Cara Semak Senarai Tadika Swasta Berdaftar

Cara Semak Senarai Tadika Swasta Berdaftar

by | Nov 9, 2020 | Berita & Isu Semasa | 0 comments

senarai tadika swasta berdaftar

Anda pertama kali mahu hantar anak ke tadika tetapi tak tahu bagaimana nak semak senarai tadika swasta berdaftar dengan Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM)?

Ada banyak kelebihan masukkan anak ke tadika berdaftar dengan KPM. Salah satunya ialah anda boleh membuat tuntutan untuk pengecualian cukai pendapatan dari perbelanjaan anda untuk yuran tadika. Dan tadika berdaftar dengan Kementerian Pendidikan Malaysia, pengajar-pengajarnya mempunyai kelulusan yang sepatutnya.

Jadi, mari kita lihat cara untuk semak tadika-tadika yang sudahpun berdaftar dengan Kementerian Pendidikan Malaysia hanya secara online sahaja. Cara ini bukan sahaja boleh mengenalpasti tadika-tadika swasta berdaftar sahaja. Tetapi juga tadika-tadika lain yang berada di bawah KPM, KEMAS, JPNIN, PASTI, JAIN/MAIN, ABIM dan badan berkanun/kerajaan.

.

Cara Mudah Semak Senarai Tadika Swasta Berdaftar Dengan KPM

.

1) Layari laman web rasmi Kementerian Pendidikan Malaysia untuk prasekolah di alamat ini: eprasekolah.moe.gov.my

2) Pilih “Daftar Pengguna” jika anda tidak pernah membuka akaun dengan Kementerian Pendidikan Malaysia sebelum ini. Masukkan maklumat yang diwajibkan untuk mendaftar.

senarai tadika swasta berdaftar

3) Setelah berjaya mendaftar, kembali semula ke laman utama tadi dan log masuk menggunakan ID (nombor Mykad) dan kata laluan yang telah anda pilih.

4) Anda akan dibawa ke paparan di bawah. Skrol sedikit sehingga anda menjumpai link “Carian Institusi“.

senarai tadika swasta berdaftar

5) Setelah itu, masukkan pilihan yang berkaitan contohnya seperti gambar di bawah:

  • Negeri
  • PPD
  • Status – sama ada Aktif, Tutup atau Tidak Aktif
  • Agensi Pelaksana – pilihan yang ada ialah KPM, KEMAS, JPNIN, PASTI, JAIN/MAIN, ABIM dan badan berkanun/kerajaan
  • Nama Institusi (tidak wajib)

.

tadika swasta berdaftar

6) Selepas anda klik “Carian“, akan keluar senarai tadika swasta berdaftar. Boleh lah anda semak sama ada tadika pilihan atau tadika sedia ada anak anda itu berdaftar dengan KPM atau tidak.

.

Contoh hasil carian saya untuk Tadika Swasta Berdaftar di Seberang Perai Tengah, Pulau Pinang, tersenarai 106 buah tadika di bawah ini:

  1. Jenny’s Kindergarten
  2. Tadika Alam Bestari
  3. Tadika Alim Cerdik
  4. Tadika Amal Rintis
  5. Tadika Amal Rintis cawangan Bandar Perda)
  6. Tadika Aman Tenang
  7. Tadika Anggerik Biru
  8. Tadika Bestari Impian
  9. Tadika Bestari Jaya
  10. Tadika Bestari Sayang
  11. Tadika Bestari Sinar Cahaya Ria
  12. Tadika Bijak Harmoni
  13. Tadika Bijak Minda Sdn Bhd
  14. Tadika Bijak Minda Sdn Bhd
  15. Tadika Bijak Minda Sdn Bhd
  16. Tadika Bintang Berseri
  17. Tadika Bintang Ceria Cerdas
  18. Tadika Bintang Khalifah
  19. Tadika Bintang Tujuh
  20. Tadika Bintang Unggul
  21. Tadika Cahaya Gemilang
  22. Tadika Celik Gemilang
  23. Tadika Cerdas Pintar Gemilang
  24. Tadika Chai Leng Park
  25. Tadika Comel Bestari
  26. Tadika Comel Riang Ria
  27. Tadika Comel Sinar
  28. Tadika D’Monte (Bayu Mutiara)
  29. Tadika Damai Muhibbah
  30. Tadika Didik Elit
  31. Tadika Didik Genius
  32. Tadika Do Re Mi
  33. Tadika Efisyen Dinamik Era Novelis
  34. Tadika Era Bintang Jaya
  35. Tadika Graduan Cemerlang Pintar
  36. Tadika Graduan Karisma
  37. Tadika Graduan Kecil
  38. Tadika Graduan Kecil
  39. Tadika Graduan Kecil
  40. Tadika Graduan Kecil
  41. Tadika Graduan Kecil
  42. Tadika Graduan Kecil
  43. Tadika Harapan Ria
  44. Tadika Harmoni Bestari
  45. Tadika Harmoni Inovatif
  46. Tadika Idaman Bintang Sinar
  47. Tadika Ilmu Berseri
  48. Tadika Iman Muslim
  49. Tadika Impian Sayang
  50. Tadika Inderawasih
  51. Tadika Inovatif dan Kreatif
  52. Tadika Intelek Harmoni
  53. Tadika Interaksi Mesra Inovatif
  54. Tadika Jaya Murni
  55. Tadika Jaya Wawasan
  56. Tadika Juara Cerdik
  57. Tadika Juara Ria
  58. Tadika Junior Cendana
  59. Tadika Junior Cergas
  60. Tadika Junior Genius Bestari
  61. Tadika Junior Ria
  62. Tadika Junior Sutera
  63. Tadika Juru Jaya
  64. Tadika Khalifah Iman Soleh
  65. Tadika Kiddo
  66. Tadika Langkah Pertama
  67. Tadika Lay Keow
  68. Tadika Lebah Cerdik
  69. Tadika Lima Langkah Bestari
  70. Tadika Mahligaiku
  71. Tadika Matahari
  72. Tadika Methodist Bukit Mertajam
  73. Tadika Minda Kreatif Ceria
  74. Tadika Montel
  75. Tadika Mulia Idaman
  76. Tadika Mutiara Ilmu
  77. Tadika Mutiara Intelek
  78. Tadika Mutiara Qaseh
  79. Tadika Pei Yu
  80. Tadika Pelangi Murni
  81. Tadika Pelangi Suria
  82. Tadika Permata Prestij
  83. Tadika Permata Ummi
  84. Tadika Phileo
  85. Tadika Sayang Bintang Kecil
  86. Tadika Sayang Cilik
  87. Tadika Sayang Pintar
  88. Tadika Seri Murni
  89. Tadika Shu Lang
  90. Tadika Sinar Dinamik
  91. Tadika Sinar Harmoni
  92. Tadika Sinaran Bintang
  93. Tadika Solok Kikik 2
  94. Tadika Sri Pintar Jaya
  95. Tadika Starbright
  96. Tadika Sukun Cemerlang
  97. Tadika Tahfiz Fitrah
  98. Tadika Tahfiz Fitrah
  99. Tadika Than Hsiang
  100. Tadika Tunas Intelek
  101. Tadika Tunas Potensi
  102. Tadika Tunas Wira
  103. Tadika Wawasan Tunas Hijau
  104. Tadika Whyte House BM
  105. Tadika Wira Cerdik
  106. Tadika Yoke Yew

.

Yang disenaraikan ialah bukan sahaja nama tadika, tetapi juga kod setiap institusi, agensi pelaksana, alamat institusi, nombor telefon untuk dihubungi dan berapa lagi kekosongan yang ada.

Mudah sangat semua maklumat hanya di hujung jari!

Anak-anak akan mula bersekolah, berisiko mudah dijangkiti demam, batuk, selesema terutama jika pertahanan tidak kuat, makan memilih menyebabkan tidak cukup nutrisi yang diperlukan.

Kuatkan imuniti tubuh anak anda dengan makanan tambahan yang sihat dan selamat.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Klik Untuk Whatsapp

Cara Buka Akaun SSPN i Secara Online

Cara Buka Akaun SSPN i Secara Online

by | Nov 7, 2020 | Berita & Isu Semasa, Lain-lain | 0 comments

cara buka akaun sspn i

Sebagai simpanan pendidikan anak-anak, saya dan suami telah memilih untuk membuka akaun SSPN-i. Sebelum saya kongsikan cara buka akaun SSPN-i secara online, mari kita kenal dahulu dengan ringkas tentang SSPN-i.

SSPN-i ialah sejenis skim oleh Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN) untuk tujuan pendidikan tinggi, menggunakan konsep “Wakalah Bil Istithmar” yang mana pendeposit melantik PTPTN untuk menguruskan deposit yang dimasukkan untuk pelaburan.

.

Keistimewaan SSPN-i

.

  1. Layak memohon pinjaman pendidikan. Bermula tahun 2012, seseorang yang ingin membuat pinjaman untuk pembiayaan pendidikan di Politeknik, IPTA atau IPTA diwajibkan mempunyai akaun SSPN-i dengan simpanan minimun seperti yang ditetapkan PTPTN.
  2. Mendapat pengecualian cukai pendapatan ke atas simpanan bersih sehingga RM8,000 setahun.
    • Pendapatan bersih di sini ialah baki setelah ditolak jumlah pengeluaran dalam tahun tersebut.
    • Suami isteri + Taksiran asing + Akaun SSPN-i asing — Tuntutan terhad RM8,000 seorang setahun.
    • Suami isteri + Taksiran bersama + Akaun SSPN-i asing — Tuntutan terhad RM8,000 setahun.
    • Pendeposit juga boleh jadi penjaga yang sah dari segi undang-undang.
    • Tidak layak untuk pendeposit yang menyimpan untuk diri sendiri.
  3. Pendeposit yang mempunyai simpanan RM1,000 dan ke atas layak mendapat perlindungan takaful percuma. Klik untuk Info Lanjut.
  4. Satu keluarga yang layak akan diberikan Geran Sepadan sehingga RM10,000.
  5. Simpanan ini mendapat jaminan kerajaan.
  6. Kadar dividennya kompetetif dan dikecualikan dari cukai pendapatan.
  7. Mudah untuk menyimpan di cawangan PTPTN dan lebih 3000 cawangan ejen SSPN-i. Rujuk di sini untuk maklumat lanjut pelbagai cara untuk menyimpan di SSPN-i.

.

Ini pula perbezaan di antara SSPN-i dan SSPN-i Plus. Dalam entri ini hanya akan dikongsikan tentang cara buka akaun SSPN i sahaja.

.

Syarat-syarat Untuk Buka Akaun SSPN-i

.

  1. Pendeposit dan penerima manfaat ialah warganegara Malaysia. Contoh, ibu buka akaun untuk anak.
  2. Pendeposit boleh buka akaun untuk diri sendiri.
  3. Setiap pendeposit hanya boleh membuka satu akaun untuk setiap penerima manfaat yang sama. Contoh, kalau ada 4 orang anak, kena buka 4 akaun (1 akaun setiap seorang anak).
  4. Penerima manfaat berumur 1 hari sehingga sebelum mencapai 29 tahun.
  5. Penerima manfaat juga dalam masa yang sama boleh menjadi pendeposit akaun yang lain. Contoh mak A buka akaun untuk A sejak sekolah. Bila A berusia 25 tahun, A berkahwin dan mendapat anak. A pula membuka akaun untuk anaknya. A seorang penerima manfaat (dari ibunya), dalam masa yang sama juga seorang pendeposit (untuk anaknya).
  6. Pendeposit berbeza boleh membuka akaun untuk penerima manfaat yang sama. Contohnya, ibu dan ayah membuka akaun berbeza untuk anak yang sama. Tiada had akaun bagi penerima manfaat. Kalau datuk nenek nak bukakan akaun untuk anak yang sama tadi pun boleh.

 

Cara Buka Akaun SSPN i Secara Online

.

1. Layari laman web rasmi PTPTN, pilih “Simpanan” dan kemudian “SSPN-i“

2. Tekan butang “Buka Akaun SSPN-i” dan pilih “Pembukaan Akaun“.

cara buka akaun sspn i

3. Masukkan maklumat-maklumat yang diwajibkan (bertanda *)

  • Pendeposit ialah anda yang ingin mendepositkan wang ke dalam akaun tersebut.
  • Penerima manfaat ialah anak anda atau diri anda sendiri.
  • Ada ruangan untuk maklumat waris terdekat juga.
  • Isikan dengan lengkap
  • Buat bayaran secara online
  • Untuk memudahkan anda di kemudian hari, masukkan kata laluan yang sama untuk semua akaun anak anda. Contohnya saya membuka 4 akaun untuk 4 orang anak saya, setiap kali saya memasukkan kata laluan yang sama.

.

cara buka akaun sspn i

.

4. Selesai pembayaran, anda akan menerima resit pembayaran. Semak email yang telah anda masukkan semasa mendaftar. Klik pada link yang diberikan di dalam email anda.

akaun sspn

Link di dalam email anda akan membawa anda ke laman ini. Klik “Pendaftaran Online E-SSPN-i” dan isikan maklumat yang diminta, kemudian klik “Simpan”.

.

5.Sekali lagi anda akan menerima email menyatakan yang anda telah berjaya membuka akaun E-SSPN-i dan bolehlah anda log masuk menggunakan nombor Mykad dan kata laluan yang telah anda pilih. Anda akan dibawa ke paparan seperti di bawah.

Ini ialah akaun SSPN-i yang telah saya buka untuk 4 orang anak saya. Di sinilah paling mudah untuk anda buat pengeluaran, pendaftaran direct debit, mendapatkan penyata hasil dan melakukan penambahan deposit ke mana-mana akaun anak anda.

.

Sumber : PTPTN – SSPN-i

Klik Untuk Info Lanjut
21 Pelepasan Cukai LHDN Anda Perlu Tahu

21 Pelepasan Cukai LHDN Anda Perlu Tahu

by | Nov 6, 2020 | Berita & Isu Semasa, Lain-lain | 0 comments

pelepasan cukai lhdn

Dah hampir sampai ke hujung tahun 2020, sebaiknya anda menyemak perbelanjaan yang telah anda lakukan sepanjang tahun ini. Mana tahu sempat lagi untuk anda maksimakan perkara yang boleh dituntut untuk pelepasan cukai LHDN.

Lagi-lagi kalau jumlah pendapatan anda melebihi RM36,000 setahun, biasanya adalah sejumah cukai yang anda perlu bayar. Untuk pendapatan kurang RM36,000 setahun, biasanya tiada apa yang perlu anda risaukan (biasanya tak dikenakan cukai). Tetapi kalau anda nak declare pun apa salahnya.

Buat anda yang tidak pernah mengisi borang untuk e-filing, sebelum anda kena ‘tangkap’ dengan bayaran denda 45% dari jumlah cukai, baik anda bertindak lebih serius untuk kebaikan anda juga. Bukannya apa, saya dah kena haha. Banyak tu 45%!

Jom kita tengok pula ada 21 perkara yang boleh mendapat pelepasan cukai LHDN.  Info ini adalah berdasarkan maklumat dari laman web rasmi Lembaga Hasil Dalam Negeri untuk tahun taksiran 2019. Maklumat ini mungkin berbeza untuk tahun hadapan (tahun taksiran 2020).Jangan lupa semak semula nanti.

.

21 Perkara Untuk Pelepasan Cukai LHDN

.

1. Individu dan Saudara Tanggungan

Untuk perkara pertama ini, automatik anda boleh terus tuntut RM9,000.

.

2. Rawatan Perubatan, Keperluan Khas dan Penjaga untuk Ibu Bapa

Anda memerlukan pengesahan oleh pengamal perubatan tentang masalah perubatan ibu atau bapa, atau ibu dan bapa anda.

Tuntutan yang boleh dibuat ialah terhad sebanyak RM6,000 atau RM3,000 (RM1,500 untuk ibu dan RM1,500 untuk bapa).

.

3. Peralatan Sokongan Asas

Peralatan sokongan asas ini ialah alat yang digunakan untuk menyokong kehidupan anda, suami/isteri, anak-anak atau ibu bapa yang kurang upaya. Anda perlukan kad OKU untuk menyokong tuntutan ini.

Tuntutan ini terhad kepada RM6,000 setahun.

.

4. Individu Kurang Upaya

Untuk anda yang kurang upaya, boleh menuntut RM6,000 setahun.

.

5. Yuran Pengajian Sendiri

Jika anda menanggung sendiri yuran pengajian anda, anda juga berhak membuat tuntutan. Tetapi jumlah tuntutan adalah terhad kepada RM7,000 setahun.

Jenis pengajian yang boleh menuntut pula ialah sebarang kursus atau bidang bagi peringkat sarjana dan falsafah. Manakala bagi peringkat lain, bidang yang boleh dituntut ialah pengajian dalam kursus undang-undang, perakaunan, kewangan Islam, teknikal, vokasional, industri, saintifik atau teknologi.

Tuntutan ini tidak layak untuk yang menerima biasiswa.

.

6. Perbelanjaan Perubatan Bagi Penyakit Serius

Tuntutan ini adalah untuk diri sendiri, suami/isteri atau anak-anak anda.

Antara penyakit serius yang boleh dituntut belanja perubatannya ialah seperti berikut:

  • Kanser
  • Serangan jantung
  • Pulmonary hypertension
  • Sakit buah pinggang kronik
  • Sakit hati kronik (chronic liver disease)
  • Fulminant viral hepatitis
  • Tumor dan kecacatan pembuluh darah di otak
  • Melepuh dan melecur kebakaran yang keterlaluan
  • Pemindahan organ utama
  • Sindrom Parkinson
  • HIV & AIDS
  • Pemotongan kaki atau tangan
  • Kecederaan kepala akibat kemalangan
  • Penyakit kulit kronik
  • Penyakit mental
  • Diabetes mellitus
  • Thalassemia major
  • Rheumatology
  • Leukemia

.

7. Pemeriksaan Perubatan Penuh

Untuk anda yang membuat pemeriksaan perubatan secara berkala, bolehlah menuntut perkara ini, tetapi nilainya terhad kepada RM500 sahaja. Tuntutan ini juga boleh dibuat jika pasangan atau anak-anak anda yang membuat pemeriksaan perubatan.

Bagi perkara ke 6. dan 7, jumlah tuntutan keduanya terhad kepada RM6,000.

.

8. Gaya Hidup

Untuk perkara ini, lebih banyak yang boleh anda tuntut asalkan anda masih menyimpan resit-resit perbelanjaan sehingga 7 tahun.

Antara yang boleh dituntut ialah:

  • Buku, majalah, surat khabar, jurnal, apa-apa penerbitan untuk bacaan, dengan syarat bukan bahan bacaan terlarang
  • Telefon pintar, komputer peribadi, tablet, dengan syarat bukan untuk kegunaan perniagaan
  • Peralatan untuk sukan untuk aktiviti sukan mengikut Akta Pembangunan Sukan 1997 (tidak termasuk jenis basikal bermotor) dan bayaran keahlian gimnasium
  • Bil langganan bulanan internet yang menggunakan nama anda sendiri

Walaupun banyak yang boleh dituntut di bawah perkara ini, nilainya terhad kepada RM2,500 sahaja.

.

9. Peralatan Penyusuan

Syarat-syarat tuntutan:

  • Ibu menyusukan anak 2 tahun dan ke bawah
  • Peralatan penyusuan untuk kegunaan sendiri
  • Potongan dibenarkan setiap 2 tahun sekali
  • Terhad RM1,000
  • Contoh: pam susu, nursing cover, storage bottles, cooler bag, dan sebagainya

.

10. Yuran Tadika/Taska Anak Bawah 6 Tahun

Tuntutan terhad kepada RM1,000 dengan syarat jika anda menghantar anak-anak ke tadika atau taska yang berdaftar sahaja.

Untuk semakan tadika/taska berdaftar, boleh rujuk entri Cara Semak Tadika Swasta Berdaftar Dengan KPM.

.

11. Tabung Bersih Dalam SSPN

Sebagai contoh, anda telah menyimpan sejumlah RM10,000 di dalam akaun SSPN anak anda sepanjang tahun 2019, Dalam tahun yang sama, anda telah mengeluarkan RM3,000. Jadi, jumlah yang boleh anda tuntut ialah RM10,000 – RM3,000 = RM7,000.

Nilai tuntutan terhad kepada RM8,000.

Suami isteri yang membuat tuntutan bersama, membuka akaun SSPN yang sama, layak menuntut terhad RM8,000 setahun.

Manakala suami isteri yang membuat tuntutan berasingan, membuka akaun SSPN berasingan untuk anak yang sama, tuntutan ini terhad kepada RM8,000 seorang setahun.

Baca juga Cara Buka dan Deposit Akaun SSPN Secara Online.

.

12. Suami / Isteri / Bayaran Alimoni Kepada Bekas Isteri

Terhad kepada RM4,000.

.

13. Suami / Isteri Kurang Upaya

Terhad kepada RM3,500.

.

14. Anak Yang Belum Berkahwin & 18 Tahun Ke Bawah

RM2,000 untuk setiap anak

.

15. Anak Yang Belum Berkahwin, 18 Tahun Ke Atas & Menerima Pendidikan Sepenuh Masa

Pendidikan anak adalah di peringkat A-Level, sijil, matrik, persediaan atau pra-ijazah.

Tuntutan RM2,000 untuk setiap anak.

.

16. Anak Yang Belum Berkahwin, 18 Tahun Ke Atas Dan Syarat-syarat Ini:

  • Masih belajar di peringkat pengajian tinggi (tidak termasuk syarat dalam perkara ke 15.) di universiti, kolej, atau insittusi pengajian seumpamanya di Malaysia, ATAU
  • Berkhidmat di bawah satu ikatanartikel atau indentur untuk mendapatkan kelayakan perdagangan atau profesion di Malaysia; atau mengikuti kursus peringkat ijazah dan ke atas di institusi pengajian tinggi di luar Malaysia
  • Kursus dan institusi pengajian tinggi yang diiktiraf oleh pihak berkuasa Kerajaan yang berkaitan.

.

17. Anak Kurang Upaya

Tuntutan sebanyak RM6,000.

Tuntutan tambahan sebanyak RM8,000 untuk:

  • Anak kurang upaya berumur 18 tahun dan ke atas
  • Belum berkahwin
  • Mengikuti kursus di peringkat diploma dan ke atas di dalam Malaysia, atau peringkat ijazah dan ke atas di luar negara dan di Institut Pengajian Tinggi (IPT) yang diiktiraf oleh pihak berkuasa Kerajaan yang berkaitan.

.

18. Insurans Nyawa dan KWSP

TIDAK termasuk yang telah melalui potongan gaji.

Untuk penjawat awam berpencen, tuntutan terhad kepada RM7,000.

Untuk selain itu, tuntutan insurans nyawa terhad kepada RM3,000 dan KWSP RM4,000 (jumlah RM7,000).

cara mencarum kwsp sendiri

Tahukah anda, jika anda tidak mempunyai pencen atau tidak mencarum KWSP melalui potongan gaji, anda boleh mencarum KWSP sendiri pada bila-bila masa? Klik gambar untuk info lanjut.

.

19. Skim Persaraan Swasta dan Anuiti Tertunda (Deferred Annuity)

Berkuatkuasa mulai Tahun Taksiran 2012 sehingga Tahun Taksiran 2021, dan terhad kepada RM3,000.

.

20. Insurans Pendidikan dan Perubatan

TIDAK termasuk yang telah melalui potongan gaji. Terhad kepada RM3,000.

.

21. Caruman Kepada PERKESO

Terhad kepad RM250.

.

Sebagai penutup, kita masih ada sebulan lebih untuk mengakhiri tahun 2020 kita dengan cemerlang. Yang berlalu biarkan ia menjadi sejarah yang takkan dapat diubah. Terus pandang ke hadapan dan cipta sejarah yang baik untuk ‘hari ini’. =)

Pengalaman sendiri selepas resign dari government tahun 2014:

  • 2014-2017 : locum (tiada kerja tetap), jadi tak dikenakan cukai
  • 2018 : kena cukai 4 angka dalam keadaan kewangan yang mencabar (klinik baru buka masih belum stabil)
  • 2019 : dah pandai sikit tentang cukai, siap dapat semula bayaran terlebih bayar haha
  • 2020 : kena denda sebab tak declare income dari Shaklee 2018 & 2019 (haha bagi balik duit lebih bayar tu)

Pengajaran dan Tips:

  1. Declare SEMUA income kita terutamanya jika lebih RM36,000 setahun. Sebab kalau kena dengan LHDN, denda sahaja dah 45% dari jumlah cukai. Dari patut bayar RM100, boleh jadi RM200. Patut bayar RM3,000 boleh jadi RM6,000. Fuh, bayar sambil menangis wei!
  2. Ambil tahu tentang semua pelepasan yang kita boleh dapat. Maksimumkan mana yang boleh. Macam saya pentingkan yang boleh membantu untuk masa depan (SSPN, KWSP, etc).
  3. PENTING! Simpan semua resit dan bukti selama 7 tahun. Digalakkan simpan dalam bentuk gambar juga sebab lama-lama ink pada kebanyakan resit akan pudar. Saya simpan dalam Google Drive, buat folders ikut tahun (kena simpan 7 tahun kan?). Bila-bila boleh access as long as ada smart phone or laptop or PC, dan line internet. Kalau tukar fon or tiba-tiba phone rosak pun gambar tak hilang.
  4. Wajib ada simpanan kecemasan at least 6 bulan gaji. Kalau rasa susah nak dapat 6 bulan, simpan 3 bulan gaji dulu. Pelan-pelan kayuh.
  5. Ada duit lebih, ikhlaskan hati sedekah & zakat. Allah dah janji, yang akan ‘balik’ kat kita ialah 10 kali ganda yang diikfakkan insyaaAllah. Apa yang kita beri itulah yang kita punya kat sana nanti.
Ainniah Zulkefli

Perlukan pendapatan tambahan untuk jangka masa panjang?, Klik sini untuk whatsapp saya

Cara Mencarum KWSP Sendiri (Maybank2u)

Cara Mencarum KWSP Sendiri (Maybank2u)

by | Nov 4, 2020 | Lain-lain | 0 comments

Tahukah anda, terdapat cara mencarum KWSP sendiri secara sukarela, terutamanya bagi anda yang bekerja sendiri di sektor swasta atau bekerja di sektor kerajaan tetapi tidak mengambil pencen?

cara mencarum kwsp sendiri

Sejak saya berhenti kerja dari sektor kerajaan pada tahun 2014, automatik saya telah berhenti mencarum di KWSP. Saya diuji dengan pelbagai masalah kewangan dan dalam masa yang sama anak-anak pun semakin bertambah.

Jadi, saya terfikir jika ini berterusan, bagaimana dengan keadaan kewangan keluarga selepas umur persaraan saya nanti, bagaimana dengan peruntukan untuk pendidikan anak-anak nanti, bagaimana jika berlaku kecemasan dan sebagainya. Semua ini memberi kesedaran kepada saya untuk merancang simpanan untuk kegunaan di masa hadapan.

Takkan dah umur 60, 70 nanti pun kita masih perlu bekerja  untuk mendapatkan pendapatan?

Saya membuat sedikit bacaan tentang cara mengatur kewangan untuk jangka masa panjang, bertanya sana sini dan kawan-kawan yang lebih arif. Tidaklah saya katakan saya sangat pandai tentang ini haha. Saya cuma kongsikan apa yang saya telah buat sahaja. Manalah tahu berguna untuk anda juga.

Jadi, salah satu yang saya buat setelah bekerja sendiri ialah kembali mencarum dengan KWSP.

Bagi anda yang bekerja sendiri atau tidak membuat potongan gaji untuk mencarum, ini cara mencarum KWSP sendiri secara online. Lebih spesifik lagi, ialah cara mencarum KWSP melalui Maybank2u.

Oh ya, yang sudah sedia ada membuat potongan gaji untuk mencarum pun masih boleh mencarum dengan cara ini juga. Ada lebihan duit, apa salahnya buat simpanan untuk masa depan.

.

Cara Mencarum KWSP Sendiri Melalui Maybank2u

.

Menambah Akaun KWSP Dalam Sistem Maybank2u

  1. Login seperti biasa di laman web rasmi Maybank
  2. Klik pada ‘Investment‘.
  3. Kemudian pilih pula ‘EPF‘.
  4. Klik ‘Add‘ untuk memasukkan maklumat akaun KWSP anda. Anda dikehendaki mengisi nombor KWSP, kad pengenalan dan nama anda.
  5. Setelah klik ‘Continue‘, akaun KWSP anda sudah berada dalam rekod Maybank2u.

cara mencarum kwsp sendiri

.

Mencarum KWSP

  1. Untuk membuat caruman pula, sekali lagi klik ‘Investment‘ dan kemudian ‘EPF‘ seperti awal-awal tadi.
  2. Seterusnya, pilih ‘EPF registered payment‘.
  3. Anda akan diminta untuk membuat pilihan EPF Account Type – sama ada Self Contribution atau i-Saraan. Rujuk laman web rasmi KWSP untuk maklumat lanjut tentang Self Contribution dan i-Saraan.
  4. Selepas klik ‘Continue‘, masukkan amaun yang anda mahu mencarum dan ‘Continue‘ lagi.
  5. Akan keluar paparan yang menyatakan ‘Successful‘ jika caruman berjaya dibuat.
  6. Semak baki akaun KWSP anda di aplikasi i-Akaun selepas beberapa hari untuk memastikan caruman anda berjaya.

cara mencarum kwsp sendiri

.

Mudah kan?

Kini, anda sudah tidak perlu lagi bersusah payah ke pejabat KWSP untuk mencarum. Segalanya di hujung jari asalkan ada smart phone yang berfungsi dan line internet yang baik. Tinggal mahu buat atau tidak sahaja.

Mencarum di KWSP layak mendapat pelepasan cukai pendapatan sehingga RM4,000. Baca juga tentang 21 Pelepasan Cukai LHDN Yang Anda Perlu Tahu.

Kita tidak tahu bagaimana masa depan kita nanti. Tidak salah jika kita mahu sediakan payung sebelum hujan.

Tercari-cari cara untuk mendapatkan pendapatan tambahan untuk simpanan masa depan?

Shaklee membuka peluang untuk sesiapa sahaja mendapatkan pendapatan tanpa batasan. Ramai telah buktikannya!

Hubungi saya untuk dibantu. Atau daftar ekspres secara online.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Promosi Shaklee November 2020

Promosi Shaklee November 2020

by | Nov 3, 2020 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, Kecantikan Semulajadi, Omega Guard, Ostematrix, Set Berpantang, Set Cadangan Gastrik, Set Imun, Set Kesihatan Lelaki, Set Kulit Cantik, Set Kurus, Set Mengandung, Set Menyusu, Set Puasa, Shaklee Difference, Uncategorized, Vitamin C, Vivix, Zinc Complex | 0 comments

Kalau bulan lepas Shaklee bagi beg ‘Gucci’ Shaklee percuma, promosi Shaklee November 2020 ini lebih menarik lagi sebab boleh dapatkan Vitamin C dan/atau Zinc Complex secara percuma!

.

PROMOSI SHAKLEE NOVEMBER 2020

promosi shaklee november 2020

BEST SELLERS SET – PERCUMA ZINC PLUS!

Shaklee Best Sellers Set terdiri daripada:

  • Energizing Soy Protein, ESP : minuman protein lengkap dengan kesemua asid amino perlu yang tidak dapat dihasilkan badan, diperbuat dari soya nonGMO, dengan skor PDCAAS 1.0 (nilai tertinggi untuk kualiti protein)
  • B Complex : lengkap dengan 8 vitamin B termasuk asid folik dan biotin
  • Omega Guard : omega-3 berspektrum luas dengan kandungan DHA & EPA sebanyak 90%
  • Ostematrix : kalsium lengkap yang telah diuji secara klinikal diserap sepenuhnya ke dalam tulang selepas 12 jam pengambilan
  • Vitamin C : antioksidan dan membantu menguatkan sistem imun badan

.

Dengan set ini juga, anda layak semua ini, dengan jumlah penjimatan lebih RM200:

  • PERCUMA keahlian (JIMAT RM35)
  • PERCUMA postage (JIMAT RM10)
  • PERCUMA sebotol Zinc Complex (JIMAT RM56)
  • Automatik harga ahli (JIMAT RM103)

.

Best Seller Set + Zinc Complex disarankan untuk siapa?

  • Yang nak kulit sihat dah cantik dari dalam
  • Untuk membantu meningkatkan tenaga
  • Kuatkan sistem imun badan
  • Ibu berpantang dan menyusu
  • Nak kekalkan kesihatan secara menyeluruh
  • Untuk orang tua
  • Pasangan ikhtiar zuriat

.

VIVA VIVIX SET – PERCUMA VITAMIN C!

promosi shaklee november2020

Untuk mendapatkan Vitamin C PERCUMA pula, cepat-cepat dapatkan Viva Vivix Set ini.

Viva Vivix Set terdiri daripada 2 botol Vivix yang akan melayakkan anda mendapat:

  • PERCUMA keahlian (JIMAT RM35)
  • PERCUMA postage (JIMAT RM10)
  • PERCUMA sebotol Vitamin C (JIMAT RM98)
  • Automatik harga ahli (JIMAT 190)
  • Cashback RMXX

Jumlah penjimatan dengan set ini pula ialah lebih RM350!

Baca juga Koleksi Testimoni Vivix yang membantu menyokong kesihatan dan kecantikan.

Ini pula tentang Sebab Kenapa Vivix Item Premium Eksklusif Dari Shaklee.

.

Kenapa anda harus memilih Shaklee sebagai produk makanan tambahan harian anda?

  1. Shaklee sangat obses terhadap kualiti setiap produknya
    • 350 ujian dijalankan ke atas setiap bahan botani untuk memastikan bebas dari bahan kimia berbahaya, pestisid dan bahan berbahaya lain
    • 100,000 ujian kawalan setiap tahun untuk memastikan kualiti dan ketulenan produk
    • Produk-produk Shaklee adalah ‘beyond organic‘, iaitu melepasi standard organik yang ditetapkan oleh United States Pharmacopeia melebihi 3 kali ganda.
  2. Formula Shaklee yang unik sangat eksklusif hanya dari Shaklee

dr elizabeth blackburn

“The Landmark and Telomere studies show that the Shaklee population is remarkably healthier than the general population” (Dr. Elizabeth Blackburn, 2009 Nobel Prize Winner in Medicine)

.

 

Promosi Vitamin C dan Zinc Complex PERCUMA ini berlangsung sepanjang November 2020 sahaja. Dan selagi stok masih ada.

Hubungi Ain segera untuk dapatkan/

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

8 Permainan Tradisional Malaysia Zaman Dulu

8 Permainan Tradisional Malaysia Zaman Dulu

by | Oct 30, 2020 | Info Bayi dan Kanak-kanak, Lain-lain | 2 comments

Aduhai, umur dah lebih 30 tiba-tiba terasa rindu pula dengan permainan tradisional Malaysia yang pernah saya bermain bersama rakan-rakan dan saudara mara dahulu. Rasanya generasi 1980an (generasi kami lah tu) yang paling beruntung dari segi aktiviti luar yang ‘adventurous’ yang bermacam-macam tu. Hihihi.

Zaman kami itu, kami membesar tanpa gajet. Hampir setiap hari pasti ada saja aktiviti fizikal yang buat kami pecah peluh, bergelak ketawa bersama kawan-kawan serta melepaskan tekanan belajar.

Bila dah masuk zaman kanak-kanak terdedah dengan gajet macam sekarang ni, barulah saya sedar yang aktiviti fizikal yang kami hadapi setiap hari dahulu sangat penting untuk perkembangan fizikal, kesihatan mental dan sosial anak-anak bila mereka semakin membesar.

Jom tengok apa yang kami main dulu-dulu. Yang satu zaman dengan saya, boleh refresh semula memori zaman kanak-kanak. Kalaulah ada mesin masa yang boleh patah balik ke zaman kanak-kanak… Hihihi.

.

Permainan Tradisional Malaysia Yang Pernah Popular

.

1# Lompat Tali Getah

permainan tradisional malaysia

(Gambar Google)

Yang suka main lompat tali getah ni biasanya budak-budak perempuan. Tapi kalau ajak budak lelaki, depa join saja hihi.

Dalam permainan ini, dibahagikan kepada dua kumpula. Satu kumpulan pegang dua hujung tali getah dan kumpulan yang lagi satu akan melompat tali getah bergilir-gilir.

Kumpulan mana yang berjaya lompat tali getah pada paras yang paling tinggi, merekalah yang menang. Ada level-level juga tau, dah tak ingat pula nak ceritakan haha.

Ada juga yang main tali getah dengan melompat tali getah yang dihayunkan di bawah sahaja atau dalam bentuk bulatan. Sambil hayun tali getah sambil menyanyi.

“Rumah terbakar panggil bomba… Bomba datang berlumba-lumba…Anak kambing patah kaki (lompat dengan sebelah kaki)… Anak kambing pandai menari (lompat sambil pusing badan)… Anak kambing makan rumput (sambil tangan mencecah lantai seperti sedang makan rumput)… Anak kambing masuk kandang (kedua kaki kena ‘tangkap’ tali getah di antara dua kaki yang dah jejak ke lantai)…”

Wahhh seronoknya! Happy kan zaman kanak-kanak kami?

.

2# Main Gasing

permainan tradisional malaysia

Dulu selalu ada pertandingan main gasing. Masing-masing pun bawa gasing sendiri untuk menunjukkan kehebatan.

Nak main gasing ni kena lilitkan ia dengan tali yang ada. Kemudian tali akan ditarik membuatkan gasing berputar. Gasing yang berputar paling lama akan menang. Nak langgar gasing lain pun suka hati la, asalkan gasing tak berhenti berputar, bolehlah menang haha!

Kalau korang nak tahu, beyblade yang ada pada zaman sekarang ni macam inovasi dari gasing lah. Gasing versi tanpa tali.

.

3# Main Guli

permainan tradisional malaysia

Main guli ni mainan kegemaran budak-budak lelaki.

Seingat saya, main guli ni kita lukis bulatan di atas pasir. Kemudian main jentik-jentik guli ke arah guli lawan kita supaya terkeluar dari bulatan tu. Betul ke? Sebab saya macam tak pernah main guli dulu. Tapi teringat sebab memang popular zaman saya.

Main guli ni tak banyak bergerak, tetapi memerlukan fokus dan konsentrasi untuk tujukan guli kita mengenai guli lain.

.

4# Galah Panjang

permainan tradisional malaysia

Yang ini memang antara permainan kegemaran kami kat taman petang-petang. Budak-budak ramai sesuai sangat main. Tengok gambar ni saja pun dah boleh tahu perlukan ramai orang untuk bermain.

Macam mana nak main galah panjang?

Contoh macam dalam gambar, ada dua kumpulan – merah dan kuning. Ahli kumpulan kuning perlu berjaga di garisan masing-masing, jangan bagi mana-mana ahli kumpulan merah melalui petak-petak untuk sampai melepasi garisan belakang sekali (tanda menang).

Haa, pandai-pandailah depa nak melepaskan diri dari satu petak ke petak seterusnya tanpa disentuh sedikit pun oleh si penjaga. Masa ni la kita boleh tengok siapa yang bijak mengatur strategi dan laju bergerak hehe. Sambil main, sambil fikir, sambil pecah peluh gitu. Barulah sihat!

Kalau zaman dulu dah kenal Performance Drink, mesti lagi best. Eh!

.

5# Rebut Tiang

Hahaha, cerita pasal main rebut tiang ni teringat saya dan kawan-kawan selalu main lepas habis sekolah agama sementara tunggu van sampai.

Untuk main ni perlukan bilangan ganjil pemain. Sebab sorang tu akan jadi orang yang kena berusaha rebut tiang orang lain.

Lebih mudah nak faham kalau tengok gambar kat atas ni, adik berbaju lengan hijau tu kena berusaha tukar tiang dengan yang berbaju lengan kuning, tanpa adik yang pakai baju sekolah (tak ada tiang) tu dapat tiang depa. Mana-mana dua orang nak tukar tiang pun boleh. Hihihi.

.

6# Congkak

permainan tradisional malaysia

Congkak ni mainan tradisional Malaysia indoor. Perlukan 2 orang pemain dalam satu-satu masa.

Dipendekkan cerita, cara main congkak ialah pemain perlu masukkan sebanyak mungkin guli ke dalam ‘rumah’ masing-masing (‘rumah’ = lubang besar di dua hujung tu). Masa main congkak ni la ada istilah ‘tikam’, ‘terbakar’ dan lain-lain lagi. Hahaha, nostalgia sungguh! Mesti yang tak pernah main congkak tak faham kan?

.

7# Teng-teng (Ketingting)

Masa zaman saya, kami panggil permainan ni “teng-teng”. Tapi baru ni masa tolong anak buat kerja sekolah, saya terjumpa perkataan “ketingting” yang menunjukkan permainan yang sama. Umi hampa ni dah lebih 30 tahun baru tahu ejaan betul untuk permainan ni haha.

Untuk bermain “teng-teng”, perlu melukis beberapa petak contohnya macam dalam gambar. Saya dulu gunakan kapur dan lukis atas simen di laman rumah. Kalau bermain kat jalan tar pula, saya gunakan batu bata yang berwarna merah tu.

Cara bermainnya, setiap pemain akan melontarkan batu masing-masing mengikut urutan nombor, contohnya bermula dengan nombor 1. Kemudian perlu melompat dengan sebelah kaki ke nombor 2, 3, dan seterusnya sehingga 9. Lepas tu patah balik pula (nombor menurun 9,8,7,…sehingga 2), dan ambil semula batu di petak nombor 1 tadi.

Ini cuma step awal-awal sahaja. Ada lagi sambungan selepas itu yang saya pun tak berapa nak ingat (hahaha sori!).

.

8# Masak-masak

Haa, kami dulu main masak-masak guna peralatan betul. Kalau ada pinggan mangkuk dari dapur mak yang hilang tu, kami la yang ambil buat main hihihi.

Kalau ada yang terer pasang api lagi best. Siap ‘kidnap’ beras dari dapur lagi untuk konon-konon masak nasi. Ataupun ambil pasir buat macam nasi. Koyak kertas kecik-kecik pun pernah buat juga hahaha.

Dan mesti korang pun ada yang ambik dedaun kat pokok pastu tumbuk-tumbuk sampai keluar warna hijau, campur air konon-konon buat air teh kan?

Aduhai rindu sungguh la! Macam-macam kan kami dulu? Agak-agak kalau kita ajar anak-anak sekarang main permainan tradisional Malaysia kat atas ni, depa akan suka tak? =)

 

Tercari-cari makanan/minuman tambahan untuk membantu melengkapkan nutrisi anak anda?

Nutrisi sihat menyokong perkembangan dan pertumbuhan anak-anak.

Hubungi saya untuk dibantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Vitamin Untuk Kulit Cantik Dari Dalam

Vitamin Untuk Kulit Cantik Dari Dalam

by | Oct 28, 2020 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, Kecantikan Semulajadi, Omega Guard, Ostematrix, Set Kulit Cantik, Vitamin C | 0 comments

Vitamin untuk kulit cantik yang terdapat di pasaran ada macam-macam. Yang paling popular ialah vitamin C, vitamin E dan kolagen.

Tetapi, tahukah anda, terdapat kombinasi nutrisi untuk tujuan ini yang bertindak dari setiap sudut tubuh untuk membantu mendapatkan kulit yang sihat?

Untuk kulit cantik bukan sekadar perlukan antioksidan sahaja. Anda juga memerlukan protein, vitamin B dan beberapa nutrisi lain lagi. Adalah lebih baik lagi apabila kita sendiri faham bagaimana setiap satu nutriti itu berfungsi untuk menyokong kesihatan dan kecantikan kulit.

tudung mengikut bentuk muka

Gambar hiasan : Kalau kulit sihat dari dalam, mekap sikit-sikit pun dah naik seri.

.

Cadangan Kombo Vitamin Untuk Kulit Cantik Dari Dalam

.

1# Protein

Dalam pembentukan kulit yang sihat, protein diperlukan untuk:

  • Membantu memperbaiki dan membina sel-sel kulit baru (contoh: menggantikan sel kulit pada luka dan parut)
  • Membina tona kulit supaya kekal anjal (kekurangan protein menyebabkan kulit kendur dan geleber)
  • Sel-sel kulit juga memerlukan protein untuk terus ‘hidup’ (protein terlibat dalam pelbagai fungsi enzim dan hormon)
  • Menyokong fungsi kolagen (kolagen juga ialah sejenis protein)

.

KELEBIHAN ESP

ESP merupakan minuman protein lengkap daripada soya nonGMO dan mempunyai nilai keboleh-cernaan asid amino (PDCAAS = Protein Digestibility-corrected Amino Acid) dengan nilai 1.0. Nilai ini ialah nilai tertinggi PDCAAS, bermaksud sumber yang diberi nilai 1.0 adalah protein berkualiti dan mengandungi asid amino ‘perlu’ (essential amino acids) yang tidak boleh dihasilkan badan.

Apabila sesuatu sumber protein dimakan, ianya akan dicernakan di dalam usus, dipecahkan kepada pelbagai asid amino untuk pelbagai keperluan. Asid amino yang berbeza diperlukan untuk tujuan yang berbeza. Dan jika ada kelompongan mana-mana asid amino, boleh mengganggu proses tertentu dalam tubuh.

Asid amino ‘perlu’ tidak dapat dihasilkan oleh badan. Tetapi amat sukar untuk mendapatkan kesemua 9 asid amino jenis ini dari pemakanan sahaja.

Nasib baik ada ESP yang lengkap dengan kesemua asid amino perlu ini.

vitamin untuk kulit

Saranan keperluan protein harian. Adakah anda mendapat protein yang cukup? Tidak cukup protein harian pun boleh mengganggu kesihatan kulit.

.

2# Vitamin C

Vitamin C pula ialah sejenis vitamin larut air yang hilang dari badan setiap hari, disingkirkan melalui air kencing. Badan kita tidak boleh menyimpan vitamin C dan seharusnya kita mengambil vitamin C dari pemakanan setiap hari jika mahukan kulit yang sihat.

Bagaimana vitamin C membantu mencantikkan kulit:

  • Sebagai antioksidan : melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas
  • Merangsang penghasilan kolagen
  • Mempercepatkan pembaikan luka dan parut
  • Menghalang pigmentasi kulit
  • Memperbaiki tekstur kulit

.

Bacaan lanjut di entri 5 Rahsia Kulit Cantik Berseri Oleh Vitamin C.

.

KEISTIMEWAAN SR VITA C PLUS

  1. Diformulasi dari ekstrak jagung yang lembut kepada perut (Sesuai diambil oleh penghidap gastrik)
  2. Mempunyai sistem pelepasan berperingkat (“sustained-release”) yang melepaskan vitamin C secara berperingkat (100mg vitamin C setiap jam untuk 5 jam berterusan). Sistem ini memastikan penggunaan optimum vitamin C dan mengelakkan pembaziran (vitamin C berlebihan akan disingkirkan melalui air kencing – tidak boleh disimpan oleh badan)
  3. Ditambah bioflavonoid yang meningkatkan fungsi vitamin C
  4. Untuk mendapatkan nilai vitamin C dari 1 tablet 500mg ini adalah bersamaan dengan memakan sebiji setengah oren setiap jam untuk 5 jam berterusan (dengan jumlah 7 setengah biji oren sehari)

kebaikan vitamin c

Buah-buahan berwarna-warni sebegini mempunyai kandungan vitamin C yang banyak.

.

3# Vitamin-vitamin B

Vitamin B pula membekalkan tenaga untuk kegunaan sel-sel kulit. Nak ‘bekerja’ menyihat dan mencantikkan kulit perlukan tenaga.

.

KENAPA B COMPLEX?

B Complex Shaklee lengkap dengan semua 8 vitamin B yang wujud. Sangat jarang tau nak jumpa B Complex yang lengkap macam ni, lebih-lebih lagi biotin (B7) sebab harganya mahal!

Selain itu, ada sistem penyerapan berpaten juga dalam B Complex Shaklee. Ini penting untuk memastikan penyerapan optimum terutamanya asid folik.

Perbandingan B Complex Shaklee dengan beberapa jenama lain.

.

4# Omega-3 (EPA, DHA)

Omega-3, atau panggilan yang lebih popularnya ‘minyak ikan’, juga sangat baik sebagai vitamin untuk kulit cantik. Bagaimana omega-3 berfungsi untuk ini:

  • Melindungi kulit dari kerosakan oleh sinar ultraviolet; meningkatkan kerintangan kulit terhadap sunburn dan mengurangkan kulit kemerahan selepas terdedah kepada sinar uv
  • Mengurangkan kemunculan jerawat secara tidak langsung (kerana ianya mengurangkan keradangan)
  • Membantu menghidrat kulit
  • Membantu mempercepatkan penyembuhan luka (kajian ke atas haiwan)

.

SEBAB PATUT PILIH OMEGA GUARD?

  1. Diproses dari kumpulan ikan kecil (kurang bertoksik)
  2. Diproses melalui proses penyuilingan berperingkat untuk menyingkirkan toksin berbahaya (seperti logam berat dan merkuri) serta untuk mendapatkan omega-3 yang tulen
  3. Omega-3 dari Omega Guard berkepekatan tinggi. Perbandingan dengan beberapa jenama mendapati Omega Guard memiliki DHA, EPA tertinggi (90% setiap hidangan)!
  4. Omega-3 dari Omega Guard berspektrum penuh.
  5. Diiktiraf Friend of the Sea (FoS) yang memastikan kelangsungan sumber untuk menghasilkannya

.

5# Kalsium

“Kalsium membantu otak menggunakan asid amino tryptophan untuk menghasilkan bahan yang merangsang tidur iaitu melatonin”. (William Sears, MD)

Tentu anda pernah dengar tentang ‘beauty sleep‘, iaitu tidur yang ‘cukup’ untuk membantu kulit sihat dan cantik.

Tidur ‘cukup’ di sini bermaksud kualiti tidur yang baik. Tidur berkualiti membantu proses pembaikan dan pemulihan kulit berjalan lancar.

Secara peribadi, saya sendiri rasakan jerawat yang muncul di muka akan cepat kecut keesokannya jika saya dapat tidur yang berkualiti malam sebelum tu.

Dan nak dapatkan tidur yang lena, cubalah amalkan pengambilan kalsium dan magnesium sebelum tidur.

Rata-rata ramai lah yang berjaya mendapat tidur lena yang puas bila mengambil Ostematrix (ada kalsium dan magnesium).

.

KENAPA OSTEMATRIX?

  1. Ostematrix lengkap dengan kalsium, magnesium, vitamin D, zink, boron dan kuprum yang bekerjasama memastikan penyerapan sempurna kalsium ke dalam tulang.
  2. Penyerapan kalsium dari Ostematrix terbukti melalui ujian klinikal.
  3. Ostematrix murah dan berkesan

.

keistimewaan shaklee

.

Shaklee ‘obses’ dengan kualiti setiap produknya, akan dipastikan setiap bahan yang digunakan selamat dan menjalankan ujian kualiti setiap tahun.

Untuk kulit kekal cantik berseri untuk jangka masa panjang, pilihlah yang selamat dan berkesan. Untuk mendapatkan kulit yang sihat dari dalam juga memerlukan masa (bergantung kepada tubuh masing-masing).

Berikhtiar dengan vitamin yang bagus, lambat atau cepat kesannya, yang pastinya anda pasti akan berpuas hati asalkan terus bersabar dan istiqomah.

Daripada dalam seminggu bertukar menjadi Snow White kemudiannya merana kerana breakout teruk. Lebih baik lagi kulit anda berubah perlahan-lahan, terus dibaiki secara sihat.

Slowly but surely…

Shaklee bukan sahaja menyediakan produk berkualiti untuk menyokong kesihatan anda, tetapi juga memberi peluang menjana pendapatan tanpa batasan.

Sesiapa yang mempunyai impian boleh melakukannya!

Hubungi Ain untuk pertanyaan.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Apa Itu Obesiti & Kesan Kompleksnya

Apa Itu Obesiti & Kesan Kompleksnya

by | Oct 21, 2020 | Alfalfa Complex, Cinch Shake, Cinch Tea Mix, Detox, DTX Complex, Energizing Soy Protein ESP, Herblax, Info Kesihatan, Info Kurus, Info Penyakit, Lecithin, Omega Guard, ResV, Set Detox, Set Kurus, Vitalea, Vivix | 0 comments

apa itu obesiti

Adakah anda cakna tentang apa itu obesiti?

“Malaysia merupakan negara dengan kadar tertinggi obesitI dan masalah berat badan berlebihan (overweight) di antara negara-negara Asia,…

64% dari populasi lelaki dan 65% dari populasi wanita adalah sama ada obesiti atau mempunyai berat badan berlebihan.

Hasilnya, terdapat peningkatan prevalens kencing manis di kalangan dewasa 18 tahun dan ke atas dari 11.6% ke 17.5% dalam 9 tahun (2006-2015).

Prevalens darah tinggi pula kekal tinggi pada 30%. Lebih dari 50% kes kencing manis dan darah tinggi tidak didagnos.” (World Health Organization, WHO)

This is serious, guys!

Menjadi negara dengan orang gemuk dan obes terbanyak di Asia bukanlah sesuatu yang boleh dibanggakan!

.

Apa Itu Obesiti?

.

Mayo Clinic mendefinisikan obesiti sebagai penyakit yang kompleks berpunca daripada lemak dalam badan yang berlebih-lebihan, yang mana ini akan meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan seperti kencing manis, darah tinggi dan strok.

Obesiti didagnos apabila seseorang mempunyai Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index, BMI) sebanyak 30 dan ke atas. BMI 25 hingga 29.9 pula menunjukkan anda overweight.

Kiraan BMI ialah dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan tinggi dalam meter yang dikuasa-duakan. Contohnya, seseorang dengan tinggi 150cm mempunyai berat badan 65kg. BMI-nya ialah 65 / 1.5 / 1.5 = 28.8kg/m2 (overweight).

apa itu obesiti

Berapakah BMI anda? Di kedudukan manakah anda berada?

.

Faktor Overweight dan Obesiti

.

Ada banyak faktor yang menentukan masalah berat badan berlebihan dan obesiti, antaranya genetik, persekitaran, metabolik dan punca hormon.

.

1# Genetik / Keturunan

Selain susunan DNA yang anda terima dari kedua ibu bapa, anda juga ‘mewarisi’ corak pemakanan dan gaya hidup dari keluarga anda.

Contohnya, ibu bapa yang kerap mengambil makanan segera dalam jumlah yang besar, pastilah menunjukkan ‘contoh’ ini kepada anak-anak. Jika anak itu sendiri tiada kesedaran dan terus mengikut apa yang diamalkan, akan membesarlah dia sebagai seorang yang gemuk atau obes dengan risiko macam-macam penyakit.

.

2# Masalah Kesihatan dan Kesan Sampingan Ubat

Sebagai contoh, pesakit sendi kerana faktor penuaan pastilah tidak berupaya bersenam kerana sakit. Jika tidak dikawal pemakanan akan dengan mudahnya mengalami berat badan berlebihan.

Contoh lain ialah pesakit yang memerlukan rawatan steroid yang berpanjangan untuk mengawal sesuatu penyakit, juga mempunyai kesan sampingan yang dipanggil moon face dan buffalo hump serta kelihatan gemuk atau obes.

kesan sampingan steroid

Klik gambar untuk baca tentang Kesan Sampingan Steroid.

.

3# Faktor Usia

Dengan peningkatan usia, berlaku perubahan hormon dan kebanyakannya menjadi kurang aktif. Jadinya, kurang lemak dibakar dan menjurus kepada berat badan berlebihan dan obesiti.

Selain itu, orang yang lebih tua juga mempunyai jisim otot yang kurang berbanding yang lebih muda (muscle atrophy). Kurang otot bermakna, kurang juga kadar metabolisma dan kebolehan membakar lemak. Jadi, kalau tidak mengawal pemakanan memang amat mudah sekali mengalami kenaikan berat badan yang mendadak.

.

4# Salah Cara Diet

Kalau anda pernah dengar tentang “Diet Yo-yo”, ia boleh juga menyumbang kepada kenaikan berat badan yang mendadak.

Diet Yo-yo ialah diet yang semakin diet tetapi semakin gemuk. Ini terjadi kerana salah faham tentang cara diet, iaitu kurang pengambilan makanan yang disangkakan membantu menurunkan berat badan. Padahal, kurang makan akan menyebabkan kemerosotan otot yang kemudiannya menurunkan kadar metabolisma dan kurang pembakaran lemak.

Boleh rujuk entri Diet Yo-yo untuk bacaan lanjut.

.

5# Pemakanan Tidak Seimbang & Gaya Hidup Tidak Sihat

Dalam banyak-banyak faktor, inilah faktor terbesar penyebab berat badan berlebihan dan obesiti.

Mak ayah anda obes, jika anda juga tidak mengawal pemakanan, tidak bersenam, anda juga akan obes. Pernah nampak satu keluarga anak beranak semuanya bulat-bulat? Banyak je.

Anda bermasalah sendi, tetapi mengamalkan pemakanan tidak seimbang anda juga mudah gemuk dan obes.

Anda seorang yang baru berusaha untuk berhenti merokok tetapi menggunakan makan sebagai alternatif untuk menangani ‘withdrawal’ anda, anda akan mudah naik berat badan. Dan banyak lagi contoh lain.

Pemakanan seimbang ialah yang mengandungi kesemua 4 kumpulan makanan (karbohidrat, protein, serat) pada bahagian yang betul.

Kementerian Kesihatan Malaysia menyarankan pemakanan seimbang suku-suku-separuh untuk kesihatan optimum.

Yang banyak diamalkan oleh mereka dengan berat badan berlebihan dan obes ialah, portion karbohidrat dan lemak yang melebihi kumpulan makanan lain. Serat seperti sayur dan buah-buahan pula sangat kurang atau tidak diambil langsung.

Gaya hidup tidak sihat pula ialah seperti kurang bersenam, kurang berjalan, makan lewat malam dan lain-lain.

.

Kenapa Anda Perlu Bimbang Jika Anda Dalam Kumpulan Obesiti?

.

Seperti di awal entri tadi, obesiti meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan terutamanya sistem kardiovaskular (serangan jantung dan strok).

Obesiti boleh mengganggu kesihatan di mana-mana organ dan bahagian tubuh:

  • Serangan jantung dan strok : disebabkan tekanan darah yang naik dan keabnormalan profil kolesterol (kolesterol jahat tinggi)
  • Kencing manis jenis 2 : kerana berlaku peningkatan kerintangan terhadap insulin (insulin kurang sensitif terhadap glukosa, jadi paras gula darah naik)
  • Beberapa jenis kanser : rahim, serviks, ovary, payudara, usus, salur makan (esophagus), hati, buah pinggang dan prostat
  • Masalah pencernaan : ketidakhadaman, batu dalam hempedu, masalah hati
  • Masalah ginekologi dan hubungan intim : contohnya ketidaksuburan untuk wanita dan mati pucuk bagi lelaki
  • Masalah pernafasan seperti Obstructive sleep apnea : salur pernafasan menjadi sempit disebabkan pengumpulan lemak di leher
  • Masalah sendi seperti osteoarthritis: tekanan ke atas sendi yang menyokong berat badan menyebabkan keradangan dan kerosakan sendi
  • Masalah psikologi : seperti kemurungan, menyendiri kerana malu, rasa rendah diri yang melampau

.

apa itu obesiti

Kanak-kanak yang obes juga tidak terlepas dari risiko pelbagai masalah kesihatan ini. Kasihanilah mereka!

.

Bila anda sakit dan dimasukkan ke wad pula, proses untuk memberi bantuan perubatan dan menyelamatkan seorang yang obes boleh jadi sangat mencabar – susah nak beri bantuan pernafasan, ‘difficult line‘ sebab lemak yang tebal di bawah kulit.

Kalau ditakdirkan anda diuji dengan strok dan akan bedridden pula, bayangkan bagaimana pula dengan ahli keluarga yang akan menguruskan anda setiap hari?

Percayalah, tiada siapapun yang suka diri mereka gemuk dan obes. Susah payah yang disebabkan gemuk dan obes ini sangat meletihkan diri sendiri dan orang lain.

Jika anda sudah faham apa itu obesiti dan kesan-kesan terhadap kesihatan menyeluruh anda, berubahlah demi kebaikan anda dan ahli keluarga yang memerlukan anda. Tetapi, jika anda sendiri tidak mahu berubah, tiada apa pun yang akan berubah.

Because health is the real wealth.

Shaklee Detox Program menyediakan plan pemakanan mudah dan seimbang dengan kesemua nutrisi yang diperlukan tubuh. 

Sudah ramai yang berjaya menurunkan berat badan secara sihat dan selamat tanpa rebound.

Bertindak segera untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Resepi Makanan Bayi 6 Bulan

Resepi Makanan Bayi 6 Bulan

by | Oct 19, 2020 | Info Bayi dan Kanak-kanak, Omega Guard | 0 comments

resepi makanan bayi 6 bulan

Resepi Makanan Bayi 6 Bulan

Sebaik bayi berusia 6 bulan, susu ibu masih merupakan sumber utama tenaga dan nutrien. Tetapi ketika ini, susu ibu sahaja sudah tidak mencukupi untuk menampung keperluan nutrisi bayi yang semakin membesar. Saat inilah anda perlu memperkenalkan kepada mereka makanan pejal dari pelbagai sumber dari semua kumpulan makanan.

Anda juga harus tahu yang perut bayi saiznya kecil. Mereka perlukan amaun yang kecil sahaja setiap kali diberi makanan. Lebih kurang 1-2 sudu kecil tiap kali makan. Semakin mereka membesar, akan semakin membesar juga perut mereka, barulah mereka boleh menerima amaun yang lebih besar.

Untuk bayi 6 bulan, antara syarat-syarat pemilihan makanan ialah makanan itu mestilah lembut dan mempunyai tekstur yang sangat halus.

Elakkan memberi makanan yang dikisar terlalu cair kerana makanan yang terlalu cair kurang padat nutrisinya (lebih air). Untuk mengetahui sama ada tekstur makanan untuk bayi 6 bulan adalah sesuai atau tidak, makanan itu adalah cukup likat sehingga tidak mudah terjatuh dari sudu (seperti mashed potato).

Dan setiap resepi makanan bayi 6 bulan, pastikan semuanya dikisar halus supaya mudah diserap oleh usus bayi.

Puri pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran sangat sesuai diperkenalkan kepada bayi 6 bulan.

.

Sumber Makanan Pilihan Untuk Bayi

.

Agar bayi anda mendapat zat yang diperlukan untuk menyokong pertumbuhannya, pastikan setiap menu utama mengandungi semua kumpulan makanan.

Menu utama ialah sarapan, makan tengah hari dan makan malam.

Semua kumpulan makanan termasuklah karbohidrat, protein, serat dan air.

Antara sumber makanan yang boleh dipilih ialah seperti berikut:

  1. Karbohidrat : nasi/bubur, roti, kentang
  2. Protein : ikan, ayam, tofu
  3. Serat (sayur-sayuran) : lobak merah, ubi keledek, sawi, bayam, seleri, etc
  4. Serat (buah-buahan) : epal, pir, avokado, aprikot, pisang, mangga, labu
  5. Air kosong sahaja

.

Untuk permulaan, sebaiknya anda memperkenalkan satu-satu jenis makanan setiap kali. Berikan makanan yang sama selama 3-4 hari berturut-turut untuk mengenalpasti sekiranya bayi anda mempunyai alahan terhadap sesuatu makanan.

Contohnya, untuk 4 hari pertama berikan bayi anda bubur nasi sahaja. 4 hari seterusnya (hari ke 5-8), boleh ‘challenge’ dengan brokoli pula (kisar halus bubur nasi dan brokoli). 4 hari seterusnya (hari ke 9-12) bolehlah cuba kentang pula (kisar halus bubur nasi, brokoli dan kentang). Jika anda mahu memperkenalkan buah pula, hari ke 13-16 teruskan sahaja bubur nasi, brokoli dan kentang tadi, serta berikan puri epal contohnya sebagai snek. Mudah kan?

makanan ucu 6 bulan

Pisang yang dimasukkan ke dalam fruit feeder untuk melatih Ucu makan sendiri.

.

Tahukah anda, bayi juga memerlukan sejumlah kecil lemak ‘baik’ untuk perkembangan otak, mata dan sendi. Anda boleh memilih untuk menambahkan minyak ‘sihat’ seperti minyak zaitun ke dalam makanan bayi anda. Sesudu kecil sehari sudah mencukupi untuk bayi 6 bulan.

Makanan yang perlu dielakkan pula ialah:

  • garam dan gula
  • perisa tambahan termasuk MSG, apa jua jenis sos dan kicap
  • makanan segera
  • makanan proses seperti hotdog, nuget, bebola ikan dan lain-lain
  • jajan

.

Koleksi Resepi Makanan Bayi 6 Bulan

.

Berikut ialah antara koleksi makanan yang saya sediakan untuk anak saya ketika berusia 6 bulan. Semuanya dikisar halus sebelum diberi kepada bayi.

makanan ucu 6 bulan

Pisang lenyek halus

.

Nasi, kentang, brokoli. Rebus kesemuanya kemudian kisar halus.

.

makanan ucu 6 bulan

Nasi, isi ikan, lobak merah. Rebus sehingga lembut dan kisar halus.

.

makanan ucu 6 bulan

Nasi, isi ikan, kubis ungu. Sama juga rebus kesemuanya dan kisar halus. Kubis ungu ini anak saya tak berapa suka haha.

.

Sebagai penutup, parents jangan mudah mengalah jika bayi hanya makan sesuap dua di peringkat permulaan ini. Bayi 6 bulan makan sedikit setiap kali adalah NORMAL.

Apa yang lebih penting ialah terus memperkenalkan pelbagai resepi makanan kepada bayi. Penting sangat fasa permulaan ini supaya nanti-nanti tidaklah mereka membesar sebagai picky eater.

Omega Guard telah menjalani proses penyulingan berperingkat untuk menapis bahan berbahaya dan mendapatkan minyak ikan ultra tulen.

Setiap kapsul mengandungi DHA & EPA berkepekatan tinggi sehingga 90% yang diperlukan untuk perkembangan otak, mata dan sendi bayi.

Hubungi saya untuk pertanyaan dan order.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth