Koleksi Diet Suku Suku Separuh Untuk Suami

Koleksi Diet Suku Suku Separuh Untuk Suami

Susulan dari kisah suami saya yang dah berjaya turunkan berat badan sebanyak 11kg dengan hanya mengamalkan diet suku suku separuh, kali ni saya kongsikan beberapa menu yang saya dah prepare untuk beliau.

diet suku suku separuh

Diet suku suku separuh ini agak popular. Sejauh manakah anda tahu tentang diet ini?

Apa Maksud “Diet Suku Suku Separuh”?

Diet suku suku separuh, juga dipanggil Pinggan Sihat Malaysia, ialah cara pemakanan sihat yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, KKM. Kalau dulu kita disarankan mengikut diet piramid, kini tidak lagi.

Suku suku separuh bermaksud pemakanan dibahagikan kepada tiga bahagian. Iaitu suku pertama karbohidrat, suku kedua protein dan separuh lagi ialah serat yang terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bagi anda yang tidak pernah mengamalkan diet ini, mungkin merasakan seperti tidak kenyang kerana bahagian nasi (karbohidrat) cuma suku pinggan sahaja. Hakikatnya, makan dengan mengikut pembahagian ini amat mengenyangkan.

Karbohidrat, adalah sumber tenaga segera. Apabila makan, jika tenaga tidak diperlukan, akan ditukarkan kepada lemak dan kita akan mula berasa lapar semula.

Berbeza dengan serat yang memerlukan tempoh yang lebih lama di dalam perut untuk dicernakan, akan membuatkan kita rasa kenyang lebih lama.

.

Contoh-contoh Menu Pinggan Sihat Malaysia

Ini ialah menu-menu yang saya sediakan sebagai bekal makanan untuk suami.

pinggan sihat malaysia

Ini senang faham kan? Suku karbohidrat (nasi putih), suku protein (ikan bakar), setengah serat (sup sayur dan mandarin).

.

sarapan lunch snacking

Time rajin atau bangun awal, sempatlah saya siapkan menu 3 kali makan macam ni. Sarapan – roti putih 2 keping, telur half boiled, jambu. Lunch – nasi putih suku, ayam goreng suku, tomyam sayur dan jambu batu setengah. Snacking pula dengan buah-buahan pun dah cukup.

.

Menu kalau nak cepat macam ini la hehe. Sarapan – wrap tu bungkuskan ayam cincang yang dah dimasak dengan timun dan bawang segar (husband suka sangat). Lunch – nasi putih, kari ayam dan bendi, serta epal. Simple but nutritious.

.

Ini kalau ada kuah kari lebih, esoknya tambah saja bendi. Dalam masa yang sama bakar je ikan dalam air fryer dan potong buah. Setengah jam siap semua.

.

diet suku suku separuh

Menu ni pun feveret juga. Nasib senang saja nak prepare. Masuk ikan bakar dalam air fryer, cincang2 barang2 untuk air asam, potong jambu batu. Perah air asam, boh garam gula, siap dah. Bajet dalam setengah jam juga boleh siap dah. Yeay!

.

Cukuplah 5 contoh menu untuk senang faham. Pilihan makanan itu di tangan sendiri. Yang di atas ini hanya contoh saja.

Yang penting, kalau nak amalkan diet macam ni, buat betul-betul terus barulah berbaloi, antaranya:

  • Pilihan protein yang sihat. Contohnya, janganlah hari-hari nak ayam atau daging saja. Pelbagaikan. Lagi bagus pilih protein tumbuhan yang lebih ‘body-friendly’ (wujud ke term ni), sebab ianya sangat kurang lemak jahat, kolesterol dan kalori.
  • Cara masak sebaiknya yang bersup, stim, bakar. Kalau nak goreng pun gunakan minyak yang sedikit sahaja (stir fry). Boleh juga pilih untuk menggunakan minyak zaitun yang kaya dengan omega-3
  • Elakkan sumber makanan yang boleh memudaratkan. Yang ini individualized lah. Macam husband Ain bacaan asid urik tinggi. Jadi kita jangan include makanan tinggi purine macam ikan bilis, seafood (sebab tu korang tak nampak seafood dalam menu-menu kat atas tadi), etc.
  • Air manis Ain bagi ‘diskaun’ sekali saja sehari. Itu pun air yang Ain bancuh kat rumah saja (kopi, teh kurang gula). Selebihnya wajib air kosong. Tips ni sangat penting sebab air manis ialah sumber gula segera, punca craving benda-benda manis. Kononnya nak beri tenaga tapi sebenarnya memudaratkan.
  • Jangan lupa amalkan senaman juga untuk bantu kekalkan dan bina otot, serta tingkatkan metabolisma supaya boleh terus bakar lemak. Bila dah lose weight pula, tidaklah menggeleber je kulit kalau bersenam sekali hehe.

.

Ok la. Sekian sahaja perkongsian kali ini. Ain doakan yang nak berdiet semoga anda berjaya berjuang untuk kesihatan. Because health is wealth. =)

Diet Sihat Untuk Turunkan Berat Badan

Diet Sihat Untuk Turunkan Berat Badan

7 Oktober 2021 ialah hari ulangtahun perkahwinan kami yang ke-10. Ingat lagi, masa tu Ain bawa balik ‘hadiah’ istimewa untuk encik suami En Khairil. Tak sangka hadiah itu telah mengubah gaya hidup encik suamiku 360 darjah sampai ke hari ini!

Langsung berubah riak wajah encik suami bila tengok helaian kertas yang Ain bawa balik:

  • Fungsi buah pinggang menunjukkan ‘chronic kidney disease’ tahap 3 (eGFR<90),
  • Bacaan total kolesterol lebih 8. Kolesterol ‘jahat’ apatah lagi, melampau2 menaiknya,
  • Asid urik seperti biasa, tidak pernah mahu berganjak dari angka 500+,
  • Fungsi hati juga sudah mula ada kacau sikit.
  • HbA1C 6.5%, ‘atas pagar’ nak diabetes. Kalau diet tak ok boleh start ubat dah ni huhu

diet sihat untuk turunkan berat

Banyak medical problem & simptom menakutkan yang ada pada encik suamiku. Alhamdulillah semuanya masih reversible dan husand MAHU berubah.

Masa itu, encik suamiku telah beberapa bulan on 2-3 jenis ubat darah tinggi. Agak compliant juga. Itu pun on off juga ada sakit kepala. BP pun yoyo, kejap normal, kejap lebih 140/90, which is not a good thing.

Berbulan-bulan juga Ain ‘paksa’ encik suami buat routine blood test, tapi tak diendahkan. Degil! Takut nak tahu keputusan pun iya.

Sampailah pada suatu malam, Ain terjaga dari tidur sebab perasan sesuatu yang membahayakan – encik suamiku yang sedang ‘nyenyak’ berdengkur kuat, tiba-tiba berhenti bernafas. Oh my God, berhenti bernafas tau. It’s sleep apnea!

Bukan sekali, tapi beberapa kali encik suamiku berhenti bernafas beberapa saat. Ain siap rekod video sebagai bukti untuk ditunjukkan esoknya. Bila dia tengok video tu, tak terkata apa (risau la tu), barulah encik suami setuju untuk diambil sampel darahnya.

obstructive sleep apnea osa

OSA ialah masalah pernafasan yang berlaku semasa tidur, iaitu salur pernafasan ditekan oleh tisu di sekeliling menyebabkan laluan sempit atau tersumbat. OSA membawa risiko terhadap kesihatan jantung, paru-paru dan kencing manis. Ianya pembunuh senyap! Nak baca mudah faham, kat sini : https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#symptoms

“OSA? PEBENDA TU?”

Untuk pengetahuan, obstructive sleep apnea (OSA) bukanlah sesuatu yang enak didengar. OSA ialah pembunuh senyap! Bahaya!

OSA berlaku apabila salur pernafasan menjadi lebih sempit semasa tidur, punca utamanya berat badan berlebihan dan obesity. Udara yang disedut terpasa melalui ‘lorong’ sempit itu, maka terjadilah ‘turbulence flow‘ dan bunyi dengkuran.

Orang berdengkur ketika tidur, nampak sahaja seperti lena tetapi sebenarnya tidak. Sebenarnya pesakit sedang ‘struggle‘ untuk mendapatkan oksigen.

Bila oksigen tak cukup dalam badan, sampai satu masa pesakit akan berhenti bernafas dan otak akan ‘sense‘ yang badan kekurangan oksigen. Lalu menyebabkan pesakit kelihatan seperti menarik nafas panjang (‘gasping for air’) untuk compensate oksigen yang kurang tadi.

Ya, setiap yang diterangkan pasal OSA ni ada dalam video yang Ain record tu (berdengkur – berhenti nafas – gasping for air – repeat).

Ain tunjuk video tu pada encik suami. Terkedu, risau, dan mulalah dia mengelamun pikirkan bukan-bukan. Sempatlah dia ‘murung’ kejap dalam 2 minggu lepas tu.

Kita ni isteri, takkan nak tengok suami sedih hari2 kan. Lagi sedih tengok dia jadi takut dengan makanan.

“Abang, ni saya cakap ni dari kaca mata doktor tau. Saya bukan cakap sebab nak sedapkan hati abang je. Ni fakta.

.

Apa yang saya nampak, semua ni reversible. Punca utama dia pemakanan je. Abang kan makan bukan2, tak control langsung makan itu ini, bila tegur marah semua. Padahal itulah punca semua ni.

.

Makan tak jaga buat berat naik, kolesterol jahat tinggi, jadila tengkuk tu gemuk & ada tanda2 OSA. BP naik & gula borderline tu dari pemakanan jugak. Ada OSA juga, tak mustahil itu yang buatkan BP & gula boleh naik lagi. Ada risk heart attack & strok juga tau.

.

Kalau abang jaga makan, dapatkan berat badan ideal, kolesterol jahat turun, BP boleh control, kencing manis takkan ada, OSA pun tak ada, akan turun semua risk.

.

Bila BP elok, gula elok, kolesterol elok, uric acid turun, akan kurang sangat beban kat buah pinggang. And fungsi buah pinggang pun boleh elok balik InsyaaAllah. Lagipun abang takde tanda2 chronic kidney disease yang lain. So boleh reverse punya insyaaAllah. Abang jangan risau sangat. Saya masak la bekal untuk abang hari2, abang makan je ikut cakap saya.”

Berulang kali jugak kena repeat benda sama. Encik suami siap tanya boss2 dia kat hospital lagi. Dan jawapannya semua sama. Punyalah risau tahap gaban kan haha.

Dan encik suamiku pun setuju untuk follow Ain…

.

Diet Sihat Untuk Turunkan Berat Badan

SO, APA YANG AIN BUAT?

Of course, pemakanan memainkan peranan paling & sangat penting dalam hal ni. Lebih 90% kejayaan ditentukan oleh pemakanan tau cewah! Heee… 😁

Maka bermulalah hari2 puan isteri ni gigih bangun awal untuk siapkan bekal encik suaminya. Dengan berbekalkan seciput ilmu masa join detox Shaklee dulu, kita gunakan semua ilmu yang tahu.

🥗Suku-suku-separuh untuk breakfast, lunch, dinner
🥗Snacking dengan buah-buahan
🥗Air manis ermmm…kita kasi chance sekali sehari saja. Tu pun yang Ain buat saja. So hari2lah kita bancuh kopi or teh kurang manis untuk encik suami (ikut mana dia nak)
🥗Pastikan encik suami minum air 2 liter sehari. Ni dia pandai sukat sendiri dah.
🥗Masakan kurang garam, takde sos2, perencah lagi la tak bubuh (kalau ada pun yang Ain buat sendiri)

Sabtu atau hari cuti ialah hari kami stok barang dapur untuk seminggu. Kami buat pes banyak2 utk memudahkan masak time weekdays, nak cepat kan. Pes pun bajet untuk seminggu sebab takde preservative, tak tahan lama juga.

Pilihan makanan pun agak strict juga untuk sebulan pertama tu. Macam kalau protein:

🥘Ain lebihkan ikan (selang sehari mesti menu ikan)
🥘Lebih prefer juga protein tumbuhan (tempeh, tauhu)
🥘1-2 kali seminggu menu ayam (sebelum ni hari2 nak ayam)
🥘tolak tepi terus processed food (nuget, hotdog, fishball, etc) & fast foods 1-2 bulan pertama
🥘sebulan pertama tak makan daging langsung (pi kenduri pun dia jamah sikit sekadar nak rasa saja. Pernah jugak dia ambil lebih tapi tak apa kalau bukan selalu)

diet sihat untuk turunkan berat

Tips pertama : Minum air kosong sahaja setiap hari. Lupakan air manis. Kalau tak, lupakan saja niat untuk diet tu. Hehe, betul ni, serius!

Seminggu dua pertama tu nampak susah juga encik suami nak telan makanan2 ‘sihat’ ni. Tapi masa tu sebab dia lebih risaukan kesihatan dia, digagahkan untuk habiskan semua sehingga menjilat jari.

Lama-lama tu, taste buds dia dah dibetulkan kot haha:

✅Daripada penggemar ayam goreng, dah jadi penggemar ikan bakar.
✅Hari-hari kena ada sayur dalam lunch & dinner. Masak selambak sayur pun tak payah risau dah, mesti habis punya hehe
✅Kalau tak sempat siapkan bekal, encik suami dah pandai pilih menu kat kedai ikut portion sendiri
✅Makan sikit pun dah kenyang
✅Bila minum manis dia sendiri rasa kembang tekak
✅Lepas 1-2 bulan tu, kalau order fast food (KFC, McD, pizza), dia dah tak makan melampau macam dulu. Ayam KFC cukup seketul, piza 1 slice je. Kita plak yang makan lagi banyak ketul/slice haha 🤭

Oh ya, encik suamiku juga ada exercise setiap hari 15 minit. Pemakanan sihat + regular exercise memang terbaik.

.

Diet Sihat Untuk Turunkan Berat Badan Yang Betul Akan Memberi Kesan Yang Positif!

Ada orang ingat, encik suami makan gini sebab dia takut bini wahahaha lawak. Padahal, bila badan dah sihat, diri sendiri dah boleh kawal apa yang nak dimakan jadi darah daging.

Bila member tempat kerja kata ,”sudah2lah diet tu, dah kurus dah”, dia sendiri akan jawab yang dia nak terus jaga makan macam sekarang sebab seronok rasa badan sihat. Katanya, inilah masa dia rasa paling sihat seumur hidup dia.

Kesan2 best yang membuatkan encik suami ‘addict’ nak terus semua ni:

🥳Simptom OSA dah takde.
🥳Time siang rasa energetic je, dah tak boleh tidur siang sebab tak mengantuk langsung
🥳Malam tidur lena sangat
🥳BP normal (<120/80), pulse yang sebelum tu laju lebih 100, sekarang masa resting 70-80 saja (normal pulse 60-90). Jantung laju tak bagus ya.
🥳Blood results yang menakutkan, semua dah normal. Ya, normal dah Alhamdulillah lega sangat
🥳Berat turun total 11kg. Automatik BMI pun dah normal yeay!
🥳Baju2 lama semua dah boleh pakai balik, elok longgar. Baju dalam gambar kanan tu tshirt Ain bagi sebelum kami kawen.
🥳Tapi seluar kena beli baru sebab dah longgar sangat, pakai belt pun buruk rupanya haha
🥳Bila dah lose weight, bonus la muka jadi runcing, perut tak buncit dah, pastu dia rasa diri lebih hensem 😌

diet sihat untuk turunkan berat

Alhamdulillah, Yabedabeduuuu untuk semua kesan positif ini. Syukur sangat.

Alhamdulillah. Sebagai isteri, Ain cuma panjatkan kesyukuran yang teramat sangat atas apa yang jadi. Ujian untuk encik suami, bermakna ujian untuk Ain juga.

Nak kata tak letih, mestilah letih sebab Ain masih ibu menyusu yang bekerja at least 9 jam sehari. Tapi kita tolak tepi letih tu, lagi penting suami & anak2 sihat (masak bekal sekolah depa juga).

Hari2 Ain pasti akan ambil suplemen Shaklee macam biasa (tak pernah tinggal tau ESP, Vitalea, Vita C, Bcomplex, Alfalfa, Life Shake Elderberry, Ostematrix) untuk support energy & kesihatan. Syukur bertemu Shaklee 10 tahun lepas.

.

Take Home Message Dari Kami

Untuk korang yang nak mengubah cara pemakanan & gaya hidup ke arah yang lebih sihat, yang Ain boleh share:

💪Keinginan yang kuat itu kena ada dalam diri sendiri. Bukan sebab orang suruh atau paksa. Kalau tak cukup MAHU, belum seminggu pun dah failed haha

💪Perjuangan untuk sihat itu satu proses yang berterusan. Proses tu maksudnya ia terus ‘berjalan’. Bukan sebulan jaga makan pastu dah sihat, melantak balik macam ada bela saka. Pastu sakit balik. Sia2 betul ‘perjuangan’ macam tu.

💪Jadikan makanan sebagai ubat. Kalau tidak, ubat akan jadi makanan kita.

💪Nak capai sesuatu, buat strategi. Hatta nak berdiet je pun, buat plan seminggu2 pun ok (menu, barang apa nak beli, pes apa nak buat, etc). Fail to plan = Plan to fail.

💪Cari & apply ilmu yang betul. Contoh nak turunkan berat tapi tak makan – salah!

💪Routine blood test penting untuk screening tambah jenis tak jaga makan tu. Banyak ye patients 20an tapi kolesterol mengalahkan yang umur 50-60 tahun.

💪Pemakanan memainkan peranan paling penting untuk sihat. Nak lagi bagus, combine dengan exercise juga. Tak la otot menggelebeh je bila dah lose weight hehe. Dan otot juga penting untuk metabolisma supaya boleh terus burn fat & maintain berat badan.

💪Nak turunkan berat badan senang. Yang mencabar nak maintain dia. Tapi semua tu tak mustahil kalau diri sendiri yang MAHU.

Last sekali, kesimpulan dari cerita pengalaman kami ni…

“A happy tummy doesnt make a healthy body. Instead, a healthy tummy makes a happy body”

.

Baca juga : Koleksi Menu Diet Sihat Untuk Turunkan Berat Badan – Diet Suku Suku Separuh Untuk Encik Suami

Life Shake Elderberry Shaklee Review

Life Shake Elderberry Shaklee Review

buah elderberi

Life Shake Elderberry, salah satu kandungannya ialah buah elderberi. Kenapa? Teruskan membaca.

Siapa sangka, saiznya yang kecil tetapi manfaat kesihatannnya amat hebat!

Elderberi merupakan salah satu makanan ‘superfood‘, yang mana ianya mengandungi pelbagai nutrisi dan kaya dengan fitonutrien, seperti antosianin polifenol, asid fenolik, flavonol, vitamin A, B dan C.

Sejak beberapa dekad lalu, elderberi dikenali kerana memiliki pelbagai manfaat kesihatan, termasuklah kesihatan imuniti tubuh. Antara lain, elderberi mempunyai:

  • Kandungan antioksidan yang tinggi
  • Kaya dengan antosianin polifenol
  • Secara tradisionalnya digunakan untuk melegakan simptom batuk dan selesema
  • Meningkatkan pertahanan tubuh
  • Mempercepatkan pemulihan, mengurangkan tahap batuk dan selesema
  • Bersifat anti-virus untuk meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan virus

.

Bagaimanakah elderberi membantu meningkatkan kesihatan imun badan?

  1. Menghalang keupayaan virus untuk melekat dan memasuki sel yang sihat
  2. Meningkatkan pengeluaran sitokin yang memainkan peranan penting dalam tindak balas imun terhadap jangkitan virus
  3. Melindungi sel-sel imun dari kerosakan terhadap radikal bebas
  4. Merangsang tindak balas imun terhadap jangkitan yang telah berlaku

.

Tahukah anda, elderberi mempunyai nilai ORAC yang amat jauh lebih tinggi (iaitu 14,700) berbanding buah-buahan kaya antioksidan lain seperti bluberi dan kranberi. ORAC ialah singkatan bagi Oxygen Radical Absorption Capacity (Kapasiti Penyerapan Radikal Oksigen). Semakin tinggi nilai ORAC, semakin hebat kekuatan antioksidannya.

.

LIFE SHAKE ELDERBERRY

.

Life Shake Mixed Soy Protein With Elderberry, menyediakan nutrisi menyeluruh yang lengkap dalam satu hidangan, kaya dengan protein, kalsium, serat, vitamin dan mineral. Ianya ditambah ekstrak elderberi untuk meningkatkan pertahanan serta mempunyai nutrien lain untuk menyokong kesihatan pencernaan.

life shake elderberry

Kandungan nutrisi dalam satu hidangan Life Shake Mixed Protein With Elderberry.

.

Manfaat Life Shake Elderberry

.

MENYOKONG KESIHATAN IMUN

Life Shake mengandungi elderberi yang mempunyai pelbagai manfaat kesihatan termasuklah kesihatan imun, seperti yang telah dinyatakan di atas.

.

KESIHATAN PENCERNAAN

Selain elderberi, Life Shake juga mengandungi nutrien lain untuk kesihatan pencernaan bagi meningkatkan perlindungan anda (perlindungan dua kali):

  • Protein dari soya ultra-tulen non-GMO – membantu membina antibodi
  • Prebiotik – yang menyokong “bakteria baik” untuk penghadaman sihat
  • Enzim penghadaman – untuk penyerapan protein dan penghadaman
  • Serat – bagi mengawal pergerkan usus untuk penghadaman sihat

.

INOVASI PEMANIS REB-M

Dengan pemanis inovasi terbaru, Rebaudioside-M (Reb-M) dari sumber semulajadi hasil fermentasi tebu, Reb-M tidak mengandungi kalori walaupun rasanya seperti gula. Ianya tiada ‘aftertaste’.

Reb-M juga mempunyai nilai indeks glisemik yang rendah. Oleh itu, membantu mengekalkan paras gula darah, manjadikannya hidangan yang sesuai untuk penghidap kencing manis (tidak meningkatkan paras gula darah dengan segera) dan mereka yang ingin menurunkan berat badan (sumber makanan dengan indeks glisemik rendah membekalkan tenaga berpanjangan dan memberi rasa kenyang yang lebih lama).

.

Cadangan Pengambilan

Satu hidangan Life Shake Mixed Soy Proten With Elderberry ialah sebanyak 2 scoop sehari. Campurkan 2 scoop Life Shake Mixed Soy Proten With Elderberry ke dalam secawan susu tanpa lemak, dan goncangkan sehingga sekata sebelum dinikmati.

Baca juga : Cadangan Bancuhan Life Shake Elderberry Smoothies

perbandingan shakes shaklee

Baca juga entri Perbandingan Antara ESP, Cinch Shake dan Life Shake Elderberry

.
Sumber: Web Rasmi Shaklee Malaysia

Shaklee bukan sahaja menyediakan produk berkualiti untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga memberi peluang menjana pendapatan tanpa batasan.

Sesiapa yang mempunyai impian boleh melakukannya!

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Apa Itu Obesiti & Kesan Kompleksnya

Apa Itu Obesiti & Kesan Kompleksnya

apa itu obesiti

Adakah anda cakna tentang apa itu obesiti?

Malaysia merupakan negara dengan kadar tertinggi obesitI dan masalah berat badan berlebihan (overweight) di antara negara-negara Asia,…

64% dari populasi lelaki dan 65% dari populasi wanita adalah sama ada obesiti atau mempunyai berat badan berlebihan.

Hasilnya, terdapat peningkatan prevalens kencing manis di kalangan dewasa 18 tahun dan ke atas dari 11.6% ke 17.5% dalam 9 tahun (2006-2015).

Prevalens darah tinggi pula kekal tinggi pada 30%. Lebih dari 50% kes kencing manis dan darah tinggi tidak didagnos.” (World Health Organization, WHO)

This is serious, guys!

Menjadi negara dengan orang gemuk dan obes terbanyak di Asia bukanlah sesuatu yang boleh dibanggakan!

.

Apa Itu Obesiti?

.

Mayo Clinic mendefinisikan obesiti sebagai penyakit yang kompleks berpunca daripada lemak dalam badan yang berlebih-lebihan, yang mana ini akan meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan seperti kencing manis, darah tinggi dan strok.

Obesiti didagnos apabila seseorang mempunyai Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index, BMI) sebanyak 30 dan ke atas. BMI 25 hingga 29.9 pula menunjukkan anda overweight.

Kiraan BMI ialah dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan tinggi dalam meter yang dikuasa-duakan. Contohnya, seseorang dengan tinggi 150cm mempunyai berat badan 65kg. BMI-nya ialah 65 / 1.5 / 1.5 = 28.8kg/m2 (overweight).

apa itu obesiti

Berapakah BMI anda? Di kedudukan manakah anda berada?

.

Faktor Overweight dan Obesiti

.

Ada banyak faktor yang menentukan masalah berat badan berlebihan dan obesiti, antaranya genetik, persekitaran, metabolik dan punca hormon.

.

1# Genetik / Keturunan

Selain susunan DNA yang anda terima dari kedua ibu bapa, anda juga ‘mewarisi’ corak pemakanan dan gaya hidup dari keluarga anda.

Contohnya, ibu bapa yang kerap mengambil makanan segera dalam jumlah yang besar, pastilah menunjukkan ‘contoh’ ini kepada anak-anak. Jika anak itu sendiri tiada kesedaran dan terus mengikut apa yang diamalkan, akan membesarlah dia sebagai seorang yang gemuk atau obes dengan risiko macam-macam penyakit.

.

2# Masalah Kesihatan dan Kesan Sampingan Ubat

Sebagai contoh, pesakit sendi kerana faktor penuaan pastilah tidak berupaya bersenam kerana sakit. Jika tidak dikawal pemakanan akan dengan mudahnya mengalami berat badan berlebihan.

Contoh lain ialah pesakit yang memerlukan rawatan steroid yang berpanjangan untuk mengawal sesuatu penyakit, juga mempunyai kesan sampingan yang dipanggil moon face dan buffalo hump serta kelihatan gemuk atau obes.

kesan sampingan steroid

Klik gambar untuk baca tentang Kesan Sampingan Steroid.

.

3# Faktor Usia

Dengan peningkatan usia, berlaku perubahan hormon dan kebanyakannya menjadi kurang aktif. Jadinya, kurang lemak dibakar dan menjurus kepada berat badan berlebihan dan obesiti.

Selain itu, orang yang lebih tua juga mempunyai jisim otot yang kurang berbanding yang lebih muda (muscle atrophy). Kurang otot bermakna, kurang juga kadar metabolisma dan kebolehan membakar lemak. Jadi, kalau tidak mengawal pemakanan memang amat mudah sekali mengalami kenaikan berat badan yang mendadak.

.

4# Salah Cara Diet

Kalau anda pernah dengar tentang “Diet Yo-yo”, ia boleh juga menyumbang kepada kenaikan berat badan yang mendadak.

Diet Yo-yo ialah diet yang semakin diet tetapi semakin gemuk. Ini terjadi kerana salah faham tentang cara diet, iaitu kurang pengambilan makanan yang disangkakan membantu menurunkan berat badan. Padahal, kurang makan akan menyebabkan kemerosotan otot yang kemudiannya menurunkan kadar metabolisma dan kurang pembakaran lemak.

Boleh rujuk entri Diet Yo-yo untuk bacaan lanjut.

.

5# Pemakanan Tidak Seimbang & Gaya Hidup Tidak Sihat

Dalam banyak-banyak faktor, inilah faktor terbesar penyebab berat badan berlebihan dan obesiti.

Mak ayah anda obes, jika anda juga tidak mengawal pemakanan, tidak bersenam, anda juga akan obes. Pernah nampak satu keluarga anak beranak semuanya bulat-bulat? Banyak je.

Anda bermasalah sendi, tetapi mengamalkan pemakanan tidak seimbang anda juga mudah gemuk dan obes.

Anda seorang yang baru berusaha untuk berhenti merokok tetapi menggunakan makan sebagai alternatif untuk menangani ‘withdrawal’ anda, anda akan mudah naik berat badan. Dan banyak lagi contoh lain.

Pemakanan seimbang ialah yang mengandungi kesemua 4 kumpulan makanan (karbohidrat, protein, serat) pada bahagian yang betul.

Kementerian Kesihatan Malaysia menyarankan pemakanan seimbang suku-suku-separuh untuk kesihatan optimum.

Yang banyak diamalkan oleh mereka dengan berat badan berlebihan dan obes ialah, portion karbohidrat dan lemak yang melebihi kumpulan makanan lain. Serat seperti sayur dan buah-buahan pula sangat kurang atau tidak diambil langsung.

Gaya hidup tidak sihat pula ialah seperti kurang bersenam, kurang berjalan, makan lewat malam dan lain-lain.

.

Kenapa Anda Perlu Bimbang Jika Anda Dalam Kumpulan Obesiti?

.

Seperti di awal entri tadi, obesiti meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan terutamanya sistem kardiovaskular (serangan jantung dan strok).

Obesiti boleh mengganggu kesihatan di mana-mana organ dan bahagian tubuh:

  • Serangan jantung dan strok : disebabkan tekanan darah yang naik dan keabnormalan profil kolesterol (kolesterol jahat tinggi)
  • Kencing manis jenis 2 : kerana berlaku peningkatan kerintangan terhadap insulin (insulin kurang sensitif terhadap glukosa, jadi paras gula darah naik)
  • Beberapa jenis kanser : rahim, serviks, ovary, payudara, usus, salur makan (esophagus), hati, buah pinggang dan prostat
  • Masalah pencernaan : ketidakhadaman, batu dalam hempedu, masalah hati
  • Masalah ginekologi dan hubungan intim : contohnya ketidaksuburan untuk wanita dan mati pucuk bagi lelaki
  • Masalah pernafasan seperti Obstructive sleep apnea : salur pernafasan menjadi sempit disebabkan pengumpulan lemak di leher
  • Masalah sendi seperti osteoarthritis: tekanan ke atas sendi yang menyokong berat badan menyebabkan keradangan dan kerosakan sendi
  • Masalah psikologi : seperti kemurungan, menyendiri kerana malu, rasa rendah diri yang melampau

.

apa itu obesiti

Kanak-kanak yang obes juga tidak terlepas dari risiko pelbagai masalah kesihatan ini. Kasihanilah mereka!

.

Bila anda sakit dan dimasukkan ke wad pula, proses untuk memberi bantuan perubatan dan menyelamatkan seorang yang obes boleh jadi sangat mencabar – susah nak beri bantuan pernafasan, ‘difficult line‘ sebab lemak yang tebal di bawah kulit.

Kalau ditakdirkan anda diuji dengan strok dan akan bedridden pula, bayangkan bagaimana pula dengan ahli keluarga yang akan menguruskan anda setiap hari?

Percayalah, tiada siapapun yang suka diri mereka gemuk dan obes. Susah payah yang disebabkan gemuk dan obes ini sangat meletihkan diri sendiri dan orang lain.

Jika anda sudah faham apa itu obesiti dan kesan-kesan terhadap kesihatan menyeluruh anda, berubahlah demi kebaikan anda dan ahli keluarga yang memerlukan anda. Tetapi, jika anda sendiri tidak mahu berubah, tiada apa pun yang akan berubah.

Because health is the real wealth.

Shaklee Detox Program menyediakan plan pemakanan mudah dan seimbang dengan kesemua nutrisi yang diperlukan tubuh. 

Sudah ramai yang berjaya menurunkan berat badan secara sihat dan selamat tanpa rebound.

Bertindak segera untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Vivix dan ResV, Serupa Tapi Tak Sama

Vivix dan ResV, Serupa Tapi Tak Sama

vivix dan resv

Vivix dan ResV, serupa tapi tak sama.

Vivix dan ResV ni, nampak macam serupa. Tapi ada perbezaan yang agak ketara rupanya.

Vivix mula dijual pada tahun 2008, dihasilkan secara saintifik untuk melambatkan proses penuaan di tahap selular. Vivix diformulasi dari bahan-bahan semulajadi yang kaya dengan polifenol, sejenis antoksidan yang telah terbukti bertindak di tahap selular untuk kesihatan optimum.

ResV pula ialah inovasi dari Vivix, juga kaya dengan manfaat polifenol, mula available sejak awal tahun ini (2020).

Jadi, apakah perbezaan Vivix an ResV yang buat orang keliru nak pilih yang mana satu?

.

Perbezaan Vivix dan ResV

.

Bahan-bahan

  • Vivix mempunyai 4 bahan utama iaitu anggur Muscadine, lobak ungu, Elderberries dan Japanese knotweed (Polygonum cuspidatum)
  • ResV juga mempunyai 4 bahan tadi, dengan tambahan beberapa bahan lain – buah delima, anggur Pomace, Chebulic myrobalan, anggur merah dan black currant

vivix

Vivix, produk nombor satu yang sentiasa mendapat tempat di hati pengguna-pengguna Shaklee.

.

Kuasa Polifenol

  • Vivix mempunyai 10 kali ganda polifenol
  • ResV pula dengan 13 kali polifenol (lebih kerana ada extra bahan-bahan lain tadi)

.

Bentuk

Vivix adalah dalam bentuk cecair – boleh diambil begitu saja atau bancuh dengan minuman kegemaran. Manakala ResV pula dalam bentuk sofgel (telan saja)..

Disebabkan perbezaan ini, Vivix sesuai untuk yang suka rasa masam manisnya atau yang bermasalah untuk menelan tablet/sofgel.

resv

Ini ialah ResV. Teknologi mengkapsulkannya berpaten. Eksklusif juga seperti Vivix.

.

Cadangan Cara Simpan

Untuk Vivix, kerana berada dalam bentuk cecair dan bebas bahan kimia berbahaya, disarankan disimpan di dalam peti sejuk beku (freezer) untuk mengekalkan nutrisi polifenolnya. Jangan risau, Vivix takkan membeku kerana tidak dicampur air atau gula.

ResV yang berbentuk sofgel pula, boleh disimpan pada suhu bilik saja (tak perlu freezer apatah lagi peti sejuk). Teknologi untuk mengkapsulkan ResV ni dah dipatenkan. Khas untuk mengekalkan nutrisi polifenol. Special sangat kan?

Oleh sebab tu, kalau anda jenis yang selalu outstation, suka travel, kerap oncall contohnya, pilihlah ResV. Sebab kalau Vivix, nak bawa sana sini anda perlukan ice pack dan cooler bag untuk suhu rendah bagi mengekalkan nutrisinya.

.

Shelf Life Vivix dan ResV

Disebabkan teknologi sofgel tadi, ResV boleh tahan lebih lama berbanding Vivix.

Tarikh luput Vivix ialah 12 bulan sahaja, manakala ResV 24 bulan.

.

Cadangan Shaklee, Antara Vivix dan ResV?

Untuk mengekalkan kesihatan optimum, Shaklee mencadangkan pengambilan Vivix di sebelah pagi untuk memulakan hari anda dengan bertenaga. Dan ResV pula sebelum tidur untuk proses baikpulih.

Haa, kan senang tak payah keliru nak pilih yang mana. Ambik dua-dua! =)

vivix dan resv

Pembelian Vivix dan ResV layak keahlian percuma, penghantaran percuma dan cashback RM38. Hubungi Ain untuk order (Wsap 016-4214704)

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

Berikut ialah 50 soal jawab tentang ESP Shaklee bersama pakar nutrisi Shaklee (nutritionist).

tentang esp shaklee

ESP Shaklee merupakan minuman dengan protein berkualiti lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ yang tidak boleh dihasilkan badan. Antara manfaat ESP ialah seperti di dalam gambar ini.

.

1) Apakah maksud soya non-GMO

Non-GMO ialah singkatan bagi non-genetically modified organism, bermaksud yang tidak diubah genetiknya. Maknanya, kacang soya ESP adalah bahan organik dan tiada hormon tambahan. Jadi dapat diserap oleh badan dengan sempurna.

.

2) Bagaimana isoflavon kacang soya menyerupai hormon wanita?

Kerana molekulnya. Tetapi, tindakbalas tidak sama kerana estrogen dalam badan mempunyai kuasa dominan berbanding fitoestrogen isoflavon.

.

3) Bagaimana ESP membantu wanita mengandung?

ESP menyediakan protein berkualiti tinggi dan serat. Ini membantu perkembangan bayi dalam kandungan.

.

4) Bagaimana pula ESP membantu wanita yang ingin hamil?

Protein diperlukan untuk memperbaharui sel-sel, termasuk hormon-hormon kesuburan dan sel-sel dalam sistem pembiakan. ESP menyediakan protein berkualiti tinggi yang diperlukan badan.

.

5) Soya tidak baik untuk lelaki – fakta atau auta?

Setakat ini tiada kajian sahih yang membuktikan, yang soya tidak boleh diambil oleh lelaki.

.

6) Bagaimana untuk mengenal pasti mereka yang mempunyai alahan terhadap kekacang, kerana ada sesetengahnya tidak pernah tahu yang dia alergik kepada soya sehingga selepas pembelian ESP.

Sebaiknya pemeriksaan darah dibuat di klink atau hospital untuk mengesan alahan terhadap sesuatu makanan.

.

7) Dari segi perbidanan Melayu, dikatakan soya menyebabkan urat sejuk dan kembang kerana ia dikategorikan di dalam kumpulan kekacang. Sejauh mana kebenarannya?

Tiada kajian sahih yang membuktikan soya penyebab ‘urat sejuk’ dan ‘kembang’.

.

8) Berapa sudu ‘dos’ harian ESP? Ada yang kata 3 sudu besar, ada yang kata 6 sudu besar. Adakah memudaratkan jika melebihi kuantiti?

Sukatan yang disarankan ialah 3 sudu besar setiap hari. Ini bersamaan dengan 14gram protein. Secara puratanya, kebanyakan individu memerlukan 50-60gram protein setiap hari. Jadi, mereka yang mengamalkan pemakanan sihat dan ditambah dengan satu hidangan ESP sudah mencukupi untuk memenuhi keperluan protein harian.

.

9) Kenapa ambil ESP boleh menaikkan berat badan dan kenapa ada yang ambil untuk kurus?

Pengawalan berat badan perlukan diseimbangkan dengan pemakanan, senaman dan suplemen berkesan.

Jika seseorang hanya ingin kurus dengan pengambilan suplemen tanpa kawalan makanan dan senaman, ini akan membantutkan program kurusnya dan boleh menyebabkan berat badan naik. Juga perlu minum banyak air kosong agar proses penyerapan dan pemulihan otot menjadi lebih baik.

.

10) Untuk yang nak berdiet, macam mana dengan pengambilan ESP dan bila waktunya untuk minum ESP?

Boleh diambil sebagai ‘meal replacement‘ pada waktu pagi, 3 jam selepas sarapan atau boleh diambil sebelum sarapan atau sebelum makan malam (pengambilan sarapan dan makan malam dikawal).

.

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah nilai GI nya yang rendah!

tentang esp shaklee

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah indeks glisemiknya di dalam kategori rendah, iaitu 39 sahaja. Makanan dengan nilai GI yang rendah membekalkan tenaga berpanjangan dan memberi rasa kenyang lebih lama kerana glukosa dilepaskan perlahan-lahan. Sesuai sangat buat minuman ‘wajib’ untuk mereka yang sedang berdiet!

.

11) ESP tidak boleh diambil bersama suplemen Shaklee yang lain?

Boleh, tiada masalah.

.

12) Ada mitos mengatakan soya tidak bagus untuk kesihatan lelaki dan wanita. Ada juga yang mengatakan soya penyebab kulit bayi sensitif.

Tiada bukti saintifik kukuh mengatakan tidak bagus untuk kesihatan. Malah, banyak kajian saintifik menunjukkan soya bermanfaat untuk kesihatan.

.

13) Soya tidak baik untuk kesihatan kerana ia akan menggalakkan sel-sel kanser (“makanan” sel kanser). Betul ke?

Soya dari sumber non-GMO yang digunakan untuk menghasilkan ESP adalah organik dan tidak membahayakan. Soya ini juga telah dibasuh dengan air semasa pemprosesannya menyebabkan ia selamat, berkesan dan mesra alam.

.

14) Bolehkah ESP diambil oleh pesakit hypothyroidism, hyperthyroidism, pesakit buah pinggang yang belum atau sedang manjalani dialisis?

Untuk penyakit sebegini, sila dapatkan nasihat doktor dahulu.

.

15) ESP penyebab ruam bayi?

Tidak.

.

16) Adakah ESP boleh menyebabkan tulang lemah? Jika ibu hamil mengambil ESP, adakah ia juga menyebabkan tulang bayi menjadi lemah?

Tulang tidak kuat disebabkan kekurangan kalsium. Disarankan ibu mengambil Ostematrix juga untuk menampung keperluan kalsium semasa mengandung.

.

17) Bolehkah wanita yang bermasalah fibroid dan cyst mengamalkan produk berasaskan soya seperti ESP? Jika tidak boleh, apakah cadangan terbaik sumber protein untuk mereka?

Digalakkan mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, soya bukan penyebab masalah cyst.

.

18) Ibu yang menyusukan bayi yang ada masalah G6PD, bolehkah dia mengambil ESP selama tempoh menyusu itu? Ada kesan sampingan pada bayi?

Tidak digalakkan, kecual dengan kebenaran doktor.

.

19) Orang yang bermasalah gout boleh ambil ESP?

Boleh.

.

20) Ibu menyusu yang mengambil ESP, adakah akan memberi kesan ke atas berat badan bayi? Boleh bertambah atau sebaliknya?

Bergantung kepada pemakanan ibu dan anak.

tentang esp shaklee

Teruja baca feedback Puan Aeinna ni. Ibu hamil DAN menyusu dalam masa yang sama, pun boleh berpuasa penuh Alhamdulillah. Patutlah ramai ibu suka bertanya tentang ESP Shaklee dan nak cuba. Baca juga Koleksi Testimoni ESP untuk feedback lebih ramai penggemar ESP Shaklee.

.

21) Cara pengambilan ESP untuk membantu menaikkan berat badan?

ESP menyediakan kandungan asid amino lengkap kepada tubuh badan Dan ia dapat membantu penghasilan otot. Kenaikan otot akan mempeungaruhi berat badan.

.

22) Cara makan ESP untuk mengelak kenaikan berat badan?

Rujuk jawapan untuk soalan 10).

.

23) Benarkah di awal kehamilan tidak digalakkan mengambil ESP kerana boleh meningkatkan hormon sehingga menyebabkan keguguran?

Tidak. Pengambilan ESP tidak menyebabkan peningkatkan hormon.

.

24) Adakah ESP boleh menyebabkan kegemukan apabila sudah tidak diambil lagi?

Tidak. Rujuk jawapan kepada soalan 9).

.

25) Apa kaitan ESP boleh putihkan kulit?

ESP ialah protein, asas untuk pembinaan sel. Apabila sel sihat, organ akan sihat, sistem tubuh badan akan turut sihat. Secara tidak langsung, akan memberi kesan positif kepada kulit.

.

26) Kanak-kanak boleh consume ESP tak? Kalau boleh, berapa sukatannya?

Tidak digalakkan. Sebaiknya ambil Meal Shakes.

.

27) Sukatan pengambilan ESP untuk pesakit diabetes?

Seperti biasa. 1 hingga 2 kali sehari.

.

28) Apa bukti soya ESP adalah non-GMO?

ESP dihasilkan di bawah Identity Preservation Program (IPP). di mana ia dikawal ketat dari proses pertumbuhan sehingga proses pemprosesan. Ia adalah pihak ketiga yang memastikan produk ESP adalah nOn-GMO.

.

29) Pengambilan ESP dikatakan membantu kenyang lebih lama. Tetapi mengapa ada yang selepas sajam dua dah mula lapar? Adakah terdapat kesilapan di dalam cara pengambilan?

Pengambilan ESP adalah sebanyak 3 sudu besar bersamaan dengan 14gram protein (105kcal).

Proses penyerapan protein setiap individu adalah berbeza, sekitar 509g setiap jam. Jadi, dalam masa 3-4 jam sudah berasa lapar jika individu tersebut hanya mengambil ESP sahaja.

Dinasihatkan makan juga pada kalori rendah dengan ditambah ESP.

.

30) ESP dikatakan baik untuk pesakit gastrik. Kenapa? Adakah ia disebabkan ESP mengandungi kalsium?

Ya betul. ESP mempunyai kalsium 500g bagi setiap hidangan (50% daripada saranan keperluan harian).

tentang esp shaklee

Selain asid amino ‘perlu’, ESP Shaklee juga mengandungi banyak nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, lemak ‘baik’ dan sebagainya.

.

31) Bagaimana ESP dikatakan membantu wanita menopaus?

Wanita menopaus adalah disebabkan paras hormon estrogen turun mendadak. Soya mengandungi isoflavon, dapat membantu mengawal penurunan hormon ini.

,

32) ESP yang sudah expired kerana jarang diambil, adakah masih boleh diminum?

Disarankan tidak minum ESP selepas expired date.

.

33) Betulkah kesesuaian ESP adalah mengikut jenis darah? Adakah mereka yang berdarah B tidak sesuai minum ESP dan menyebabkan kegemukan?

Tidak. Tiada kajian saintifik yang kukuh yang membuktikan ini.

.

34) Benarkah ESP tidak boleh diambil oleh pesakit cyst kerana kandungan soya dalam ESP?

Soya bukan penyebab cyst. Tetapi pesakit cyst hendaklah mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa suplemen.

.

35) Ibu menyusu yang tiada eczema, akan menyebabkan bayi yang disusukan itu mempunyai eczema sekiranya ibu tadi mengambil ESP. Benarkah?

Tidak. Kecuali bayi tersebut mempunyai alahan kepada soya. Kebarangkalian adaah rendah.

.

36) Adakah ESP mengandungi soy isoflavone yang menyebabkan lebihan hormon lelaki (testosterone) dalam badan wanita?

Tidak. Fungsi isoflavon tidak akan melebihi hormon original yang terdapat dalam badan. Jadi ia tidak akan mengganggu paras hormon dalam badan.

.

37) Betul ke ambil ESP berlebihan boleh merosakkan buah pinggang?

Kerosakan buah pinggang bukan disebabkan faktor pengambilan soya. Tetapi dari pemakanan yang tinggi pengawet atau ubatan lebihan dalam badan.

.

38) Siapa yang memang tidak boleh mengambil soya?

Tiada spesifik alasan yang menyatakan soya tidak boleh diambil oleh pesakit tertentu. Bagaimanapun, sila dapatkan nasihat doktor untuk pesakit kronik.

.

39) Sukatan pengambilan ESP sehari untuk ibu hamil dan menyusu?

Disarankan ambil 3 sudu besar minimum sehari. Boleh ambil lebih sehingga 9 sudu besar mengikut keperluan.

.

40) Adakah kegatalan badan selepas mengambil ESP adalah “healing crisis” atau alahan kepada kacang soya? Berapa lama biasanya jika healing crisis?

Kebarangkalian itu ada. Pantau untuk 2-3 minggu. Banyakkan minum air kosong. Dan sebaiknya buat pemeriksaan untuk mengenalpasti tahap alahan terhadap makanan.

Rujuk entri Koleksi Cara Bancuh ESP Shaklee Sedap Untuk Dicuba, untuk pelbagai resepi bancuhan selain minum ia begitu sahaja.

.

41) Betul ke ESP boleh cerahkan kulit? Berapa lama makan untuk dapatkan kulit cerah?

ESP bukan ubat. Ia bertindak dengan membina sel dan apabila sel sihat, maka organ dan sistem tubuh badan akan sihat. Selain itu, boleh ambil vitamin C, E dan Collagen Powder untuk kesihatan kulit.

.

42) Kenapa ESP ada berasa pahit?

ESP tidak pahit. Sila laporkan kepada pihak Shaklee jika ada sebarang keraguan. (Email ke customerinquiry@shaklee.com)

.

43) Adakah ESP boleh menyebabkan loya, muntah, cirit-birit, demam panas?

Bergantung kepada individu. Tiada masalah setakat ini sejak ESP diperkenalkan pada tahun 1961. Jika semakin teruk, disarankan untuk mendapatkan rawatan dari doktor.

.

44) Adakah ESP boleh diambil oleh pesakit yang disyaki mengalami denggi?

Boleh, tiada masalah. Dalam masa yang sama, pesakit disarankan minum air secukupnya juga.

.

45) Pesakit psoriasis perlukah mengambil ESP dan apakah kebaikannya untuk pesakit?

Untuk masalah autoimun, sila dapatkan nasihat doktor.

.

46) Kenapa selepas minum ESP, ada orang yang rasa bloated dan ‘berangin’?

Dikhuatiri kurang makan dan kurang air. Banyak faktor lain yang menyebabkan bloated. Sila makan dengan masa yang betul dan cukupkan pengambilan air kosong.

.

47) Jika ibu hamil yang memang mengambil ESP dari sebelum hamil lagi, tetapi morning sickness membuatkan dia loya dan tak lalu mengambil ESP lagi, ada cara minum yang lebih sesuai tak?

Boleh cuba mencampurkan dengan minuman lain seperti jus buah-buahan.

.

48) Protein dikatakan penggalak kanser. Bolehkah pesakit kanser mengambil ESP?

Boleh, atas nasihat doktor. Jika ada penyakit tertentu, sila dapatkan nasihat doktor sebelum pengambilan apa-apa suplemen.

.

49) Jerawat akan tumbuh setiap kali saya makan kacang. Adakah selamat sekiranya saya minum ESP?

Boleh buat pemerhatian terlebih dahulu, kerana mungkin ada healing crisis-nya. Produk Shaklee sentiasa selamat. Namun, penerimaan setiap individu kesannya berbeza mengikut tahap kesihatan masing-masing.

.

50) Abang saya ada asthma. Ambil ESP terus trigger asthma.

Kemungkinan abang anda ada masalah alahan pada makanan tertentu juga. Sila buat pemeriksaan dokor terlebih dahulu.

Nak tahu lebih lanjut tentang ESP Shaklee kegemaran ramai ini?

Kisah Benar Nak Kurus Cara Sihat

Kisah Benar Nak Kurus Cara Sihat

Rupa-rupanya nak kurus cara sihat dan selamat tak susah mana pun.

“Assalam Dr. Nak tanya, berat saya tak turun-turun. Rasa timbang sama ja 55kg. Nak buat macam mana ya? Malam tak makan. Hadoi risau jgak. Tapi baju rasa longgar. Seluar pun sama. Suplemen makan tiap-tiap hari.”

nak kurus cara sihat

Baru sebulan amalkan pemakanan mengikut meal plan detox Shaklee dan konsisten pengambilan suplemen, dah dapat feedback best dari customer sorang ni. =)

.

Kenapa berat badan tak berubah tapi pakaian dirasakan lebih longgar? Memang macam ni ke kalau nak kurus cara sihat?

Begini. Selain bendalir badan dan organ-organ dalaman, berat badan juga ditentukan oleh otot dan lemak.

Masa customer ni beritahu pasal ni, apa yang terlintas dalam kepala Ain ialah komposisi otot customer ni mungkin dah jadi lebih banyak daripada sebelum itu.

Otot adalah lebih berat berbanding lemak kan?

Jadi bila berdiet dengan cara yang betul, lemak hilang tetapi bukan otot. Boleh baca lebih lanjut di entri Cara Mudah Kekalkan Bentuk Badan Cantik.

nak kurus cara sihat

Akak ni kata ukuran pinggang dah berkurang dari 32 kepada 29. Dah kurang 3 inci! Alhamdulillah.

.

Kehilangan inci tanpa atau dengan minima penurunan berat badan bukanlah petanda diet anda tidak berjaya. Tetapi ianya adalah satu petanda yang anda telah berjaya menurunkan berat badan secara sihat dan selamat.

Otot dalam badan bertanggungjawab untuk proses metabolisma tubuh supaya terus mampu membakar lemak badan.Semakin banyak otot sudah tentulah meningkat jugak keupayaan untuk membakar lebih lemak lagi. Kita mestilah nak kurus tanpa perlu risaukan kesan ‘rebound’ kan? Jadi, inilah caranya!

.

Kalau nak kurus cara sihat, bagaimana nak tingkatkan komposisi otot?

Mudah sahaja. Iaitu dengan hanya melakukan senaman berkala secara konsisten. Nak buat senaman apa, berapa lama sehari atau seminggu, boleh rujuk entri Ain sebelum ni bertajuk 4 Jenis Senaman Untuk Kesihatan Optimum.

Anda juga digalakkan mengambil Cinch Shake yang kaya dengan leucine. Leucine ialah zat yang membantu mengekalkan otot semasa pembakaran lemak. Baca juga entri Diet Yoyo : Adakah Anda Salah Seorang? untuk lebih memahami tentang ini.

.

Bagaimana nak tahu yang detox anda berjaya?

Proses detoksifikasi bertujuan menyingkirkan toksin berlebihan dan mengoptimumkan sistem detoksifikasi semulajadi badan. Amnya, detox memberi 8 manfaat berikut:

  1. Membantu menurunkan berat badan berlebihan secara sihat dan selamat
  2. Melegakan kembung perut, ketidakhadaman dan masalah sembelit
  3. Meningkatkan tenaga
  4. Menangani masalah ‘ketagihan’ seperti makanan manis dan minuman berkafein yang melampau
  5. Menyokong kesihatan kulit
  6. Mengurangkan tekanan
  7. Menguatkan sistem imun badan
  8. Memperbaiki kualiti tidur

.

Jadi, detox anda dikatakan ‘berjaya’ jika anda berjaya merasai mana-mana manfaat di atas. =)

.

Kenapa Set Jom Detox Shaklee?

  • Merupakan rangkaian makanan tambahan yang menyokong keseluruhan sistem detoksifikasi semulajadi badan
    • Cinch Shake : “meal replacement” yang tinggi nutrisi tetapi rendah kalori
    • Peppermint GingerPlus : melegakan “angin” dan ketidakhadaman yang boleh terjadi di peringkat awal detox anda terutamanya
    • Alfalfa Complex : mengalkalikan darah, dikenali sebagai “Father of All Foods” dengan nutrisi tanah yang tak tercapai oleh tumbuhan berakar tunjang lain
    • Herblax : melancarkan pencernaan dan menyokong kesihatan usus
    • DTX Complex : menyokong kesihatan hati yang merupakan salah satu organ detox penting
  • Selamat diambil untuk jangka masa panjang : Shaklee menjalankan lebih 100,000 ujian kualiti setiap tahun. Landmark Study
  • Sumber semulajadi dan bukan GMO, diiktiraf melalui Identity Preserved Program (IPP) yang menjamin keaslian produk Shaklee dari proses penanaman benih lagi.
  • Bebas gluten
  • Mudah disedia dan diambil (dalam bentuk serbuk untuk dibancuh dan tablet yang mudah ditelan)
  • Harga berpatutan dan lebih dari berbaloi

.

Harga promosi RM465 untuk satu Set Jom Detox ialah sehingga 30 November 2019 sahaja. Anda yang nak kurus cara sihat, cepat-cepat grab sebelum terlambat.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 016 421 4704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas, Bertam
Poslaju ke seluruh Malaysia

Promosi ESP Shaklee, YOUTH, Zinc Complex

Promosi ESP Shaklee, YOUTH, Zinc Complex

Promosi ESP Shaklee kini kembali!

ESP ialah salah satu produk top 10 dalam carta jualan Shaklee. Kerana protein merupakan komposisi kedua terbesar badan selepas air, manfaat ESP sangat meluas.

promosi esp shaklee

.

Promosi ESP Shaklee

Nak tahu apa fungsi-fungsi utama protein, rujuk entri 6 Fungsi Protein Dalam Badan Kita.

Nak tahu sama ada anda kekurangan protein, ketahui Tanda Kurang Protein Pada Manusia.

Bagaimana pula protein membantu menyihatkan kulit dari dalaman, rujuk entri Kebaikan Protein Untuk Kulit Cantik. Klik sini untuk baca Testimoni ESP Untuk Kulit Cantik.

Benarkah ESP juga bermanfaat untuk mereka yang kerap diserang gastrik? Terjah entri Berpuasa Penuh Walaupun Ada Gastrik.

Selain itu, siapa lagi perlukan ESP? Rujuk entri Koleksi Testimoni ESP Untuk….

Anda dah lama nak cuba ESP, tetapi tak jadi sebab dengar khabar angin yang soya tak bagus untuk kesihatan dan boleh menyebabkan kanser. Ketahui kebenaran dari entri Soya Menyebabkan Kanser : Mitos Atau Fakta?

Selain bersumberkan soya nonGMO, ketahui juga 10 Kebaikan ESP Sebagai Suplemen Protein dan Waktu Terbaik Minum ESP.

promosi esp shaklee

Untuk promosi kali ini,

  • Beli 6 percuma 1 ESP @ RM965.70
    • PERCUMA keahlian
    • PERCUMA postage
    • Cashback RM35+
    • Layak PWP maksima 3 shaker biru seperti dalam poster di atas dengan harga diskaun RM27.50 (NP : RM35)
    • Pejimatan keseluruhan kira-kira RM250
  • Beli 2 diskaun 5% @ RM306.38
    • Layak PWP 1 shakre biru di atas dengan harga diskaun RM27.50 (NP : RM35)

.

.Kita Juga Ada Promosi Zinc Complex Bulan Ini!

promosi zinc shaklee

Beli 4 botol pada harga 3 botol dengan harga RM168.75 sahaja (JIMAT RM56.25)

Murah kan?

7 manfaat utama mineral zink ialah seperti berikut:

  1. Menguatkan sistem imun badan
  2. Menyokong kesihatan rambut
  3. Menyokong fungsi kognitif (minda)
  4. Menggalakkan penyembuhan luka
  5. Membantu sistem pembiakan yang sihat (kesuburan
  6. Meningkatkan tenaga dan stamina
  7. Kecantikan kulit

Info lanjut di entri Zinc Complex Shaklee Is Back!

.

YOUTH Travel Pack @ Trial Set Available This Month Only!

promosi youth shaklee

Untuk anda yang dah lama teringin nak cuba skincare YOUTH tapi mempunyai kekangan wang kerana harga YOUTH, kini anda boleh mendapatkannya dengan harga yang jauh lebih menjimatkan!

.Anda boleh mendapatkan YOUTH Travel Set & Travel Set (Trial Set) di atas dengan 2 cara:

  1. Dengan harga RM85 sahaja apabila anda membuat belian mana-mana produk YOUTH dengan minima 200uv dalam satu resit
  2. Atau anda boleh grab terus set ini sahaja dengan harga RM297.50 (tanpa perlu membuat belian produk YOUTH lain)

.

Travel Set & Travel Case ini terdiri daripada:

  • 1 x Luminous Ge Oil Cleanser 20ml
  • 1 x Perfecting Skin Toner 30ml
  • 1 x YOUTH Activating Serum 7ml
  • 1 x Advanced Renewal Night Cream – RICH 10g
  • Travel Case : (L) 17.5cm x (H) 10.5cm x (W) 6.0cm

.

Saksikan sendiri kecomelan YOUTH Travel Set di dalam video ini.

.

Untuk yang belum tahu, berbaloikah anda mencuba produk YOUTH, baca Keistimewaan YOUTH Skincare. Lihat juga Koleksi Testimoni YOUTH Shaklee untuk jeragat, jerawat teruk dan breakout.

YOUTH juga sesuai untuk kaum lelaki dan anda yang berkulit sensitif.

Semua promosi di atas berlangsung sepanjang November 2019 sahaja dan selagi stok masih ada. Grab cepat kalau nak jimat!

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 016 421 4704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas, Bertam
Poslaju ke seluruh Malaysia

Cinch Tea Shaklee : Keistimewaan & Testimoni

Cinch Tea Shaklee : Keistimewaan & Testimoni

Cinch Tea Shaklee diperbuat daripada gabungan tiga warna teh – teh  eksotik putih, merah dan hijau matcha. Daun-daun teh ini dipetik dan diadun dengan penuh berhati-hati untuk mewujudkan minuman teh dengan rasa yang luar biasa hebat!

cinch tea shaklee

Cinch Energizing Tea Mix ini, seperti namanya, berupaya meningkatkan tenaga secara semulajadi, memberi rasa nyaman dan merupakan alternatif kepada pengambilan kalori yang rendah.

.

Kandungan Cinch Energizing Tea Mix Shaklee

Berikut merupakan bahan-bahan yang terkandung di dalam Cinch Tea ini serta manfaatnya:

  1. Taurina : penggalak metabolism
  2. Serbuk teh hijau matcha : teh hijau gred tertinggi dari Jepun, antioksida yang baik, penggalak tenaga dan metabolisma (ia boleh membakar sehingga 4 kali ganda kalori)
  3. Ekstrak teh merah Rooibos : merupakan tumbuhan herba dari Afrika yang dikenali sebagai “The Miracle Tea” atau “Long Life Tea”, penggalak metabolisma
  4. Ekstrak teh putih : membakar lemak berlebihan, menghalang penghasilan sel lemak tidak perlu, penggalak metabolisma

.

cinch tea shaklee

Teh amat popular dalam dunia perubatan Cina, dipercayai mempunyai pelbagai manfaat seperti antimikrob, menguatkan sistem imun, mengawal kerosakan DNA, menyokong penurunan kolesterol, membuang toksin, menjana tenaga dan sebagainya. Rujuk artikel di webMD ini untuk info lanjut tentang manfaat kesihatan teh yang lain.

.

Apa Kata Penggemar Cinch Energizing Tea Mix Shaklee?

.

“Jam 5 petang minum Cinch Tea sebelum keluar jogging dan riadah. Hasilnya tak mengantuk sampai jam 1 pagi walaupun siang tak rehat! Sangat sesuai untuk orang yang nak stay up. Memang beri energy!” (FB: Nadiah Suhaidi)

“Pagi-pagi saya akan bancuh Cinch Tea + ESP + Meal Shakes. Baru ada power. Kalau tak, rasa malas nak buat apa-apa. Saya juga menyusu bayi 8 bulan. Susu maintain banyak.” (FB: Baizura Bahar)

“Saya peminat Cinch Tea. Jatuh cinta betul! Masa hiking Bukit Kledang, saya minum semasa mula naik dan masa berhenti sekejap. Lalu laluan hutan hampir 3km. Rasa cepat je sampai ke puncak. Tak rasa penat sangat pun.” (FB: Sue Suria)

“Saya minum Cinch Tea setiap kali sebelum exercise. Sekejap saja turun berat badan selepas berpantang.” (FB: Farihah Abu Kasim)

“Saya minum Cinch Tea untuk ganti Nescafe, untuk tahan mengantuk pagi-pagi dan selepas lunch. Selepas minum, terus segar. Tak perlu buang masa dengan tidur.” (FB: Tengku Sofia)

Lagi testimoni Cinch Tea bantu rasa segar sepanjang perjalanan jauh. (Klik untuk baca)

.

cinch tea shaklee

Sekotak Cinch Tea dijual dengan harga runcit RM131.25, mengandungi 28 sachet. Setiap hidangan (1 sachet) menyediakan hanya 5 kalori sahaja! Whatsapp Ain untuk order.