4 Manfaat Omega-3 Untuk Otak

4 Manfaat Omega-3 Untuk Otak

 

Yang si kecik ni, bukan boleh nampak botol Omega Guard atau kita sebut nak makan vitamin. Akan terus diserbu peti ais, ambil vitamin feveret dia dan ngap!

Tapi bila dia suka makan omega ni pun dah lega banyak sebagai seorang ibu.

Sebabnya omega, lebih spesifik lagi omega-3, adalah baik untuk kesihatan dan kecerdasan otak.

Otak kan pusat kawalan untuk badan kita.

Tambahan pula budak-budak yang sedang membesar ni, lagilah perlukan omega-3 yang cukup setiap hari untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan otak.

Korang tahu tak, yang sebenarnya, 60% daripada otak kita adalah terdiri daripada lemak?

Lemak ini sudah tentulah terdiri daripada lemak “baik” seperti omega-3.

Omega-3 memainkan peranan yang penting untuk memastikan otak kita terus berfungsi dengan baik 24 jam sehari.

Bagaimana omega-3 menjaga kesihatan otak kita?

Teruskan membaca 4 manfaat omega-3 untuk otak di bawah ini.

Tahukah anda, otak merupakan organ yang mempunyai paling banyak lemak iaitu sebanyak 60%! 

.

4 MANFAAT OMEGA-3 UNTUK KESIHATAN OTAK

.

1# Meningkatkan Keupayaan Mental

Pengambilan omega-3 telah terbukti memberi kesan-kesan berikut:

  • Memberi kesan positif terhadap fungsi kognitif, memori dan fokus
  • Menyokong kebolehan pembelajaran dan membaca yang optimum
  • Memperbaiki transmisi isyarat antara sel-sel otak untuk fungsi memori yang optimum

.

manfaat omega 3 untuk otak

Saya amalkan Omega Guard sebab saya rasa bila senior kat office explain tentang kerja saya susah nak pick up. Sampai kena ulang tanya berkali-kali. Saya pulak kerja dengan company Chinese jadi semua kerja mesti cepat dan betul. Alhamdulillah lepas amalkan Omega Guard saya dapat rasa perkembangan otak saya makin baik. Kerja makin laju, error pun makin kurang. Bos makin sayang” (Phara Mustapha)

.

2# Mempengaruhi Mood Yang Positif

Kajian mendapati, pengambilan EPA dan DHA mengembangkan bahagian otak yang mengawal mood dan emosi.

Ini kerana omega-3 membantu meningkatkan mood dan memperbaiki kesihatan emosi secara keseluruhan.

.

manfaat omega 3 untuk otak

“...Amal perasan makin cerdik dah Husna. Sekarang tau banyak benda bila bercakap dengan dia. Alhamdulillah.” (Nur Amalina Kamsani)

.

3# Mengekalkan Fungsi Kognitif Yang Sihat Di Kalangan Orang Tua

Dengan pertambahan usia, penyerapan nutrisi akan merosot, memberi kesan terhadap pengambilan DHA dan seterusnya mengganggu fungsi otak.

Oleh itu, sokonglah proses penuaan anda secara sihat dengan mengambil omega-3 berkualiti setiap hari.

Untuk warga tua, omega-3 berfungsi:

  • mengurangkan risiko kemerosotan fungsi kognitif
  • menggalak dan mengekalkan fungsi otak yang normal, terutamanya memori
  • lalu mengurangkan risiko simptom yang berkaitan Alzheimer dan nyanyuk
  • merangsang kesihatan sel otak dan transmisi isyarat yang optimum

.

manfaat omega 3 untuk otak

Dan anak-anak saya semua makan omega sebab IQ. Mak aiihhh bercakap macam lawyer. Padahal umur baru 3 tahun. Haha. Si adik umur setahun lebih pun suka omega. Dia buat macam chewing gum omega tu.” (Esther Lize Ashtar)

.

4# Omega-3 Juga Membantu Perkembangan Otak Bayi Semasa di Dalam Kandungan Lagi

Bagi ibu hamil pula, pengambilan omega-3 secara konsisten sepanjang kehamilan adalah penting untuk:

  • menyokong perkembangan sihat struktur sel otak bayi, terutamanyanya semasa trimester ketiga
  • menyokong kebolehan menyelesaikan masalah bayi selepas dilahirkan nanti
  • menggalakkan koordinasi mata dan tangan bayi, serta kebijaksanaan mereka di kemudian hari nanti
  • menyokong anak-anak fokus
  • menyokong perkembangan sensori, persepsi, kognitif dan sistem motor bayi sepanjang pertumbuhan otak bayi

.

Baca juga entri Ibu Hamil, Bayi dan Omega-3.

.

manfaat omega 3 untuk otak

Anak-anak saya, Fatimah dan Zakir suka sangat Omega ni. Pantang nampak botol. Berbiji-biji nak dimakan. Nampak beza berbanding kanak-kanak lain seusia. Lebih petah berbicara dan bila demam tak melarat. Setakat 2 3 hari je paling lama.” (Wan Nabighah)

.

Kenapa Omega Guard Shaklee?

  1. Diperbuat daripada minyak ikan bergred farmaseutikal
  2. Diproses melalui penyulingan molekul tiga peringkat untuk menyingkirkan komponen berbahaya, memastikan ketulenan dan kepekatan tinggi
  3. Kandungan EPA & DHA yang tinggi berbanding jenama lain
  4. Mengandungi 7 spektrum lengkap asid lemak omega-3 tulen
  5. Bau dan rasa kesan hanyir yang minimum
  6. Diiktiraf oleh Friends of the Sea (FoS), sebuah badan yang mengawal penangkapan ikan untuk memastikan keterlangsungan sumber

.

Sebotol Omega Guard didatangkan dengan 90 sofgel berharga RM136 untuk kegunaan sebulan (3 biji sehari).

Nak Dapatkan Omega Guard Untuk Kesihatan Otak Anda?

Zinc Complex Shaklee Is Back!

Zinc Complex Shaklee Is Back!

zinc complex shaklee

Zinc Complex Shaklee, kembali sebagai Zinc Plus.

Setelah bertahun-tahun lamanya menyepi, pasti penggemar Zinc Complex tersenyum lebar. Kerana ianya bakal kembali pada bulan Oktober 2018 ini!

.

Apa Itu Zink?

.

Zink ialah sejenis mineral surih yang merupakan komponen di dalam lebih 200 jenis enzim!

Ia memainkan bermacam-macam peranan penting untuk kesihatan. Antaranya seperti mengaktifkan enzim dalam badan, membantu sistem pertahanan badan melawan jangkitan, dan terlibat dalam penghasilan protein.

Walaupun begitu banyak sekali fungsi penting zink, malangnya, badan kita TIDAK dapat menghasil mahupun menyimpannya. Jadi, adalah penting kita memastikan pengambilan zink yang cukup setiap hari dari pemakanan.

Mari kita pergi kepada 7 manfaat utama zink pula ya.

.

zinc complex shaklee

Dulu Zinc Complex Shaklee, kini Zinc Plus. =)

.

7 Manfaat Utama Zink

.

1# SISTEM IMUN

Salah satu fungsi zink ialah mengaktifkan sel-sel imun badan. Caranya ialah dengan mengaktifkan sel T (sejenis sel imun) supaya badan kita berupaya untuk respond dengan lebih baik apabila diserang ‘musuh’.

.

2# KESIHATAN RAMBUT

Tahukah anda, mereka yang kekurangan zink mempunyai folikel rambut yang rapuh dan mudah terurai?

Dengan pengambilan zink yang cukup, ia menggalakkan rambut yang tebal dan sihat.

Selain itu, zink menyihatkan rambut kerana ia membantu dalam sintesis DNA dan RNA sel rambut. Seterusnya menyokong pembahagian sel rambut.

.

3# FUNGSI KOGNITIF (MINDA)

Siapa sangka, mineral bernama zink ini juga berupara meningkatkan daya ingatan, proses pembelajaran dan mencegah penyakit berkaitan usia seperti Alzheimer?

Ini kerana, zink bermanfaat dalam mengawal pemindahan neurotransmitter antara neuron (sel-sel otak).

Untuk lebih memahami, rujuk gambar di bawah.

zinc complex shaklee

Proses pemindahan neurotransmitter (maklumat) boleh diibaratkan seperti passing kertas macam dalam kartun ini. Zink membantu proses ini.

.

4# PENYEMBUHAN LUKA

Untuk mereka yang nak luka cepat sembuh, pastikan anda mengambil zink yang cukup setiap hari.

Kerana zink bertindak dalam menghasilkan sel-sel baru (sintesis sel kulit) dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Teringat lagi ketika Zinc Complex masih available.

Ibu-ibu selepas bersalin tak putus-putus cari Zinc Complex untuk diamalkan semasa berpantang. Baik yang bersalin secara normal, dengan luka episiotomi ataupun pembedahan.

.

5# SISTEM PEMBIAKAN YANG SIHAT

Bagaimana zink membantu sistem pembiakan yang sihat?

Manfaat zink dalam menyihatkan sistem pembiakan adalah lebih kepada untuk lelaki.

Yang mana zink meningkatkan fungsi, kualiti dan kuantiti sel sperma.

.

6# TENAGA & STAMINA

Wah, patutlah kaum lelaki suka zink ni dulu!

Selain baik untuk kesihatan sistem pembiakan, rupa-rupanya boleh menggalakkan kekuatan otot dan daya ketahanan juga.

.

7# KECANTIKAN KULIT

Kebiasaannya, kebanyakan pengguna tidak mengambil zink untuk kecantikan kulit. Kan lagi popular vitamin C, E dan kolagen untuk kulit cantik?

Jadi, jangan terkejut jika anda yang ambil zink mencukupi setiap hari, lama-kelamaan kulit jadi lebih sihat.

Mana tidaknya, zink menggalakkan kulit yang lebih lembut dan melegakan kulit sensitif.

 Antara mekanisma tindakan zink dalam kesihatan kulit ialah:

  • mengawal hormon testosteron jadi akan terkawalnya penghasilan jerawat
  • menyokong sintesis kolagen jadi kulit lebih tegang dan awet muda
  • mengelakkan pertumbuhan bakteria terutamanya bagi mereka yang memiliki liang pori besar (risiko jerawat pun kurang kalau tak ada bakteria kan?)

.

zinc complex shaklee

Baca juga tentang Kecantikan Semulajadi untuk info lanjut.

.

Dah tahu manfaat-manfaat zink ini, macam mana pula kita nak tahu yang kita ni kekurangan zink?

.

Tanda-tanda Kekurangan Zink

.

Cuba tanya diri anda sendiri, adakah anda mempunyai perkara-perkara di bawah?

  • selalu demam dan selesema
  • terdedah kepada jerawat di usia dwasa
  • hilang deria rasa dan bau
  • mengalami hilang selera makan
  • ada luka yang lambat sembuh
  • kerap cirit-birit
  • keinginan seks yang rendah walaupun masih muda
  • mempunyai sejarah bilangan sperma yang rendah
  • pada kuku terdapat bintik-bintik putih
  • di kepala pula ada banyak tompok botak

.

Jika anda mempunyai 3 atau lebih daripada perkara di atas, anda mungkin kekurangan zink.

zinc complex shaklee

Yang bermasalah rambut gugur dan kepala botak sangat sukakan Zinc Complex Shaklee.

.

Macam mana pula kalau anda tiada langsung tanda-tanda di atas?

Cuba tanya diri anda lagi, adakah anda berada di dalam mana-mana golongan di bawah?

.

Siapa Perlukan Zink?

  • selalu berdiet, pengamal vegetarian*
  • mahukan lebih tenaga dan stamina
  • pasangan yang cuba mendapat zuriat
  • sesiapa sahaja yang mahu minda cergas
  • rambut dan kuku rapuh

.

*Pengamal vegetarian dan mereka yang selalu berdiet, kebanyakannya mengambil kurang makanan yang kaya dengan zink. Bukan itu sahaja, phytate daripada sayuran pula menghalang penyerapan zink.

.

Dulu Zinc Complex Shaklee, Kini Zinc Plus

.

zinc complex shaklee

Kembali dengan formula baru, Zinc Complex dirumuskan dengan zinc gluconate dengan kadar penyerapan yang tinggi, kira-kira 70% penyerapan).

Satu tablet membekalkan 100% nilai harian (15mg) yang diperlukan untuk zink.

Zinc Plus adalah 100% berasaskan tumbuhan yang diekstrak dari fermentasi glukosa dari jagung. Ini menjadikannya kurang rasa logam, pahit dan pedar.

zinc complex shaklee

Formula baru ini juga diformulasi tanpa alfalfa (yang tidak sesuai diambil oleh pesakit autoimun).

Zinc Plus sesuai untuk semua orang dewasa.

Setiap botol Zinc Plus mengandungi 120 tablet, untuk kegunaan selama 4 bulan.

.

 

Penyakit Mudah Lupa, Apa Puncanya

Penyakit Mudah Lupa, Apa Puncanya

penyakit mudah lupa

Penyakit mudah lupa di kala usia masih muda bukan lagi sesuatu yang asing pada zaman moden ini. Kalau dahulu, kebiasaannya yang kita dengar ialah, “Ala, orang tua macam tu la cepat lupa.”

Begitu juga dengan kes angin ahmar atau strok yang pada suatu masa dahulu dikaitkan dengan usia tua. Tetapi kini mangsa strok adalah tidak mengira usia.

Sebenarnya, otak kita ialah organ yang sentiasa memerlukan darah yang cukup kerana fungsinya yang penting sebagai pusat kawalan seluruh badan.

Bayangkan apa yang akan terjadi sekiranya seekor haiwan tidak mendapat makanan dan minuman untuk beberapa hari?

Sudah pastilah lama-kelamaan akan menyebabkan ia mati.

Sedangkan kita yang berpuasa beberapa belas jam sehari pun, di penghujung waktu sebelum berbuka sudah keletihan sekali.

Sebagaimana perumpamaan ini, begitu jugalah otak kita, yang mana darah merupakan ‘makanan’ utamanya.

Kekurangan darah yang sampai ke mana-mana bahagian otak akan menyebabkan tisu otak di bahagian itu ‘mati’ perlahan-lahan. Dan akhirnya tentulah perhubungan di antara tisu lain dengan tisu otak yang telah mati itu terputus!

Baginilah secara ringkasnya alkisah kejadiannya angin ahmar (strok jenis ischemic – tidak cukup darah yang sampai ke mana-mana bahagian otak).

Tahukah anda, dari segi perubatan, strok boleh dikategorikan kepada 2 jenis.

Hemorrhagic stroke terjadi kerana pendarahan. Contohnya tekanan darah terlalu tinggi menyebabkan salur darah di otak pecah dan berlakunya pengumpulan darah di dalam otak. Ini menghasilkan tekanan berterusan ke atas sel-sel otak lalu sel-sel ini akan ‘mati’.

Ischemic stroke pula terjadi kerana kekurangan darah ke mana-mana bahagian otak menyebabkan sel-sel otak di situ ‘mati’ (seperti yang telah disebutkan).

.

penyakit mudah lupa

Pertumbuhan otak kebanyakannya selesai semasa kita berusia 5-6 tahun. Jadi, pastikan anda membekalkan anak-anak dengan ‘makanan’ yang diperlukan otak terutamanya asid lemak omega-3.

.

ELAKKAN PENYAKIT MUDAH LUPA DENGAN 5 TIPS INI

.

Dalam kita tidak sedar, sebenarnya mudah sekali untuk kita mengelakkan penyakit mudah lupa ini.

Caranya ialah dengan berusaha setiap hari untuk meningkatkan pengaliran darah ke otak sahaja. Otak yang mendapat darah yang cukup setiap hari, maka akan berjalan lancarlah kerja-kerjanya bukan?

Dengan meningkatkan pengaliran darah ke otak, anda sebenarnya telah mengurangkan risiko penyakit-penyakit serius seperti strok. Malah, akan membantu memperbaiki fungsi-fungsi otak seperti memori dan konsentrasi!

.

1# Senaman Aerobik

Jens senaman aerobik ialah senaman yang memperbaiki kesihatan salur darah. Salur darah yang sihat akan melancarkan pengaliran darah.

Apabila bersenam aerobik, lebih banyak ‘lebuhraya’ akan terbina. Oksigen akan disebarkan ke seluruh badan. Sel-sel otak akan diaktifkan dan perhubungan di antara tisu-tisu menjadi lebih baik.

Sebab itulah ianya senaman yang paling berkesan untuk meningkatkan pengaliran darah ke otak!

Apakah contoh-contoh senaman aerobik yang mudah untuk anda lakukan?

Berjalan selama 30 minit setiap hari.

Berjoging selama 15 minit setiap hari

Pergilah ke kelas menari setiap hari.

Anda juga boleh menaiki basikal selama 15 minit setiap hari.

Atau anda juga boleh memilih mana-mana senaman arobik yang boleh dilakukan di rumah.

.

penyakit mudah lupa

.

2# Nutrisi Yang Baik Untuk Otak

Adalah sesuatu yang penting untuk memastikan darah yang sampai ke otak adalah kaya dengan nutrisi yang diperlukan.

Kira-kira 20% darah akan dipam ke otak bagi setiap denyutan jantung.

Ya. Kita tidak tahu berapa banyak nutrisi apa yang terkandung dalam darah kita. Tapi kita boleh menentukan jenis makanan yang kita makan.

Pilihlah makanan tinggi nutrisi penting untuk otak.

Setiap hari, cuba untuk pastikan anda mengambil jenis makanan ini:

  • karbohidrat kompleks seperti beras perang, oat dan barli
  • asid lemak omega-3 seperti salmon, avokado, minyak zaitun dan kekacang
  • antioksidan seperti strawberi, buah-buahan sitrus, tomato dan brokoli
  • protein seperti daging, ikan dan telur

.

Percayakah anda, hampir 60% daripada otak kita terbina daripada LEMAK?!

Lemak yang diperlukan otak dinamakan asid lemak ‘perlu’ (essential fatty acids) yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Kita perlukan diet yang kaya dengan asid lemak omega-3 sebagai ‘makanan’ kepada otak setiap hari.

.

ibu kelar anak

Antara sumber omega-3 ialah ikan laut dalam, telur, minyak zaitun, dan kekacang. Anda perlukan suplemen omega-3 sekiranya tidak mandapat secukupnya dari pemakanan.

.

3# Katakan ‘Selamat Tinggal’ Kepada Gaya Hidup Tidak Sihat

Merokok. Nikotin di dalam rokok yang masuk ke dalam darah akan mengaktifkan kelenjar adrenal. Lalu adrenaline dihasilkan secara berlebihan.

Stress yang tidak dikawal dengan baik juga melalui mekanisma yang sama, akan turut mengaktifkan kelenjar adrenal dan menghasilkan adrenaline berlebihan.

Adrenaline kemudiannya akan merangsang sistem saraf pusat, mengakibatkan nadi menjadi lebih laju dan tekanan berlebihan. Badan yang berada dalam keadaan yang bahaya ini adalah seperti ‘time bomb’, di mana paras gula adalah rendah sementara otak pula berada dalam keadaan mengujakan.

Obesiti dan berat badan berlebihan juga memberi kesan yang besar terhadap kesihatan otak. Kita semua juga sedia maklum bahawa ianya merupakan salah satu yang meningkatkan risiko strok!

Penjelasannya mudah sahaja.

Lemak yang terkumpul di dalam salur darah menyebabkan diameter salur darah menjadi lebih kecil. Jadi, akan kuranglah darah yang akan sampai ke otak.

.

penyakit mudah lupa

Stress bukan sahaja tidak baik untuk kesihatan otak, tetapi adalah ‘musuh’ kepada kesihatan secara menyeluruh.

.

4# Latihan Untuk Otak

Antara lain, untuk meningkatkan darah ke otak, anda boleh juga lakukan ‘latihan’ untuk otak setiap hari.

Adalah penting untuk melatih keupayaan otak seperti fungsi kognitif, kebolehan mengingat, motivasi diri dan lain-lain.

Dengan melatih otak setiap hari, secara langsung akan membantu otak membina ‘jambatan-jambatan’ baru yang menghubungkan sel-sel neuron di otak.

Lebih banyak sel-sel otak yang berhubung akan meningkatkan tisu-tisu dala otak. Dengan ini dapatlah anda melambatkan penuaan otak anda.

Apa pula contoh-contoh latihan untuk otak yang anda boleh buat?

Senang sahaja. Pilih sahaja apa-apa yang membuatkan anda belajar sesuatu yang BARU setiap hari.

Membaca, menyertai kursus, mencari maklumat bermakna dari internet, menari rentak baru, mencuba resepi masakan baru dan sebagainya.

.

5# Berfikiran Positif

Wah, rupa-rupanya kalau anda selalu berfikiran negatif, kerap stres dan kemurungan – ini boleh mengganggu komposisi neurokimia di dalam otak anda!

Cuba anda lihat kembali isi dalam point ketiga tadi.

Di mana kelenjar adrenal diaktifkan dan adrenaline dihasilkan secara berlebihan. Yang kemudiannya akan menjadikan pengaliran darah ke otak dan sisten saraf tidak stabil.

Keadaan yang membahayakan ini, jika berterusan akan mengakibatkan sesuatu yang lebih serius!

Untuk memulihkannya, adalah lebih baik untuk berfikir positif daripada mengambil pil-pil penenang.

Ini kerana, otak kita ialah organ yang powerful sebenarnya. Pemikiran yang positif boleh mempengaruhi kesihatan otak LEBIH daripada apa yang kita fikirkan.

Jadi, apa kata mulai hari ini anda praktikkan perkara-perkara seperti memilih untuk bergurau senda daripada terlalu serius, melakukan yoga, meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan, dan sebagainya

penyakit mudah lupa

Kes Ibu Kelar Anak : Suami Tak Sangka…

Kes Ibu Kelar Anak : Suami Tak Sangka…

ibu kelar anak

Gambar dari berita ibu kelar anak 19 bulan di Kuantan.

4 hari lalu, kita dikejutkan dengan berita ibu kelar anak di Kuantan. Berdasarkan berita yang disiarkan di dalam Berita Harian ini, dipercayai suspek mengalami halusinasi sebelum mengelar anak lelakinya yang baru berusia 19 bulan itu. Yang menghairankan, suspek tiada sejarah atau rekod gangguan mental. (more…)

Kesan Gajet Kepada Anak-anak Membimbangkan

Kesan Gajet Kepada Anak-anak Membimbangkan

Kepada ibu bapa yang terus menerus memberikan gajet kepada anak-anak, anda sebenarnya meletakkan amanah anda ini di dalam situasi yang membimbangkan!

Pendedahan anak-anak kecil kepada dunia gajet sememangnya tidak akan pernah membosankan anak-anak. Malah boleh membuatkan anak-anak ‘dengar kata dan duduk diam-diam’ di kala ibu bapa keletihan pulang dari kerja atau sedang membuat kerja.

Sedarkah anda, tindakan anda ini bukan sahaja akan memudaratkan kesihatan fizikal anak-anak, tetapi juga kesan gajet boleh mempengaruhi kesihatan mental mereka?

.

kesan gajet

“Telefon pintar memang pintar. Tetapi, pintarkah anda?” petikan dari iklan smart phone di televisyen.

.

Pada 18 Jun 2018, World Health Organization (WHO) secara rasminya telah memasukkan ‘Video Game Addiction‘ ke dalam senarai International Classification of Diseases (ICD) (Sumber dari laman web rasmi WHO).

ICD merupakan asas untuk mengenalpasti trend dan statistik kesihatan dari seluruh dunia, mengandungi lebih 55 000 kod unik bagi kecederaan, penyakit dan penyebab kematian. Dengan ICD lah, profesional kesihatan boleh berinteraksi, berkongsi maklumat kesihatan dengan seluruh dunia.

.

kesan gajet

Kini ‘Gaming Disorder‘ termasuk dalam senarai ICD, menunjukkan kesan gajet adalah masalah yang serius di seluruh dunia. (Sumber asal)

.

Untuk mendiagnos masalah Ketagihan Permainan Video ini memerlukan 3 kriteria ini:

  1. permainan video menjadi masalah apabila tiada kawalan ke atas kekerapan dan tempoh masa bermain
  2. video tidak berminat dengan perkara-perkara lain termasuk aktiviti harian selain bermain permainan video
  3. mengakibatkan kesan negatif seperti tidak menyiapkan kerja sekolah, tidak meluangkan masa dengan keluarga dan rakan-rakan, gangguan tidur dan sebagainya

.

Kesan Gajet Ke Atas Kesihatan Fizikal dan Mental

.

Computer Vision Syndrome”

.

Tindakan mengerdipkan mata (blinking) merupakan mekanisma semulajadi untuk membersih dan melembapkan mata.

Secara puratanya, kita akan mengerdipkan mata sebanyak 15 kali dalam seminit.

Apabila terlalu lama terdedah dengan gajet, disebabkan terlalu ‘ralit’ dan tidak mahu terlepas contohnya menonton kartun, anak-anak akan mengerdipkan mata pada kadar yang kurang daripada yang sepatutnya.

Berdasarkan kajian, mereka yang terdedah kepada gajet mengerdipkan mata kurang dari 5 kali dalam seminit.

Kurang blinking mengakibatkan mata menjadi kering dan iritasi mudah berlaku. Mulalah mata jadi merah, pedih dan anak-anak akan menggosok-gosok mata mereka yang akan terus merosakkan mata mereka lagi.

Selain itu. mata kita akan bekerja lebih keras apabila melihat gajet di tempat yang terlalu gelap atau terlalu terang. Ini kerana mata perlu adjust (samada constrict atau dilate anak mata) apabila pandangan berubah dari keadaan yang terlalu terang kepada gelap dan sebaliknya.

Jadi, mata menjadi cepat letih jika menghadap gajet untuk jangka masa yang panjang di tempat yang gelap (contoh : orang lain tidur tutup lampu, kita tengok gajet dalam selimut) atau terlalu terang (contoh : di luar rumah ketika cahaya matahari terik).

.

kesan gajet

Antara Kesan Gajet : Masalah kerosakan mata yang disebabkan oleh gajet kini dikenalpasti sebagai “Computer Vision Syndrome” di kalangan profesional kesihatan.

.

Lampu Biru

.

Kebanyakan gajet pada zaman ini menggunakan skrin LED berbanding LCD kerana 2 faktor ini:

  • menghasilkan gambar yang lebih jelas
  • menggunakan kuasa yang kurang berbanding skrin LCD

.

Walau bagaimanapun, skrin LED menghasilkan lebih cahaya biru berbanding LCD.

Oleh kerana ini, para optometrist percaya yang ianya boleh menyebabkan kecederaan kepada retina (lapisan dalam mata yang menerima imej dan menghantar ke otak untuk diproses), meningkatkan risiko masalah macular degeneration dan katarak di kemudian hari.

Dan, cahaya biru ini juga berupaya mengganggu kitar biologi manusia dan mengganggu waktu tidur. Sebab itulah anak-anak yang diberi gajet sebelum waktu tidur lebih sukar melelapkan mata dan lebih memilih untuk terus menghadap gajet daripada tidur.

.

Kesan ke Atas Tingkah Laku dan Fokus

.

kesan gajet

Reset Your Child’s Brain. A Four-Week Plan To End Meltdowns, Raise Grades, and Boost Social Skills by Reversing the Effects of Electronic Screen-Time“, hasll tulisan Victoria Dunckley, MD, seorang pakar psikologi kanak-kanak.

.

Di dalam buku di atas, Victoria Dunckley, MD, menyatakan, pendedahan kepada gajet yang berlebihan mengakibatkan fungsi otak terganggu. Ini boleh mengganggu pertumbuhan kanak-kanak!

Dikatakan, screen-time bertindak sebagai perangsang psikologi (psychostimulant) yang sama seperti kafein, amphetamine dan kokain. Kesemua ini menghasilkan rangsangan berlebihan terhadap sistem saraf menyebabkan kesan-kesan yang tidak baik selain ketagihan (Baca entri 7 Cara Atasi Stress Secara Sihat):

  • gangguan tidur
  • perubahan mood
  • masalah fokus dan konsentrasi
  • fungsi intelektual terbatas

.

Di dalam kajian baru-baru ini, membandingkan aktiviti dalam otak kanak-kanak yang membaca dan menghadap gajet (televisyen, komputer, telefon).

Para pengkaji menggunakan MRI untuk mengesan corak perhubungan yang ada di dalam otak mereka. Didapati bahawa perhubungan dalam otak kanak-kanak yang membaca meningkat. Manakala di dalam otak kanak-kanak yang menghadap gajet, perhubungan dalam otak berkurang dengan bertambahnya masa menghadap gajet itu.

Kesimpulan dari kajian ini ialah menggalakkan kanak-kanak membaca untuk menyokong kesihatan dan fungsi otak, di samping mengehadkan pendedahan kepada gajet.

.

kesan gajet

Kanak-kanak gajet kurang berinteraksi dengan orang lain, menyebabkan mereka tidak pandai meluahkan emosi, menguruskan kemarahan dan lebih agresif. Adakah ini yang anda mahukan untuk anak-anak anda?

.

Jadi, Apa Tindakan Anda Sebagai Ibu Bapa dan Penjaga Kanak-kanak?

.

Kerana anak-anak ialah pelapis harapan bangsa dan negara, kesihatan fizikal dan mental mereka sedari kecil amatlah penting.

Zaman kanak-kanak tidak boleh dipatah balik. Jangan menyesal di kemudian hari ya ibu bapa sekalian (pesan untuk diri sendiri juga ni).

Antara tindakan yang boleh anda lakukan ialah seperti berikut:

  • mengehadkan screen-time – disarankan kurang dari sejam sehari bagi anak kecil, dan kurang dari 2 jam sehari bagi kanak-kanak sekolah. Gajet bukan smart phone dan tablet sahaja ya, tetapi juga televisyen dan komputer.
  • menggalakkan anak-anak bermain di luar seperti berlari di padang, bermain di playground di mana mereka lebih aktif dan berinteraksi dengan kanak-kanak lain
  • elakkan memberi gajet kepada kanak-kanak jika anda seorang babysitter, sebaliknya cuba alihkan perhatian kanak-kanak dengan permainan lain (masak-masak, robot dan lain-lain)
  • pastikan kanak-kanak dapat tidur yang cukup
  • pantau jarak mata anak-anak dengan gajet (jika diberikan kepada anak-anak) sebaik-baiknya lebih dari 20 inci dari gajet
  • mengelak menggunakan gajet di tempat gelap atau terlalu terang

.

Berhati-hati jika anda cuba untuk mengehadkan penggunaan gajet tetapi anak anda bertindak agresif!

Bawalah segera mereka berjumpa yang lebih pakar – doktor kanak-kanak. kaunselor sekolah atau pakar psikologi kanak-kanak – untuk tindakan selanjutnya. Better late than never kan?

.

kesan gajet

Bahagia melihat kanak-kanak bahagia dengan senyuman dan sihat bermain. 🙂

.

Sumber:

Vitamin Shaklee Untuk Tambah Tenaga

Vitamin Shaklee Untuk Tambah Tenaga

Vitamin Shaklee Untuk Tambah Tenaga | Anda kerap letih lesu walaupun siang masih panjang? Atau kerap mengantuk di siang hari walaupun sebelah malam sebelumnya tidur cukup sahaja?

Lepas tu mulalah bergantung kepada minuman berkafein untuk kekal ‘alert’ dan fokus kan? Hei korang, kafein tu ada kesan sampingan juga ya.

Nak cuba produk tambah tenaga, risaukan takut-takut ada tambahan steroid yang boleh memudaratkan pula kan? Mana la nak cari vitamin untuk tambah tenaga secara semuajadi ya?

(more…)