Penyebab utama kenapa diet selalu gagal berpunca dari diri anda sendiri.
Benda pertama yang anda kena tahu ialah Diet Yoyo.
Namanya pun diet yoyo, jadi bila anda berdiet, berat badan anda cepat turun.
Tapi selepas itu akan naik semula. Malah tak mustahil naik lebih banyak lagi.
Kenapa ya boleh jadi macam tu?
.
Turunkan Kolesterol Dalam Darah Dalam 2 Bulan | Mak Ain ada kolesterol tinggi yang DEGIL SANGAT. Yang hairannya mak jenis jaga makan dan rajin bersenam.
Bukan berbulan-bulan cek kolesterol tak turun-turun. Tapi tahun demi tahun cek pun tak turun-turun juga, malah makin menaik plak!
Kita sebagai anak ni risau lah. Walaupun mak tak ada penyakit apa-apa, tapi kolesterol tinggi membawa seribu satu risiko kesihatan. Paling membimbangkan risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, strok dan darah tinggi.
Anda boleh refer entri The Dangers of High Cholesterol untuk info tentang risiko-risiko kolesterol tinggi.
Suatu hari, sebab risaukan mak, Ain cek balik cara pemakanan mak macam mana. Ya Allah, salah rupanya! Selama ni mak cuma makan biskut cicah Tamar Koko most of the time. “Sayur dan protein mana mak?” “Ooo, kena makan sayur dan protein jgak ya? Jarang sangat tu. Hehe” Tersengih-sengih mak.
So Ain pun rangka plan pemakanan untuk mak untuk seminggu. Bagi mak follow Meal Plan Relax je pun. Sesuai dengan usia mak yang dah 50-an. Selamat dan santai-santai je. Untuk cadangan menu yang lain boleh rujuk entri Detox Untuk Kurus Dalam Seminggu. Ada Ain share dalam entri tu.
Bila mak go through meal plan yang Ain buatkan, mak kata “Banyaknya mak kena makan. Nanti mak gemuk macam mana?” “Dont worry la mak. Pemakanan seimbang macam ni takkan buat mak lagi gemuk. Trust me.” Cewah. Ain percaya inilah cara untuk menurunkan kolesterol tinggi mak yang paling berkesan.
So, mak follow la plan pemakanan tu. Mak pun start consume satu suplemen yang mengandungi polifenol masa tu. Berdasarkan kajian klinikal, polifenol mempunyai kesan yang baik terhadap paras kolesterol dalam darah. Anda boleh rujuk beberapa kajian klinikal berikut:
Kajian Klinikal Kesan Polifenol ke Atas Kolesterol
Kajian Klinikal Kesan Polifenol Ke Atas Kolesterol
Lepas tu, bila dah sebulan…dua bulan…baru teringat nak cek kolesterol dalam darah balik. Result mak pun balik.
MasyaAllah, kami satu family terkejut dengan result mak. Cara pemakanan yang Ain cadangkan untuk mak berjaya turunkan kolesterol dalam darah dalam 2 bulan! Alhamdulillah Alhamdulillah Alhamdulillah.
For the first time EVER! Turun jgak kolesterol mak yang degil tu. Bukan turun sikit-sikit plak tu.
Total kolesterol dari 6.89 jadi 5.88
Kolesterol jahat dari 4.1 jadi 3.4
Paling best, bukan kolesterol je turun. Berat badan mak yang selama ni statik pun dah turun 3kg! Syukur Alhamdulillah. Walaupun mak dah memang kurus, tapi rupanya ada 3kg toksin berlebihan yang dah dibuang dari badan mak. 🙂
Untuk mak ayah anda yang sedang on ubat turunkan kolesterol, mungkin anda berminat untuk baca Ubat Kolesterol Tinggi : Apa Anda Perlu Tahu.
Kalau anda ada mak ayah yang NAK sangat turunkan kolesterol dan improvekan kesihatan, boleh hubungi Ain untuk exclusive consultation. Kegemaran setiap orang lain-lain. Jadi menu pemakanan seharian is more to personalised. Paling penting kita cuba dan boleh konsisten untuk sihat.
Cegah sebelum terkena. Dan cegahlah sebelum lebih parah. Siapa lah yang tak mahu mak ayah sihat kan? 🙂
Klik gambar untuk konsultasi eksklusif menu pemakanan untuk turunkan kolesterol dalam darah dalam 2 bulan.
Detox Untuk Kurus | Buat mereka yang dah mencuba macam-macam untuk kurus tapi tak berjaya, anda wajib baca entri ini sampai habis.
Gemuk membawa pelbagai risiko penyakit dan masalah kesihatan.
Malah menggangu aktiviti kehidupan seharian juga.
Nak cari baju dan seluar yang ‘kena’ dengan saiz pun susah.
Apatah lagi kalau pekerjaan anda pula jenis yang selalu jumpa dengan public.
Konfem keyakinan diri tu agak rendah.
Tak best kan perasaan gemuk?!
Kini, kami telah temui jalan penyelesaiannya.
Semudah mengamalkan pemakanan seimbang dan pengambilan suplemen detox, anda akan mendapat kesan positif seawal seminggu.
.
.
Anda boleh memilih salah satu daripada tiga menu di bawah:
Menu Extreme sesuai untuk anda yang inginkan kesan terbaik.
Namun, mempunyai kesan sampingan yang agak ‘boleh tahan’ (contoh: pening, keletihan, perut memulas, buang angin yang banyak dan lain2) untuk tiga hari pertama.
So untuk menu extreme, anda perlu mengambil sayur sahaja untuk tiga hari pertama.
Bermula hari keempat, anda boleh mula mengambil protein.
Dan karbohidrat (nasi) pada hari keenam, ketujuh dan seterusnya.
Bagi Menu Energetic pula, anda boleh mula mengambil protein sejak hari pertama.
Makanan karbohidrat juga pada hari keenam, ketujuh dan seterusnya.
Untuk orang tua dan ibu menyusu, lebih sesuai mengikut Menu Relax.
Ini kerana, lebih mudah diikuti dan agak santai – pemakanan sihat dengan portion yang betul.
Boleh rujuk entri Cara Turun Berat Badan Dengan Cepat Dan Selamat
“Saya suka makan lauk kampung, ulam-ulam, budu, belacan, ikan cicah kicap memang licin! Abih kenapa masih makan Shaklee? Tu dah makan ulam semua cukup khasiat dah tu!
.
Ada 3 sebab:
- Saya nak cukupkan keperluan nutrisi badan untuk kekal cergas. Alhamdulillah jarang demam sejak konsisten Shaklee. Rekod so far setahun sekali je demam. Ini turut dibantu healthy diet dan lifestyle. Dapat jaga badan.
- Then makanan yang ada sekarang tak semua full organik. Maybe ada farm raised dan tak diketahui berapa tangan dah pegang raw food sebelum masak. Kira saya tak tahu la nutrition fact makanan sedia ada.
- Saya adalah testimoni bergerak! Sebagai pengedar sah Shaklee saya mesti buktikan teori yang mengatakan Shaklee ini selamat, berkesan dan efektif. Diri sendiri yang buktikan barulah faham bestnya Shaklee.
Saya makan, saya rasa, saya kongsi. Bukan hanya menjual tapi yang penting kita sama-sama hargai nikmat kesihatan yang Allah bagi. Hidup lebih sihat dan bermakna untuk masa akan datang.
.
Sampai bila nak kekal buncit itu pilihan kita. So lakukan perubahan sebelum terlambat. Sakit yang tak berjangkit tapi ‘membiak’ macam obesiti itu satu tanda awal risiko ke arah sakit jantung, macam-macam kanser dan sebagainya.
.
Menjaga nikmat kesihatan adalah salah satu tanggungjawab kita.” -Master Dosh s2u-
“Tahniah Ustazah Pyza. Berat 108kg dah turun 97kg. Visceral fat 18 dah turun 13. Other than that, saiz baju 52 dah mengecil jadi 44. Budak gemuk semasa kecil tak selamanya gemuk bila dewasa. Perlu yakin itu. Berkat usaha, so Allah mudahkan.” -Ustazah Pyza, Melaka-
.
“Gambar kiri tu tahun 2016, seluar rasa macam nak pecah. Masa ni main XXL dan XL je lah. Ya Allah, nasib baik datang kesedaran awal. Kalau tak, takut penyakit datang jengah dulu dengan badan bagai dipam ni. Kita ambik Full Set Detox. Tapi baru 8 hari ambil DTX Complex, apa yang kita boleh cakap bertambah awesome, kulit makin cantik!
.
So hari tu ada tanya dekat sini sebab konfius sket. Direct tanya nutritionst. Yer, katanya, bila banyak toksin tu yang buat kulit kusam. So bila dah buang toksin dalam badan, no wonder kulit muka lebih ceria. Serious best giler DTX ni.
.
Now current weight 62-63kg statik tak gerak. Yang kiri tu 78kg dalam April 2016. Gambar tu masa dekat Melaka sambut anniversary. Tahun ni Alhamdulillah sambut anniversary dah ramping sket hahaha. Sambut dengan healthy food plak tu. No kek. Even ada rasa nak makan kek. Set Detox Shaklee tersedia memang best. Rugi tak cuba! -Halimah-
“Sebelum detox, badan bagai dipam-pam sampai sendiri ingatkan tu gambar masa mengandung. Padahal rupa-rupanya anak dok dalam stroller. Penangan Set Detox Shaklee yang juga Set Kurus Shaklee, gambar kiri (Julai 2016) sebelum sebelum detox. Start detox Ogos 2016. Gambar kanan yang latest. Anda sendiri nilaikan.” -Elly-
“Saya nak kongsi kisah mak saya umur 63 tahun. Size boleh tahan montel. Setahun lepas saya mula eat clea, mak kata nak join. Saya ingat hangat-hangat tahi ayam je. Rupanya dia betul-betul amalkan eat clean. Mula beli maca-macam peralatan workout. Workout daily (GoShop fan). Air kosong banyak. Control food portion. At last, dia berjaya turun berat badan! So saiz baju dulu 54, sekarang saiz 50.” -Nurul Aima-
Haaa, tengok tu. Mak-mak kita pun boleh follow menu detox ni. Berjaya turun berat badan lagi Alhamdulillah.
So anda bila lagi?
Challenge diri anda untuk seminggu sahaja. Kesan positif anda yang akan dapat.
Cepat cepat!
10 orang pertama akan dipantau sampai berjaya di dalam group eksklusif kami. Ada tips-tips hebat dari yang berpengalaman juga. 🙂
Senaman Kempiskan Perut Buncit Dalam Seminggu | Tahukah anda, sebahagian besar perut kita dilapisi otot besar yang dipanggil rectus abdominis?
Otot ini berhubungan dengan bahagian tulang punggung kita.
Dan tahukah anda, kira-kira 40% berat badan kita adalah dari berat kedua kaki kita?
So, senaman terbaik ialah mengangkat dan menurunkan bahagian kaki anda.
Dengan senaman-senaman seperti di dalam gambar, gerakan kaki akan mempengaruhi bahagian perut anda. Sekaligus akan mengempis dan memberikan tona yang lebih baik kepada perut yang geleber.
.
.
Dalam senaman ini, terdapat enam gerakan kaki.
Untuk setiap senaman, anda perlu lakukan gerakan sehingga anda dapat merasakan regangan di bahagian perut.
Setelah itu, lakukan lagi sebanyak 5 kali untuk setiap gerakan.
Bagi melengkapkan senaman ini, selesaikan sahaja semua senaman mengikut step yang tertulis.
Bersenam secara konsisten pasti akan menghasilkan perut flat seperti yang anda impikan.
.
.
Walau bagaimanapun, senaman-senaman ini fokus kepada bahagian perut sahaja.
Jadi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. senaman ini sahaja semestinya tidak mencukupi.
Anda perlu konsisten menjaga pemakanan, mengamakan senaman kardio dan seluruh badan untuk efek yang berkesan.
Jangan lupa untuk detox kerana inilah ‘kunci masuk’ untuk kurus dengan efektif.
Boleh rujuk entri Manfaat Detox yang pernah Ain share-kan.
Entri asal dan tips-tips kurus lain, anda boleh juga terjah https://www.christinacarlyle.com/
.
.
Antara lain, anda boleh juga mencuba 10 tips berikut untuk menyokong usaha anda mengempiskan perut yang buncit:
Semoga bermanfaat dan selamat berjaya. 🙂
Detoksifikasi, ialah proses membersihkan tubuh dari toksin yang memudaratkan, dan menggantikan ia dengan nutrisi seimbang yang bermanfaat untuk kesihatan menyeluruh.
8 manfaat detoksifikasi ialah seperti berikut:
Hubungi saya untuk dibantu cara detoksifikasi yang betul dan berkesan.
Cara Turun Berat Badan Dengan Cepat | Sebenarnya, rahsia ini terletak pada cara pemakanan kita setiap hari.
Tahukah anda, cara turun berat badan dengan cepat tapi SALAH ialah dengan kurang makan?
Rujuk entri tentang Diet Yoyo untuk info lanjut.
Memang banyak yang mempraktikkan cara ini, dan akibatnya berat badan boleh rebound!
Kenapa kurang makan BUKAN cara terbaik untuk turunkan berat badan?
Kita pergi kepada BMR.
.
.
BMR ialah kadar badan anda membakar untuk menghasilkan tenaga dalam sehari semasa anda rehat (‘resting‘).
Tidak termasuk berjalan, tak kira la berjalan perlahan atau laju.
Tak termasuk anda buat senaman dan bekerja juga.
Maksudnya, apa jua yang berlaku, badan anda memerlukan sejumlah kalori untuk fungsi badan berjalan lancar.
Setiap orang mempunyai BMR yang berbeza-beza. Tiada nilai ‘normal‘ BMR bagi seseorang.
BMR bergantung kepada umur, jantina, saiz badan seseorang.
Orang yang lebih muda, bersaiz lebih besar biasanya mempunyai BMR yang lebih tinggi.
Antara lelaki dan perempuan pula, lelaki mempunyai BMR yang lebih tinggi.
Dalam sehari, sekiranya anda makan melebihi kalori yang dibakar, makanan berlebihan akan disimpan sebagai lemak.
Manakala sekiranya anda makan ‘cukup-cukup’, tiada lemak akan disimpan.
Kalau anda makan kurang dari BMR pula, boleh menjejaskan fungsi badan.
Jadi, nak makan acara macam mana untuk turunkan berat badan dengan cepat?
.
.
Tengok gambar di bawah.
Bahagikan sahaja pinggan anda kepada empat bahagian.
Suku bahagian untuk karbohidrat, suku lagi untuk protein, dan separuh lagi untuk buah dan sayur-sayuran.
Dengan pinggan sihat ini, anda bukan sahaja mampu mengawal kalori seharian.
Tetapi juga merupakan cara terbaik untuk turun berat badan dengan cepat.
Kenapa?
Sebab pinggan sihat ini menyediakan kesemua keperluan nutrisi harian anda.
Ada karbohidrat, ada protein, ada serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
Apabila badan anda mendapat nutrisi dan kalori yang diperlukan, fungsi-fungsi kimia di dalam badan berjalan lancar.
Termasuklah fungsi untuk membuang toksin (membuang air besar, air kencing, berpeluh dan lain-lain) dan memecahkan lemak.
Pemakanan yang sihat, seiring dengan senaman yang cukup, akan further membantu menurunkan berat badan secara sihat dan berkesan.
Kalau tak nak makan nasi pula macam mana?
Boleh. No problem.
Anda boleh gantikan nasi dengan karbohidrat lain.
Contohnya:
2 keping roti putih dibakar (1 hidangan karbohidrat)
Sebiji telur digoreng dengan minyak kurang (protein)
Salad beberapa helai (suku pinggan sayur)
Sebiji pisang (1 hidangan buah)
Ataupun:
3 keping biskut kering (tak berkrim atau bergula) (karbohidrat)
Segelas susu rendah lemak (protein)
Semangkuk salad + buah with dressing (sayur dan buah)
Boleh juga anda cuba buat wrap macam kebab:
Wrap sekeping
Ayam bakar potong kecil2 (sebanyak setengah tapak tangan)
Sayur-sayuran (suku pinggan) – contoh tomato, timun, salad
Sebiji epal
Be creative dan cipta menu-menu mengikut kegemaran anda. Barulah tak mudah bosan.
Syaratnya cuma satu – portion seperti dalam gambar di atas.
Senang kan?
Anda betul nak turunkan berat badan dengan cepat secara selamat dan berkesan?
Ubahlah cara pemakanan anda sekarang juga. Fast action, fast result. 🙂
Boleh terus baca Manfaat Detox Untuk Tubuh Anda. Detox ialah KEY untuk kurus dengan sihat.
Meal Shakes Shaklee ialah multivitamin dalam bentuk minuman yang sedap, berkrim dan berkhasiat.
Diformulasi untuk melengkapkan nutrisi harian dewasa dan juga sesuai untuk kanak-kanak.
Kebiasaannya diberikan kepada anak-anak yang makan memilih. Mereka ini dikhuatiri tentang nutrisi harian yang diperoleh untuk pertumbuhan sihat.
Baca juga entri Anak Picky Eater – Apa Tindakan Anda?
.
Kebaikan Lecithin Shaklee Untuk Kurus | Lecithin Shaklee sangat popular sebagai suplemen kurus yang murah dan berkesan. Namun, setakat itu sahajakah fungsi lecithin yang kita tahu?
.