastikan pelepasan sebanyak 100mg vitamin C setiap jam.

Dengan hanya mengambil satu tablet 500mg sehari, anda akan dapat vitamin C selama 5 jam berterusan!

Satu tablet ini juga bersamaan dengan memakan 7 setengah biji oren, iaitu mengambil sebiji setengah oren setiap jam.

Juga ditambah bioflavonoid yang meningkatkan keberkesanan vitamin C dan memanjangkan tempoh fungsinya.

Setiap botol mempunyai 180 tablet untuk kegunaan selama 6 bulan.

Harga retail RM97.50, bermakna anda cuma memerlukan 54sen sahaja sehari untuk ‘perisai’ yang lebih kuat.

Jadi, kalau anda salah seorang yang kerap demam atau sakit, dapatkan vitamin C ini sekarang! =)

Promosi Beli 3 Vita C Diskaun 5%

Sah sehingga 31 Oktober 2018 sahaja.
Saya Nak!
6 Petua Hilangkan Batuk dan Selesema Bayi

6 Petua Hilangkan Batuk dan Selesema Bayi

by | Feb 22, 2018 | Info Bayi dan Kanak-kanak

petua hilangkan batuk dan selesema bayi

Runsing mak bapak kalau ada bayi atau anak kecil yang sedang batuk dan selesema kan? Ain faham sangat sebab Ain ada tiga orang anak kecil.

Batuk dan selesema ni, bukan sesuatu yang asing dalam masyarakat kita. Malah di mana-mana pun.

Sebab jangkitan virus atau kuman yang menyebabkan batuk dan selesema ni ada di mana-mana dan mudah berjangkit (melalui udara).

Jadi, apa kata kali ni Ain share petua hilangkan batuk dan selesema yang Ain sendiri amalkan untuk anak-anak Ain.

.

1# Mandikan Anak Dengan Air Suam

Pagi-pag bangun tidur ialah masa batuk anak kecil menjadi-jadi, selain dari waktu malam semasa tidur. Ini terjadi kerana sudah berjam-jam lamanya anak tidur menjadikan pergerakan kahak dalam salur pernafasan terhenti.

Tindakan refleks badan kita untuk batuk supaya dapat mengeluarkan kahak yang tersekat ini.

Sebab itulah, memandikan anak dengan air suam sedikit sebanyak membantu melegakan batuk dan selesema mereka.

.

2# Bersihkan Hidung Anak Dengan Sterimar

Sterimar ialah sejenis spray hidung yang diperbuat dari air laut semulajadi untuk membantu bayi membersihkan hidung.

Cuma pegang bayi dengan kepala ditinggikan sedikit dan tekan Sterimar untuk spray sekali ke dalam hidung kanan dan sekali ke dalam hidung kiri.

Ya, anak anda akan nampak seperti kelemasan dan kemudiannya akan menangis.

Seterusnya, anda bolehlah melakukan ‘percussion‘ untuk melonggarkan kahak.

3# Percussion

Untuk percussion, buatkan tangan berbentuk seperti cawan dan tepuk-tepuk di belakang badan bayi dan anak kecil.

Elakkan bahagian tulang belakang. Sebaiknya tepuk di bahagian sisi kanan dan kiri bayi.

Tindakan ini membantu melonggarkan kahak di dalam salur pernafasan supaya lebih mudah dikeluarkan.

Kedudukan bayi pula seeloknya direndahkan sedikit kepala untuk membantu kahak mengalir keluar (mengikut tarikan graviti).

Lakukan percussion kira-kira 10 minit (bayi dan anak kecil of course menangis teresak-esak dan meronta-ronta, tapi ini adalah demi kebaikan mereka).

.

4# Ubat Titik Hidung

Iliadin ialah ubat titik hidung yang selamat untuk bayi seawal selepas bersalin. Mengandungi bahan yang dipanggil oxymethazoline, Iliadin membantu mengeringkan hingus di dalam hidung.

Didatangkan dengan beberapa kekuatan kepekatan, untuk bayi anda pilihlah yang berkepekatan 0.01%.

Selepas hidung dibersihkan, bolehlah ibu-ibu letakkan ubat titik ini. Setitik ke dalam setiap hidung sekali atau dua kali sehari (bergantung kepada saranan doktor yang merawat bayi dan anak anda).

Gunakan Iliadin cuma untuk tempoh masa 5-7 hari sahaja untuk mengelakkan kesan sampingan lain (Sebaiknya dapatkan nasihat doktor ya).

.

5# Sapukan Minyak Herba

Ada yang memilih minyak herba, ada yang memilih Vicks untuk bayi dan sebagainya.

Terpulang kepada masing-masing.

.

6# Cara Tradisional

Kalau tanya orang tua-tua, ada macam-macam cara yang meraka gunakan.

Yang Ain pernah cuba sendiri ialah seperti steps di bawah:

  • bakar beberapa ulas bawang putih sehingga hangus, kupas kulitnya kemudian tumbuk (tak payah halus pun tak pa)
  • then masukkan ke dalam air panas
  • biarkan bayi dan anak kecil bernafas wap dari air panas yang mengandungi bawang putih tadi
  • buat 10 minit macam tu
  • Alhamdulillah lepas tu kahak keluar banyak jugak!

Untuk kanak-kanak yang lebih besar (dari tadika dan ke atas), boleh juga cuba bagi mereka ‘ubat batuk’ tradisional. Cara Ain ialah sesudu kecil kicap dan sesudud kecil lemon/limau nipis. Suruh anak telan macam ubat batuk. Hehe…

.

Apa Nak Buat Kalau Masih Tak Lega Walaupun Dah Cuba Semua Petua Hilangkan Batuk dan Selesema Bayi Ini?

Pergi klinik untuk dapatkan assessment doktor ya.

Especially kalau bayi dan anak kecil ada tanda-tanda di bawah:

  • nafas laju dan berbunyi
  • kurang aktif dari biasa
  • demam tinggi lebih tiga hari
  • bayi dan anak kecil kurang makan yang sangat ketara

.

Ok, sekian saja sharing Ain hari ni. Semoga bermanfaat untuk parents yang ada anak kecil. =)