50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

Berikut ialah 50 soal jawab tentang ESP Shaklee bersama pakar nutrisi Shaklee (nutritionist).

tentang esp shaklee

ESP Shaklee merupakan minuman dengan protein berkualiti lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ yang tidak boleh dihasilkan badan. Antara manfaat ESP ialah seperti di dalam gambar ini.

.

1) Apakah maksud soya non-GMO

Non-GMO ialah singkatan bagi non-genetically modified organism, bermaksud yang tidak diubah genetiknya. Maknanya, kacang soya ESP adalah bahan organik dan tiada hormon tambahan. Jadi dapat diserap oleh badan dengan sempurna.

.

2) Bagaimana isoflavon kacang soya menyerupai hormon wanita?

Kerana molekulnya. Tetapi, tindakbalas tidak sama kerana estrogen dalam badan mempunyai kuasa dominan berbanding fitoestrogen isoflavon.

.

3) Bagaimana ESP membantu wanita mengandung?

ESP menyediakan protein berkualiti tinggi dan serat. Ini membantu perkembangan bayi dalam kandungan.

.

4) Bagaimana pula ESP membantu wanita yang ingin hamil?

Protein diperlukan untuk memperbaharui sel-sel, termasuk hormon-hormon kesuburan dan sel-sel dalam sistem pembiakan. ESP menyediakan protein berkualiti tinggi yang diperlukan badan.

.

5) Soya tidak baik untuk lelaki – fakta atau auta?

Setakat ini tiada kajian sahih yang membuktikan, yang soya tidak boleh diambil oleh lelaki.

.

6) Bagaimana untuk mengenal pasti mereka yang mempunyai alahan terhadap kekacang, kerana ada sesetengahnya tidak pernah tahu yang dia alergik kepada soya sehingga selepas pembelian ESP.

Sebaiknya pemeriksaan darah dibuat di klink atau hospital untuk mengesan alahan terhadap sesuatu makanan.

.

7) Dari segi perbidanan Melayu, dikatakan soya menyebabkan urat sejuk dan kembang kerana ia dikategorikan di dalam kumpulan kekacang. Sejauh mana kebenarannya?

Tiada kajian sahih yang membuktikan soya penyebab ‘urat sejuk’ dan ‘kembang’.

.

8) Berapa sudu ‘dos’ harian ESP? Ada yang kata 3 sudu besar, ada yang kata 6 sudu besar. Adakah memudaratkan jika melebihi kuantiti?

Sukatan yang disarankan ialah 3 sudu besar setiap hari. Ini bersamaan dengan 14gram protein. Secara puratanya, kebanyakan individu memerlukan 50-60gram protein setiap hari. Jadi, mereka yang mengamalkan pemakanan sihat dan ditambah dengan satu hidangan ESP sudah mencukupi untuk memenuhi keperluan protein harian.

.

9) Kenapa ambil ESP boleh menaikkan berat badan dan kenapa ada yang ambil untuk kurus?

Pengawalan berat badan perlukan diseimbangkan dengan pemakanan, senaman dan suplemen berkesan.

Jika seseorang hanya ingin kurus dengan pengambilan suplemen tanpa kawalan makanan dan senaman, ini akan membantutkan program kurusnya dan boleh menyebabkan berat badan naik. Juga perlu minum banyak air kosong agar proses penyerapan dan pemulihan otot menjadi lebih baik.

.

10) Untuk yang nak berdiet, macam mana dengan pengambilan ESP dan bila waktunya untuk minum ESP?

Boleh diambil sebagai ‘meal replacement‘ pada waktu pagi, 3 jam selepas sarapan atau boleh diambil sebelum sarapan atau sebelum makan malam (pengambilan sarapan dan makan malam dikawal).

.

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah nilai GI nya yang rendah!

tentang esp shaklee

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah indeks glisemiknya di dalam kategori rendah, iaitu 39 sahaja. Makanan dengan nilai GI yang rendah membekalkan tenaga berpanjangan dan memberi rasa kenyang lebih lama kerana glukosa dilepaskan perlahan-lahan. Sesuai sangat buat minuman ‘wajib’ untuk mereka yang sedang berdiet!

.

11) ESP tidak boleh diambil bersama suplemen Shaklee yang lain?

Boleh, tiada masalah.

.

12) Ada mitos mengatakan soya tidak bagus untuk kesihatan lelaki dan wanita. Ada juga yang mengatakan soya penyebab kulit bayi sensitif.

Tiada bukti saintifik kukuh mengatakan tidak bagus untuk kesihatan. Malah, banyak kajian saintifik menunjukkan soya bermanfaat untuk kesihatan.

.

13) Soya tidak baik untuk kesihatan kerana ia akan menggalakkan sel-sel kanser (“makanan” sel kanser). Betul ke?

Soya dari sumber non-GMO yang digunakan untuk menghasilkan ESP adalah organik dan tidak membahayakan. Soya ini juga telah dibasuh dengan air semasa pemprosesannya menyebabkan ia selamat, berkesan dan mesra alam.

.

14) Bolehkah ESP diambil oleh pesakit hypothyroidism, hyperthyroidism, pesakit buah pinggang yang belum atau sedang manjalani dialisis?

Untuk penyakit sebegini, sila dapatkan nasihat doktor dahulu.

.

15) ESP penyebab ruam bayi?

Tidak.

.

16) Adakah ESP boleh menyebabkan tulang lemah? Jika ibu hamil mengambil ESP, adakah ia juga menyebabkan tulang bayi menjadi lemah?

Tulang tidak kuat disebabkan kekurangan kalsium. Disarankan ibu mengambil Ostematrix juga untuk menampung keperluan kalsium semasa mengandung.

.

17) Bolehkah wanita yang bermasalah fibroid dan cyst mengamalkan produk berasaskan soya seperti ESP? Jika tidak boleh, apakah cadangan terbaik sumber protein untuk mereka?

Digalakkan mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, soya bukan penyebab masalah cyst.

.

18) Ibu yang menyusukan bayi yang ada masalah G6PD, bolehkah dia mengambil ESP selama tempoh menyusu itu? Ada kesan sampingan pada bayi?

Tidak digalakkan, kecual dengan kebenaran doktor.

.

19) Orang yang bermasalah gout boleh ambil ESP?

Boleh.

.

20) Ibu menyusu yang mengambil ESP, adakah akan memberi kesan ke atas berat badan bayi? Boleh bertambah atau sebaliknya?

Bergantung kepada pemakanan ibu dan anak.

tentang esp shaklee

Teruja baca feedback Puan Aeinna ni. Ibu hamil DAN menyusu dalam masa yang sama, pun boleh berpuasa penuh Alhamdulillah. Patutlah ramai ibu suka bertanya tentang ESP Shaklee dan nak cuba. Baca juga Koleksi Testimoni ESP untuk feedback lebih ramai penggemar ESP Shaklee.

.

21) Cara pengambilan ESP untuk membantu menaikkan berat badan?

ESP menyediakan kandungan asid amino lengkap kepada tubuh badan Dan ia dapat membantu penghasilan otot. Kenaikan otot akan mempeungaruhi berat badan.

.

22) Cara makan ESP untuk mengelak kenaikan berat badan?

Rujuk jawapan untuk soalan 10).

.

23) Benarkah di awal kehamilan tidak digalakkan mengambil ESP kerana boleh meningkatkan hormon sehingga menyebabkan keguguran?

Tidak. Pengambilan ESP tidak menyebabkan peningkatkan hormon.

.

24) Adakah ESP boleh menyebabkan kegemukan apabila sudah tidak diambil lagi?

Tidak. Rujuk jawapan kepada soalan 9).

.

25) Apa kaitan ESP boleh putihkan kulit?

ESP ialah protein, asas untuk pembinaan sel. Apabila sel sihat, organ akan sihat, sistem tubuh badan akan turut sihat. Secara tidak langsung, akan memberi kesan positif kepada kulit.

.

26) Kanak-kanak boleh consume ESP tak? Kalau boleh, berapa sukatannya?

Tidak digalakkan. Sebaiknya ambil Meal Shakes.

.

27) Sukatan pengambilan ESP untuk pesakit diabetes?

Seperti biasa. 1 hingga 2 kali sehari.

.

28) Apa bukti soya ESP adalah non-GMO?

ESP dihasilkan di bawah Identity Preservation Program (IPP). di mana ia dikawal ketat dari proses pertumbuhan sehingga proses pemprosesan. Ia adalah pihak ketiga yang memastikan produk ESP adalah nOn-GMO.

.

29) Pengambilan ESP dikatakan membantu kenyang lebih lama. Tetapi mengapa ada yang selepas sajam dua dah mula lapar? Adakah terdapat kesilapan di dalam cara pengambilan?

Pengambilan ESP adalah sebanyak 3 sudu besar bersamaan dengan 14gram protein (105kcal).

Proses penyerapan protein setiap individu adalah berbeza, sekitar 509g setiap jam. Jadi, dalam masa 3-4 jam sudah berasa lapar jika individu tersebut hanya mengambil ESP sahaja.

Dinasihatkan makan juga pada kalori rendah dengan ditambah ESP.

.

30) ESP dikatakan baik untuk pesakit gastrik. Kenapa? Adakah ia disebabkan ESP mengandungi kalsium?

Ya betul. ESP mempunyai kalsium 500g bagi setiap hidangan (50% daripada saranan keperluan harian).

tentang esp shaklee

Selain asid amino ‘perlu’, ESP Shaklee juga mengandungi banyak nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, lemak ‘baik’ dan sebagainya.

.

31) Bagaimana ESP dikatakan membantu wanita menopaus?

Wanita menopaus adalah disebabkan paras hormon estrogen turun mendadak. Soya mengandungi isoflavon, dapat membantu mengawal penurunan hormon ini.

,

32) ESP yang sudah expired kerana jarang diambil, adakah masih boleh diminum?

Disarankan tidak minum ESP selepas expired date.

.

33) Betulkah kesesuaian ESP adalah mengikut jenis darah? Adakah mereka yang berdarah B tidak sesuai minum ESP dan menyebabkan kegemukan?

Tidak. Tiada kajian saintifik yang kukuh yang membuktikan ini.

.

34) Benarkah ESP tidak boleh diambil oleh pesakit cyst kerana kandungan soya dalam ESP?

Soya bukan penyebab cyst. Tetapi pesakit cyst hendaklah mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa suplemen.

.

35) Ibu menyusu yang tiada eczema, akan menyebabkan bayi yang disusukan itu mempunyai eczema sekiranya ibu tadi mengambil ESP. Benarkah?

Tidak. Kecuali bayi tersebut mempunyai alahan kepada soya. Kebarangkalian adaah rendah.

.

36) Adakah ESP mengandungi soy isoflavone yang menyebabkan lebihan hormon lelaki (testosterone) dalam badan wanita?

Tidak. Fungsi isoflavon tidak akan melebihi hormon original yang terdapat dalam badan. Jadi ia tidak akan mengganggu paras hormon dalam badan.

.

37) Betul ke ambil ESP berlebihan boleh merosakkan buah pinggang?

Kerosakan buah pinggang bukan disebabkan faktor pengambilan soya. Tetapi dari pemakanan yang tinggi pengawet atau ubatan lebihan dalam badan.

.

38) Siapa yang memang tidak boleh mengambil soya?

Tiada spesifik alasan yang menyatakan soya tidak boleh diambil oleh pesakit tertentu. Bagaimanapun, sila dapatkan nasihat doktor untuk pesakit kronik.

.

39) Sukatan pengambilan ESP sehari untuk ibu hamil dan menyusu?

Disarankan ambil 3 sudu besar minimum sehari. Boleh ambil lebih sehingga 9 sudu besar mengikut keperluan.

.

40) Adakah kegatalan badan selepas mengambil ESP adalah “healing crisis” atau alahan kepada kacang soya? Berapa lama biasanya jika healing crisis?

Kebarangkalian itu ada. Pantau untuk 2-3 minggu. Banyakkan minum air kosong. Dan sebaiknya buat pemeriksaan untuk mengenalpasti tahap alahan terhadap makanan.

Rujuk entri Koleksi Cara Bancuh ESP Shaklee Sedap Untuk Dicuba, untuk pelbagai resepi bancuhan selain minum ia begitu sahaja.

.

41) Betul ke ESP boleh cerahkan kulit? Berapa lama makan untuk dapatkan kulit cerah?

ESP bukan ubat. Ia bertindak dengan membina sel dan apabila sel sihat, maka organ dan sistem tubuh badan akan sihat. Selain itu, boleh ambil vitamin C, E dan Collagen Powder untuk kesihatan kulit.

.

42) Kenapa ESP ada berasa pahit?

ESP tidak pahit. Sila laporkan kepada pihak Shaklee jika ada sebarang keraguan. (Email ke customerinquiry@shaklee.com)

.

43) Adakah ESP boleh menyebabkan loya, muntah, cirit-birit, demam panas?

Bergantung kepada individu. Tiada masalah setakat ini sejak ESP diperkenalkan pada tahun 1961. Jika semakin teruk, disarankan untuk mendapatkan rawatan dari doktor.

.

44) Adakah ESP boleh diambil oleh pesakit yang disyaki mengalami denggi?

Boleh, tiada masalah. Dalam masa yang sama, pesakit disarankan minum air secukupnya juga.

.

45) Pesakit psoriasis perlukah mengambil ESP dan apakah kebaikannya untuk pesakit?

Untuk masalah autoimun, sila dapatkan nasihat doktor.

.

46) Kenapa selepas minum ESP, ada orang yang rasa bloated dan ‘berangin’?

Dikhuatiri kurang makan dan kurang air. Banyak faktor lain yang menyebabkan bloated. Sila makan dengan masa yang betul dan cukupkan pengambilan air kosong.

.

47) Jika ibu hamil yang memang mengambil ESP dari sebelum hamil lagi, tetapi morning sickness membuatkan dia loya dan tak lalu mengambil ESP lagi, ada cara minum yang lebih sesuai tak?

Boleh cuba mencampurkan dengan minuman lain seperti jus buah-buahan.

.

48) Protein dikatakan penggalak kanser. Bolehkah pesakit kanser mengambil ESP?

Boleh, atas nasihat doktor. Jika ada penyakit tertentu, sila dapatkan nasihat doktor sebelum pengambilan apa-apa suplemen.

.

49) Jerawat akan tumbuh setiap kali saya makan kacang. Adakah selamat sekiranya saya minum ESP?

Boleh buat pemerhatian terlebih dahulu, kerana mungkin ada healing crisis-nya. Produk Shaklee sentiasa selamat. Namun, penerimaan setiap individu kesannya berbeza mengikut tahap kesihatan masing-masing.

.

50) Abang saya ada asthma. Ambil ESP terus trigger asthma.

Kemungkinan abang anda ada masalah alahan pada makanan tertentu juga. Sila buat pemeriksaan dokor terlebih dahulu.

Nak tahu lebih lanjut tentang ESP Shaklee kegemaran ramai ini?

Cinch Tea Shaklee : Keistimewaan & Testimoni

Cinch Tea Shaklee : Keistimewaan & Testimoni

Cinch Tea Shaklee diperbuat daripada gabungan tiga warna teh – teh  eksotik putih, merah dan hijau matcha. Daun-daun teh ini dipetik dan diadun dengan penuh berhati-hati untuk mewujudkan minuman teh dengan rasa yang luar biasa hebat!

cinch tea shaklee

Cinch Energizing Tea Mix ini, seperti namanya, berupaya meningkatkan tenaga secara semulajadi, memberi rasa nyaman dan merupakan alternatif kepada pengambilan kalori yang rendah.

.

Kandungan Cinch Energizing Tea Mix Shaklee

Berikut merupakan bahan-bahan yang terkandung di dalam Cinch Tea ini serta manfaatnya:

  1. Taurina : penggalak metabolism
  2. Serbuk teh hijau matcha : teh hijau gred tertinggi dari Jepun, antioksida yang baik, penggalak tenaga dan metabolisma (ia boleh membakar sehingga 4 kali ganda kalori)
  3. Ekstrak teh merah Rooibos : merupakan tumbuhan herba dari Afrika yang dikenali sebagai “The Miracle Tea” atau “Long Life Tea”, penggalak metabolisma
  4. Ekstrak teh putih : membakar lemak berlebihan, menghalang penghasilan sel lemak tidak perlu, penggalak metabolisma

.

cinch tea shaklee

Teh amat popular dalam dunia perubatan Cina, dipercayai mempunyai pelbagai manfaat seperti antimikrob, menguatkan sistem imun, mengawal kerosakan DNA, menyokong penurunan kolesterol, membuang toksin, menjana tenaga dan sebagainya. Rujuk artikel di webMD ini untuk info lanjut tentang manfaat kesihatan teh yang lain.

.

Apa Kata Penggemar Cinch Energizing Tea Mix Shaklee?

.

“Jam 5 petang minum Cinch Tea sebelum keluar jogging dan riadah. Hasilnya tak mengantuk sampai jam 1 pagi walaupun siang tak rehat! Sangat sesuai untuk orang yang nak stay up. Memang beri energy!” (FB: Nadiah Suhaidi)

“Pagi-pagi saya akan bancuh Cinch Tea + ESP + Meal Shakes. Baru ada power. Kalau tak, rasa malas nak buat apa-apa. Saya juga menyusu bayi 8 bulan. Susu maintain banyak.” (FB: Baizura Bahar)

“Saya peminat Cinch Tea. Jatuh cinta betul! Masa hiking Bukit Kledang, saya minum semasa mula naik dan masa berhenti sekejap. Lalu laluan hutan hampir 3km. Rasa cepat je sampai ke puncak. Tak rasa penat sangat pun.” (FB: Sue Suria)

“Saya minum Cinch Tea setiap kali sebelum exercise. Sekejap saja turun berat badan selepas berpantang.” (FB: Farihah Abu Kasim)

“Saya minum Cinch Tea untuk ganti Nescafe, untuk tahan mengantuk pagi-pagi dan selepas lunch. Selepas minum, terus segar. Tak perlu buang masa dengan tidur.” (FB: Tengku Sofia)

Lagi testimoni Cinch Tea bantu rasa segar sepanjang perjalanan jauh. (Klik untuk baca)

.

cinch tea shaklee

Sekotak Cinch Tea dijual dengan harga runcit RM131.25, mengandungi 28 sachet. Setiap hidangan (1 sachet) menyediakan hanya 5 kalori sahaja! Whatsapp Ain untuk order.

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk mengekalkan kesihatan. Komposisi protein dalam tubuh kita juga, adalah yang kedua paling banyak selepas air. Jadi sudah tentulah fungsi protein juga tidak kurang banyaknya. Anda boleh baca entri yang pernah Ain kongsi sebelum ini bertajuk “6 Fungsi Protein Dalam Badan Anda“.

Untuk mengurangkan pengambilan protein kerana bimbang ianya menggemukkan, adalah tidak wajar sama sekali. Kurang protein dalam badan akan mengganggu banyak fungsi penting di dalam badan.

Pengambilan protein membantu menurunkan berat badan

Terutamanya protein dari sumber tumbuhan non-GMO dengan indeks glisemik rendah yang diambil secara konsisten, sangat membantu anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Bagaimana?

.

1# Protein Membekalkan Tenaga Lebih Berpanjangan

Walaupun protein bukan sumber tenaga utama seperti karbohidrat, tetapi protein ialah piihan yang baik untuk membekalkan tenaga untuk jangka masa panjang.

Ini kerana, protein perlu dicernakan terlebih dahulu sebelum dilepaskan untuk membekalkan tenaga. Proses pembakaran yang berlaku secara perlahan-lahan ini boleh menjadi sumber tenaga anda sepanjang hari.

Dan pastikan juga anda memilih makanan berprotein tanpa “refined sugar” ya. Gula berebihan dan tersembunyi boleh mengganggu proses menurunkan berat anda.

.

2# Protein Membantu Mengawal Selera Makan & Mengurangkan ‘Craving’

Kajian menunjukkan, protein boleh mengurangkan paras hormon yang mengawal rasa lapar iaitu ghrelin. Dalam masa yang sama, protein juga meningkatkan paras hormon yang mengawal rasa puas dan kenyang iaitu hormon peptide YY.

Bila dan kurang rasa lapar, perut pun rasa kenyang dan puas makan, sudah tentulah membantu membantutkan selera makan anda. Tidaklah sepanjang masa asyik mahu mengunyap kudapan tidak sihat dan boleh menggemukkan anda.

Dan berdasarkan kajian yang sama, protein juga membantukan keinginan anda untuk mengunyap pada waktu malam (rujuk graf di bawah).

protein menggemukkan

.

3# Protein Memperbaiki Komposisi Tubuh

Berita gembira untuk anda yang rajin bersenam kerana pengambilan makanan tinggi protein secara konsisten berupaya membantu anda meningkatkan berat otot (bukan berat badan ya).

Perhatikan gambar di bawah.

protein menggemukkan

Dengan berat yang sama, kuantiti lemak adalah lebih banyak berbanding otot.

Salah satu fungsi protein ialah membina otot. Otot penting untuk metabolisma tubuh. Dan metabolisma tubuh pula penting untuk membakar lemak dan membantu anda kurus.

Jadi, jika anda mengamalkan pemakanan berprotein tinggi secara konsisten, badan anda mengandungi lebih banyak otot dan komposisi tubuh anda adalah lebih baik. Metabolisma tubuh menjadi lebih tinggi, lalu akan dapat membakar lebih banyak lemak. Kan bagus untuk bantu anda kurus secara sihat dengan berterusan?

Tidak hairanlah jika anda yang berdiet dengan makanan tinggi protein tidak mengalami penurunan berat badan tetapi mengalami kehilangan inci yang sangat ketara seperti gambar di bawah.

protein menggemukkan

Jadi dengan berat badan yang sama, anda memilih untuk menjadi seperti gambar di sebelah kanan (komposisi tubuh yang lebih banyak otot) atau kiri (komposisi tubuh yang lebih banyak lemak)? Sudah tentulah gambar sebelah kanan! =)

.

4# Protein Membantu Mengurangkan Pengambilan Kalori

Apabila anda memilih untuk mengambil makanan tinggi berprotein, anda sebenarnya memilih untuk mengambil kurang kalori.

Syarat yang penting untuk menurunkan berat badan ialah pengambilan kalori kurang atau sama dengan basal metabolic rate (BMR) anda.

BMR seseorang tidak sama dengan BMR orang lain. Anda boleh mengira BMR anda menggunakan kalkulator secarar online sahaja. Cuma google “calculate BMR” dan masukkan info yang diperlukan seperti tinggi dan berat badan sahaja. Anda juga boleh mendapatkan bacaan BMR anda dengan alat penimbang khas seperti mesin Krada.

Makanan berprotein mempunyai nilai kalori yang lebih rendah.

.

Wah, rupa-rupanya macam-macam cara protein boleh bantu turunkan berat badan ya. Patutlah ada pelbagai minuman protein dijual di pasaran!

Berikut pula ialah ciri-ciri yang perlu anda pastikan sebelum memilih sesuatu minuman berprotein:

  1. Sumber GMO (genetically modified organism / diubah genetik) atau nonGMO (non-genetically modified organism / tidak diubah genetik)? Sumber GMO boleh mempunyai pelbagai kesan sampingan negatif terhadap kesihatan
  2. Lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ (essential amino acids) atau tidak? Asid amino jenis ini tidak dihasilkan badan dan boleh didapati dari diet sahaja
  3. Berapa indeks glisemik? Indeks glisemik tinggi menyebabkan paras gula naik mendadak dan boleh memudaratkan terutamanya kepada pesakit kencing manis
  4. Cara pemprosesan? Jika menggunakan suhu tinggi boleh memusnahkan protein (sensitif terhadap suhu tinggi)
  5. Sumber haiwan atau tumbuhan? Sumber haiwan (contoh ayam dan daging) juga mengandungi kolesterol dan lemak
  6. Skor PDCAAS berapa? Skor ini mengukur kualiti protein sama ada ia dicernakan dengan baik. Skor tertinggi ialah 1.0

.

Adakah ESP mempunyai ciri-ciri sumber protein yang baik seperti yang telah disebutkan?

Baca 10 Kebaikan ESP Sebagai Sumber Protein.

Bagaimana Omega Membantu Untuk Kurus

Bagaimana Omega Membantu Untuk Kurus

kurus dengan omega

Benarkah anda boleh kurus dengan omega?

Jika selama ni diet anda tidak pernah berjaya menurunkan berat badan anda, pertimbangkan untuk ambil suplemen omega-3.

Omega-3 ialah sejenis asid lemak yang baik untuk kita dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan kecantikan. Salah satunya membantu anda untuk menurunkan berat badan dan kurus.

Baca juga entri 8 Khasiat Omega-3 Fish Oil Untuk Kesihatan.

Juga popular dengan nama ‘minyak ikan’, omega-3 merupakan asid lemak ‘perlu’ (essential fatty acid) yang tidak boleh badan kita hasilkan.

Kita perlukan omega-3 dari pemakanan seharian atau sekiranya tidak mencukupi, suplemen lah jawabnya.

American Heart Association (AHA) menyarankan, pengambilan sebanyak 2 ekor ikan setiap minggu untuk mendapatkan jumlah DHA dan EPA seperti yang disarankan.

kurus dengan omega

Antara sumber makanan yang kaya dengan omega-3.

.

Benarkah Anda Boleh Kurus Dengan Omega-3?

.

Berdasarkan kajian terbaru, ya, omega-3 boleh membantu anda menurunkan berat badan dan kurus melalui 4 cara ini.

Pertamanya, omega-3 akan mengurangkan rasa lapar dan membantutkan selera makan.

Wah, memang patut diambil oleh anda yang kuat makan dan pelahap.

Keduanya, omega-3 juga boleh meningkatkan metabolisma anda.

Semakin tinggi metabolisma, semakin banyak lemak yang boleh dibakar, maka akan semakin kuruslah anda.

Ketiganya, kalau anda seorang yang suka bersenam, omega-3 akan meningkatkan lagi kesan dari senaman.

Senaman kan boleh membakar lemak.

Jadi, kalau anda ambil juga omega-3, ini akan menggandakan lemak dan kalori yang akan dibakar daripada senaman!

Jadinya, lebih cepatlah anda boleh kurus berbanding mereka yang bersenam tetapi tidak mengambil omega-3!

Dan yang terakhir, bukan sahaja lemak yang dibakar. Tetapi dengan omega-3 juga anda mampu menghilangkan inci berlebihan.

Kadang-kala, ada sahaja yang sudah kurus tetapi berat badan masih sama.

Ini adalah kerana, di samping membakar lemak, omega-3 juga membantu membina otot anda.

Otot kan lebih berat dari lemak?

Jadi, semasa anda kehilangan lemak, anda juga sedang membina otot.

Jalan terbaik ialah menggunakan pita pengukur daripada menggunakan alat penimbang sebagai pengukur kejayaan anda.

Slide ke kanan/kiri untuk koleksi testimoni kurus dengan Omega Guard.

KENAPA OMEGA GUARD?

  1. Diperbuat daripada minyak ikan bergred farmaseutikal
  2. Diproses melalui penyulingan molekul tiga peringkat untuk menyingkirkan komponen berbahaya, memastikan ketulenan dan kepekatan tinggi
  3. Kandungan EPA & DHA yang tinggi berbanding jenama lain
  4. Mengandungi 7 spektrum lengkap asid lemak omega-3 tulen
  5. Bau dan rasa kesan hanyir yang minimum
  6. Diiktiraf oleh Friends of the Sea (FoS), sebuah badan yang mengawal penangkapan ikan untuk memastikan keterlangsungan sumber 

Harga retail sebotol Omega Guard RM136 (90sofgel untuk sebulan)

7 Tips Perut Kempis Selepas Bersalin

7 Tips Perut Kempis Selepas Bersalin

Salah satu kerisauan ibu selepas bersalin ialah masalah perut buncit menggeleber yang hodoh. Nak mendapatkan kembali perut yang kempis selepas melahirkan bukanlah sesuatu yang mudah tetapi tidak pula mustahil ya.

Bayangkan satu gelung getah yang diregangkan sehingga tahap maksima, sudah pastilah tidak akan kembali kepada saiz asalnya.

Tetapi itu cerita getah, yang berbeza sama sekali dengan kulit perut wanita.

Walaupun selama kira-kira 9 bulan kulit perut meregang dari hari ke hari, anda pasti akan dapat perut kempis semula selepas bersalin.

Mari ikuti 7 tips berkesan untuk perut kempis selepas bersalin ini.

.

1# MENYUSUKAN BAYI SEPENUHNYA

Menyusukan bayi bukan sahaja bermanfaat untuk bayi kerana kandungan nutrisi dalam susu ibu, tetapi juga bermanfaat untuk ibu.

Dengan menyusukan bayi, rahim selepas bersalin lebih cepat mengecut.

Dan ibu yang menyusukan bayi membakar 200 hingga 600 kalori lebih daripada ibu yang tidak menyusukan.

Tidak hairanlah ibu menyusu kebanyakannya mudah menurunkan berat badan selepas bersalin kan?

Menyusu membantu ibu menyusu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

.

2# PAKAI BENGKUNG SEMASA PANTANG

Secara peribadinya, salah satu rutin berpantang yang Ain suka ialah berbengkung.

Bagi Ain, berbengkung mempercepatkan perut yang buncit dan menggeleber menjadi kempis.

Buat plak sebelum pakai bengkung tu sapukan dahulu krim atau losyen yang panas (seingat Ain, Ain pernah guna losyen Mustajab dan Mak Dara, best).

Kepanasan losyen tu membuatkan Ain tersenyum membayangkan lemak-lemak di perut dicair-cairkan. Hihihi…

Dan lagi satu, dengan berbengkung juga tak lah ibu selepas bersalin menjamah makanan macam selera dinosaur. Sebab perut dah ‘kecik’ kan? So makan sedikit sahaja sudah boleh membuatkan anda rasa kenyang.

Jadinya, lepas bersalin kena rajin-rajin pakai bengkung ya.

perut kempis selepas bersalin

.

3# BERTUNGKU & TANGAS

Amalan bertungku dan tangas semasa berpantang juga membantu mengempiskan perut selepas bersalin.

Bertungku merupakan kaedah tradisional untuk membantu memecahkan darah beku, melancarkan pengaliran darah di bahagian peranakan, mengurangkan bengkak dalam rahim dan membuang angin daam badan.

Sementara bertangas pula kata orang tua-tua adalah untuk memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan yang ada semasa mengandung.

.

4# PEMAKANAN SEIMBANG DENGAN NUTRISI

Kalau tak mahu perut terus buncit, pemakanan kena jaga.

Amalkanlah pemakanan seimbang Suku Suku Separuh.

Walaupun anda makan sepinggan, tetapi mengandungi semua nutrisi yang diperlukan.

Jadi, dapatlah anda menurunkan berat badan tanpa berlapar.

Bila berat badan dah turun, dalam masa yang sama perut pun senang kempis juga.

Tak percaya cubalah sendiri.

.

5# JANGAN LUPA BERSENAM

Sekiranya tiada kontraindikasi, anda sudah boleh mula bersenam selepas bersalin.

Lakukanlah senaman yang khusus untuk mengempiskan perut seperti dalam entri Senaman Kempiskan Perut Buncit Dalam Seminggu.

.

6# HATI-HATI DENGAN POSTUR BADAN

Tahukah anda, postur badan yang tidak betul seperti bongkok ketika berjalan dan duduk, juga boleh menyumbang kepada perut buncit dan menggeleber selepas bersalin.

So kalau nak kempiskan perut, tolong alert dengan postur anda mulai sekarang!

.

7# AMALKAN SET BERPANTANG SHAKLEE

perut kempis selepas bersalin

perut kempis selepas bersalin

perut kempis selepas bersalin

Kesimpulannya, untuk mendapatkan perut yang kempis selepas bersalin sebenarnya bermula semasa tempoh berpantang lagi.

Selamat mencuba tips-tips di atas mommies! =)

Ingin mendapatkan Set Berpantang Shaklee anda?

11 Makanan Detox Yang Menyokong Kesihatan

11 Makanan Detox Yang Menyokong Kesihatan

Anda telah faham tentang Manfaat Detox Untuk Tubuh Kita yang pernah Ain share sebelum ini dan telah bersedia untuk memilih makanan detox untuk tubuh anda?

Tak kira lah sama ada anda mahu menurunkan berat badan secara sihat ke, atau nak menambahkan tenaga ke. Atau nak menangani masalah craving melampau anda ke, dan sebagainya.

Detox ialah langkah yang penting untuk anda ke arah kehidupan yang lebih sihat. Tapi, pernahkah anda terfikir, “Macam mana aku nak mulakan detox?”.

Kali ini, Ain nak share senarai 11 makanan yang dapat menyokong permulaan detox anda.

.

11 Makanan Detox Yang Baik Untuk Diamalkan

.

MILK THISTLE

makanan detoxHerba tumbuhan ini telah digunakan sejak abad ke-17 pada zaman Greek lama, mengandungi silymarin yang merupakan campuran flavonoid yang bermanfaat untuk kesihatan hati manusia.

Ia bertindak menjaga kesihatan hati dengan :

  • bertindak sebagai antioksidan yang mengesan kehadiran radikal bebas dan mencegah sel hati dari dirosakkan
  • meningkatkan paras glutathione di dalam hati, yang mana ini mmebantu badan menyingkirkan bahan kimia dan ubat-ubat yang dimakan termasuklah paracetamol
  • menggalakkan penghasilan protein untuk menghasilkan sel-sel hati baru untuk menggantikan sel lama (sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menerima rawatan bagi masalah hepatitis dan cirrhosis)

Beberapa kajian mendapati bahawa milk thistle :

  • melndungi hati dari kerosakan oleh toksin contohnya disebabkan alkohol
  • melindungi dari penyakit Alzheimer
  • melawan kanser usus dan prostat

.

SHIZANDRA CHINENSIS

makanan detoxSC juga merupakan sejenis herba yang popular digunakan pada zaman perubatan Cina sebagai herba anti-stres dan untuk kesihatan hati.

Di dalam kajian terbaru, para atlit yang telah diberikan SC menunjukkan penurunan paras hormon stres cortisol. SC meningkatkan keupayaan badan untuk berlindung dari stress persekitaran, toksin, kemurungan, emosi negatif dan penyakit mental.

Tahukah anda, pengambilan alkohol secara rutin atau berlebihan akan meningkatkan jumlah lemak di dalam hati?

Tetapi, SC telah dibuktikan mampu menurunkan pengumpulan lemak-lemak ini, mencegah kerosakan hati, dan mengurangkan keradangan hati.

Di kalangan pesakit kencing manis pula, SC bermanfaat dalam menurunkan paras gula darah selepas makan.

.

DANDELION

makanan detoxManfaat dandelion telah dikenali sejak zaman dahulu lagi.

Di India, pada suatu masa dahulu dandelion digunakan untuk merawat pelbagai jenis masalah hati termasuklah jaundice, cirrhosis dan bengkak hati.

Di zaman Cina lama pula, dandelion merupakan antara herba popular yang digunakan untuk merawat kencing manis, masalah hati, buah pinggang dan masalah pencernaan.

Kenapa dandelion begitu popular ketika itu?

Sebagaimana milk thistle, dandelion juga memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Ditambah pula kandungan vitamin A, B, C, D, E, dan beta-karotena, serta mineral seperti zink, potassium dan selenium yang menyokong kesihatan hati.

Selain itu, dandelion juga mengandungi polysaccharides seperti yang boleh dijumpai di dalam spesies cendawan tertentu, yang dipercayai mempunyai sifat anti-tumor!

Kesemua gabungan nutrisi inilah yang menjadikan dandelion sebagai herba yang:

  • menyokong kesihatan hati
  • baik untuk kesihatan buah pinggang
  • bermanfaat untuk funsi pencernaan (dandelion boleh bertindak sebagai julap)
  • menyokong kesihatan sisten urinari (dandelion boleh meningkatkan penghasilan air kencing untuk menyingkirkan toksin dari tubuh)

Dandelion bukan sekadar sekuntum bunga sahaja ya!

.

CENDAWAN REISHI

makanan detoxUntuk pengetahun anda, orang Cina memberi gelaran “Mushroom of Immortality” dan “Herba Ajaib” kepada cendawan Reishi.

Sebab ia diberi gelaran itu adalah kerana manfaatnya yang pelbagai untuk kesihatan:

  • mengawal sistem imun badan
  • antioksidan yang melindungi dari kerosakan oleh radikal bebas
  • bersifat anti-histamine (anti-alahan)
  • melindungi sel hati dari jangkitan kuman dan toksin
  • memperbaiki kesihatan usus
  • merangsang sistem imun
  • menguatkan jantung
  • memperlahankan proses penuaan kulit
  • mengawal tekanan darah
  • mengurangkan stress

.

KUNYIT

makanan detoxKunyit bersifat antiradang dan antioksidan yang bertindak di peringkat molekul dalam melawan kerosakan oleh radikal bebas.

Di samping itu, kunyit juga menyokong memori anda dengan meningkatkan paras hormon di dalam otak yang merangsang pertumbuhan sel neuron baru dan mencegah dari proses degeneratif dalam otak.

Jadi, kunyit bukan sekadar memberi warna kuning kepada makanan sahaja ya, tetapi lebih dari itu. =)

.

ARTICHOKE

makanan detoxSecara nutrisinya, artichoke mempunyai kandungan serat yang tinggi, asid folik, vitamin C dan vitamin K yang tinggi, menjadikannya yang ketujuh di antara 1000 makanan lain yang mempunyai kuasa antioksidan cynarin dan silymarin yang tinggi.

Sebagai diuretik (buang air kencing) dan choleretic (buang jus hempedu) semulajadi,artichoke menggalakkan penghasilan urin dan meningkatkan kelajuan penyingkiran jus hempedu dari hati.

Kalau dilihat dari segi anatomi dan fisiologi, jus hempedu dihasilkan oleh hati dan disimpan di dalam pundi hempedu. Jus ini akan dilepaskan selepas kita makan untuk mencernakan makanan.

Artichokes menggalakkan pelepasan jus hempedu ini.

Tahukah anda, kekurangan jus hempedu boleh mengakibatkan masalah ketidakhadaman, kerosakan sel hati dan masalah hati?

Jadi, artichokes lah jawapannya kalau anda mahu sistem pencernaan anda berjalan dengan lancar dan membantu proses regenerasi sel hati.

.

ALFALFA

makanan detox“Bapa Segala Makanan” ini ialah tumbuhan renek berakar tunjang yang boleh mencapai kedalaman sehingga 6 meter ke dalam tanah. Kerana ini, pastinya Alfalfa memiliki kekayaan nutrisi tanah yang tidak tercapai dek tumbuhan lain.

Alfalfa yang cukup matang kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus, vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan klorofil yang tinggi.

Beberapa kajian mendapati bahawa alfalfa menggalakkan pergerakan usus sihat, dengan itu menyokong kesihatan sistem pencernaan.

Alfalfa juga membantu melawan kemurungan dan meyingkirkan toksin dalam darah.

Baca juga entri tentang Alfalfa Complex untuk info lanjut.

.

DAUN SENNA

makanan detoxBerita baik untuk anda yang selalu mempunyai masalah sembelit!

Kebanyakan orang mengalami sembelit kerana kekurangan serat dalam pemakanan dan pengambilan air putih yang sedikit setiap hari.

Kajian yang dijalankan di Malaysia telah menunjukkan, sebanyak 45.5% subjek mempunyai masalah sembelit dalam masa 5-15 tahun. Dan 27.7% di antara mereka pula tidak menyedari yang mereka mempunya masalah ini!

Daun senna ialah herba yang mesra-usus, yang mana ia bertindak sebagai julap yang ‘merotan’ usus yang telah ‘malas’ supaya kembali bekerja!

Bagaimana badan anda nak sihat kalau sistem pembuangan pun tidak lancar?

Gerakkan usus anda supaya bekerja sekarang juga!

.

POLIFENOL

makanan detoxTahukah anda, pelbagai faktor termasuklah pendedahan terhadap stress yang berulang-ulang, toksin dari persekitaran, pemakanan tidak sihat, dan jangkitan virus atau kuman boleh mengakibatkan keradangan yang kronik?

Keradangan yang kronik ini seterusnya membawa kepada pelbagai masalah metabolik, penuaan pramatang, masalah jantung dan atherosklerosis.

Polifenol ialah bahan semulajadi yang bersifat antioksidan dan anti keradangan.

Kajian seluruh dunia telah menunukkan yang polifenol menyediakan manfaat kesihatan yang luas seperti :

  • melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular
  • mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer
  • merangsang melembapan kulit agar kulit lebih elastik dan kelihatan lebih muda
  • memperbaiki kerintangan terhadap insulin

.

PEPPERMINT

makanan detoxPerut kembung ialah masalah ketidakhadaman yang berpunca daripada terlebih makan dan kekurangan enzim pencernaan.

Ia kerap kali dikaitkan dengan mereka yang mengalami sembelit dan masalah keradangan usus.

Makan berlebihan menyebabkan perut anda mengembang lebih dari yang sepatutnya. Bukan sahaja kesihatan usus anda akan terjejas, nak tengok diri sendiri dalam cermin pun tak sanggup kerana perut yang sudah boroi! Alamak!

Jadi, peppermint lah penyelesaian untuk masalah anda ini.

Peppermint membantu melegakan ketegangan otot perut dan membantu salur pemakanan anda ‘berehat’ dengan baik. Oleh itu, anda akan dapat melepaskan gas yang sepatutnya keluar dari tubuh anda.

Beberapa kajian klinikal yang telah dijalankan mendapati, bahawa peppermint juga mempunyai sifat antimikrobial (melawan jangkitan), antivirus, antioksidan dan antitumor.

.

HALIA

makanan detoxSecara tradisinya, halia sememangnya popular membantu melegakan masalah kembung perut dan masalah ketidakhadaman.

Sebagai ‘teman baik’ peppermint, haiia merangsang penghasilan air liur dan jus pencernaan untuk menenangkan perut dan usus.

Dipercayai bahawa komponen aktif halia seperti gingerol, merupakan bahan yang popular untuk melegakan loya dan muntah.

Masih tidak tahu hendak memulakan detox anda bagaimana?

Kini anda ada 11 pilihan makanan yang baik untuk menyokong kesihatan anda. =)

.

Ain, Pengedar Shaklee Butterworth, 0164214704

Ubat Kurus Paling Berkesan

Ubat Kurus Paling Berkesan

ubat kurus paling berkesan

Turun 10kg dalam sebulan“…”Sis ini berjaya hilang berat badan 8kg dalam 2 minggu”…”Kurus tanpa berlapar dan bersenam…”

Bermacam-macam lagi tagline iklan ubat kurus ‘paling berkesan’ di media sosial sekarang. Persoalannya, benar-benar berkesankah ubat-ubat ini? Dan apakah yang terkandung dalam ubat kurus tersebut yang menjadikannya ‘berkesan’ itu?

Dari laman Facebook Public Health Malaysia ini, disenaraikan “ubat kurus” yang mengandungi bahan terlarang. Ya, bahan-bahan terlarang ini BOLEH menurunkan berat badan anda, tetapi pakej sekali dengan kesan sampingan yang serius dan tidak diingini (sebab itulah namanya pun “bahan terlarang”).

.

.

Bagaimana Bahan Terlarang Dalam “Ubat Kurus Paling Berkesan” Bertindak & Apakah Kesan Sampingannya?

.

SIBUTRAMINE

.

Pada awalnya sibutramine didapati berkesan menurunkan berat badan pesakit obes sebagai salah satu usaha mengurangkan risiko mereka. Dengan menurunkan berat badan, kerintangan insulin dan metabolisma gula akan menjadi lebih baik.

Namun, dalam masa yang sama, sibutramine juga didapati meningkatkan denyutan jantung dan mengganggu kestabilan tekanan darah.

Sejak tahun 2002, beberapa kesan sampingan melibatkan jantung telah dilaporkan disebabkan penggunaan sibutramine.

SCOUT (Sibutramine Cardiovascular Outcome Trial) pula mengesahkan meningkatnya risiko masalah kardiovaskular di kalangan pesakit yang mengambil sibutramine melebihi 5 tahun – risiko serangan jantung dan strok lebih tinggi.

Oleh kerana kesan sampingan sibutramine lebih buruk berbanding kebaikannya terhadap pesakit obes, ianya mula disenaraikan sebagai bahan terlarang.

.

ubat kurus paling berkesan

SCOUT (Sibutramine Cardiovascular Outcome Trial) mengesahkan meningkatnya risiko strok dan serangan jantung di kalangan pengguna sibutramine melebihi 5 tahun.

.

BISACODYL

.

Merupakan julap yang menggalakkan pergerakan usus untuk membuang air besar, penggunaan Bisacodyl semestinya membantu menurunkan berat badan.

Tetapi sebenarnya, berat yang turun itu adalah kerana kehilangan air yang banyak dari badan.

Antara kesan sampingan Bisacodyl ialah seperti berikut:

  • sakit perut
  • loya
  • cirit-birit
  • pendarahan rektum
  • kehausan yang berlebihan

Penggunaan julap kuat yang berpanjangan pula akan menyebabkan usus hilang keupayaan semulajadinya untuk bergerak. Dengan itu, akan terjadilah masalah sembelit yang menyebabkan pesakit terpaksa bergantung kepada julap untuk membuang.

Takkan masih muda lagi tapi sudah ada masalah sembelit yang kena bergantung kepada ubat untuk membuang, kan?

.

ubat kurus paling berkesan

Pengambilan julap yang kerap dan berterusan boleh menyebabkan tona usus berkurang dan terjadinya kebergantungan terhadap julap ini. Jalan terbaik untuk detox usus ialah melalui pemakanan seimbang dan sihat serta kaya dengan fiber.

.

SPIRONOLACTONE

.

Sebenarnya, ubat Spironolactone ialah ubat yang diberi kepada pesakit bermasalah jantung (congestive heart failure), hati (cirrhosis) atau buah pinggang (kidney failure).

Pesakit-pesakit ini dipreskripsi ubat spironolactone untuk membantu mengeluarkan air berlebihan kerana meraka mempunyai had jumlah air yang dibenarkan setiap hari.

Sama seperti Bisacodyl, berat badan yang turun itu adalah disebabkan kehilangan air.

Namun, berbeza dengan pesakit-pesakit ini yang sememangnya memerlukan ubat Spironolactone, mereka yang sekadar hendak menurunkan berat badan sahaja boleh mengalami simptom-simptom dehidrasi:

  • kehausan yang berlebihan
  • kurang kencing
  • air kencing berwarna gelap
  • kekeliruan disebabkan dehidrasi

.

Dehidrasi yang berpanjangan sudah semestinya tidak baik untuk organ-organ dalaman terutamanya buah pinggang (kegagalan buah pinggan boleh terjadi).

Jadi, tidak hairanlah mereka yang masih muda, tiada penyakit kronik, ambil “ubat kurus” boleh didiagnos kidney failure secara tiba-tiba.

.

PHENOLPHTALINE

.

Ini juga adalah salah satu julap yang boleh didapati secara over the counter (OTC) di farmasi.

Pengambilan Phenolphtaline dikaitkan dengan risiko kanser dan kerosakan/mutasi DNA. Oleh itu, telah diklasifikasikan oleh FDA sebagai “tidak selamat dan tidak berkesan secara amnya” sejak tahun 1999.

.

SILDENAFIL

.

Nama glamer Sildenafil ialah Viagra, dikenali sebagai ubat yang amat berkesan untuk merawat masalah mati pucuk (erectile dysfunction) di kalangan kaum lelaki.

Sildenafil membantu menurunkan bert badan kerana telah terbukti secara klinikal, ia menukarkan lemak ‘jahat’ kepada lemak yang lebih mudah untuk dibakar. Namun, ujian ini hanya dijalankan ke atas tikus makmal. Kesan ke atas manusia tidak dapat disimpulkan.

Selain kesan Viagra yang terbukti sangat berkesan untuk masalah mati pucuk, ia juga boleh menyebabkan kesan yang lebih serius seperti:

  • masalah jantung : Viagra boleh menurunkan tekanan darah mengakibatkan serangan jantung dan kematian mengejut!
  • kerosakan mata seperti rabun dan buta secara tiba-tiba : Viagra dikatakan menyebabkan pengaliran darah ke mata terganggu
  • hilang pendengaran secara tiba-tiba
  • 84% lelai yang pernah mengambil Sildenafil berisiko menghidap melanoma (sejenis kanser) selepas 10 tahun

.

ubat kurus paling berkesan

.

PHENYLBUTAZONE

.

Merupakan sejenis ubat tahan sakit nonsteroidal antinflammatory drugs (NSAID), Phenylbutazone digunakan untuk merawat keradangan sistem otot dan sendi. Sebagai contoh untuk masalah ankylosing spondylitis, rheumatoid arthritis dan reactive arthritis.

Antara kesan sampingannya ialah:

  • membantutkan penghasilan sel darah putih (penting untuk sistem pertahanan badan)
  • aplastic anemia (sel darah merah penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan)
  • anorexia
  • cirit birit
  • berak berdarah

.

FENFLURAMINE

.

Bahan ini ‘membantu’ kurus dengan membantutkan selera makan dan memberi rasa kekenyangan.

Malangnya, ia juga boleh mengakibatkan :

  • masalah injap jantung (seperti valvular regurgitation)
  • meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dalam paru-paru (pulmonary hypertension)
  • kesan ke atas sistem penghadaman dan sistem perkumuhan
  • kesan ke atas otak seperti sakit kepala, agitation dan kemurungan

.

Organ-organ ini sangat penting untuk kehidupan. Sanggupkah anda merisikokan organ-organ ini hanya semata-mata untuk kurus dengan bahan terlarang?

.

TOPIRAMATE

.

Ubat ini sebenarnya ialah ubat untuk masalah sawan (antiseizure) dan mencegah migraine.

Sebenarnya ubat ini TIDAK membantu anda kurus, tetapi salah satu kesan sampingannya ialah menurunkan berat badan.

Lebih memudaratkan lagi, jika diambil untuk jangka masa yang panjang boleh mengakibatkan masalah yang lebih serius :

  • masalah mata yang serius yang sekiranya tidak dirawat boleh menyebabkan buta yang berkekalan
  • mengurangkan berpeluh – ini menyebabkan suhu badan naik lebih tinggi menjurus kepada demam tinggi
  • meningkatkan paras asid dalam badan menyebabkan metabolic acidosis yang boleh membawa maut
  • dari segi psikologi boleh menyebabkan pemikiran suicidal (bunuh diri), kemurungan, panik dan insomnia

ubat kurus paling berkesan

.

Kesimpulannya, jika ada yang claim ada ubat yang boleh menguruskan badan dengan cepat secara shortcuts, WAJIBlah anda ragu-ragu akan kandungan bahan-bahannya sehingga terbukti tidak mengandungi bahan terlarang.

Sesungguhnya, “ubat kurus paling berkesan” ialah kombinasi KONSISTEN:

  1. Pemakanan sihat dan seimbang yang mengandungi kesemua kumpulan makanan pada nisbah yang betul
  2. Bersenam secara berkala sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, 20-30 minit setiap sesi
  3. Pengambilan suplemen secara bijak (suplemen pun “macam2” kan sekarang?) sebagai penyokong nutrisi harian

.

Menurunkan berat badan dengan cara yang sihat ini TIDAK menjadikan anda lebih sakit dan lebih memudaratkan.

Nak melabur untuk suplemen pun, pastikan ianya berbaloi. Berbaloi untuk kesihatan dan berbaloi dari segi jumlah wang yang dibelanjakan. Walau anda kaya mana sekalipun, organ-organ dan nyawa anda PRICELESS harganya. =)

Baca entri Suplemen – Keperluan Atau Kehendak? untuk tips pemilihan suplemen yang baik dan selamat.

3 Cara Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

3 Cara Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

cara turunkan berat badan dengan cepat

Kalau nak diikutkan, banyak je cara turunkan berat badan dengan cepat. Tetapi kebanyakannya membuatkan anda berasa lapar dan tidak puas makan.

Ada juga yang kecundang sebelum berjaya kerana diet untuk kurus yang melampau.

Entri ini, Ain ingin kongsikan cuma 3 sahaja cara turunkan berat badan dengan cepat berdasarkan penerangan sains. Nak follow pun mudah.

.

1# KURANGKAN PENGAMBILAN GULA DAN KARBOHIDRAT

Bila anda kurang mengambil makanan bergula dan karbohidrat, anda akan kurang lapar dan kurang mengambil makanan berkalori. Kalau sebelum ini anda membakar karbohidrat untuk tenaga, kini badan akan mula membakar lemak tersimpan untuk tenaga. (Rujukan 1)

Mengambil kurang makanan berkarbohidrat juga akan menurunkan paras insulin, menyebabkan buah pinggang akan menyingkirkan lebihan garam dan air. (Rujukan 2)

cara turunkan berat badan dengan cepat

Graf hasil kajian antara diet rendah lemak (low-fat) dan diet rendah karbohidrat (very low-carbohydrate). Berat badan turun lebih cepat dengan diet rendah karbohidrat. (Rujukan 3)

.

Dalam kajian ini, kumpulan diet rendah karbohidrat makan sehingga kenyang. Manakala kumpulan rendah lemak dihadkan pengambilan kalori dan lebih lapar.

Ini kerana seperti yang telah diterangkan tadi, apabila anda mengurangkan pengambilan karbohidrat, secara automatik anda akan mengambil kurang kalori dan kurang lapar.

.

2# MENGAMBIL PROTEIN, SAYUR DAN LEMAK

Nak diet pun perlukan lemak ya sebab bukan semua lemak ialah lemak jahat. Ada lemak ‘baik’ yang diperlukan oleh tubuh untuk fungsi dalam badan kita. Contohnya asid lemak omega 3 yang baik untuk kesihatan otak.

Untuk kurus, pastikan dalam sajian makanan anda juga mengandungi protein, lemak dan sayuran. Dengan memastikan pinggan makan anda mengandungi ketiga-tiga ini, secara tidak langsung anda akan mengambil makanan berkarbohidrat pada dos yang disarankan iaitu 20-50 gram sehari.

Antara makanan berPROTEIN yang disarankan ialah seperti daging merah, ayam, ikan dan telur. Berdasarkan kajian, :

  • protein meningkatkan metabolisma sebanyak 80-100 kalori setiap hari (Rujukan 4)
  • diet tinggi protein juga mampu mengurangkan ‘craving’ sebanyak 60% (Rujukan 5),
  • mengurangkan keinginan makan malam sebanyak 50%,
  • lebih mengenyangkan sehingga secara automatik anda akan makan kurang 441 kalori sehari (Rujukan 6)

SAYUR-SAYURAN RENDAH KARBOHIDRAT pula ialah seperti brokoli, tomato, bayam, kubis bunga, kobis, timun dan sebagainya.

Bagaimana pula dengan LEMAK?

Ambillah lemak yang baik seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak avokado dan mentega. Disarankan pengambilan sebanyak 2-3 hidangan lemak baik setiap hari.

cara turunkan berat badan dengan cepat

Salah satu cara turunkan berat badan dengan cepat ialah pengambilan banyak sayur-sayuran rendah karbohidrat.

.

3# BERSENAM TIGA KALI SEMINGGU

Senaman terbaik ialah yang dilakukan 3-4 kali seminggu. Jenis senaman yang digalakkan ialah senaman angkat berat kerana dapat membantu membina otot semasa kehilangan lemak.

Biasa sangat terjadi semasa anda sedang berdiet, metabolisma anda menurun pada paras yang lebih rendah. Jadi, senaman membina otot mengelakkan ini terjadi.

Jika senaman angkat berat tidak sesuai, anda boleh mencuba senaman jenis kardio seperti joging, berbasikal, berenang dan sebagainya.

cara turunkan berat badan dengan cepat

Bersenam pun cara turunkan berat badan dengan cepat juga. Anda boleh memilih samada senaman angkat berat untuk meningkatkan jisim otot supaya metabolisma lebih tinggi, ataupun senaman kardio yang banyak manfaat lain.

.

7 Tips Sokongan Untuk Turunkan Berat Badan

.

  1. Mengambil makanan tinggi protein sebagai sarapan berdasarkan kajian mampu mengurangkan ‘craving’ dan pengambilan kalori di kemudian hari (lunch dan dinner). (Rujukan 7)
  2. Elakkan minuman manis dan jus kerana ini adalah musuh senyap yang akan menggagalkan misi kurus anda.
  3. Meminum air kosong setengah jam sebelum makan berdasarkan kajian mampu mengurangkan berat badan sebanyak 44% dalam masa 3 bulan. (Rujukan 8)
  4. Elak makanan yang diproses, makanan ringan dan segera.
  5. Kunyah makanan perlahan-lahan sehingga lumat. Kajian membuktikan dengan makan sebegini mampu memberi rasa kenyang dan mengaktifkan penghasilan hormon untuk menurunkan berat badan
  6. Dapatkan tidur yang cukup setiap hari. Jangan terkejut kalau dikatakan kurang tidur pun salah satu punca berat badan sukar turun.
  7. Minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari.

.

Kesimpulannya, untuk menurunkan berat badan, anda tidak perlu berapar dan ‘kejam’ ke atas badan anda. Amalkan pemakanan sihat dan seimbang dan dari situlah anda dapat kurus secara sihat dan selamat.

Good luck! 🙂

Pernah terfikir kenapa diet anda asyik gagal? Terjah entri Ketahui Penyebab Utama Diet Selalu Gagal di sini.

.

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut suplemen kurus yang selamat dan berkesan.