50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

Berikut ialah 50 soal jawab tentang ESP Shaklee bersama pakar nutrisi Shaklee (nutritionist).

tentang esp shaklee

ESP Shaklee merupakan minuman dengan protein berkualiti lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ yang tidak boleh dihasilkan badan. Antara manfaat ESP ialah seperti di dalam gambar ini.

.

1) Apakah maksud soya non-GMO

Non-GMO ialah singkatan bagi non-genetically modified organism, bermaksud yang tidak diubah genetiknya. Maknanya, kacang soya ESP adalah bahan organik dan tiada hormon tambahan. Jadi dapat diserap oleh badan dengan sempurna.

.

2) Bagaimana isoflavon kacang soya menyerupai hormon wanita?

Kerana molekulnya. Tetapi, tindakbalas tidak sama kerana estrogen dalam badan mempunyai kuasa dominan berbanding fitoestrogen isoflavon.

.

3) Bagaimana ESP membantu wanita mengandung?

ESP menyediakan protein berkualiti tinggi dan serat. Ini membantu perkembangan bayi dalam kandungan.

.

4) Bagaimana pula ESP membantu wanita yang ingin hamil?

Protein diperlukan untuk memperbaharui sel-sel, termasuk hormon-hormon kesuburan dan sel-sel dalam sistem pembiakan. ESP menyediakan protein berkualiti tinggi yang diperlukan badan.

.

5) Soya tidak baik untuk lelaki – fakta atau auta?

Setakat ini tiada kajian sahih yang membuktikan, yang soya tidak boleh diambil oleh lelaki.

.

6) Bagaimana untuk mengenal pasti mereka yang mempunyai alahan terhadap kekacang, kerana ada sesetengahnya tidak pernah tahu yang dia alergik kepada soya sehingga selepas pembelian ESP.

Sebaiknya pemeriksaan darah dibuat di klink atau hospital untuk mengesan alahan terhadap sesuatu makanan.

.

7) Dari segi perbidanan Melayu, dikatakan soya menyebabkan urat sejuk dan kembang kerana ia dikategorikan di dalam kumpulan kekacang. Sejauh mana kebenarannya?

Tiada kajian sahih yang membuktikan soya penyebab ‘urat sejuk’ dan ‘kembang’.

.

8) Berapa sudu ‘dos’ harian ESP? Ada yang kata 3 sudu besar, ada yang kata 6 sudu besar. Adakah memudaratkan jika melebihi kuantiti?

Sukatan yang disarankan ialah 3 sudu besar setiap hari. Ini bersamaan dengan 14gram protein. Secara puratanya, kebanyakan individu memerlukan 50-60gram protein setiap hari. Jadi, mereka yang mengamalkan pemakanan sihat dan ditambah dengan satu hidangan ESP sudah mencukupi untuk memenuhi keperluan protein harian.

.

9) Kenapa ambil ESP boleh menaikkan berat badan dan kenapa ada yang ambil untuk kurus?

Pengawalan berat badan perlukan diseimbangkan dengan pemakanan, senaman dan suplemen berkesan.

Jika seseorang hanya ingin kurus dengan pengambilan suplemen tanpa kawalan makanan dan senaman, ini akan membantutkan program kurusnya dan boleh menyebabkan berat badan naik. Juga perlu minum banyak air kosong agar proses penyerapan dan pemulihan otot menjadi lebih baik.

.

10) Untuk yang nak berdiet, macam mana dengan pengambilan ESP dan bila waktunya untuk minum ESP?

Boleh diambil sebagai ‘meal replacement‘ pada waktu pagi, 3 jam selepas sarapan atau boleh diambil sebelum sarapan atau sebelum makan malam (pengambilan sarapan dan makan malam dikawal).

.

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah nilai GI nya yang rendah!

tentang esp shaklee

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah indeks glisemiknya di dalam kategori rendah, iaitu 39 sahaja. Makanan dengan nilai GI yang rendah membekalkan tenaga berpanjangan dan memberi rasa kenyang lebih lama kerana glukosa dilepaskan perlahan-lahan. Sesuai sangat buat minuman ‘wajib’ untuk mereka yang sedang berdiet!

.

11) ESP tidak boleh diambil bersama suplemen Shaklee yang lain?

Boleh, tiada masalah.

.

12) Ada mitos mengatakan soya tidak bagus untuk kesihatan lelaki dan wanita. Ada juga yang mengatakan soya penyebab kulit bayi sensitif.

Tiada bukti saintifik kukuh mengatakan tidak bagus untuk kesihatan. Malah, banyak kajian saintifik menunjukkan soya bermanfaat untuk kesihatan.

.

13) Soya tidak baik untuk kesihatan kerana ia akan menggalakkan sel-sel kanser (“makanan” sel kanser). Betul ke?

Soya dari sumber non-GMO yang digunakan untuk menghasilkan ESP adalah organik dan tidak membahayakan. Soya ini juga telah dibasuh dengan air semasa pemprosesannya menyebabkan ia selamat, berkesan dan mesra alam.

.

14) Bolehkah ESP diambil oleh pesakit hypothyroidism, hyperthyroidism, pesakit buah pinggang yang belum atau sedang manjalani dialisis?

Untuk penyakit sebegini, sila dapatkan nasihat doktor dahulu.

.

15) ESP penyebab ruam bayi?

Tidak.

.

16) Adakah ESP boleh menyebabkan tulang lemah? Jika ibu hamil mengambil ESP, adakah ia juga menyebabkan tulang bayi menjadi lemah?

Tulang tidak kuat disebabkan kekurangan kalsium. Disarankan ibu mengambil Ostematrix juga untuk menampung keperluan kalsium semasa mengandung.

.

17) Bolehkah wanita yang bermasalah fibroid dan cyst mengamalkan produk berasaskan soya seperti ESP? Jika tidak boleh, apakah cadangan terbaik sumber protein untuk mereka?

Digalakkan mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, soya bukan penyebab masalah cyst.

.

18) Ibu yang menyusukan bayi yang ada masalah G6PD, bolehkah dia mengambil ESP selama tempoh menyusu itu? Ada kesan sampingan pada bayi?

Tidak digalakkan, kecual dengan kebenaran doktor.

.

19) Orang yang bermasalah gout boleh ambil ESP?

Boleh.

.

20) Ibu menyusu yang mengambil ESP, adakah akan memberi kesan ke atas berat badan bayi? Boleh bertambah atau sebaliknya?

Bergantung kepada pemakanan ibu dan anak.

tentang esp shaklee

Teruja baca feedback Puan Aeinna ni. Ibu hamil DAN menyusu dalam masa yang sama, pun boleh berpuasa penuh Alhamdulillah. Patutlah ramai ibu suka bertanya tentang ESP Shaklee dan nak cuba. Baca juga Koleksi Testimoni ESP untuk feedback lebih ramai penggemar ESP Shaklee.

.

21) Cara pengambilan ESP untuk membantu menaikkan berat badan?

ESP menyediakan kandungan asid amino lengkap kepada tubuh badan Dan ia dapat membantu penghasilan otot. Kenaikan otot akan mempeungaruhi berat badan.

.

22) Cara makan ESP untuk mengelak kenaikan berat badan?

Rujuk jawapan untuk soalan 10).

.

23) Benarkah di awal kehamilan tidak digalakkan mengambil ESP kerana boleh meningkatkan hormon sehingga menyebabkan keguguran?

Tidak. Pengambilan ESP tidak menyebabkan peningkatkan hormon.

.

24) Adakah ESP boleh menyebabkan kegemukan apabila sudah tidak diambil lagi?

Tidak. Rujuk jawapan kepada soalan 9).

.

25) Apa kaitan ESP boleh putihkan kulit?

ESP ialah protein, asas untuk pembinaan sel. Apabila sel sihat, organ akan sihat, sistem tubuh badan akan turut sihat. Secara tidak langsung, akan memberi kesan positif kepada kulit.

.

26) Kanak-kanak boleh consume ESP tak? Kalau boleh, berapa sukatannya?

Tidak digalakkan. Sebaiknya ambil Meal Shakes.

.

27) Sukatan pengambilan ESP untuk pesakit diabetes?

Seperti biasa. 1 hingga 2 kali sehari.

.

28) Apa bukti soya ESP adalah non-GMO?

ESP dihasilkan di bawah Identity Preservation Program (IPP). di mana ia dikawal ketat dari proses pertumbuhan sehingga proses pemprosesan. Ia adalah pihak ketiga yang memastikan produk ESP adalah nOn-GMO.

.

29) Pengambilan ESP dikatakan membantu kenyang lebih lama. Tetapi mengapa ada yang selepas sajam dua dah mula lapar? Adakah terdapat kesilapan di dalam cara pengambilan?

Pengambilan ESP adalah sebanyak 3 sudu besar bersamaan dengan 14gram protein (105kcal).

Proses penyerapan protein setiap individu adalah berbeza, sekitar 509g setiap jam. Jadi, dalam masa 3-4 jam sudah berasa lapar jika individu tersebut hanya mengambil ESP sahaja.

Dinasihatkan makan juga pada kalori rendah dengan ditambah ESP.

.

30) ESP dikatakan baik untuk pesakit gastrik. Kenapa? Adakah ia disebabkan ESP mengandungi kalsium?

Ya betul. ESP mempunyai kalsium 500g bagi setiap hidangan (50% daripada saranan keperluan harian).

tentang esp shaklee

Selain asid amino ‘perlu’, ESP Shaklee juga mengandungi banyak nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, lemak ‘baik’ dan sebagainya.

.

31) Bagaimana ESP dikatakan membantu wanita menopaus?

Wanita menopaus adalah disebabkan paras hormon estrogen turun mendadak. Soya mengandungi isoflavon, dapat membantu mengawal penurunan hormon ini.

,

32) ESP yang sudah expired kerana jarang diambil, adakah masih boleh diminum?

Disarankan tidak minum ESP selepas expired date.

.

33) Betulkah kesesuaian ESP adalah mengikut jenis darah? Adakah mereka yang berdarah B tidak sesuai minum ESP dan menyebabkan kegemukan?

Tidak. Tiada kajian saintifik yang kukuh yang membuktikan ini.

.

34) Benarkah ESP tidak boleh diambil oleh pesakit cyst kerana kandungan soya dalam ESP?

Soya bukan penyebab cyst. Tetapi pesakit cyst hendaklah mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa suplemen.

.

35) Ibu menyusu yang tiada eczema, akan menyebabkan bayi yang disusukan itu mempunyai eczema sekiranya ibu tadi mengambil ESP. Benarkah?

Tidak. Kecuali bayi tersebut mempunyai alahan kepada soya. Kebarangkalian adaah rendah.

.

36) Adakah ESP mengandungi soy isoflavone yang menyebabkan lebihan hormon lelaki (testosterone) dalam badan wanita?

Tidak. Fungsi isoflavon tidak akan melebihi hormon original yang terdapat dalam badan. Jadi ia tidak akan mengganggu paras hormon dalam badan.

.

37) Betul ke ambil ESP berlebihan boleh merosakkan buah pinggang?

Kerosakan buah pinggang bukan disebabkan faktor pengambilan soya. Tetapi dari pemakanan yang tinggi pengawet atau ubatan lebihan dalam badan.

.

38) Siapa yang memang tidak boleh mengambil soya?

Tiada spesifik alasan yang menyatakan soya tidak boleh diambil oleh pesakit tertentu. Bagaimanapun, sila dapatkan nasihat doktor untuk pesakit kronik.

.

39) Sukatan pengambilan ESP sehari untuk ibu hamil dan menyusu?

Disarankan ambil 3 sudu besar minimum sehari. Boleh ambil lebih sehingga 9 sudu besar mengikut keperluan.

.

40) Adakah kegatalan badan selepas mengambil ESP adalah “healing crisis” atau alahan kepada kacang soya? Berapa lama biasanya jika healing crisis?

Kebarangkalian itu ada. Pantau untuk 2-3 minggu. Banyakkan minum air kosong. Dan sebaiknya buat pemeriksaan untuk mengenalpasti tahap alahan terhadap makanan.

Rujuk entri Koleksi Cara Bancuh ESP Shaklee Sedap Untuk Dicuba, untuk pelbagai resepi bancuhan selain minum ia begitu sahaja.

.

41) Betul ke ESP boleh cerahkan kulit? Berapa lama makan untuk dapatkan kulit cerah?

ESP bukan ubat. Ia bertindak dengan membina sel dan apabila sel sihat, maka organ dan sistem tubuh badan akan sihat. Selain itu, boleh ambil vitamin C, E dan Collagen Powder untuk kesihatan kulit.

.

42) Kenapa ESP ada berasa pahit?

ESP tidak pahit. Sila laporkan kepada pihak Shaklee jika ada sebarang keraguan. (Email ke customerinquiry@shaklee.com)

.

43) Adakah ESP boleh menyebabkan loya, muntah, cirit-birit, demam panas?

Bergantung kepada individu. Tiada masalah setakat ini sejak ESP diperkenalkan pada tahun 1961. Jika semakin teruk, disarankan untuk mendapatkan rawatan dari doktor.

.

44) Adakah ESP boleh diambil oleh pesakit yang disyaki mengalami denggi?

Boleh, tiada masalah. Dalam masa yang sama, pesakit disarankan minum air secukupnya juga.

.

45) Pesakit psoriasis perlukah mengambil ESP dan apakah kebaikannya untuk pesakit?

Untuk masalah autoimun, sila dapatkan nasihat doktor.

.

46) Kenapa selepas minum ESP, ada orang yang rasa bloated dan ‘berangin’?

Dikhuatiri kurang makan dan kurang air. Banyak faktor lain yang menyebabkan bloated. Sila makan dengan masa yang betul dan cukupkan pengambilan air kosong.

.

47) Jika ibu hamil yang memang mengambil ESP dari sebelum hamil lagi, tetapi morning sickness membuatkan dia loya dan tak lalu mengambil ESP lagi, ada cara minum yang lebih sesuai tak?

Boleh cuba mencampurkan dengan minuman lain seperti jus buah-buahan.

.

48) Protein dikatakan penggalak kanser. Bolehkah pesakit kanser mengambil ESP?

Boleh, atas nasihat doktor. Jika ada penyakit tertentu, sila dapatkan nasihat doktor sebelum pengambilan apa-apa suplemen.

.

49) Jerawat akan tumbuh setiap kali saya makan kacang. Adakah selamat sekiranya saya minum ESP?

Boleh buat pemerhatian terlebih dahulu, kerana mungkin ada healing crisis-nya. Produk Shaklee sentiasa selamat. Namun, penerimaan setiap individu kesannya berbeza mengikut tahap kesihatan masing-masing.

.

50) Abang saya ada asthma. Ambil ESP terus trigger asthma.

Kemungkinan abang anda ada masalah alahan pada makanan tertentu juga. Sila buat pemeriksaan dokor terlebih dahulu.

Nak tahu lebih lanjut tentang ESP Shaklee kegemaran ramai ini?

Ayam Penyebab Kanser Mengandungi Arsenik

Ayam Penyebab Kanser Mengandungi Arsenik

ayam penyebab kanser

Bertahun-tahun lamanya, muncul persoalan sama ada betulkah ayam mengandungi bahan yang boleh menyebabkan kanser atau tidak, Food and Drug Administration (FDA) hanya menyembunyikan kebenaran.

FDA pada ketika itu menyatakan arsenik yang terkandung di dalam ayam cuma dalam kuantiti yang kecil sahaja dan tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan manusia.

Namun akhirnya, pada tahun 2016, FDA ‘mengaku’ bahawa kebanyakan ayam yang ada di sekitar United State of America mengandungi arsenik bukan organik yang sangat beracun!

.

Apa Itu Arsenik?

.

Arsenik ialah sejenis karsinogen (carcinogen = bahan penyebab kanser) berwarna kelabu, silver atau putih yang tidak mempunyai bau.

Jadi, anda boleh terdedah kepada arsenik tanpa disedari pada bila-bila masa sahaja.

Kebiasaannya, arsenik digunakan dalam industri pertanian (dalam racun serangga), penggalian dan pembuatan.

Walaupun arsenik merupakan bahan kimia berbahaya, kajian pada tahun 2006 membuktikan, kira-kira 70% ayam di US telah diberi makan arsenik!

Ini kerana, arsenik membantu ayam-ayam ini membesar dengan cepat dan memberi warna merah yang ‘sihat’ kepada ayam.

Permintaan ayam kan semakin meningkat dari hari ke hari, jadi sudah tentulah arsenik penyelesaian kepada masalah pembekalan ayam yang banyak, cepat, besar, nampak ‘sihat’ dan lebih murah.

ayam penyebab kanser

Betulkah ayam penyebab kanser? Ayam-ayam ini adalah pada usia yang sama tetapi saiz yang berbeza kerana perubahan genetik.

.

Tahukah anda, arsenik sangat bertoksik!

.

Jabatan Kesihatan Sains Alam Sekitar, University of South Carolina menyatakan, arsenik yang bergabung dengan merkuri boleh mengakibatkan kesan neurologi yang tidak diingini kepada bayi dalam kandungan dan kanak-kanak kecil.

Antara lain, kajian lain pula menyatakan bahawa arsenik adalah sebanyak 4 kali ganda lebih beracun daripada merkuri!

Manakala kajian yang disiarkan dalam Journal of American Medical Association menyatakan, mereka yang memakan beras yang mengandungi arsenik mengalami perubahan sel yang berkaitan perkembangan kanser!

Banyak kajian lain juga mengesahkan yang arsenik boleh mengakibatkan invasice squamous cell carcinoma, kanser kulit, paru-paru, buah pinggang dan rahim.

.

Jadi, dah tak boleh makan ayam lah kita?

.

Fakta-fakta di atas Ain dapat dari lama web Healthy Food Advice ini yang mana ini adalah hasil kajian terhadapt ayam penyebab kanser di US.

Bagaimana pula dengan ayam-ayam di Malaysia? Wallahu’alam.

Tetapi melihat kepada permintaan tinggi terhadap ayam, dan ‘rupa’ ayam sekarang yang gemuk-gemuk, menyebabkan Ain sendiri terfikir, tidak mustahil ayam-ayam di Malaysia juga diberi suntikan ubat dan sebagainya.

Nak mengelak ayam sehingga akhir hayat kita macam mustahil kan?

Dan sudah tentulah payah amat kita nak mengenali ayam mana satu yang baik atau tidak di pasaran (kecuali ayam yang dibela sendiri).

Jadi, jalan terbaik pada pendapat Ain ialah makan secara berpada-pada dan kalau boleh pilih ayam yang lebih sihat seperti ayam kampung, why not kan?

Lebih baik lagi, anda juga mempunyai pilihan sumber protein lain selain ayam sahaja.

Dalam masa yang sama, amalkan pemakanan seimbang dan pengambilan suplemen antioksidan untuk menghalang kerosakan oleh radikal bebas.

.

Ya, realitinya, kita terpaksa hidup dalam keadaan yang tidak sihat.

Nak makan ayam ke tidak adalah pilihan masing-masing.

Nak ambil suplemen antioksidan seperti vitamin A, C, E dan polifenol yang berkualiti sebagai protection juga pilihan masing-masing.

Tepuk dada, tanya diri.

Health is the real wealth.

Anda Serius Untuk Lebih Sihat?

Hilangkan Sakit Kaki Dengan 7 Senaman Mudah Ini

Hilangkan Sakit Kaki Dengan 7 Senaman Mudah Ini

hilangkan sakit kaki

Kalau korang nak tahu, dalam seminggu satu-satunya hari cuti Ain ialah hari Sabtu.

Bila sebut ‘cuti’ mesti korang terbayang hari berehat boleh duduk goyang kaki kat rumah. Tak pun pergi berjalan window shopping ke, bawak family bersiar-siar ke or apa-apa saja aktiviti yang melambangkan, “arghh, bestnya cuti!”

Bagi Ain pulak, hari Sabtu yang ‘cuti’ tu ialah hari Ain sebagai surirumah sepenuhnya – nak ke pasar restock barang-barang basah, sayur-sayuran dan barang dapur yang lain. Lepas tu balik siang segala benda, pack amaun ikut kegunaan ‘sekali masak’ macam yang pernah Ain cerita dalam entri 7 Tips Masak Setiap Hari Walaupun Sibuk ini.

Tak cukup dengan kerja di dapur termasuk nak masak lunch dan dinner, hari Sabtu ni lah hari yang terpilih untuk sapu dan mengemop satu rumah! Malam plak biasanya waktu untuk iron baju kerja untuk seminggu.

Kalau bernasib baik Ain dah basuh baju hari Jumaat, maka kuranglah satu kerja nak buat haha.

Bukannya apa, hari-hari lain Ain kerja 7 pagi sampai 11 malam. 7-8 pagi siapkan anak-anak dan hantar dorang ke tadika. 8-10 pagi masak, sidai kain baju, mandikan anak sorang lagi. 10 pagi – 2 petang kat klinik. Rehat 2 – 5 petang. Last skali rutin harian 5 petang sampai 11 malam masuk klinik balik.

Walaupun most of the time busy, Ain rasa bersyukur sangat ada encik suami yang supportive dan suka membantu dalam kerja-kerja rumah jgak. Hehe…

So, hari Sabtu ‘cuti’ Ain ni lah hari yang Ain tak pernah tak sakit kaki sebab berdiri terlalu lama, berjalan sana-sini, atas bawah, depan belakang. Huhu.

Jadi hari ini Ain nak share beberapa senaman mudah untuk hilangkan sakit kaki, yang Ain dapat dari group whatsapp. Thanks so much kepada yang share (maaf Ain pun dah lupa siapa yang share).

Senaman-senaman ni sesuai sangat untuk masalah sakit kaki disebabkan ‘overuse‘ macam kes Ain ni. Tak termasuk sakit kaki disebabkan penyakit tertentu ya hehe. Yang ni kena jumpa doktor atau pakar untuk sahkan diagnosis. =)

.

7 Senaman Mudah Untuk Hilangkan Sakit Kaki

.

1# Berjalan Di Atas Bola

.

Dengan posisi duduk, pijak bola tenis (atau bola yang berdiameter lebih kurang bola tenis) dan gerakkan bola itu ke hadapan dan ke belakang beberapa kali.

.

2# Angkat Tumit

.

Dalam keadaan berdiri, pegang kerusi dengan kedua tangan sebagai penyokong.

Angkat kaki kanan ke belakang sementara jengket dengan kaki kiri. Perlahan-lahan letakkan semula tumit kaki kiri atas lantai dan ulang beberapa kali.

Selepas itu tukar dengan menjengket dengan kaki kanan pula.

Ulang 10 hingga 15 kali bagi setiap kaki.

.

3# Jalan Berjengket

.

Jalan jengket-jengket cepat-cepat selama 5 hingga 10 minit atau sehingga anda penat berjalan.

.

kebaikan ostematrix shaklee

Ostematrix lengkap dengan kalsium, magnesium, vitamin D dan lain-lain yang membantu otot kaki ‘berehat’ dengan baik semasa tidur. Roger Ain untuk tanya ya.

.

4# Latihan Rintangan

.

Letakkan betis kaki kanan di atas kaki kiri dengan lutut kiri dibengkokkan sedikit. Tarik getah peregang menggunakan kaki kanan dengan gerakan ke atas dan bawah.

Ulang latihan ini 10 hingga 15 kali bagi setiap kaki.

.

5# Senaman Jemari Kaki

.

‘Gulungkan’ jemari kaki anda ke bawah. Letakkan tuala di atas lantai dan cuba ambil menggunakan cara tadi.

Seterusnya, tukar tuala tadi dengan beberapa biji batuk. Dan dengan cara yang sama, masukkan batu-batu kecil tadi ke dalam sebuah bekas. Tak aci guna tangan ya.

.

6# Senaman Buku Lali

.

Secara berdiri atau duduk, angkat sebelah kaki anda dan gerakkan buku lali anda dalam gerakan bulatan. Ala macam masa PJ kita sekolah-sekolah dulu ada senaman macam ni.

Lepas tu pusing arah bertentangan pula. Kalau tadi ikut arah jam, sekaran lawan jam pula.

Buat 10 set untuk setiap kaki.

.

7# Urutan Untuk Kaki Letih

.

Untuk lebih jelas lagi, korang boleh tengok video kat bawah ni ya.

.

 

 

.

Ok, selamat mencuba korang.

Daripada terlalu kerap ambil ubat tahan sakit untuk hilangkan sakit kaki, lebih baik lagi buat senaman-senaman ni. Bukan saja boleh bantu kurangkan lenguh-lenguh dan sakit kaki, tetapi juga bantu pengaliran darah yang baik di bahagian kaki.

Kaki kita ni hari-hari bawak badan kita ni tau. Kalau berat badan berlebihan tu laaagi kesian kat kaki!

GLA Shaklee : Kebaikan & Harga

GLA Shaklee : Kebaikan & Harga

gla complex

GLA Shaklee diformulasi bagi membantu wanita mengekalkan kesejahteraan terutamanya sepanjang kitaran haid bulanan mereka.

Secara umumnya, omega-6 bertindak bersama omega-3 untuk mengekalkan kesihatan otak, perkembangan yang normal, menggalakkan pertumbuhan rambut dan kecantikan kulit, mengekalkan kesihatan tulang, mengawal metabolisma badan dan mengekalkan sistem reproduktif.

Antara sumber makanan yang kaya dengan omega-6 ialah :

  • evening primrose oil (EPO)
  • black current
  • borage oil
  • fungal oil
  • spirulina

.

GLA Shaklee : Kebaikan

.

Tahukah anda, GLA ialah singkatan bagi ‘gamma linoleic acid‘ yang merupakan asid lemak omega-6 yang ditukarkan oleh tubuh badan kepada bahan yang berupaya mengurangkan keradangan dan pertumbuhan sel?

Oleh kerana itu, GLA bermanfaat untuk mereka yang bermasalah kesihatan ini * :

  • arthritis (radang sendi)
  • kerosakan saraf disebabkan kencing manis (diabetic neuropathy)
  • eczema (radang kulit)
  • masalah alahan
  • Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD)
  • kanser payudara
  • darah tinggi
  • senggugut
  • simptom-simptom menopaus
  • kesuburan

Bukan sahaja GLA baik untuk kesihatan wanita, tetapi juga untuk kesihatan kulit wanita. GLA bertindak membantu memberi kelembapan kepada kulit, mengembalikan kulit yang lembut dan halus.

(* Produk ini bukan bertujuan mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat sesuatu penyakit.)

.

.

Kesan Sampingan GLA

.

Apa jua suplemen yang anda amalkan, dinasihatkan untuk mengambil berdasarkan dos yang disarankan.

Bagi suplemen GLA, dos selamat ialah tidak melebihi 2.8gram sehari sehingga setahun.

Dos berlebihan boleh mengakibatkan kesan sampingan seperti cirit-birit, perut memulas, dan ketidakhadaman. Ia juga boleh menyebabkan darah lebih lambat membeku (contohnya kalau terluka mengambil masa yang lebih lama untuk pendarahan berhenti).

Selain itu, berhati-hati juga mengambil GLA dalam keadaan-keadaan berikut:

  1. elakkan mengambil GLA sekiranya anda seorang pesakit sawan, epilepsy atau tarik
  2. jika anda dijadualkan untuk menghadapi pembedahan, berhenti mengambil GLA sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum tarikh pembedahan
  3. ibu hamil tidak digalakkan mengambil GLA kecuali atas sebab-sebab tertentu atas nasihat doktor yang merawat
  4. dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sekiranya anda mengambil ubat seperti ubat cair darah, akan menjalani kimeterapi, cyclosporin, dan lain-lain (senang cerita, kalau ada on ubat apa-apa untuk jangka masa panjang, tanya doktor dahulu)

.

Keistimewaan GLA Shaklee

.

Dalam banyak-banyak sumber gamma linoleic acid, Shaklee memilih minyak borage untuk menghasilkan suplemen GLA kerana mengandungi kepekatan gamma linoleic acid yang tinggi, tulen dan semulajadi dalam bentuk yang sangat mudah diserap oleh badan.

Berbanding jenama suplemen gamma linoleic acid yang lain, GLA Shaklee memiliki kepekatan tertinggi iaitu sebanyak 17 – 25%.

GLA Shaklee juga mempunyai gabungan minyak bunga matahari (sumber omega-6 lain) dan vitamin E untuk mengekalkan kesejahteraan dan kecantikan kulit.

gla shaklee untuk kesuburan

Sebotol GLA Complex didatangkan dengan 60 biji sofgel dengan harga retail RM91.25 untuk penggunaan selama sebulan (sebiji pagi dan sebiji malam selepas makan).

.

Info Lanjut GLA

KLIK SINI UNTUK WHATSAPP AIN UNTUK ORDER DAN KONSULTASI LANJUT.

Perlukah Vitamin Untuk Buasir?

Perlukah Vitamin Untuk Buasir?

vitamin untuk buasir

Buasir ialah bengkak salur darah di bahagian paling bawah sekali di bahagian rektum dan anus. Seperti belon yang ditiup, pembengkakan ini kadang kala mengakibatkan dinding salur darah menjadi terlalu nipis dan menyakitkan terutama semasa dan selepas membuang air besar.

Terdapat dua jenis buasir – buasir dalaman (internal hemarrhoid) dan buasir luaran (external hemarrhoid).

Buasir dalaman terletak jauh ke dalam rektum, tanpa kita sedari kehadirannya. Tidak dapat dilihat atau dirasai. Kebanyakannya tidak menyebabkan sakit kerana kurang terdapat reseptor sakit di bahagian tersebut. Kebiasannya, manifestasi utama buasir dalaman hanyalah pendarahan dari dubur.

Manakala buasir luaran boleh dilihat dan dirasai kerana bengkak itu terletaknya di bawah kulit di luar anus. Kerana terdapat banyaknya reseptor sakit di bahagian kulit, buasir luaran dapat dikenalpasti apabila pesakit mengalami kesakitan dan pendarahan dari dubur.

Tahukah anda, buasir ialah penyebab utama pendarahan dari dubur?

Walaupun begitu, jika anda mengalami pendarahan dari dubur yang berterusan, sebaiknya berjumpa doktor untuk dikenalpasti puncanya bukan yang lebih serius!

.

4 Tahap Buasir

Selain buasir dalaman dan luaran, buasir juga boleh dikategorikan kepada 4 tahap berikut (rujuk gambar di bawah untuk lebih kefahaman) :

  • First degree : bengkak salur darah sahaja
  • Second degree : salur darah yang bengkak, ‘terkeluar’ ke bawah, dan akan masuk sendiri selepas membuang air besar
  • Third degree : salur darah yang bengkak, ‘terkeluar’ ke bawah, tetapi memerlukan manipulasi jari untuk dimasukkan semula ke dalam rektum
  • Fourth degree : salur darah yang bengkak, ‘terkeluar’ ke bawah, tidak dapat dimasukkan semula dengan apa cara sekalipun

.

vitamin untuk buasir

Perlukah Vitamin Untuk Buasir? : Keratan rentas menunjukkan 4 tahap buasir

.

Tahap buasir keempat termasuk juga buasir yang mengandungi darah beku di dalamnya.

Bagi kes ini, ketulan adalah lebih keras, berwarn biru tua atau ungu. Darah beku ini mengambil masa untuk pulih dan kebiasaannya akan meninggalkan lebihan kulit di luar anus.

.

Simptom-simptom Buasir

Seseorang yang mengalami masalah buasir biasanya datang ke klinik dengan aduan berikut :

  • sakit bahagian anus semasa atau selepas membuang air besar
  • pendarahan dari dubur
  • kegatalan kerana buasir yang ‘terkeluar’ itu
  • tanda-tanda anemia (bagi kes yang lebih serius – pendarahan berlebihan) seperti pening, sesak nafas, jantung berdenyut laju
  • rasa ketulan di bahagian anus (samada boleh dimasukkan semula atau tidak bergantung kepada tahap buasir tadi)

.

Punca dan Faktor Risiko Buasir

Dikatakan setiap dari kita mempunyai buasir!

Kehadiran salur darah di bahagian rektum dan anus ini sebenarnya membantu mengawal pergerakan usus untuk menyingkirkan najis.

Yang membezakan kita dengan pesakit buasir ialah apabila salur darah ini membengkak lebih banyak dan menyebabkan masalah (sakit, pendarahan dan sebagainya).

Apa sahaja yang meningkatkan tekanan di bahagian rektum dan anus, adalah faktor risiko yang boleh mengakibatkan buasir menjadi lebih teruk :

  • masalah obesiti
  • ibu hamil
  • duduk atau berdiri terlalu lama
  • meneran semasa membuang air besar (contoh : sembelit)
  • sembelit atau cirit-birit yang kronik
  • diet rendah fiber
  • batuk keterlaluan
  • bersin keterlaluan
  • muntah keterlaluan
  • kerap mengangkat berat

.

So, Perlukah Vitamin Untuk Buasir Ni?

Vitamin, fungsinya hanyalah untuk menyokong nutrisi harian kita.

Kerana buasir boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti di atas, jalan utama untuk menangani masalah buasir ialah dengan mengenalpasti apakan faktor penyebab dan mengelakkannya.

Sebagai contoh, banyakkanlah pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan (tinggi fiber) untuk melancarkan pembuangan najis (najis lebih lembut, jadi tak perlu meneran semasa membuang air besar).

Suplemen hanyalah ‘penyokong’.

Anda tak berusaha, vitamin tak tahu nak sokong apa.

Sebaliknya, jika anda berusaha vitaminlah yang menyokong padu usaha anda itu.

.

Cadangan Vitamin Untuk Buasir

Bagi anda yang ingin mencuba suplemen Shaklee, berikut merupakan cadangan vitamin untuk buasir:

HERBLAX

Bertindak sebagai julap sekali-sekala yang melembutkan najis.

Diformulasi daripada 9 herba semulajadi yang secara tradisional digunakan untuk masalah sembelit.

.

OMEGA GUARD

Asid lemak omega-3 berfungsi sebagai anti-radang dan mengurangkan bengkak.

Minyak ikan kita ni mengandungi peratusan omega-3 tertinggi (90%) berbanding jenama minyak ikan yang lain.

Nak pilih minyak ikan, tengok kandungan DHA dan EPA tau.

.

OSTEMATRIX

Suplemen kalsium lengkap ini membantu melancarkan pembuangan.

Makan malam sebelum tidur, esok pagi rasa selesa sangat lancar je membuang. =)

.

vitamin untuk buasir

Cadangan lengkap vitamin untuk buasir. Klik gambar untuk order dan konsultasi penuh.

Bahaya Perokok Pasif Tertier

Bahaya Perokok Pasif Tertier

“Suami saya bukan merokok dalam rumah pun. Biasanya dia merokok di luar rumah. Boleh menyebabkan asthma attack anak saya jgak ke doktor?”

bahaya perokok pasif

Kebiasaannya, kita cuma mendengar tentang bahaya rokok kepada perokok itu sendiri dan bahaya terhadap yang menghidu asap rokok (perokok sekunder/secondary smoker). Bagaimana pula yang dikatakan perokok tertier (tertiary smoker)?

Perokok tertier merujuk kepada pendedahan terhadap lebihan nikotin dan bahan kimia lain dari rokok. Ini termasuklah:

  • pakaian perokok
  • lantai dengan habuk rokok
  • perabot di rumah yang terkena asap
  • permainan anak-anak
  • kenderaan yang dinaiki perokok
  • dinding bangunan
  • habuk rokok yang dhidu

Jika dikatakan perokok sekunder mempunyai risiko kesihatan yang setara dengan perokok sendiri, perokok tertier semakin mendapat perhatian akan risiko kesihatan mereka juga.

.

Bahaya Perokok Pasif Tertier

Merokok merupakan salah satu yang membahayakan kesihatan tetapi masih boleh dicegah.

Menurut American Heart Association (AHA), rokok mengandungi lebih 5000 bahan kimia termasuklah arsenik, formaldehyde dan tar – yang mana kesemua ini kerap dijumpai di bidang pemprosesan dan penghasilan barang.

Oleh kerana itu. untuk jangka masa panjang boleh meningkatkan risiko kanser, masalah jantung dan kematian pramatang.

Bagi perokok pasif tertier, untuk mengelak dari perokok sepenuhnya adalah suatu cabaran. Lebih-lebih lagi sekiranya ada ahli keluarga yang merokok.

Sebaik sahaja anda bergelar seorang perokok, anda sekaligus merisikokan bukan sahaja bayi dan anak-anak kecil, tetapi juga setiap orang di dalam rumah anda termasuk pasangan dan ibu bapa anda.

bahaya perokok pasif

Bahaya perokok pasif : Antara bahan-bahan kimia bertoksik yang terkandung di dalam sebatang rokok. Lebihan bahan kimia inilah yang menggugat kesihatan ahli keluarga anda.

.

1# Kesan Ke Atas Kanak-kanak

Mayo Clinic menyatakan, kesihatan kanak-kanak antara yang paling membimbangkan. Hal ini demikian kerana kanak-kanaklah yang paling gemar menyentuh setiap benda di dalam rumah, menghidu dan memasukkan benda ke dalam mulut mereka.

Kanak-kanak yang terdedah dengan habuk rokok adalah lebih berisiko mengalami masalah:

  • asthma
  • jangkitan telinga
  • kerap sakit
  • pneumonia (jangkitan paru-paru)

Bukan itu sahaja, lebih membimbangkan ialah kanak-kanak itu sendiri lebih berisiko menjadi perokok apabila dewasa nanti.

.

2# Kesan Ke Atas Bayi Kecil

Berdasarkan kajian ini, menyatakan rokok ialah salah satu punca utama kes kematian mengejut bayi (sudden infant death syndrome, SIDS).

Selain itu, bayi ini juga lebih berisiko untuk mengalami masalah pernafasan dan imuniti yang lebih rendah (menyebabkan mereka kerap tidak sihat dan mudah dijangkiti).

bahaya perokok pasif

Kenapa perlu perjudikan nyawa anak anda sedangkan anda boleh memilih untuk katakan TIDAK?

.

3# Kesan Ke Atas Orang Dewasa

Jangan mendabik dada mengatakan anda sudah dewasa dan ‘imun‘ terhadap asap dan nikotin rokok. Sebagai perokok tertier, anda juga mempunyai risiko yang tinggi untuk mengalami kanser di kemudian hari disebabkan pendedahan berulang-ulang dan berterusan dengan toksin rokok.

Of course, kanser paru-paru menduduki carta tempat pertama dalam senarai, diikuti pula dengan kanser-kanser lain seperti kanser pundi kencing, serviks, buah pinggang, mulut, pankreas dan tekak.

Untuk jangka masa pendek pula, anda mungkin lebih kerap sakit dan mengalami batuk yang lebih berpanjangan dari biasa.

.

4# Kesan Ke Atas Ibu Hamil

Ibu hamil yang menyentuh atau menghidu bahan kimia dari rokok pula, berisiko memindahkan bahan kimia tersebut kepada bayi dalam kandungan.

Disebabkan itu, bayi berisiko mengalami masalah pernafasan selepas dilahirkan.

Dan menurut American Academy of Pediatrics, merokok semasa mengandung meningkatkan risiko SIDS.

bahaya perokok pasif

Fikirkanlah masa depan bayi yang masih di dalam kandungan ibu. Ibu hamil juga menghadapi bahaya perokok pasif.

.

Cara Mencegah

Paling berkesan untuk mencegah kesan dan risiko-risiko kesihatan di atas ialah mengelak daripada terdedah kepada perokok sendiri. Jika anda seorang perokok, inilah masanya untuk anda berazam bersungguh-sungguh berhenti merokok terutamanya jika anda sudah berkeluarga dengan anak-anak yang bermasalah kesihatan.

Jika tidak, sebaiknya menukar pakaian dan membasuh tangan dengan bersih terutamanya sebelum menyentuh anak-anak kecil anda.

Bagi rumah anda yang telah terdedah dengan asap rokok pula, apa yang anda boleh lakukan untuk meminimakan pendedahan ini ialah seperti berikut:

  • basuh semua pakaian anda, alas kerusi, bantal dan selimut
  • mengemop lantai dengan teliti
  • scrub dinding dan siling
  • bersihkan karpet dan pelapik kaki (hantar dobi pun boleh)
  • membersihkan semua permainan anak-anak
  • mengelap perabot dan lain-lain

.

Kesimpulannya, merokok bukan sahaja membayahakan diri anda, tetapi juga orang-orang yang anda sayangi. Buatlah keputusan yang bijak demi insan-insan yang anda sayangi.

.

Klik gambar ini untuk baca pengalaman berhenti merokok dengan asbab suplemen.

Artikel asal dari Healthline

Testimoni Ikhtiar Berhenti Merokok Dengan Vivix

Testimoni Ikhtiar Berhenti Merokok Dengan Vivix

Bagi anda yang dah lama berazam untuk berhenti merokok tapi tak pernah berjaya, inilah masanya untuk anda mencuba berhenti merokok dengan Vivix pula.

Almaklumlah, merokok bukan sahaja membahayakan diri perokok sendiri. Malah orang lain yang menghidu asap dan terdedah kepada lebihan bahan bertoksik dari rokok. Baca entri tentang Bahaya Perokok Pasif Tertier juga.

berhenti merokok dengan vivix

“Sabar, berdoa, berusaha. Berikan sokongan dan tidak putus asa beri semangat. Alhamdulillah kini suami saya bebas dari rokok tanpa menghadapi withdrawal symptom. Fizikal dia lebih sihat. Wajahnya makin kacak. hehehe. Memang tak dinafikan, Vivix bantu dia untuk lepas dari rantai rokok. Tiada keinginan pada rokok.”

 

berhenti merokok dengan vivix

 “Salam. Selamat pagi semua. Nak share satu story. Mmmm… Segan dan agak malu bila ibu kita seorang perokok tegar kan? 

Dulu memang rasa segan dengan kawan-kawan. Dengan keluarga bakal suami. Tapi tula, bila kita nasihat, orang tua ni bukannya nak dengar. Keraplah mak sakit perut yang teruk, mungkin sebab organ dalaman dia dah tak berapa elok kot sebab sekarang umur mak dah 63 tahun.

Tapi Alhamdulillah, awal minggu lepas saya poskan Vivix kat mak saya. Tup tup mak call saya. Jeng jeng jeng…

Dia kata ubat ‘apa yang saya bagi dia minum tu?’ Saya tanya ‘kenapa?’ Dia kata rokok terasa pahit macam hempedu! Dia langsung tak boleh hisap rokok tu. Saya kata itulah ‘ubat’ yang saya cari selama ni untuk dia.

Alhamdulillah. dah seminggu dia tak beli dan tak sentuh langsung rokok. Dia cakap selera makan dia pun makin bertambah. Ramai dah yang tegur cakap dia nampak berisi.

Alhamdulillah, syukur pada Allah. Akhirnya saya jumpa suplemen yang betul-betul sesuai untuk ibu saya. Takpe la keluar duit banyak sikit pun. Ibu kita seorang je. Selagi dia masih ada memang nak tengok dia sihat.”

 

berhenti merokok dengan vivix

“Mestilah pernah minum. Efek yang saya rasakan badan makin cergas dan yang paling ketara sekali suami perokok tegar selama 30 tahun lebih dapat berhenti merokok setelah mengkonsumsi Vivix.”

 

berhenti merokok dengan vivix

“Customer ambil Vivix sebab nak bantu masalah hyperthyroid. At the same time pun dia merokok. Lepas consume Vivix, rasa rokok dah tak sedap. Alhamdulillah berjaya kurangkan dan stop terus masalah ketagihan merokok.”

 

berhenti merokok dengan vivis

“Suami saya dulu memang susah nak berhenti merokok. Setiap tahun ada azamnya nak berhenti merokok tapi hanya cakap jer. Last tahun lepas saya ada bagi Vivix, suami minum jer. Dia tanya ni vitamin apa sedap jer. Sampai sehari 2 kali minum. Bila time nak merokok hanya separuh je hisap. Dia kata rokok apa ni pahit semacam jer. Last rokok ada separuh kotak dia buang jer. Dah tak beli dah Alhamdulillah.”

.

Kenapa Vivix Suplemen Terbaik Untuk Membantu Perokok Berhenti Merokok?

Vivix ialah satu-satunya suplemen premium eksklusif dari Shaklee, berasaskan buah-buahan semuajadi yang kaya dengan polifenol yang bertindak memperbaiki sel (paling asas dalam badan).

  • Kerana kandungan Vivix ialah campuran resveratrol dan poifenol yang merupakan antioksidan yang kuat, dapat menghalang kerosakan oleh radikal bebas daripada bahan-bahan toksik dari rokok. Pendedahan kepada radikal bebas secara berterusan merisikokan perokok kepada pelbagai jenis kanser di kemudian hari.
  • Selain itu, polifenol juga bersifat antiradang, mengurangkan keradangan yang disebabkan rokok.
  • Dan poifenol juga menjana tenaga untuk sel-sel dalam badan, supaya proses badan berjalan lancar dan lebih menyihatkan perokok.

Mekanisma tindakan Vivix lebih lanjut, boleh rujuk entri Ain sebelum ini bertajuk Vivix.

Disebabkan Vivix ialah suplemen eksklusif yang bakal dipatenkan, anda tidak akan jumpa suplemen seumpamanya dari mana-mana syarikat nutrisi selain Shaklee.

Walau bagaimanapun, Vivix bukan ubat, bukan bertujuan mendiagnos, merawat, mengubat atau mencegah sesuatu penyakit.

.

berhenti merokok dengan vivix

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut dan order.

.

Sebotol Vivix dengan harga retail RM475 tak termasuk pos. Klik SAYA NAK GRAB TWIN VIVIX & FREE MEMBERSHIP untuk menjadi ahli Shaklee berdaftar secara percuma, pos percuma dan menikmati penjimatan sehingga lebih RM200!

7 Cara Atasi Stress Secara Sihat

7 Cara Atasi Stress Secara Sihat

Rasa sayu hati ini bila baru-baru ni Ain didatangi seorang ibu bawa anak lelaki remajanya yang baru berusia belasan tahun. Kata ibunya, anak lelaki dia ni dah mengaku ambil syabu sejak setahun lebih lepas. Dan sekarang dah insaf dan berazam dah tak nak ambil syabu lagi.

Pengambilan syabu (juga dikenali sebagai ‘ice‘), dalam bahasa perubatan dipanggil methamphetamine, merupakan antara dadah yang sangat memudaratkan!

Ambil dadah bukan jalan penyelesaian terbaik untuk hilangkan stress ya.

.

Apa itu dopamine?

.

Dopamine ialah hormon ‘gembira’  yang membantu kita fokus, mood yang baik, membentuk perangai dan sebagainya.

Secara fitrah, hormon dopamine akan dihasilkan setiap kali kita bertindak sesuatu untuk ‘survive‘.

Contohnya makan, tidur, bermain, bekerja… – semua ini akan menghasilkan paras dopamine yang kita perlukan secara semulajadi.

Selepas makan kita akan berasa tenang dan gembira, menandakan dopamine sudah dihasilkan.

Sebaik bangun dari tidur kita rasa fresh dan mood pun bagus sebab doamine dah dihasilkan.

Dan selepas bermain pun kita akan berasa puas dan gembira disebabkan dopamine dihasilkan.

Ada juga mereka yang memilih cara atasi stress yang salah untuk meningkatkan dopamine (berasa gembira) :

  • mengambil minuman berkafein secara berlebihan (caffeine abuse)
  • minum arak berlebihan (alcohol abuse)
  • pengambilan makanan manis berlebihan (sugar abuse)
  • dadah (nikotin, kokain, amphethamine, ‘ice‘, dan lain-lain)
  • pornografi
  • berjudi

Kajian mendapati pengambilan nikotin (terdapat di dalam rokok) akan meningkatkan dopamine sebanyak 200%, kokain sebanyak 400%, amphetamine sebanyak 1000%, manakala ‘ice’ boleh ‘masuk’ ke dalam otak lebih lama berbanding amphetamine! Tu sebab terjadinya ketagihan!

cara atasi stress

Say NO to these abuse!

.

Ya, memang mereka akan berasa gembira dengan cara-cara ini. Kerana cara-cara ini akan ‘hijack‘ dan memaksa otak mengeluarkan dopamine yang banyak, menyebabkan seseorang itu berasa over seronok, ‘high‘, sangat peramah dan mood sangat baik untuk satu jangka masa.

Tetapi apabila paras dopamine merosot, mereka akan NAK ‘topup‘ semua dan inilah yang menyebabkan ketagihan.

Lama kelamaan, reseptor dopamine akan mula rosak, mengakibatkan banyak bahagian pusat kawalan otak turut terjejas. Jadinya,

  • penagih dadah akan mula turun berat badan dengan mendadak (kerana bahagian otak yang mengawal lapar terganggu – pesakit takkan berasa lapar)
  • mengalami gangguan tidur (bahagian otak yang mengawal tidur juga terganggu)
  • dehidrasi (penagih sudah tidak menghiraukan lapar dahaga)
  • demam, bisul dan jangkitan pada kulit tempat suntikan
  • osteoporosis
  • mati pucuk
  • perubahan perangai yang ketara disebabkan dadah telah mengubah kimia di dalam otak mereka – paranoia, halusinasi, agresif, mood swing

…sehingga mereka mendapat ‘topup‘ mereka semula.

Mereka akan hilang nilai hidup, tidak mempedulikan perkara-perkara harian atau perkara-perkara yang dahulunya mereka minati. Dalam masa yang sama kesihatan semakin merosot dan boleh timbul juga masalah sosial disebabkan ketagihan mereka.

cara atasi stress

Cara atasi stress yang tidak sihat boleh merosakkan otak!

.

7 Cara Atasi Stress Secara Sihat

.

1# BERSENAM

Bersenam meningkatkan penghasilan sel-sel otak baru, melambatkan penuaan sel-sel otak dan memperbaiki pengaliran nutrien ke otak. Selain meningkatkan paras dopamine secara sihat, bersenam juga meningkatkan paras serotonin dan noradrenaline yang membantu mengawal situasi stres dengan lebih baik.

Lagi bagus kalau dapat melakukan aktiviti fizikal di luar rumah, Ini kerana cahaya matahari meningkatkan penghasilan reseptor dopamine (lebih banyak ‘pintu’ untuk dopamine). Vitamin D yang dihasilkan juga mengaktifkan gene yang melepaskan dopamine.

.

2# MEDITASI

Secara klinikalnya, bermeditasi telah terbukti manfaatnya di dalam 1000 kajian!:

  • meningkatkan keupayaan untuk belajar
  • kreativiti seseorang lebih baik
  • membantu berehat dengan lebih baik

Bermeditasi kebiasaannya dikaitkan dengan hobi kita seperti menjahit, mewarna, melukis, menangkap gambar, membuat kerja-kerja bertukang dan lain-lain. Kiranya macam kerja-kerja yang fokus terhadap sesuatu yang kita suka.

In fact, bersolat juga salah satu cara meditasi yang baik.

.

3# MUSIK

Mendengar musik juga meningkatkan paras dopamine secara sihat. Itu sebab ramai je yang rasa happy dapat menyanyi tambah-tambah kalau menyanyi beramai-ramai. 🙂

cara atasi stress

Salah satu cara atasi stress yang sihat ialah dengan mendengar musik.

.

4# SENTUHAN

Sentuhan seperti mengurut dan membelai haiwan peliharaan pun boleh tingkatkan dopamine dan buat kita rasa tenang dan gembira.

Jadi, yang sukakan haiwan, apa kata dapatkan seekor untuk membantu release tension hari-hari.

.

5# TIDUR YANG CUKUP

Yang ini juga ada kajian yang mengatakan, kurang tidur akan menyebabkan penurunan jumlah reseptor dopamine. So, hari-hari make sure tidur cukup ya. 🙂

.

6# KAITAN DOPAMINE DENGAN BERAT BADAN

Anda yang obes tu kena baca sampai habis point ni. Dikatakan seseorang yang obes mempunyai reseptor dopamine yang kurang.

Salah satu ‘kerja’ dopamine ialah di bahagian otak yang mengawal kepuasan. Seseorang yang obes, tidak akan puas apabila makan. Sebab itulah mereka makan dengan banyak dan berterusan!

.

7# MANDI AIR SEJUK

Ini juga dibuktikan dalam kajian klinikal, di mana mereka yang mandi dengan air sejuk dengan suhu 14 darjah Celcius mempunyai paras dopamne yang lebih tinggi sebanyak 250%!

Wah, memang happy la lepas mandi air sejuk tu kalau paras dopamne naik sampai 250%. Tapi kan…sejuknya 14 Celcius! Gggrrrr….

cara atasi stress

Mandi air sejuk pun cara atasi stress secara sihat juga

.

Kesimpulannya, banyak je cara semulajadi dan sihat yang kita boleh buat untuk menangani stress kan? Tak semestinya kena buat semua. Kita boleh pilih yang mana sesuai dengan kehidupan kita.

Masing-masing ada cabaran hidup masing-masing. Kalau kita fokus kepada masalah kita, masalah lah yang kita akan nampak. Jadi kalau nak gembira, tumpukan perhatian lebih kepada perkara-perkara yang menggembirakan kita.

Semoga bermanfaat. 🙂

.

Klik gambar untuk konsultasi tentang BComplex untuk atasi stress secara sihat.

Berjaga-jaga Dengan Kesan Sampingan Antibiotik

Berjaga-jaga Dengan Kesan Sampingan Antibiotik

kesan sampingan antibiotik

Tak perlulah nak mencebik atau mengkritik jika doktor tak berikan anda antibiotik untuk masalah kesihatan anda. Itu bodoh-sombong namanya.

Antibiotik, sekiranya disalahgunakan (tidak diperlukan) lebih membawa keburukan daripada kebaikan!

.

Perbezaan Bakteria dan Virus

.

Bakteria (kuman) ialah organisma yang boleh dijumpai di seluruh badan (dalam dan luar) kita.

Kebanyakan bakteria tidak membahayakan.

Sebaliknya berharmoni dengan tubuh badan manusia.

Contohnya, bakteria yang hidup di dalam usus manusia berfungsi menyeimbangkan kesihatan usus kita.

Terdapat juga bakteria yang menyebabkan penyakiit seperti Streptokokus di tekak boleh mengakibatkan jangkitan tekak.

Berbeza dengan bakeria, virus ialah hidupan halus yang jauh lebih kecil dari bakteria, dan tidak boleh bertahan di luar sel badan.

Virus menyebabkan penyakit apabila memasuki sel badan yang sihat.

.

Bagaimana Pula Dengan Antibiotik?

.

Antibiotik, juga dikenali sebagai ubat antimikrob ialah kumpulan ubatan yang ‘berlawan’ dengan jangkitan kuman, samada dengan membunuh bakteria atau menyebabkan bakteria sukar untuk bertubuh dan membahagi.

Di sini, penting untuk kita ketahui yang ANTIBIOTIK TIDAK BERKESAN LANGSUNG KE ATAS VIRUS!

Maknanya, anda tidak perlukan antibiotik untuk masalah jangkitan virus. Antara kes yang TIDAK memerlukan antibiotik (kebanyakannya disebabkan virus) adalah:

  • demam selesema
  • sakit tekak
  • kebanyakan batuk
  • jangkitan sinus dan telinga

.

Kalau Anda Tahu Tentang Kesan Sampingan Antibiotik, Anda Takkan Nak Pun Antibiotik Kecuali Apabila Dipreskripsi

 

 

 

Antibiotic Resistance

.

Pernah dengar tentang ‘antibiotic resistance‘?

Dalam bahasa kita dipanggil kerintangan terhadap antibiotik.

Kerintangan antibiotik ialah kebolehan bakteria ‘menepis’ kesan antibiotik (antibiotik takkan berkesan untuk menghapuskan bakteria).

Ini boleh terjadi apabila antibiotik disalahgunakan, samada ‘overuse‘ (terlalu kerap mengambil antibiotik) atau mengambil antibiotik sedangkan anda hanya mengalami jangkitan virus.

Antibiotik bukan sahaja akan membunuh bakteria yang sensitif terhadapnya.

Malah pada masa yang sama aakan membunuh kebanyakan bakteria ‘baik‘ di dalam badan, meninggalkan bakteria-bakteria yang sudah mempunyai kerintangan terhadap antibiotik tersebut.

Pada mulanya, jumlah bakteria ‘resistant‘ ini adalah kecil sahaja.

Tetapi setelah semakin banyak bakteria ‘baik‘ sudah tiada (disebabkan penggunaan antibiotik yang kerap), ini memberi ruang kepada bakteria ‘resistant‘ ini untuk mencambah semakin banyak.

Kesan sampingan antibiotik

Kesan Sampingan Antibiotik : Gambar menunjukkan bagaimana antibiotic resistance berlaku.

.

Bahaya Ke Antibiotic Resistance Ni?

.

Masalah kerintangan antibiotik ini BOLEH BERJANGKIT!

Antibiotic resistance merupakan salah satu masalah public health yang membimbangkan.

Ia menyebabkan penyakit yang dahulunya boleh dirawat dengan antibiotik, menjadi suatu penyakit yang sangat sukar untuk dirawat dan memerlukan belanja yang lebih besar.

Pesakit, samada orang dewasa atau kanak-kanak yang mengalami kerintangan antibiotik akan sakit untuk jangka masa yang lebih panjang.

Bakteria yang ‘tahan lasak’ ini boleh menjangkiti ahli keluarga yang lain, rakan-rakan di sekolah, kawan sekerja, dan seterusnya mengancam keselamatan masyarakat.

Masalah ini sangat sukar dirawat dan kadangkala boleh mengakibatkan kecacatan dan tidak mustahil kematian.

kesan sampingan antibiotik

Kesan Sampingan Antibiotik : Rajah ini menunjukkan bagaimana kerintangan antibiotik boleh berjangkit dan mengancam masyarakat sekeliling dan masalah public health.

.

Langkah-langkah Pencegahan

.

  1. Ambil antibiotik jika dipreskripsi doctor bertauliah sahaja.
  2. Sentiasa mengambil antibiotik seperti yang diarahkan.
  3. Tidak sesekali menggunakan lebihan antibiotik yang lepas.
  4. Dilarang berkongsi antibiotik dengan orang lain.
  5. Cegah jangkitan dengan teknik cuci tangan yang betul, mengelak berada berhampiran dengan orang sakit, mengamalkan pemakanan seimbang dan sihat.

.

Kerintangan antibiotik ancaman kesihatan masyarakat. Jangan jadikan bodoh-sombong anda memudaratkan orang lain.

.

Sumber : Centers for Disease Control and Prevention

.

Tercari-cari suplemen kesihatan yang selamat dan berkesan untuk menguatkan sistem imun anda? Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut. Anda boleh juga rujuk entri Sistem Imun ini.