Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

by | Oct 7, 2019 | Detox, Energizing Soy Protein ESP, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Kesihatan, Info Kurus, Kecantikan Semulajadi, Set Detox | 0 comments

Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk mengekalkan kesihatan. Komposisi protein dalam tubuh kita juga, adalah yang kedua paling banyak selepas air. Jadi sudah tentulah fungsi protein juga tidak kurang banyaknya. Anda boleh baca entri yang pernah Ain kongsi sebelum ini bertajuk “6 Fungsi Protein Dalam Badan Anda“.

Untuk mengurangkan pengambilan protein kerana bimbang ianya menggemukkan, adalah tidak wajar sama sekali. Kurang protein dalam badan akan mengganggu banyak fungsi penting di dalam badan.

Pengambilan protein membantu menurunkan berat badan

Terutamanya protein dari sumber tumbuhan non-GMO dengan indeks glisemik rendah yang diambil secara konsisten, sangat membantu anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Bagaimana?

.

1# Protein Membekalkan Tenaga Lebih Berpanjangan

Walaupun protein bukan sumber tenaga utama seperti karbohidrat, tetapi protein ialah piihan yang baik untuk membekalkan tenaga untuk jangka masa panjang.

Ini kerana, protein perlu dicernakan terlebih dahulu sebelum dilepaskan untuk membekalkan tenaga. Proses pembakaran yang berlaku secara perlahan-lahan ini boleh menjadi sumber tenaga anda sepanjang hari.

Dan pastikan juga anda memilih makanan berprotein tanpa “refined sugar” ya. Gula berebihan dan tersembunyi boleh mengganggu proses menurunkan berat anda.

.

2# Protein Membantu Mengawal Selera Makan & Mengurangkan ‘Craving’

Kajian menunjukkan, protein boleh mengurangkan paras hormon yang mengawal rasa lapar iaitu ghrelin. Dalam masa yang sama, protein juga meningkatkan paras hormon yang mengawal rasa puas dan kenyang iaitu hormon peptide YY.

Bila dan kurang rasa lapar, perut pun rasa kenyang dan puas makan, sudah tentulah membantu membantutkan selera makan anda. Tidaklah sepanjang masa asyik mahu mengunyap kudapan tidak sihat dan boleh menggemukkan anda.

Dan berdasarkan kajian yang sama, protein juga membantukan keinginan anda untuk mengunyap pada waktu malam (rujuk graf di bawah).

protein menggemukkan

.

3# Protein Memperbaiki Komposisi Tubuh

Berita gembira untuk anda yang rajin bersenam kerana pengambilan makanan tinggi protein secara konsisten berupaya membantu anda meningkatkan berat otot (bukan berat badan ya).

Perhatikan gambar di bawah.

protein menggemukkan

Dengan berat yang sama, kuantiti lemak adalah lebih banyak berbanding otot.

Salah satu fungsi protein ialah membina otot. Otot penting untuk metabolisma tubuh. Dan metabolisma tubuh pula penting untuk membakar lemak dan membantu anda kurus.

Jadi, jika anda mengamalkan pemakanan berprotein tinggi secara konsisten, badan anda mengandungi lebih banyak otot dan komposisi tubuh anda adalah lebih baik. Metabolisma tubuh menjadi lebih tinggi, lalu akan dapat membakar lebih banyak lemak. Kan bagus untuk bantu anda kurus secara sihat dengan berterusan?

Tidak hairanlah jika anda yang berdiet dengan makanan tinggi protein tidak mengalami penurunan berat badan tetapi mengalami kehilangan inci yang sangat ketara seperti gambar di bawah.

protein menggemukkan

Jadi dengan berat badan yang sama, anda memilih untuk menjadi seperti gambar di sebelah kanan (komposisi tubuh yang lebih banyak otot) atau kiri (komposisi tubuh yang lebih banyak lemak)? Sudah tentulah gambar sebelah kanan! =)

.

4# Protein Membantu Mengurangkan Pengambilan Kalori

Apabila anda memilih untuk mengambil makanan tinggi berprotein, anda sebenarnya memilih untuk mengambil kurang kalori.

Syarat yang penting untuk menurunkan berat badan ialah pengambilan kalori kurang atau sama dengan basal metabolic rate (BMR) anda.

BMR seseorang tidak sama dengan BMR orang lain. Anda boleh mengira BMR anda menggunakan kalkulator secarar online sahaja. Cuma google “calculate BMR” dan masukkan info yang diperlukan seperti tinggi dan berat badan sahaja. Anda juga boleh mendapatkan bacaan BMR anda dengan alat penimbang khas seperti mesin Krada.

Makanan berprotein mempunyai nilai kalori yang lebih rendah.

.

Wah, rupa-rupanya macam-macam cara protein boleh bantu turunkan berat badan ya. Patutlah ada pelbagai minuman protein dijual di pasaran!

Berikut pula ialah ciri-ciri yang perlu anda pastikan sebelum memilih sesuatu minuman berprotein:

  1. Sumber GMO (genetically modified organism / diubah genetik) atau nonGMO (non-genetically modified organism / tidak diubah genetik)? Sumber GMO boleh mempunyai pelbagai kesan sampingan negatif terhadap kesihatan
  2. Lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ (essential amino acids) atau tidak? Asid amino jenis ini tidak dihasilkan badan dan boleh didapati dari diet sahaja
  3. Berapa indeks glisemik? Indeks glisemik tinggi menyebabkan paras gula naik mendadak dan boleh memudaratkan terutamanya kepada pesakit kencing manis
  4. Cara pemprosesan? Jika menggunakan suhu tinggi boleh memusnahkan protein (sensitif terhadap suhu tinggi)
  5. Sumber haiwan atau tumbuhan? Sumber haiwan (contoh ayam dan daging) juga mengandungi kolesterol dan lemak
  6. Skor PDCAAS berapa? Skor ini mengukur kualiti protein sama ada ia dicernakan dengan baik. Skor tertinggi ialah 1.0

.

Adakah ESP mempunyai ciri-ciri sumber protein yang baik seperti yang telah disebutkan?

Baca 10 Kebaikan ESP Sebagai Sumber Protein.

Cara Mudah Kekalkan Bentuk Badan Cantik

Cara Mudah Kekalkan Bentuk Badan Cantik

by | Apr 17, 2019 | Cinch Shake, Kecantikan Semulajadi | 0 comments

bentuk badan cantik

Dalam pengurusan berat badan dan mendapat bentuk badan cantik idaman ramai, kuncinya ialah mengawal jumlah kalori yang anda ambil dan dibakar setiap hari.

Rata-rata pelbagai jenis diet yang diamalkan bukan sahaja mengurangkan pengambilan kalori. Tetapi juga akan menyebabkan kehilangan otot yang diperlukan untuk metabolisma badan.

Kehilangan otot ini akan menjurus kepada Kitar Diet Yo-yo, yang mana semakin anda berdiet, semakin anda gemuk disebabkan metabolisma yang semakin rendah kerana otot yang semakin banyak hilang.

Jadi, untuk mendapatkan berat badan ideal dengan bentuk badan cantik idaman anda, amat penting untuk mengambil berat tentang kedua-dua jumlah pengambilan kalori dan cara untuk mengekalkan otot anda.

.

Lebih Banyak Otot Bermakna Metabolisma Yang Lebih Tinggi

.

Amat sinonim sekali otot dikaitkan dengan kekuatan, tenaga, bentuk dan ketegapan.

Tahukah anda, otot anda boleh membakar sehingga 50 kalori setiap hari? Dan lebih banyak otot yang anda miliki, lebih banyak kalori yang boleh anda bakar setiap hari.

Ingat, bahawa pengambilan protein yang rendah menurunkan metabolisma anda, menghalang usaha menurunkan berat badan anda.

bentuk badan cantik

Elakkan terlalu bergantung kepada angka di mesin penimbang jika anda sedang berdiet. Sebaliknya, ambil beberapa ukuran badan sebelum dan selepas beberapa bulan.

.

Selain Makanan Berprotein, Senaman Juga Baik Untuk Meningkatkan Jisim Otot

.

Sumber protein yang baik dari pemakanan membantu membina tisu yang sihat dan membentuk otot anda.

Di samping pemakanan berprotein, senaman juga sangat baik untuk membina jisim otot, meningkatkan metabolisma semulajadi.

Kalau anda impikan berat badan ideal dan bentuk badan yang cantik, jangan abaikan senaman setiap hari ya.

.

Leusina Membantu Mengekalkan dan Membina Otot

.

Leusina ialah sejenis asid amino penting yang membantu anda mengurangkan berat badan dengan cara yang betul.

Semasa berdiet dan berpuasa, anda berpotensi kehilangan otot (seterusnya menurunkan metabolisma). Leusina menghalang kehilangan otot ketika ini, mengekalkan metabolisma agar dapat terus membakar kalori setiap hari dalam proses menurunkan berat badan anda.

.

Cinch Shake Pilihan Tepat Untuk Dapatkan Bentuk Badan Cantik

.

Cinch Shake membekalkan karbohidrat dan kaya dengan protein yang diperlukan tubuh untuk memberi bentuk badan yang cantik semasa anda menurunkan berat badan.

Ianya membekalkan kalori serendah 180 kalori sahaja bagi setiap hidangan 2 scoop.

Selain kalori rendah ini, setiap hidangan juga menyediakan 23gram karbohidrat, 16gram protein, 3gram lemak dan nutrisi lain seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, kalsium, zat besi, fosforus, magnesium, zink, selenium, tembaga, mangan, natrium dan potassium.

Yang penting, ianya diperkaya leusina yang anda perlukan untuk mengekalkan otot agar bentuk badan anda kekal cantik.

Promosi sempena Ramadhan kali ini, Shaklee menawarkan DISKAUN 10% BAGI SETIAP PEMBELIAN TWIN CINCH SHAKE (perisa Latte dan Chocolate sahaja). Diskaun istimewa berlangsung sepanjang 15 sehingga 30 April 2019 sahaja. Pembelian 2 Twin Set layak menerima beg percuma.

Anda boleh memilih 1) Twin Cinch Shake Latte, 2) Twin Cinch Shake Choc, atau 3) Cinch Shake Latte + Cinch Choc.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 0164214704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Butterworth, Kepala Batas
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak

Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee

Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee

by | Mar 31, 2019 | Cinch Shake, Energizing Soy Protein ESP, Info Bayi dan Kanak-kanak, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Info Kesihatan, Info Kurus, Meal Shakes | 1 comment

Antara semua suplemen kesihatan Shaklee, kita ada suplemen dalam bentuk serbuk yang perlu dibancuh iaitu Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee. Mesti anda tertanya-tanya, apakah perbezaan ketiga-tiga “susu” ini.

Mari kita pergi kepada satu per satu kriteria perbezaan antara ketiga-tiganya.

cinch dan esp shaklee

.

PERBEZAAN ANTARA MEAL SHAKES, CINCH DAN ESP SHAKLEE

.

1# Apakah Ia?

.

Meal Shakes ialah suplemen multivitamin yang dihasilkan untuk kanak-kanak yang memberi hidangan enak dan berkhasiat. Ianya mengandungi protein dan serat untuk membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.

Walaupun direka untuk kanak-kanak, orang dewasa pun sesuai mengambilnya, kerana rasa vanila Perancisnya sungguh sedap.

Cinch Shake pula merupakan pengganti makanan berkhasiat yang mengandungi leusin untuk mengekalkan otot ketika lemak dipecahkan. Baik sangat diambil oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sihat tanpa perlu berlapar dan tanpa ‘rebound’. Ia juga memastikan anda mendapat nutrisi sihat yang diperlukan.

Terdapat tiga pilihan perasa Cinch Shake iaitu coklat,vanila dan caffe latte.

ESP, nama penuhnya ialah Energizing Soy Protein. Diformulasi untuk memberi anda tenaga berkekalan dengan protein soya untuk stamina yang lebih tinggi supaya anda boleh melakukan lebih banyak lagi dalam sehari!

Peminat soya asli pasti sukakan rasa vanilanya yang sungguh sedap.

cinch dan esp shaklee

.

2# Siapa Yang Memerlukan?

.

Meal Shakes diperlukan oleh kanak-kanak yang sedang membesar dan remaja yang aktif. Ia juga merupakan makanan tambahan yang hebat semasa berpuasa.

Cinch Shake pula semestinya pilihan anda yang ingin menurunkan berat badan berlebihan dan menguruskan berat badan secara efektif.

ESP pula untuk sesiapa yang mahukan lebih tenaga, mengekalkan berat badan yang sihat, kulit dan rambut yang lebih baik, otot yang kuat, ibu mengandung dan menyusu dan serta banyak lagi!

.

3# Kandungan Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee?

.

Setiap hidangan Meal Shakes (1 scoop Shaklee) membekalkan nutrisi berikut:

  • 125kcal tenaga
  • 23 gram karbohidrat
  • 7 gram protein
  • 0.5 gram lemak

Meal Shakes juga mengandungi serat makanan dan 19 jenis vitamin dan mineral seperti vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, kalsium, zat besi, fosforus, iodin, zink, selenium, natrium dan kalium.

Bagi Cinch Shake pula, setiap hidangan (2 scoop Shaklee) menyediakan:

  • 180kcal tenaga
  • 23 gam karbohidrat
  • 16 gram protein
  • 3 gram lemak

Selain itu, terdapat juga vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, kalsium, zat besi, fosforus, magnesium, zink, selenium, tembaga, mangan, natrium dan kalium.

Dan di dalam ESP pula, setiap hidangan (1 scoop Shaklee) membekalkan:

  • 110kcal tenaga
  • 10 gram karbohidrat
  • 14 gram protein
  • 1 gram lemak

Nutrisi lain dalam ESP ialah vitamin B1, B2, B3, B5, B6, fosforus, kalsium, natrium dan zat besi.

meal shakes, cinch dan esp shaklee

.

4# Waktu Makan Yang Sesuai

.

Meal Shakes sesuai diambil sebagai sarapan lazat untuk anak-anak anda. Dan sebagai alternatif hebat untuk makanan ringan yang tidak sihat.

Cinch Shake pula, boleh diambil sebagai pengganti makanan (meal replacement) untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam. “Pengganti makanan” bermaksud, anda tidak perlu lagi memakan makanan berat lagi kerana nutrisi dalam Cinch cukup untuk membekalkan nutrisi yang anda perlukan.

Kalau anda juga suka mengunyap makanan ringan yang tidak berkhasiat, boleh juga mengambil Cinch Shake yang memberi rasa kenyang lebih lama. Kata nak kurus kan?

Berbeza dengan Cinch Shake, ESP boleh diambil pada bila-bila masa bergantung kepada keperluan dan keadaan masing-masing. Ada dihuraikan dalam entri Bila Waktu Yang Sesuai Untuk Mengambil ESP?

.

5# Petua Lain

.

Selain perbezaan di atas, anda boleh mencuba ESP jika mengalami ketidakselesaan kerana perut berasid.

Anda juga boleh cuba tambahkan sayur-sayuran untuk meningkatkan nutrien tambahan di dalam Cinch Shake.

Atau boleh juga anda campurkan Meal Shakes dengan buah-buahan yang berbeza untuk menambah kepelbagaian mengikut selera anak-anak anda.

cinch dan esp shaklee

Macam mana, sekarang sudah jelas kan perbandingan antara ketiga-tiga suplemen “susu” ini?

Untuk pertanyaan lanjut, boleh hubungi Ain segera!

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 0164214704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Butterworth, Kepala Batas
Poslaju ke Seluruh Malaysia Termasuk Sabah & Sarawak

Koleksi Resepi ESP Sedap Untuk Dicuba

Koleksi Resepi ESP Sedap Untuk Dicuba

by | Feb 25, 2019 | Energizing Soy Protein ESP, Resepi Makanan | 0 comments

Tak suka dengan rasa soya asli ESP (Energizing Soy Protein)? Rasa macam nak buang je ESP sebab tak tahu bila pula akan minumnya? Tunggu dulu, anda boleh cuba beberapa resepi ESP sedap di bawah.

resepi esp sedap

Resepi ESP Sedap yang pertama, rasanya paling popular dan paling mudah dibancuh. Cuma campurkan segelas susu segar perisa kegemaran korang dengan 3 sudu besar ESP. Kalau ada blender Ferrano, blend sampai berbuih-buih tu memang yummy creamy jadinya, lagi2 kalau minum sejuk-sejuk. Nyums.

.

resepi esp sedap

Penggemar avocado pula, boleh cuba resepi ESP sedap yang kedua ni. Cuma kisarkan 3 sudu besar ESP bersama secawan susu rendah lemak, secawan avocado dan secawan ais.

Avocado ialah antara buah tinggi antioksidan untuk melambatkan penuaan. Mengamalkan avocado juga mampu menguatkan sistem imunisasi badan .

.

resepi esp sedap

Kalau Ain, Ain lagi suka blend ESP dengan mangga kot. Barulah dapat rasa kesedapan buah mangga. Tapi terpulang kat korang ye.

Kalau anda merupakan ibu hamil yang sedang mengalami alahan mengandung, boleh cuba resepi ini untuk dapatkan ESP. Kerana buah mangga dikatakan mampu mengurangkan rasa mual dan loya, di samping kaya dengan vitamin C, asid folik dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan janin,

.

resepi esp sedap

Wah smoothie kiwi dengan ESP mesti sedap minum sejuk-sejuk. Kisarkan 3 sudu besar ESP bersama secawan susu rendah lemak, secawan kiwi dan secawan ais.

Kalau korang pentingkan kecantikan kulit, pastikan rajin-rajin buat smoothie kiwi ni. Sebabnya, kiwi ialah buah yang kaya dengan antioksidan dan vitamin, yang baik untuk kesihatan kulit. Bila kulit sihat, pastilah akan jadi cantik secara automatik.

.

resepi esp sedap

Jika anda nak cuba campurkan ESP dengan strawberi, penambahan oat dapat memberi rasa lemak yang lebih lagi. Tak percaya cubalah.

.

resepi esp sedap

Haa, resepi ESP sedap ni sesuai sangat untuk ibu mengandung yang selalu kelaparan, ataupun mereka yang merancang untuk berpuasa. Sangat membantu memberi tenaga yang lebih berpanjangan jika diambil ketika sahur.

Satu lagi tips untuk resepi ini ialah rendamkan 3-5 biji kurma dalam air suam semalaman untuk melembutkan kurma. Keesokan paginya, lebih mudahlah kurma nak hancur apabila dikisar dengan ESP.

.

resepi esp sedap

Yang sukakan rasa manis-manis tu boleh cuba kisarkan ESP dengan biskut Oreo macam dalam resepi ESP sedap ni. Make sure jangan banyak-banyak sangat Oreo nya sebab biskut-biskut ini ada kandungan gulanya yang tersendiri. Ah sedapnya!

.

resepi esp sedap

Kombinasi campuran ESP dengan buah betik dan halia ni rasanya elok sangat untuk yang ada masalah sembelit dan perut berangin. Mesti lancar je ke toilet dan lepaskan angin kus kus lepas minum jus ni. Hehehe.

.

resepi esp sedap

Yang terakhir dalam koleksi resepi ESP sedap ni ialah campuran ESP dengan buah nenas. Erm, dapat bayangkan rasa smoothie masam-masam-manis bila tengok resepi ni. Alamak, dah teringin pula. Haha.

Macam mana, ada mana-mana resepi yang berkenan di hati? Atau anda ingin share resepi ESP kegemaran anda, boleh share sama-sama di ruangan komen.

Cara Nak Kuruskan Badan dan Perut Buncit

Cara Nak Kuruskan Badan dan Perut Buncit

by | Dec 11, 2018 | Alfalfa Complex, Energizing Soy Protein ESP, Herblax, Info Kurus, Lecithin, Omega Guard, Set Detox, Set Kurus, Testimoni Alfalfa, Testimoni ESP, Testimoni Kulit Cantik, Testimoni Lecithin, Testimoni Omega Guard, Testimoni Set Kurus | 0 comments

perut kempis selepas bersalin

(Gambar hiasan dari Google)

Bila Lemak Ko Melebih Ke Perut!

“Ini kisah Kak Ija sendiri. Kak Ija nak share dengan korang semua.

Berat Kak Ija 70kg dengan ketinggian 149cm.

Korang boleh bayangkan tak kak Ija saiz badan macam mana?

Korang rasa comel ke tak dengan saiz macam tu?

Bagi kak Ija dah macam serupa ayam katik dah. Jalan pun dah macam penguin!

Ada suatu hari tu, Kak Ija suruh abang Kak Ija tangkapkan gambar kak Ija. Bila tengok balik, pasal apa tak comel, x cantik. Suruh tangkap lain pun rupa tu juga tak ada perubahan. Ada sesuatu yg tak kena kat gambar tu.

Ada sekali tu, adik sepupu tangkap gambo dari belakang. Terkejut tengok, “Ya Allah… Aku kah itu?“

Boleh tanya dia balik, seolah-olah tak dapat nak terima keadaan Kak Ija masa tu.

Pergi mana-mana orang sekeliling tegur,

“Ni ija ke? Kenapa “sihat” sangat?“

“Ija pregnant ke?“

“Pasal pe perut nampak buncit ni?!“

Haa, nampak tak? Orang sekeliling kak Ija ambik berat, ambil tahu apa yang berlaku?

Nak lindung macam mana, dah terang-terang rupa badan kita gitu. Tabah jela.

Sampai nak jalan-jalan turun ke kedai ada masanya Kak Ija malu. Malu bila ada yang tegur.

Itu baru fizikal kita.

Tak cukup badan, muka pun bermasalah. Jerawat bermaharajalela membiak kat muka ni.

Orang cakap, badan berisi ni ternak toksin. Toksin banyak boleh menyebabkan hormon pun tak stabil.

Jadi, sana sini lah jerawat tu tumbuh kan.

set detox shaklee

Sejak badan berisi, Kak Ija rasa badan cepat letih. Tido macam tak pernah cukup, asyik mengantuk je. Duduk je boleh tertido tau. Jalan sikit dah penat. Badan pun berbau.

Jadi….

Kak Ija start diet. Kurangkan pengambilan makanan. Tapi rasa tak bestkan buat sendiri. So, Kak Ija Join geng-geng Shaklee DETOX. Mula group satu ke satu group lagi.

Sampai lah group terakhir ni, group detox Shaklee yg diterajui oleh Master Shaklee kak Ija, Master Firdhaus. Ramai orang kuat detox yang bagi kami semangat. Tengok semangat dan testimoni diorang, kita pun rasa semangat jugak.

Baca entri Cara Turunkan Badan Dengan Cepat dan Selamat.

So, Berjayakah Kak Ija Nak Kuruskan Badan?

nak kuruskan badan dan perut buncit

Alhamdulillah…

Sejak Join detox Shaklee, kawal permakanan, dan ambil suplemen, Kak Ija boleh turunkan berat badan dengan cepat. Dari berat 70kg, kini berat Kak Ija dah 57.4kg je.

Walaupun tak secepat sepantas org lain, tapi Kak Ija boleh lihat perubahan Kak Ija.

Baju lama-lama dah boleh sarung kembali. Kawan-kawan pun cakap ketaranya beza Kak Ija yang dulu dan sekarang.

Bukan saja badan tapi kulit muka pun rasa lebih sihat. Jerawat pun dah tiada tau.

Kalau ada pun masa hormon tak stabil. Adat lah perempuan kan. Tapi tak lama pun. Cepat le jugak jerawat tu kecut balik.

Nak tau suplement apa Kak Ija ambil?

Kak Ija ambil Omega, Alfalfa, Herblax, ESP, Lecithin.

Paling best Alfalfa dan Herblax. Setiap pagi mula lah memerut. Memerut sampai ke petang pun ada. Sampai nak kentut pun takut. Takut lain yang keluar hahaha!!

Baca juga Set Detox Shaklee : Fungsi, Pilihan dan Harga.

Seronok kan bila kita kongsi kisah kita. Jadi kenapa korang takut nak berubah. Korang kena bertindak sendiri. Jangan fikir nak kurus sebab nak cantik. Tapi fikirkan kesihatan yang kita dapat.”

Testimoni sebenar dari FB Azliza Sahin

So, korang yang rasa nak kuruskan badan dan perut buncit macam Kak Ija ni, bolehlah hubungi Ain untuk konsultasi lanjut.

“If You Fail To Plan, You Are Planning To Fail”

Hubungi Saya Jika Anda SERIUS Untuk Lebih Sihat?

Hubungi Ain
Bagaimana Omega Membantu Untuk Kurus

Bagaimana Omega Membantu Untuk Kurus

by | Nov 15, 2018 | Info Kurus, Omega Guard, Set Kurus, Testimoni Omega Guard, Testimoni Set Kurus | 0 comments

kurus dengan omega

Benarkah anda boleh kurus dengan omega?

Jika selama ni diet anda tidak pernah berjaya menurunkan berat badan anda, pertimbangkan untuk ambil suplemen omega-3.

Omega-3 ialah sejenis asid lemak yang baik untuk kita dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan kecantikan. Salah satunya membantu anda untuk menurunkan berat badan dan kurus.

Baca juga entri 8 Khasiat Omega-3 Fish Oil Untuk Kesihatan.

Juga popular dengan nama ‘minyak ikan’, omega-3 merupakan asid lemak ‘perlu’ (essential fatty acid) yang tidak boleh badan kita hasilkan.

Kita perlukan omega-3 dari pemakanan seharian atau sekiranya tidak mencukupi, suplemen lah jawabnya.

American Heart Association (AHA) menyarankan, pengambilan sebanyak 2 ekor ikan setiap minggu untuk mendapatkan jumlah DHA dan EPA seperti yang disarankan.

kurus dengan omega

Antara sumber makanan yang kaya dengan omega-3.

.

Benarkah Anda Boleh Kurus Dengan Omega-3?

.

Berdasarkan kajian terbaru, ya, omega-3 boleh membantu anda menurunkan berat badan dan kurus melalui 4 cara ini.

Pertamanya, omega-3 akan mengurangkan rasa lapar dan membantutkan selera makan.

Wah, memang patut diambil oleh anda yang kuat makan dan pelahap.

Keduanya, omega-3 juga boleh meningkatkan metabolisma anda.

Semakin tinggi metabolisma, semakin banyak lemak yang boleh dibakar, maka akan semakin kuruslah anda.

Ketiganya, kalau anda seorang yang suka bersenam, omega-3 akan meningkatkan lagi kesan dari senaman.

Senaman kan boleh membakar lemak.

Jadi, kalau anda ambil juga omega-3, ini akan menggandakan lemak dan kalori yang akan dibakar daripada senaman!

Jadinya, lebih cepatlah anda boleh kurus berbanding mereka yang bersenam tetapi tidak mengambil omega-3!

Dan yang terakhir, bukan sahaja lemak yang dibakar. Tetapi dengan omega-3 juga anda mampu menghilangkan inci berlebihan.

Kadang-kala, ada sahaja yang sudah kurus tetapi berat badan masih sama.

Ini adalah kerana, di samping membakar lemak, omega-3 juga membantu membina otot anda.

Otot kan lebih berat dari lemak?

Jadi, semasa anda kehilangan lemak, anda juga sedang membina otot.

Jalan terbaik ialah menggunakan pita pengukur daripada menggunakan alat penimbang sebagai pengukur kejayaan anda.

Slide ke kanan/kiri untuk koleksi testimoni kurus dengan Omega Guard.

kurus dengan omega
kurus dengan omega
kurus dengan omega
kurus dengan omega
kurus dengan omega
kurus dengan omega

KENAPA OMEGA GUARD?

  1. Diperbuat daripada minyak ikan bergred farmaseutikal
  2. Diproses melalui penyulingan molekul tiga peringkat untuk menyingkirkan komponen berbahaya, memastikan ketulenan dan kepekatan tinggi
  3. Kandungan EPA & DHA yang tinggi berbanding jenama lain
  4. Mengandungi 7 spektrum lengkap asid lemak omega-3 tulen
  5. Bau dan rasa kesan hanyir yang minimum
  6. Diiktiraf oleh Friends of the Sea (FoS), sebuah badan yang mengawal penangkapan ikan untuk memastikan keterlangsungan sumber 

Harga retail sebotol Omega Guard RM136 (90sofgel untuk sebulan)

Saya Nak Omega Guard!

7 Tips Perut Kempis Selepas Bersalin

7 Tips Perut Kempis Selepas Bersalin

by | Nov 3, 2018 | Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu | 0 comments

Salah satu kerisauan ibu selepas bersalin ialah masalah perut buncit menggeleber yang hodoh. Nak mendapatkan kembali perut yang kempis selepas melahirkan bukanlah sesuatu yang mudah tetapi tidak pula mustahil ya.

Bayangkan satu gelung getah yang diregangkan sehingga tahap maksima, sudah pastilah tidak akan kembali kepada saiz asalnya.

Tetapi itu cerita getah, yang berbeza sama sekali dengan kulit perut wanita.

Walaupun selama kira-kira 9 bulan kulit perut meregang dari hari ke hari, anda pasti akan dapat perut kempis semula selepas bersalin.

Mari ikuti 7 tips berkesan untuk perut kempis selepas bersalin ini.

.

1# MENYUSUKAN BAYI SEPENUHNYA

Menyusukan bayi bukan sahaja bermanfaat untuk bayi kerana kandungan nutrisi dalam susu ibu, tetapi juga bermanfaat untuk ibu.

Dengan menyusukan bayi, rahim selepas bersalin lebih cepat mengecut.

Dan ibu yang menyusukan bayi membakar 200 hingga 600 kalori lebih daripada ibu yang tidak menyusukan.

Tidak hairanlah ibu menyusu kebanyakannya mudah menurunkan berat badan selepas bersalin kan?

Menyusu membantu ibu menyusu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

.

2# PAKAI BENGKUNG SEMASA PANTANG

Secara peribadinya, salah satu rutin berpantang yang Ain suka ialah berbengkung.

Bagi Ain, berbengkung mempercepatkan perut yang buncit dan menggeleber menjadi kempis.

Buat plak sebelum pakai bengkung tu sapukan dahulu krim atau losyen yang panas (seingat Ain, Ain pernah guna losyen Mustajab dan Mak Dara, best).

Kepanasan losyen tu membuatkan Ain tersenyum membayangkan lemak-lemak di perut dicair-cairkan. Hihihi…

Dan lagi satu, dengan berbengkung juga tak lah ibu selepas bersalin menjamah makanan macam selera dinosaur. Sebab perut dah ‘kecik’ kan? So makan sedikit sahaja sudah boleh membuatkan anda rasa kenyang.

Jadinya, lepas bersalin kena rajin-rajin pakai bengkung ya.

perut kempis selepas bersalin

.

3# BERTUNGKU & TANGAS

Amalan bertungku dan tangas semasa berpantang juga membantu mengempiskan perut selepas bersalin.

Bertungku merupakan kaedah tradisional untuk membantu memecahkan darah beku, melancarkan pengaliran darah di bahagian peranakan, mengurangkan bengkak dalam rahim dan membuang angin daam badan.

Sementara bertangas pula kata orang tua-tua adalah untuk memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan yang ada semasa mengandung.

.

4# PEMAKANAN SEIMBANG DENGAN NUTRISI

Kalau tak mahu perut terus buncit, pemakanan kena jaga.

Amalkanlah pemakanan seimbang Suku Suku Separuh.

Walaupun anda makan sepinggan, tetapi mengandungi semua nutrisi yang diperlukan.

Jadi, dapatlah anda menurunkan berat badan tanpa berlapar.

Bila berat badan dah turun, dalam masa yang sama perut pun senang kempis juga.

Tak percaya cubalah sendiri.

.

5# JANGAN LUPA BERSENAM

Sekiranya tiada kontraindikasi, anda sudah boleh mula bersenam selepas bersalin.

Lakukanlah senaman yang khusus untuk mengempiskan perut seperti dalam entri Senaman Kempiskan Perut Buncit Dalam Seminggu.

.

6# HATI-HATI DENGAN POSTUR BADAN

Tahukah anda, postur badan yang tidak betul seperti bongkok ketika berjalan dan duduk, juga boleh menyumbang kepada perut buncit dan menggeleber selepas bersalin.

So kalau nak kempiskan perut, tolong alert dengan postur anda mulai sekarang!

.

7# AMALKAN SET BERPANTANG SHAKLEE

perut kempis selepas bersalin

perut kempis selepas bersalin

perut kempis selepas bersalin

Kesimpulannya, untuk mendapatkan perut yang kempis selepas bersalin sebenarnya bermula semasa tempoh berpantang lagi.

Selamat mencuba tips-tips di atas mommies! =)

Ingin mendapatkan Set Berpantang Shaklee anda?

Hubungi Ain

11 Makanan Detox Yang Menyokong Kesihatan

11 Makanan Detox Yang Menyokong Kesihatan

by | Sep 29, 2018 | Alfalfa Complex, DTX Complex, Herblax, Peppermint GingerPlus, Set Detox, Vivix | 0 comments

Anda telah faham tentang Manfaat Detox Untuk Tubuh Kita yang pernah Ain share sebelum ini dan telah bersedia untuk memilih makanan detox untuk tubuh anda?

Tak kira lah sama ada anda mahu menurunkan berat badan secara sihat ke, atau nak menambahkan tenaga ke. Atau nak menangani masalah craving melampau anda ke, dan sebagainya.

Detox ialah langkah yang penting untuk anda ke arah kehidupan yang lebih sihat. Tapi, pernahkah anda terfikir, “Macam mana aku nak mulakan detox?”.

Kali ini, Ain nak share senarai 11 makanan yang dapat menyokong permulaan detox anda.

.

11 Makanan Detox Yang Baik Untuk Diamalkan

.

MILK THISTLE

makanan detoxHerba tumbuhan ini telah digunakan sejak abad ke-17 pada zaman Greek lama, mengandungi silymarin yang merupakan campuran flavonoid yang bermanfaat untuk kesihatan hati manusia.

Ia bertindak menjaga kesihatan hati dengan :

  • bertindak sebagai antioksidan yang mengesan kehadiran radikal bebas dan mencegah sel hati dari dirosakkan
  • meningkatkan paras glutathione di dalam hati, yang mana ini mmebantu badan menyingkirkan bahan kimia dan ubat-ubat yang dimakan termasuklah paracetamol
  • menggalakkan penghasilan protein untuk menghasilkan sel-sel hati baru untuk menggantikan sel lama (sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menerima rawatan bagi masalah hepatitis dan cirrhosis)

Beberapa kajian mendapati bahawa milk thistle :

  • melndungi hati dari kerosakan oleh toksin contohnya disebabkan alkohol
  • melindungi dari penyakit Alzheimer
  • melawan kanser usus dan prostat

.

SHIZANDRA CHINENSIS

makanan detoxSC juga merupakan sejenis herba yang popular digunakan pada zaman perubatan Cina sebagai herba anti-stres dan untuk kesihatan hati.

Di dalam kajian terbaru, para atlit yang telah diberikan SC menunjukkan penurunan paras hormon stres cortisol. SC meningkatkan keupayaan badan untuk berlindung dari stress persekitaran, toksin, kemurungan, emosi negatif dan penyakit mental.

Tahukah anda, pengambilan alkohol secara rutin atau berlebihan akan meningkatkan jumlah lemak di dalam hati?

Tetapi, SC telah dibuktikan mampu menurunkan pengumpulan lemak-lemak ini, mencegah kerosakan hati, dan mengurangkan keradangan hati.

Di kalangan pesakit kencing manis pula, SC bermanfaat dalam menurunkan paras gula darah selepas makan.

.

DANDELION

makanan detoxManfaat dandelion telah dikenali sejak zaman dahulu lagi.

Di India, pada suatu masa dahulu dandelion digunakan untuk merawat pelbagai jenis masalah hati termasuklah jaundice, cirrhosis dan bengkak hati.

Di zaman Cina lama pula, dandelion merupakan antara herba popular yang digunakan untuk merawat kencing manis, masalah hati, buah pinggang dan masalah pencernaan.

Kenapa dandelion begitu popular ketika itu?

Sebagaimana milk thistle, dandelion juga memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Ditambah pula kandungan vitamin A, B, C, D, E, dan beta-karotena, serta mineral seperti zink, potassium dan selenium yang menyokong kesihatan hati.

Selain itu, dandelion juga mengandungi polysaccharides seperti yang boleh dijumpai di dalam spesies cendawan tertentu, yang dipercayai mempunyai sifat anti-tumor!

Kesemua gabungan nutrisi inilah yang menjadikan dandelion sebagai herba yang:

  • menyokong kesihatan hati
  • baik untuk kesihatan buah pinggang
  • bermanfaat untuk funsi pencernaan (dandelion boleh bertindak sebagai julap)
  • menyokong kesihatan sisten urinari (dandelion boleh meningkatkan penghasilan air kencing untuk menyingkirkan toksin dari tubuh)

Dandelion bukan sekadar sekuntum bunga sahaja ya!

.

CENDAWAN REISHI

makanan detoxUntuk pengetahun anda, orang Cina memberi gelaran “Mushroom of Immortality” dan “Herba Ajaib” kepada cendawan Reishi.

Sebab ia diberi gelaran itu adalah kerana manfaatnya yang pelbagai untuk kesihatan:

  • mengawal sistem imun badan
  • antioksidan yang melindungi dari kerosakan oleh radikal bebas
  • bersifat anti-histamine (anti-alahan)
  • melindungi sel hati dari jangkitan kuman dan toksin
  • memperbaiki kesihatan usus
  • merangsang sistem imun
  • menguatkan jantung
  • memperlahankan proses penuaan kulit
  • mengawal tekanan darah
  • mengurangkan stress

.

KUNYIT

makanan detoxKunyit bersifat antiradang dan antioksidan yang bertindak di peringkat molekul dalam melawan kerosakan oleh radikal bebas.

Di samping itu, kunyit juga menyokong memori anda dengan meningkatkan paras hormon di dalam otak yang merangsang pertumbuhan sel neuron baru dan mencegah dari proses degeneratif dalam otak.

Jadi, kunyit bukan sekadar memberi warna kuning kepada makanan sahaja ya, tetapi lebih dari itu. =)

.

ARTICHOKE

makanan detoxSecara nutrisinya, artichoke mempunyai kandungan serat yang tinggi, asid folik, vitamin C dan vitamin K yang tinggi, menjadikannya yang ketujuh di antara 1000 makanan lain yang mempunyai kuasa antioksidan cynarin dan silymarin yang tinggi.

Sebagai diuretik (buang air kencing) dan choleretic (buang jus hempedu) semulajadi,artichoke menggalakkan penghasilan urin dan meningkatkan kelajuan penyingkiran jus hempedu dari hati.

Kalau dilihat dari segi anatomi dan fisiologi, jus hempedu dihasilkan oleh hati dan disimpan di dalam pundi hempedu. Jus ini akan dilepaskan selepas kita makan untuk mencernakan makanan.

Artichokes menggalakkan pelepasan jus hempedu ini.

Tahukah anda, kekurangan jus hempedu boleh mengakibatkan masalah ketidakhadaman, kerosakan sel hati dan masalah hati?

Jadi, artichokes lah jawapannya kalau anda mahu sistem pencernaan anda berjalan dengan lancar dan membantu proses regenerasi sel hati.

.

ALFALFA

makanan detox“Bapa Segala Makanan” ini ialah tumbuhan renek berakar tunjang yang boleh mencapai kedalaman sehingga 6 meter ke dalam tanah. Kerana ini, pastinya Alfalfa memiliki kekayaan nutrisi tanah yang tidak tercapai dek tumbuhan lain.

Alfalfa yang cukup matang kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus, vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan klorofil yang tinggi.

Beberapa kajian mendapati bahawa alfalfa menggalakkan pergerakan usus sihat, dengan itu menyokong kesihatan sistem pencernaan.

Alfalfa juga membantu melawan kemurungan dan meyingkirkan toksin dalam darah.

Baca juga entri tentang Alfalfa Complex untuk info lanjut.

.

DAUN SENNA

makanan detoxBerita baik untuk anda yang selalu mempunyai masalah sembelit!

Kebanyakan orang mengalami sembelit kerana kekurangan serat dalam pemakanan dan pengambilan air putih yang sedikit setiap hari.

Kajian yang dijalankan di Malaysia telah menunjukkan, sebanyak 45.5% subjek mempunyai masalah sembelit dalam masa 5-15 tahun. Dan 27.7% di antara mereka pula tidak menyedari yang mereka mempunya masalah ini!

Daun senna ialah herba yang mesra-usus, yang mana ia bertindak sebagai julap yang ‘merotan’ usus yang telah ‘malas’ supaya kembali bekerja!

Bagaimana badan anda nak sihat kalau sistem pembuangan pun tidak lancar?

Gerakkan usus anda supaya bekerja sekarang juga!

.

POLIFENOL

makanan detoxTahukah anda, pelbagai faktor termasuklah pendedahan terhadap stress yang berulang-ulang, toksin dari persekitaran, pemakanan tidak sihat, dan jangkitan virus atau kuman boleh mengakibatkan keradangan yang kronik?

Keradangan yang kronik ini seterusnya membawa kepada pelbagai masalah metabolik, penuaan pramatang, masalah jantung dan atherosklerosis.

Polifenol ialah bahan semulajadi yang bersifat antioksidan dan anti keradangan.

Kajian seluruh dunia telah menunukkan yang polifenol menyediakan manfaat kesihatan yang luas seperti :

  • melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular
  • mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer
  • merangsang melembapan kulit agar kulit lebih elastik dan kelihatan lebih muda
  • memperbaiki kerintangan terhadap insulin

.

PEPPERMINT

makanan detoxPerut kembung ialah masalah ketidakhadaman yang berpunca daripada terlebih makan dan kekurangan enzim pencernaan.

Ia kerap kali dikaitkan dengan mereka yang mengalami sembelit dan masalah keradangan usus.

Makan berlebihan menyebabkan perut anda mengembang lebih dari yang sepatutnya. Bukan sahaja kesihatan usus anda akan terjejas, nak tengok diri sendiri dalam cermin pun tak sanggup kerana perut yang sudah boroi! Alamak!

Jadi, peppermint lah penyelesaian untuk masalah anda ini.

Peppermint membantu melegakan ketegangan otot perut dan membantu salur pemakanan anda ‘berehat’ dengan baik. Oleh itu, anda akan dapat melepaskan gas yang sepatutnya keluar dari tubuh anda.

Beberapa kajian klinikal yang telah dijalankan mendapati, bahawa peppermint juga mempunyai sifat antimikrobial (melawan jangkitan), antivirus, antioksidan dan antitumor.

.

HALIA

makanan detoxSecara tradisinya, halia sememangnya popular membantu melegakan masalah kembung perut dan masalah ketidakhadaman.

Sebagai ‘teman baik’ peppermint, haiia merangsang penghasilan air liur dan jus pencernaan untuk menenangkan perut dan usus.

Dipercayai bahawa komponen aktif halia seperti gingerol, merupakan bahan yang popular untuk melegakan loya dan muntah.

Masih tidak tahu hendak memulakan detox anda bagaimana?

Kini anda ada 11 pilihan makanan yang baik untuk menyokong kesihatan anda. =)

.

Ain, Pengedar Shaklee Butterworth, 0164214704

Set Detox Shaklee : Fungsi, Pilihan, & Harga

Set Detox Shaklee : Fungsi, Pilihan, & Harga

by | Sep 23, 2018 | Alfalfa Complex, DTX Complex, Herblax, Peppermint GingerPlus, Senarai Produk, Set Detox, Testimoni Set Detox, Vivix | 0 comments

ASAS

Peppermint

  • Melega & menenangkan perut
  • Menangani masalah kembung dan berangin
  • 90 tablet sebotol

Herblax

  • Daun senna, herba yang ‘mesra usus’
  • Menangani masalah sembelit
  • Menggalakkan kesihatan sistem pencernaan
  • Sebotol 90 tablet
RM105
Nak Beli

POPULAR

Peppermint

Herblax

DTX Complex

  • Milk thistle ialah sejenis tonik hati
  • Mencantikkan kulit
  • 120 tablet sebotol

Alfalfa

  • Sifatnya yang alkali, ‘melawan’ keasidan yg disebabkan toksin
  • 330biji (S), 700biji (L)
RM318
Nak Beli

PREMIUM

Peppermint

Herblax

DTX

Alfalfa

Vivix

  • Polifenol ialah sumber antioksidan yang baik
  • Energy booster
  • Sebotol untuk sebulan
RM793
Nak Beli

Testimoni Set Detox Shaklee : Apa Kata Mereka?

“Saya amalkan Set Detox Shaklee (Alfalfa + Herblax) dan Lecithin, eat clean (kurang gula putih, nasi putih, tepung), makan suku-suku separuh dan defisit kalori. Berat turun dari 68kg kepada 60kg.”
Umi Nazrah

“Total loss 6kg.

Best. Buncit kat perut dan tak kelihatan.”

Azliza

“Raya tahun lepas XL, raya tahun ni M pun still longgar. Tak nak lah ambik saiz S. Kang ikut fitting badan sungguh. Hehehe.”
Halimatus Saadiah

“Salam. Nak share jgak walau tak setara mana. Dari 86.2kg kepada 79.6kg.” (Norliza)
Norliza

Berusaha turunkan berat badan untuk kurangkan risiko darah tinggi dan kolesterol. Hasil detox cara Shaklee dan amalkan set detox Shaklee, berjaya turun lebih 15kg. (Master Dosh)
Master Dosh

“Mak saya 63 tahun saiz boleh tahan montel. Setahun lepas saya mula eat clean mak kata nak join. Mak mula beli macam-macam peralatan workout, workout daily, air kosong banyak, control food portion, …. dia berjaya turun berat badan! Size baju 54 jadi 50.”
Halimatus Saadiah

Lagi Testimoni