Apa Itu Obesiti & Kesan Kompleksnya

Apa Itu Obesiti & Kesan Kompleksnya

apa itu obesiti

Adakah anda cakna tentang apa itu obesiti?

Malaysia merupakan negara dengan kadar tertinggi obesitI dan masalah berat badan berlebihan (overweight) di antara negara-negara Asia,…

64% dari populasi lelaki dan 65% dari populasi wanita adalah sama ada obesiti atau mempunyai berat badan berlebihan.

Hasilnya, terdapat peningkatan prevalens kencing manis di kalangan dewasa 18 tahun dan ke atas dari 11.6% ke 17.5% dalam 9 tahun (2006-2015).

Prevalens darah tinggi pula kekal tinggi pada 30%. Lebih dari 50% kes kencing manis dan darah tinggi tidak didagnos.” (World Health Organization, WHO)

This is serious, guys!

Menjadi negara dengan orang gemuk dan obes terbanyak di Asia bukanlah sesuatu yang boleh dibanggakan!

.

Apa Itu Obesiti?

.

Mayo Clinic mendefinisikan obesiti sebagai penyakit yang kompleks berpunca daripada lemak dalam badan yang berlebih-lebihan, yang mana ini akan meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan seperti kencing manis, darah tinggi dan strok.

Obesiti didagnos apabila seseorang mempunyai Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index, BMI) sebanyak 30 dan ke atas. BMI 25 hingga 29.9 pula menunjukkan anda overweight.

Kiraan BMI ialah dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan tinggi dalam meter yang dikuasa-duakan. Contohnya, seseorang dengan tinggi 150cm mempunyai berat badan 65kg. BMI-nya ialah 65 / 1.5 / 1.5 = 28.8kg/m2 (overweight).

apa itu obesiti

Berapakah BMI anda? Di kedudukan manakah anda berada?

.

Faktor Overweight dan Obesiti

.

Ada banyak faktor yang menentukan masalah berat badan berlebihan dan obesiti, antaranya genetik, persekitaran, metabolik dan punca hormon.

.

1# Genetik / Keturunan

Selain susunan DNA yang anda terima dari kedua ibu bapa, anda juga ‘mewarisi’ corak pemakanan dan gaya hidup dari keluarga anda.

Contohnya, ibu bapa yang kerap mengambil makanan segera dalam jumlah yang besar, pastilah menunjukkan ‘contoh’ ini kepada anak-anak. Jika anak itu sendiri tiada kesedaran dan terus mengikut apa yang diamalkan, akan membesarlah dia sebagai seorang yang gemuk atau obes dengan risiko macam-macam penyakit.

.

2# Masalah Kesihatan dan Kesan Sampingan Ubat

Sebagai contoh, pesakit sendi kerana faktor penuaan pastilah tidak berupaya bersenam kerana sakit. Jika tidak dikawal pemakanan akan dengan mudahnya mengalami berat badan berlebihan.

Contoh lain ialah pesakit yang memerlukan rawatan steroid yang berpanjangan untuk mengawal sesuatu penyakit, juga mempunyai kesan sampingan yang dipanggil moon face dan buffalo hump serta kelihatan gemuk atau obes.

kesan sampingan steroid

Klik gambar untuk baca tentang Kesan Sampingan Steroid.

.

3# Faktor Usia

Dengan peningkatan usia, berlaku perubahan hormon dan kebanyakannya menjadi kurang aktif. Jadinya, kurang lemak dibakar dan menjurus kepada berat badan berlebihan dan obesiti.

Selain itu, orang yang lebih tua juga mempunyai jisim otot yang kurang berbanding yang lebih muda (muscle atrophy). Kurang otot bermakna, kurang juga kadar metabolisma dan kebolehan membakar lemak. Jadi, kalau tidak mengawal pemakanan memang amat mudah sekali mengalami kenaikan berat badan yang mendadak.

.

4# Salah Cara Diet

Kalau anda pernah dengar tentang “Diet Yo-yo”, ia boleh juga menyumbang kepada kenaikan berat badan yang mendadak.

Diet Yo-yo ialah diet yang semakin diet tetapi semakin gemuk. Ini terjadi kerana salah faham tentang cara diet, iaitu kurang pengambilan makanan yang disangkakan membantu menurunkan berat badan. Padahal, kurang makan akan menyebabkan kemerosotan otot yang kemudiannya menurunkan kadar metabolisma dan kurang pembakaran lemak.

Boleh rujuk entri Diet Yo-yo untuk bacaan lanjut.

.

5# Pemakanan Tidak Seimbang & Gaya Hidup Tidak Sihat

Dalam banyak-banyak faktor, inilah faktor terbesar penyebab berat badan berlebihan dan obesiti.

Mak ayah anda obes, jika anda juga tidak mengawal pemakanan, tidak bersenam, anda juga akan obes. Pernah nampak satu keluarga anak beranak semuanya bulat-bulat? Banyak je.

Anda bermasalah sendi, tetapi mengamalkan pemakanan tidak seimbang anda juga mudah gemuk dan obes.

Anda seorang yang baru berusaha untuk berhenti merokok tetapi menggunakan makan sebagai alternatif untuk menangani ‘withdrawal’ anda, anda akan mudah naik berat badan. Dan banyak lagi contoh lain.

Pemakanan seimbang ialah yang mengandungi kesemua 4 kumpulan makanan (karbohidrat, protein, serat) pada bahagian yang betul.

Kementerian Kesihatan Malaysia menyarankan pemakanan seimbang suku-suku-separuh untuk kesihatan optimum.

Yang banyak diamalkan oleh mereka dengan berat badan berlebihan dan obes ialah, portion karbohidrat dan lemak yang melebihi kumpulan makanan lain. Serat seperti sayur dan buah-buahan pula sangat kurang atau tidak diambil langsung.

Gaya hidup tidak sihat pula ialah seperti kurang bersenam, kurang berjalan, makan lewat malam dan lain-lain.

.

Kenapa Anda Perlu Bimbang Jika Anda Dalam Kumpulan Obesiti?

.

Seperti di awal entri tadi, obesiti meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan terutamanya sistem kardiovaskular (serangan jantung dan strok).

Obesiti boleh mengganggu kesihatan di mana-mana organ dan bahagian tubuh:

  • Serangan jantung dan strok : disebabkan tekanan darah yang naik dan keabnormalan profil kolesterol (kolesterol jahat tinggi)
  • Kencing manis jenis 2 : kerana berlaku peningkatan kerintangan terhadap insulin (insulin kurang sensitif terhadap glukosa, jadi paras gula darah naik)
  • Beberapa jenis kanser : rahim, serviks, ovary, payudara, usus, salur makan (esophagus), hati, buah pinggang dan prostat
  • Masalah pencernaan : ketidakhadaman, batu dalam hempedu, masalah hati
  • Masalah ginekologi dan hubungan intim : contohnya ketidaksuburan untuk wanita dan mati pucuk bagi lelaki
  • Masalah pernafasan seperti Obstructive sleep apnea : salur pernafasan menjadi sempit disebabkan pengumpulan lemak di leher
  • Masalah sendi seperti osteoarthritis: tekanan ke atas sendi yang menyokong berat badan menyebabkan keradangan dan kerosakan sendi
  • Masalah psikologi : seperti kemurungan, menyendiri kerana malu, rasa rendah diri yang melampau

.

apa itu obesiti

Kanak-kanak yang obes juga tidak terlepas dari risiko pelbagai masalah kesihatan ini. Kasihanilah mereka!

.

Bila anda sakit dan dimasukkan ke wad pula, proses untuk memberi bantuan perubatan dan menyelamatkan seorang yang obes boleh jadi sangat mencabar – susah nak beri bantuan pernafasan, ‘difficult line‘ sebab lemak yang tebal di bawah kulit.

Kalau ditakdirkan anda diuji dengan strok dan akan bedridden pula, bayangkan bagaimana pula dengan ahli keluarga yang akan menguruskan anda setiap hari?

Percayalah, tiada siapapun yang suka diri mereka gemuk dan obes. Susah payah yang disebabkan gemuk dan obes ini sangat meletihkan diri sendiri dan orang lain.

Jika anda sudah faham apa itu obesiti dan kesan-kesan terhadap kesihatan menyeluruh anda, berubahlah demi kebaikan anda dan ahli keluarga yang memerlukan anda. Tetapi, jika anda sendiri tidak mahu berubah, tiada apa pun yang akan berubah.

Because health is the real wealth.

Shaklee Detox Program menyediakan plan pemakanan mudah dan seimbang dengan kesemua nutrisi yang diperlukan tubuh. 

Sudah ramai yang berjaya menurunkan berat badan secara sihat dan selamat tanpa rebound.

Bertindak segera untuk Ain bantu.

Ainniah Zulkefli

Pengedar Shaklee Bertauliah Sejak 2012, Kedai Vitamin Butterworth

Promosi ESP Shaklee, YOUTH, Zinc Complex

Promosi ESP Shaklee, YOUTH, Zinc Complex

Promosi ESP Shaklee kini kembali!

ESP ialah salah satu produk top 10 dalam carta jualan Shaklee. Kerana protein merupakan komposisi kedua terbesar badan selepas air, manfaat ESP sangat meluas.

promosi esp shaklee

.

Promosi ESP Shaklee

Nak tahu apa fungsi-fungsi utama protein, rujuk entri 6 Fungsi Protein Dalam Badan Kita.

Nak tahu sama ada anda kekurangan protein, ketahui Tanda Kurang Protein Pada Manusia.

Bagaimana pula protein membantu menyihatkan kulit dari dalaman, rujuk entri Kebaikan Protein Untuk Kulit Cantik. Klik sini untuk baca Testimoni ESP Untuk Kulit Cantik.

Benarkah ESP juga bermanfaat untuk mereka yang kerap diserang gastrik? Terjah entri Berpuasa Penuh Walaupun Ada Gastrik.

Selain itu, siapa lagi perlukan ESP? Rujuk entri Koleksi Testimoni ESP Untuk….

Anda dah lama nak cuba ESP, tetapi tak jadi sebab dengar khabar angin yang soya tak bagus untuk kesihatan dan boleh menyebabkan kanser. Ketahui kebenaran dari entri Soya Menyebabkan Kanser : Mitos Atau Fakta?

Selain bersumberkan soya nonGMO, ketahui juga 10 Kebaikan ESP Sebagai Suplemen Protein dan Waktu Terbaik Minum ESP.

promosi esp shaklee

Untuk promosi kali ini,

  • Beli 6 percuma 1 ESP @ RM965.70
    • PERCUMA keahlian
    • PERCUMA postage
    • Cashback RM35+
    • Layak PWP maksima 3 shaker biru seperti dalam poster di atas dengan harga diskaun RM27.50 (NP : RM35)
    • Pejimatan keseluruhan kira-kira RM250
  • Beli 2 diskaun 5% @ RM306.38
    • Layak PWP 1 shakre biru di atas dengan harga diskaun RM27.50 (NP : RM35)

.

.Kita Juga Ada Promosi Zinc Complex Bulan Ini!

promosi zinc shaklee

Beli 4 botol pada harga 3 botol dengan harga RM168.75 sahaja (JIMAT RM56.25)

Murah kan?

7 manfaat utama mineral zink ialah seperti berikut:

  1. Menguatkan sistem imun badan
  2. Menyokong kesihatan rambut
  3. Menyokong fungsi kognitif (minda)
  4. Menggalakkan penyembuhan luka
  5. Membantu sistem pembiakan yang sihat (kesuburan
  6. Meningkatkan tenaga dan stamina
  7. Kecantikan kulit

Info lanjut di entri Zinc Complex Shaklee Is Back!

.

YOUTH Travel Pack @ Trial Set Available This Month Only!

promosi youth shaklee

Untuk anda yang dah lama teringin nak cuba skincare YOUTH tapi mempunyai kekangan wang kerana harga YOUTH, kini anda boleh mendapatkannya dengan harga yang jauh lebih menjimatkan!

.Anda boleh mendapatkan YOUTH Travel Set & Travel Set (Trial Set) di atas dengan 2 cara:

  1. Dengan harga RM85 sahaja apabila anda membuat belian mana-mana produk YOUTH dengan minima 200uv dalam satu resit
  2. Atau anda boleh grab terus set ini sahaja dengan harga RM297.50 (tanpa perlu membuat belian produk YOUTH lain)

.

Travel Set & Travel Case ini terdiri daripada:

  • 1 x Luminous Ge Oil Cleanser 20ml
  • 1 x Perfecting Skin Toner 30ml
  • 1 x YOUTH Activating Serum 7ml
  • 1 x Advanced Renewal Night Cream – RICH 10g
  • Travel Case : (L) 17.5cm x (H) 10.5cm x (W) 6.0cm

.

Saksikan sendiri kecomelan YOUTH Travel Set di dalam video ini.

.

Untuk yang belum tahu, berbaloikah anda mencuba produk YOUTH, baca Keistimewaan YOUTH Skincare. Lihat juga Koleksi Testimoni YOUTH Shaklee untuk jeragat, jerawat teruk dan breakout.

YOUTH juga sesuai untuk kaum lelaki dan anda yang berkulit sensitif.

Semua promosi di atas berlangsung sepanjang November 2019 sahaja dan selagi stok masih ada. Grab cepat kalau nak jimat!

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 016 421 4704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas, Bertam
Poslaju ke seluruh Malaysia

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein Menggemukkan, Fakta Atau Mitos?

Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk mengekalkan kesihatan. Komposisi protein dalam tubuh kita juga, adalah yang kedua paling banyak selepas air. Jadi sudah tentulah fungsi protein juga tidak kurang banyaknya. Anda boleh baca entri yang pernah Ain kongsi sebelum ini bertajuk “6 Fungsi Protein Dalam Badan Anda“.

Untuk mengurangkan pengambilan protein kerana bimbang ianya menggemukkan, adalah tidak wajar sama sekali. Kurang protein dalam badan akan mengganggu banyak fungsi penting di dalam badan.

Pengambilan protein membantu menurunkan berat badan

Terutamanya protein dari sumber tumbuhan non-GMO dengan indeks glisemik rendah yang diambil secara konsisten, sangat membantu anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Bagaimana?

.

1# Protein Membekalkan Tenaga Lebih Berpanjangan

Walaupun protein bukan sumber tenaga utama seperti karbohidrat, tetapi protein ialah piihan yang baik untuk membekalkan tenaga untuk jangka masa panjang.

Ini kerana, protein perlu dicernakan terlebih dahulu sebelum dilepaskan untuk membekalkan tenaga. Proses pembakaran yang berlaku secara perlahan-lahan ini boleh menjadi sumber tenaga anda sepanjang hari.

Dan pastikan juga anda memilih makanan berprotein tanpa “refined sugar” ya. Gula berebihan dan tersembunyi boleh mengganggu proses menurunkan berat anda.

.

2# Protein Membantu Mengawal Selera Makan & Mengurangkan ‘Craving’

Kajian menunjukkan, protein boleh mengurangkan paras hormon yang mengawal rasa lapar iaitu ghrelin. Dalam masa yang sama, protein juga meningkatkan paras hormon yang mengawal rasa puas dan kenyang iaitu hormon peptide YY.

Bila dan kurang rasa lapar, perut pun rasa kenyang dan puas makan, sudah tentulah membantu membantutkan selera makan anda. Tidaklah sepanjang masa asyik mahu mengunyap kudapan tidak sihat dan boleh menggemukkan anda.

Dan berdasarkan kajian yang sama, protein juga membantukan keinginan anda untuk mengunyap pada waktu malam (rujuk graf di bawah).

protein menggemukkan

.

3# Protein Memperbaiki Komposisi Tubuh

Berita gembira untuk anda yang rajin bersenam kerana pengambilan makanan tinggi protein secara konsisten berupaya membantu anda meningkatkan berat otot (bukan berat badan ya).

Perhatikan gambar di bawah.

protein menggemukkan

Dengan berat yang sama, kuantiti lemak adalah lebih banyak berbanding otot.

Salah satu fungsi protein ialah membina otot. Otot penting untuk metabolisma tubuh. Dan metabolisma tubuh pula penting untuk membakar lemak dan membantu anda kurus.

Jadi, jika anda mengamalkan pemakanan berprotein tinggi secara konsisten, badan anda mengandungi lebih banyak otot dan komposisi tubuh anda adalah lebih baik. Metabolisma tubuh menjadi lebih tinggi, lalu akan dapat membakar lebih banyak lemak. Kan bagus untuk bantu anda kurus secara sihat dengan berterusan?

Tidak hairanlah jika anda yang berdiet dengan makanan tinggi protein tidak mengalami penurunan berat badan tetapi mengalami kehilangan inci yang sangat ketara seperti gambar di bawah.

protein menggemukkan

Jadi dengan berat badan yang sama, anda memilih untuk menjadi seperti gambar di sebelah kanan (komposisi tubuh yang lebih banyak otot) atau kiri (komposisi tubuh yang lebih banyak lemak)? Sudah tentulah gambar sebelah kanan! =)

.

4# Protein Membantu Mengurangkan Pengambilan Kalori

Apabila anda memilih untuk mengambil makanan tinggi berprotein, anda sebenarnya memilih untuk mengambil kurang kalori.

Syarat yang penting untuk menurunkan berat badan ialah pengambilan kalori kurang atau sama dengan basal metabolic rate (BMR) anda.

BMR seseorang tidak sama dengan BMR orang lain. Anda boleh mengira BMR anda menggunakan kalkulator secarar online sahaja. Cuma google “calculate BMR” dan masukkan info yang diperlukan seperti tinggi dan berat badan sahaja. Anda juga boleh mendapatkan bacaan BMR anda dengan alat penimbang khas seperti mesin Krada.

Makanan berprotein mempunyai nilai kalori yang lebih rendah.

.

Wah, rupa-rupanya macam-macam cara protein boleh bantu turunkan berat badan ya. Patutlah ada pelbagai minuman protein dijual di pasaran!

Berikut pula ialah ciri-ciri yang perlu anda pastikan sebelum memilih sesuatu minuman berprotein:

  1. Sumber GMO (genetically modified organism / diubah genetik) atau nonGMO (non-genetically modified organism / tidak diubah genetik)? Sumber GMO boleh mempunyai pelbagai kesan sampingan negatif terhadap kesihatan
  2. Lengkap dengan kesemua asid amino ‘perlu’ (essential amino acids) atau tidak? Asid amino jenis ini tidak dihasilkan badan dan boleh didapati dari diet sahaja
  3. Berapa indeks glisemik? Indeks glisemik tinggi menyebabkan paras gula naik mendadak dan boleh memudaratkan terutamanya kepada pesakit kencing manis
  4. Cara pemprosesan? Jika menggunakan suhu tinggi boleh memusnahkan protein (sensitif terhadap suhu tinggi)
  5. Sumber haiwan atau tumbuhan? Sumber haiwan (contoh ayam dan daging) juga mengandungi kolesterol dan lemak
  6. Skor PDCAAS berapa? Skor ini mengukur kualiti protein sama ada ia dicernakan dengan baik. Skor tertinggi ialah 1.0

.

Adakah ESP mempunyai ciri-ciri sumber protein yang baik seperti yang telah disebutkan?

Baca 10 Kebaikan ESP Sebagai Sumber Protein.

Benarkah Wanita Gemuk Sukar Hamil?

Benarkah Wanita Gemuk Sukar Hamil?

wanita gemuk sukar hamil

Kerap kali, apabila di dalam sebuah rumahtangga yang telah dibina bertahun-tahun lamanya masih sunyi daripada zuriat, wanitalah yang lebih banyak dipersalahkan. Padahal hakikatnya, boleh juga berpunca dari lelaki juga.

Bagi wanita, dikatakan wanita gemuk sukar hamil ada betulnya juga.

Kerana seseorang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan, terutamanya yang obes, lebih berisiko mengalami masalah hormon dan kesuburan.

Bagi wanita gemuk, masalah hormon tidak seimbang dan stabil boleh mempengaruhi kitar haid dan kualiti telur (ovum) yang dihasilkan. Lalu terjadilah masalah ketidaksuburan yang menyebabkan kebarangkalian untuk hamil lebih rendah.

Lelaki gemuk juga tidak terkecuali dari masalah kesuburan. Bagaimana?

Berat badan berlebihan dan obesiti boleh mempengaruhi kualiti sperma yang dihasilkan. Lelaki gemuk juga berisiko mengalami masalah ereksi dan kurang bernafsu untuk bersama-sama dengan pasangan (isteri) (ini dikenali sebagai ‘libido’). Jadi, juga penyumbang kepada ketidaksuburan dalam rumahtangga.

.

Adakah Anda Golongan Wanita atau Lelaki Gemuk?

.

Cuba kira Body Mass Index (BMI) anda sendiri.

Cara kiraannya mudah sekali.

Cuma ambil berat badan anda dalam kilogram, dibahagikan kepada tinggi anda dalam meter yang dikuasa-duakan.

Contohnya, berat anda 70kg, dan mempunyai tinggi 160cm. Jadi, BMI anda ialah 70 bahagi 1.6 bahagi 1.6, bersamaan dengan 27.3. Anda berada dalam kategori berat badan berlebihan (overweight) (rujuk gambar di bawah).

berat badan ketika mengandung

.

Risiko Kegemukan Terhadap Kehamilan

.

Selain mengurangkan kebarangkalian untuk hamil, wanita gemuk juga mempunyai risiko terhadap kehamilan jika disahkan hamil.

Antaranya ialah risiko seperti berikut:

  • risiko keguguran lebih tinggi
  • darah tinggi dan preeklampsia
  • kencing manis (gestational diabetes mellitus)
  • risiko jangkitan
  • masalah darah beku
  • lebih berisiko kepada induced labor, pembedahan Cesarean
  • kelahiran pramatang
  • kematian bayi dalam kandungan atau ketika sedang dilahirkn

.

Bayi kepada ibu hamil yang obes pula lebih berisiko dilahirkan dengan:

  • saiz yang lebih besar dari yang sepatutnya (big baby)
  • keperluan penjagaan di wad rawatan rapi (NICU)
  • mengalami kecacatan semasa laihir
  • menjadi obes di kemudian hari apabila dewasa nanti.

.

Melihat kepada kesan masalah berat badan berlebihan dan obesiti ini, pastinya anda tidak inginkan ini berlaku.

.

apa itu pcos

PCOS juga antara penyebab ketidaksuburan dan punca wanita sukar hamil. Baca entri tentang PCOS Dan Ketidaksuburan dan Cara Mengatasi Masalah PCOS untuk info lanjut.

.

Set Detox Shaklee Membantu Wanita Gemuk Menurunkan Berat Badan Secara Selamat dan Kembali Sihat

.

Kita telah faham, bahawa berat badan berlebihan dan obesiti boleh jadi punca sukar mendapat zuriat. Jadi, mulakan langkah anda sekarang juga dengan mengamalkan pemakanan seimbang, kerap bersenam, dan disokong oleh suplemen dari Set Detox Shaklee.

Set Detox Shaklee merupakan gabungan sinergistik yang terdiri daripada herba-herba dan nutrien semulajadi untuk memastikan proses detoksifikasi semulajadi tubuh disokong sepenuhnya.

Alfalfa Complex merupakan ‘stor’ simpanan pelbagai nutrien hasil tanah sehingga kedalaman 6 meter yang tidak tercapai oleh tumbuhan berakar tunjang lain. Alfalfa juga meneutralkan keasidan yang dihasilkan oleh toksin dalam badan, dan membantu proses menurunkan berat badan.

Peppermint GingerPlus menyediakan herba semulajadi pepeprmint, halis, fennel dan anise untuk melega dan menenangkan sistem pencernaan anda (melegakan perut kembung dan membuang angin).

DTX Complex diformulasi daripada ekstrak biji milk thistle yang merupakan “tonik” hati. Ianya meningkatkan tenaga dan menggalakkan kulit yang lebih sihat dan berseri.

Herblax pula mengandungi daun senna, yang telah digunakan sejak turun temurun sebagai julap semulajadi. Oleh sebab itu, Herblax sangat sesuai membantu anda menangani masalah sembelit dengan menggalakkan pergerakan usus dan pembuangan najis. Untuk menurunkan berat badan, sistem pembuangan ini perlulah efisien.

Vivix ialah minuman botani yang kaya dengan polifenol, yang merupakan fitokimia dari kumpulan tumbuhan yang membantu menyihatkan sel (paling asas untuk tubuh). Polifenol juga adalah sumber antioksidan yang baik dan penggalak tenaga yang hebat.

set detox shaklee

Apa kata mereka yang telah mencuba Set Detox Shaklee? Klik Koleksi Testimoni Detox untuk bacaan seterusnya.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 0164214704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Butterworth, Kepala Batas
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak

Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee

Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee

Antara semua suplemen kesihatan Shaklee, kita ada suplemen dalam bentuk serbuk yang perlu dibancuh iaitu Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee. Mesti anda tertanya-tanya, apakah perbezaan ketiga-tiga “susu” ini.

Mari kita pergi kepada satu per satu kriteria perbezaan antara ketiga-tiganya.

cinch dan esp shaklee

.

PERBEZAAN ANTARA MEAL SHAKES, CINCH DAN ESP SHAKLEE

.

1# Apakah Ia?

.

Meal Shakes ialah suplemen multivitamin yang dihasilkan untuk kanak-kanak yang memberi hidangan enak dan berkhasiat. Ianya mengandungi protein dan serat untuk membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.

Walaupun direka untuk kanak-kanak, orang dewasa pun sesuai mengambilnya, kerana rasa vanila Perancisnya sungguh sedap.

Cinch Shake pula merupakan pengganti makanan berkhasiat yang mengandungi leusin untuk mengekalkan otot ketika lemak dipecahkan. Baik sangat diambil oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sihat tanpa perlu berlapar dan tanpa ‘rebound’. Ia juga memastikan anda mendapat nutrisi sihat yang diperlukan.

Terdapat tiga pilihan perasa Cinch Shake iaitu coklat,vanila dan caffe latte.

ESP, nama penuhnya ialah Energizing Soy Protein. Diformulasi untuk memberi anda tenaga berkekalan dengan protein soya untuk stamina yang lebih tinggi supaya anda boleh melakukan lebih banyak lagi dalam sehari!

Peminat soya asli pasti sukakan rasa vanilanya yang sungguh sedap.

cinch dan esp shaklee

.

2# Siapa Yang Memerlukan?

.

Meal Shakes diperlukan oleh kanak-kanak yang sedang membesar dan remaja yang aktif. Ia juga merupakan makanan tambahan yang hebat semasa berpuasa.

Cinch Shake pula semestinya pilihan anda yang ingin menurunkan berat badan berlebihan dan menguruskan berat badan secara efektif.

ESP pula untuk sesiapa yang mahukan lebih tenaga, mengekalkan berat badan yang sihat, kulit dan rambut yang lebih baik, otot yang kuat, ibu mengandung dan menyusu dan serta banyak lagi!

.

3# Kandungan Meal Shakes, Cinch dan ESP Shaklee?

.

Setiap hidangan Meal Shakes (1 scoop Shaklee) membekalkan nutrisi berikut:

  • 125kcal tenaga
  • 23 gram karbohidrat
  • 7 gram protein
  • 0.5 gram lemak

Meal Shakes juga mengandungi serat makanan dan 19 jenis vitamin dan mineral seperti vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, kalsium, zat besi, fosforus, iodin, zink, selenium, natrium dan kalium.

Bagi Cinch Shake pula, setiap hidangan (2 scoop Shaklee) menyediakan:

  • 180kcal tenaga
  • 23 gam karbohidrat
  • 16 gram protein
  • 3 gram lemak

Selain itu, terdapat juga vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, kalsium, zat besi, fosforus, magnesium, zink, selenium, tembaga, mangan, natrium dan kalium.

Dan di dalam ESP pula, setiap hidangan (1 scoop Shaklee) membekalkan:

  • 110kcal tenaga
  • 10 gram karbohidrat
  • 14 gram protein
  • 1 gram lemak

Nutrisi lain dalam ESP ialah vitamin B1, B2, B3, B5, B6, fosforus, kalsium, natrium dan zat besi.

meal shakes, cinch dan esp shaklee

.

4# Waktu Makan Yang Sesuai

.

Meal Shakes sesuai diambil sebagai sarapan lazat untuk anak-anak anda. Dan sebagai alternatif hebat untuk makanan ringan yang tidak sihat.

Cinch Shake pula, boleh diambil sebagai pengganti makanan (meal replacement) untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam. “Pengganti makanan” bermaksud, anda tidak perlu lagi memakan makanan berat lagi kerana nutrisi dalam Cinch cukup untuk membekalkan nutrisi yang anda perlukan.

Kalau anda juga suka mengunyap makanan ringan yang tidak berkhasiat, boleh juga mengambil Cinch Shake yang memberi rasa kenyang lebih lama. Kata nak kurus kan?

Berbeza dengan Cinch Shake, ESP boleh diambil pada bila-bila masa bergantung kepada keperluan dan keadaan masing-masing. Ada dihuraikan dalam entri Bila Waktu Yang Sesuai Untuk Mengambil ESP?

.

5# Petua Lain

.

Selain perbezaan di atas, anda boleh mencuba ESP jika mengalami ketidakselesaan kerana perut berasid.

Anda juga boleh cuba tambahkan sayur-sayuran untuk meningkatkan nutrien tambahan di dalam Cinch Shake.

Atau boleh juga anda campurkan Meal Shakes dengan buah-buahan yang berbeza untuk menambah kepelbagaian mengikut selera anak-anak anda.

cinch dan esp shaklee

Macam mana, sekarang sudah jelas kan perbandingan antara ketiga-tiga suplemen “susu” ini?

Untuk pertanyaan lanjut, boleh hubungi Ain segera!

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
Whatsapp 0164214704
COD Seberang Jaya, Sungai Dua, Butterworth, Kepala Batas
Poslaju ke Seluruh Malaysia Termasuk Sabah & Sarawak

Detox Cara Shaklee, Permulaan Untuk Sihat

Detox Cara Shaklee, Permulaan Untuk Sihat

set detox shaklee

Dalam sedar atau tidak, setiap hari kita terdedah dengan pencemaran udara, pemakanan tidak seimbang, stress berlebihan dan bahan kimia yang tidak boleh dielakkan.

Proses detoksifikasi ialah suatu proses yang penting untuk badan menyingkirkan bahan berbahaya yang sudah tentulah tidak diperlukan badan.

Pendedahan setiap hari terhadap perkara-perkara tadi menyebabkan sistem detoksifikasi badan tidak mampu menjalankan tugas dengan baik.

Semakin hari, lambakan toksin berlebihan yang tidak mampu disingkirkan badan menyebabkan munculnya simptom-simptom “tak sihat” yang tidak spesifik. Contohnya, sakit kepala, lenguh badan, keletihan melampau, masalah sembelit, badan berangin dan berat badan yang semakin bertambah.

Jadi, Set Detox Shaklee bertindak sebagai penyokong proses detoksifikasi badan secara menyeluruh dan semulajadi. Pastinya ia permulaan yang baik untuk perubahan ke arah kesihatan yang lebih baik.

Baca juga 7 Manfaat Detox Untuk Tubuh.

.

Apa Anda Dapat Dengan Detox Cara Shaklee?

.

detox cara shaklee

Set Detox Shaklee terdiri dari gabungan sinergistik herba dan nutrien semulajadi untuk memastikan sistem detoksifikasi badan dapat disokong dengan baik.

Alfalfa Complex. Akar tumbuhan alfalfa yang tunjang sejauh 6 meter ke dalam tanah mampu menyerap nutrisi dalam tanah yang tidak tercapai oleh tubuhan lain. Menjadikan ianya tumbuhan yang kaya dengan nutrisi. Daun alfalfaf juga mengandungi klorofil kira-kira empat kali ganda lebih banyak berbanding tumbuhan lain.

Alfalfa Complex ialah pilihan yang baik untuk menyokong proses detoksifikasi darah dan usus secara lembut.

Peppermint Ginger Plus pula menyediakan herba semulajadi daun pudina, halia, fennel dan anise. Gabungan ini amat menenangkan kerana memberi kesan yang baik terhadap sistem pencernaan terutamanya jika anda jenis yang “banyak angin”.

DTX Complex pula diformulasi khas daripada ekstrak biji milk thistle, cendawan Reishi, Schisandra chinensis, dandelion, kunyit dan artichoke. Ianya merupakan tonik kompleks yang menyokong nutrisi untuk fungsi hati yang sihat, iaitu dengan cara melindungi dan merangsang keupayaan semulajadi badan untuk mengekalkan kesihatan hati.

Herblax pula terdiri daripada campuran herba semulajadi termasuk daun senna yang telah digunakan secara tradisional sebagai julap semulajadi. Herblax merangsang pergerakan usus seterusnya membantu kelancaran sistem pembuangan najis.

Vivix ialah minuman botani daripada campuran buah-buahan semulajadi yang kaya dengan polifenol. Polifenol ialah kumpulan fitokimia dari sumber tumbuhan yang menyokong kesihatan sel (paling asas dalam badan). Bahan-bahan dalam Vivix – anggur Muscadine, lobak ungu, Polygonum cuspidatum dan European elderberry – diekstrak melalui proses yang telah dipatenkan. Jadi, anda hanya boleh dapatkan Vivix dari Shaklee sahaja.

Jom detox cara Shaklee sekarang juga!

Rujuk entri Set Detox Shaklee : Fungsi, Pilihan dan Harga untuk info lanjut.

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Butterworth, Seberang Jaya, Sungai Dua, Kepala Batas
Poslaju ke Seluruh Malaysia Termasuk Sabah dan Sarawak

Apa Itu PCOS Dan Cara Mengatasi

Apa Itu PCOS Dan Cara Mengatasi

apa itu pcos

PCOS amat terkenal sebagai salah satu punca ketidaksuburan yang menghalang wanita-wanita daripada mengandung dan menimang cahaya mata. Kira-kira 1 daripada 10 orang wanita mengalami PCOS dan sebanyak 70% PCOS adalah tidak didiagnos! (iaitu, wanita itu tidak tahu pun yang dia mengalami masalah PCOS)

Dalam entri kali ini, mari kita kenali lebih dekat tentang PCOS, punca ia terjadi, komplikasi-komplikasi jika tidak dirawat dan cara mengatasinya.

.

Apa Itu PCOS?

.

PCOS ialah singkatan bagi Polycystic Ovarian Syndrome yang boleh didagnos apabila pesakit mempunyai 2 daripada 3 perkara ini – beberapa cyst dalam ovary (melalui ultrasound), paras hormon lelaki yang lebih tinggi daripada normal (ujian darah), masalah haid yang tidah teratur.

Sebenarnya perkataan “polycystic” itu sendiri bermaksud banyak cyst (poly = banyak).

Punca sebenar PCOS tidak dapat dikenalpasti. Namun, dipercayai berpunca daripada paras hormon lelaki (androgen) yang tinggi. Ini boleh disebabkan oleh faktor genetik, kerintangan terhadap insulin dan keradangan.

Mereka yang bermasalah obesiti mempunyai tahap kerintangan insulin (insulin resistance) yang tinggi, di mana sel-sel tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. Apabila ini terjadi, permintaan terhadap insulin meningkat, merangsang pankreas untuk menghasilkan lebih insulin (padahal tidak dapat digunakan dengan baik). Paras insulin yang tinggi inilah yang akan merangsang penghasilan hormon androgen yang banyak!

apa itu pcos

Salah satu simptom PCOS ialah munculnya rerambut di bahagian-bahagian seperti pada lelaki seperti misai dan janggut, kerana paras hormon androgen yang lebih tinggi dari normal.

.

Tanda-tanda PCOS

.

Oleh kerana itu, wanita yang mengalami PCOS kebiasaannya mempunyai tanda-tanda berikut:

  • gangguan haid (tidak teratur, haid tak datang, dan lain-lain)
  • mood swing
  • masalah jerawat
  • keletihan (kerana kerintangan insulin)
  • munculnya rambut seperti lelaki (contoh misai, janggut)
  • pertambahan berat badan dan masalah obesiti
  • keinginan seksual terganggu
  • sukar untuk hamil
  • tekanan darah tinggi
  • paras gula tinggi

.

Awas Jika Masalah PCOS Tidak Dirawat!

.

Wanita penderita PCOS bukan sahaja mempunyai masalah ketidaksuburan, tetapi juga berisiko masalah-masalah kesihatan yang lain:

  1. Sindrom Metabolik (metabolic syndrome), iaitu gabungan paras gula yang tinggi, tekanan darah yang tinggi, paras HDL (kolesterol “baik”) yang rendah dan paras LDL (kolesterl “jahat”) yang tinggi. Ini seterusnya meningkatkan risiko
  2. kencing manis dan,
  3. darah tinggi.
  4. Sleep apnea – berhenti bernafas secara tiba-tiba ketika sedang tidur tanpa disedari.
  5. Kanser rahim (endometrial cancer) yang boleh berlaku kerana lapisan dalam rahim yang tidak ‘meluruh’ (kerana PCOS mengganggu kitar haid, menyebabkan haid tidak datang).
  6. Kemurungan kerana munculnya rambut di bahagian-bahagian yang tidak diingini

.

apa itu pcos

.

Rawatan PCOS

.

CARA HIDUP SIHAT

Pesakit PCOS yang mempunyai masalah berat badan disarankan penurunan berat badan sebanyak 5-10%. Penurunan yang sedikit ini sahaja berupaya memperbaiki simptom-simptom yang dihadapi dan kitaran haid.

Dengan menurunkan berat badan juga dapat memperbaiki paras kolesterol, menurunkan kerintangan insulin, mengurangkan risiko penyakit jantung dan kencing manis.

Diet yang disarankan pula ialah diet rendah kalori, makanan dengan indeks glisemik rendah dan lebihkan buah-buahan serta sayur-sayuran.

Amat digalakkan juga pesakit untuk melakukan senaman intensiti sederhana selama 30 minit, sebanyak tiga kali seminggu.

.

UBAT

Sekiranya mengubah cara hidup tidak berjaya membantu pesakit, antara ubat yang diberikan ialah:

  • Pil perancang yang mengandungi hormon estrogen dan progesteron untuk mengembalkan keseimbangan hormon dan mengawal ovulasi untuk masalah haid
  • Tablet kencing manis seperti Metformin
  • Ubat untuk kesuburan seperti Clomiphene (Clomid)

Pembedahan (ovarian drilling) pula akan dipertimbangan untuk sesetengah pesakit.

.

SUPLEMEN

Pengambilan suplemen adalah sekadar menyokong nutrisi pesakit.

Rujuk entri Cadangan Suplemen PCOS Sebagai Ikhtiar untuk bacaan lanjut.

apa itu pcos

.

Ainniah Zulkefli
Pengedar Shaklee Butterworth
COD Butterworth, Sungai Dua, Seberang Jaya, Kepala Batas
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak

Koleksi Resepi ESP Sedap Untuk Dicuba

Koleksi Resepi ESP Sedap Untuk Dicuba

Tak suka dengan rasa soya asli ESP (Energizing Soy Protein)? Rasa macam nak buang je ESP sebab tak tahu bila pula akan minumnya? Tunggu dulu, anda boleh cuba beberapa resepi ESP sedap di bawah.

resepi esp sedap

Resepi ESP Sedap yang pertama, rasanya paling popular dan paling mudah dibancuh. Cuma campurkan segelas susu segar perisa kegemaran korang dengan 3 sudu besar ESP. Kalau ada blender Ferrano, blend sampai berbuih-buih tu memang yummy creamy jadinya, lagi2 kalau minum sejuk-sejuk. Nyums.

.

resepi esp sedap

Penggemar avocado pula, boleh cuba resepi ESP sedap yang kedua ni. Cuma kisarkan 3 sudu besar ESP bersama secawan susu rendah lemak, secawan avocado dan secawan ais.

Avocado ialah antara buah tinggi antioksidan untuk melambatkan penuaan. Mengamalkan avocado juga mampu menguatkan sistem imunisasi badan .

.

resepi esp sedap

Kalau Ain, Ain lagi suka blend ESP dengan mangga kot. Barulah dapat rasa kesedapan buah mangga. Tapi terpulang kat korang ye.

Kalau anda merupakan ibu hamil yang sedang mengalami alahan mengandung, boleh cuba resepi ini untuk dapatkan ESP. Kerana buah mangga dikatakan mampu mengurangkan rasa mual dan loya, di samping kaya dengan vitamin C, asid folik dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan janin,

.

resepi esp sedap

Wah smoothie kiwi dengan ESP mesti sedap minum sejuk-sejuk. Kisarkan 3 sudu besar ESP bersama secawan susu rendah lemak, secawan kiwi dan secawan ais.

Kalau korang pentingkan kecantikan kulit, pastikan rajin-rajin buat smoothie kiwi ni. Sebabnya, kiwi ialah buah yang kaya dengan antioksidan dan vitamin, yang baik untuk kesihatan kulit. Bila kulit sihat, pastilah akan jadi cantik secara automatik.

.

resepi esp sedap

Jika anda nak cuba campurkan ESP dengan strawberi, penambahan oat dapat memberi rasa lemak yang lebih lagi. Tak percaya cubalah.

.

resepi esp sedap

Haa, resepi ESP sedap ni sesuai sangat untuk ibu mengandung yang selalu kelaparan, ataupun mereka yang merancang untuk berpuasa. Sangat membantu memberi tenaga yang lebih berpanjangan jika diambil ketika sahur.

Satu lagi tips untuk resepi ini ialah rendamkan 3-5 biji kurma dalam air suam semalaman untuk melembutkan kurma. Keesokan paginya, lebih mudahlah kurma nak hancur apabila dikisar dengan ESP.

.

resepi esp sedap

Yang sukakan rasa manis-manis tu boleh cuba kisarkan ESP dengan biskut Oreo macam dalam resepi ESP sedap ni. Make sure jangan banyak-banyak sangat Oreo nya sebab biskut-biskut ini ada kandungan gulanya yang tersendiri. Ah sedapnya!

.

resepi esp sedap

Kombinasi campuran ESP dengan buah betik dan halia ni rasanya elok sangat untuk yang ada masalah sembelit dan perut berangin. Mesti lancar je ke toilet dan lepaskan angin kus kus lepas minum jus ni. Hehehe.

.

resepi esp sedap

Yang terakhir dalam koleksi resepi ESP sedap ni ialah campuran ESP dengan buah nenas. Erm, dapat bayangkan rasa smoothie masam-masam-manis bila tengok resepi ni. Alamak, dah teringin pula. Haha.

Macam mana, ada mana-mana resepi yang berkenan di hati? Atau anda ingin share resepi ESP kegemaran anda, boleh share sama-sama di ruangan komen.

Rahsia Turun Berat Badan Cara Semulajadi

Rahsia Turun Berat Badan Cara Semulajadi

rahsia turun berat badan

Rahsia Turun Berat Badan Susi

Masalah yang dihadapi SEBELUM detox:

  • badan lemau
  • cepat letih dan mengantuk
  • berat badan berlebihan
  • sentiasa rasa nak makan (yang ni paling tak suka sebab bila makan berat pun naik cepat dan akan mengantuk)

Kenapa Susi rasa nak detox?

  • dah pernah detox sebelum ini dan rasa kebaikan detox
  • ingin kesihatan yang lebih baik
  • dah tak nak tidur dalam kelas!

Pengalaman semasa detox:

  • First day detox dah rasa mual dan lidah rasa nak garam tapi teruskan juga ambil sayur dan buah sahaja.
  • Hari seterusnya dah boleh bertahan, dah boleh campur sup dan menu-menu detox yang lain walaupun terpaksa terima sindiran yang kata kambing.
  • Perut cepat lapar tapi dah dapat cover dengan air dan buah or almond sebagai snek.

Results SELEPAS detox:

  • dah tak mengantuk dalam kelas
  • badan lebih segar dan ringan
  • berat dari 65kg ke 63.4kg
  • ukuran loss 1 inci

Recommended pada semua!

Buatlah detox paling kurang sekali sebulan macam saya yang malas ni hehe.

Credit : FB Nur Susi

manfaat detox

5 SEBAB UNTUK ANDA MEMILIH SHAKLEE DETOX PLAN

  • Permulaan segar dan rahsia turun berat badan secara semulajadi yang berkesan – sejarah lebih 100 tahun dalam dunia nutrisi dan telah menyiarkan lebih 125 kertas saintifik
  • ‘Personalized’, tidak terlalu strict dan boleh disesuaikan ikut badan masing-masing – boleh pilih antara menu Extreme, Energetic, Relax
  • Sokongan dari yang pakar, kumpulan sokongan yang bersemangat
  • Boleh dijadikan platform untuk menjana pendapatan kerana anda sendiri mampu menjadi testimoni bergerak
  • Bukan sahaja menawarkan kaedah mudah untuk menurunkan berat badan secara sihat, tetapi juga memberi manfaat kesihatan lain

Rujuk entri 8 Manfaat Detox Untuk Tubuh Kita.

Rahsia turun berat badan yang bukan lagi rahsia. Bertindaklah sekarang juga!