Implanon : Apa Anda Perlu Tahu dan Kesan Sampingannya

Implanon : Apa Anda Perlu Tahu dan Kesan Sampingannya

Jangan pandang sebelah mata dengan sebatang rod bersaiz seperti sebatang mancis ini. Nampak sahaja kecil, tetapi keberkesanannya sebagai kaedah kontraseptif adalah sangat tinggi (melebihi 99.9%!). Namun, seperti kaedah-kaedah yang lain, ia juga mempunyai kesan sampingan dan tidak semua wanita sesuai menggunakan Implanon.

.

Apa Itu Implanon?


Implanon merupakan salah satu kaedah perancang keluarga yang available di Malaysia, yang merupakan sebatang rod kecil berukuran kira-kira 4cm sahaja, dimasukkan di bawah lapisan kulit di mana ia bertindak.

Kandungannya, etonorgestrel adalah mirip hormon semulajadi progesteron. Jadi seperti progesteron, ia bertindak menghalang penghasilan ovum (telur) setiap kali kitaran haid seseorang wanita. Ia juga menjadikan cecair serviks lebih pekat untuk menghalang kemasukan sperma ke dalam rahim, lalu menghalang persenyawaan dengan ovum. Tiada ovum dan/atau persenyawaan berlaku, maka tidaklah seseorang wanita itu akan hamil.

.

Bagaimana seorang wanita boleh hamil?


Seorang wanita boleh hamil kerana adanya kitar haid.

Selepas haid, folikel akan mula terbentuk di dalam ovari. Folikel ini mengandungi ovum yang apabila sampai masanya akan dilepaskan dari ovari (inilah proses ovulasi). Dalam masa yang sama semasa pembentukan folikel, dinding rahim juga akan mula menebal dan semakin menebal dari hari ke hari.

Ovum yang disenyawakan oleh sperma akan membentuk janin – wanita itu hamil. Ovum yang tidak disenyawakan dalam masa kira-kira 24 hingga 48 jam, akan menyebabkan kemerosotan hormon lalu dinding rahim yang menebal tadi akan meluruhkan dirinya (berlakunya pendarahan haid).

Dengan adanya Implanon, ianya bertindak menghalang proses ovulasi, dan menjadikan cecair serviks lebih pekat untuk menyukarkan pergerakan sperma untuk sampai kepada ovum.

.

Bagaimana Implanon Dipasang?


  1. Pemasangan Implanon hendaklah dilakukan oleh pegawai perubatan terlatih di klinik/hospital sahaja.
  2. Implanon akan dipasang di bawah lapisan dermis kulit di bahagian dalam lengan anda (kebiasaannya pada tangan yang tidak dominan).
  3. Kawasan untuk memasang implan ditandakan dan di’sterilize‘ menggunakan larutan antiseptik.
  4. Ubat bius setempat disuntik.
  5. Sedikit kulit sahaja akan ditoreh untuk memuatkan Implanon dimasukkan ke bawah lapisan dermis.
  6. Kebiasaannya tidak memerlukan atau 1 jahitan sahaja diperlukan untuk menutup semula luka.
  7. Anda sepatutnya boleh merasa rod kecil ini selepas ianya dipasang.

.

Bagi anda yang tidak pernah menggunakan mana-mana kaedah kontraseptif, Implanon boleh dipasang antara hari pertama hingga kelima haid. Jika tidak dipasang dalam tempoh masa ini, anda memerlukan kaedah barrier seperti kondom dari hari pemasangan sehingga hari ketujuh.

Untuk anda yang hendak bertukar kepada Implanon, ianya boleh dipasang pada bila-bila masa sebaik sahaja anda stop kaedah perancang yang sebelumnya. Contohnya hari ini ialah hari terakhir anda perlu mengambil pil perancang. Jadi, esoknya dah boleh terus pasang Implanon.

implanon kesan sampingan

Bahagian kulit di mana Implanon dimasukkan. Rujuk VIDEO INI untuk melihat prosedur memasang Implanon.

.

Kelebihan Implanon


  • Kedah kontraseptif jangka masa panjang yang berkesan sehingga 99.9%
  • Prosedur out-patient yang ringkas dan cepat
  • Tidak perlu mengira dan menentukan waktu subur untuk mencegah kehamilan
  • Sesuai untuk wanita yang mudah lupa. Tidak seperti jika mengambil pil perancang, anda perlu mengambil pada waktu yang sama setiap hari selama 21 hari
  • Selamat untuk ibu menyusu
  • Murah untuk jangka masa panjang
  • Kesan kontraseptif dan kesan sampingan akan hilang dengan segera sebaik ianya dikeluarkan
  • Tahan lama, iaitu tarikh luputnya selepas 5 tahun dan Implanon baru boleh terus digantikan sebaik sahaja yang lama dikeluarkan.

.

Implanon Kesan Sampingan & Kekurangan


  • Hanya boleh dipasang atau dikeluarkan oleh doktor atau pegawai kesihatan terlatih sahaja
  • Wanita boleh mengalami sedikit rasa sakit atau lebam di kawasan pemasangan Implanon beberapa hari selepas ianya dimasukkan.
  • Kesan sampingan implanon biasanya hanya yang ringan-ringan sahaja seperti pendarahan yang sedikit (spotting), kurang menyakitkan atau haid berhenti selagi masih berada di bawah kulit wanita. Ada kalanya boleh menyebabkan pendarahan haid yang tidah menentu atau tidak boleh dijangka
  • Implanon yang dipasang menggunakan cara yang tidak cukup bersih juga berisiko dijangkiti kuman. Tanda-tanda jangkitan ialah seperti mengalami demam dan dalam masa yang sama juga tempat implan dimasukkan kemerahan, bengkak dan panas.
  • Kebarangkalian untuk hamil sepanjang memakai Implanon masih ada walaupun sangat rendah (0.01% sahaja).

.

Cara Implanon Dikeluarkan


Tarikh luput Implanon ialah 5 tahun dari tarikh ianya dipasang. Namun, jika terdapat tanda-tanda jangkitan, ianya perlu dikeluarkan segera.

  1. Implanon hendaklah dikeluarkan oleh pegawai perubatan terlatih di klinik/hospital sahaja.
  2. Rod Implanon perlu dirasa dan dipastikan kedudukannya terlebih dahulu.
  3. Kawasan untuk kulit ditoreh sedikit disuntik dengan ubat bius setempat.
  4. Torehan kulit dilakukan.
  5. Hujung rod disepit menggunakan sejenis instrumen dan dikeluarkan sepenuhnya.
  6. Kawasan torehan mungkin tidak perlu atau memerlukan sedikit jahitan sahaja.

.

Kontraindikasi


Implanon tidak sesuai jika anda:

  • sedang hamil (buat ujian kehamilan dahulu jika haid terakhir anda melebihi sebulan)
  • mempunyai sejarah kanser payudara dalam masa 5 tahun terbaru
  • ada mengambil ubat-ubat tertentu seperti ubat untuk merawat sawan. Sebaiknya maklumkan kepada doktor semasa konsultasi.
kitar haid wanita

Dalam kitar haid seorang wanita, apabila ovulasi berlaku, jika persenyawaan terjadi, akan menyebabkan wanita itu hamil. Implanon menghalang ovulasi berlaku, selain menjadikan cecair serviks wanita lebih pekat supaya lebih sukar sperma boleh sampai kepada ovum.

.

Kesimpulannya, terdapat pelbagai cara untuk merancang keluarga selain Implanon.

Perancangan keluarga yang baik mampu memberikan masa rehat yang cukup untuk ibu yang telah mengandung selama 9 bulan, kemudian melahirkan dan menyusukan. Anak yang dilahirkan juga berhak mendapat kasih sayang dan perhatian secukupnya dari kedua ibu bapa.

Rancang keluarga, rancang untuk masa depan.

Baca juga entri : 13 Punca Kenapa Cecair Faraj Berbau

.

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

50 Jawapan Nutritionist Tentang ESP Shaklee

Berikut ialah 50 soal jawab tentang ESP Shaklee bersama pakar nutrisi Shaklee (nutritionist).

tentang esp shaklee

ESP Shaklee merupakan minuman dengan protein berkualiti lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ yang tidak boleh dihasilkan badan. Antara manfaat ESP ialah seperti di dalam gambar ini.

.

1) Apakah maksud soya non-GMO

Non-GMO ialah singkatan bagi non-genetically modified organism, bermaksud yang tidak diubah genetiknya. Maknanya, kacang soya ESP adalah bahan organik dan tiada hormon tambahan. Jadi dapat diserap oleh badan dengan sempurna.

.

2) Bagaimana isoflavon kacang soya menyerupai hormon wanita?

Kerana molekulnya. Tetapi, tindakbalas tidak sama kerana estrogen dalam badan mempunyai kuasa dominan berbanding fitoestrogen isoflavon.

.

3) Bagaimana ESP membantu wanita mengandung?

ESP menyediakan protein berkualiti tinggi dan serat. Ini membantu perkembangan bayi dalam kandungan.

.

4) Bagaimana pula ESP membantu wanita yang ingin hamil?

Protein diperlukan untuk memperbaharui sel-sel, termasuk hormon-hormon kesuburan dan sel-sel dalam sistem pembiakan. ESP menyediakan protein berkualiti tinggi yang diperlukan badan.

.

5) Soya tidak baik untuk lelaki – fakta atau auta?

Setakat ini tiada kajian sahih yang membuktikan, yang soya tidak boleh diambil oleh lelaki.

.

6) Bagaimana untuk mengenal pasti mereka yang mempunyai alahan terhadap kekacang, kerana ada sesetengahnya tidak pernah tahu yang dia alergik kepada soya sehingga selepas pembelian ESP.

Sebaiknya pemeriksaan darah dibuat di klink atau hospital untuk mengesan alahan terhadap sesuatu makanan.

.

7) Dari segi perbidanan Melayu, dikatakan soya menyebabkan urat sejuk dan kembang kerana ia dikategorikan di dalam kumpulan kekacang. Sejauh mana kebenarannya?

Tiada kajian sahih yang membuktikan soya penyebab ‘urat sejuk’ dan ‘kembang’.

.

8) Berapa sudu ‘dos’ harian ESP? Ada yang kata 3 sudu besar, ada yang kata 6 sudu besar. Adakah memudaratkan jika melebihi kuantiti?

Sukatan yang disarankan ialah 3 sudu besar setiap hari. Ini bersamaan dengan 14gram protein. Secara puratanya, kebanyakan individu memerlukan 50-60gram protein setiap hari. Jadi, mereka yang mengamalkan pemakanan sihat dan ditambah dengan satu hidangan ESP sudah mencukupi untuk memenuhi keperluan protein harian.

.

9) Kenapa ambil ESP boleh menaikkan berat badan dan kenapa ada yang ambil untuk kurus?

Pengawalan berat badan perlukan diseimbangkan dengan pemakanan, senaman dan suplemen berkesan.

Jika seseorang hanya ingin kurus dengan pengambilan suplemen tanpa kawalan makanan dan senaman, ini akan membantutkan program kurusnya dan boleh menyebabkan berat badan naik. Juga perlu minum banyak air kosong agar proses penyerapan dan pemulihan otot menjadi lebih baik.

.

10) Untuk yang nak berdiet, macam mana dengan pengambilan ESP dan bila waktunya untuk minum ESP?

Boleh diambil sebagai ‘meal replacement‘ pada waktu pagi, 3 jam selepas sarapan atau boleh diambil sebelum sarapan atau sebelum makan malam (pengambilan sarapan dan makan malam dikawal).

.

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah nilai GI nya yang rendah!

tentang esp shaklee

Salah satu yang istimewa tentang ESP Shaklee ialah indeks glisemiknya di dalam kategori rendah, iaitu 39 sahaja. Makanan dengan nilai GI yang rendah membekalkan tenaga berpanjangan dan memberi rasa kenyang lebih lama kerana glukosa dilepaskan perlahan-lahan. Sesuai sangat buat minuman ‘wajib’ untuk mereka yang sedang berdiet!

.

11) ESP tidak boleh diambil bersama suplemen Shaklee yang lain?

Boleh, tiada masalah.

.

12) Ada mitos mengatakan soya tidak bagus untuk kesihatan lelaki dan wanita. Ada juga yang mengatakan soya penyebab kulit bayi sensitif.

Tiada bukti saintifik kukuh mengatakan tidak bagus untuk kesihatan. Malah, banyak kajian saintifik menunjukkan soya bermanfaat untuk kesihatan.

.

13) Soya tidak baik untuk kesihatan kerana ia akan menggalakkan sel-sel kanser (“makanan” sel kanser). Betul ke?

Soya dari sumber non-GMO yang digunakan untuk menghasilkan ESP adalah organik dan tidak membahayakan. Soya ini juga telah dibasuh dengan air semasa pemprosesannya menyebabkan ia selamat, berkesan dan mesra alam.

.

14) Bolehkah ESP diambil oleh pesakit hypothyroidism, hyperthyroidism, pesakit buah pinggang yang belum atau sedang manjalani dialisis?

Untuk penyakit sebegini, sila dapatkan nasihat doktor dahulu.

.

15) ESP penyebab ruam bayi?

Tidak.

.

16) Adakah ESP boleh menyebabkan tulang lemah? Jika ibu hamil mengambil ESP, adakah ia juga menyebabkan tulang bayi menjadi lemah?

Tulang tidak kuat disebabkan kekurangan kalsium. Disarankan ibu mengambil Ostematrix juga untuk menampung keperluan kalsium semasa mengandung.

.

17) Bolehkah wanita yang bermasalah fibroid dan cyst mengamalkan produk berasaskan soya seperti ESP? Jika tidak boleh, apakah cadangan terbaik sumber protein untuk mereka?

Digalakkan mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, soya bukan penyebab masalah cyst.

.

18) Ibu yang menyusukan bayi yang ada masalah G6PD, bolehkah dia mengambil ESP selama tempoh menyusu itu? Ada kesan sampingan pada bayi?

Tidak digalakkan, kecual dengan kebenaran doktor.

.

19) Orang yang bermasalah gout boleh ambil ESP?

Boleh.

.

20) Ibu menyusu yang mengambil ESP, adakah akan memberi kesan ke atas berat badan bayi? Boleh bertambah atau sebaliknya?

Bergantung kepada pemakanan ibu dan anak.

tentang esp shaklee

Teruja baca feedback Puan Aeinna ni. Ibu hamil DAN menyusu dalam masa yang sama, pun boleh berpuasa penuh Alhamdulillah. Patutlah ramai ibu suka bertanya tentang ESP Shaklee dan nak cuba. Baca juga Koleksi Testimoni ESP untuk feedback lebih ramai penggemar ESP Shaklee.

.

21) Cara pengambilan ESP untuk membantu menaikkan berat badan?

ESP menyediakan kandungan asid amino lengkap kepada tubuh badan Dan ia dapat membantu penghasilan otot. Kenaikan otot akan mempeungaruhi berat badan.

.

22) Cara makan ESP untuk mengelak kenaikan berat badan?

Rujuk jawapan untuk soalan 10).

.

23) Benarkah di awal kehamilan tidak digalakkan mengambil ESP kerana boleh meningkatkan hormon sehingga menyebabkan keguguran?

Tidak. Pengambilan ESP tidak menyebabkan peningkatkan hormon.

.

24) Adakah ESP boleh menyebabkan kegemukan apabila sudah tidak diambil lagi?

Tidak. Rujuk jawapan kepada soalan 9).

.

25) Apa kaitan ESP boleh putihkan kulit?

ESP ialah protein, asas untuk pembinaan sel. Apabila sel sihat, organ akan sihat, sistem tubuh badan akan turut sihat. Secara tidak langsung, akan memberi kesan positif kepada kulit.

.

26) Kanak-kanak boleh consume ESP tak? Kalau boleh, berapa sukatannya?

Tidak digalakkan. Sebaiknya ambil Meal Shakes.

.

27) Sukatan pengambilan ESP untuk pesakit diabetes?

Seperti biasa. 1 hingga 2 kali sehari.

.

28) Apa bukti soya ESP adalah non-GMO?

ESP dihasilkan di bawah Identity Preservation Program (IPP). di mana ia dikawal ketat dari proses pertumbuhan sehingga proses pemprosesan. Ia adalah pihak ketiga yang memastikan produk ESP adalah nOn-GMO.

.

29) Pengambilan ESP dikatakan membantu kenyang lebih lama. Tetapi mengapa ada yang selepas sajam dua dah mula lapar? Adakah terdapat kesilapan di dalam cara pengambilan?

Pengambilan ESP adalah sebanyak 3 sudu besar bersamaan dengan 14gram protein (105kcal).

Proses penyerapan protein setiap individu adalah berbeza, sekitar 509g setiap jam. Jadi, dalam masa 3-4 jam sudah berasa lapar jika individu tersebut hanya mengambil ESP sahaja.

Dinasihatkan makan juga pada kalori rendah dengan ditambah ESP.

.

30) ESP dikatakan baik untuk pesakit gastrik. Kenapa? Adakah ia disebabkan ESP mengandungi kalsium?

Ya betul. ESP mempunyai kalsium 500g bagi setiap hidangan (50% daripada saranan keperluan harian).

tentang esp shaklee

Selain asid amino ‘perlu’, ESP Shaklee juga mengandungi banyak nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, lemak ‘baik’ dan sebagainya.

.

31) Bagaimana ESP dikatakan membantu wanita menopaus?

Wanita menopaus adalah disebabkan paras hormon estrogen turun mendadak. Soya mengandungi isoflavon, dapat membantu mengawal penurunan hormon ini.

,

32) ESP yang sudah expired kerana jarang diambil, adakah masih boleh diminum?

Disarankan tidak minum ESP selepas expired date.

.

33) Betulkah kesesuaian ESP adalah mengikut jenis darah? Adakah mereka yang berdarah B tidak sesuai minum ESP dan menyebabkan kegemukan?

Tidak. Tiada kajian saintifik yang kukuh yang membuktikan ini.

.

34) Benarkah ESP tidak boleh diambil oleh pesakit cyst kerana kandungan soya dalam ESP?

Soya bukan penyebab cyst. Tetapi pesakit cyst hendaklah mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa suplemen.

.

35) Ibu menyusu yang tiada eczema, akan menyebabkan bayi yang disusukan itu mempunyai eczema sekiranya ibu tadi mengambil ESP. Benarkah?

Tidak. Kecuali bayi tersebut mempunyai alahan kepada soya. Kebarangkalian adaah rendah.

.

36) Adakah ESP mengandungi soy isoflavone yang menyebabkan lebihan hormon lelaki (testosterone) dalam badan wanita?

Tidak. Fungsi isoflavon tidak akan melebihi hormon original yang terdapat dalam badan. Jadi ia tidak akan mengganggu paras hormon dalam badan.

.

37) Betul ke ambil ESP berlebihan boleh merosakkan buah pinggang?

Kerosakan buah pinggang bukan disebabkan faktor pengambilan soya. Tetapi dari pemakanan yang tinggi pengawet atau ubatan lebihan dalam badan.

.

38) Siapa yang memang tidak boleh mengambil soya?

Tiada spesifik alasan yang menyatakan soya tidak boleh diambil oleh pesakit tertentu. Bagaimanapun, sila dapatkan nasihat doktor untuk pesakit kronik.

.

39) Sukatan pengambilan ESP sehari untuk ibu hamil dan menyusu?

Disarankan ambil 3 sudu besar minimum sehari. Boleh ambil lebih sehingga 9 sudu besar mengikut keperluan.

.

40) Adakah kegatalan badan selepas mengambil ESP adalah “healing crisis” atau alahan kepada kacang soya? Berapa lama biasanya jika healing crisis?

Kebarangkalian itu ada. Pantau untuk 2-3 minggu. Banyakkan minum air kosong. Dan sebaiknya buat pemeriksaan untuk mengenalpasti tahap alahan terhadap makanan.

Rujuk entri Koleksi Cara Bancuh ESP Shaklee Sedap Untuk Dicuba, untuk pelbagai resepi bancuhan selain minum ia begitu sahaja.

.

41) Betul ke ESP boleh cerahkan kulit? Berapa lama makan untuk dapatkan kulit cerah?

ESP bukan ubat. Ia bertindak dengan membina sel dan apabila sel sihat, maka organ dan sistem tubuh badan akan sihat. Selain itu, boleh ambil vitamin C, E dan Collagen Powder untuk kesihatan kulit.

.

42) Kenapa ESP ada berasa pahit?

ESP tidak pahit. Sila laporkan kepada pihak Shaklee jika ada sebarang keraguan. (Email ke customerinquiry@shaklee.com)

.

43) Adakah ESP boleh menyebabkan loya, muntah, cirit-birit, demam panas?

Bergantung kepada individu. Tiada masalah setakat ini sejak ESP diperkenalkan pada tahun 1961. Jika semakin teruk, disarankan untuk mendapatkan rawatan dari doktor.

.

44) Adakah ESP boleh diambil oleh pesakit yang disyaki mengalami denggi?

Boleh, tiada masalah. Dalam masa yang sama, pesakit disarankan minum air secukupnya juga.

.

45) Pesakit psoriasis perlukah mengambil ESP dan apakah kebaikannya untuk pesakit?

Untuk masalah autoimun, sila dapatkan nasihat doktor.

.

46) Kenapa selepas minum ESP, ada orang yang rasa bloated dan ‘berangin’?

Dikhuatiri kurang makan dan kurang air. Banyak faktor lain yang menyebabkan bloated. Sila makan dengan masa yang betul dan cukupkan pengambilan air kosong.

.

47) Jika ibu hamil yang memang mengambil ESP dari sebelum hamil lagi, tetapi morning sickness membuatkan dia loya dan tak lalu mengambil ESP lagi, ada cara minum yang lebih sesuai tak?

Boleh cuba mencampurkan dengan minuman lain seperti jus buah-buahan.

.

48) Protein dikatakan penggalak kanser. Bolehkah pesakit kanser mengambil ESP?

Boleh, atas nasihat doktor. Jika ada penyakit tertentu, sila dapatkan nasihat doktor sebelum pengambilan apa-apa suplemen.

.

49) Jerawat akan tumbuh setiap kali saya makan kacang. Adakah selamat sekiranya saya minum ESP?

Boleh buat pemerhatian terlebih dahulu, kerana mungkin ada healing crisis-nya. Produk Shaklee sentiasa selamat. Namun, penerimaan setiap individu kesannya berbeza mengikut tahap kesihatan masing-masing.

.

50) Abang saya ada asthma. Ambil ESP terus trigger asthma.

Kemungkinan abang anda ada masalah alahan pada makanan tertentu juga. Sila buat pemeriksaan dokor terlebih dahulu.

Nak tahu lebih lanjut tentang ESP Shaklee kegemaran ramai ini?

Benarkah Wanita Gemuk Sukar Hamil?

Benarkah Wanita Gemuk Sukar Hamil?

wanita gemuk sukar hamil

Kerap kali, apabila di dalam sebuah rumahtangga yang telah dibina bertahun-tahun lamanya masih sunyi daripada zuriat, wanitalah yang lebih banyak dipersalahkan. Padahal hakikatnya, boleh juga berpunca dari lelaki juga.

Bagi wanita, dikatakan wanita gemuk sukar hamil ada betulnya juga.

Kerana seseorang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan, terutamanya yang obes, lebih berisiko mengalami masalah hormon dan kesuburan.

Bagi wanita gemuk, masalah hormon tidak seimbang dan stabil boleh mempengaruhi kitar haid dan kualiti telur (ovum) yang dihasilkan. Lalu terjadilah masalah ketidaksuburan yang menyebabkan kebarangkalian untuk hamil lebih rendah.

Lelaki gemuk juga tidak terkecuali dari masalah kesuburan. Bagaimana?

Berat badan berlebihan dan obesiti boleh mempengaruhi kualiti sperma yang dihasilkan. Lelaki gemuk juga berisiko mengalami masalah ereksi dan kurang bernafsu untuk bersama-sama dengan pasangan (isteri) (ini dikenali sebagai ‘libido’). Jadi, juga penyumbang kepada ketidaksuburan dalam rumahtangga.

.

Adakah Anda Golongan Wanita atau Lelaki Gemuk?

.

Cuba kira Body Mass Index (BMI) anda sendiri.

Cara kiraannya mudah sekali.

Cuma ambil berat badan anda dalam kilogram, dibahagikan kepada tinggi anda dalam meter yang dikuasa-duakan.

Contohnya, berat anda 70kg, dan mempunyai tinggi 160cm. Jadi, BMI anda ialah 70 bahagi 1.6 bahagi 1.6, bersamaan dengan 27.3. Anda berada dalam kategori berat badan berlebihan (overweight) (rujuk gambar di bawah).

berat badan ketika mengandung

.

Risiko Kegemukan Terhadap Kehamilan

.

Selain mengurangkan kebarangkalian untuk hamil, wanita gemuk juga mempunyai risiko terhadap kehamilan jika disahkan hamil.

Antaranya ialah risiko seperti berikut:

  • risiko keguguran lebih tinggi
  • darah tinggi dan preeklampsia
  • kencing manis (gestational diabetes mellitus)
  • risiko jangkitan
  • masalah darah beku
  • lebih berisiko kepada induced labor, pembedahan Cesarean
  • kelahiran pramatang
  • kematian bayi dalam kandungan atau ketika sedang dilahirkn

.

Bayi kepada ibu hamil yang obes pula lebih berisiko dilahirkan dengan:

  • saiz yang lebih besar dari yang sepatutnya (big baby)
  • keperluan penjagaan di wad rawatan rapi (NICU)
  • mengalami kecacatan semasa laihir
  • menjadi obes di kemudian hari apabila dewasa nanti.

.

Melihat kepada kesan masalah berat badan berlebihan dan obesiti ini, pastinya anda tidak inginkan ini berlaku.

.

apa itu pcos

PCOS juga antara penyebab ketidaksuburan dan punca wanita sukar hamil. Baca entri tentang PCOS Dan Ketidaksuburan dan Cara Mengatasi Masalah PCOS untuk info lanjut.

.

Set Detox Shaklee Membantu Wanita Gemuk Menurunkan Berat Badan Secara Selamat dan Kembali Sihat

.

Kita telah faham, bahawa berat badan berlebihan dan obesiti boleh jadi punca sukar mendapat zuriat. Jadi, mulakan langkah anda sekarang juga dengan mengamalkan pemakanan seimbang, kerap bersenam, dan disokong oleh suplemen dari Set Detox Shaklee.

Set Detox Shaklee merupakan gabungan sinergistik yang terdiri daripada herba-herba dan nutrien semulajadi untuk memastikan proses detoksifikasi semulajadi tubuh disokong sepenuhnya.

Alfalfa Complex merupakan ‘stor’ simpanan pelbagai nutrien hasil tanah sehingga kedalaman 6 meter yang tidak tercapai oleh tumbuhan berakar tunjang lain. Alfalfa juga meneutralkan keasidan yang dihasilkan oleh toksin dalam badan, dan membantu proses menurunkan berat badan.

Peppermint GingerPlus menyediakan herba semulajadi pepeprmint, halis, fennel dan anise untuk melega dan menenangkan sistem pencernaan anda (melegakan perut kembung dan membuang angin).

DTX Complex diformulasi daripada ekstrak biji milk thistle yang merupakan “tonik” hati. Ianya meningkatkan tenaga dan menggalakkan kulit yang lebih sihat dan berseri.

Herblax pula mengandungi daun senna, yang telah digunakan sejak turun temurun sebagai julap semulajadi. Oleh sebab itu, Herblax sangat sesuai membantu anda menangani masalah sembelit dengan menggalakkan pergerakan usus dan pembuangan najis. Untuk menurunkan berat badan, sistem pembuangan ini perlulah efisien.

Vivix ialah minuman botani yang kaya dengan polifenol, yang merupakan fitokimia dari kumpulan tumbuhan yang membantu menyihatkan sel (paling asas untuk tubuh). Polifenol juga adalah sumber antioksidan yang baik dan penggalak tenaga yang hebat.

set detox shaklee

Apa kata mereka yang telah mencuba Set Detox Shaklee? Klik Koleksi Testimoni Detox untuk bacaan seterusnya.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 0164214704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Butterworth, Kepala Batas
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak

Cadangan Suplemen PCOS Sebagai Ikhtiar

Cadangan Suplemen PCOS Sebagai Ikhtiar

Suplemen PCOS (polycystic ovarian syndrome) hanyalah sebagai ikhtiar sahaja, bukan untuk mengubat, merawat, mencegah atau mendiagnos. Penderita PCOS perlu faham akan hal ini kerana suplemen bertindak melengkapkan lompong nutrisi sahaja. Sebaiknya dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Antara kebaikan gamma linoleic acid untuk masalah PCOS ialah:

  • membantu mengawal dan mengatur kitaran haid bulanan
  • meningkatkan kesuburan
  • melegakan pre-menstrual syndrome, PMS

.

suplemen pcos

GLA Complex diformulasi khas untuk membantu wanita mengekalkan kesejahteraan menyeluruh sepanjang kitaran haid bulanan.

Diperoleh daripada minyak borage yang mengandungi gamma linoleic acid yang berkepekatan tinggi, iaitu sebanyak 17-25%, tulen dan semulajadi dalam bentuk yang mudah diserap.

Ianya juga diformulasi khas dengan gabungan gamma linoleic acid (asid lemak omega-6), minyak biji bunga matahari (satu lagi sumber asid emak omega-6) dan vitamin E untuk mengekalkan kesejahteraan dan kesihatan kulit.

.

Apa Kata Pengguna Suplemen PCOS, GLA Complex Ini?

.

suplemen pcos

“Saya baru pergi jumpa doktor fertility. Doktor tanya ada ambil suplemen apa. Saya beritahu saya ambil Shaklee. Terus doktor search Shaklee kat komputer dia.

Saya beritahu doktor yang saya ambil GLA, Alfalfa, B Complex, Vitamin E, Vitamin C dan Zinc. Doktor cakap “Wah banyaknya awak ambil. Tapi bagus suplemen ni, boleh teruskan makan. GLA amat bagus untuk kesuburan.”

Saya PCOS. Sebelum ni scan ada cyst tapi doktor kata cyst awak dah semakin kecil. Bagus!” (Puan Fieza)

.

suplemen pcos

Saya mengandung 4 minggu, walaupun saya disahkan PCOS. Period saya regular, namun berat badan yang bertambah mengganggu kesuburan saya. Saya terpaksa mengambil Clomid dan Metmorfin atas nasihat pakar O&G. Saya tak habis lagi consume GLA + Alfalfa + Omega.

Untuk pengetahuan semua pembaca juga, saya baru menjalani operation pada November 2012 lalu kerana “ectopic pregnancy”.

Alhamdulillah, tergerak hati nak cuba Shaklee atas nasihat Norliza Ibrahim, saya mula consume Shaklee 1 Januari 2013. Semalam saya check UPT positif. Last period saya 25 Disember 2012. Ya Allah syukur sangat-sangat. Kepada yang menghidap PCOS seperti saya, In Shaa Allah ada jalannya Usaha + doa + ikhtiar.” (Puan Azuraini Abdul Majid Aju)

*****

Harga retail sebotol GLA Complex ialah RM91.25, mengandungi 60sofgel untuk kegunaan sebulan.

.

Ainniah Zulkefli
Whatsapp 0164214704
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Butterworth, Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas

Pengorbanan Wanita Sebagai…

Pengorbanan Wanita Sebagai…

“You care for everyone, but why is it you forget yourself?”

Video pasal shopping free, tapi dah kenapa habis video aku menangis plak dah?

Hampa tengok la sendiri video ni sampai habis.

Cuma Ain nak share cerita ni skit.

Dari kami anak2 wujud sebagai janin dalam rahim mak, banyak sangat kesusahan, kesakitan dan pengorbanan mak. Mengandung dengan alahan teruk, bawa perut 9 bulan sebanyak 4 kali, cabaran mengandung hanya mak je yang tahu macam mana, kemudian beranak (ada bersalin biasa, ada forcep, ada kena operate), berpantang, dan besarkan kami.

Nak cerita besarkan sorang2 anak, masing2 ada pe’el masing2. Dari kecik sampai besaq.

Belum cerita pasal berapa kali gugur, kena cuci, mengandung luar rahim, kena toreh perut berapa kali, pernah ada dalam situasi nyawa di hujung tanduk (mak pernah masuk ICU, doktor kata keadaan 50-50, kena transfuse berbeg2 darah & blood products).

Masa mak ayah cerita semua ni, rasa kesiannya kat mak. Mak kami kuat sangat!

Nampak ja lembut dari luaran, suka senyum sampai ramai puji mak awet muda. Rupanya banyak yang mak ‘simpan’ elok2 dalam hati mak.

Dah pencen pun, mak tak pernah jemu tolong tengok cucu2, jaga anak2 dalam pantang, buat itu ini untuk family, macam2. Padahal kami yang lagi muda yang sepatutnya jaga mak.

Allah bagi peluang kat kami, masih pinjamkan mak kat kami, ada sebabnya tu. Nak suruh kami sayang mak, berbakti kat mak, jaga sakit mak, pastikan mak sihat selalu, pastikan mak happy. Apa mak nak kena usaha bagi.

Terima kasih mak untuk segalanya.

Yang masih ada mak tu ingat. Pengorbanan mak kita takkan pernah boleh balas sampai akhirat. So jangan pernah cuba buat mak marah atau terasa walau sebesar zarah sekalipun.

Yang boleh kita buat, rajin jenguk mak selalu. Tanya khabar sihat sakit mak. Kalau sakit tanya ada pergi klinik tak. Topup nutrisi mak dengan  vitamin. Dah banyak sangat nutrisi mak lompong sebab nak besarkab kita. Hari2 pastikan doa yang baik2 untuk mak. Doa Allah bagi ganjaran syurga kat mak.

Mak kita hanya sorang tu saja. Hargai mak selagi mak ada lagi.

Jangan bila Allah ambil baru nak menyesal tak sudah.

Apa pengorbanan wanita hebat dalam hidup anda pula?

shaklee untuk wanita

Set Wonder Women, menyediakan rangkaian suplemen yang sesuai untuk semua peringkat usia wanita. Promosi seperti dalam gambar berlangsung sepanjang Mac 2019 sahaja.

Adakah Suplemen Shaklee Untuk Wanita Membantu?

Adakah Suplemen Shaklee Untuk Wanita Membantu?

shaklee untuk wanita

Setuju sangat dengan pernyataan, “Kita sebenarnya tak perlukan suplemen sebab boleh dapatkan nutrisi secukupnya hanya dari pemakanan seimbang sahaja”.

Tapi gaya hidup dan sumber makanan kita sekarang tidak seperti zaman nenek moyang kita. Boleh dikatakan dari muda sampai ke tua, semuanya perlukan suplemen. Baca entri Suplemen – Keperluan Atau Kehendak? untuk info lebih lanjut.

Lebih-lebih lagi bagi wanita yang banyak cabaran hidup dan berlaku perubahan fizikal dan mental sepanjang hidup mengikut peringkat usia.

.

Sekitar 20-an

shaklee untuk wanita

Shaklee untuk wanita

Ingat lagi, masa Ain berusia 20-an, masa ni ialah masa struggle sebagai student universiti. Rutin sebagai student, sudah tentulah bukan seorang yang mementingkan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat. Hehe. Kebanyakannya memang macam tu kan?

Tak terfikir langsung masa tu Ain sebenarnya perlukan suplemen juga. Masa tu kita rasa macam, biasalah ‘student’.

Setiap hari tidur tak menentu. Most of the time tidur lewat especially bila dah nak dekat nak exam selalu stay up sampai pagi buta atau tak tidur langsung. Almaklumlah, masa tu kudrat masih kuat, tenaga masih banyak, otak pun tak fikir benda lain selain study, study, study.

Pemakanan juga tak terjaga. Hidup berdikari di negara orang, apa yang ada, apa yang mudah, itulah lebih menjadi pilihan. Fast foods boleh dikatakan sajian wajib setiap minggu entah berapa kali. Mi segera dan segala makanan segera pun bukan lagi asing dalam hidup student. Wajib ada stok yang berterusan. Huhu.

Masa itu jugaklah Ain kerap diserang gastrik, lewat makan sikit dah pedih perut. Kalau balik rumah, kalutlah mak ayah bawak ke klinik untuk ambil ubat gastrik dan sakit perut.

Sakit kepala pun ‘best friend’ juga. Stress nak exam pun ya, sebab tak cukup tidur pun ya. Masa tu rasa macam, usia masih muda, tapi kenapa badan macam orang tua suka sakit-sakit. Haha.

Rupanya, nutrisi paling asas yang diperlukan masa peringkat usia 20-an ni ialah multivitamin (sebagai asas kesihatan), vitamin C (antioksidan), GLA (menyeimbangkan hormon dan kitar haid), protein (untuk tenaga berpanjangan).

Menyesal pula rasanya tak kenal Shaklee masa student ni. Sebab lepas amalkan suplemen Shaklee lepas bersalin (20-30an), Ain baru perasan yang gastrik dah lama sangat tak menyerang, sakit kepala pun jarang sangat padahal komitmen dan tanggungjawab jauh lebih banyak lepas dah kerja, berkahwin dan beranak-pinak.

.

20-30an

shaklee untuk wanita

Shaklee untuk wanita

Di peringkat usia ni, kehidupan seorang wanita lebih stabil – dah habis belajar, dah mula bekerja dan mula merancang untuk berkahwin atau sudahpun berumantangga.

Dari stress belajar, bertukar kepada stress bekerja dan stress dalam kehidupan berumahtangga (biasalah, rumahtangga mana yang tidak pernah ada gaduh-gaduh manja ni).

Kalau masa belajar, kelas-kelas kebiasaannya selesai sebelum malam, bila dah bekerja ada yang sehingga lewat malam. Kena travel pergi balik tempat kerja lagi, hantar ambil anak ke taska atau tadika atau sekolah. Badan juga mula menanggung keletihan setiap hari.

Yang belum berkahwin atau merancang untuk berkahwin pula, mestilah ada kemahuan menimang cahaya mata selepas kahwin nanti. Jadi, akan mula risau kalau-kalau ada masalah haid yang boleh mengganggu kesuburan dan mula tercari-cari penyelesaian.

Bagi yang telah mengandung pula, keperluan nutrisi adalah lebih dari wanita yang tidak mengandung. Baca Keperluan Nutrisi Ibu Hamil dalam entri yang pernah Ain share sebelum ini.

Jadi, di peringkat usia ini, selain multivitamin, vitamin C dan protein, wanita juga memerlukan:

  • vitamin-vitamin B, terutamanya asid folik bagi yang sedang merancang untuk kehamilan – info lanjut dalam entri Asid folik),
  • kalsium, untuk menyokong pertumbuhan tulang dan gigi bayi dalam kandungan,
  • omega-3, menggalakkan kesihatan otak dan mata bayi,
  • zat besi, menyokong pembentukan sel darah merah
  • alfalfa, selalunya bertindak sebagai milk booster bagi ibu menyusu

.

40-an

shaklee untuk wanita

Shaklee untuk wanita

Selepas usia 40-an, secara puratanya kehidupan wanita lebih stabil – pekerjaan stabil, kewangan lebih terjamin, ada simpanan. Tetapi pada usia inilah, kebanyakan wanita akan mula diuji dengan masalah kesihatan.

Sebab itu wanita 40-an akan lebih mementingkan kesihatan – mula mengamalkan pemakanan seimbang dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Kalau bukan untuk mengatasi masalah kesihatan yang dihadapi, wanita ketika ini lebih ada kesedaran tentang pentingnya kesihatan dan mahu mencegah penyakit-penyakit kronik.

Jadi, antara suplemen pilihan bagi menyokong kesihatan wanita ketika ini ialah multivitamin, omega-6, protein, kalsium, omega-3 dan polifenol. Polifenol bertindak melawan kerosakan oleh radikal bebas dan meambatkan proses penuaan. Proses penuaan bukan sahaja penuaan kulit yang menyebabkan mula muncul kedutan dan garisan halus. Tetapi juga penuaan organ-organ dalaman yang boleh membawa kepada penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi dan jantung.

.

Jadi, adakah suplemen Shaklee untuk wanita membantu sebenarnya?

.

Secara peribadinya, Ain boleh jawab, SANGAT MEMBANTU!

  • Asal ambil Shaklee untuk banyakkan susu. Ya, susu semakin meriah dan berjaya susukan anak pertama sampai 8 bulan, anak kedua sampai setahun 10 bulan, anak ketiga sampai 3 tahun lebih
  • Tak sedar badan makin bertenaga walaupun masa sarat mengandung masih boleh oncall, tak ambil cuti awal sebelum bersalin
  • Lepas beberapa tahun consume baru perasan dah bertahun-tahun juga tak kena serangan gastrik
  • Jarang sangat demam atau senang berjangkit walaupun satu family tak sihat
  • Dapat bonus rupa maintain muda remaja. Tengok sendiri beza rupa Ain dalam 14 tahun dalam entri Nak Kurus Dengan Cepat Inlah Rahsianya.

.

shaklee untuk wanita

Klik Vitalea, Ostematrix, GLA Complex untuk info lanjut. Promosi Wonder Women sepanjang Mac 2019 sahaja.

Walaupun keperluan nutrisi untuk wanita berbeza-beza sedikit mengikut peringkat usia, jangan anda bimbang lagi. Shaklee ada menyediakan suplemen-suplemen untuk keperluan wanita sesuai dengan setiap peringkat usia.

Beberapa feedback dari pengguna setia Shaklee, “adakah Shaklee dapat membantu wanita?”:

Akhir kata, terima kasih sudi baca sampai habis. Walaupun kita lemah lembut di luar, tetapi sebenarnya kita keras di dalam. Buktikan yang anda wanita hebat untuk diri dan keluarga masing-masing.

Jaga kesihatan diri sendiri supaya anda dapat menunaikan tanggungjawab anda. Sebagai remaja, sebagai pekerja, sebagai pasangan hidup, ibu kepada anak-anak, dan anak yang mahu terus berbakti kepada orang tua anda.

Health is the real wealth. =)

shaklee untuk wanita

Selamat Hari Wanita Sedunia untuk semua wanita hebat.

Apa Itu PCOS Dan Cara Mengatasi

Apa Itu PCOS Dan Cara Mengatasi

apa itu pcos

PCOS amat terkenal sebagai salah satu punca ketidaksuburan yang menghalang wanita-wanita daripada mengandung dan menimang cahaya mata. Kira-kira 1 daripada 10 orang wanita mengalami PCOS dan sebanyak 70% PCOS adalah tidak didiagnos! (iaitu, wanita itu tidak tahu pun yang dia mengalami masalah PCOS)

Dalam entri kali ini, mari kita kenali lebih dekat tentang PCOS, punca ia terjadi, komplikasi-komplikasi jika tidak dirawat dan cara mengatasinya.

.

Apa Itu PCOS?

.

PCOS ialah singkatan bagi Polycystic Ovarian Syndrome yang boleh didagnos apabila pesakit mempunyai 2 daripada 3 perkara ini – beberapa cyst dalam ovary (melalui ultrasound), paras hormon lelaki yang lebih tinggi daripada normal (ujian darah), masalah haid yang tidah teratur.

Sebenarnya perkataan “polycystic” itu sendiri bermaksud banyak cyst (poly = banyak).

Punca sebenar PCOS tidak dapat dikenalpasti. Namun, dipercayai berpunca daripada paras hormon lelaki (androgen) yang tinggi. Ini boleh disebabkan oleh faktor genetik, kerintangan terhadap insulin dan keradangan.

Mereka yang bermasalah obesiti mempunyai tahap kerintangan insulin (insulin resistance) yang tinggi, di mana sel-sel tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. Apabila ini terjadi, permintaan terhadap insulin meningkat, merangsang pankreas untuk menghasilkan lebih insulin (padahal tidak dapat digunakan dengan baik). Paras insulin yang tinggi inilah yang akan merangsang penghasilan hormon androgen yang banyak!

apa itu pcos

Salah satu simptom PCOS ialah munculnya rerambut di bahagian-bahagian seperti pada lelaki seperti misai dan janggut, kerana paras hormon androgen yang lebih tinggi dari normal.

.

Tanda-tanda PCOS

.

Oleh kerana itu, wanita yang mengalami PCOS kebiasaannya mempunyai tanda-tanda berikut:

  • gangguan haid (tidak teratur, haid tak datang, dan lain-lain)
  • mood swing
  • masalah jerawat
  • keletihan (kerana kerintangan insulin)
  • munculnya rambut seperti lelaki (contoh misai, janggut)
  • pertambahan berat badan dan masalah obesiti
  • keinginan seksual terganggu
  • sukar untuk hamil
  • tekanan darah tinggi
  • paras gula tinggi

.

Awas Jika Masalah PCOS Tidak Dirawat!

.

Wanita penderita PCOS bukan sahaja mempunyai masalah ketidaksuburan, tetapi juga berisiko masalah-masalah kesihatan yang lain:

  1. Sindrom Metabolik (metabolic syndrome), iaitu gabungan paras gula yang tinggi, tekanan darah yang tinggi, paras HDL (kolesterol “baik”) yang rendah dan paras LDL (kolesterl “jahat”) yang tinggi. Ini seterusnya meningkatkan risiko
  2. kencing manis dan,
  3. darah tinggi.
  4. Sleep apnea – berhenti bernafas secara tiba-tiba ketika sedang tidur tanpa disedari.
  5. Kanser rahim (endometrial cancer) yang boleh berlaku kerana lapisan dalam rahim yang tidak ‘meluruh’ (kerana PCOS mengganggu kitar haid, menyebabkan haid tidak datang).
  6. Kemurungan kerana munculnya rambut di bahagian-bahagian yang tidak diingini

.

apa itu pcos

.

Rawatan PCOS

.

CARA HIDUP SIHAT

Pesakit PCOS yang mempunyai masalah berat badan disarankan penurunan berat badan sebanyak 5-10%. Penurunan yang sedikit ini sahaja berupaya memperbaiki simptom-simptom yang dihadapi dan kitaran haid.

Dengan menurunkan berat badan juga dapat memperbaiki paras kolesterol, menurunkan kerintangan insulin, mengurangkan risiko penyakit jantung dan kencing manis.

Diet yang disarankan pula ialah diet rendah kalori, makanan dengan indeks glisemik rendah dan lebihkan buah-buahan serta sayur-sayuran.

Amat digalakkan juga pesakit untuk melakukan senaman intensiti sederhana selama 30 minit, sebanyak tiga kali seminggu.

.

UBAT

Sekiranya mengubah cara hidup tidak berjaya membantu pesakit, antara ubat yang diberikan ialah:

  • Pil perancang yang mengandungi hormon estrogen dan progesteron untuk mengembalkan keseimbangan hormon dan mengawal ovulasi untuk masalah haid
  • Tablet kencing manis seperti Metformin
  • Ubat untuk kesuburan seperti Clomiphene (Clomid)

Pembedahan (ovarian drilling) pula akan dipertimbangan untuk sesetengah pesakit.

.

SUPLEMEN

Pengambilan suplemen adalah sekadar menyokong nutrisi pesakit.

Rujuk entri Cadangan Suplemen PCOS Sebagai Ikhtiar untuk bacaan lanjut.

apa itu pcos

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Butterworth, Sungai Dua, Seberang Jaya, Kepala Batas
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak

Bukti Soya Penyebab Kanser dan Cyst

Bukti Soya Penyebab Kanser dan Cyst

Selalu je kan kita dengar orang kata, soya penyebab kanser dan cyst? Kalau dah memang diagnos ada cyst atau apa-apa ketumbuhan (kanser), lagi lah kita dilarang untuk mengambil soya.

Sejauh mana kebenaran kenyataan ini;

Benarkah Soya Penyebab Kanser dan Cyst?

soya penyebab kanser dan cyst

Jom kita baca pengakuan jujur Keknie yang telah didagnos mempunyai cyst sebesar 4 cm, tetapi teruskan mengamalkan soya.

*****

“Ingat tak dulu Keknie post cyst Keknie 4cm masa baru trace hari tu? Lepas tu ramai pesan suruh stop minum ESP sebab ESP ni kan dari soya. Tapi Keknie tak stop pun sebenarnya. Keknie tetap minum setiap hari selama 7 tahun ni.

Keknie test kat diri sendiri betulkah ESP ni menyebabkan cyst makin besar?

Semalam terjawab sudah bahawa ESP BUKAN penyebab cyst Keknie makin membesar. Buktinya, cyst makin mengecil dari 4cm ke 2.8cm dalam masa 3 bulan.

Kalau ESP bukan penyebab cyst, tapi kenapa Keknie ada cyst?

Sebab 3 tahun ni Keknie over strass.

GLA lama tinggal sebab jenis subur takut terlebih subur. Makan MasyaaAllah tolak kayu batu je. Bila kita over stress hormon kita haywire tau. Stress ni sangat-sangat jahat. Stress juga boleh sebabkan kita dapat kanser. Jadi kita kena belajar manage stress kita. Banyak penyakit terjadi sebab stress.

Jadi, lepas tahu ada cyst tu Keknie belajar manage stress. Beajar letgo benda-benda kecil, belajar menjadi tenang, belajar menjadi lebih positif, belajar makan sihat, belajar elak fast food tapi sebulan sekali makan jugak. Dan belajar makan vitamins dengan disiplin.

Vitamins apa boleh refer wall Keknie yang Keknie post pasal Dr. Hamid Arshat bagitau makanan elak cyst tu.

Alhamdulillah cyst Keknie mengecut.

Husband, Dr. Aini dan Allah saksi Keknie semalam.

Husband tak habis-habis cakap Alhamduillah sebab dia pun tak nak Keknie operate sebab doktor semalam cakap semalam kalau membesar naik 5cm memang doktor akan refer hospital untuk operation. Bukan cerita omong kosong. Inilah realitinya.

So, konklusinya ESP bukan penyebab cyst ya. Doktor pun cakap bukan sebabkan cyst makin besar.

ESP sahaja minuman soya yang Kkenie minum sebab konfem non-GMO. Beli tempe sahaja selain soya ESP.

Keknie sayang diri Keknie. Keknie pun harap korang sayang diri korang ya.” (Credit : FB Shazwani Aika)

*****

Entri berkaitan : Soya Menyebabkan Kanser, Mitos Atau Fakta?

.

6 KELEBIHAN ESP SHAKLEE

ESP dihasilkan daripada protein soya yang tidak diubah-suai secara genetik (bukan GMO) di bawah Program Pengekalan Identiti (IPP). Tidak hairanlah harga ESP tidak semurah soya biasa di pasaraya.

.

  1. Membekalkan 14gram protein indeks glisemik rendah (GI 39 sahaja)
  2. Membekalkan 9 jenis asid amino ‘perlu’ (essential amino acids) yang tidak boleh dihasilkan oleh badan
  3. Tinggi dengan kalsium yang membantu perkembangan tulang dan gigi yang kuat, iaitu sebanyak 500gram bagi setiap hidangan (50% dari cadangan keperluan harian)
  4. Bersumberkan protein dari soya yang tidak diubah-suai secara genetik (non-GMO; non-genetically modified organism) di bawah Program Pengekalan Identiti (Identity Preservation Program, IPP)
  5. Mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) 1.0 – ini merupakan skor taraf tertinggi, bersamaan skor yang diberikan kepada protein sumber haiwan
  6. Berdasarkan kajian, protein soya membantu menurunkan paras kolesterol (Jumlah protein soya yang disyorkan untuk memberikan kesan penurunan terhadap kolesterol darah adalah 25gram sehari)

.

Setong ESP dengan 850gram serbuk soya berharga RM161 untuk pengambilan selama sebulan. Cadangan pengambilan 1 hidangan ialah sebanyak 3 sudu besar sehari.

Baca juga Cadangan Resepi Bancuhan ESP untuk variasi cara bancuhan mengikut selera anda.

.

daftar ahli shaklee

Daftarlah sebagai ahli Shaklee untuk menikmati penjimatan berganda dengan harga ahli dan manfaat-manfaat lain. Klik gambar untuk pertanyaan dan order.

Manfaat Senaman Kegel Adalah Lebih Dari…

Manfaat Senaman Kegel Adalah Lebih Dari…

Jujurnya, Ain sendiri terkejut amat bila baru-baru ini didatangi seorang ibu muda berusia 20an yang baru bersalinkan anak pertama. Muda lagi, dan baru bersalin pertama kali plak tu.

Ibu ini mengadu sakit dan rasa bengkak kat bahagian sulit.

Selepas diperiksa, didapati serviks pesakit sudah pun kelihatan berada di pintu vagina tanpa perlu memasukkan speculum (“mulut itik”) pun untuk melihat ke dalam vagina,

Menunjukkan ibu ini sedang mengalami uterine prolapse selepas bersalinkan anak melalui vagina.

senaman kegel

Tahap-tahap rahim ‘jatuh’

.

Salah satu point dalam konsultasi yang diberi ialah tentang senaman Kegel.

Biasanya, orang-orang kita dengar sahaja tentang senaman ini, terus terlintas di kepala yang senaman ini adalah untuk mengetatkan vagina semata-mata.

Sedangkan manfaat senaman Kegel adalah jauh lebih besar dari itu!

.

Apa Itu Senaman Kegel?

Senaman Kegel, juga dikenali sebagai senaman ‘kemut’, adalah bertujuan untuk menguatkan otot-otot pelvis yang ‘memegang’ pelbagai organ pelvis pada tempat yang sepatutnya.

Dibahagian pelvis terdapat organ-organ penting seperti rahim, serviks, vagina, dan pundi kencing.

Dengan peningkatan usia, otot-otot pelvis yang semakin lemah tidak akan dapat menampung lagi organ-organ pelvis pada tempatnya.

Lalu akan terjadilah masalah yang dipanggil organ pelvis ‘jatuh’ (pelvic organ prolapse).

Contohnya rahim yang  ‘jatuh’ dikenali sebagai uterine prolapse.

Organ-organ pelvis yang ‘jatuh’ dari tempat yang sepatutnya ini akan menyebabkan ketidakselesaan seperti sakit, rasa seperti bengkak, gangguan kencing (seperti kencing bocor) dan membuang air besar, kentut vagina dan sebagainya, bergantung kepada organ mana yang terlibat.

Selain peningkatan usia, terdapat banyak lagi faktor lain yang boleh menyebabkan terjadinya prolapse organ pelvis ini, antaranya :

  • kehamilan
  • kelahiran melalui vagina (bayi lahir secara normal)
  • pembedahan di bahagian pelvis contohnya Cesarean
  • faktor genetik
  • batuk-batuk, ketawa berdekah-dekah dan bersin yang kerap

Semua ini memberi tekanan ke atas organ-organ dalam pelvis anda.

senaman kegel

Manfaat-manfaat senaman Kegel

.

Bagaimana Senaman Kegel Dilakukan?

.

KENALPASTI OTOT YANG BETUL

Senaman Kegel ialah senaman untuk menguatkan otot-otot pelvis anda kembali.

Jadi, adalah penting untuk anda mengenalpasti otot-otot yang betul.

Caranya ialah dengan duduk di atas mangkuk tandas ketika anda sedang membuang air kecil.

Cuba kemut untuk menahan air kencing dari keluar.

Jika anda berjaya menahan air kencing dari keluar, inilah cara senaman kemut yang betul.

Namun, ingat ya.

Tidak seharusnya anda melakukan senaman Kegel ini setiap kali anda membuang air kecil. Kerana dikhuatiri boleh meningkatkan risiko jangkitan air kencing pula.

Cuma lakukan sekali sahaja untuk mengenalpasti otot dan cara senaman yang betul.

Kalau kemut anda tu berjaya memberhentikan air kencing anda, betullah itu.

senaman kegel

Jika anda melakukan Kegel dalam keadaan duduk, pastikan postur badan anda tegak.

.

“SEDIKIT-SEDIKIT LAMA-LAMA JADI BUKIT”

Setelah mengetahui cara yang betul, mulakan senaman anda dengan menahan kemutan selama 3 saat, lepaskan 3 saat, dan ulang semula sehingga 10 hingga 15 kali (ini dikira 1 set).

Amalkan tiga kali sehari.

Dari hari ke hari, naikkan tempoh menahan kemutan sedikit demi sedikit.

Sebagai contoh, minggu ni anda buat senaman dengan kemut 3 saat. Minggu depan pula naikkan kepada 5 saat.

.

BILA WAKTU YANG SESUAI UNTUK SENAMAN KEGEL?

Tiada seorang pun akan tahu sekiranya anda sedang melakukan senaman Kegel.

Jadi, lakukan sahaja di mana-mana, pada bila-bila masa waktu anda sedang buat apa sahaja.

Tengah memandu pun boleh, sedang menonton TV pun boleh, sedang memasak pun boleh.

Pendek kata, suka hati anda ya nak buat bila-bila. Hehe…

senaman kegel

Sedikit info tambahan bagi ibu baru bersalin pula.

  1. Rajin-rajinlah bertungku untuk mengembalikan kedudukan rahim ke tempat asal
  2. Bertangas
  3. Mengurut secepat mungkin (bergantung kepada keadaan ibu)

Personally, Ain rasa amalan-amalan tradisional berpantang ini sangat membantu mengembalikan kesihatan organ-organ wanita. Siap dapat bonus buang angin dan badan ringan tau.

Baca juga entri Perlukah Ibu Berpantang Cara Tradisional? untuk maklumat lanjut.

Kesimpulannya, rajin-rajinlah buat senaman Kegel baik semasa mengandung (untuk prevent organ prolapse) atau selepas bersalin, mahupun bagi mereka yang masih single.

Ingat. Prolapse boleh jadi disebabkan pertambahan usia juga. Takkan nak tunggu tua dan organ ‘turun’ baru nak buat sesuatu?

Senaman yang sangat ringkas, mudah dilakukan di mana-mana pada bila-bila masa sahaja, FREE cost plak tu, why say ‘No’?

Untuk badan masing-masing jugak kan?

Baca juga Perihal Wanita untuk info lanjut tentang masalah-masalah wanita dan tips-tips kewanitaan.

Berminat untuk mencuba suplemen semulajadi untuk kesihatan dalaman wanita?