Kerap Demam Tanda Imuniti Lemah?

Kerap Demam Tanda Imuniti Lemah?

by | Oct 25, 2018 | Info Kesihatan, Testimoni Vitamin C, Vitamin C | 0 comments

kerap demam

Musim hujan macam sekarang ni ramailah yang mengadu ‘pakej’ demam, selesema dan batuk. Baik kanak-kanak, orang dewasa mahupun warga tua.

Baru terkena hujan rintik sikit, esoknya datang ke klinik dah sakit tekak dan selesema.

Kanak-kanak sekolah pula, kawan batuk selesema, beberapa hari dia pula yang tidak hadir kerana demam panas. Mudahnya berjangkit kan?

Yang seorang lagi, baru sahaja 3 hari sembuh dari masalah jangkitan paru-paru tetapi malangnya demam semula.

Kalau mereka mempunyai penyakit kronik, kita faham sistem imun mereka lebih lemah daripada orang biasa.

Disebabkan kebanyakan dari kita mengalami masalah yang disebutkan awal tadi, kita ingat ini adalah ‘normal’.

Tetapi sebenarnya ini berpunca daripada sistem pertahanan badan kita yang lemah.

Sistem pertahanan badan kita terdiri daripada 3 lapisan ‘tentera’.

Boleh baca entri sebelum ini bertajuk Cara Meningkatkan Sistem Imun Badan untuk tahu lebih lanjut tentang ini.

Kali ini, Ain nak kongsi tentang sistem imun dan vitamin C. Dan benarkah kerap demam tanda imuniti lemah?

.

Fungsi-fungsi Vitamin C Dalam Pertahanan Badan

.

petua hilangkan batuk

Apa peranan vitamin C dalam sistem pertahanan badan kita?

.

Berdasarkan kajian ini, berikut merupakan fungsi-fungsi vitamin C di dalam pertahanan badan kita:

  • menyokong pelbagai sel imun yang terlibat dalam sistem pertahanan badan
  • menyokong fungsi ‘benteng’ pertahanan dari kemasukan patogen (‘musuh’)
  • melindungi daripada stres oksidatif dari persekitaran (stres oksidatif menghasilkan radikal bebas yang merosakkan sel)
  • berkumpul di dalam sel-sel imun untuk menggalakkan fungsi sel-sel imun tersebut seperti fungsi ‘menelan’ bakteria (phagocytosis)
  • diperlukan untuk menyingkirkan sel imun yang telah ‘bunuh diri’ (apoptosis) setelah ‘bekerja’ dari kawasan jangkitan untuk mengurangkan kerosakan tisu dan tisu mati
  • menggalakkan pembahagian sel B dan sel T (antara sel imun badan)

.

Jadi, kekurangan vitamin C boleh mengakibatkan sistem imuniti badan terjejas dan lebih cenderung untuk jangkitan.

Sedikit fakta umum mengenai vitamin C:

  • Vitamin C merupakan vitamin larut air yang tidak boleh dihasilkan mahupun disimpan oleh badan
  • Sumber vitamin C ialah seperti buah-buahan sitrus
  • Adalah dicadangkan pengambilan 5 hidangan buah-buahan setiap hari untuk menyokong pelbagai fungsi badan
  • Kira-kira 10-20% sahaja yang mendapat vitamin C yang cukup dari pemakanan seharian
  • Lebihan vitamin C TIDAK boleh disimpan di dalam badan, akan disingkirkan melalui air kencing
  • Sebab itulah anda memerlukan vitamin C dari pemakanan atau suplemen setiap hari
  • Had maksima vitamin C sehari ialah 2000mg (2gram) – boleh menyebabkan tak selesa perut dan cirit-birit

.

Dulu Kerap Demam Atau Sakit, Sekarang…?

.

kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam
kerap demam

Kenapa SR Vita C Plus Shaklee?

Diperbuat daripada ekstrak jagung (tidak berasid) menjadikannya sesuai diambil oleh mereka yang mengalami perut sensitif (contoh : gastrik – mudah pedih perut jika memakan oren).

Diformulasi dengan sistem pelepasan berperingkat (“sustained release“).

Sistem ini memastikan pelepasan sebanyak 100mg vitamin C setiap jam.

Dengan hanya mengambil satu tablet 500mg sehari, anda akan dapat vitamin C selama 5 jam berterusan!

Satu tablet ini juga bersamaan dengan memakan 7 setengah biji oren, iaitu mengambil sebiji setengah oren setiap jam.

Juga ditambah bioflavonoid yang meningkatkan keberkesanan vitamin C dan memanjangkan tempoh fungsinya.

Setiap botol mempunyai 180 tablet untuk kegunaan selama 6 bulan.

Harga retail RM97.50, bermakna anda cuma memerlukan 54sen sahaja sehari untuk ‘perisai’ yang lebih kuat.

Jadi, kalau anda salah seorang yang kerap demam atau sakit, dapatkan vitamin C ini sekarang! =)

Promosi Beli 3 Vita C Diskaun 5%

Sah sehingga 31 Oktober 2018 sahaja.
Saya Nak!
Cabaran-cabaran Hamil & Tips Menangani

Cabaran-cabaran Hamil & Tips Menangani

by | Oct 17, 2018 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Omega Guard, Ostematrix, Peppermint GingerPlus, Vitalea, Vitamin C, Zinc Complex | 0 comments

Untuk bergelar seorang ibu bukanlah sesuatu yang mudah kerana pelbagai dugaan hamil perlu ditempuhi. Seawal dari ujian air kencing kehamilan (UPT, urine pregnancy test) anda naik dua garisan (positif) lagi, anda boleh menghadapi pelbagai cabaran kesihatan.

Sebenarnya, kebanyakan dugaan yang melanda ibu hamil adalah disebabkan perubahan fisiologi yang berlaku di dalam tubuh seorang yang sedang mengandung.

Faktor nutrisi juga menyumbang kepada cabaran-cabaran ini, terutamanya jika sebelum hamil ibu sememangnya tidak mengamalkan pemakanan seimbang.

Mari kita pergi kepada setiap dugaan yang kerap terjadi kepada ibu hamil.

Ain akan kongsi juga tips-tips untuk mengurang atau menangani masalah-masalah ini.

.

1# Alahan Mengandung

Antara cabaran awal kehamilan ialah alahan mengandung yang mana ibu hamil mengalami loya dan muntah.

Alahan ini adalah disebabkan oleh perubahan hormon di dalam badan ibu mengandung.

Kajian mendapati, sebanyak 50-90% ibu hamil mengalami alahan mengandung yang boleh bermula kira-kira pada 8 minggu kehamilan.

Berita baiknya, kebanyakan alahan mengandung akan hilang selepas trimester pertama kehamilan. Hanya sekitar 1-10% kes sahaja akan berlanjutan sehingga trimester kedua atau ketiga.

Alahan mengandung, yang juga dikenali sebagai morning sickness adalah berbeza dengan hyperemesis gravidarum (HG).

HG ialah morning sickness yang lebih teruk, di mana ibu hamil mengalami muntah berterusan dan boleh mengganggu kehidupan seharian.

Lebih buruk lagi, HG boleh mengakibatkan dehidrasi dan kenaikan berat badan yang tidak cukup semasa kehamilan.

dugaan hamil

Tips Mengurangkan Alahan Mengandung:

  • Makan sedikit tetapi kerap
  • Jika muntah, pastikan anda minum air yang mencukupi (sama juga, sedikit tetapi kerap)
  • Cuba teh pudina halia untuk mengurangkan rasa loya di tekak
  • Ambil vitamin B6 dan magnesium

Bagi penggemar Performance Drink, anda boleh cuba bancuh PD itu kemudian jadikannya kiub ais. Rasa masam oren PD boleh membantu mengurangkan rasa loya di samping menghidrat anda yang kekurangan air.

.

2# Kejang Kaki

Mengalami kejang kaki yang menyakitkan terutamanya semasa sedang lena tidur di tengah malam adalah sesuatu yang sangat mengganggu.

Ibu hamil bukan sahaja mengalami tidur terganggu dan kesakitan dek kejang itu, tetapi mereka juga akan lebih lesu keesokannya kerana tidak mendapat tidur yang berkualiti.

Kejang kaki semasa hamil adalah disebabkan beberapa faktor:

  • berat badan yang semakin bertambah
  • perubahan pada kitaran darah dalam badan
  • bayi yang semakin membesar memberi tekanan kepada saraf dan salur darah ke kaki
  • ibu hamil terlalu aktif atau kurang aktif
  • kurang nutrisi seperti kalsium dan magnesium

dugaan hamil

Tips Untuk Mengurangkan Kejang Kaki:

  • Lakukan senaman kaki dengan memusing kaki pada sendi buku lali dalam satu arah sebanyak 8 kali. Kemudiannya tukar arah berlawanan juga sebanyak 8 kali. Ulang dengan kaki yang satu lagi.
  • Tinggikan kaki dengan bantal semasa tidur
  • Pastikan anda mendapat air yang cukup
  • Pengambilan kalsium dan magnesium haruslah cukup supaya otot-otot dapat ‘berehat’ dengan baik semasa tidur

Baca juga Cara Mudah Atasi Cramp Kaki Ketika Mengandung.

.

3# Berat Badan Berlebihan

Adakah anda tahu, berapakan pertambahan berat badan semasa hamil yang sihat?

Untuk menjawab soalan ini, kita perlukan BMI anda sebelum hamil.

BMI = berat dalam kilogram / (tinggi dalam meter x tnggi dalam meter)

Rujuk carta di bawah untuk mengetahui berapa pertambahan berat badan yang sihat semasa hamil

dugaan hamil

Jika anda underweight, jumlah penambahan berat badan yang disarankan adalah lebih banyak. Sebaliknya, jika anda overweight atau obes, jumlahnya lebih sedikit. Ini adalah jumlah kenaikan berat badan sepanjang kehamilan ya.

.

Tips Pertambahan Berat Badan Sihat Semasa Hamil:

  • Ambillah hidangan yang kecil tetapi kerap
  • Pilihlah makanan ringan yang sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Ambil lebih kalori sebanyak 300kcal sahaja setiap hari

Contoh 300kcal ialah 3 sudu besar ESP (protein) + sebiji epal + sekeping roti + semangkuk sup sayur.

.

5# Keguguran Rambut

Masalah ini dihadapi ibu hamil kerana faktor perubahan hormon dan nutrisi yang tidak seimbang.

Tahukah anda, nutrisi sihat semasa prenatal mampu melindungi folikel rambut anda dan menggalakkan pertumbuhan rambut?

Tips Atasi Keguguran Rambut:

  • Gunakan syampu dan perapi rambut yang lembut
  • Selalu urutkan kepala untuk merangsang peredaran darah
  • Amalkan pemakanan sihat yang mengandungi semua kelas makanan
  • Ambillah vitamin prenatal seperti protein, zat besi, biotin, vitamin B dan vitamin C

dugaan hamil

6# Perubahan Emosi

Ada kalanya, tiba-tiba sahaja ibu hamil boleh bersedih dan menangis.

Kesalahan yang kecil sahaja pun ada yang mampu membuatkan mereka berasa kecil hati.

Kerana perubahan hormon ibu hamil, keletihan dan tekanan harian, mereka amat mudah sekali mengalami perubahan emosi ini. Orang putih kata mood swing.

Jadi sebagai suami, ahli keluarga atau rakan ibu hamil ini, cubalah memahami mereka ya.

Tips Untuk Menangani Perubahan Emosi:

  • Dapatkan tidur yang mencukupi
  • Luangkan masa dengan pasangan anda
  • Cubalah senaman yoga untuk ibu hamil (yoga kan menenangkan)
  • Ambillah makanan berkhasiat dengan GI rendah (makanan GI tinggi meningkatkan paras gula darah dengan cepat, kemudiannya menurun dengan mendadak pula)
  • Amalkan vitamin prenatal seperti asid lemak omega-3, vitamin B dan zat besi

Baca juga entri tentang Postpartum Depression (Meroyan) akibat kekurangan asid lemak omega-3 semasa hamil.

dugaan hamil

Selain menyokong mood ibu hamil, omega-3 juga mempunya pelbagai manfaat lain untuk ibu hamil dan bayi.

.

7# Jisim Tulang Berkurangan

Pernahkah anda tahu kenapa apabila anda hamil, doktor akan menyarankan pengambilan susu atau kalsium?

Telah dijadikan dengan begitu sempurna sekali kejadian Tuhan, bayi dalam kandungan akan mendapat kalsium yang cukup dari ibu.

Susu atau kalsium yang diambil itu sebenarnya adalah untuk anda sendiri.

Sekiranya anda tidak topup kalsium yang telah diambil bayi dengan cukup. anda berisiko mengalami osteoporosis lebih awal!

Tips Mencegah Osteoporosis:

  • Amalkan gaya hidup sihat – elak merokok & alkohol
  • Senaman ringan
  • Dapatkan kalsium & pembina tulang dari pemakanan dan/atau suplemen

.

Anda mengalami cabaran-cabaran lain lagi semasa hamil?

Jom kongsikan di ruangan komen dan cara anda selesaikannya. =)

Tercari-cari Set Prenatal untuk melengkapkan nutrisi anda dan (bakal) bayi anda?

Hubungi Ain
Koleksi Testimoni Vitamin C Shaklee

Koleksi Testimoni Vitamin C Shaklee

by | Oct 15, 2018 | Kecantikan Semulajadi, Set Kulit Cantik, Testimoni Kulit Cantik, Testimoni Vitamin C, Vitamin C | 0 comments

Tahukah anda, nutrien yang betul memainkan peranan yang penting untuk kesihatan secara keseluruhan dan kesejahteraan anda?

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang penting dan menjalankan pelbagai fungsi penting dalam tubuh badan kita.

Bertindak sebagai antioksida yang baik, vitamin C penting untuk menggalakkan kesihatan kulit, gusi, gigi, tulang dan secara keseluruhannya.

Tidak seperti haiwan, manusia TIDAK dapat menghasilkan atau menyimpan vitamin C.

Jadi, setiap hari pastikan anda mengambil vitamin C anda untuk kesejahteraan kesihatan anda.

Sustained Release Vita-C Pus adalah produk dari sumber semulajadi dari ekstrak jagung, menjadikannya sesuai untuk mereka yang mempunyai perut sensitif.

Dengan sistem pelepasan berperingkat, anda akan dapat 500mg vitamin C yang dilepaskan secara perlahan-lahan dalam 5 jam.

Pengambilan sebiji vitamin C adalah bersamaan dengan 7 setengah biji oren (sama dengan memakan sebiji setengah oren setiap jam).

Juga diperkayakan dengan 120mg bioflavonoid sitrus yang bertindak secara sinergi bersama-sama vitamin C untuk meningkatkan lagi keberkesanannya.

Kita teruskan dengan koleksi testimoni  dari penggemar vitamin C ini pula ya.

Slide gambar ke kanan atau kiri untuk gambar seterusnya.

testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee
testimoni vitamin c shaklee

Anda Serius Untuk Lebih Sihat?

Hubungi Ain
7 Petua Hilangkan Batuk Cara Alami

7 Petua Hilangkan Batuk Cara Alami

by | Oct 3, 2018 | Chewable Vita C, Info Kesihatan, Omega Guard, Vitamin C | 0 comments

 petua hilangkan batuk

Tercari-cari petua hilangkan batuk yang berkesan? Teruskan membaca.

Batuk sebenarnya ialah satu mekanisma penting untuk melegakan tekak dari kahak. Namun, batuk berpanjangan dan mengganggu, pastilah sesuatu yang tidak diingini. Lebih-lebih lagi batuk juga mungkin berpunca dari sesuatu yang lebih serius.

Tidak semua batuk memerlukan antibiotik untuk melegakannya. Baca entri tentang Berjaga-jaga Dengan Kesan Sampingan Antibiotik untuk maklumat lanjut. 

Secara amnya, kita mengalami batuk kerana alahan terhadap sesuatu, jangkitan virus atau kuman. Terdapat juga pesakit yang mengalami batuk kerana masalah gastroesophageal reflux, mempunyai penyakit asthma dan lain-lain lagi.

Selain merawat punca spesifik batuk, contohnya batuk yang berpunca daripada jangkitan kuman memerlukan antibiotik, anda juga boleh mencuba 7 petua hilangkan batuk yang akan anda kongsi di bawah.

.

7 Petua Hilangkan Batuk Cara Alami

.

1# MADU

Sejak zaman tok nenek moyang kita lagi, madu sudah pun terkenal sebagai ‘ubat’ untuk masalah batuk.

Anda pilih sahaja cara mana yang anda suka untuk mengambil madu untuk menghilangkan batuk anda :

  • campurkan 2 sudu kecil madu ke dalam teh herba atau air suam dan lemon
  • ambil madu begitu sahaja
  • sapukan madu ke atas roti untuk diambil sebagai snek

.

petua hilangkan batuk

.

Disokong lagi dengan satu kajian yang dijalankan ke atas 105 kanak-kanak berusia di antara 2 hingga 18 tahun yang mengalami jangkitan salur pernafasan, simptom-simptom pada sebelah malam dan tidak sihat selama 7 hari atau kurang.

Dalam kajian ini membandingkan pengambilan madu, ubat batuk yang mengandungi dextrometorphan dan tidak diberi apa-apa.

Kesimpulan dari kajian ini mendapati, madu lebih berkesan mengurangkan batuk kanak-kanak, dan simptom di sebelah malam, berbanding ubat.

.

2# PROBIOTIK

Eh, bukan probiotik tu mikroorganisma ‘baik’ yang tinggal dalam perut ke?

Mesti anda terfikir apa kaitannya perut dan batuk kan?

Sebenarnya, probiotik tidak membantu menghilangkan batuk secara terus.

Betul kata anda, probiotik ialah mikroorganisma yang hidup di dalam perut. Kerja mereka ialah mengimbangi kuman baik di dalam salur pemakanan kita.

Apabila ini berlaku, ia akan menyokong pula sistem pertahanan badan kita.

Jadi bila sistem imun kita kuat, pastilah batuk pun lebih mudah dan cepat baik kan?

Lagipun, terdapat bukti yang mendapati bahawa kuman Lactobacillus berupaya mengurangkan risiko demam selesema.

So, jangan ambil ringan fungsi probiotik untuk hilangkan batuk anda ya.

.

3# BROMELAIN

Jujurnya, Ain sendiri pertama kali dengar perkataan ‘bromelain’ ini. Ada yang tahu apa itu bromelain?

Bromelain merupakan enzim yang terdapat di dalam batang dan buah nenas sahaja. Ianya mampu membantu membantutkan batuk dan melonggarkan kahak di dalam tekak.

Ambil sahaja sepotong buah nenas atau minum 3.5oz jus nenas segar sebanyak tiga kali setiap hari.

Nenas juga dipercayai dapat membantu melegakan masalah sinusitis. Namun, bukti-bukti klinikal tidak mencukupi untuk menyokongnya.

Oh ya, ELAKKAN memberi nenas (bromelain) kepada kanak-kanak, pesakit yang ada mengambil ubat cair darah dan antibiotik ya. Lebih baik kalau yang berpenyakit kronik tu dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

petua hilangkan batuk

.

4# PEPPERMINT

Di dalam peppermint, terdapat menthol yang dapat melegakan kegatalan di tekak kerana batuk.

Buat anda yang batuk berkahak pula, peppermint juga bertindak sebagai pemecah kahak yang mengganggu.

Peppermint bukan sahaja boleh diminum tetapi juga boleh ditambahkan minyaknya ke dalam air panas untuk disedut wapnya.

Caranya ialah dengan menambahkan 3 hingga 4 titik minyak peppermint ke dalam setiap 150ml air panas. Kemudian, halakan muka anda di atas wap dari air tadi, tutupkan seluruh kepala anda dengan kain dan sedut sahaja wap itu.

.

5# THYME

Kajian mendapati, dedaun thyme yang dicampurkan dengan ivy membantu menghilangkan batuk dan bronkitis.

Daun thyme mengandungi bahan yang dipanggil flavonoids yang merehatkan otot-otot di tekak yang terlibat dengan batuk, dan mengurangkan keradangan.

Campurkan 2 sudu kecil daun thyme ke dalam secawan air panas, tutup sebentar untuk 10 minit, kemudiannya minum sehingga habis.

petua hilangkan batuk

.

6# KUMUR AIR GARAM

Dengar macam mudah sangat kumur air garam kan?

Air garam bukan sahaja baik untuk mengurangkan sakit gigi ya. Tetapi juga boleh membantu melegakan kegatalan tekak semasa batuk.

Anda cuma perlukan suku hingga setengah sudu kecil garam yang dicampurkan ke dalam kira-kira 8oz air suam. Seterusnya apa lagi, kumur-kumur sehingga habis.

Tapi awas ya. Petua hilangkan batuk dengan kumur air garam ini TIDAK sesuai untuk kanak-kanak di bawah 6 tahun kerana mereka masih tidak pandai berkumur-kumur. Kalau sudah pandai pun, ada baiknya ada pengawasan dari ibu bapa atau penjaga.

Lebih baik lagi, pilih sahaja petua-petua yang lain selain kumur air garam ini. Hehe…

.

7# VITAMIN C

Sebut sahaja vitamin C, mulalah terbayang buah-buahan yang berwarna-warni.

Ada pendapat mengatakan, kalau batuk elakkan mengambil buah-buahan kerana dikhuatiri akan lebih memudaratkan batuk itu.

Namun sebenarnya, buah-buahan kaya sekali dengan vitamin C yang bersifat antihistamine (anti-alahan) yang bermanfaat untuk melegakan batuk.

Vitamin C juga bertindak menguatkan sistem imun anda. Jadi, sebagaimana probiotik tadi bertindak, sistem imun yang lebih kuat pastinya dapat membantu menghilangkan batuk dengan lebih cepat.

.

petua hilangkan batuk

Sumber vitamin C terbaik pastinya dari makanan semulajadi. Pilihan lain yang ada ialah suplemen vitamin C yang telah diuji selamat dan berbaloi.

.

Kalau anda dah cuba 7 petua hilangkan batuk di atas atau petua-petua lain, tetapi masih batuk juga, ada baiknya anda dapatkan nasihat dan pemeriksaan di klinik berdekatan.

.

Bila Lagi Anda Perlu Berjumpa Doktor?

  • batuk masih berpanjangan terutamanya yang telah berbulan-bulan lamanya
  • kahak hijau atau kekuningan, pekat dan berbau busuk
  • demam tinggi yang masih tidak surut terutamanya lebih 3 hari
  • tanda-tanda dehidrasi seperti keletihan, pening, kurang air kencing, mulut terlalu kering
  • nafas lebih laju dan dada berombak-ombak
  • pernafasan anda berbunyi (sesak nafas)

.

Setakat ini sahaja perkongsian Ain tentang petua hilangkan batuk cara alami ini.

Jangan lupa, 3 prinsip utama untuk kesihatan – pemakanan seimbang, rajin bersenam, mengamalkan suplemen secara bijak.

Mencegah lebih baik dari mengubat.

Tak seronok kan sakit walaupun hanya batuk sikit-sikit?

Anda Serius Untuk Lebih Sihat?

Hubungi Ain
Promosi Shaklee Oktober 2018

Promosi Shaklee Oktober 2018

by | Oct 1, 2018 | CoQ Trol Plus, Omega Guard, Set Kesihatan Lelaki, Vitamin C, Youth Skincare, Zinc Complex | 0 comments

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. September 2018 telah berakhir, bermula pula Oktober 2018. Mari kita tengok apa pula yang Shaklee nak promosikan untuk bulan Oktober 2018 ni.

.

1# SR Vita C Plus – Beli 3 Diskaun 5%

promosi shaklee oktober 2018

Promosi Shaklee Oktober 2018 : Beli 3 Botol Vita C Dapat Diskaun 5%

.

Harga asal sebotol SR Vita C Plus RM97.50.

Untuk promosi bulan ini, 3 botol SR Vita C Plus hanya bernilai RM277 sahaja (JIMAT RM15).

Sebotol vitamin C mengandungi 180 tablet, tahan sehingga maksima 6 bulan. Jadi bolehlah anda buat stok untuk setahun setengah.

Lebih afdhal lagi, kalau kongsi dengan yang tersayang. Contoh sebotol untuk anda, sebotol untuk mak, sebotol untuk ayah. Sharing is caring gitewww…

.

SR VITA C PLUS UNTUK SIAPA?

  • mereka yang mementingkan kesihatan dan kecantikan kulit
  • bermasalah jerawat, jeragat, parut, kulit berminyak, kulit kusam
  • selalu sakit dan mudah dijangkiti (untuk boost imuniti)
  • ibu hamil dan menyusu
  • suplemen yang baik untuk mereka yang bermasalah alahan seperti resdung kerana vitamin C bersifat anti-histamin

.

Baca juga Kelebihan dan Keistimewaan SR Vita C Plus

.

2# Beli YOUTH Restoring Eye Treatment, PWP Radiance Set dengan diskaun 20%

promosi shaklee oktober 2018

NEW ITEM! Youth Restoring Eye Treatment juga ada dalam promosi Shaklee Oktober 2018 ini.

.

Youth Restoring Eye Treatment yang dah lama ditunggu-tunggu, sudah pun available!

Anda boleh JIMAT LEBIH RM400 dengan promosi ini!

Sepanjang bulan Oktober 2018 ini SAHAJA, anda yang grab krim mata Youth ini, layak PWP Set Radiance dengan diskaun 20%!

Set Radiance ini termasuk:

  • Youth Activating Serum dengan 10 kali kepekatan Youth Complex (meremajakan kulit 10 kali lebih cepat)
  • Radiance C+E – setiap kapsul emas mengandungi 20% kepekatan vitamin C dan E tulen
  • Advanced Renewal Youth Night Cream (Rich) – ditambah minyak jojoba dan shea butter untuk memberi lebih kelembapan semasa pembaharuan sel ketika sedang tidur

Harga asal keempat-empat item ini ialah RM1318.75. Tetapi dengan promosi ini, anda cuma perlu melabur RM1103.75 sahaja. Nampak tak anda dapat PENJIMATAN SEBANYAK RM215 di situ? Wah!!!

Dengan pembelian set promosi ini juga, anda layak :

  • keahlian PERCUMA (JIMAT RM65)
  • postage PERCUMA (JIMAT RM10)
  • automatik HARGA AHLI (JIMAT LAGI 20%)
  • CASHBACK RM40+ (masuk akaun anda tengah bulan depan)

Semua ini berjumlah lebih RM400!

Baca juga Keistimewaan Produk Kecantikan YOUTH berbanding produk lain.

.

3# PERCUMA Carry All Travel Bag Dengan Pembelian Mana-mana Set Youth

promosi shaklee oktober 2018

Pembelian MANA-MANA Youth Set, anda akan dapat PERCUMA beg comel seperti di dalam gambar.

.

Ciri-ciri istimewa Carry All Travel Bag eksklusif ini ialah seperti berikut :

  • Design yang sofistikated dan kemas dengan branding YOUTH
  • Peneman perjalanan anda ke mana sahaja
  • Organizer dengan multi-compartment yang dapat memuatkan kesemua item dalam Intensive Treatment Youth Set
  • Poket hadapan berzip untuk memudahkan pengambilan toiletries kecil-kecil
  • Permukaan luar yang kalis air, memastikan barang di dalamnya kekal kering

Anda akan dapat beg ini secara PERCUMA dengan pembelian mana-mana Youth Set :

  • YOUTH Starter Set RM850
  • YOUTH Renew & Maintain Set RM1262
  • YOUTH Intensive Treatment & Repair Set RM1675

.

Nak dapatkan YOUTH dengan harga ahli yang lebih menjimatkan! Klik “Join Now“

.

4# Real Men Set

promosi shaklee oktober 2018

PERCUMA 2 beg kertas Creating Healthier Lives dengan pembelian Real Men Set

.

Real Men Set memberi penjagaan yang sihat kepada lelaki yang mahu kekal tajam dan berjaya dalam kerjaya. Untuk mereka lebih bertenaga dan kekal aktif. Dan lebih produktif untuk memulakan sebuah keluarga serta sentiasa berada pada puncak permainan mereka.

Set ini terdiri daripada 4 suplemen :

  • Zinc Plus : tenaga, stamina, kesihatan sistem reproduktif
  • Omega Guard : omega-3 untuk ketajaman minda
  • Vitamin E : memberi kekuatan dan meningkatkan kesuburan
  • CoQ Trol Plus : untuk lebih bertenaga

Pembelian setiap set ini, anda akan menerima 2 buah beg kertas Creating Healthier Lives secara PERCUMA!

Harga retail Real Men Set ialah RM497.50.

.

Nota kaki : Semua promosi ini berjalan sepanjang Oktober 2018 sahaja dan selagi stok masih ada.

.

ainniahzulkefli

Klik gambar untuk order dan konsultasi lanjut.

Perkembangan Bayi Dalam Kandungan

Perkembangan Bayi Dalam Kandungan

by | Sep 27, 2018 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, Info Hamil, Bersalin, Berpantang, Menyusu, Omega Guard, Ostematrix, Set Mengandung, Vitalea, Vitamin C | 0 comments

perkembangan bayi dalam kandungan

Perkembangan bayi dalam kandungan adalah sesuatu yang mengujakan pasangan suami isteri. Terutamanya bagi pasangan yang baru pertama kali bakal menimang cahaya mata.

Setiap kali scan pula, biasanya ibu hamil akan tertanya-tanya, “doktor, dah boleh nampak jantina ke?“, “wah dah bergerak-gerak ya baby saya!“, “Alhamdulillah itu kaki dan tangan dia ya?“, “Alhamdulillah dah nampak jantung baby.“…dan banyak lagi.

Hari ini, Ain nak share tentang apa yang berlaku semasa bayi dalam kandungan berkembang dari bulan ke bulan.

Ibu mengandung yang sedang baca entri ni, haruslah baca setiap perkataan dengan teliti. Excited kan nak tahu apa perkembangan bayi anda. =)

Secara amnya, tempoh kehamilan boleh dibahagikan kepada tiga trimester:

  • pertama : bulan 1 hingga 3
  • kedua : bulan 4 hingga 6
  • ketiga : bulan 7 hingga 10

.

PERKEMBANGAN BAYI SEMASA TRIMESTER PERTAMA

.

Bulan 1

Sebaik sahaja ovum (telur wanita) disenyawakan, akan terbentuk kantung berisi air di dalamnya yang bertindak sebagai ‘kusyen’ kepada janin yang akan terbentuk.

Jantung ialah organ pertama yang akan terbentuk untuk pengaliran darah.

Selain jantung, bayi anda juga akan mula membentuk tiub neural. Jadi, adalah penting untuk anda mendapatkan sumber asid folik yang cukup sebagai langkah mencegah kecacatan tiub neural.

Cadangan terbaik ialah mengamalkan asid folik sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum merancang lagi untuk menyediakan tubuh ibu dengan asid folik yang cukup.

perkembangan bayi dalam kandungan

Perkembangan bayi dalam kandungan

.

Bulan 2

Apabila masuk bulan kedua kehamilan, ratusan sel otak sedang dibentuk setiap minit oleh bayi anda!

Tulang rangka juga akan mula terbentuk.

Raut wajah bayi akan perlahan-lahan membentuk. Contohnya telinga mula terbentuk dengan lipatan kecil di bahagian tepi. Jemari tangan dan kaki juga akan mula membentuk.

Di bulan kedua kehamilan ini, kepala bayi adalah jauh lebih besar dari badannya. Saiznya pula ialah kira-kira 1 inci di penghujung bulan 2.

Kebanyakannya dapat melihat denyutan jantung di dalam ultrasound sekitar usia bayi 6 minggu.

Jadi, nutrisi penting bagi ibu hamil apabila masuk bulan kedua kehamilan ialah :

  • Protein untuk menyokong perkembangan bayi yang sedang pesat
  • Lemak sihat yang merupakan asas kepada tisu baru
  • Kalsium yang menyokong pertumbuhan tulang rangka

.

perkembangan bayi dalam kandungan

.

Bulan 3

Seterusnya, masuk bulan ketiga akan terbentuk pula sebahagian besar organ-organ dan sistem, termasuk mata bayi.

Tangan, kaki, jemari dan telinga janin sudah lengkap bertumbuh.

Yang mula berkembang pula ialah kuku tangan dan kaki, sistem pembiakan (namun agak sukar untuk mengesan melalui ultrasound ketika ini), sistem pencernaan, dan urinari.

Di penghujung bulan ketiga, janin anda telah lengkap bertumbuh organ-organ dan sistem-sistemnya. Semua ini akan terus berkembang sehingga matang di bulan-bulan seterusnya, supaya dapat berfungsi selepas dilahirkan.

Oleh kerana pembentukan kritikal janin telah lengkap, kebarangkalian untuk keguguran menjadi lebih rendah selepas minggu ke-12 ini (bulan 3).

Ibu hamil yang menghadapi alahan mengandung kebanyakannya berlanjutan sehingga penghujung trimester pertama. Ada juga ibu yang lebih awal atau lambat selesai alahan ini. Dan ada juga yang tiada alahan langsung sepanjang kehamilan.

Tips nutrisi ibu hamil ketika ini ialah:

  • Vitamin B6 untuk melegakan mabuk hamil
  • Asid lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan mata dan otak bayi
  • Kalsium untuk melegakan sembelit

perkembangan bayi dalam kandungan

.

PERKEMBANGAN BAYI DALAM KANDUNGAN SEPANJANG TRIMESTER KEDUA

.

Bulan 4

Ini adalah peringkat pertumbuhan pesat bayi dalam kandungan. Di mana sistem otot dan tulang rangka akan terus berkembang.

Ketika ini juga, anda sudah boleh mengesan denyutan jantung bayi menggunakan alat yang dipanggil Doppler (yang diletakkan di atas perut ibu sahaja).

Jemari tangan dan kaki pula, lebih jelas kelihatan. Bayi anda sudah boleh menghisap jari, dan membuat pelbagai mimik muka.

Lebih excited lagi, inilah masanya anda boleh bertanyakan doktor yang buat scan sama ada sudah dapat melihat jantina bayi.

Saiz bayi anda ketika ini ialah kira-kira 4 inci panjang. Wah, sudah besar!

Orang sekeliling pasti sudah boleh mengagak yang anda sedang mengandung kerana ‘baby bump’ comel yang kelihatan jelas pada anda.

Adalah penting bagi ibu hamil menyokong pertumbuhan bayi dengan protein untuk membekalkan kalori tambahan yang anda perlukan.

Zat besi juga penting kerana isipadu darah anda akan bertambah menjadi dua kali ganda dari yang asal. Kekurangan zat besi merisikokan anda kepada masalah anemia (dilutional anemia).

Baca juga entri Anemia Ketika Hamil : Punca, Kesan dan Rawatan.

perkembangan bayi dalam kandungan

Perkembangan bayi dalam kandungan

.

Bulan 5

Masuk bulan kelima, tulang rawan perlahan-lahan membentuk tulang.

Bayi akan lebih banyak bergerak kerana perkembangan otot dan tulang yang lebih kuat. Seolah-olah bayi sedang bersenam untuk menguatkan otot dan tulang.

Ada ibu yang pertama kali merasa gerakan bayi (dipanggil ‘quickening’) sekitar bulan 5 hingga 6. Makin teruja kan?

Selain itu, akan terhasil juga satu lapisan ‘cheesy’ berwarna keputihan yang menyelaputi kulit bayi. Ianya dipanggin vernix yang dipercayai melindungi kulit bayi kerana terlalu lama terdedah kepada air ketuban.

Sebab itulah semasa bersalin bayi diselaputi lapisan putih ini. Nampak comot tapi comel!

Untuk menyokong perkembangan bulan 5, pengambilan kalsium dan vitamin C adalah penting.

Kalsium untuk menyokong perkembangan tulang.

Manakala vitamin C untuk menyokong penyerapan zat besi, menguatkan sistem imun dan tisu penghubung.

perkembangan bayi dalam kandungan

.

Bulan 6

Kemudiannya, pabila masuk bulan keenam, otak dan paru-paru bayi pula akan berkembang pesat.

Bayi anda sudah boleh membuka mata dan bertindak balas terhadap bunyi dengan bergerak. Lebih comel lagi, anda boleh tiba-tiba terkejut sebab bayi bergerak kerana sedu!

Jadi,pastikan anda mendapat cukup omega-3 untuk meyokong perkembangan otak bayi) dan protein (untuk pertumbuhan dan perkembangan).

perkembangan bayi dalam kandungan

.

PPERKEMBANGAN BAYI DALAM KANDUNGAN SEMASA TRIMESTER KETIGA

.

Bulan 7

Berat otak berkembang sebanyak 400-500% sehingga lahir.

Lemak semakin bertambah dan kuit menjadi kurang berkedut.

Pendengaran bayi telah sempurna. Jadi, bayi anda sudah boleh respond terhadap rangsangan seperti bunyi dan kesakitan.

Anda juga akan perasan yang bayi anda lebih aktif bergerak (bertukar-tukar posisi) ketika ini.

Amat penting mengambil lemak sihat untuk menyokong perkembangan otak dan kesihatan kulit. Jangan lupakan vitamin C yang popular untuk kesihatan kulit juga.

Masuk bulan ketujuh dah boleh buat scan 3D/4D kerana lemak yang ada mencukupi untuk membentuk pipi bayi.

.

Bulan 8

Otak semakin berkedut untuk sambungan saraf. Teruskan sahaja mengamalkan pemakanan kaya lemak sihat untuk perkembangan otak.

Hampir kesemua sistem bayi sudah lengkap kecuali paru-paru.

Sementara itu, bayi juga ‘menarik’ kalsium dari ibu untuk menguatkan dan mengeraskan tulang temulangnya. Jadi, ibu pastikan ambil kalsium setiap hari kalau tidak mahu osteoporosis lebih awal dari sepatutnya ya.

.

Bulan 9

Semakin bayi membesar, tulang rangka juga akan semakin mengeras. Dan perkembangan otak akan terus berjalan.

Anda akan perasan yang bayi sudah kurang bergerak kerana ruang dalam rahim yang semakin sempit.

Bayi anda juga akan berpusing ke posisi yang telah bersedia untuk bersalin. Kepala bayi akan memasuki ruang pelvis anda.

Ketika ini, protein penting untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan sistem imun.

Omega-3 dan vitamin B pula menyokong perkembangan otak.

Kepala bayi akan memasuki ruang pelvis ibu, bersedia untuk kelahiran.

.

Bulan 10

Di saat-saat sebelum kelahiran, bayi anda masih terus membesar, otak membina beribu-ribu sambungan saraf.

Sambung sahaja pengambilan protein, omega-3 dan vitamin B yang cukup bagi menyokong perkembangan ini.

.

Kesimpulannya, nutrisi ibu amat penting bagi menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi semasa di dalam kandungan.

Sekiranya ada tidak dapat memenuhi keperluan nutrisi dari pemakanan seharian, di sinilah fungsi suplemen.

Bagi ibu hamil, seperti yang telah diceritakan, memerlukan zat besi, multivitamin, protein, vitamin C, omega-3, vitamin B dan kalsium. Sesuai sangat dengan saranan Suplemen Untuk Ibu Hamil oleh Shaklee.

Rujuk entri tentang Set Mengandung Shaklee Lengkapkan Nutrisi Ibu Hamil untuk info lanjut.

.

Klik gambar ini untuk konsultasi lanjut.

6 Manfaat Buah Naga Selain Untuk Kecantikan

6 Manfaat Buah Naga Selain Untuk Kecantikan

by | Sep 7, 2018 | Info Kesihatan, Vitamin C | 0 comments

manfaat buah naga untuk kecantikan

Pagi ni brunch buah naga la kita kat klinik ni. Buah naga ni one of my favorite fruits jgak. Selain rasanya yang sedap, mempunyai kandungan air yang banyak dan pewarna ungu semulajadi, rupanya ada banyak lagi manfaat buah naga untuk kecantikan dan kesihatan.

Mari kita berkenalan dahulu dengan buah naga.

Tergolong dalam kumpulan buah-buahan tropika eksotik, buah naga juga antara superfood yang memberi sangat banyak manfaat kesihatan.

Ianya boeh jadi manis atau masam, bergantung kepada species. Yang paling mudah dijumpai ialah yang bersaiz lebih kecil daripada tembikai susu, berwarna merah gelap, dilindungi oleh kulit keras seperti duri tetapi tidak tajam.

.

6 Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan dan Kesihatan

.

MELAMBATKAN PENUAAN

Antioksidan diperlukan untuk membantu menegang dan meremajakan kulit dengan melawan kerosakan oleh radikal bebas.

Dikatakan buah naga ialah sumber antioksidan yang baik kerana kandungan vitamin C di dalamnya.

Selain vitamin C, kandungan fosforus dan fosfolipid dalam buah naga juga merupakan komponen penting dalam lapisan pada sel (cell membrane). Inilah yang membantu mencegah penuaan pramatang.

Wah, mesti anda yang pentingkan keremajaan kulit lepas ni akan ‘berkawan baik’ dengan buah naga.

Untuk skincare yang melambatkan penuaan, boleh terus baca tentang Youth Skincare.

.

manfaat buah naga untuk kecantikan

Kalau rajin, buah naga juga boleh dijadikan masker untuk mencantikkan kulit wajah.

.

MENCEGAH KANSER

Di dalam buah naga juga mengandungi karoten, yang mana ianya berkait rapat dengan beberapa sifat ‘anti-carcinogenic‘.

Lycopene yang memberi warna kemerahan kepada buah naga pula, dikatakan menurunkan risiko kanser prostat.

Dalam kajian tahun 2011 yang telah disiarkan di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention mendapati, pengambilan lycopene yang kurang dari 2,498 mikrogram sehari meningkatkan risiko kanser prostat.

Sementara pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih banyak, DAN aktif bersenam, boleh mengurangkan risiko ini secara signifikan.

Bukan isinya sahaja ya yang bermanfaat untuk mencegah kanser. Kulit buah naga sebenarnya kaya dengan polifenol. Polifenol juga dikatakan mampu melindungi badan dari kanser tertentu.

.

KESIHATAN KARDIOVASKULAR

Buat mereka yang mempunyai paras kolesterol yang tinggi, anda bolehlah cuba mengamalkan buah naga mulai sekarang. Sebanya buah naga mampu menurunkan paras kolesterol ‘jahat’ sementara memperbaiki paras kolesterol ‘baik’.

Telah terbukti dalam kajian tahun 2010 yang telah disiarkan dalam jurnal Pharmacognosy Research yang mendapati, pengambilan buah naga boleh menurunkan risiko masalah jantung dan darah tinggi.

Dan di dalam buah naga juga terkandung lemak monosaturated yang baik untuk kesihatan jantung.

.

KENCING MANIS

Untuk pesakit kencing manis pula, kini anda boleh memilih buah naga sebagai sajian harian anda.

Kandungan seratnya yang tinggi boleh menstabilkan paras gula darah.

Oleh kerana buah naga juga salah satu sumber makanan dengan indeks glisemik rendah, ianya tidak akan meningkatkan paras gula darah secara mendadak seperti makanan dengan indeks glisemik tinggi.

.

manfaat buah naga untuk kecantikan

.

PENGHADAMAN

Selain membantu menstabilkan paras gula darah, serat di dalam buah naga juga membantu memperbaiki pergerakan usus.

Jadinya, anda yang selalu bermasalah sembelit kenalah rajin-rajin makan buah naga selepas ini.

Hei, kesihatan usus kena jaga tau. Perut kan tempat berkumpulnya macam-macam penyakit.

.

MENINGKATKAN IMUNITI

Kerana buah naga kaya dengan vitamin C, selain mencantikkan kulit, vitamin C juga memiliki keupayaan meningkatkan sistem pertahanan badan.

Kehadiran beberapa mineral, vitamin B1, B2, B3, kalsium, fosforus, zat besi, protein dan niasin juga penyumbang kepada memperbaiki sistem imun badan.

Nah, begitu banyak sekali manfaat buah naga untuk kecantikan dan kesihatan rupanya. Apa lagi, mulalah mengambil buah naga sebagai sajian setiap hari ya. =)

8 Tips Hilangkan Jerawat Dari Akar Umbi

8 Tips Hilangkan Jerawat Dari Akar Umbi

by | Aug 31, 2018 | B Complex, Carotomax, Energizing Soy Protein ESP, Kecantikan Semulajadi, Omega Guard, Vitalea, Vitamin C, Vitamin E, Youth Skincare | 0 comments

tips hilangkan jerawat

Tips Hilangkan Jerawat

“Haihh, muka penuh jerawat ni tak pernah surut-surut jerawatnya. Malah semakin hari semakin bercambah! Surut satu naiknya dua ketul. Dah cuba macam-macam skincare dan suplemen semua tak jadi.”

Anda salah seorang yang pernah bermonolog seperti di atas?

Ada masalah jerawat yang tak pernah berhenti bertahun-tahun lamanya. Daripada suplemen murah kepada yang mahal (mungkin dah cuba Shaklee juga tapi tetap tak berkesan), daripada produk tempatan kepada import pun tak ‘jalan’.

Nak cuba skincare popular terbaru Youth rasa macam mahal pulak, kan?

Jadi, apakah tips hilangkan jerawat dari akar umbi yang boleh anda cuba pula?

Pernahkah anda terfikir, masalah kulit mungkin berpunca dari pemakanan harian anda?

Ya. Apa yang anda makan setiap hari boleh jadi punca utama kenapa ‘rawatan’ untuk masalah jerawat anda gagal!

Di dalam sebuah NutriCures hasl tulisan Alice Feinstein, seorang pakar kulit, Dr. Treloar berkata,

“Di negara-negara lain, apabila diet bertukar lebih kepada diet Barat – iaitu pemakanan seperti orang Amerika – jerawat mula muncul sebagai masalah.”

Kata-kata beliau in adalah berdasarkan bukti contohnya di Alaska dan Canada yang mana pada awalnya masyarakat di sana mempunyai kulit wajah yang bersih. Namun, mereka mula mengalami jerawat apabila bertukar cara pemakanan seperti yang dinyatakan.

Begitu juga dengan masyarakt di Pulau Okinawa, Jepun. Sebelum Perang Dunia Kedua, masyarakat di sini mempunyai kulit wajah yang licin. Tetapi remaja di sini mula menghadapi masalah jerawat setelah diet di atas diperkenalkan.

.

tips hilangkan jerawat

.

Bagaimana Jerawat Terjadi?

.

Semakin anda meningkat dewasa, berlakunya peningkatan aktiviti hormon dalam badan anda. Ini merangsang penghasilan sebum yang lebih banyak terutamanya di bahagian muka.

Seterusnya, sebum berlebihan ini akan menyumbatkan liang pori wajah, mengakibatkan berlakunya keradangan. Keradangan dimanifestasi sebagai kulit kemerahan, kemunculan whiteheads dan blackheads.

Apabila dijangkiti, maka akan muncullah ketulan kecil samada ada atau tiada nanah di dalamnya. Inilah yang dipanggil jerawat.

.

Apa Pula Kaitan Pemakanan Dengan Jerawat?

.

Tahukah anda, jenis makanan yang PALING JAHAT penyebab jerawat ialah makanan MANIS?

Untuk pengetahun umum, apabila makanan manis masuk ke dalam perut kita, insulin akan dihasilkan untuk menukarkan gula tersebut kepada glikogen. Terlalu kerap dan banyak mengambil makanan manis akan merangsang penghasilan insulin secara tidak terkawal! Boleh rujuk entri tentang Kencing Manis untuk bacaan lanjut.

So apa kaitan insuin dan masalah jerawat?

Selain menukarkan gula kepada molekul yang lebih ringkas, insulin juga bersifat pro-keradangan dan boleh mempengaruhi hati. Apabila ini berlaku, jadilah peningkatan aktiviti hormon yang boleh menjurus kepada terjadinya masalah jerawat.

Sebagai contoh, hormon testosterone dalam badan lelaki akan meningkatkan penghasilan sebum. Lagi banyak insulin, lagi banyak testosterone, lagi banyak sebum, lagi banyak jerawat!

Dan, insulin juga berupaya mempengaruhi penghasilan sebum secara terus.

So, nak tahu cara pemakanan yang baik untuk merawat masalah jerawat, teruskan membaca tips hilangkan jerawat di bawah.

.

tips hilangkan jerawat

.

8 Tips Hilangkan Jerawat Dari Akar Umbi Ialah Dari Pemakanan Yang Sihat

.

Sihat macam mana tu?

Selain kurangkan sekurang-kurang yang boleh pengambilan gula,

  1. banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran
  2. pilih protein yang berkualiti (Baca entri tentang ESP Sebagai Suplemen Protein Lengkap)
  3. piihlah makanan berkarbhidrat komplex yang kaya serat dan nutrient seperti bijirin
  4. elakkan makanan kalori tinggi tetapi rendah nutrisi (contoh paling popular ialah makanan segera, makanan yang diproses seperti hotdog, burger dan nugget)
  5. elak memilih makanan tinggi fruktosa yang merupakan pemanis dalam soda dan makanan yang diproses (penting untuk baca dan baca dan baca label sebelum membeli)
  6. nak pilih minyak sayuran pula, carilah yang BUKAN hydrogenated atau partially hydrogenated
  7. minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari
  8. pengambilan suplemen sebagai penyokong kesihatan kulit

.

Bagaimana pula dengan suplemen?

.

Suplemen cuma bertindak sebagai penyokong dan pelengkap nutrisi anda. Anda jaga makan seperti di atas, akan berganda-gandalah suplemen menyokong. =)

Antara cadangan suplemen yang boleh anda cuba ialah:

  • multivitamin multimineral untuk melengkapi lompong nutrisi harian yang asas
  • asid lemak omega-3 : disarankan pengambilan sebanyak 1-3 gram sehari
  • selenium berfungsi di dalam enzim yang bertindak mengurangkan keradangan penyebab jerawat
  • vitamin A sebagai antioksida yang melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas
  • B3 berdasarkan kajian adalah berkesan seperti antibiotik Clindamycin yang disapu untuk merawat jerawat
  • B6 yang lebih kepada jerawat yang dikaitkan dengan haid (premenstrual syndrome)
  • vitamin E juga sebagai antioksidan
  • zink berdasarkan kajian bertindak di dalam metabolisma testosterone

.

Haaa, dah baca dan hadam semua tips hilangkan jerawat ni?

Nak kurangkan jerawat dan dapatkan kulit cantik, kenalah apply cepat-cepat.

Ilmu tanpa amal, kan ibarat pokok yang tidak berbuah? Hehehe… =)

.

– Ainniah Zulkefli 0164214704, Pengedar Shaklee Butterworth –

Anda Ada Tanda-tanda Kencing Manis Ini?

Anda Ada Tanda-tanda Kencing Manis Ini?

by | Aug 30, 2018 | B Complex, Energizing Soy Protein ESP, GLA Complex, Info Penyakit, Nuriferon, Omega Guard, Vitalea, Vitamin C, Vivix | 0 comments

Tahukah anda, satu daripada 5 orang Malaysia ialah penghidap kencing manis?

Setakat tahun 2013, Obesity Prevention Council melaporkan sebanyak 3.6 juta rakyat Malaysia ialah pesakit kencing manis!

Angka yang sudah sedia BESAR ini sudah semestinya lebih BESAR lagi jika kita mahu ambil kira sehingga tahun 2018 ini.

Ini kerana, sejak tahun 1960, prevalen penyakit ini di kalangan mereka yang berusia lebih 30 tahun semakin rancak meningkat dari tahun ke tahun seperti graf di bawah.

.

tanda-tanda kencing manis

Kenaikan sebanyak 40% dalam masa 10 tahun ialah sesuatu yang serius! Rakyat Malaysia semakin sakit! Kenapakah semakin ramai yang menghidap kencing manis ini?

.

Mari kita kenali dahulu apa itu kencing manis.

.

Apa Itu Kencing Manis?

.

Secara semulajadinya, badan kita memerlukan insulin untuk menukarkan glukosa (gula) kepada tenaga. Insulin ini dihasilkan oleh organ kecil berbentuk piramid panjang yang terletak di belakang perut kita. Ia dinamakan pankreas.

Kencing manis boleh terjadi melalui 3 mekanisma utama:

  1. apabila pankreas tidak lagi dapat menghasilkan insulin (kencing manis jenis 1)
  2. pankreas menghasilkan insulin tetapi tidak mencukupi atau adanya kerintangan insulin (kencing manis jenis 2)
  3. insulin menjadi kurang berkesan semasa kehamilan (gestational diabetes mellitus, GDM)

.

Selain faktor di atas, anda yang mempunyai keadaan-keadaan di bawah ini, lebih berisiko untuk mengalami kencing manis:

Berat badan berlebihan ialah faktor risiko utama bagi kencing manis jenis 2.

Pemakanan tidak sihat mengakibatkan masalah obesiti. Paras gula yang meningkat secara mendadak apabila seseorang mengambil makanan tinggi gula, lebih meningkatkan risiko kencing manis. Nak ‘kenal’ makanan yang tinggi gula senang sahaja – yang manis-manis seperti gula-gula, kek, pastri, air bergas – semua ini meningkatkan paras gula darah secara mendadak!

World Health Organization (WHO) menyarankan pengambilan gula hanya sebanyak 6 sudu kecil (bersamaan dengan 25gram gula) sehari bagi dewasa yang mempunyai indeks jisim tubuh (BMI) normal.

Gaya hidup  tidak sihat juga penyumbang kepada risiko kencing manis. Antaranya suka makan berat lewat malam, kurang aktiviti fizikal, merokok dan sebagainya.

Faktor penuaan boleh menyebabkan kencing manis akibat pengumpulan protein AGE (advanced glycated end-products).Bahan ini ialah penyebab terjadinya komplikasi-komplikasi kencing manis.

.

tanda-tanda kencing manis

Sedarkah anda, makanan MANIS boleh menyebabkan KETAGIHAN sama seperti ketagihan rokok dan dadah? Rujuk entri 7 Cara Atasi Stress Secara Sihat untuk info lanjut.

.

Jadi, Adakah Anda Mempunyai Tanda-tanda Kencing Manis Ini?

.

Tanda-tanda awal kencing manis ialah kumpulan tiga simptom ini – haus melampau (polydipsia), kerap kencing (polyuria), banyak makan / selera tinggi (polyphagia).

Antara lain, terdapat juga pesakit yang baru dikesan kencing manis kerana simptom-simptom berikut:

  • luka lambat sembuh
  • kerap keletihan melampau
  • turun berat badan yang banyak secara tiba-tiba
  • masalah kesuburan dan hubungan intin
  • selalu kelaparan
  • penglihatan merosot
  • kebas-kebas jari kaki atau/dan tangan
  • mudah dan kerap terkena jangkitan

.

Kadang-kala pesakit datang dengan simptom-simptom komplikasi kencing manis, terutamanya pesakit yang susah yang amat nak jumpa doktor.

Komplikasi-komplikasi BESAR kencing manis termasuklah kerosakan buah pinggang, kerosakan mata, serangan jantung dan strok, serta amputasi anggota (kebanyakannya kaki).

.

tanda-tanda kencing manis

.

Bolehkah Kencing Manis Dicegah?

.

Jika anda perhatikan semula faktor-faktor risiko yang telah diterangkan tadi, kebanyakan faktor itu adalah sesuatu yang boleh kita kawal. Bermakna, kencing manis boleh dicegah!

Cegahlah kencing manis melalui:

  • pengambilan makanan yang sihat dan seimbang : kurang gula (kurang manis), lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat, lebihkan daging sihat
  • senaman secara berkala : sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi sebanyak 5 kali seminggu. Berdasarkan kajian, ini membantu menurunkan risiko kencing manis jenis 2 sebanyak 58%!
  • berhenti merokok
  • mengawal tekanan darah dan paras kolesterol
  • berusaha mendapatkan berat badan ideal

.

Saranan Pemakanan Untuk Pesakit Kencing Manis

.

1# Pilihlah Makanan Dengan Indeks Glisemik Rendah

.

Makanan dengan indeks glisemik TINGGI menaikkan paras gula darah secara mendadak. Kemudiannya akan turun secara mendadak juga. Yang mana ini adalah tidak sihat untuk pesakit kencing manis.

Manakala makanan yang indeks glisemiknya rendah pula mengekalkan paras gula darah untuk suatu jangka masa. Jenis makanan inilah yang baik untuk mengawal paras gula darah pesakit.

Untuk info lanjut, boleh rujuk entri Tips Penjagaan Makanan Untuk Kurus yang ada diceritakan tentang Indeks Glisemik di situ.

.

tanda-tanda kencing manis

.

2# Asid Lemak Omega-3

.

Omega-3 membantu mengekalkan kolesterol ‘baik’ sekaligus menjaga kesihatan sistem kardiovaskular pesakit kencing manis.

.

3# Makanlah Makanan Yang Tinggi Kromium

.

Kromium ialah sejenis mineral yang membantu insulin bertindak dengan lebih baik.

Insulin yang ‘bekerja’ dengan lebih baik pastinya membantu mengekalkan paras gula darah dengan lebih baik juga.

.

4# Tumbuhan Kaya Polifenol

.

Disebabkan protein AGE dikatakan punca kepada pelbagai komplikasi kencing manis, pesakit kencing manis seharusnya lebih memilih sumber makanan daripada tumbuhan yang kaya dengan polifenol.

Polifenol telah terbukti secara klinikal berupaya membantutkan pembentukan protein AGE ini.

.

tanda-tanda kencing manis

Sumber : NCBI

.

5# Gamma Linoleic Acid (GLA)

.

Jika anda tidak pernah mendengar apa itu GLA, anda mungkin pernah dengar EPO.

GLA ialah ‘adik-beradik’ kepada EPO (evening primrose oil) yang famous sebagai suplemen untuk wanita.

Ianya merupakan asid lemak omega-6, salah satu yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan perlu diperoleh dari pemakanan atau suplemen.

Selain baik untuk mengawalselia kitar haid wanita, GLA membantu mengurangkan simptom ‘sakit saraf’ di kalangan pesakit kencing manis yang dah ada komplikasi saraf (diabetic neuropathy).

.

tanda-tanda kencing manis

Sumber asal : NCBI

.

6# Vitamin B6 dan B12

.

Tugas spesifik kedua vitamin B ini ialah menyokong kesihatan saraf.

Elok sangat pesakit kencing manis yang juga mengalami komplikasi saraf menitikberatkan pengambilan makanan yang kaya dengan kedua vitamin B ini.

.

7# Vitamin C

.

Kerana pesakit kencing manis mempunyai paras imuniti yang lebih rendah (mudah dijangkiti penyakit), amat disarankan pemakanan kaya vitamin C sebagai immune booster.

Mudah sahaja untuk mengenal makanan yang kaya vitamin C. Pilih sahaja yang terang-terang warnanya seperti limau, lemon, tembikai dan sebagainya.

.

8# Biji Labu, Bunga Safflower, Biji Plantago, Pucuk Japanese Honeysuckle

.

Seorang pakar imunologi Jepun, Dr. Yasuhiko Kojima, telah membuktikan secara klinikal, gabungan kesemua tumbuhan ini menghasilkan ekstrak yang menguatkan sistem imun.

Bagaimana ekstrak ini bertindak, ialah dengan meningkatkan penghasilan interferon semulajadi badan. Interferon ialah ‘suis’ utama yang menggerakkan sistem pertahanan tubuh.

tanda-tanda kencing manis

Kesimpulannya, sebagai pesakit kronik, sebaiknya dapatkan nasihat doktor yang merawat dan pakar nutrisi untuk nasihat pemakanan yang sesuai. Info di atas hanyalah sebagai rujukan dan perlu diubahsuai mengikut pesakit.

Contohnya, terdapat pesakit kencing manis yang juga mengalami kegagalan buah pinggang dan perlu mengehadkan pengambilan air. Ada juga pesakit yang mempunyai paras potassium yang tinggi yang perlu mengelak makanan tertentu dan sebagainya.

Sebagai penutup, cegahlah sebelum kena, dan cegahlah sebelum lebih parah. =)