Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Berjaya Berpuasa

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Berjaya Berpuasa

by | May 15, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Wanita, Set Mengandung | 0 comments

tips puasa untuk ibu hamil

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil | Cuma beberapa hari saja lagi kita akan diketemukan dengan bulan Ramadhan lagi. Di bulan yang datangnya cuma sekali setahun ini orang Islam diwajibkan berpuasa selama sebulan.

Kerana bulan Ramadhan ialah bulan yang dijanjikan peluang yang besar untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan, ianya sangat dinanti-nantikan setiap tahun.

tips puasa untuk ibu hamil

Rasulullah SAW memberi berita gembira kepada para sahabatnya dengan bersabda, “Telah datang kepadamu bulan Ramadhan, bulan yang diberkati. Allah SWT mewajibkan kepadamu puasa didalamnya; pada bulan ini pintu-pintu syurga dibuka, pintu-pintu neraka ditutup dan para syaitan diikat. Juga terdapat pada bulan ini malam yang lebih baik daripada seribu bulan. Barangsiapa tidak memperoleh kebaikannya, maka dia tidak memperoleh apa-apa’.” (HR. Ahmad dan An-Nasa’i).

Info lanjut tentang puasa.

Bagi kebanyakan orang yang sihat dan tidak menghidap penyakit-penyakit kronik, berpuasa bukanlah merupakan masalah yang besar bagi mereka. Tetapi bagi sesetengah kumpulan orang, berpuasa ialah satu cabaran yang besar, contohnya ibu hamil.

Alhamdulillah. Sebagai seorang yang pernah berjaya berpuasa penuh ketika hamil sebanyak 2 kali, Ain ingin kongsikan beberapa tips yang membantu Ain berpuasa penuh di bulan Ramadhan.

.

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil

.

1# Mindset

Otak kita merupakan organ yang sangat powerful. Fikirkan benda-benda yang positif sahaja, maka hanya yang positif sahaja yang akan datang kepada kita.

Fikirkan yang ibu hamil juga BOLEH berpuasa penuh. Mengandung sebenarnya bukanlah ‘alasan’ untuk tidak berpuasa (kecuali atas nasihat doktor atau boleh memudaratkan ibu dan/atau bayi di dalam kandungan).

Kita kan orang Malaysia?

Malaysia boleh! 🙂

.

2# Jangan Sesekali Skip Sahur

Sepanjang bulan Ramadhan, semasa sahur sahajalah waktu untuk kita ‘isi minyak’ sebelum memulakan perjalanan untuk hari itu.

Tangki minyak yang penuh, perjalanan kita lebih terjamin rasanya. Berbanding tangki yang sedikit minyak atau hampir habis, buatnya ada traffic jam tak ke naya? Hihihi…

Meninggalkan sahur secara sengaja seolah-olah ‘sendiri cari pasal’ kerana sudah tahu diri berbadan dua, seharusnya kita lebih mementingkan waktu sahur.

.

3# Bersahur Dengan Makanan Tinggi Protein

Bila dah bangun bersahur pula, pilihlah jenis makanan yang berkhasiat dan mengandungi kesemua empat kumpulan makanan – karbohidrat, protein, serat, buah – untuk nutrisi ibu hamil dan bayi sepanjang hari.

Selain memberi tenaga kepada ibu, pemakanan seimbang sebegini juga penting untuk kesihatan ibu dan pertumbuhan bayi yang baik.

Pastikan menu sahur anda mempunyai makanan berprotein tinggi. Makanan berprotein tinggi lebih ‘tahan lama’ di dalam perut, memberi rasa kenyang yang lebih lama dan membekalkan tenaga yang lebih berpanjangan untuk ibu hamil.

.

tips puasa untuk ibu hamil

ESP ialah suplemen lengkap protein, membekalkan 14 gram protein setiap hidangan. Indeks glisemiknya yang cuma serendah 39 memastikan ibu hamil kenyang dan bertenaga lebih lama.

.

4# Air Kosong Yang Cukup

Bukan makanan sahaja yang penting semasa bersahur. Pengambilan air kosong yang cukup juga penting untuk memastikan ibu hamil kekal dihidrat sepanjang hari.

Seperti semasa bukan bulan Ramadhan, kita disarankan mengambil kira-kira 2 liter air kosong setiap hari. Ini bersamaan dengan 8 gelas air sehari.

Di bulan Ramadhan, dicadangkan ibu hamil untuk mengambil 3-4 gelas air semasa bersahur. Manakala selebihnya selepas berbuka puasa dan sebelum tidur.

.

5# Elakkan Makanan & Minuman Ini Semasa Bersahur!

Selain memastikan ibu hamil mendapat nutrisi seimbang semasa bersahur, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dielakkan:

  • tinggi kandungan gula – kerana akan menyebabkan cepat letih
  • makanan terlalu masin (banyak garam) – kerana menyebabkan hidrasi badan
  • minuman berkafein – kerana menyebabkan kencing lebih banyak dan badan terhidrasi

.

tips puasa untuk ibu hamil

Minuman berkafein menyebabkan kencing lebih banyak, jadi badan lebih banyak kehilangan air. Adalah disarankan untuk tidak mengambil minuman berkafein semasa bersahur.

.

6# Berbuka Puasa

Untuk saat berbuka puasa pula, seperti yang disarankan dalam Islam, berbuka puasalah dengan makanan yang manis dalam jumlah yang berpada-pada. Contohnya berbuka dengan 3 biji kurma untuk memberi tenaga segera kepada badan.

Disusuli pula dengan air kosong untuk menghidrat semula badan yang telah seharian tidak mendapat air.

Kemudiannya, barulah mengambil makanan berat yang seimbang dengan semua 4 kumpulan makanan tadi.

.

7# Suplemen Hamil

Tips puasa untuk ibu hamil yang terakhir ialah pengambilan supemen.

Disebabkan sepanjang hari ibu hamil tidak akan makan dan minum apa-apa, pengambilan suplemen yang baik sangat menyokong kesihatan ibu hamil dan bayi.

  • protein : membantu memberi tenaga dan rasa kenyang lebih lama
  • multivitamin : melengkapkan nutrisi harian ibu hamil
  • vitamin C : antioksidan dan immune booster (kalau ibu hamil sakit, memang tak laratlah nak berpuasa kan?)
  • B complex :energy booster (menukarkan makanan kepada tenaga)
  • kalsium : membantu tidur ibu hamil lebih lena dan berkualiti, merehatkan otot dengan baik semasa tidur, mengatasi sakit belakang dan kejang otot

.

Ok. Itu saja tips yang Ain nak share untuk ibu hamil berpuasa.

Selamat menyambut Ramadhan yang mulia dan selamat berpuasa. 🙂

tips puasa untuk ibu hamil

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil : Klik gambar ini untuk konsultasi dan order Set Hamil yang sangat menyokong ibu hamil untuk berpuasa.

B Complex Penting Sebagai Vitamin Awal Kehamilan

B Complex Penting Sebagai Vitamin Awal Kehamilan

by | May 14, 2018 | B Complex, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu | 0 comments

B Complex, seperti namanya “complex” merupakan gabungan 8 vitamin B di dalam satu tablet. Menyediakan pelbagai manfaat kesihatan lebih-lebih lagi buat ibu mengandung di awal kehamilan.

Berikut merupakan fungsi setiap vitamin B untuk ibu mengandung dan bayi di dalam kandungan :

  • Thiamine, B1 : menyokong perkembangan otak bayi yang sihat. Otak ialah pusat kawalan seluruh badan. Jadi, otak yang sihat pastinya dapat memberi ‘arahan’ yang betul ke seluruh badan.
  • Riboflavin, B2 : baik untuk kesihatan mata dan menjadikan kulit lebih glowing. Oh, dari vitamin B2 rupanya fungsi untuk kecantikan kulit ini.
  • Niacin, B5 : mengatasi masalah alahan semasa mengandung, melegakan loya, mengawal ketidakhadaman.
  • Panthothenic acid, B6 : membantu perkembangan sistem saraf dan otak bayi.
  • Biotin, B7 : semasa mengandung kebiasaannya para biotin menurun. Vitamin B7 yang mahal harganya ini penting untuk kesihatan rambut dan kuku, serta untuk pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
  • Asid folik, B9 : mengurangkan risiko kecacatan bayi seperti spina bifida. Sebaiknya diambil 3 bulan sebelum persenyawaan ovum dan sperma lagi (iaitu bagi pasangan yang sedang berikhtiar untuk zuriat)
  • Cobalamin, B12 : mengekalkan dan menyokong perkembangan ibu dan sistem saraf bayi.

.

vitamin awal kehamilan

Kekurangan asid folik semasa awal kehamilan merisikokan pembentukan neural tube defect (kecacatan tiub neural) pada bayi.

.

Kenapa B Complex Shaklee?

Dalam B Complex Shaklee, dilengkapi dengan kesemua 8 vitamin B ini, termasuk 100% biotin yang mahal (kebanyakan pengeluar tidak atau memasukkan kurang biotin di dalam suplemen B Complex).

Asid folik, sejenis vitamin B kritikal adalah tidak mudah untuk diserap. Untuk itu, Shaklee telah menghasilkan Sistem Penyaluran Bioaktif Berpaten (Patented Bioactive Delivery System) untuk mengoptimumkan penyerapan asid folik ke dalam darah. Eksklusif dari Shaklee sahaja ya sebab sudah dipatenkan.

vitamin awal kehamilan

Perbandingan antara kandungan vitamin B dalam B Complex Shaklee dengan jenama-jenama lain.

.

Apa Itu NEML?

“World Health Organization defined essential medicines as medicines that satisfy the health care needs of the population, hence it should be available at all times in adequate amounts, in the appropriate dosage forms, with assured quality, and at a price the individual and the community can afford.”

NEML ialah singkatan bagi National Essential Medicine List yang bermaksud,ubat yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan. Oleh sebab itu, harus dipastikan sentiasa ada dalam jumlah yang cukup, dengan kualiti yang memuaskan dan pada harga yang berpatutan dan mampu milik.

Kerana B Complex termasuk di dalam NEML, B Complex ialah satu-satunya suplemen Shaklee yang tak dikenakan GST. 🙂

Sebotol B Complex dengan harga retail RM58.75 mengandungi 120 tablet. Dengan pengambilan 2 biji setiap hari seperti yang disarankan, sebotol ini boleh tahan sehingga 2 bulan.

Info lanjut tentang Set Mengandung Shaklee.

Klik gambar ini untuk konsultasi dan order suplemen Shaklee.

Ibu Hamil, Bayi dan Omega 3

Ibu Hamil, Bayi dan Omega 3

by | Apr 17, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Omega Guard | 0 comments

Tahukah anda, omega 3 ialah sejenis lemak ‘baik’ yang diperlukan tubuh untuk pelbagai fungsi penting? Malangnya ia tidak dapat dihasilkan oleh badan dan perlu diperoleh daripada pemakanan atau suplemen harian.

Jadi, boleh dikatakan setiap dari kita memerlukan omega 3 setiap hari, termasuk ibu hamil.

.

FUNGSI-FUNGSI OMEGA 3

.

Kajian mendapati, asid lemak omega 3 jenis EPA (eicosapentanoic acid) dan DHA (docoxahexanoic acid) secara semulajadinya dijumpai bersama walaupun secara uniknya keduanya memiliki fungsi yang berbeza.

EPA menyokong sistem imun badan, kesihatan jantung dan mengawal keradangan. Manakala DHA berfungsi menyokong kesihatan otak, kesihatan mata dan sistem saraf, yang mana ianya sangat penting untuk ibu hamil dan menyusu.

Secara amnya, pengambilan omega 3 yang cukup sangat penting untuk mengekalkan penghasilan seimbang prostaglandin. Prostaglandin ialah bahan dalam badan yang menyerupai hormon yang banyak memainkan peranan penting dalam fungsi fisiologi seperti:

  • tekanan darah
  • sistem pembekuan darah
  • transmisi saraf
  • respon keradangan dan alahan
  • untuk fungsi buah pinggang dan sistem pencernaan
  • penghasilan hormon-hormon lain

.

omega untuk ibu hamil

Bagaimana pula manfaat omega untuk ibu hamil?

.

KEBAIKAN OMEGA 3 UNTUK IBU HAMIL DAN BAYI

.

Manfaat Omega 3 Untuk Bayi Dalam Kandungan

.
Daripada kajian mendapati, penambahan diet kaya omega 3 semasa hamil mempunyai impak positif terhadap perkembangan mata dan pemikiran bayi di dalam kandungan.
Ada beberapa kajian juga menyimpulkan, pengambilan omega 3 pada dos yang tinggi mengurangkan risiko alahan terhadap bayi.
.

Apa Pula Manfaat Omega 3 Untuk Ibu Hamil?

.
Ibu hamil yang mendapat omega 3 yang cukup sepanjang kehamilan, berdasarkan kajian, dapat mencegah daripada kelahiran pramatang, mengalami preeklampsia (risiko sawan) dan bayi kekurangan berat badan (low birth weight).
Dan berdasarkan kajian juga, ibu hamil ini juga kurang berisiko mengalami postpartum depression (kemurungan/’meroyan’).
Sekiranya ibu hamil tidak mendapat omega 3 yang cukup semasa kehamilan, simpanan omega 3 dalam badan ibu akan semakin berkurangan kerana bayi menggunakan simpanan yang ada ini untuk perkembangannya.
Selepas bersalin pula, omega 3 juga akan digunakan untuk menghasilkan susu ibu, menyebabkan ibu hamil tadi terus kekurangan omega 3.
Oleh sebab inilah, semakin banyak kali seorang ibu hamil, semakin berisiko ibu itu mengalami masalah ‘meroyan’ tadi, sekiranya tidak mendapat omega 3 yang cukup.
.
.

SUMBER-SUMBER MAKANAN KAYA OMEGA 3

.

omega untuk ibu hamil

Antara sumber makanan yang kaya dengan omega 3.

.
Sumber terbaik omega 3 ialah daripada cold water fish, seperti ikan tuna, salmon, makerel, hering dan ikan bilis.
Tetapi, yang merisaukan bagi ibu hamil ialah, sumber-sumber ini juga boleh mengandungi bahan bertoksik yang berbahaya seperti merkuri dan logam berat.
Sebab itulah, wujudnya pelbagai jenama suplemen omega 3 yang menawarkan asid lemak omega 3 yang tulen untuk membantu ibu hamil mendapatkan omega 3 yang cukup sepanjang kehamilan.
.

TIPS PILIH SUPLEMEN OMEGA 3

.
American Pregnancy Association menyatakan, tiga tips utama untuk ibu hamil memilih suplemen omega 3 adalah seperti berikut:
.

1) Kaji Cara Omega 3 Itu Diproses

Nak ‘memisahkan’ omega 3 dari bahan-bahan berbahaya, penting sangat ikut langkah yang betul. Buat apa kita nak ambil bahan membahayakan. Jadi, ambil tahu juga bagaimana sesuatu sumber itu diproses.

.

Omega Guard Shaklee ialah suplemen minyak ikan omega 3 ultra-tulen bergred farmaseutikal yang diiktiraf oleh Friends of The Sea (FoS), satu badan NGO yang misinya adalah untuk mengekalkan habitat marin.

2) Ada Bau Ikan Tak?

Bau ikan yang kurang menyenangkan, sepatutnya hanya terjadi bila minyak dalam omega 3 itu telah musnah. Suplemen omega 3 yang berkualiti tinggi, tidak sepatutnya mempunyai bau ikan yang kurang menyenangkan.

.

3) Ada Rasa Ikan Tak?

Minyak ikan omega 3 yang paling berkuaiti tinggi tidak mempunyai rasa ikan yang kurang menyenangkan. Disebabkan ini, ada juga pengeluar suplemen omega 3 yang mencampurkan perasa tiruan yang kuat untuk menyembunyikan rasa ikan itu. Jadi, buatlah pilihan yang bijak.
.
.
Ibu hamil sihat, bayi dalam kandungan hebat.
.

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut Set Hamil untuk kesihatan ibu dan bayi

Tanda-tanda Mengandung Yang Mungkin dan Konfem

Tanda-tanda Mengandung Yang Mungkin dan Konfem

by | Feb 3, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Wanita, Set Mengandung | 0 comments

tanda-tanda mengandung

Tanda-tanda mengandung ni ada banyak. Kalau ikut orang tua-tua, bila seorang pompuan tu nampak ‘lain macam’ je, akan dikatakan dah mengandung dan disuruh check doktor.

Terutamanya kalau dah kahwin dan memang sedang ikhtiar nak anak, lagi excited nak check!

Jadi, hari ni Ain nak share sedikit ilmu tentang tanda-tanda mengandung yang biasa ada pada seseorang perempuan.

.

9 Tanda-tanda MUNGKIN Anda Mengandung

.

Pening dan rasa macam nak pitam

Sebelum ni tak pernah-pernah anda rasa ‘gelap mata’.

Tiba-tiba semenjak dua menjak ni dok menjadi-jadi plak pening yang kuat.

Ibu mengandung kebiasaannya mengalami pening kerana semasa mengandung, salur darah lebih dalam keadaan rehat.

Ditambah pula dengan tekanan darah yang turun atau paras gula yang rendah, akan lebih pening lagi anda.

.

Loya dan muntah

Ni macam dalam cerita-cerita Melayu.

Ada ja scene perempuan muntah, mak mertua yang dah lama nak cucu pun terus terjah dan kata ‘dah mengandung ni’.

Haha.

Kebiasaannya disebut ‘morning sickness’ atau dalam bahasa kita alahan mengandung.

Walaupun namanya ‘morning’ tapi muntah-muntah ni boleh berlaku bila-bila masa sepanjang hari.

.

Payudara sakit dan bengkak

Ini kerana perubahan hormon semasa mengandung. Dan boleh terjadi kira-kira 1 hingga 2 minggu selepas persenyawaan telur lelaki dan telur perempuan (which is kita tak tahu pun bila kan?).

.

Keletihan

Kerana hormon progesteron meningkat, paras gula yang rendah, tekanan darah menurun dan meningkatnya penghasilan darah untuk menyokong kehamilan, ibu mengandung kerap mengalami keletihan.

Baru pagi dah menguap.

Yer dak?

tanda-tanda mengandung

.

Pendarahan (‘spotting’)

Selain tanda-tanda mengandung di atas, ada wanita, selepas persenyawaan berlaku, akan mengalami pendarahan ‘spotting’.

Pendarahan ini dipanggl ‘implantation bleeding‘ yang berlaku apabila telur yang telah disenyawakan mula menempel dalam rahim.

Penting untuk membezakan pendarahan ‘fisiologi‘ dengan pendarahan bukan fisiologi (contohnya keguguran atau kandungan luar rahim).

Jadi, dapatkan nasihat dari doktor.

.

Craving macam-macam dan bukan-bukan?

Haha, Ingat lagi masa Ain mengandung.

Pernah craving nak ais krim Paddle Pop yang pelangi tu. Husband cari merata tak jumpa.

Last-last lepas beberapa hari jumpa kat satu kedai tepi jalan kat kampung.

Haha!

Seseorang ibu mengandung biasa sangat alami mengidam ni sebab perubahan hormon dalam badan.

.

Sembelit

Disebabkan kenaikan paras hormon progesteron, usus lebih lambat dikosongkan.

Hormon progesteron dikenali sebagai hormon ‘malas’.

Semua pun nak lambat-lambat.

Hihihi…

.

Mood swing

Ok, yang ni betul sangat. Kejap-kejap happy. Lepas beberapa minit boleh rasa nak mengamuk. Sensitif pun yer ibu mengandung ni. Kan?

Tak lain tak bukan, sebab perubahan hormon la ni hehe…

.

Suhu badan lebih tinggi

Ada je kan ibu mengandung yang kuat berpeluh dan ‘threshold’ panas dia tu rendah?

Maksudnya, orang lain ok lagi dalam suhu tu.

Tapi ibu mengandung ni dah berpeluh-peluh kepanasan.

tanda-tanda mengandung

Macam mana pula dengan urine pregnancy test (UPT)?

.

2 Tanda Yang LEBIH MEMUNGKINKAN Anda Mengandung

.

Haa, lepas dah alami tanda-tanda mengandung seperti di atas tadi (tak semestinya semua), korang check plak dengan 2 benda ni:

.

Haid lambat

Bila sepatutnya next haid?

Kalau yang haid regular, senang lah nak check. Kalau anda jenis haid tak teratur (kejap sebulan, kejap 3 bulan, yada yada yada), anda boleh terus ke next point.

Sekiranya next haid tu adalah beberapa hari yang lepas, anda berkemungkinan mengandung. So, nak buat apa? Check air kencing.

.

Urine pregnancy test (UPT)

Ujian air kencing ni, anda boleh beli kit dari farmasi atau terus je ke mana-mana klinik.

UPT ialah ujian yang mengesan kehadiran hormon human chorionic gonadotropin (hCG) dalam air kencing.

Apabila telur yang disenyawakan menempel dalam rahim, hormon ini mula dihasilkan dan masuk ke dalam darah, dan seterusnya ke air kencing.

Kalau buat ujian darah untuk detect hCG ni, biasanya dah boleh kesan seawal 3-4 hari dari penempelan.

Manakala kalau dengan UPT, boleh kesan seawal 4-5 hari dari penempelan.

So kalau dah 4-5 hari lewat period tu, kalau anda betul-betul mengandung, UPT dah positif biasanya.

Namun, ada beberapa kes yang lambat jugak nak muncul positif tu.

Selagi haid anda masih tak datang-datang, repeat je UPT selepas seminggu atau terus jumpa doktor untuk kepastian dengan scan.

tanda-tanda mengandung

Detik paling menggembirakan pasangan suami isteri. Dari scan dah nampak kantung bayi, bayi dan denyutan jantung! ?

.

Tanda Anda KONFEM Mengandung

.

Ultrasound

Bila buat UPT positif, teruslah ke klinik untuk rancang bila plak nak buat scan untuk konfemkan bayi di dalam rahim.

Bergantung kepada jenis mesin scan di klinik-klinik, ada mesin yang pregnant 5-6 minggu dah bleh nampak kantung dan baby. Ada yang lebih lewat.

So, boleh tanya doktor masing-masing ya bila boleh scan.

Dengan scan, anda akan nampak kantung bayi, bayi di dalam kantung dan jantung bayi berdegup.

Maka, konfemlah anda sedang mengandung! 🙂

Sekian info untuk hari ini.

Buat anda yang dah konfem mengandung, tahniah Ain ucapkan. Jangan lupa jaga diri dan kandungan baik-baik, pergi klinik dan jumpa doktor ikut tarikh followup semua.

Kerana Zuriat Itu Satu Rezeki Tak Ternilai DariNya…

.

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut Set Mengandung Shaklee

Cara Mudah Atasi Kaki Cramp Ketika Mengandung

Cara Mudah Atasi Kaki Cramp Ketika Mengandung

by | Jan 19, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Set Mengandung | 0 comments

kaki cramp ketika mengandung

Tiba-tiba teringat balik pasal kaki cramp ketika mengandung pertama kali dulu.

Aduh, hampir setiap malam masa tidur akan terkejut dan menjerit.

Sakitnya macam mana, hanya Tuhan saja yang tahu.

Kelam kabut encik suami pun terjaga, sapukan minyak panas dan urut-urutkan kaki.

Esok paginya bangun tidur rasa leeeeetih sangat!

Badan lesu yang amat, rasa macam tak cukup rehat.

Dan cycle ni akan berulang dan berulang dan berulang beberapa kali seminggu, almost every night tau.

Masalah kaki cramp ketika mengandung adalah disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • pertambahan berat badan semasa mengandung
  • perubahan perjalanan darah ibu mengandung
  • tekanan dari bayi yang semakin membesar ke atas saraf dan salur darah
  • kekurangan kalsium kerana demand meningkat semasa mengandung (salah satu fungsi kalsium ialah untuk fungsi otot yang baik)

Kini, ibu hamil sudah boleh melambaikan tangan dan katakan ‘bai-bai’ kepada kaki cramp ketika mengandung.

Tidur berkualiti membantu ibu hamil rehat secukupnya. 🙂

“Alia pun sangat-sangat sukakan Ostematrix…Bezanya pregnant yang ketiga ni. Alia tak sembelit lagi. Alia takde berdarah gigi. Aia takde kejang kaki lagi. Kata orang utara ‘tarik mengkarung’ haha. Before ni masa pregnant first dan kedua, husband selalu jadi mangsa kena bangun tengah malam betulkan balik kaki. Haha.” -Puan Aliatun Husna-

 

Ostematrix Shaklee Bantu Legakan Kaki Cramp Ketika Mengandung

 

Dengan mendapat bekalan kalsium harian yang cukup, ibu hamil sudah boleh menikmati hari-hari dan tidur lena tanpa kaki cramp lagi.

Ostematrix Shaklee diperbuat daripada galian dari Laut Mati, jadi sesuai diambil oleh ibu mengandung yang alah dengan susu (lactose intolerance) atau tidak gemarkan rasa susu (Ain lah salah sorang tu hehe).

Jadi, Ostematrix ialah pilihan terbaik dan selamat untuk ibu hamil dapatkan kalsium setiap hari.

Setiap serving 4 kaplet Ostematrix sebelum tidur, lengkap dengan berikut:

  • 1000mg kalsium sebagai bahan binaan untuk tulang dan gigi
  • 400mg magnesium untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang
  • 400IU vitamin D3 untuk merangsang penyerapan kalsium tadi
  • 3mg boron untuk membantu metabolisma tulang
  • 1.6mg zink, 0.2mg mangan dan 0.2mg kuprum untuk mengaktifkan enzim-enzim yang membantu pembinaan tulang

SEMUA ini PERLU untuk penyerapan sempurna kalsium ke dalam tulang.

Dan ini terbukti melalui kajian klinikal yang mana hasilnya adalah seperti graf di bawah:

kaki cramp ketika mengandung

Graf menunjukkan kalsium dari Ostematrix diserap sepenuhnya selepas 12 jam pengambilan. Info dari Laman Web Rasmi Shaklee.

 

Anda cuma perlu melabur RM61.25 sebulan (sebotol Ostematrix dengan 120 tablet) untuk atasi kaki cramp ketika mengandung.

Jadikan mengandung pengalaman manis untuk anda.

“Bai-bai” kaki cramp! 🙂

Sedang tercari-cari info tentang Keperluan Nutrisi Untuk Ibu Menyusu, bolehlah terjah link. 🙂

 

Klik gambar ini untuk order dan konsultasi lanjut Set Mengandung Shaklee.

Set Hamil Shaklee Pilihan Ibu Mengandung

Set Hamil Shaklee Pilihan Ibu Mengandung

by | Dec 13, 2017 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Senarai Produk, Set Mengandung, Testimoni Set Mengandung | 0 comments

Set Hamil Shaklee : Kenapa ramai ibu hamil memilihnya? Mari kita fahami dahulu tentang nutrisi ibu hamil.

Penting untuk kita mengamalkan pemakanan seimbang lebih-lebih lagi bagi seorang ibu hamil, kerana apa yang dimakan, itulah sumber utama nutrisi buat si manja yang dikandungkan.

Ibu hamil memerlukan makanan seimbang untuk menampung peningkatan keperluan nutrisi, menyokong perkembangan janin serta mengekalkan berat badan yang sihat.

.

Nutrisi Utama Yang Diperlukan Ibu Hamil dan Janin

.

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan nutrisi utama berikut untuk menyokong kehamilan yang sihat:

  1. KALSIUM
    • Untuk pembinaan tulang dan gigi yang kuat.
    • Saranan pengambilan sebanyak 1,000mg (14-18 tahun) atau 1,300mg (19-50 tahun) kalsium sehari.
    • Sumber utama : susu, keju, yogurt, sardin, sayur berdaun hijau.
  2. ZAT BESI
    • Membina sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen kepada bayi.
    • Saranan sebanyak 27 mg sehari.
    • Sumber utama : daging merah, ikan, kekacang, jus prune, cereal yang diperkaya zat besi.
  3. IODINE
    • Penting untuk perkembangan otak yang sihat.
    • Saranan pengambilan sebanyak 220mcg sehari).
    • Sumber utama : garam ber-iodin, produk tenusu, daging, telur, makanan laut.
  4. KOLIN
    • Penting untuk pembinaan dan perkembangan otak dan saraf tunjang bayi.
    • Saranan pengambilan 450 mg sehari.
    • Sumber utama : Susu, hati lembu, telur, kekacang, produk soya.
  5. VITAMIN A
    • Membentuk kulit dan penglihatan yang sihat.
    • Saranan pengambilan sebanyak 750mcg (14-18 tahun) atau 770mcg (19-50 tahun).
    • Sumber utama : lobak merah, sayur berdaun hijau, daging.
  6. VITAMIN C
    • Menggalakkan kulit, gigi, gusi dan tulang yang sihat.
    • Menyokong sistem imun ibu hamil.
    • Saranan pengambilan 80mg (14-18 tahun) atau 85mg (19-50 tahun).
    • Sumber utama : buah-buahan sitrus, brokoli, tomato, strawberi.
  7. VITAMIN D
    • Membantu membina tulang dan gigi bayi.
    • Saranan pengambilan harian sebanyak 600 IU.
    • Sumber utama : matahari pagi, makanan yang diperkaya vitamin D, sardon, salmon.
  8. VITAMIN B6
    • Penting untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen.
    • Membantu tubuh menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada teanga
    • Saranan pengambilan 1.9mg sehari.
    • Sumber utama : pisang, lembu, hati, cereal whole grain.
  9. VITAMIN B12
    • Membantu membina sel darah merah.
    • Mengekalkan kesihatan saraf.
    • Saranan pengambilan harian sebanyak 2.6mcg.
    • Sumber utama : daging, ikan, susu
    • Vegetarian biasanya kekurangan vitmin B12 dan disarankan mengambil suplemen.
  10. ASID FOLIK
    • Mencegah kecacatan tiub neural bayi.
    • Menyokong perkembangan dan pertumbuhan bayi dan uri.
    • Saranan pengambilan sebanyak 600mcg sehari.
    • Sumber utama : cereal yang diperkaya asid folik, kekacang, jus oren, sayur berdaun hijau. 
    • Disarankan juga mengambil vitamin asid folik sebanyak 400mcg sehari.
    • Sebaiknya diambil paling kurang 3 bulan sebelum kehamilan (semasa merancang kehamilan).
  11. OMEGA-3
    • Menyokong perkembangan otak dan mata bayi sebelum dan setelah bayi dilahirkan.
    • Berdasarkan kajian, kekurangan omega-3 semasa kehamilan dikaitkan dengan risiko postpartum depression (meroyan)
    • Saranan pengambilan sebanyak 2 hidangan ikan seminggu.
    • Sumber lain selain ikan : brokoli, kubis bunga, kekacang, bayam.

.

omega untuk ibu hamil

Ibu hamil perlu menitikberatkan keperluan nutrisi bukan sahaja untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk janin di dalam kandungan.

.

Pengambilan Kalori Ibu Hamil

.

Frasa “makan untuk dua orang“semasa mengandung sebenarnya lebih menjurus kepada bahaya buat ibu hamil.

Berdasarkan ACOG, ibu hamil yang sedang mengandungkan seorang janin memerlukan lebih 300 kalori sehari berbanding wanita tidak hamil.

Manakala jika mengandungkan kembar dua, memerlukan lebih 600 kalori sehari. Dan jika mengandungkan kembar tiga pula memerlukan lebih 900 kalori sehari.

makanan 300 kalori

Inilah beberapa contoh hidangan yang membekalkan kira-kira 300 kalori. Sedangkan apa yang kebanyakan ibu hamil di Malaysia makan adalah lebih daripada ini. Hahaha!

.

Pengambilan Air Untuk Ibu Hamil

.

Sasarkan pengambilan sebanyak 8 hingga 12 gelas air kosong yang bersamaan dengan 2-3 liter sehari.

.

Kelebihan Set Hamil Shaklee

.

Set Hamil Shaklee terdiri dari rangkaian produk yang membekalkan nutrisi-nutrisi yang diperlukan sepanjang kehamilan bagi menyokong kesihatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

..

Energizing Soy Protein

set hamil shaklee

  • Menyediakan kesemua asid amino ‘perlu’ (bahan binaan protein) dari sumber soya non-GMO (tidak diubah genetik) di bawah Identity Preservation Program (IPP) yang memastikan keaslian soya
  • Indeks glisemik rendah (39 sahaja), memastikan gula dilepaskan secara berperingkat supaya paras gula darah tidak naik mendadak, jadi tenaga dapat dibekalkan untuk jangka masa yang lebih panjang. Sangat sesuai diambil oleh ibu hamil yang bermasalah kencing manis, serta menyokong ibu hamil ketika berpuasa.
  • Skor PDCAAS ESP bernilai 1.0 – nilai tertinggi yang menentukan kualiti protein.
  • Juga membekalkan tenaga ketika ibu hamil di dalam fasa aktif melahirkan.
  • Harga runcit 1 kanister (850 gram) ialah RM161 untuk pengambilan selama sebulan.
  • Cadangan pengambilan 3 sudu besar (atau 1 scoop khas Shaklee) setiap hari. Ini bersamaan dengan 14 gram protein sahaja.

Baca juga : Koleksi Cara Bancuhan ESP untuk pelbagai resepi enak yang boleh dicuba pada bila-bila masa.

.

Vitalea Iron Plus

set hamil shaklee

  • Produk pertama yang dicipta oleh Dr. Shaklee pada tahun 1915 dengan nama Vitalized Mineral, antara multivitamin tertua dunia yang masih mendapat permintaan tinggi sehingga ke hari ini.
  • Mengandungi 28 vitamin dan mineral asas untuk mengisi kelompongan nutrisi harian.
  • Disokong oleh 7 kajian klinikal. Salah satunya membuktikan, pengambilan Vitalea selama setahun mampu mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%.
  • Harga runcit sebotol Vitalea ialah RM93, mengandungi 120 tablet untuk pengambilan maksima 4 bulan.
  • Saranan pengambilan sebiji sehari selepas makan untuk mengurangkan rasa loya dan muntah (kesan sampingan vitamin yang mengandungi zat besi).

Baca juga : Anemia Ketika Hamil: Punca, Kesan dan Rawatan.

.

SR Vita C Plus

set hamil shaklee

  • Sistem pelepasan berperingkat membekalkan 100mg vitamin C setiap jam untuk tempoh 5 jam berterusan.
  • Ditambah bioflavonoid yang meningkatkan keberkesanan vitamin C.
  • Bersumberkan ekstrak jagung yang lembut terhadap perut, sesuai untuk ibu mengandung yang mengalami masalah gastrik.
  • Harga runcit sebotol SR Vita C Plus ialah RM97, dengan 180 tablet, untuk kegunaan maksima 6 bulan.
  • Saranan pengambilan sebiji sehari selepas makan. Boleh ambil lebih jika perlu (contohnya ibu hamil tidak sihat) dengan syarat pengambilan selepas 5 jam dari masa sebelum (contoh: sebiji pukul 8 pagi, kemudian sebiji pukul 1 petang, kemudian sebiji pukul 6 petang, kemudian sebiji pukul 11 malam).

Baca juga : “Bolehkah Vitamin C Diambil Secara Berlebihan?”

.

B Complex with Folic Acid

set hamil shaklee

  • Lengkap dengan kesemua 8 vitamin B termasuk asid folik yang sangat penting untuk mencegah kecacatan tiub neural janin di awal kehamilan (sebaiknya diambil paling kurang 3 bulan sebelum mengandung, sewaktu merancang kehamilan lagi).
  • Juga mengandungi vitamin B12 untuk membantu membina sel darah merah ibu hamil.
  • Mengurangkan rasa loya semasa alahan.
  • Mempunyai sistem penghantaran berpaten untuk memastikan penyerapan optimum asid folik yang sukar diserap.
  • Harga runcit sebotol B Complex ialah RM58, mengandungi 120 tablet untuk pengambilan maksima 4 bulan.
  • Saranan pengambilan sebiji sehari selepas makan.

.

Ostematrix

  • Menyediakan bukan sahaja kalsium, tetapi juga magnesium, vitamin D, zink, boron, kuprum dan mangan yang bertindak bersama-sama untuk memastikan penyerapan sempurna kalsium ke dalam tulang.
  • Penyerapan terbukti dalam kajian klinikal (diserap sepenuhnya 12 jam selepas pengambilan).
  • Oleh itu, Ostematrix merupakan antara produk dengan kesan yang cepat seperti melegakan sakit kepala, sakit belakang, mengurangkan terjadinya kejang otot kaki (“tarik mengkarung”), membuang pun lebih lawas.
  • Harga runcit sebotol Ostematrix ialah RM61, mengandungi 120 kaplet comel yang mudah ditelan, untuk pengambilan selama 40 hari.
  • Saranan pengambilan 3 biji setiap malam sebelum tidur.

.

Omega Guard

  • Setiap hidangan Omega Guard membekalkan 90% DHA & EPA, dua asid lemak omega-3 yang penting untuk ibu hamil dan bayi. Peratusan ini adalah yang tertinggi berbanding jenama-jenama lain yang diuji.
  • Telah melalui proses penyulingan berperingkat yang bertujuan berikut:
    • Menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti logam berat dan merkuri
    • Mendapatkan omega-3 ultra tulen berkepekatan tinggi
    • Meminimakan rasa dan bau ikan
  • Diiktiraf Friends of the Sea (FoS) yang sentiasa memantau sumber ikan kecil (kurang bertoksik) untuk memastikan kelangsungan penghasilan Omega Guard yang berkualiti tinggi.
  • Harga runcit sebotol Omega Guard ialah RM136, mengandungi 90 sofgel untuk pengambilan sebulan.
  • Saranan pengambilan 3 sofgel setiap hari selepas makan.

.

Keistimewaan Set Hamil Shaklee : Pilihlah Hanya Yang Dijamin Selamat Untuk Ibu Hamil

.

Shaklee sangat obses dengan kualiti dan keselamatan setiap produknya. Ini merupakan komitmen jangka masa panjang Shaklee untuk memastikan ketulenan, keselamatan dan keberkesanannya.

.

  1. Lebih 350 kajian dbuat ke atas setiap ramuan untuk menyaring bahan tercemar, racun serangga, logam berat, sisa pelarut, kehadiran radiasi dan pencemaran mikrob.
  2. Lebih 300 ujian racun serangga dilakukan, melebihi syarat United States Pharmacopeia (USP) menjadikan Shaklee adalah syarikat yang ‘beyond organic’ (melebihi standard organik sebanyak tiga kali ganda).
  3. Lebih 100,000 ujian kawalan kualiti dijalankan setiap tahun untuk memastikan setiap produk selamat diambil atau digunakan.
  4. Bebas bahan-bahan yang diharamkan, sebarang jenis lemak berbahaya, perisa atau pewarna tiruan.
  5. Bebas gluten (Ini adalah berita gembira untuk mereka yang mempunyai alahan terhadap produk yang mengandungi gluten).
  6. Bukan GMO (tidak diubah genetik) dan disahkan melalui Program Pengekalan Identiti (Identity Preservation Program, IPP) – pendekatan paling ipercayai untuk memastikan produk Shaklee kekal non-GMO dari peringkat biji benih sehingga ke proses pengilangan.
  7. Tidak pernah mengandungi mana-mana dari 12 bahan paling berbahaya.

.

Apa Kata Pengguna Set Hamil Shaklee?

.

jerawat semasa mengandung

Ogos 2016 (Kiri) – di awal kehamilan. Januari 2017 (Kanan) – selepas amalkan Set Hamil Shaklee. Testimoni penuh di entri Testimoni Puan Rubiah Kadir.

.

Alhamdulillah, Hb ibu hamil pembawa thalassemia ini naik ke 9-9.5 selepas amalkan Vitalea semasa mengandung. 

.

set mengandung shaklee

Asbab amalkan Omega Guard dalam set hamil, kenaikan berat badan semasa mengandung stabil.

.

susah tidur malam

 Syukur. Tidur ibu hamil ini lebih lena selepas seminggu amalkan Ostematrix.

.

set mengandung shaklee

Wah, Alhamdulillah! Ibu hamil yang amalkan ESP ini berjaya berpuasa penuh. Dalam masa yang sama masih menyusukan si kakak juga.

.

Dapatkan Set Hamil Shaklee dengan harga runcit RM608 (tahan sebulan hingga 6 bulan).

Klik Untuk Keahlian Percuma & Jimat Lebih RM160!

Shaklee bukan sahaja menyediakan produk berkualiti untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga memberi peluang menjana pendapatan tanpa batasan.

Sesiapa yang mempunyai impian boleh melakukannya!

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth