Tips Atasi Jerawat Semasa Mengandung

Tips Atasi Jerawat Semasa Mengandung

by | Mar 5, 2019 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Omega Guard, Ostematrix, Set Mengandung, Testimoni Kulit Cantik, Testimoni Set Mengandung, Vitalea, Vitamin C | 0 comments

jerawat semasa mengandung

Mana2 ibu pun boleh alami masalah jerawat semasa mengandung. Yang sedia ada jerawat boleh mengalami breakout yang lebih teruk, yang tak pernah2 naik jerawat pun boleh disinggahi jerawat. Ada juga yang memang ada jerawat tapi masa hamil jadi surut pula.

Apabila anda mengandung, paras hormon androgen adalah lebih tinggi.

Paras hormon androgen yang tinggi akan merangsang kelenjar minyak menjadi lebih besar, meningkatkan penghasilan bahan berminyak dipanggil sebum.

Sebum berlebihan, apabila bergabung dengan sel kulit mati boleh menyumbatkan liang pori, mengakibatkan keradangan dan pembentukan jerawat.

Antara tips yang boleh anda cuba jika bermasalah ini ialah seperti berikut:

  • mencuci muka dengan sabun atau pencuci yang lembut (gentle cleanser)
  • elakkan scrub wajah sebaliknya gunakan jemari anda sendiri untuk mencuci wajah
  • kejap2kan tuala di muka, elakkan mengelap
  • gunakan pelembap bebas minyak
  • jangan picit jerawat untuk mengelak menjadi lebih teruk atau meninggalkan parut berlubang
  • jika anda menggunakan mekap, pastikan mekap anda ialah water-based, dan tidak menyumbatkan liang pori (cari yang ‘non-comedogenic‘ dan ‘non-acnegenic’)
  • jika jerawat anda lebih teruk, berjumpalah dengan doktor kulit untuk ubat dan krim yang sesuai untuk ibu mengandung

.

jerawat semasa mengandung

Klik Testimoni Penuh Puan Rubiah Kadir untuk bacaan lanjut.

.

Set Prenatal Shaklee Bantu Atasi Jerawat Semasa Mengandung?

.

  1. Bukan sahaja diperbuat dari sumber semulajadi dan bebas bahan kimia, tetapi juga “beyond organic”, iaitu melepasi tahap standard organik yang ditetapkan.
  2. Setiap produk Shaklee telah menjalani penyelidikan untuk dipastikan selamat. Shaklee melaburkan lebih USD100,000 juta setiap tahun untuk penyelidikan dan pembangunan produk sahaja, menunjukkan betapa Shaklee serius menghasilkan produk2 yang selamat sahaja.
  3. Satu set ini lengkap dengan nutrisi yang diperlukan ibu mengandung dan bayi dalam kandungan.
    • Vitalea : tergolong antara multivitamin tertua dunia sejak kewujudan pertamanya pada tahun 1915 (lebih 100 tahun)
    • SR Vita C : teknologi sistem pelepasan berperingkat (“sustained release”) menyediakan 100mg vitamin C setiap jam untuk total 5 jam sehari (1 tablet = 500mg)
    • B Complex : lengkap dengan 8 vitamin B termasuk asid folik dan biotin yang mahal.
    • ESP : protein lengkap dengan 9 asid amino ‘perlu’ (“essential amino acids”) yang tak boleh dihasilkan badan, daripada soya jenis nonGMO, indeks glisemik rendah (sesuai untuk pesakit kencing manis)
    • Ostematrix : suplemen kalsium magnesium lengkap yang sesuai untuk ibu hamil yang tidak suka rasa susu, dan menghidapi masalah “lactose intolerance” (alahan susu)
    • Omega Guard : minyak ikan omega-3 ultra tulen dengan 90% DHA & EPA (kepekatan tinggi berbanding jenama lain).
  4. Selamat untuk diteruskan selepas bersalin, semasa berpantang dan menyusu. Menjimatkan.
  5. Harga berpatutan dengan kualiti.
  6. Berkelulusan KKM dan disahkan halal oleh JAKIM. Rujuk entri Sijil Halal Shaklee untuk bacaan lanjut.

.

set mengandung shaklee

Harga runcit Set Prenatal Shaklee Optimum (seperti dalam gambar di atas) ialah RM608 dengan postage PERCUMA ke seluruh Malaysia termasuk Sabah & Sarawak. Baca Pilihan Set Menyusu Shaklee Yang Ada untuk info lanjut.

Setiap unit ESP, Ostematrix dan Omega Guard adalah untuk kegunaan sebulan. Manakala Vitalea dan B Complex untuk 4 bulan. Dan Vitamin C boleh tahan sehingga 6 bulan.

Nikmati LEBIH penjimatan dan cashback dengan mendaftat sebagai ahli Shaklee. Baca juga Kelebihan & Cara Mendaftar Ahli.

Lebih berminat dengan skincare untuk masalah jerawat semasa mengandung? Baca entri Produk Shaklee Untuk Kulit Bermasalah Teruk ini untuk info.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Butterworth,Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas.
Poslaju ke seluruh Malaysia.
Ig @kedaivitaminbutterworth

Pentingnya Asid Folik Untuk Mengandung

Pentingnya Asid Folik Untuk Mengandung

by | Mar 3, 2019 | B Complex, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu | 0 comments

asid folik untuk mengandung

Masih ramai rupanya bakal ibu masih tak tahu, yang asid folik untuk mengandung sebaiknya diambil 3 bulan SEBELUM bayi ‘lekat’ (conception) lagi.

Tujuannya adalah untuk menyediakan asid folik yang cukup dalam badan ibu untuk membina tiub neural janin nanti. Tiub ini seterusnya akan membentuk tulang belakang dan otak bayi.

Cuba bayangkan kalau asid folik tak mencukupi, tiub neural takkan terbentuk dengan sempurna. Boleh jadi saraf tunjang tidak tertutup dengan baik. Ada lubang di bahagian tulang belakang bayi menyebabkan saraf tunjang terdedah lalu merosakkannya. Ini dipanggil spina bifida macam dalam gambar di atas.

Contoh lain yang lebih teruk ialah bila otak pula tidak terbentuk dengan baik. Bayi yang terbentuk adalah dengan kepala yang tidak sempurna, dipanggil anencephaly. Oh kesian baby!

Kecacatan pembentukan tiub neural ni boleh berlaku awal ya. Iaitu sekitar hari ke-15 sehingga hari ke-28 selepas persenyawaan. Kalau dikira-kira, ini adalah antara minggu ke-2 hingga ke-5 kehamilan.

Logik sahaja jika ada wanita yang masih belum tahu pun yang dia sedang mengandung waktu tu.

Jadi, buat anda yang baru berkahwin, atau sedang merancang untuk zuriat, bolehlah ambil asid folik setiap hari mulai sekarang. Dos saranan ialah sebanyak 400mg sehari.

Lebih awal amalkan asid folik, lebih bagus untuk ibu yang sedang merancang.

Terutamanya bagi anda yang lebih berisiko – kencing manis, ada ambil ubat sawan (antiepileptic) juga dan yang obes (BMI>30).

Ibu yang sihat, janin yang terbentuk pun InsyaaAllah akan sihat juga.

.

Keistimewaan B Complex Shaklee

.

asid folik untuk ibu mengandung

.

  1. Dilengkapi dengan kesemua 8 vitamin B yang diperlukan ibu mengandung dan bayi dalam kandungan. Baca B Complex Penting Sebagai Vitamin di Awal Kehamilan.
  2. Mengandungi 100% biotin yang mahal harganya.
  3. Shaklee menghasilkan Sistem Penyaluran Bioaktivated Berpaten (Patented Bioactivated Delivery System) untuk meningkatkan penyerapan asid folik. Untuk pengetahuan, asid folik ialah sejenis vitamin kritikal yang tidak mudah diserap. Kerana telah dipatenkan, sistem ini adalah eksklusif dari B Complex Shaklee sahaja.
  4. Selamat untuk ibu mengandung. Baca entri Perbezaan Shaklee Berbanding Produk Jenama Lain untuk info lanjut.
  5. Berkelulusan KKM.
  6. Disahkan halal oleh JAKIM Malaysia.
  7. Harga yang sangat berpatutan, iaitu hanya RM58.75 sebotol yang mengandungi 120 tablet untuk kegunaan 4 bulan.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Butterworth,Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas.
Poslaju ke seluruh Malaysia.
Ig @kedaivitaminbutterworth

Perlukah Cucuk Kancing Gigi Semasa Hamil?

Perlukah Cucuk Kancing Gigi Semasa Hamil?

by | Dec 13, 2018 | Info Bayi dan Kanak-kanak, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Penyakit | 0 comments

cucuk kancing gigi semasa hamil Cucuk kancing gigi semasa hamil – kenapa perlu?

Kancing gigi (tetanus) ialah sejenis penyakit yang disebabkan oleh neurotoksin yang dihasilkan oleh kuman Clostridium tetani yang mudah dijumpai di mana-mana sahaja terutamanya di dalam tanah yang panas dan lembap.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti kuman ini.

Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai luka terbuka, sebagai contoh selepas kemalangan.

Kuman Clostridium tetani yang memasuki tubuh akan menghasilkan neurotoksin yang menyerang sistem saraf manusia, menyebabkan simptom-simptom berikut:

  • sakit kepala
  • kejang di bahagian rahang
  • kekejangan otot yang berlaku secara tiba-tiba tanpa kawalan (paling membahayakan jika melibatkan otot pernafasan – boleh mengakibatkan terhenti pernafasan yang boleh membawa maut jika tidak mendapatkan rawatan dengan segera!)
  • otot mengeras di mana-mana bahagian badan (boleh jadi seluruh badan juga) yang menyakitkan
  • masalah untuk menelan
  • tekanan darah tinggi, jantung berdebar
  • tarik / sawan

cucuk kancing gigi semasa hamil

Penyakit kancing gigi TIDAK berjangkit dari manusia ke manusia.

Namun, kerana komplikasi bahayanya yang boleh melibatkan otot-otot pernafasan (menyebabkan terhentinya pernafasan dan maut!), imuniti terhadap tetanus telah diwajibkan sejak dari bayi dilahirkan lagi.

Rawatan seseorang yang mengalami tetanus ialah dengan memberi sejenis antitoksin yang dipanggil human tetanus immunoglobulin yang hanya boleh didapati di hospital sahaja.

Selain itu, rawatan lain yang juga penting ialah penjagaan luka, dan pemberian ubat-ubat seperti antibiotik dan untuk mengawal kekejangan otot.

Untuk kes tetanus yang teruk (melibatkan pernafasan), pesakit memerlukan bantuan pernafasan daripada mesin sehingga sembuh.

Seseorang yang telah mengalami kancing gigi TIDAK mempunyai perlindungan sepenuhnya terhadap kancing gigi. Mereka masih memerlukan suntikan vaksin tetanus sebagai perlindungan.

Imuniti ‘penuh’ terhadap tetanus adalah satu-satunya langkah pencegahan yang paling berkesan.

cucuk kancing gigi semasa hamilKancing gigi pada bayi (neonatal tetanus) boleh membawa maut!

.

JADUAL IMUNISASI TETANUS

Di bawah Program Imunisasi Nasional oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, suntikan ATT menyasarkan golongan kanak-kanak dan ibu hamil.

Seperti kebanyakan kita sedia maklum terutamanya ibu bapa, anak-anak kita wajib diberi suntikan vaksin tetanus primer sebanyak 3 kali semasa mereka berusia 2, 3 dan 5 bulan.

Kemudiannya, booster dose akan disuntik apabila mereka berusia 7 dan 15 tahun.

CUCUK KANCING GIGI SEMASA HAMIL

cucuk kancing gigi semasa hamil

Bagi ibu hamil pula, diwajibkan suntikan vaksin tetanus untuk mencegah tetanus pada bayi (neonatal tetanus) apabila dilahirkan nanti.

Bayi yang bakal dilahirkan berisiko mengalami neonatal tetanus kerana dikhuatiri kuman Clostridium tetani yang mencemari alatan untuk menggunting tali pusat nanti.

Sebab itulah juga, selain cucuk kancing gigi semasa hamil, labor room hendaklah memastikan penggunaan alatan yang sterile sahaja ketika menyambut kelahiran bayi.

Di bawah ialah jadual suntikan vaksin tetanus semasa hamil.

 
Total 5 kali cucuk kancing gigi semasa hamil dikatakan mampu memberi perlindungan terhadap tetanus lebih dari 10 tahun (rujuk baris terakhir jadual).
Secara amnya, ibu hamil pertama kali akan diberi suntikan sebanyak 2 kali dengan jarak sekurang-kurangnya sebulan antara kedua-dua suntikan.
Kesimpulannya, mencegah adalah lebih baik dari mengubat yang mungkin sudah terlambat.

Set Hamil Shaklee lengkapkan nutrisi ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Hubungi Ain
Pendarahan Implantasi – Normal Atau Tidak?

Pendarahan Implantasi – Normal Atau Tidak?

by | Dec 3, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu | 0 comments

“Doktor, saya punya haid lewat beberapa hari bulan ini. Saya buat urine pregnancy test (UPT) keputusannya naik dua line (positif). Tetapi esoknya ada pendarahan pula. Apa maksudnya ini ya doktor?”

pendarahan implantasi

Pendarahan implantasi (implantation bleeding) merupakan tanda kehamilan terawal yang berlaku pada kira-kira 25% wanita hamil.

Apabila sperma (benih lelaki) dan ovum (telur wanita) disenyawakan di dalam tiub Fallopion, zygot yang terbentuk akan bergerak ke arah rahim untuk ‘menanamkan’ dirinya ke dalam dinding rahim yang dipanggil endometrium untuk terus membesar.

Dinding rahim pada ketika ini menebal dan kaya dengan salur darah.

Oleh itu, pada sesetengah wanita yang disahkan hamil boleh mengalami pendarahan yang dipanggil pendarahan implantasi (implantation bleeding).

Pendarahan implantasi adalah suatu proses yang normal dan TIDAK memerlukan rawatan perubatan.

Yang boleh mengelirukan ialah untuk membezakan sama ada ianya adalah pendarahan implantasi atau haid.

Mari kita teruskan membaca bagaimana untuk membezakan pendarahan ini.

.

Perbezaan Pendarahan Implantasi & Haid

.

Secara semulajadinya, implantasi zygot berlaku sekitar hari ke-6 hingga ke-12 selepas persenyawaan.

Manakala pendarahan haid berlaku bergantung kepada kitaran haid masing-masing.

Jadi, pendarahan implantasi biasanya berlaku lebih awal atau jatuh pada tarikh haid yang dijangka.

Warna darah yang turun juga berbeza, iaitu lebih pink atau coklat bagi pendarahan implantasi, berbanding darah haid yang berwarna merah terang.

Darah yang disebabkan implantation bleeding juga adalah sedikit sahaja dan makin berkurang dari hari ke hari (kebiasaannya 1-3 hari).

Dan darah haid pula di peringkat awalnya adalah sedikit, kemudiannya menjadi banyak dan berketul-ketul, berlanjutan sehingga 4 hingga 7 hari.

Seorang wanita hamil yang mengalami pendarahan implantasi boleh mengalami sakit perut ‘sikit2’ di bahagian rahim juga.

Tetapi kesakitan (senggugut) itu tidaklah sekuat ketika mengalami haid.

Tanda yang paling penting ialah, wanita yang mengalami implantation bleeding mempunyai UPT yang positif.

Wanita yang hamil TIDAK mungkin mengalami haid.

pendarahan implantasi

.

“Apa Masalah Lain Yang Perlu Saya Risau Jika Mengalami Pendarahan Di Awal Kehamilan, Selain Pendarahan Implantasi?”

.

Sekiranya anda mengalami pendarahan di awal kehamilan, segeralah ke klinik untuk pemeriksaan lanjut.

Kerana selain pendarahan implantasi, wanita hamil yang mengalami pendarahan di awal kehamilan juga dikhuatiri mengalami keguguran, kandungan anggur (molar pregnancy) atau mengandung luar rahim yang boleh mengancam nyawa ibu!

Selain itu, pendarahan di awal kehamilan juga boleh berlaku disebabkan :

  • iritasi terhadap pangkal rahim (cervix)
  • luka selepas bersama suami
  • senaman berlebihan
  • angkat berat melampau
  • jangkitan vagina

pendarahan implantasi

Kandungan luar rahim terjadi apabila zygot menempel SELAIN di dinding rahim. Gambar menunjukkan contoh-contoh kandungan luar rahim.

.

“Bolehkah saya solat dan puasa jika mengalami pendarahan implantasi?”

.

Kerana darah implantasi BUKAN darah haid atau nifas, wanita hamil yang mengalaminya bolehlah bersolat dan berpuasa seperti biasa.

Wallahu’alam.

.

Sumber:

  1. American Pregnancy Association
  2. Healthline
  3. WebMD

Berminat untuk mencuba Set Hamil yang memenuhi keperluan nutrisi ibu hamil?

Hubungi Ain
UPT Positif, Ini Yang Anda Perlu Buat

UPT Positif, Ini Yang Anda Perlu Buat

by | Nov 27, 2018 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Omega Guard, Ostematrix, Vitalea, Vitamin C | 0 comments

upt positif

Bagi pasangan yang baru pertama kali bakal menerima cahaya mata terutamanya, berita UPT positif pastinya sesuatu yang sangat mengujakan!

Pasangan suami isteri biasanya akan membuat UPT di rumah selepas si isteri beberapa hari haid datang lewat dari yang sepatutnya (bagi ibu dengan haid yang teratur).

Pernahkah anda terfikir, apa yang perlu dilakukan sebaik mendapat ujian air kencing kehamilan dengan dua garisan selain brejumpa doktor untuk mengesahkannya?

Mari ikuti apa dan mengapa perkara-perkara di bawah penting untuk anda lakukan.

.

Bila Nak Buat Ultrasound Lepas UPT Positif?

Kerana terdapat beberapa kes ‘false positive’ UPT (iaitu UPT positif tetapi sebenarnya tidak mengandung), sebaiknya anda menjalankan ujian ultrasound untuk memastikan yang anda benar-benar hamil.

Iaitu dengan mengesan kantung di dalam rahim, terdapat janin di dalamnya, dan denyutan jantung bayi dapat dilihat dan didengar.

Ultrasound awal iaitu sebelum memasuki trimester kedua (sebelum minggu ke-12 kehamilan) adalah penting untuk mengetahui tarikh jangka bersalin (EDD) yang paling tepat.

Ini kerana, perkembangan bayi apabila memasuki trimester kedua akan dipengaruhi oleh pemakanan ibu, masalah kesihatan ibu, dan lain-lain.

Contohnya kalau scan lepas trimester kedua, saiz bayi lebih besar, EDD akan jadi lebih awal dari yang sepatutnya (dan sebaliknya).

Dan ujian ultrasound juga penting untuk memastikan anda TIDAK mengandung di luar rahim yang boleh membahayakan nyawa anda!

Seawal berapa minggu pula boleh buat ultrasound untuk tengok semua tadi tu?

Bergantung kepada klinik dan mesin scan di situ (tanya doktor kat situ).

Sekiranya mesin boleh mengesan kantung seawal 4-5 minggu kehamilan, anda mungkin akan diberi tarikh untuk mengulang ultrasound selepas 2-3 minggu untuk melihat janin, denyutan jantung pula.

Pendapat peribadi Ain, datanglah untuk ultrasound selepas 7 minggu kehamilan. Kerana kebanyakannya akan dapat lihat semua yang anda perlukan – kantung, ukuran janin, denyutan jantung dan tentukan EDD yang paling tepat – seperti yang telah dinyatakan di atas.

So, yang dah UPT positif tu, lepas 7 minggu dari tarikh last haid dan sebelum trimester kedua, terus ke klinik untuk buat ultrasound ya.

upt positif

Kantung boleh dikesan melalui ultrasound seawal 5 minggu kehamilan.

.

Buku Merah / Pink

Bagi ibu-ibu hamil, Buku Merah / Pink adalah umpama ‘nyawa’ mereka kerana mengandungi segala maklumat penting ibu dan bayi sepanjang kehamilan.

Setelah dipastikan anda hamil melalui ultrasound, segeralah ke klinik kesihatan atau swasta (ikut masing-masing) seawal mungkin sebelum trimester kedua untuk mendapatkan Buku Merah anda.

Bila dah ada Buku Merah / Pink ini, sentiasalah bawa ke mana-mana sahaja bersama anda.

Kena admit ke, balik kampung ke, pergi travel ke, bawa bersama ya.

upt positif

Sumber dari Google.

.

Ujian Darah Prenatal

Adalah penting untuk anda menjalankan ujian darah prenatal juga untuk direkod di dalam Buku Merah.

Antara ujian darah ‘basic’ yang wajib dijalankan ialah:

  • Full Blood Count : terutamanya untuk melihat sel darah merah (hemoglobin) (ibu hamil berisiko menghidap anemia – kurang darah merah)
  • Kumpulan darah : ibu hamil berisiko pendarahan sebelum, semasa dan selepas bersalin
  • Penyakit kelamin (HIV, VDRL, TPHA) dan Hepatitis B

Ujian-ujian lain yang special bergantung kepada ibu hamil contohnya jika ibu hamil mempunyai apa-apa penyakit kronik.

Terbaru, di negara kita, suami pun perlu menjalani ujian HIV sebagai screening awal untuk menentukan ibu dan bayi yang berisiko.

Selain ujian darah, ibu hamil juga akan di-screen air kencing mereka untuk mengesan kehadiran protein dan gula.

Ini adalah penting untuk mengesan penyakit kronik sedia ada seperti darah tinggi dan kencing manis sebelum hamil yang berisiko ke atas ibu dan bayi.

alahan mengandung

.

Semua Ibu Hamil Akan Alami Muntah-muntah Ke?

Tidak semua tetapi kebanyakan ibu hamil akan mengalami alahan mengandung di awal kehamilan (ada yang berlanjutan sehingga bersalin!).

Ibu hamil sepatutnya ‘expect’ alahan mengandung terjadi kerana paras hormon kehamilan yang tinggi semasa trimester pertama.

Anda boleh mengalami pening-pening, sakit kepala, loya tekak dan muntah-muntah yang berterusan.

Rujuk entri Alahan Mengandung – Apa Nak Buat? untuk bacaan lanjut.

.

5 Tips Kekalkan Kesihatan Semasa Hamil

Anda tidak dapat mengelak alahan dari terjadi. Tetapi anda boleh cuba untuk mengekalkan kesihatan anda semasa hamil dengan 5 tips berikut:

  1. Ambil vitamin-vitamin kehamilan seperti yang disarankan (Baca Set Hamil Shaklee Lengkapkan Nutrisi Ibu Hamil dan Bayi)
  2. Senaman secara berkala
  3. Amalkan pemakanan seimbang dengan kesemua kumpulan makanan mengikut masa yang teratur
  4. Minum air kosong secukupnya
  5. ELAKKAN perkara-perkara ini:
    • merokok dan perokok
    • senaman berlebihan
    • kerja berat
    • kafein berlebihan, iaitu melebihi secawan teh atau kopi sehari
    • pengambilan dadah berbahaya

Alle nybagte forældre får tilbudt hjemmebesøg af en denne side sundhedsplejerske, som kan hjælpe med amning og andre spørgsmål om babypleje.

Set Mengandung Shaklee melengkapkan nutrisi ibu hamil dan bayi anda.

Hubungi Ain
Kepentingan Asid Folik Untuk Ibu Mengandung

Kepentingan Asid Folik Untuk Ibu Mengandung

by | Nov 26, 2018 | B Complex, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu | 0 comments

asid folik untuk ibu mengandung

Asid Folik dan Ibu Mengandung | Bagi anda yang merancang inginkan zuriat ataupun yang sudah positif ujian air kencingnya, jangan culas untuk ambil suplemen B Complex setiap hari.

Vitamin B tergolong dalam kumpulan vitamin larut air, tidak dapat dihasilkan atau disimpan oleh badan kita.

Perlunya pengambilan vitamin B yang cukup dari pemakanan seharian atau pengambilan suplemen, terutamanya bagi mereka yang sedang merancang kehamilan atau yang sudah berada di awal kehamilan.

Mari kita terus membaca apakah kepentingan asid folik dan vitamin-vitamin B lain untuk ibu mengandung dan bayi dalam kandungan.

Secara amnya, kumpulan vitamin B dinamakan B Complex, terdiri daripada 7 jenis vitamin B.

.

Kepentingan Asid Folik dan Vitamin B Lain Untuk Ibu Mengandung

 

asid folik untuk ibu mengandung

.

Thiamine, B1, diperlukan untuk menyokong perkembangan otak bayi yang sihat.

Riboflavin, B2, pula baik untuk kesihatan mata.

Niacin, B5 pula, berdasarkan kajian boleh membantu menangan masalah aahan mengandung dan ketidakhadaman, terutamanya di awal kehamilan iaitu sepanjang trimester pertama.

Asid Pantothenic, B6, membntu perkembangan sistem saraf dan otak bayi.

Biotin, B7 untuk kesihatan rambut dan kuku serta membantu pertumbuhan bayi dalam kandungan.Harga biotin adalah mahal, menyebabkan kebanyakan manufacturer suplemen B Complex tidak atau memasukkan jumlah biotin yang tidak cukup.

Asid folik, B9, yang merupakan suplemen ‘wajib’ oleh Klinik Kesihatan kepada ibu hamil kerana ianya penting untuk mencegah kecacatan tiub neural pada bayi.

Asid folik diperlukan untuk pembentukan tiub neural bayi anda, yang kemudiannya akan membentuk tulang belakang dan otak.

.

Kekurangan asid folik boleh mengakibatkan kecacatan tiub neural yang boleh terjadi antara hari ke-15 dan 28 selepas persenyawaan, iaitu kira-kira 2 hingga 5 minggu kehamilan (yang mana anda sendiri masih tidak sedar yang anda mengandung).

.

Sebab itulah penting anda mendapat asid folik ketika sedang merancang lagi

.

Cobalamin, B12 pula menyokong perkembangan ibu dan sistem saraf bayi.

.

KENAPA B COMPLEX SHAKLEE?

  • Dilengkapi dengan kesemua 7 vitamin B di atas
  • Mengandungi 100% biotin
  • Dihasilkan menggunakan sistem penyaluran bioaktif berpaten (Patented Bioactivated Delivery System) untuk meningkatkan penyerapan asid folik (asid folik ialah sejenis vitamin B kritikal yang tidak mudah diserap)
  • Berkelulusan KKM (Baca entri tentang Cara Semak KKM)
  • Halal diiktiraf oleh JAKIM (Baca entri Sijil Halal Shaklee)
  • Harga mampu milik (sebotol B Complex didatangkan dengan harga runcit RM58.74 sahaja.
  • Berbaloi sebab sebotol (120 tablet) boleh tahan 4 bulan!

 

asid folik untuk ibu mengandung

.

Akhir kata, untuk dapatkan zuriat yang sihat, ibu pun kenalah bersedia sihat dari sebelum persenyawaan lagi.

Ikhtiar dan usaha dengan cara yang terbaik, hasil pun pasti yang terbaik InsyaaAllah. =)

Nak dapatkan B Complex dengan harga lebih menjimatkan?

Hubungi Ain
Manfaat Senaman Kegel Adalah Lebih Dari…

Manfaat Senaman Kegel Adalah Lebih Dari…

by | Nov 22, 2018 | Alfalfa Complex, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Wanita, Testimoni Alfalfa | 0 comments

Jujurnya, Ain sendiri terkejut amat bila baru-baru ini didatangi seorang ibu muda berusia 20an yang baru bersalinkan anak pertama. Muda lagi, dan baru bersalin pertama kali plak tu.

Ibu ini mengadu sakit dan rasa bengkak kat bahagian sulit.

Selepas diperiksa, didapati serviks pesakit sudah pun kelihatan berada di pintu vagina tanpa perlu memasukkan speculum (“mulut itik”) pun untuk melihat ke dalam vagina,

Menunjukkan ibu ini sedang mengalami uterine prolapse selepas bersalinkan anak melalui vagina.

senaman kegel

Tahap-tahap rahim ‘jatuh’

.

Salah satu point dalam konsultasi yang diberi ialah tentang senaman Kegel.

Biasanya, orang-orang kita dengar sahaja tentang senaman ini, terus terlintas di kepala yang senaman ini adalah untuk mengetatkan vagina semata-mata.

Sedangkan manfaat senaman Kegel adalah jauh lebih besar dari itu!

.

Apa Itu Senaman Kegel?

Senaman Kegel, juga dikenali sebagai senaman ‘kemut’, adalah bertujuan untuk menguatkan otot-otot pelvis yang ‘memegang’ pelbagai organ pelvis pada tempat yang sepatutnya.

Dibahagian pelvis terdapat organ-organ penting seperti rahim, serviks, vagina, dan pundi kencing.

Dengan peningkatan usia, otot-otot pelvis yang semakin lemah tidak akan dapat menampung lagi organ-organ pelvis pada tempatnya.

Lalu akan terjadilah masalah yang dipanggil organ pelvis ‘jatuh’ (pelvic organ prolapse).

Contohnya rahim yang  ‘jatuh’ dikenali sebagai uterine prolapse.

Organ-organ pelvis yang ‘jatuh’ dari tempat yang sepatutnya ini akan menyebabkan ketidakselesaan seperti sakit, rasa seperti bengkak, gangguan kencing (seperti kencing bocor) dan membuang air besar, kentut vagina dan sebagainya, bergantung kepada organ mana yang terlibat.

Selain peningkatan usia, terdapat banyak lagi faktor lain yang boleh menyebabkan terjadinya prolapse organ pelvis ini, antaranya :

  • kehamilan
  • kelahiran melalui vagina (bayi lahir secara normal)
  • pembedahan di bahagian pelvis contohnya Cesarean
  • faktor genetik
  • batuk-batuk, ketawa berdekah-dekah dan bersin yang kerap

Semua ini memberi tekanan ke atas organ-organ dalam pelvis anda.

senaman kegel

Manfaat-manfaat senaman Kegel

.

Bagaimana Senaman Kegel Dilakukan?

.

KENALPASTI OTOT YANG BETUL

Senaman Kegel ialah senaman untuk menguatkan otot-otot pelvis anda kembali.

Jadi, adalah penting untuk anda mengenalpasti otot-otot yang betul.

Caranya ialah dengan duduk di atas mangkuk tandas ketika anda sedang membuang air kecil.

Cuba kemut untuk menahan air kencing dari keluar.

Jika anda berjaya menahan air kencing dari keluar, inilah cara senaman kemut yang betul.

Namun, ingat ya.

Tidak seharusnya anda melakukan senaman Kegel ini setiap kali anda membuang air kecil. Kerana dikhuatiri boleh meningkatkan risiko jangkitan air kencing pula.

Cuma lakukan sekali sahaja untuk mengenalpasti otot dan cara senaman yang betul.

Kalau kemut anda tu berjaya memberhentikan air kencing anda, betullah itu.

senaman kegel

Jika anda melakukan Kegel dalam keadaan duduk, pastikan postur badan anda tegak.

.

“SEDIKIT-SEDIKIT LAMA-LAMA JADI BUKIT”

Setelah mengetahui cara yang betul, mulakan senaman anda dengan menahan kemutan selama 3 saat, lepaskan 3 saat, dan ulang semula sehingga 10 hingga 15 kali (ini dikira 1 set).

Amalkan tiga kali sehari.

Dari hari ke hari, naikkan tempoh menahan kemutan sedikit demi sedikit.

Sebagai contoh, minggu ni anda buat senaman dengan kemut 3 saat. Minggu depan pula naikkan kepada 5 saat.

.

BILA WAKTU YANG SESUAI UNTUK SENAMAN KEGEL?

Tiada seorang pun akan tahu sekiranya anda sedang melakukan senaman Kegel.

Jadi, lakukan sahaja di mana-mana, pada bila-bila masa waktu anda sedang buat apa sahaja.

Tengah memandu pun boleh, sedang menonton TV pun boleh, sedang memasak pun boleh.

Pendek kata, suka hati anda ya nak buat bila-bila. Hehe…

senaman kegel

Sedikit info tambahan bagi ibu baru bersalin pula.

  1. Rajin-rajinlah bertungku untuk mengembalikan kedudukan rahim ke tempat asal
  2. Bertangas
  3. Mengurut secepat mungkin (bergantung kepada keadaan ibu)

Personally, Ain rasa amalan-amalan tradisional berpantang ini sangat membantu mengembalikan kesihatan organ-organ wanita. Siap dapat bonus buang angin dan badan ringan tau.

Baca juga entri Perlukah Ibu Berpantang Cara Tradisional? untuk maklumat lanjut.

Kesimpulannya, rajin-rajinlah buat senaman Kegel baik semasa mengandung (untuk prevent organ prolapse) atau selepas bersalin, mahupun bagi mereka yang masih single.

Ingat. Prolapse boleh jadi disebabkan pertambahan usia juga. Takkan nak tunggu tua dan organ ‘turun’ baru nak buat sesuatu?

Senaman yang sangat ringkas, mudah dilakukan di mana-mana pada bila-bila masa sahaja, FREE cost plak tu, why say ‘No’?

Untuk badan masing-masing jugak kan?

Baca juga Perihal Wanita untuk info lanjut tentang masalah-masalah wanita dan tips-tips kewanitaan.

Berminat untuk mencuba suplemen semulajadi untuk kesihatan dalaman wanita?

Hubungi Ain
Susah Tidur Malam, Apa Puncanya?

Susah Tidur Malam, Apa Puncanya?

by | Nov 21, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Kesihatan, Ostematrix, Testimoni Ostematrix | 2 comments

susah tidur malam

Insomnia ialah keadaan di mana anda mengalami kesukaran untuk tidur atau kekal tidur lena untuk jangka masa yang anda rasa ‘cukup’ rehat.

Kebanyakan pesakit yang mengambil pil tidur untuk jangka masa panjang, boleh mengalami pelbagai kesan sampingan.

Ubat yang berada di dalam darah lebih lama mengakibatkan hangover. Risiko kemalangan juga menjadi lebih tinggi. Lebih teruk lagi boleh mengganggu memori dan kebolehan bekerja dan di rumah.

Dari perspektif nutrisi, beberapa kajian telah dijalankan untuk mengenalpasti mineral yang berfaedah untuk membantu tidur yang cukup.

James F. Balch, MD, di dalam bukunya bertajuk “Prescription for Nutritional Healing” menyatakan;

“Kekurangan kalsium dan magnesium menyebabkan anda terjaga selepas beberapa jam dan sukar untuk melelapkan mata semula.”

 

Kalsium berkait rapat dengan kitar tidur

.

Dalam satu kajian mendapati paras kalsium adalah tertinggi semasa fasa deep sleep.

Dari kajian itu juga mendapati, masalah tidur terbukti berkaitan dengan kekurangan kalsium apabila fasa tidur kembali normal selepas kalsium berada pada paras normal.

Sementara itu, William Sears, MD, pula menulis, “Kalsium membantu otak menggunakan asid amino tryptophan untuk menghasilkan bahan yang merangsang tidur iaitu melatonin”.

Baca : Tak CukupTidur – Bahaya Yang Mengundang.

.

Bagaimana Pula Kaitan Magnesium dan Tidur?

.

Simptom utama kekurangan magnesium ialah insomnia yang kronik. Di mana pesakit mengalami masalah terjaga dari tidur berkali-kali.

Satu kajian dijalankan, membuktikan diet tinggi magnesium berkait rapat dengan tidur lena dan tidak mudah terganggu.

Magnesium dikatakan membantu tidur kerana ia mengaktifkan neurotransmitter yang bertanggungjawab memberi rasa tenang dan ‘relax‘.

Oleh yang demikian, untuk hasil yang terbaik, disarankan pengambilan kalsium dan magnesium untuk membantu tidur yang lena.

Baca juga entri tentang 8 Tips Semulajadi Dapatkan Tidur Yang Lena.

*****

Ain kongsikan pula feedback seorang ibu mengandung 4 bulan yang ada masalah susah tidur malam, consume Ostematrix dan merasakan perubahan positif.

Alhamdulillah.

Kita yang membaca pun dapat rasa betapa happy nya si ibu ini dengan Ostematrix.

susah tidur malam

.

KENAPA OSTEMATRIX SHAKLEE DISARANKAN UNTUK MEREKA YANG BERMASALAH SUSAH TIDUR MALAM?

  1. Bukan sekadar kalsium, malah juga lengkap dengan magnesium, vitamin D, zink, boron dan lain-lain untuk memastikan penyerapan sempurna kalsium.
  2. Kalsium terbukti diserap sepenuhnya ke dalam tulang selepas 12 jam pengambilan.
  3. Diperbuat daripada galian dari Laut Mati sesuai diambil oleh mereka yang mempunyai alahan dengan laktosa (lactose intolerance).
  4. Didatangkan dalam bentuk kaplet kecil yang mudah ditelan.
  5. 1 kaplet Ostematrix menyediakan 250mg kalsium (saranan pengambilan ialah sebanyak 3 kaplet sehari = 750mg kalsium)
  6. Selamat diambil oleh ibu mengandung dan menyusukan.
  7. Berkelulusan KKM (rujuk entri Cara Semak Nombor KKM)
  8. Halal diiktiraf oleh JAKIM (rujuk entri Sijil Halal Shaklee)

.

Kesimpulannya, kalau anda seorang yang bermasalah susah tidur malam, cuba check semula pengambilan kalsium dan magnesium anda setiap hari ya. =)

.

Sumber:

  1. Medical News Today
  2. Healthline
  3. Magnesium dan Masalah Tidur

Berminat untuk selesaikan masalah susah tidur malam anda?

Hubungi Ain
Alahan Mengandung – Apa Nak Buat?

Alahan Mengandung – Apa Nak Buat?

by | Nov 13, 2018 | B Complex, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Peppermint GingerPlus | 1 comment

alahan mengandung

Ain tanya soalan ni kat wall FB pagi ni. Antara jawapan yang popular…

“Morning sickness dan evening sickness tak larat sampai lembik” (Azniwati Azniwati)

“Makan ke minum memang muntah tak sampai 10 minit. Pergi mana2 bawak je plastik gulung tu sampai la masuk 9 bulan baru dapat merasa kenyang apa yang dimakan” (Nur Ain)

“Sickness” (Syarina Azreen Osman)

“Loya. Makan muntah makan muntah” (Eiha Zain)

“Kalau Ifa, alahan doc Ain!” (Noor Afifah Mohd Baharuddin)

“Hyperem. Itu la yang paling saya tak tahan” (Maznee Md Sapar)

Nampak sangat kebanyakan wanita, bila hamil, masalah first yang menerjah ialah alahan mengandung.

.

Info Ringkas Tentang Alahan Mengandung

.

1. Bila UPT dah positif tu, tiba2 ibu hamil alami pening2, sakit kepala, loya tekak dan muntah2, itulah alahan mengandung.

2. Punca terjadinya alahan mengandung ialah kerana faktor perubahan hormon

3. Alahan mengandung ni secara amnya tidak membahayakan tetapi kebanyakannya mengganggu. Muntah sekali dalam sehari pun kadang rasa tak seronok, apakan pula muntah berkali2 setiap hari!

4. Alahan mengandung berlaku semasa trimester pertama, boleh berlanjutan semasa 3 hingga 4 minggu, dan kebanyakannya hilang apabila memasuki trimester kedua.

5. Masalah alahan semasa mengandung yang teruk dipanggil hyperemesis gravidarum (HG) – loya dan muntah yang berterusan, makanan minuman (even air kosong) apa pun tak boleh masuk, lalu boleh mengakibatkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dalam badan & penurunan berat badan melebihi 5%.

6. Hanya kira-kira 0.3 – 2% sahaja kes HG yang memerlukan admission ke hospital untuk drip (Ain la tu salah seorang – 2 kali pregnant, ketone 3+ (bermaksud sangat dehydrate), turun 4kg, admit 4 hari).

alahan mengandung

.

So, Apa Nak Buat Kalau Ada Alahan Mengandung?

.

Berdasarkan kajian, vitamin B6 (pyridoxine) membantu ibu hamil yang mengalami alahan mengandung.

Halia juga terbukti berkesan membantu ibu2 yang mengalami alahan ini.

Ubat tahan muntah Metoclopromide (Maxolon) telah terbukti selamat untuk diambil ibu mengandung. Berdasarkan kajian, ianya TIDAK meningkatkan risiko kecacatan kongenital, low birth weight, kelahiran pramatang dan kemstian bayi dalam kandungan.

Baca juga entri tentang Ubat Yang Selamat Untuk Ibu Mengandung.

Antara lain, saranan diet ibu hamil yang mengalami alahan ialah seperti berikut:

  • Makan apabila lapar, tak kira waktu rutin
  • Makan dalam amaun yang sedikit tetapi kerap
  • ELAKKAN makanan berminyak, pedas & bau meloyakan (ikut masing2, ada yang tak boleh bau ikan la, kari la, dan sebagainya)
  • Ambil tablet zat besi hanya selepas hilang alahan sahaja (salah satu kesan sampingan zat besi ialah loya dan muntah)
  • Digalakkan mengambil teh herba, halia dan peppermint untuk membantu menangani loya tekak

Berdasarkan kajian juga, pengambilan vitamin2 prenatal sebelum kehamilan akan mengurangkan risiko loya dan muntah disebabkan alahan mengandung.

So yang sedang merancang tu make sure ambil prenatal vitamins sebaik-baiknya 3 bulan sebelum conception ya.

Last but not least, kalau dah teruk sangat tu, mintak sahaja suami atau family bawa ke hospital untuk drip, monitoring & investigation yang perlu.

alahan mengandung

Testimoni Peppermint GingerPlus

.

alahan mengandung

Testimoni Peppermint GingerPlus

.

alahan mengandung

Testimoni Peppermint GingerPlus

.

Nak jadi seorang ibu bukanlah satu tugas yang kecil.

Anggap je semua ni ‘preparations’ untuk menghadapi dugaan yang lebih besar lepas baby dilahirkan, nak membesarkan mereka & yang paling penting nak jadikan mereka MANUSIA.

Peringatan untuk diri sendiri yang leka dan alpa juga.

Tercari-cari vitamin untuk lengkapkan nutrisi ibu hamil dan bayi dalam kandungan?

Hubungi Ain