Vivix dan ResV, Serupa Tapi Tak Sama

Vivix dan ResV, Serupa Tapi Tak Sama

vivix dan resv

Vivix dan ResV, serupa tapi tak sama.

Vivix dan ResV ni, nampak macam serupa. Tapi ada perbezaan yang agak ketara rupanya.

Vivix mula dijual pada tahun 2008, dihasilkan secara saintifik untuk melambatkan proses penuaan di tahap selular. Vivix diformulasi dari bahan-bahan semulajadi yang kaya dengan polifenol, sejenis antoksidan yang telah terbukti bertindak di tahap selular untuk kesihatan optimum.

ResV pula ialah inovasi dari Vivix, juga kaya dengan manfaat polifenol, mula available sejak awal tahun ini (2020).

Jadi, apakah perbezaan Vivix an ResV yang buat orang keliru nak pilih yang mana satu?

.

Perbezaan Vivix dan ResV

.

Bahan-bahan

  • Vivix mempunyai 4 bahan utama iaitu anggur Muscadine, lobak ungu, Elderberries dan Japanese knotweed (Polygonum cuspidatum)
  • ResV juga mempunyai 4 bahan tadi, dengan tambahan beberapa bahan lain – buah delima, anggur Pomace, Chebulic myrobalan, anggur merah dan black currant

vivix

Vivix, produk nombor satu yang sentiasa mendapat tempat di hati pengguna-pengguna Shaklee.

.

Kuasa Polifenol

  • Vivix mempunyai 10 kali ganda polifenol
  • ResV pula dengan 13 kali polifenol (lebih kerana ada extra bahan-bahan lain tadi)

.

Bentuk

Vivix adalah dalam bentuk cecair – boleh diambil begitu saja atau bancuh dengan minuman kegemaran. Manakala ResV pula dalam bentuk sofgel (telan saja)..

Disebabkan perbezaan ini, Vivix sesuai untuk yang suka rasa masam manisnya atau yang bermasalah untuk menelan tablet/sofgel.

resv

Ini ialah ResV. Teknologi mengkapsulkannya berpaten. Eksklusif juga seperti Vivix.

.

Cadangan Cara Simpan

Untuk Vivix, kerana berada dalam bentuk cecair dan bebas bahan kimia berbahaya, disarankan disimpan di dalam peti sejuk beku (freezer) untuk mengekalkan nutrisi polifenolnya. Jangan risau, Vivix takkan membeku kerana tidak dicampur air atau gula.

ResV yang berbentuk sofgel pula, boleh disimpan pada suhu bilik saja (tak perlu freezer apatah lagi peti sejuk). Teknologi untuk mengkapsulkan ResV ni dah dipatenkan. Khas untuk mengekalkan nutrisi polifenol. Special sangat kan?

Oleh sebab tu, kalau anda jenis yang selalu outstation, suka travel, kerap oncall contohnya, pilihlah ResV. Sebab kalau Vivix, nak bawa sana sini anda perlukan ice pack dan cooler bag untuk suhu rendah bagi mengekalkan nutrisinya.

.

Shelf Life Vivix dan ResV

Disebabkan teknologi sofgel tadi, ResV boleh tahan lebih lama berbanding Vivix.

Tarikh luput Vivix ialah 12 bulan sahaja, manakala ResV 24 bulan.

.

Cadangan Shaklee, Antara Vivix dan ResV?

Untuk mengekalkan kesihatan optimum, Shaklee mencadangkan pengambilan Vivix di sebelah pagi untuk memulakan hari anda dengan bertenaga. Dan ResV pula sebelum tidur untuk proses baikpulih.

Haa, kan senang tak payah keliru nak pilih yang mana. Ambik dua-dua! =)

vivix dan resv

Pembelian Vivix dan ResV layak keahlian percuma, penghantaran percuma dan cashback RM38. Hubungi Ain untuk order (Wsap 016-4214704)

Bahaya Lemak Trans Terhadap Kesihatan

Bahaya Lemak Trans Terhadap Kesihatan

bahaya lemak trans

Bahaya lemak trans, sudah ramai yang sedia maklum, Tetapi adakah anda tahu terdapat makanan seharian anda yang mengandungi lemak ‘jahat’ ini?

Yang jarang-jarang makan makanan tidak sihat itu tidak mengapalah lagi kan. Bagaimana pula dengan mereka yang menjadikan sesuatu sumber makanan itu makanan yang diambil (hampir) setiap hari tanpa mereka sedar yang ianya mempunyai kandungan lemak trans yang tinggi?

.

Apa Itu Lemak Trans?

.

Lemak trans ialah lemak yang terhasil daripada penambahan hidrogen ke dalam minyak sayuran yang menukarkan cecair lemak kepada bentuk pepejal pada suhu bilik (proses ini dipanggil hidrogenasi).

Ianya boleh didapati di dalam produk haiwan secara semulajadi, di dalam shortening dan produk marjerin, makanan segera, makanan yang telah diproses (processed foods) serta yang telah dibakar (seperti roti dan pastri).

Lemak trans sangat digemari oleh pengeluar makanan kerana berupaya memanjangkan jangka hayat produk. Teksturnya yang berkrim dan kurang berminyak boleh membuatkan sesuatu produk seperti pastri nampak lebih menarik dan menyelerakan. Ia juga boleh diguna semula di dalam memasak terutamanya untuk menggoreng dan membakar, jadinya menjimatkan kos bahan mentah.

Namun, di sebalik ‘kebaikan’ bagi pengeluar makanan yang telah disebutkan, sebenarnya terlindung bahaya lemak trans kepada kesihatan pengguna sehingga boleh membawa maut dalam diam!

jenis lemak

Pada tahun 2015, Food and Drug Administration, FDA telah mengeluarkan lemak trans dari senarai makanan “Generally Recognized as Safe (GRAS)”

.

Keburukan Lemak Trans Yang Anda Perlu Tahu

.

Pernah suatu ketika dahulu, salah seorang anak saya pertama kali merasa French fries. Ketika itu berlangsungnya kenduri saudara-mara kami. Biasalah, kalau kenduri akan ada makanan ‘merapu’ untuk budak-budak huhu…

Boleh dikatakan semua makanan yang mengandungi lemak trans sedap rasanya. Budak-budak pula, apa lah yang mereka tahu tentang kandungan nutrisi, yang mana baik yang mana buruk. Kalau sedap mereka akan suka, dan lagi lah banyak yang mereka makan. Dan ya, ketika itu anak saya memang makan banyak French fries tu.

Petang itu, dalam perjalanan pulang ke rumah, anak saya mengadu sakit perut dan hendak membuang air besar. Seingat saya, ketika itu anak saya baru berusia 3 tahun dan masih memakai pampers. Jadi, kami berhenti di R&R untuk mencuci dan menukar pampersnya.

Terkejutnya saya bila mendapati anak saya berak berdarah! Tidak pernah-pernah anak saya alami sakit perut sehingga berak berdarah begitu. Saya risau dan terus memantau anak saya. Alhamdulillah hanya sekali dua sahaja najisnya berdarah. Selepas itu dah seperti biasa sahaja.

Dalam kes ini, salah satu keburukan lemak trans ialah ianya lebih sukar untuk dicernakan.

Terutamanya bagi kanak-kanak kecil yang perut mereka masih ‘fragile‘, jika diberi berlebihan akan lebih mudah mengalami sakit perut, sembelit dan tak mustahil boleh mengalami masalah usus jika terlalu melampau pengambilannya.

Setakat itu sahajakah keburukan lemak trans?

Tidak. Ada bahaya yang lebih menakutkan lagi. Sebab itulah ianya telah di-ban dari digunakan dalam makanan oleh FDA.

.

Bahaya Lemak Trans Juga Adalah Kerana Ianya Bersifat Pro-radang

.

Keradangan (inflammation) adalah punca bagi kebanyakan penyakit seperti kanser, darah tinggi dan kencing manis.

Keradangan berlaku apabila bahagian tubuh terasa panas, kemerahan dan membengkak – gejala yang mungkin kita anggap biasa. Dalam jangka masa panjang, keradangan mengakibatkan kecederaan yang tidak kelihatan di dalam tisu, saluran darah dan sendi-sendi, serta tidak mustahil kegagalan organ.

Contohnya, keradangan pada otak menyebabkan hubungan antara sel-sel otak menjadi lemak, mengakibatkan kecelaruan minda. Memori boleh menjadi lebih lemak dan tempoh fokus juga menjadi lebih pendek.

Dan ada kajian juga mendapati, keradangan yang berterusan di otak meningkatkan risiko migrain dan Alzheimer.

Kalau terjadi inflamasi pada jantung pula, akan meningkatkan risiko darah tinggi, degupan jantung tidak menentu dan serangan jantung.

Contoh lain lagi, inflamasi pada sendi pula menyebabkan sakit sendi, kekejangan dan bengkak sendi.

.

Lemak Trans Meningkatkan Paras Kolesterol “Jahat” LDL

.

Umumnya, kolesterol terbahagi kepada kolesterol “baik” (HDL, high density lipoprotein) dan “jahat” (LDL, low density lipoprotein; TGL, triglycerides).

LDL dinamakan kolesterol “jahat” kerana peningkatan parasnya membawa keburukan kepada kesihatan kita.

  • Menjadikan salur arteri menjadi lebih keras (kurang kenyal) dan lebih mudah tersumbat, menyebabkan risiko masalah kardiovaskular akan semakin meningkat (darah tinggi, strok, serangan jantung)
  • Meningkatkan kerintangan terhadap insulin (insulin resistance). Lalu, paras gula yang meningkat merisikokan pesakit kepada penyakit kencing manis. Untuk jangka masa panjang, kencing manis merupakan penyakit kronik yang membawa pelbagai komplikasi ‘advanced’ yang lebih menakutkan seperti kegagalan buah pinggang (perlu dialisis), kerosakan mata, masalah kulit, kerosakan saraf dan kehilangan anggota akibat amputasi.

.

Selain itu, lemak trans lain juga akan meningkatkan lemak visceral dan obesiti, menyebabkan pertambahan abnormal bakteria ‘jahat’ di dalam usus, meningkatkan risiko kemurungan, mengganggu kesuburan dan banyak lagi.

bahaya lemak trans

Antara makanan yang tinggi kandungan lemak trans ialah seperti dalam gambar ini.

.

Bagaimana Untuk Kenalpasti Makanan Yang Mengandungi Lemak Trans?

.

Pada tahun 2015, lemak trans tidak lagi termasuk dalam kategori makanan “Generally Recognized as Safe (GRAS)” oleh FDA.

Dari buku Family Health Modern Diseases, hasil tulisan Dr. Bruce Miller, ada menyatakan, pengeluar makanan sebolehnya tidak akan menggunakan perkataan “lemak trans” pada pembungkus makanan, sebaliknya menggunakan perkataan-perkataan yang lebih “suci murni” untuk mengaburi mata pengguna.

“The following fancy words on food labels indicate the presence of trans fatty acids:

  • zero trans fats
  • hydrogenated vegetable oil
  • partially hydrogenated oil
  • vegetable shortening
  • cholesterol free
  • cooked in vegetable oils
  • low in saturated fats
  • made with 100% vegetable oil
  • vegetable oil and fat
  • vegetable oil”

.

Tudia. Tertipu sungguh rasanya bila tahu kebenaran ini. Rasanya saya sendiri sudah banyak kali juga membeli makanan dengan beberapa label ini. Ku sangkakan makanan sihat, tetapi rupa-rupanya ada lemak trans yang tersembunyi!

Selain label-label tadi, menurut Mary G.Enig (pakar nutrisi yang mengkaji aspek nutrisi lemak dan minyak), makanan rapu (junk foods), makanan yang telah diproses (processed foods) dan makanan segera (fast foods) mempunyai kandungan lemak trans yang tinggi. Kata beliau, sebagai contoh ialah French fries yang mengandungi kira-kira 40% lemak trans!

bahaya lemak trans

.

Kesimpulannya, banyakkan membaca tentang nutrisi dan lebih cakna tentang kesihatan diri. Belajarlah membaca label makanan sebelum membeli. Elakkan makanan segera, makanan yang telah diproses dan makanan rapu untuk mengurangkan pengambilan lemak trans yang membahayakan.

Kurangkan keradangan kronik sebagai usaha mengurangkan risiko kanser dan penyakit-penyakit kronik lain.

Baca juga Manfaat Kesihatan Omega-3, lemak “baik” yang diperlukan tubuh untuk mengekalkan kesihatan anda.

.

Sumber:

  1. Food and Drug Administration, FDA
  2. Family Health Modern Diseases by Dr. Bruce Miller
  3. Dr Jocker
ResV Shaklee, 13x Ganda Lebih Polifenol

ResV Shaklee, 13x Ganda Lebih Polifenol

resv shaklee

ResV Shaklee merupakan formulasi saintifik untuk menyokong kesihatan menyeluruh, mengekalkan keremajaan dan kesejahteraan hidup.

Formulasi 100% berasaskan tumbuh-tumbuhan semulajadi ini adalah berdasarkan sains, mempunyai 6 paten (eksklusif hanya dari Shaklee) dan mengandungi spektrum luas polifenol.

Dan bila dah masuk pasaran Malaysia ini, semestinya ianya adalah halal.

.

Hanya bahan-bahan SEMULAJADI yang tinggi kandungan polifenol berspektrum luas sahaja terpilih untuk dijadikan ramuan dalam ResV Shaklee.

.

Pemilihan bahan untuk menghasilkan ResV bukan semudah yang disangka. Bertahun-tahun lamanya penyelidikan terperinci dijalankan oleh saintis-saintis, Shaklee hanya memilih secara spesifik bahan botani yang menyediakan polifenol berspektrum luas sahaja.

  • Anggur Muscadine : antioksida yang mempunyai kandungan asid elagik dan ellagitannis yang tinggi (kedua-duanya adalah polifenol)
  • Japanese Knotweed : kaya dengan resveratrol (juga sejenis polifenol) yang terbukti secara klinikal mempunyai banyak manfaat kesihatan
  • Purple Carrot : polifenol yang terdapat di dalamnya dikenali sebagai anthocyanin dan lutein
  • Chebulic Myrobalan : juga dikenali sebagai “Raja Ayurveda:, ianya menyediakan manfaat terapeutik luar biasa dan mengandungi polifenol penting seperti asid gallik dan asid elagik
  • Delima : tinggi kandungan nutrisi seperti ellagitannis, asid ellagik dan flavonoid
  • Black Currant : padat dengan antioksidan, polifenol dan vitamin C
  • Anggur Pomace dan Merah : kandungan polifenol tinggi, iaitu proanthocyanidin

.

faktor penuaan

Anggur Muscadine merupakan salah satu buah-buahan yang sukar didapati tetapi mempunyai kandungan polifenol yang tidak boleh didapati dari buah-buahan lain. Untuk membolehkan anda terus menikmati nutrien polifenol bermanfaat ini, Shaklee amat komited kepada piawaian yang tinggi dalam pertanian mesra alam yang berterusan sepanjang tahun.

.

Proses Pengekstrakan BERPATEN

.

Segala kebaikan polifenol bioaktif telah digabungkan di dalam sofgel melalui proses pengekstrakan berpaten. Dengan ini, anda boleh mengambilnya pada bila-bila masa dengan mudah hanya daripada sebiji sofgel.

Teknologi untuk mengkapsulkan cecair polifenol kepada sofgel hanya ada pada Shaklee sahaja.

.

Disokong Oleh Banyak Kajian Klinikal

.

Berdekad lamanya, terdapat banyak kajian klinikal tentang polifenol yang telah terbukti baik untuk kesihatan.

Dari laman web rasmi Shaklee, antara manfaat polifenol adalah seperti berikut:

  • Untuk kulit sihat
  • Peredaran darah yang sihat
  • Tahap gula yang sihat
  • Menyokong detoks berkesan
  • Menyokong fungsi otak
  • Meningkatkan tenaga dan kekuatan otot
  • Perkembangan sel yang sihat
  • Memelihara dan menyokong kesihatan sendi

.

Pengambilan diet tinggi polifenol untuk jangka masa panjang boleh melindungi telomere daripada memendek, membantu anda untuk hidup lebih muda lebih lama.

Rujuk entri Kajian Telomere yang membuktikan, pengguna Shaklee mempunyai kadar pemendekan telomere 40% lebih rendah.

.

Perbandingan Dengan Vivix

.

PERSAMAAN

Kedua-dua Vivix dan ResV mempunyai kandungan polifenol yang tinggi. Jadi, fungsi keduanya adalah lebih kurang sama (manfaat-manfaat kesihatan polifenol).

Vivix dan ResV juga, seperti produk Shaklee yang lain adalah bebas pewarna, bebas perasa tambahan, bebas gluten.

.

PERBEZAAN : BAHAN-BAHAN

Vivix diperbuat dari 4 ramuan utama yang kaya dengan polifenol, manakala ResV terdapat tambahan 5 bahan lain yang juga tinggi kandungan polifenol.

Oleh itu, ResV mempunyai kuasa polifenol 13 kali lebih hebat!

.

PERBEZAAN : BENTUK

Vivix dihasilkan dalam bentuk cecair yang mudah diminum. Sebab itulah rasanya sedap (masam-masam manis).

Tetapi perlu disimpan di dalam peti sejuk beku (freezer) untuk mengekalkan kesegarannya. Jadi kalau anda kerap travel, terpaksalah bawa cooler bag dan ice pack untuk menyimpan Vivix dalam perjalanan.

Shelf life Vivix juga hanya 12 bulan dari penghasilan.

ResV pula adalah dalam bentuk sofgel yang mudah ditelan tanpa perlu memikirkan bagaimana rasanya.

Jadi, shelf life ResV adalah lebih panjang (24 bulan) dan kerana ianya dalam bentuk sofgel, boleh disimpan pada suhu bilik sahaja. Lebih mudah untuk dibawa ke mana-mana pada bila-bila masa.

vivix dan resv

Vivix mula dijual pada tahun 2008. ResV (“adik” Vivix) pula ialah inovasi dari Vivix yang mula berada di pasaran pada 2019.

.

Cara Pengambilan ResV

.

Dos saranan seperti tertera pada botol ResV ialah 2 sofgel setiap hari, diambil sebelum tidur untuk menyokong proses pembaikan sel.

Jika diambil bersama Vivix, cara pengambilan cadangan adalah:

  • 2 sofgel ResV sebelum tidur
  • 1 sudu kecil Vivix selepas sarapan

.

Bolehkah Ibu Hamil, Ibu Menyusu dan Kanak-kanak Diberi ResV?

.

Setakat ini, tiada kajian dibuat terhadap tiga kumpulan ini. Oleh itu, pengambilan adalah atas risiko sendiri.

.

resv shaklee

Harga runcit sebotol RM510 (60 sofgel mudah diserap untuk kegunaan sebulan). Hubungi Ain untuk keahlian PERCUMA.

.

Koleksi Testimoni ResV

Shaklee bukan sahaja menyediakan produk berkualiti untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga memberi peluang menjana pendapatan tanpa batasan.

Sesiapa yang mempunyai impian boleh melakukannya!

Klik gambar untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Omega-3 Menyokong Kesihatan Jantung

Omega-3 Menyokong Kesihatan Jantung

ubat kurus paling berkesan

Jantung, ialah satu-satunya organ yang mengepam darah ke seluruh badan dan bekerja 24 jam sehari tanpa henti.

Sejak kita wujud sebagai janin di dalam kandungan ibu kita lagi, jantunglah organ pertama yang mula berfungsi.

Dan sejak itu, jantung jugalah organ yang tidak pernah ‘berehat’ dari kerjanya sehingga ke akhir hayat kita.

Jadi, membekalkan jantung dengan nutrisi yang diperlukan adalah penting untuk memastikan jantung terus mampu mengepam darah yang diperlukan mengikut keperluan.

Kerana omega-3 terkenal dengan sifat anti keradangannya, ianya merupakan salah satu ‘makanan’ kegemaran jantung dan penyokong ubat sakit jantung yang diambil pesakit.

Di bawah merupakan penerangan, bagaimana omega-3 membantu menyokong kesihatan jantung kita.

.

1# Omega-3 Mengekalkan Paras Kolesterol

ubat sakit jantung

Profil lipid ialah bacaan jumlah kolesterol, kolesterol ‘baik’ (HDL) dan kolesterol ‘jahat’ (LDL dan triglyceride) kita.

Daripada bacaan dalam profil lipid juga, kita dapat mengetahui risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok.

Pengambilan omega-3 secara konsisten dan berterusan telah dikenalpast memberi kesan positif terhadap profil lipid tadi, iaitu:

  • meningkatkan paras kolesterol baik HDL
  • menurunkan paras kolesterol jahat LDL dan triglyceride (TGL)
  • ini menurunkan risiko masalah kardiovaskular seperti yang telah disebut

.

Jadi, selain mengambil ubat sakit jantung seperti yang diarahkan oleh doktor anda, pastikan juga anda mendapat omega-3 yang cukup setiap hari untuk menyokong kesihatan jantung anda.

.

2# Omega-3 Menggalakkan Tekanan Darah Sihat

Semakin tinggi tekanan darah anda, semakin tinggi juga risiko kesihatan kardiovaskular anda!

Tekanan darah yang tinggi adalah beban kepada salur darah dan meningkatkan ‘kerja’ jantung anda.

Kajian telah menunjukkan, pengambilan omega-3 membantu mengawal tekanan darah ke paras yang normal.

.

3# Omega-3 Menghalang Salur Darah Dari Tersumbat

ubat kolesterol tinggi

Tahukah anda, jantung mengepam kira-kira 2,000 galen darah setiap hari?

Apabila jantung mengepam darah, salur darah akan membawa darah itu kepada sel-sel di seluruh badan.

Omega-3 membantu mengurangkan kebarangkalian lemak terkumpul di dalam salur darah dan menyumbatkannya (atherosclerosis).

Dengan kata lain, omega-3 membantu pengaliran darah yang lancar melalui salur darah.

Selain itu, kerana sifat antiradangnya, oemga-3 juga melegakan keradangan yang berlaku pada salur darah.

.

4# Omega-3 Menggalakkan Denyutan Jantung Yang Sihat

Bukan sahaja tekanan darah sihat, tetapi juga denyutan jantung yang sihat juga disokong oleh omega-3.

Denyutan jantung ialah jumlah denyutan dalam seminit, yang mana bacaan normal secara puratanya ialah 60 hingga 90 denyutan.

Jantung yang sihat mempunyai denyutan yang stabil.

Dan kajian membuktikan bahawa, denyutan jantung yang stabil mengurangkan risiko kematian secara tiba-tiba.

.

ibu kelar anak

Antara sumber omega-3 ialah ikan laut dalam, telur, minyak zaitun, dan kekacang.

.

Berapakah saranan dos harian omega-3?

Secara umumnya, sehingga kini masih tiada saranan dos harian bagi omega-3. Namun, kebanyakan organisasi kesihatan menyarankan pengambilan sebanyak 250-500mg sehari untuk tujuan mengekalkan kesihatan.

Ini adalah bersamaan kira-kira mengambil 2 sajian ikan kaya omega-3 sebanyak 2 kali dalam seminggu.

Untuk meraka yang mengalami masalah jantung (coronary artery disease) : American Heart Association (AHA) menyarankan pengambilan 1,000mg DHA DAN EPA (jenis-jenis omega-3) setiap hari.

.

Kenapa Omega Guard Shaklee?

  1. Diperbuat daripada minyak ikanbergred farmaseutikal
  2. Diproses melalui penyulingan molekul tiga peringkat untuk menyingkirkan komponen berbahaya, memastikan ketulenan dan kepekatan tinggi
  3. Kandungan EPA & DHA yang tinggi berbanding jenama lain. Setiap hidangan menyediakan 900mg EPA & DHA (90%)
  4. Mengandungi 7 spektrum lengkap asid lemak omega-3 tulen
  5. Bau dan rasa kesan hanyir yang minimum
  6. Diiktiraf oleh Friends of the Sea (FoS), sebuah badan yang mengawal penangkapan ikan untuk memastikan keterlangsungan sumber omega-3.

.

ubat sakit jantung

.

ubat sakit jantung

.

ubat sakit jantung

.

ubat sakit jantung

.

ubat sakit jantung

.

Baca juga tentang 6 Petua Jantung Sihat Secara Semulajadi.

Ingin mendapatkan Omega Guard untuk menyokong kesihatan jantung anda?

10 Manfaat Senaman Aerobik Untuk Kesihatan

10 Manfaat Senaman Aerobik Untuk Kesihatan

Senaman aerobik, juga dikenali sebagai senaman “kardio” ialah jenis senaman yang melibatkan oksigen.

Semasa senaman aerobik, oksigen yang diperoleh mencukupi untuk memberi tenaga kepada otot semasa bersenam. Senaman ini tidak memerlukan tenaga dari sumber lain seperti senaman anaerobik.

Bagi senaman anaerobik pula, oksigen sahaja TIDAK mencukupi untuk membekalkan tenaga. Jadi otot akan memecahkan gula, dan membebaskan asid laktik.

Perbezaan lain yang mudah dikenalpasti ialah senaman aerobik ialah senaman ringan yang anda boleh lakukan untuk jangka masa yang lebih lama.

Contoh senaman aerobik yang digemari ramai ialah berjoging, berenang, berbasikal dan lain-lain.

Manakala senaman anaerobik pula ialah senaman berat yang dilakukan untuk jangka masa yang pendek sahaja.

Sebagai contoh senaman anaerobik ialah angkat berat dan lari pecut.

senaman aerobik

.

Apa Itu Senaman Aerobik?

Apabila anda bersenam, anda akan menggerakkan otot-otot seluruh badan  anda secara berulang-ulang.

Pernafasan anda akan menjadi lebih laju dan dalam untuk memaksimakan kemasukan oksigen ke dalam darah.

Jantung anda pula akan berdenyut pada kadar yang lebih cepat supaya dapat meningkatkan pengaliran darah ke otot-otot dan paru-paru.

Salur darah pula akan mengembang dengan lebih besar untuk menghantar lebih banyak oksigen ke seluruh badan. Bukan itu sahaja, salur darah juga berfungsi membawa keluar sisa-sisa ‘buangan’ dari badan.

Semasa bersenam juga, badan anda akan melepaskan lebih banyak endorphin yang merupakan ‘painkiller‘ semulajadi dan membuatkan anda rasa gembira dan tenang.

Oleh kerana itu, ini 10 manfaat untuk anda yang gemarkan senaman aerobik:

.

10 MANFAAT SENAMAN AEROBIK

.

senaman aerobik

Buat anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, rajin-rajinlah bersenam aerobik. Digabungkan bersama pemakanan sihat dan seimbang, pastinya anda akan berjaya kurus!

Bersenam aerobik juga mampu meningkatkan tenaga dan stamina anda.

Biasa sahaja kalau di permulaan anda bersenam anda berasa letih. Tetapi anda pasti akan ‘addicted‘ untuk bersenam kalau dah memang biasa bersenam. Senaman aerobik kan bantu hasilkan hormon endorphin (morphine semulajadi) juga.

Selain jadi ‘ketagih’ untuk bersenam, hormon endorphin ini juga membantu memberi mood yang baik untuk anda. Sesuai sangat anda lepaskan stress dengan bersenam.

Baca juga entri 7 Cara Atasi Stress Secara Sihat.

Lagi satu, anda yang rajin bersenam kardio ada perasan tak yang anda biasanya susah amat nak dijangkiti penyakit?

Kalau orang lain mudah sangat berjangkit atau kerap demam selesema, tetapi tidak bagi anda yang suka bersenam aerobik. Senam aerobik membantu mengaktifkan sistem imun agar menjadi lebih kuat.

Macam mana pula kalau anda ada penyakit-penyakit kronik seperti kencing manis dan darah tinggi?

Pertamanya, dapatkan nasihat doktor yang merawat anda terlebih dahulu. Kalau ada ‘green light‘ untuk senaman kardio, inilah peluang anda untuk lebih sihat.

Ini kerana, senaman aerobik membantu menurunkan banyak risiko masalah kesihatan seperti obesiti, tekanan darah dan paras gula.

Dan kalau anda yang ada darah tinggi dan kencing manis pula, jika tiada kontraindikasi lain, sesuai sangat pilih senaman aerobik kerana boleh membantu mengawal tekanan darah dan paras gula.

Oh ya, masih ingat info di awal entri tentang jantung berdenyut lebih laju apabila bersenam?

Sebab itulah senaman aerobik yang dilakukan dengan konsisten mampu menguatkan jantung anda. Jadi jika tiada kontraindikasi untuk bersenam, cuba amalkan senaman aerobik untuk kesihatan jantung anda.

Di samping itu, senaman ini juga berupaya  meningkatkan paras kolesterol ‘baik’ HDL, dan menurunkan paras kolesterol ‘jahat’ LDL.

Bagi anda yang tak suka bergantung kepada orang lain pula, untuk jangka masa panjang, senaman aerobik membantu anda kekal aktif dan berdikari sehingga tua, insyaaAllah.

Sebabnya, lagi rajin anda bersenam, lagi kuat otot-otot anda untuk mengekalkan kebolehan bergerak tanpa bantuan orang lain.

Bila otot-otot dah kuat juga, ini membantu menajamkan minda anda. Cuba anda rujuk entri Penyakit Mudah Lupa, Apa Puncanya. Dari situ salah satu tips untuk tajamkan minda ialah dengan bersenam aerobik.

Kajian pun dah membuktikan, yang bersenam membantu melindungi memori dan mencegah nyanyuk. Jadi, selain banyak membaca, rajin-rajinlah bersenam untuk mencegah nyanyuk.

Yang terakhir, berdasarkan kajian, mereka yang suka bersenam aerobik mempunyai jangka hayat yang lebih panjang. Ajal maut di tangan Tuhan. Tetapi berusaha untuk sihat itu adalah tanggungjawab kita terhadap diri sendiri.

Kesimpulannya, untuk anda yang nak kekal aktif dan sihat, senaman aerobik ialah salah satu pilihan yang baik. Untuk anda yang baru nak berjinak-jinak dengan senaman ini, mulakan dengan yang ringan-ringan dahulu contohnya joging 15 minit sehari. Bila badan dah boleh tolerate bolehlah naikkan ke 20-30 minit untuk setiap sesi pula.

Kesihatan itu amanah tak ternilai yang ramai orang ambil ringan. Beringat sebelum kena.

Detoksifikasi, ialah proses membersihkan tubuh dari toksin yang memudaratkan, dan menggantikan ia dengan nutrisi seimbang yang bermanfaat untuk kesihatan menyeluruh.

8 manfaat detoksifikasi ialah seperti berikut:

  1. Membantu menurunkan berat badan secara sihat dan selamat.
  2. Melegakan perut kembung dan masalah sembelit.
  3.  Meningkatkan tenaga.
  4. Mengurangkan ketagihan terhadap kafein, manis dan lain-lain.
  5. Memperbaiki kesihatan kulit.
  6. Membantu mengurangkan tekanan.
  7. Menguatkan sistem imun badan.
  8. Memperbaiki kualiti tidur.

Hubungi saya untuk dibantu cara detoksifikasi yang betul dan berkesan.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Saintis Menjumpai Cara Tangani 4 Faktor Penuaan Sel Ini

Saintis Menjumpai Cara Tangani 4 Faktor Penuaan Sel Ini

faktor penuaan

Pernahkah kita terfikir kenapa semakin hari kita semakin tua? Kenapa berlakunya proses penuaan dan bagaimana ianya berlaku? Adakah cara untuk melambatkan proses penuaan ini?

Proses penuaan (aging) ialah suatu proses kompleks yang berlaku secara semulajadi melibatkan setiap molekul, sel dan organ. Yang mana ini seterusnya pasti akan mempengaruhi fungsi-fungsi badan kita.

Terdapat dua jenis umur kita.

Pertamanya ialah umur kronologikal (chronological age) yang bertambah setiap tahun.

Keduanya ialah umur biologikal (biological age) yang bermaksud penuaan sel. Penuaan sel akan mempengaruhi proses duplikasi dan fungsinya.

Mereka yang kelihatan lebih tua dari usia adalah disebabkan 3 perkara – genetik, cara hidup, dan nutrisi seharian.

Seterusnya, Ain kongsikan 4 cara bagaimana sel kita mengalami proses penuaan.

.

FAKTOR PENUAAN : SEL KITA SEMAKIN TUA DISEBABKAN 4 PERKARA INI

.

1# Kerosakan DNA

Seperti kad memori telefon pintar kita, DNA menyimpan maklumat genetik kita.

Ianya boleh mengalami kerosakan disebabkan kehadiran toksin dan proses pengoksidaan. Anda yang tidak terdedah dengan semua ini juga tidak terkecuali kerana proses metabolisma yang normal juga boleh merosakkan DNA.

“Tahukah anda, kira-kira 1 juta (1 million) DNA kita rosak setiap hari?”

DNA yang telah rosak ini seterusnya akan mengalami proses replikasi di mana kerosakan yang di-“copy-paste” akan terhasil. Maka, terbentuklah sel dengan DNA rosak yang berkumpul dari hari ke hari.

Lama-kelamaan, sel ini tidak akan dapat berfungsi dengan baik lagi.

Ya. Memang terdapat mekanisma semulajadi badan yang berupaya untuk memperbaiki kerosakan DNA. Tetapi apabila kerosakan adalah melebihi keupayaan untuk memperbaiki ini, akan terjadilah kematian sel secara pramatang.

faktor penuaan

Proses replikasi DNA yang rosak mengakibatkan pengumpulan sel-sel dengan DNA rosak yang lama-kelamaan menyebabkan sel itu mati.

.

2# Pengawal Genetik

Pengawal genetik (genetic regulators) menjalankan fungsi-fungsi berikut:

  • menyeimbangkan kerosakan dan pembaikan DNA
  • menyeimbang penghasilan tenaga dan kemerosotannya
  • mengawal jangka hayat sel

Kerosakan terhadap genetic regulators dari hari ke hari boleh berlaku, merisikokan kita terhadap penyakit-penyakit seperti kanser, kerosakan buah pinggang dan nyanyuk.

.

3# Mitokondria

Sebagaimana suis di rumah yang apabila ditekan akan menjana elektrik untuk lampu dan kipas contohnya, mitokondria ialah pusat janakuasa yang terletak di dalam setiap sel.

Mitokondria menukarkan karbohidrat, lemak, protein dari makanan yang kita makan kepada tenaga.

Kerosakan oleh proses oksidasi ke atas mitokondria dan DNA akan menyebabkan sel kekurangan tenaga. Ini lama-kelamaan boleh membawa kepada penyakit jantung, arthritis dan Alzheimer.

.

faktor penuaan

Setiap sel dalam badan kita mengandungi mitokondria. Kerosakan mitokondria lama-kelamaan menyebabkan sel-sel kekurangan tenaga dan terjadilah kemerosotan fungsi organ-organ.

.

4# AGE Protein

Saintis percaya, dari semasa ke semasa terdapat pengumpulan protein ‘jahat’ yang dipanggil advanced glycation end products (AGE protein).

Pengumpulan protein AGE boleh mengakibatkan tersumbatnya salur arteri (atherosclerosis), kencing manis dan kerosakan buah pinggang.

“Berjuta-juta dolar telah dibelanjakan untuk penyelidikan tentang penuaan ini. Sebagai contoh, National Institute of Aging sendiri telah membelanjakan kira-kira 2.4 bilion dolar pada tahun 2007 sahaja!”

faktor penuaan

Proses replikasi DNA yang rosak mengakibatkan pengumpulan sel-sel dengan DNA rosak yang lama-kelamaan menyebabkan sel itu mati.

.

BAGAIMANA PULA PENEMUAN SAINTIS TENTANG CARA UNTUK MELAMBATKAN PENUAAN?

.

Untuk MENCEGAH penuaan adalah MUSTAHIL, tapi kita boleh melambatkannya.

Berdasarkan kajian makmal, 5 cara ini mampu melambatkan proses penuaan dari berlaku:

  1. mencegah kerosakan DNA
  2. menyokong proses baikpulih DNA
  3. mempengaruhi genetic regulators
  4. mempengaruhi biogenesis mitokondria
  5. mengurangkan pengumpulan protein AGE

.

Kajian Polifenol

Polifenol merupakan fitonutrien semulajadi yang dijumpai di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang kita makan.

Beribu-ribu kajian menyokong bahawa polifenol memiliki sifat antioksida dan antiradang.

Resveratrol, ialah salah satu polifenol yang powerful yang boleh dijumpai di dalam anggur, yang juga boleh mempengaruhi proses penuaan sel kita.

Ini telah terbukti di dalam kajian yang mendapati, sel-sel yang ‘dirawat’ dengan resveratrol bukan sahaja lebih kebal daripada kerosakan DNA, malah lebih berkesan di dalam baik pulih DNA.

Di dalam kajian yang lain pula mendapati, beberapa polifenol yang lain menggalakkan penghasilan tenaga di dalam sel.

Polifenol juga didapati berkesan melindungi dari sindrom metabolik (metabolic syndrome).

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2006 oleh Dr.Davis dari Universiti Harvard pula mendapati, resveratrol mempunyai kesan positif terhadap diet tinggi lemak dan mengurangkan pembentukan kerintangan terhadap insulin.

Antara lain, polifenol juga didapati mengehadkan penghasilan protein AGE. Yang mana ini adalah baik untuk kesihatan sel.

faktor penuaan

Anggur Muscadine didapati merupakan sumber yang kaya dengan resveratrol. Anggur istimewa ini memiliki kromosom ekstra yang dipercayai juga mempunyai antioksida ekstra yang bermanfaat untuk menangani faktor-faktor penuaan sel.

.

Kesimpulannya, masih belum terlambat untuk anda berubah untuk melambatkan proses penuaan.

Penuaan bukan sahaja menjadikan kita nampak TUA, tetapi apa yang lebih membimbangkan ianya boleh menyebabkan penyakit-penyakti seperti yang telah disebutkan.

Bagi mencegah atau melambatkan proses penuaan, National Institute of Aging menyarankan perkara-perkara di bawah:

  1. penjagaan nutrisi harian yang seimbang dan sihat
  2. cara hidup sihat
  3. berhenti merokok dan elakkan perkara-perkara lain yang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan

.

Sebagai penutup, mari kita dengar penerangan Jamie Mc Manus, MD, FAAFP yang merupakan Chairman Medical Affairs, Health Sciences & Education, Shaklee Corporation.

 

 

6 Manfaat Buah Naga Selain Untuk Kecantikan

6 Manfaat Buah Naga Selain Untuk Kecantikan

manfaat buah naga untuk kecantikan

Pagi ni brunch buah naga la kita kat klinik ni. Buah naga ni one of my favorite fruits jgak. Selain rasanya yang sedap, mempunyai kandungan air yang banyak dan pewarna ungu semulajadi, rupanya ada banyak lagi manfaat buah naga untuk kecantikan dan kesihatan.

Mari kita berkenalan dahulu dengan buah naga.

Tergolong dalam kumpulan buah-buahan tropika eksotik, buah naga juga antara superfood yang memberi sangat banyak manfaat kesihatan.

Ianya boeh jadi manis atau masam, bergantung kepada species. Yang paling mudah dijumpai ialah yang bersaiz lebih kecil daripada tembikai susu, berwarna merah gelap, dilindungi oleh kulit keras seperti duri tetapi tidak tajam.

.

6 Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan dan Kesihatan

.

MELAMBATKAN PENUAAN

Antioksidan diperlukan untuk membantu menegang dan meremajakan kulit dengan melawan kerosakan oleh radikal bebas.

Dikatakan buah naga ialah sumber antioksidan yang baik kerana kandungan vitamin C di dalamnya.

Selain vitamin C, kandungan fosforus dan fosfolipid dalam buah naga juga merupakan komponen penting dalam lapisan pada sel (cell membrane). Inilah yang membantu mencegah penuaan pramatang.

Wah, mesti anda yang pentingkan keremajaan kulit lepas ni akan ‘berkawan baik’ dengan buah naga.

Untuk skincare yang melambatkan penuaan, boleh terus baca tentang Youth Skincare.

.

manfaat buah naga untuk kecantikan

Kalau rajin, buah naga juga boleh dijadikan masker untuk mencantikkan kulit wajah.

.

MENCEGAH KANSER

Di dalam buah naga juga mengandungi karoten, yang mana ianya berkait rapat dengan beberapa sifat ‘anti-carcinogenic‘.

Lycopene yang memberi warna kemerahan kepada buah naga pula, dikatakan menurunkan risiko kanser prostat.

Dalam kajian tahun 2011 yang telah disiarkan di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention mendapati, pengambilan lycopene yang kurang dari 2,498 mikrogram sehari meningkatkan risiko kanser prostat.

Sementara pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih banyak, DAN aktif bersenam, boleh mengurangkan risiko ini secara signifikan.

Bukan isinya sahaja ya yang bermanfaat untuk mencegah kanser. Kulit buah naga sebenarnya kaya dengan polifenol. Polifenol juga dikatakan mampu melindungi badan dari kanser tertentu.

.

KESIHATAN KARDIOVASKULAR

Buat mereka yang mempunyai paras kolesterol yang tinggi, anda bolehlah cuba mengamalkan buah naga mulai sekarang. Sebanya buah naga mampu menurunkan paras kolesterol ‘jahat’ sementara memperbaiki paras kolesterol ‘baik’.

Telah terbukti dalam kajian tahun 2010 yang telah disiarkan dalam jurnal Pharmacognosy Research yang mendapati, pengambilan buah naga boleh menurunkan risiko masalah jantung dan darah tinggi.

Dan di dalam buah naga juga terkandung lemak monosaturated yang baik untuk kesihatan jantung.

.

KENCING MANIS

Untuk pesakit kencing manis pula, kini anda boleh memilih buah naga sebagai sajian harian anda.

Kandungan seratnya yang tinggi boleh menstabilkan paras gula darah.

Oleh kerana buah naga juga salah satu sumber makanan dengan indeks glisemik rendah, ianya tidak akan meningkatkan paras gula darah secara mendadak seperti makanan dengan indeks glisemik tinggi.

.

manfaat buah naga untuk kecantikan

.

PENGHADAMAN

Selain membantu menstabilkan paras gula darah, serat di dalam buah naga juga membantu memperbaiki pergerakan usus.

Jadinya, anda yang selalu bermasalah sembelit kenalah rajin-rajin makan buah naga selepas ini.

Hei, kesihatan usus kena jaga tau. Perut kan tempat berkumpulnya macam-macam penyakit.

.

MENINGKATKAN IMUNITI

Kerana buah naga kaya dengan vitamin C, selain mencantikkan kulit, vitamin C juga memiliki keupayaan meningkatkan sistem pertahanan badan.

Kehadiran beberapa mineral, vitamin B1, B2, B3, kalsium, fosforus, zat besi, protein dan niasin juga penyumbang kepada memperbaiki sistem imun badan.

Nah, begitu banyak sekali manfaat buah naga untuk kecantikan dan kesihatan rupanya. Apa lagi, mulalah mengambil buah naga sebagai sajian setiap hari ya. =)

Phytocol ST Suplemen Fitosterol Semulajadi

Phytocol ST Suplemen Fitosterol Semulajadi

phytocol st

PHYTOCOL ST | Sterol dan stanol tumbuhan merupakan bahan yang dijumpai di dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Kajian membuktikan, penambahan sterol dan stanol di dalam diet seharian mampu membaiki kesihatan kita.

Kerana strukturnya menyerupai struktur kolesterol, ianya akan bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam badan.

phytocol st

Secara semulajadinya, tanpa fitosterol, kolesterol dari makanan yang dimakan dengan mudah diserap ke dalam darah. Tetapi dengan kehadiran fitosterol yang molekulnya menyerupai kolesterol, ‘mereka’ bersaing sesama sendiri untuk diserap. Kesimpulannya, fitosterol mengurangkan kolesterol yang diserap.

.

Berdasarkan Malaysia Health and Morbidity Survey (2011) , lebih 6 juta rakyat Malaysia menghadapi masalah kolesterol tinggi. Masalah kolesterol tinggi merisikokan kepada serangan jantung dan strok. (Baca 6 Tips Untuk Jantung Sihat Secara Semulajadi dan Nutrisi Untuk Kesihatan Jantung)

Di Malaysia sendiri, 1 daripada 3 kematian adalah berpunca dari serangan jantung!

.

KENAPA PHYTOCOL-ST?

.

Phytocol ST diperbuat daripada minyak pokok Tall, sumber semulajadi fitosterol.

Dengan pengambilan 2 tablet 2 kali sehari, Phytocol ST menyediakan 2000mg fitosterol setiap hari. Ini bersamaan dengan 100% dos saranan oleh National Health Institute (NIH), Heart Foundation, British Heart Foundation, The British Dietetic Association, Heatlh Canada, American Heart Association dan European Food Safety Authority.

phytocol st

Saranan pengambilan 2000mg fitosterol setiap hari oleh badan-badan besar.

.

Untuk membandingkan jumlah 2000mg fitosterol ini daripada diet seharian, adalah bersamaan dengan berikut :

  • 200 batang lobak merah
  • 80 keping roti gandum
  • 425 biji tomato

phytocol st

Kajian mendapati, pengambilan fitosterol secara berterusan mampu menurunkan 10% LDL kolesterol (kolesterol jahat) di dalam badan. Ini bersamaan dengan menurunkan risiko penyakit jantung sebanyak 20%.

.

Info lanjut tentang fitosterol

Klik sini untuk whatsapp Ain untuk konsultasi lanjut.

7 Kebaikan Bawang Putih Untuk Kesihatan

7 Kebaikan Bawang Putih Untuk Kesihatan

kebaikan bawang putih

“Let food be thy medicine, and medicine be thy food”

Inilah pepatah popular oleh Hippocrates yang terkenal sebagai bapa kepada perubatan Barat. Sejak zaman dahulu lagi, beliau sering kali menggalakkan pengambilan bawang putih untuk masalah-masalah kesihatan pesakit-pesakitnya.

Hal ini terbukti oleh sains yang mana bawang putih memberi 11 manfaat kesihatan berikut:

.

7 Kebaikan Bawang Putih Untuk Kesihatan

.

1# Bawang Putih Mengandungi Alicin

.

Tergolong di dalam kumpulan family Allium, bawang putih menyerupai bawang merah dan sayuran leek.

Allicin ialah bahan yang terhasil apabil bawang putih dikunyah, dipotong atau dihancurkan. Bertindak sebagai ‘antibiotik semulajadi‘ dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, tidak menghairankan lagi ianya telah digunakan dalam bidang perubatan sejak berzaman-zaman lamanya.

.

2# Rendah Kalori Walaupun Tinggi Nutrisi

.

1 ounce (28 gram) bawang putih mengandungi nutrisi berikut:

  • 23% RDA mangan
  • 17% RDA vitamin B6
  • 15% RDA vitamin C
  • 6% RDA selenium
  • 0.6 gram serat
  • 42 kalori
  • 1.8 gram protein
  • 9 gram karbohidrat

(RDA = Recommended Daily Allowance = saranan pengambilan harian)

kebaikan bawang putih

Kebaikan Bawang Putih : Sekecil-kecil bawang putih, rupanya banyak sungguh nutrisinya. Seulas bawang putih dikatakan mengandungi hampir kesemua nutrisi yang kita perukan, tetapi dalam jumlah yang sedikit.

.

3# Menguatkan Sistem Imun

.

Kajian ini mendapati, pengambilan suplemen bawang putih mengurangkan demam sebanyak 63%.

Dalam satu kajian lain pula mendapati, pengambilan ekstrak bawang putih dos tinggi (2.56 gram sehari) mengurangkan jumlah hari sakit sebanyak 61%.

Jadi, bagi anda yang kerap tidak sihat, mengambil bawang putih setiap hari pasti akan memberi impak yang berbeza.

.

4# Menurunkan Tekanan Darah

.

Bahan aktif bawang putih, allicin, berdasarkan kajian berupaya menurunkan tekanan darah sebagaimana ubat darah tinggi Atenolol selepas 24 minggu. Walau bagaimanapun, dos yang tinggi diperlukan kira-kira sebanyak 4 labu bawang putih setiap hari.

.

5# Memperbaiki Paras Kolesterol

.

Menurut beberapa kajian (1, 2, 3), bawang putih mempunyai kesan positif menurunkan paras kolesterol jahat LDL dalam darah. Penurunan paras kolesterol jahat ini sekaligus mengurangkan risiko masalah kardiovaskular.

Jadi, selain minyak ikan omega-3, bawang putih juga baik diamalkan untuk yang berisiko penyakit jantung.

Anda boleh juga rujuk 6 Tips Untuk Jantung Sihat Cara Semulajadi yang pernah Ain share sebelum ini.

.

6# Antioksidan Yang Menurunkan Risiko Alzheimer dan Nyanyuk

.

Proses oksidasi yang berterusan menyumbang kepada proses penuaan. Untuk itu, antara kebaikan bawang putih yang lain ialah kerana kandungan antioksidan di dalamnya mampu menghalang kerosakan oleh radikal bebas ini, seterusnya melambatkan proses penuaan.

Sifat antioksida ini, ditambah pula dengan kesan menurunkan tekanan darah dan mengawal paras kolesterol jahat dalam badan, menyumbang kepada menurunnya risiko Alzheimer dan nyanyuk (4, 5).

.

7# Memperbaiki Kesihatan Tulang

.

Di dalam kajian terhadap wanita yang telah menopaus, didapati pengambilan suplemen bawang putih secara konsisten mengurangkan tanda kekurangan hormon estrogen.

Ini sekaligus menunjukkan bawang putih juga mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan tulang. (Baca Ostematrix Suplemen Kalsium Lengkap Untuk Kesihatan Tulang)

.

 

Artikel asal dari Healthline.com